سایر منابع:
سایر خبرها
اگر حافظه ضعیفی دارید این دمنوش ها را بنوشید
داشته و در بهبود عملکرد دستگاه گوارش تاثیر دارد، همچنین به هضم غذا نیز کمک می کند. این دمنوش به علت فرح بخش بودن خاصیت ضد اضطراب و افسردگی دارد. طرز تهیه آب را در ظرف مناسبی بریزید و زعفران و عسل را اضافه و مخلوط کنید و در ظرف را گذاشته و اجازه دهید مواد روی حرارت متوسط حدود 5 دقیقه به آرامی بجوشد، سپس مخلوط به دست آمده را از صافی عبور داده و در فنجان بریزید و سرو کنید. ...
لاغر شدن بدون زجر کشیدن!
بدانید که تحقیق روی لبنیات چرب یک مساله نوظهور است. " بعضی از کارشناسان حتی پیشنهاد می دهند که مواد لبنی را کنار گذاشته و از شیرهای غیر لبنی استفاده کنید. پس بهتر است روی واکنش های بدن خود متمرکز شوید و ببینید که خوردن کدام مواد غذایی باعث می شود که پف کنید. 2. هنگام گرسنگی اول به پروتئین فکر کنید به گفته آنسل " می دانیم که خوردن مقدار مناسبی پروتئین در روز اهمیت دارد ولی بسیاری ...
خطرات فقدان آب در بدن
بدن با مایعات ذخیره می شوند. اگر میزان کربوهیدرات ها را از برنامه ی غذایی تان حذف کرده و یا میزان آن ها را کاهش دهید باید بدانید که همزمان میزان آب دریافتی تان را نیز کاهش داده اید. توجه داشته باشید از آنجایی که کربوهیدرات ها مانند جودوسر، پاستاها و برنج قهوه ای و غیره، موقع طبخ، آب به خود جذب می کنند برای همین مصرف آن ها نیز میزان آب بدن را بالا می برد؛ اما با حذف این مواد غذایی احتمال دارد که ...
میل جنسی خود را با این خوراکی ها افزایش و یا کاهش دهید
میل جنسی شما باشند. به گفته دکتر سینتیا ساس ( Cynthia Sass) نویسنده مقاله لاغر خودتان، در مجله ریدز دایجست ( ماهنامه ای است مورد علاقه عموم مردم به ویژه خانواده ها که به مسائلی نظیر بهداشت و سلامت،سینما، داستان، اقتصاد، اجتماع، روابط و دوستی، سرگرمی، ورزش، طنز، آشپزی و... می پردازد)، ارتباط بین مواد غذایی و میل جنسی فقط مشتاق ساختن افکار شما نیست، مطالعات نشان داده است که غذاها و مواد ...
نحوه مصرف برگ کاری
خشکی دهان و بی اشتهایی: مشکلِ بی اشتهایی یا بی مزگی و خشکی دهان (که ناشی از تب باشد) را می توان به سادگی با یک فنجان دوغ که به آن کاری، نمک و زیره اضافه کرده اید، بر طرف کنید. دوغ به همراه کاری گوارش را بهبود می بخشد. بهبود سرماخوردگی به وسیله ادویه کاری: کسانی که بیماری سرماخوردگی پیدا می کنند اگر در هفته 2 بار نصف قاشق چای خوری از گیاه نامبرده را در ادویه کاری ...
درمان رفلاکس معده با ترکیب بلغور گندم و کنگر
حدود 20 سانتیمتر بالاتر از تنه قرار دهید . * کاهش وزن در افراد مبتلا به اضافه وزن برای بهبود علائم رفلاکس مفید است . * سیگار نکشید . مواد لازم برای 4 نفر : بلغور گندم 1 پیمانه روغن هسته ی انگور 4 قاشق سوپ خوری لوبیا سبز تازه و خردکرده 20 عدد کنگر خردکرده 10 ساقه تره فرنگی خردکرده 1 بوته قارچ ورقه ای ...
