خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 عامل تهدید برای روده
طور موثر از خوراکی های مصرفی است. در نتیجه، اگر از جمعیت باکتری های خوب و ارزشمند روده محافظت نکنید، این که تا چه اندازه خوب و سالم غذا بخورید شاید چندان اهمیت نداشته باشد. در ادامه با برخی عادات که می توانند به ضرر سلامت روده تمام شوند، بیشتر آشنا می شویم. استرس بیش از اندازه آثار جسمانی استرس بسیار روشن هستند: هنگامی که دچار استرس هستیم، بدن هورمون های استرس مانند کورتیزول و ...
از ذرت شیرین تا قند مایع
بهره برداری از مجموعه پالایشگاه غلات زر بعد از مدتی کار آزمایشی بهمن ماه سال گذشته با حضور حسن روحانی رئیس جمهور کشورمان به صورت رسمی کلید خورد؛ او در بازدید از بخش ها ی مختلف این مجموعه، آن را یک حرکت خوب توصیف کرد و در جمع خبرنگاران گفت این پالایشگاه تاسیساتی دانش بنیان و جزو اولین ها ست که در آن ذرت تبدیل به قند مایع می شود و محصول آن در داخل و خارج مصرف کننده دارد و امروز کشورهای زیادی متقاضی خرید این محصول هستند ...
ضدافسردگی های خوشمزه و مقوی
به سرعت جذب خون می شود و انرژی زیادی تولید می کند. اما بعد از آن سطح انرژی کاهش می یابد زیرا انسولین برای کاهش قندهای خون آزاد می شود. این کاهش انرژی موجب خستگی، کسالت، دلهره و در نهایت اضطراب می شود. در مقابل انتخاب کمپلکس های کربوهیدرات مانند غلات خالص، سیب زمینی شیرین و سبزیجات نشاسته دار مانند هویج زرد یا نارنجی و کدو و خوردن متناسب آنها با میزان قابل توجهی پروتئین مانند ماهی و تخم مرغ، قند ...
دلیل ریزش مو و روش های درمان آن ها
انرژی لازم را به انسان می رسانند. نشانه ها: کمبود آهن باعث خستگی مفرط، ضعف و رنگ پریدگی می شود. این بیماری ممکن است با سردرد، اختلال در تمرکز، دست و پای سرد و ریزش مو نیز همراه باشد. روش های درمان: غذاهایی که حاوی آهن هستند همچون گوشت گوساله، ماهی، سبزیجات سبز، حبوبات و غلات زیادی مصرف کنید. این غذا ها را به همراه غذاهایی که ویتامین c. دارند مصرف کنید تا آهن آن ها به خوبی جذب ...
برای جلوگیری از جوش صورت چه بخوریم و چه نخوریم؟
سال 2007 در کشور استرالیا انجام شده، نیز نشان داد: مردان جوان، سنین بین 15 تا 25 سال، که از جوش صورت در سطح خفیف تا متوسط رنج می بردند، زمان هایی که به جای پیروی از یک رژیم غذایی معمولیِ حاوی نان سفید، از رژیم غذایی سالم با غلات سبوس دار، گوشت بدون چربی، میوه ها و سبزیجات تبعیت کرده اند، بهبود چشمگیری در کاهش جوش های صورت شان ایجاد شده است. با ما تا انتهای این نوشته همراه باشید تا بینیم ...
غذاهای پلاکت ساز کدامند؟
ترومبوسیتوپنی در بیماران نیز مشاهده شده است. این رژیم حاوی غلات سبوس دار، سبزیجات و حبوبات ارگانیک است. همچنین توصیه شده است که پروتئین های حیوانی را کاهش دهند. البته به جز ماهی و پنیر طبیعی با کیفیت بالا. 10- جوانه شبدر و پلاکت سازی این گیاه پلاکت ساز یکی از بهترین راه ها برای افزایش پلاکت های خون است. این گیاه که در گذشته یکی از پرکاربردترین گیاهان دارویی در طب سنتی بوده و امروزه نیز ...
بهترین و بدترین خوراکی ها برای تیروئید
افزایش بدهد. بنابراین افراد مبتلا به کم کاری تیرویید باید از سویا در حد اعتدال استفاده کنند. 6. یکی از ویژگی های کم کاری تیرویید این است که می تواند متابولیسم بدن را کند و ضعیف کند. این مشکل، درنهایت باعث می شود وزن فرد بیمار به راحتی افزایش پیدا کند. بنابراین، مواد غذایی سرشار از قند باید از رژیم غذایی این بیماران کنار گذاشته شوند چون مقدار زیادی کالری بدون مواد مغذی وارد بدن می کنند. ...
برای لاغری میوه های لاغر کننده بخورید!
