کاهش وزن هنگام خواب, تریپتوفان Tryptophan سوئیچ خوابتان را روشن می کند برای خوابیدن گوسفندها را نشمرید، بخوریدشان! یا بهتر از آن یک تکه بوقلمون مصرف کنید. تریپتوفان Tryptophan آمینو اسیدی است که در اغلب گوشت ها یافت می شود و اثرات قدرتمند خواب آور در آن به اثبات رسیده است. مطالعه ای که اخیرا در مورد مشکلات بی خوابی انجام شده نشان داده است که فقط یک چهارم گرم – مقداری که در یک ران مرغ ...
... ابتدا توضیح دهید که وعده های غذایی برای ماه رمضان شامل چند مورد است و بهترین گزینه برای باز کردن افطار، کدام غذاها است؟ وعده های غذایی شامل سه مورد است که افطار اول مشابه صبحانه، افطار دوم مشابه شام و وعده سحر مشابه ناهار است. این در حالی است که برخی از روزه داران افطار اول خود را با آب جوش و نبات باز می کنند که این کار بسیار غلط است. در واقع نبات داخل آب جوش سریع از معده تخلیه شده ...
می کنند و مواد دیگری مانند تخم مرغ هم به آن اضافه می کنند. این غذا، غذای ملی گرجستان و بر اساس نتایج به دست آمده از یک نظرسنجی در سال 2009، 88 درصد اهالی گرجستان، این غذا را به پیتزا ترجیح می دهند. مردان و افراد سالخورده بیشتر به این غذا علاقه دارند. البته این غذا انواع مختلفی دارد و در نواحی مختلف این کشور، با دستورهای متفاوتی تهیه می شود. چورچخلا (Churchkhela) یکی از جالب ترین ...
نیوز به نقل از مجله ی خانواده سبز، طرز تهیه: ابتدا در ظرفی روغن زیتون، زعفران سیر، آب پیاز و ریحان را مخلوط می کنیم. فیله های مرغ را به اندازه عرض کدو و بادمجان بریده، سپس نمک و فلفل زده، در مخلوط قرار می دهیم و به مدت دو تا سه ساعت در یخچال می گذاریم. حال فیله ها را با پشت کارد کمی می کوبیم. ورقه کدو و بادمجان را در سویا سس گذاشته بعد روی تخته کار ابتدا یک ورق بادمجان، یک ورق کدو و سپس ...
وبسایت نازخاتون: پاستاها را به صورت توپ دربیاورید، درون آرد سوخاری بغلتانید و در تابه سرخ کنید. اینطوری غذای جدید و شگفت انگیز دارید، که هم خودتان و هم بقیه اعضای خانواده از دیدن آن گل از گلشان باز می شود. مواد لازم: پاستا حلزونی 8 پیمانه ژامبون گوشت (نگینی خرد شده) 6 پیمانه پنیر فونتینا 1 پیمانه تخم مرغ 3 عدد شیر گرم 1 پیمانه + 2 قاشق سوپخوری پنیر چدار 2٫5 پیمانه خامه ترش ...
انواع غذای های دریایی بخورید. بیش تر متخصصین تغذیه، برای افزایش سلامتی قلب افراد به استفاده از گوشت ماهی، به عنوان منبعی سرشار از پروتئین تاکید دارند. برخی مدارک نشان می دهند که پروتئین ممکن است بتواند به عنوان یک حربه پنهانی برای کاهش وزن به کار رود. براساس مطالعه ای در سال 2009، افرادی که روغن ماهی بیش تری می خوردند، در مقایسه با افرادی که کمتر می خوردند و یا ...
بر اثر آن آمینواسیدها داخل انتقال دهنده های عصبی می شوند، رخ می دهد. اگر شما به قدر کافی ویتامین های گروه B را مصرف نکنید میزان سروتونین و دوپامین در بدن شما کافی نخواهد شد. کسانی که غلات سبوس دار، اسفناج، لوبیا قرمز، نخود، عدس، ماهی سالمون، توفو، تخم مرغ و گردو مصرف می کنند کمتر به افسردگی مبتلا می شوند. هورمون های خود را چک کنید عدم تعادل در هورمون های استروژن و پروژسترون ...
گردو در ظرفی ریخته و اجازه دهید آبگوشت جا بیفتد. این آبگوشت به آبگوشت امام حسینی معروف است که در عزاداری های ماه محرم یکی از پرطرفدارترین نذری ها در میان کرمانی ها می باشد. 2) آبگوشت بزقرمه این آبگوشت به آبگوشت کرمانی هم معروف است. برای پختن این خوشمزه ی لذیذ به گوشت با استخوان، پیاز، نخود لپه شده، کشک، سیر، زعفران، نمک، فلفل و زردچوبه ومقداری سیر داغ احتیاج دارید ...
، قهوه ،کاکائو ونوشابه های کافئین دار باعث افزایش دفع ادرار ، از دست رفتن مواد معدنی و بروز یبوست می شود .بهتر است از چند روز قبل از ماه رمضان دریافت این نوشیدنی ها را کاهش دهید. نوجوانان حتماً یک لیوان شیر یا ماست در برنامه افطار و سحر خود قرار دهند.استفاده از مواد پروتئینی مثل گوشت ، پنیر ، تخم مرغ ،موادغذایی حاوی ویتامین و در صورت لزوم مکمل ویتامین مخصوصاً در وعده سحربرای این گروه ضروری است ...
یکنواختی دارند (مثلا همه سفید هستند)، در نظر مصرف کننده کیفیت بهتری دارند و ممکن است با قیمت بالاتری فروخته شوند، اما در حقیقت دانه های کنجدی که ترکیبی از چند رنگ هستند، به طور طبیعی برداشت می شوند، سپس برای جداسازی رنگ های مختلف از یک دستگاه عبور می کنند و دانه های بدرنگ یا بی رنگ آنها جدا می شود. دانه های جداشده و آنهایی که هنوز نرسیده اند، برای تولید روغن کنجد نگهداری می شوند. آردی که بعد از ...
آب مرغ یا گوشت و چغندر و هویج نگینی خرد شده و کمی جعفری 4- پخت سوپ جو همراه با لوبیا سبز ریز شده، هویج نگینی خرد شده و گوجه فرنگی بدون پوست رنده شده 5- سوپ جو را میتوان همراه با تره فرنگی، خامه و زرده تخم مرغ تهیه کرد 6- جو همراه با عدس، رب گوجه فرنگی، هویج نگینی خرد شده و آب مرغ کم چربی یا بدون چربی برای تهیه سوپ جو مناسب است 7- جو و لوبیا چیتی که از قبل خیس کرده، جوشانیده و آب آن را دور ریخته اید اصطلاحاً (لوبیا چیتی سفید شده) همراه با هویج و آب گوشت یک سوپ جو عالی تهیه نمود. 8- پخت سوپ جو با کرفس و هویج نگینی خرد شده و ماست چکیده ...
... با این مقدار مواد لازم تعداد 10 کاسه ماست خوری از سوپ جو با مرغ خواهیم داشت. مواد لازم برای سوپ جو یک عدد اسکلت مرغ (یک عدد مرغ که ران و سینه ندارد) و گوشت خالص آن حدود 200 گرم می باشد؛ به جای اسکلت مرغ می توان از دو عدد ران مرغ نیز استفاده کرد. یک عدد پیاز متوسط، معادل 100 گرم. دو کاسه ماست خوری جو پرک، معادل 200 گرم. چهار لیوان شیر، حدوداً یک لیتر. ...
خانه