نحوه مصرف ترب کوهی
...> شربت ترب کوهی شما می توانید با تهیه شربت ترب کوهی به طور شگفت انگیزی وزن خود را کاهش دهید. تا جایی که با مصرف روزانه آن هر روز دو سانتی متر از چربی های دور شکم آب می شود. روش تهیه شربت ترب کوهی مواد لازم 150 گرم تره کوهی تازه 4 عدد لیمو 3 قاشق غذاخوری عسل 2 قاشق غذاخوری دارچین یک عدد ریشه زنجبیل برای ...
مریم گلی؛ از آرامش بخشی تا چاشنی غذا
حالت گرگرفتگی در خانم های یائسه به دلیل افت میزان استروژن آن هاست. این گیاه همچنین حاوی اسید اورسولیک است که خاصیت قابضی و ضدعفونی کننده دارد. به همین دلیل نیز باعث تنظیم میزان تعریق می شود. طرز تهیه دمنوش مریم گلی برای لاغری مواد لازم مریم گلی تازه یا خشک – 15 گرم آب – یک لیتر آب لیموترش – یک عدد عسل – یک قاشق غذاخوری روش تهیه مریم گلی و عسل را به ...
برفک دهان چیست و چگونه درمان میشود؟
...> یکی از راه های درمان گیاهی برفک داخل دهان استفاده از گشنیز است. مقداری گشنیز را دهان نگه دارید باعث رفع بیماری میگردد. آب جوشانده گل پنیرک برای درمان برفک به صورت محلول شستشو بسیار مفید است. برای برطرف کردن برفک دخل دهان آب لیمو را با عسل مخلوط کرده و گه گاه در دهان نگه دارید. یکی از راهکارهای طب سنتی برای درمان این بیماری استفاده از جوش شیرین برای شستشوی دهان است. به این منظور هر مرتبه یک قاشق ...
نحوه مصرف برگ مو
می پیچیم. وقتی تمام برگ ها را با مایه دلمه آماده کردیم، قابلمه ی مناسبی را انتخاب می کنیم و کف آن را با مقداری روغن چرب می کنیم و یک لایه برگ مو کف قابلمه می چینیم. سپس دلمه های پر شده را داخل قابلمه می گذاریم. سپس مقداری روغن با یک لیوان آب ولرم به دلمه ها اضافه می کنیم، حرارت زیر قابلمه را کمی زیاد می کنیم تا آب بجوشد. وقتی آب جوشید یک عدد پیش دستی یا بشقاب که اندازه آن کمی کوچک تر از دهانه ...
طرز تهیه سالاد تن ماهی مجلسی با طعمی فوق العاده
. مواد لازم ماکارونی فرمی (پروانه ای) 300 گرم گوجه فرنگی 3 عدد متوسط یا 10 عدد گیلاسی برگ ریحان تازه به مقدار دلخواه زیتون (ترجیحا سیاه) هسته گرفته شده 200 گرم تن ماهی یک عدد دو قاشق غذا خوری روغن زیتون پنیر موزارلا 100 گرم نمک و فلفل به مقدار لازم طرز تهیه هویج ها را خرد کرده و ...
چگونه هم غذا بخوریم هم لاغر شویم؟
برنامه ی غذایی تان پروتئین ها را به صورت کم چرب تر دریافت کنید (یعنی از غذاهای سرخ کرده به همراه پروتئین ها بپرهیزید و خودشان را هم سرخ نکنید) برایتان سودمندتر خواهند بود و تأثیر بیشتری در کاهش وزن خواهند داشت. بر اساس مقاله ای که در Women ٙs Health به چاپ رسیده است اگرچه مواد غذایی سرشار پروتئین کالری بیشتری نیز دارند اما مصرف پروتئین در وعده های غذایی مانع از بروز چاقی مفرط می شود چون بدن برای سوخت ...
