خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این غذا ها افسرده نمی شوید
یک تحقیق منتشر شده در نشریه آمریکایی علم، تغذیه بالینی نشان می دهد خوردن زیاد میوه ها، سبزی ها، ماهی و غلات خالص احتمال ابتلا به افسردگی را کاهش می دهد. تصادفی نیست که افزایش مشکلات بیماری های روانی در 50 سال اخیر با افزایش مصرف غذاهای فرآوری شده و میوه ها و سبزی های تازه همراه شده است. رژیم غذایی سالم و متنوع همراه با درمان های تخصصی و بالینی می تواند به بهبود افسردگی کمک کند. این توصیه ...
برای تقویت اسپرم چه باید کرد؟
موجب تقویت منی میشوند. ورزش به همراه تغذیه سالم، باعث تقویت اسپرم و در نتیجه تضمین سلامتی شما میشود. 6- یکی از راههای تقویت اسپرم این است که به بجای استمنا بیشتر سکس داشته باشید: هرچقدر تعداد دفعات انزال شما بیشتر باشد (مانند حالت جلق زدن هر روز) حجم و غلظت منی شما کمتر خواهد شد. 7- برای تقویت اسپرم از مصرف مشروبات الکلی اجتناب کنید: الکل به علت اثر روی کبد باعث ...
10 اتفاقی که با خوردن تخم مرغ در بدن شما می افتد!
و تبدیل آنها از کوچک به بزرگ، خطر ابتلا به مشکلات قلبی عروقی را کاهش می دهد. افزایش انرژی: یک عدد تخم مرغ 15 درصد نیاز شما به ویتامین ب 2 را تامین می کند؛ ریبوفلاوینی که غذا را در بدن به انرژی تبدیل می کند و منجر به بهبود سوخت و ساز بدن می وشد. بهبود سلامت پوست و مو: ویتامین ب کمپلکس برای تقویت سلامت پوست و مو، چشم و کبد ضروری است. تخم مرغ علاوه بر ویتامین ب 2، حاوی ویتامین ...
21 خرداد بهترین زمان غذا خوردن هنگام ورزش
سید وهاب الدین رضوانی؛ کارشناس ارشد تغذیه اگر شما سعی دارید 500 کالری کمتر از چیزی که در روز دریافت می کنید استفاده کنید، بهترین کار این است که خوردن را از قلم نیندازید. بدن تان نمی داند که شما می خواهید وزن تان را کم کنید. او به راحتی محرومیت را تشخیص می دهد و فکر می کند که این گرسنگی است و به سمت حالت ذخیرهای تغییر جهت می دهد. استفاده از اسنک غنی از ...
با این غذا ها افسرده نمی شوید
...> براساس یک تحقیق منتشر شده در نشریه آمریکایی علم، تغذیه بالینی نشان می دهد خوردن زیاد میوه ها، سبزی ها، ماهی و غلات خالص احتمال ابتلا به افسردگی را کاهش می دهد. تصادفی نیست که افزایش مشکلات بیماری های روانی در 50 سال اخیر با افزایش مصرف غذاهای فرآوری شده و میوه ها و سبزی های تازه همراه شده است. رژیم غذایی سالم و متنوع همراه با درمان های تخصصی و بالینی می تواند به بهبود افسردگی کمک کند ...
ایرانی ها در غربت چطور روزه می گیرند؟
...> محمد که 19 سال دارد، از 15 سالگی به تورنتو رفته و در حال حاضر تحصیل در رشته مهندسی کامپیوتر تحصیل می کند، در این باره می گوید: به عنوان کسی که تجربه روزی گرفتن در هر دو فضا رو داشته، می توانم بگویم فضای آن ها خیلی مشابه است، البته ساعات روزه داری در کانادا طولانی تر است، اما هوای مناسب این زمان سال کمک بزرگی به روزه داران می کند. در اینجا برای روزه داران احترام زیادی قائل هستند و دیدن این صحنه که ...
دوئل مشاغل مزاحم با مناطق مسکونی!
