سایر منابع:
سایر خبرها
عینک های طبیعی برای تقویت چشم+ اینفوگرافی
ایجاد و پیشرفت بیماری دژنراسیون ماکولائی وابسته به سن از سوی دیگر وجود دارد. میوه های سرشار از ویتامین C مانند پرتقال، هلو، توت فرنگی، گوجه فرنگی و فلفل دلمه ای قرمزی از سرخرگ های موجود در چشم حمایت می کند و خطر بروز بیماری آب مروارید( Cataracts ) را کاهش می دهد. بادام زمینی منبع عالی ویتامین E است که از چشم در برابر آسیب رادیکال آزاد محافظت می کند. ویتامین E از پیشرفت آب مروارید و دژنراسیون ماکولار تباهی لکه زرد پیش گیری می کند. بادام، دانه آفتابگردان، فندق همه منبع عالی ویتامین E است. ...
میان وعده های سالم و خوشمزه
.... آجیل یک میان وعده فوق العاده و قابل حمل است که شامل مقادیر زیادی اسیدهای چرب امگا 3 ، فیبر رژیمی ، و پروتئین است. آجیل ها همچنین برای مغز و قلب خوب هستند. پس چرا آنها را زمانی که گرسنه هستیم استفاده نکنیم؟ به علاوه، خوردن آجیل به کاهش کلسترول کمک می کند و کمک میکند تا سطح انرژی خود را بالا ببرید. یک مشت از آجیل هایی مانند بادام ، بادام زمینی، و یا گردو یک میان وعده مناسب برای قبل ...
بیماری تلخی که با نوشیدن آب یخ حین غذا به سراغتان می آید!
مفید برای مبتلایان به کیست سینه این محقق و پژوهشگر طب سنتی تصریح کرد: مصرف سبزیجاتی مانند کاهو و هویج، جوانه های حبوبات، جوانه ها مانند جوانه گندم، سوپ جو دوسر (یولاف) سبوس دار به همراه یک قاشق غذا خوری روغن زیتون بودار و یک قاشق غذا خوری سرکه سیب طبیعی، سالاد به همراه روغن زیتون و لیموترش بدون سس، بادام، شیر بادام، گوشت گوسفند و دمنوش اسطوخودوس به همراه عسل در افرادی که دچار کیست سینه ...
مایکروفر هات بلاست سامسونگ ؛ آشپزی سنتی با اجاق گاز و فر در مدرن ترین مایکروفر جهان
دقیقه روی درجه 900 وات تنظیم و روشن کنید. ظرف را از فر خارج کنید، 50 گرم خلال پسته و 50 گرم خلال بادام به همراه یک نوک قاشق نمک، بسته به ذائقه تان بین 350 تا 450 گرم شکر، نصف پیمانه گلاب، 1 قاشق مرباخوری زعفران ساییده شده و 50 گرم کره را با مواد قبلی مخلوط کنید و مدت 20 دقیقه روی درجه 450 وات در مایکروفر قرار دهید. به همین راحتی، شله زرد افطار شما آماده است! منبع : Samsung ...
چگونه بدون دارو به جنگ سنگ کلیه برویم؟
بسیاری از این بلورها به خودی خود و حتی بدون درمان های پزشکی از بدن خارج می شوند. * اولین توصیه ای که می توان برای پیشگیری و درمان سنگ کلیه داشت مصرف زیاد مایعات، به ویژه آب است. البته باید توجه داشت که آب، حاوی املاح زیاد نباشد؛ بنابراین مصرف آب جوشیده سرد شده یا آب های تصفیه شده مانند آب های معدنی موجود در بازار توصیه می شود. * افرادی که از سنگ کلیه به ویژه سنگ های اگزالاتی رنج ...
10نوع سردرد را بشناسید
توانید به آن روغن گیاهی اسطوخودوس نیز اضافه کنید. روش استفاده: برای تسکین و پیشگیری از سردرد دو قطره از هر کدام از روغن های اشاره شده (روغن نعنا، روغن لیموترش و روغن اسطوخودوس) را با هم مخلوط کنید و یک قاشق غذاخوری روغن بادام یا روغن زیتون نیز به آن بیفزایید. سپس این روغن را روی شقیقه ها و پشت گردنتان بمالید و ماساژ دهید. گل راعی و گل ساعتی موثرند زمانی که سردرد شما ...