سلیاک چیست؟ + دستور تهیه غذای ویژه مبتلایان
و تصمیم گیری برای تجویز کلسیم و ویتامین D ضروری است . در صورت وجود سوءجذب چربی ها به صورت اسهال چرب بهتر است دریافت چربی به حداقل برسد و پس از کاهش علائم التهابی به تدریج به رژیم اضافه شوند. در صورتی که علائم التهابی بسیار شدید بوده و کفایت رژیم در تأمین انرژی پایین باشد، می توان از MCT استفاده کرد. این روغن که در داروخانه ها به همین نام موجود است حاوی اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه می ...
6 روش آرام کردن تپش قلب
راحت تر و زودتر دفع شوند.توصیه می کنیم از مصرف سیگار و الکل به شدت بپرهیزید. برای کاهش تپش قلب (در صورتی که قلب سالم باشد)، مصرف برخی از گیاهان مانند زالزالک موثر است. اگر تپش قلبتان به دلیل استرس و مشکلات عصبی باشد، می توانید به این گیاه اعتماد کنید.مزیت زالزالک این است که مورد منع مصرف خاصی ندارد. برای هر فنجان آب جوش، یک تا دو قاشق غذاخوری گل خشک زالزالک بریزید و اجازه دهید ...
آیا نوشیدن آب سرکه می تواند همانند نوشیدن آب لیمو مفید باشد؟
سرکه سیب را به اسموتی های خود اضافه کنید. شما می توانید سرکه را با روغن زیتون فوق بکر ، سیر و گیاهان مختلف ترکیب کنید و از آن به عنوان سس استفاده کنید. آن را در سوپ خود بریزید. حتی مصرف بیش از حد مواد مفید نیز می تواند برای بدن مضر باشد. مصرف بیش از حد سرکه سیب می تواند سطح پتاسیم بدن را کاهش دهد. در مورد همه موادی که مصرف می کنید باید اعتدال را رعایت نمایید. مصرف بیش از حد سرکه نیز می تواند مضراتی برای بدن به همراه داشته باشد. منبع: مجله سلامت ...
رژیم غذایی، برای کنترل پوکی استخوان
. دیپ ها، نوعی از سس ها و چاشنی مواد غذایی محسوب می شوند. برای مزه دارتر کردن غذا، آن را درون دیپ فرو می برند تا طعم یا عطر آن بیشتر شود؛ برخلاف سُس که معمولا روی غذا می ریزند. در یک تابه با سایز متوسط، یک قاشق غذاخوری روغن زیتون ریخته و پیاز و سیر را در آن کمی حرارت دهید تا نرم شود و بعد قارچ را اضافه کنید. پس از نرم شدن قارچ، لوبیای سیاه را اضافه کنید تا زمانی که لوبیاها کاملا ...
چرا زنان باردار به منیزیم احتیاج دارند؟
میلی گرم یک عدد سیب زمنی پخته شده : 43 میلی گرم 1/2 فنجان برنج قهوه ای پحته شده: 42 میلی گرم 8 اونس ماست کم چرب: 42 میلی گرم غلات صبحانه غنی شده:42 میلی گرم 1 بسته جو: 36 میلی گرم 1 عدد موز متوسط: 32 میلی گرم 3 اونس ماهی سالمون پخته شده: 26 میلی گرم 1 فنجان شیر 27 میلی گرم 3 اونس ماهی هالیبوت پخته شده: 24 میلی گرم 1/2 فنجان کشمش: 23 میلی ...
نحوه مصرف گرده زنبور
گرم زله رویال و بعد از ظهر یک قاشق مربا خوری مخلوط کرده و عسل استفاده نمایند. تاثیر گرده گل در دفع چربی و کنترل وزن گرده گل یک ماده غذایی کم کالری است که مخصوصا زمانی که همراه با عسل به مصرف می رسد تاثیر بسیاری در دفع چربی های اضافه بدن و کنترل وزن دارد. از طرف دیگر گرده گل تاثیر زیادی بر سوزاندن کالری بدن از طریق بالا بردن متابولیسم بدن را دارد. پس کسانی که قصد کمک کردن ...