را تجربه می کنند. سر و صدای ناشی از کار در اکثر اوقات شبانه روز، پخش انواع آلاینده ها نظیر بوی بنزین، صدای اگزوز و دود خودروهای در حال تعمیر، پخش شدن ذرات رنگ یا بوی رنگ، تینر، روغن جلا، گرد و غبار، سر و صدای چکش کاری یا برش کاری و سایر آلودگی های صوتی، بصری و محیطی، علاوه بر مضرات جسمی و زیست محیطی، باعث بر هم خوردن آرامش روانی ساکنان این منازل مسکونی می شوند که باید از صبح زود تا پاسی ...
روحانی پیام رای مردم را بشنود/دیگر نباید نگران احمدی نژاد بود/شاید می شد لیست بهتری هم بست/اگر محدودیت ...
جمعی این شورا ایمان آورده اند. وزیر کشور دولت اصلاحات همچنین روایت هایی دارد از ساعات مذاکره با حسن روحانی برای گرفتن موافقتش با ورود نامزد پوششی به انتخابات ریاست جمهوری؛ مذاکراتی که بالاخره موفقیت آمیز تمام شده و نتیجه آن ورود اسحاق جهانگیری به انتخابات می شود. موسوی لاری حالا بعد از موفقیت دو جانبه اصلاح طلبان در انتخابات 29 اردیبهشت توصیه هایی به حسن روحانی دارد و می گوید او ...
خواص فوق العاده درمانی خربزه
جذب خون کرده به همین سبب باعث بالا رفتن قند خون و رفع خستگی و گرمازدگی می گردد. در میان مواد قندی و معدنی خربزه آنزیم هایی وجود دارد که سرعت هضم غذا را زیاد کرده بدین لحاظ در کودکان موجب افزایش اشتها و فعالیت و رشد سلول های بدن و در سالمندان به فعالیت سلول های دستگاه گوارش و در نهایت رفع سستی و بی حالی منجر می شود. به دلیل مواد فیبری و به خاطر وجود طعم و اسانس هایی که دارد یک محرک قوی شیمیایی برای ...
برخورد درست با عادت های نادرست کودکان
کنترل کند و هر فرد بنا به تاریخچه تربیتی اش رفتار متفاوتی از خود نشان می دهد. مثلا یکی وقتی می ترسد، بغض می کند و منفعل می شود. دیگری داد و فریاد می کند. کودکان هم همین طور هستند. اما کودکی که با گاز گرفتن واکنش نشان می دهد، الگوی غلطی داشته است. ممکن است دیده باشد که پدر یا مادر وقت خشم یا ترس فرد دیگری را گاز گرفته اند. یا اینکه اصلا وقتی پدر و مادرش از مسئله ای ناراحت یا عصبانی بوده اند، کودک را ...
اختلال تیروئید؛ از پیشگیری تا تشخیص و درمان
آسیا و اقیانوسیه با همکاری یکدیگر برنامه های آموزشی ویژه ای را در سرتاسر دنیا مدیریت و اجرا می کنند. ایران نیز از این موضوع مستثنی نیست. قرار گرفتن در آستانه روز جهانی تیروئید بهانه ای شد تا موضوع پرونده سلامت این هفته را به بیماری های تیروئید و اهمیت آنها اختصاص دهیم. غده تیروئید تقریبا با تمام اعضای بدن در ارتباط است تیروئید یکی از غدد داخلی موثر بر سوخت وساز و متابولیسم ...
ماجرای شگفت انگیز تارزان ویتنام
که بعضی وقت ها در آسمان دیده می شود و پدر لانگ برای این که پسرش در این مورد کنجکاو نشود و سوال های بیشتری نپرسد، هیچ توضیح دیگری نمی داد. لانگ و پدرش هیچ وقت با دست خالی غذا نخوردند و از همان ابتدا پدر لانگ چپستیک هایی (چوب مخصوص غذا خوردن چینی) از جنس بامبو درست کرده و به لانگ نیز از کودکی آموزش داد که با این چپستیک ها غذا بخورد. پدر لانگ با یک زبان محلی خاص که مخصوص یک اقلیت قومی ...