روزانه گریپ فروت فکر کنید. توت فرنگی مفیدتر از آن چه فکرش را می کنید این میوه های کوچک و خوش رنگ در کاهش وزن تأثیر زیادی دارند. چون باعث ترشح هورمون هایی می شوند که با تجمع چربی ها مقابله کرده و متابولیسم بدن را به کار می اندازند. توصیه می کنیم که از این میوه بدون افراط و تفریط و در چهارچوب یک رژیم غذایی سالم و مناسب بهره ببرید. توت فرنگی یک میوه ضد التهاب نیز محسوب می شود ...
با این غذا ها افسرده نمی شوید
...؛ سروتونین و دوپامین کافی در بدن شما تولید نمی شود. ویتامین های گروه ب به شکل کمپلکس بهتر جذب می شوند و غذاهایی که از این نظر غنی تر هستند، طیف بهتری از این ویتامین به دست می دهند به ویژه آنها که از جمله غلات خالص هستند، همچنین اسفناچ، لوبیا چشم بلبلی، نخود، عدس، ماهی سالمون، توفو و تخم مرغ. 3. چربی های سالم مهم هستند؛ سالمون، آووکادو و گردو سلول های عصبی در بدن از چربی ...
غذاهایی که اضطرابتان را کم می کنند
خوردن آن یک راه بسیار عالی برای افزایش تولید سروتونین است. سروتونین نیز همان طور که می دانید یک هورمون مهم ضدافسردگی و ضداضطراب است. شروع روز با جو دوسر به عنوان صبحانه به شما کمک می کند روزتان را با اضطراب کمتری ادامه دهید. شکلات تلخ خوردن شکلات تلخ یک راه هیجان انگیز برای کنترل استرس است چون با فواید زیادی که دارد فورا حالتان را خوب می کند. شکلات تلخ نه تنها حاوی آنتی ...
خواص مس برای سلامت بدن؟
یک کوفاکتور در انزیم های مختلف است که در بیشتر واکنش های بیولوژیکی در داخل بدن شرکت دارد. این آنزیم ها تنها در حضور مس عملکرد خوب و مناسبی خواهند داشت. بدون واکنش های آنزیمی در بیشتر اندام های مختلف، متابولیسم کلی بدن کندتر می شود. این موضوع بیشتر در مسیرهای مغزی خاص، مهم است. مس و استفاده از آهن و قند مس به جذب آهن از دستگاه گوارش و انتشار آن از محل ذخیره سازی اولیه، همچون ...
اشتباهات چاقی
ارتقا دهند و نیز تفریحی سالم داشته باشند. 30 دقیقه فعالیت بدنی روزانه می تواند به سلامت بیشتر شما کمک کند. اینکه چه نوع ورزشی انتخاب می کنید چندان تفاوتی ندارد شما می توانید ورزش را یک بار در روز یا زمان کمتر انجام دهید. هر چه شب هنگام بخورید به چربی مبدل می شود فرقی ندارد چه ساعتی غذا بخورید. میزا کل کالری روزانه در برابر تعداد کالری که می سوزانید تعیین کننده کاهش یا افزایش وزن است ...
20 نگهبان برای سلامت قلب و عروق شما
به گزارش بهداشت نیوز، امروز می خواهیم به شما 20 ماده غذایی که سلامت قلب و عروق شما را به دنبال دارند، معرفی کنیم پس در ادامه همراه ما باشید. هنگامی که شما از گیاهان معطر به جای نمک و چربی به غذاهای خود اضافه می کنید، در واقع شما یک رژیم سالم برای سلامت قلب و عروق خود انتخاب کرده اید. گیاهان بدون استفاده از مواد مضر می توانند طعم مطبوعی به غذا اضافه کنند. لوبیا سیاه و سفید ...
سرطان پانکراس و رژیم غذایی
به گزارش بهداشت نیوز، پانکراس اندامی است که در پشت معده و جلوی نخاع قرار گرفته است. پانکراس شیره های گوارشی و هورمون هایی برای تنظیم قند خون ترشح می کند. سلول های اگزوکرین شیره های گوارشی و سلول های اندوکرین پانکراس هورمون ها را ترشح می کنند. سرطانی شدن سلول های پانکراس در سلول های اگزوکرین شایع تر است و بیش تر این دسته از سلول ها درگیر می شوند. سیگارکشیدن، التهاب مزمن پانکراس، سابقه ...
باید و نبایدهای روزه داری برای افراد بیمار
، اما اگر باعث شود تا فرد عصبانی و پرخاشگر شود، باید از روزه داری فاصله بگیرد. عصبانیت و خشم در حین روزه داری پدیده ای فیزیولوژیک است و هنگامی که قند خون کاهش پیدا می کند، تعادل روانی و الکترونیکی مغز و سیستم عمومی بدن دچار اختلال می شود و چنانچه رفتارهای مخرب و پرخاش فرد افزایش یابد، لازم است داروهای خود را قطع نکند و روزه نگیرد. منبع: ...