علت درد پستان و راه های درمان گیاهی آن
مدت 10 دقیقه بماند . هر روز از آن بنوشید یا می توانید مقداری دانه رازیانه بو داده را بجوید. از مصرف رازیانه در طول دوران قاعدگی بپرهیزید زیرا باعث افزایش شدت و میزان خونریزی میشود. سرکه سیب برای درد پستان مفید است و می تواند سموم بدن را از بین برده،احتباس آب را کاهش دهد و هورمون ها را تنظیم کند. به این منظور 1 تا 2 قاشق چای خوری سرکه سیب را در یک لیوان آب گرم و کمی عسل بریزید و از آن دو ...
شیر کامل بهتر است یا شیر کم چرب؟
تاثیرشان روی بدن هستند. اگر پزشکتان به شما گفته از لبنیات کم چرب استفاده کنید همچنان به توصیه او پایبند باشید. اگر لبنیات کم چرب را به پرچرب ترجیح می دهید مشکلی ندارد. فقط به خاطر بسپارید اگر به خاطر نبود چربی کربوهیدرات های زیادی اضافه کردید ممکن است توفیقی برای سلامتی تان نداشته باشد. باید به غذا و برنامه غذایی تان به صورت یک کل نگاه کنید نه اینکه فقط روی یک چیز مانند چربی اشباع تمرکز کنید. لبنیات کم چرب و پر چرب هر دو می توانند داخل یک برنامه غذایی متعادل قرار بگیرند. ...
روش تهیه سه غذای خوشمزه برای گیاهخواران
...، آن را گرم نگه دارید . * در همین فاصله، ریحان، دانه کاج، سیر و کمی نمک و فلفل را داخل غذاساز بریزید و به مدت 30 ثانیه آن ها را خوب با هم ترکیب نمایید و به تدریج روغن را به آن ها بیفزایید تا مایه نرم و صافی به دست آید . * مایه را داخل کاسه ای بریزید و هر دو نوع پنیر رنده شده را به آن اضافه نمایید . * سس پستو آماده شده را روی سیب زمینی ها بریزید تا به خوبی ...
یک غذای شیرین برای مبتلایان به دیابت
، تازه 1 قاشق غذاخوری سیر رنده شده 2 حبه شکر قهوه ای 1 قاشق غذاخوری رب انار یا رب گوجه 2 قاشق غذاخوری (به میزان لازم) برگ گشنیز تازه نصف فنجان روش تهیه : * مقداری آب را در یک قابلمه حرارت دهید تا شروع به جوشیدن کند . * بروکلی های خرد شده (طوری خرد کنید که هر قسمت شامل یک گل کلم باشد) را داخل آب بریزید. 4 تا 5 دقیقه صبر کنید ...
کم خونی خود را با ساده ترین خوردنی ها رفع کنید
افزایش کلسترول توصیه کرد که از عسل همراه یک قاشق چای خوری پودر دارچین در یک لیوان آب گرم استفاده شود تا کلسترول خون تا 30 درصد کاهش یابد. وی در زمینه بیماری صعب العلاجی مثل سرطان هم به خواص زعفران اشاره کرد و گفت: زعفران یکی از مهم ترین مواد غذایی طب سنتی و ضد سرطان است و می تواند روی طیف وسیعی از تومورها تاثیر مثبت داشته باشد. خادمی زاده درباره درمان کم خونی با استفاده از طب ...
غذایی ویژه برای درمان زخم معده
را کوتاه تر می کند . * قارچ با داشتن مقدار قابل توجهی ویتامین D می تواند سبب تحکیم استخوان ها شود. به ویژه در روزهای سرد زمستان که پوست ما کمتر در معرض نور خورشید است و نمی تواند به میزان کافی ویتامین D از نور حیات بخش خورشید بسازد، باید ویتامین D از مواد غذایی تأمین شود. ویتامین D سبب می شود کلسیم از راه گوارش جذب شود و در استخوان ها استفاده و ذخیره گردد. مصرف همزمان قارچ با شیر و پنیر در املت مکزیکی به خوبی شما را به این هدف می رساند. منبع: تبیان ...