6 خوراکی برای ضربه فنی کردن درد مفاصل شما
...، زغال اخته و سیب از جمله خوراکی های بسیار مفید برای آرتروز هستند. غذای تند التهابات با حرارت ارتباط دارد. اما تحقیقات علمی نشان داده است استفاده از ادویه جات تند که در بدن باعث حرارت می شود برای آرتروز بسیار مناسب است. بنیاد جهانی آرتروز توصیه می کند، بیماران از مصرف ادویه جاتی چون زردچوبه، زنجبیل و دارچین در زمان پخت و پز به منظور طعم دهنده غافل نشوند چرا که این 3 ...
بهترین رابطه میان ورزش و کاهش وزن
است که ضربان قلب را به 80 - 70 درصد حداکثر ضربان قلب برساند. 3- انجام ورزش های استقامتی و آیروبیک Aerobic (هوازی) با کاهش ذخایر گلیکوژن، استفاده از ذخایر چربی را برای سوخت افزایش می دهد. 4- در شروع هرگونه فعالیت ورزشی، توده عضلانی افزایش می یابد و تغییری در وزن بدن روی نمی دهد و تقریبا 2 ماه طول می کشد تا ذخایر چربی به عنوان یک منبع سوخت در طی ورزش مورد استفاده قرار گیرند ...
پذیرش 13 نفر در سامانه اهداکنندگان سلول های بنیادی خونساز
تا 6 ساعت پس از مصرف سحری برای اهدا مراجعه کنند. معاون فنی اداره کل انتقال خون استان قزوین اضافه کرد: در صورتیکه این زمان سپری شده باشد تاکید می شود که اهداکنندگان خون پس از افطار برای اهدای خون مراجعه کنند. وی با بیان اینکه در کل دنیا از هر 3 نفر یک نفر تا پایان عمر خود نیازمند به تزریق خون و فرآورده های خونی است، گفت: با توجه به کاهش آمار مراجعه داوطلبین برای اهدای خون در ماه رمضان، تاکید می شود که به این امر خداپسندانه و انسان دوستانه در تمامی طول ماه مبارک رمضان و نه فقط لیالی قدر توجه خاص شود. انتهای پیام/ ...
لاغر شدن به روش کشورهای مختلف جهان
می نوشند و با این کار کمترین کالری را نسبت به نوشیدن قهوه شیرین یا چای همراه با قند و شکر دریافت می کنند. آفریقای ها به خوبی می دانند که در مواجهه با استرس باید یک دم کرده گیاهی بخورند، نه مقدار زیادی خوراکی پرکالری. آنها همچنین همیشه به پیام گرسنگی مغزشان توجه نمی کنند و اعتقاد دارند که اکثر اوقات پیام گرسنگی در اثر کمبود آب بدن از سوی مغز صادر می شود، بنابراین به جای غذا خوردن، یک ...
آداب و رسوم مردم ایلام در ماه رمضان
و نوجوانان خود در کنار بزرگان محله در مساجد عطر دل انگیز رمضان را برای نمازگزاران و روزه داران نوید می دهند. در این میان با نصب بنرها و تابلوهای مرتبط با رمضان در این مراکز فضای استقبال از ماه الهی دوچندان می شود به طوری که زمینه لازم برای مردم محله فراهم می شود. همین امر باعث می شود تا سال اولی ها نیز به این حس معنوی تشویق شده و لذت بندگی ماه خدا را تجربه کنند. ...
در ماه رمضان چگونه ورزش کنیم
سال به صورت مداوم پروتئین مصرف کرد باید در وعده های سحری و افطار پروتئین بدن خود را تامین کنید. 4- مصرف کربوهیدرات در وعده سحری: حتما در وعده سحری کربوهیدرات مصرف کنید تا بتوانید در طول روز ورزش کنید. البته اگر فاصله ورزش شما با وعده غذایی زیاد باشد بدن شما از کربوهیدرات خالی می شود. 5- زمان ورزش را تنظیم کنید: بهتر است ورزش خود را بعدا ز خوردن غذا قرار ...