11 نکته مهم روزه داری و تغذیه!
های غذایی است. زهرا عبداللهی ادامه داد: هرم ششگانه گروه های غذایی؛ شامل نان و غلات، سبزی ها، میوه ها، شیر و لبنیات، گوشت و تخم مرغ و حبوبات و مغزها است که باید همه این مواد غذایی به اندازه مناسب (تعادل) و به شکل متنوع در وعده های غذایی هر روزه افراد موجود باشند. وی یادآور شد: در مجموع میزان غذای هر روز باید انرژی ما را تامین کند و این انرژی از پروتئین ها و ریزمغذی ها در حد ...
8 روش برای دریافت ویتامین B12
به گزارش بهداشت نیوز، ویتامین B12 برای عملکرد سالم مغز مورد نیاز است و متاسفانه با افزایش سن، جذب آن نیز دچار اختلال می شود.کمبود این ویتامین در بدن موجب خستگی، حالت تهوع، ضعف ماهیچه ها و مور مور شدن دست و پا می شود. افراد گیاهخوار از آنجا که گوشت مصرف نمی کنند، میزان ویتامین B بدنشان بسیار کم است. گزینه های دیگری جز گوشت که میزان ویتامین B12 شما را افزایش می دهد، شامل غلات صبحانه ی غنی شده، شیر ...
13 توصیه غذایی برای سلامت قلب
– چاقی و اضافه وزن – دیابت – استرس روانی – مصرف الکل – استعمال دخانیات – مصرف غذاهای فراوری شده. اساس رژیم غذایی بیماران قلبی مشابه افراد سالم بوده تنها کنترل مقدار چربی –نمک و شیرینی مصرفی بسیار ضروری است. 1-رسیدن به وزن نرمال:بر اساس مطالعات افراد دارای چربی اضافه(بخصوص در ناحیه شکم) بیش از دیگران به بیماری قلبی دچار می شوند .افزایش وزن منجر به بالا رفتن بار قلب ،افزایش ...
چگونه با نمک دریایی جوش را فورا درمان کنیم؟
به گزارش بهداشت نیوز، آیا نمک دریایی برای جوش صورت خوب است یا بد؟ -نمک دریایی ، باکتری هایی را که باعث جوش می شوند را از بین می برد . -PH طبیعی پوست و تعادل چربی را حفظ می کند. -ناخالصی ها را لایه برداری می کند و باعث مسدود شدن منفذهای پوست می شود و رشد سلول های جدید پوست را تقویت می کند. -باعث بهتر شدن گردش خون می شود. – نمک دریایی حاوی منیزیم، ید، کلسیم ، کلرین ...
نوشیدن گلاب چه فوایدی دارد؟
مصرف مداوم گلاب به صورت خوراکی و موضعی اثرات متعددی برای پیشگیری از چین و چروک های پوستی، آکنه، اگزما و ... دارد.
ویتامین ها و موادمغذی ضروری برای کاهش ریزش مو
به گزارش پیک نکا ، افراد روزانه به طور طبیعی ریزش مو را تجربه می کنند، اما با افزایش سن میزان این ریزش افزایش می یاید. ریزش مو بدون رویش مجدد به آلوپسی معروف است. علت آلوپسی می تواند شامل جریان خون ضعیف، عدم تعادل هورمونی یا سایر بیماری ها باشد. همچنین این نوع ریزش با مصرف استروئیدها، عفونت های باکتریایی، کمبودهای ویتامینی و رنگ کردن مو در ارتباط است. ژنتیک نیز در ریزش موی آلوپسی نقش دارد ...
درمان تخمدان پلی کیستیک برای بارداری
استفاده کنید. 8- در کل مصرف غذاهای چرب را کاهش داده و چربی کمتری مصرف کنید. 9- مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین مانند چای، نوشابه، و قهوه را کاهش دهید و از نوشیدنی های فاقد کافئین مصرف کنید. 10- برای کنترل قند خون، در طول روز غذا را در وعده های بیشتر و حجم کمتری میل کنید. 11- سعی کنید از انواع مواد غذایی با رعایت تعادل در برنامه غذایی خود بهره ببرید. 12- ترجیحاً غذاهای ...
نازایی با تخمدان پلی کیستیک، قابل درمان است؟
احشایی همراه است. علت دقیق این سندرم شناخته شده نیست و یکی از علل مطرح آن، بالا بودن سطح انسولین خون است و در واقع یکی از مشکلات زیربنایی موجود به همراه سندرم P.C.O وجود عدم تعادل هورمون در زنانی است که به سندرم تخمدان پلی کیستیک مبتلا هستند یعنی تخمدانها در این افراد، استروژن و آندروژن (هورمون های مردانه) یا به عبارتی هورمون های مردانه بیش از حد طبیعی تولید می کنند. ...