5واقعیت در مورد 5نوشیدنی چربی سوز معجزه گر!
فنجان در روز! کارشناسان توصیه می کنند از مصرف مکمل های چای سبز خودداری کنید چون برای کبد بسیار مضر هستند. چای سبز به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدان فواید زیادی برای سلامتی دارد و جدای از موضوع کاهش وزن، بسیار خوب است که آن را به رژیم غذایی تان اضافه کنید. فقط یادتان باشد گنجاندن چند فنجان چای سبز در تغذیه، قرار نیست انقلابی در کاهش وزن تان به پا کند! قهوه قهوه هم مانند چای سبز حاوی ...
تونرهای خانگی برای انواع پوست
نیز کمک می کنند. اما همه تونرها برای پوست شما مناسب نیستند. می توانید در خانه و با استفاده از مواد طبیعی، تونر مناسب پوست خود را درست کنید. 1٫ تونر مناسب پوست های چرب اگر پوست چرب و مستعد به آکنه دارید، از این تونر برای کاهش چربی پوست و کوچک کردن منافذ باز پوست استفاده کنید. مواد لازم: . چای سبز: 3⁄4 فنجان سرکه سیب: 1⁄4 فنجان روغن ...
دمنوش هایی برای تقویت حافظه
و در بهبود عملکرد دستگاه گوارش تاثیر دارد، همچنین به هضم غذا نیز کمک می کند. این دمنوش به علت فرح بخش بودن خاصیت ضد اضطراب و افسردگی دارد. طرز تهیه آب را در ظرف مناسبی بریزید و زعفران و عسل را اضافه و مخلوط کنید و در ظرف را گذاشته و اجازه دهید مواد روی حرارت متوسط حدود 5 دقیقه به آرامی بجوشد، سپس مخلوط به دست آمده را از صافی عبور داده و در فنجان بریزید و سرو کنید. ...
چرا اسفناج به لاغری کمک می کند؟ + انواع ترکیبات لاغری
اسفناج داخل میکسر بریزید. آب پرتقال و شیر بادام را به آن اضافه کنید. مواد را به خوبی میکس کنید تا یکدست شوند. این نوشیدنی را بین وعده های غذایی میل کنید تا گرسنگی را از بین ببرد . نوشیدنی اسفناج، ماست و طالبی شاید ترکیبات آن کمی ناموزون به نظر برسد اما این نوشیدنی منبع کلسیم، ویتامین C ، لوتئین و دیگر مواد مغذی است که به کاهش وزن بدون گرسنگی کشیدن کمک می کنند. اگر به دنبال کسب ...
آموزش تهیه الویه رژیمی
فرنگی 4 قاشق غذا خوری هویج یک عدد متوسط ماست چکیده کم چرب 2 تا 3 قاشق غذاخوری روغن زیتون 2 قاشق غذاخوری نمک و فلفل سیاه کمی چگونه الویه رژیمی تهیه کنیم؟ * تخم مرغ و سیب زمینی آب پز را رنده کنید. * گوشت مرغ را نیز که از قبل با کمی نمک و پیاز آب پز کرده اید ریش ریش کنید. * هویج را هم که در کنار تخم مرغ ها نیم پز ...
چگونه بدون خستگی مفرط یک روز کامل را سپری کنیم؟
، نویسنده ی کتاب هرشب خوب بخوابد و در روز حس خارق العاده ای داشته باشید، توضیح می دهد که قرار گرفتن در معرض نور خورشید دو ساعت پس از طلوع خورشید سیگنال های قدرتمندی را به ساعت بیولوژیک بدن شما مخابره می کند که اکنون وقت بیدار شدن است. نتایج؟ بدن شما نه تنها هوشیارتر خواهد شد، بلکه به احتمال زیاد، همان شب دیرتر احساس خواب آلودگی کنید اما سریع تر به خواب می رود. 7:15 صبح با آب لیمو، آب ...