هشدار جدی! حلیم خیابانی نخوردید؛ وجود پنبه و پشم گوسفند در حلیم ها/ افزایش ریسک ابتلا به پارکینسون با ...
...، آویشن کوهی و فودنج جبلی هم شناخته می شود گیاهی شبیه نعناع است. پونه کوهی و روغن آن، دارای خواص متعددی برای حفظ سلامت بدن و پوست است که در ادامه به برخی از آن ها اشاره می شود. پونه گیاهی ضدباکتری و تقویت کننده انرژی است. همچنین سبب پیشگیری از سرطان می شود. مشکلات پوستی را رفع می کند و دورکننده حشرات است. افزایش ریسک ابتلا به پارکینسون با مصرف لبنیات کم چرب اگرچه تصور ...
بهترین و بدترین خوراکی ها در فصل گرما
اصطلاح تگری ننوشید. توجه به این نکته هنگام افطار حائز اهمیت است. در این شرایط شوکی به بدن وارد می شود و دمای بدن ناگهانی افت پیدا می کند و تلاش می کند تا دما را به حالت تعادل بازگرداند. فرد در این حالت بیشتر احساس گرما می کند و به همین دلیل مصرف نوشیدنی ولرم توصیه می شود. زمانی که طول روز بیشتر است و ساعت های بیشتری را زیر نور مستقیم آفتاب به سر می برید، بخصوص اگر زمان زیادی بیرون از منزل باشید ...
مزایای خوردن روزانه 2 عدد تخم مرغ چیست؟
آنچه در این مطالعات مورد بررسی قرار گرفته نه تنها مصرف روزانه یک عدد تخم مرغ را آشکار می سازد بلکه مزایای مصرف دو عدد از آن را به قرار ذیل برای مان بر می شمارد: کولین موجود در تخم مرغ از مغز محافظت می کند فسفولیپید که عملکرد طبیعی مغز را تضمین می کند، از ماده ای به نام کولین تشکیل شده است. مطالعات بالینی بیشمار انجام پذیرفته در این زمینه به اثبات رسانده که ویتامین های خاصی در کارکاردهای اصلی مغز موثر ...
با این غذا ها در ماه رمضان تشنه تر می شوید
زودرس را طی روز می گیرد. با این غذا ها در ماه رمضان تشنه تر می شوید. غذای شور، قهوه و چای روزه داران را تشنه تر می کند مصرف نوشیدنی تخم شربتی به دلیل نگه داشتن آب در دانه های این گیاه در ساعات پایانی شب تا سحر توصیه می شود. همچنین روزه داران باید از خوردن غذاهای شور و تنقلات حاوی نمک در این ایام اجتناب کنند چون هم حجم معده را می گیرد و هم بدن برای دفع نمک مجبور است ...
با مشکل تیروئید میتوانم روزه بگیرم؟!
افراد سالم به میزان کافی هورمون می سازد و در اعمال مهم بدن اثر می گذارد. این هورمون ها سوخت و ساز بدن از جمله آنکه چه مقدار کالری مصرف و چه مقدار احساس گرما کنیم را تنظیم می کنند. تیروئید همچنین وزن افراد را تنظیم می کند. پرکاری تیروئید اگر فعالیت غده تیروئید زیاد شود یا تنظیم کننده های غده تیروئید مانند هیپوفیز، به این غده فشار بیاورند و باعث تولید زیاد هورمون شوند، پرکاری تیروئید ...
زمان امتحانات چی بخوریم؟
، نارنگی و خرمالو رو فراموش نکنین. - خواب آروم برای تثبیت یادگیری شما ضروریه. با خوردن شام سبک (دسرهای شیرین در وعده شام به دلیل جذب سریع مجازه) و یک دمنوش آرام بخش( مانند دمنوش گل گاو زبان یا اسطوخدوس) خواب خوبی رو به شما هدیه میدن. آب: کم آبی بدن باعث عدم تمرکز و کاهش کیفیت عملکرد مغز میشه. سبزیجات: بدون در نظر گرفتن سن و جنسیت، سبزیجات هم مثل میوه ها ایفا کننده ی ...