9 دلیل پزشکی ابتلا به نفخ
را دچار پف و کم آبی می کند. یبوست ناشی از کم آبی بدن نیز علت دیگر تجربه نفخ است. یبوست: یبوست ناشی از یک رژیم غذایی کم فیبر، کم آبی، کم تحرکی و استرس عامل دیگری برای احساس نفخ و ناراحتی در معده است. حساسیت های غذایی: اغلب حساسیت های غذایی از قبیل عدم تحمل لاکتوز از دلایل شایع احساس نفخ در معده است. مواد غذایی حاوی گلوتن مانند غلات و حبوبات و برخی محصولات لبنی نیز این علامت را ...
توصیه هایی به کودکان و نوجوانان روزه دار در ماه رمضان
بیان کرد: این افراد باید از مصرف زیاد مواد قندی ساده از جمله زولبیا و بامیه، انواع شیرینی و نوشابه های گاز دار به ویژه در وعده سحری اجتناب نمایند، چون مصرف زیاد این مواد ابتدا سبب افزایش قند خون شده و در پی آن موجب افت قند خون می شود و توانایی یادگیری آن ها را در طول روز کاهش می دهد. حق ویسی ادامه داد: برای افرادی که در سال نخست روزه داری قرار دارند رعایت تنوع و تعادل در استفاده از تمامی گروه ...
طرز تهیه خورش به
... اثرات مثبت بر فکر و ذهن احیای روحیه و خوشحال بودن از بین برنده افسردگی ناشی از انواع سردردها تقویت کننده قلب، کبد و معده مفید برای زخم معده تحریک کننده اشتها نرم کننده سینه ادرارآور و کمک به هضم غذا . جلوگیری از التهاب پلک و استراحت چشمان خسته ؛ به این طریق که چند قاچ به تازه را روی محل درد قرار دهید از بین برنده بوی بد دهان مفید برای کاهش وزن، به دلیل دارا بودن مقدار زیادی فیبر. اگر شما ...
توصیه های شش روزه هواشناسی کشاورزی
مبارزه با علف های هرز آفات و شته در باغات میوه با سموم مناسب در ساعات خنک و آرام روز اطمینان از استحکام گلخانه ها و تاسیسات و عدم آبیاری سنگین باغات و استفاده از قیم به دلیل وزش باد زراعت: کنترل بیماری زنگ گندم و پایش سن غلات در مزارع گندم و جو با توجه به پیش بینی افزایش دما و استفاده از آخرین فرصت ها برای کنترل سن غلات انجام سم پاشی ها در مزارع ...
هفت میوه برای لاغر شدن
چربی ها مقابله کرده و متابولیسم بدن را به کار می اندازند. توصیه می کنیم که از این میوه بدون افراط و تفریط و در چهارچوب یک رژیم غذایی سالم و مناسب بهره ببرید. توت فرنگی یک میوه ضد التهاب نیز محسوب می شود. نکته آخر این که با مصرف این میوه ها، ویتامین و مواد معدنی خوبی جذب بدنتان می شود، زودتر به هدفتان می رسید و بسیار از بیماری ها از شما دور می شود؛ یعنی یک تیر و چندین نشان. توصیه می کنیم ...
لاغر شدن بدون زجر کشیدن!
اگر غذاهای سالم و کامل بیشتری بخورید بدنتان به طور مستقیم به تعادل می رسد. این کار عاقلانه تر از چیزی است که فکرش را بکنید: در این صورت بدن می داند دقیقا چه نوع مواد غذایی ای نیاز دارید، چقدر و چگونه. وقتی مقدار زیادی غذاهای تصفیه شده با قند بالا، آرد سفید، چربی های ناسالم و نمک مصرف می کنید شهود(درک) شما از تنظیم خارج خواهد شد. سعی کنید مجددا به خودتان آموزش دهید تا به راهنمای داخلی بدنتان اعتماد ...
طرز تهیه خورش به
... اثرات مثبت بر فکر و ذهن احیای روحیه و خوشحال بودن از بین برنده افسردگی ناشی از انواع سردردها تقویت کننده قلب، کبد و معده مفید برای زخم معده تحریک کننده اشتها نرم کننده سینه ادرارآور و کمک به هضم غذا . جلوگیری از التهاب پلک و استراحت چشمان خسته ؛ به این طریق که چند قاچ به تازه را روی محل درد قرار دهید از بین برنده بوی بد دهان مفید برای کاهش وزن، به دلیل دارا بودن مقدار زیادی فیبر. اگر شما ...