10 ماده غذایی محبوب برای داشتن یک شکم تخت
تمرینات سخت ورزشی را انجام می دهند می توانند از این ماده استفاده کنند. همانطور که می دانید بادام یکی از تنقلات مفید برای بدن محسوب می شود. شما می توانید بادام را در جیب خود بریزید و همیشه همراه خود داشته باشید. هر وقت گرسنه شدید چند عدد بادام بخورید. بادام دارای چربی های سالم و پروتئین است و کربوهیدراتی ندارد. همچنین این ماده فیبر خوبی دارد. پس از آن غافل نشوید. روش های زیادی ...
بادام زمینی بخورید تا طولانی تر عمر کنید
اضافه می کنید، به یاد داشته باشید کالری زیادی دارند. تاب دیکس می گوید که شما باید از بادام زمینی یا سایر مغزها به عنوان جانشینی برای چربی ها در رژیمتان استفاده کنید. او توصیه می کند اگر مردم خوردن چربی هایی مانند مایونز و کره را دوست دارند، باید مغزها را جایگزین کره نمایند. برای مثال می توانید یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی را به جای یک قاشق کره استفاده کنید. علاوه بر چربی ها، با خوردن ...
جلوگیری از افزایش وزن در بارداری
بارداری توصیه می کنند. (اگر کمبود وزن یا اضافه وزن داشته باشید، این اعداد با توجه به برنامه شما برای افزایش وزن تغییر می کند.) - بر وعده های کوچک و مکرر سرشار از پروتئین بدون چربی، میوه و سبزیجات تمرکز کنید. 3- میان وعده های سالم بین وعده های غذایی انتخاب نمایید. - راهنمای غذای سالم برای مادر باردار می گوید: خوردن یک میان وعده سالم در هر سه ساعت مانع از بیش از حد ...
آموزش طرز تهیه خورش کدو
سپس آن ها را در روغن سرخ کنید. وقتی گوشت پخت، توی یک تابه جدا رب را با روغن تفت می دهیم و به همراه کمی زعفران به خورش اضافه می کنیم. نمک و فلفل را اندازه کنید، کدوها و غوره ها را اضافه کنید و بگذارید تا خورش کدو جا بیفتد. بیشتر بدانید: دستور تهیه کراکر کنجدی میان وعده ای مفید و خوشمزه آشپزی سالم با ماهی روش تهیه دو آش معروف ایرانی منبع: ایده آل ...
کاربردهای آلوئه ورا برای سلامت و زیبایی
ایجاد نماید. همین امر به شما کمک می کند اصلاح بهتری داشته باشید و بعد از اصلاح پوستتان مرطوب باقی بماند. شما می توانید ژل الوئه ورا را به تنهایی مورد استفاده قرار دهید یا آن را با سایر مواد طبیعی ترکیب نمایید. یک سوم پیمانه ژل الوئه ورا، یک چهارم پیمانه صابون، یک قاشق غذاخوری روغن بادام، یک چهارم پیمانه آب گرم، یک قاشق چایخوری روغن ویتامین E و 5 قطره روغن اکالیپتوس را در یک ظرف ترکیب ...
هشت روش طلایی کاهش تیرگی زیر چشم
همچنین می توانید از کیسه های چای سرد شده استفاده کنید چراکه تانن موجود در آن سبب کاهش سیاهی دور چشم می گردد. 6- هرروز صبح و شب روغن بادام را به آ رامی به دور چشم بمالید. 7- از کشیدن سیگار خودداری کنید. 8-در آخر می توانید ا ز کرمهایی با مارکهای معتبر و استاندارد برای پوشش نواحی تیره کمک بگیرد. منبع: سلامتی ...
چگونه تعداد اسپرم زیاد میشود؟
های خشک، تخمه کدو، دانه کنجد، تخمه آفتاب گردان، انواع مغزهای خام و گرانولا. ال-کارنیتین، نوعی از اسیدهای آمینه است که التهاب در پروستات، کیسه منی و اپیدیدیم را کاهش می دهد، و باعث افزایش تحرک اسپرم می شود. در گام سوم باید این محصولات غذایی را به رژیم غذایی اضافه کنید: نخودفرنگی، توفو، لوبیا، عدس و بادام زمینی. همه این مواد غذایی حاوی نوعی از اسیدهای آمینه به نام ال-لیزین هستند ...
روش تهیه ی پیتزای ماکارونی با مرغ
... سینه مرغ خرد شده: 2 عدد روغن زیتون: دو قاشق غذاخوری پیاز خرد شده: یک عدد سیر رنده شده: یک حبه گوجه فرنگی رنده شده: 250 گرم نمک، فلفل و ادویه: به میزان لازم فلفل سبز خرد شده: 2 عدد رب گوجه فرنگی: دو قاشق غذاخوری پنیر موزارلا: دو پیمانه زیتون ورقه شده: دو قاشق غذاخوری طرز تهیه: ...