گیاهان هورمونی
جماد است. این ارکان (عناصر) خاک، آب، هوا و آتش هستند که هر یک کیفیت خاصی دارند: خاک: سرد و خشک آب: سرد و تر هوا: گرم و تر آتش: گرم و خشک به طور مثال وقتی وجود آتش عنصری زیادتر از حد طبیعی در یک فرد باشد، باعث فعالیت سریع و زیاد و عصبی شدن او می شود و افزایش غیر طبیعی آتش عنصری در یک فرد، می تواند با کاهش رطوبت مغز او، سبب بروز بی خوابی در وی شود. ...
شکست سرطان با روزه!
یکی از فواید بسیار مهم روزه گرفتن تاثیر در کاهش بسیاری از بیماری ها مثل سرطان است. در این باره دکتر وحید گوهریان، فوق تخصص جراحی و عضو انجمن آمریکا و اروپا توضیحات لازم را می دهد: ارتباط سرطان با روزه سرطان بیماری است که در آن سلول های بدن به طور غیر عادی تقسیم و تکثیر می شوند و بافت های سالم را نابود می کنند و اگر روزه داری با کاهش متوسط دریافت کالری همراه باشد ، می تواند اثرات ...
بدبویی دهان؛ آزاردهنده ترین اثر روزه داری !
غلبه خشکی روزه گرفتن به رحم زمانی به بوی بد دهان منتهی می شود که عفونتی ماندگار در رحم با روزه گرفتن تکان می خورد که ترشحات غلیظ رنگ دار یا سوزش ها یا لکه بینی ها نشان این مشکل است. همچنین خوابیدن بلافاصله بعد از خوردن سحری هم می تواند مشکلاتی فراتر از بوی دهان ایجاد کند چرا که معده در خواب فعالیتی ندارد، وقتی بلافاصله می خوابید، غذاها در مرحله هضم هستند و باعث گندیدن غذا در معده، بروز مشکلات ...
نکاتی برای تهیه کباب سالم
. * کباب باید آبدار و مغزپخت باشد. در غیر این صورت، مواد حلقوی سرطان زایی را به بدن می رساند که سلامت مصرف کننده را به مخاطره خواهد انداخت. * گوشت های لخم تر را انتخاب کنید، زیرا چربی کمتر باعث می شود دود کمتری تولید شود. * به طور مرتب، گوشت را پشت و رو کنید. این عمل باعث خواهد شد که حرارت به طور تقریباً مساوی تقسیم شود، بنابراین گوشت کامل تر می پزد و لایه های بیرونی ...
9 باور اشتباه در مورد دندان های شیری
خوردن شبانه در بسیاری از کودکان وجود دارد و یکی از اصلی ترین عوامل پوسیدگی های دندان در سنین پایین است، والدین باید به محض مشاهده رویش دندان های شیری دندان ها را با گاز مرطوب یا مسواک های انگشتی طی روز تمیز کنند. باورشماره 2 بعضی ها می گویند این نشانه خوبی است که کودک شما زودتر از 6 ماهگی دندان دربیاورد چون معنایش این است که کلسیم بدن مادر در دوران بارداری خوب تامین شده است! زمان ...
زیست اخلاقی پیشوای سترگ نیکی چگونه بود؟
... امام با تبسّمی دلنشین فرمود: ولی من در عوض، تو را خشنود می کنم و غلام را آزاد کرد .2 هم چنین آورده اند، روزی امام مشغول غذا خوردن بودند که سگی آمد و برابر حضرت ایستاد. حضرت هر لقمه ای که می خوردند، یک لقمه نیز جلوی آن می انداختند. مردی گفت: یا بن رسول الله! اجازه دهید این حیوان را دور کنم . امام فرمود: نه، رهایش کنید! من از خدا شرم می کنم که جانداری به غذا خوردن من نگاه کند و من به او غذا ...