روشهای افزایش شانس باروری، نقش ویتامین ها
اشاره کرد و گفت:این ویتامین به دلیل داشتن آنتی اکسیدان فراوان نقش مهمی در باروری ایفا می کند که می توان در تخمه آفتابگردان و روغن آن، بادام درختی، بادام زمینی، اسفناج، سبزی های برگ سبز تیره، سایر مغزدانه ها و روغن های گیاهی یافت.به گفته این متخصص تغذیه ویتامین C نیز میزان باروری زنان را افزایش می دهد و در منابع غذایی مانند میوه ها و سبزی های تازه شامل فلفل شیرین، آب پرتقال تازه، مرکبات، کلم بروکلی ...
4 گام تغذیه ای برای حفظ سلامت تیروئید زنان!
در روده؛ شناخته شده به عنوان بافت لنفاوی روده است. هنگامی که مخاط روده ملتهب می شود، می تواند پاسخ های ایمنی را آغاز کند. این روند در توسعه بیماری تیروئید نقش ایفا می کند. برای کمک به کاهش التهاب، توصیه بر اتخاذ رژیم غذایی مدیترانه ای است. هدف این رژیم چهار تا 5 وعده از سبزیجات، سه تا چهار وعده میوه در روز، همراه با مقادیر زیادی از پروتئین های بدون چربی، و ماهی های چرب مانند قزل آلا است. روغن ...
با 7 تغییر در رژیم غذایی، به سرعت لاغر شوید
) برای شام از ماهی استفاده کنید شما می توانید بدون به هم زدن رژیم لاغری غذایی تان، چاشنی های مورد علاقه تان را با انواع غذای های دریایی بخورید. بیش تر متخصصین تغذیه، برای افزایش سلامتی قلب افراد به استفاده از گوشت ماهی، به عنوان منبعی سرشار از پروتئین تاکید دارند. برخی مدارک نشان می دهند که پروتئین ممکن است بتواند به عنوان یک حربه پنهانی برای کاهش وزن به کار رود ...
گیاهان دارویی مؤثر در رفع خط اخم
باید کرد؟ 1- تجربه پوستی بدون چروک با سفیده تخم مرغ سفیده تخم مرغ ماده ای است که به عنوان یک درمان خانگی برای رفع چروک صورت موفق بوده است. سفیده تخم مرغ را به طور مرتب روی خطوط اخم بمالید. البته نتایج این کار برای از بین بردن خط لبخند چندان ماندگار نیست. بنابراین باید صبر داشته باشید و در حد معقول انتظار داشته باشید. 2- از روغن زیتون استفاده کنید صورت خود را ...
21 خرداد مایونز؛ رفیق ناباب سالاد
قاشق چایخوری پودر آویشن، پودر ریحان و پودرشوید جمعا 1 قاشق چایخوری روغن زیتون 2 قاشق سوپخوری نمک و فلفل به میزان لازم روش تهیه: همه مواد بالا را باهم مخلوط کنید. این سس برای سالاد مناسب می باشد.
روش پیشگیری و درمان ساده برای سنگ کلیه دارها
...> برای داشتن کلیه های سالم وجود ویتامین A موثر است. صرف نظر از نوع سنگ کلیه ، مصرف ویتامین A جهت حفظ شکل مسیر های عبور ادرار و جلوگیری از تشکیل مجدد سنگ ضروری است . مصرف روزانه 5000 واحد (برحسب واحد بین المللی) ویتامین A الزامی است. مصرف این مقدار ویتامین A به هیچ وجه دشوار نیست. به عنوان مثال روغن جگر ماهی، هویج (در هویج ماده ای به نام کاروتن وجود دارد که بدن آن را تبدیل به ویتامین آ می کند). جگر ...
املت کیسه ای، بدون نیاز به روغن
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از بولتن نیوز، این املت درون روغن یا کره درست نمی شود، بلکه در آب پخته می شود. برای این منظور لازم است کیسه های مخصوص پخت و پز داشته باشید و همه مواد لازم را درون کیسه ریخته و آن ها را در قابلمه آب داغ بریزید. به همین راحتی یک غذای سالم و غیر چرب در اختیار خواهید داشت. مواد لازم: 3 عدد تخم مرغ 4 عدد گوجه فرنگی گیلاسی 1/8 کلم برگ 2 ورقه ژامبون 6 ...
خوراکی هایی علیه فشار خون بالا و فشار خون پایین
پتاسیم هستند. حبوبات نیز از این مواد غنی می باشند. مرکبات، توت ها و سبزی های دارای برگ سبز، منابع خوب ویتامین ث هستند. دریافت کم این ویتامین با فشار خون بالا ارتباط دارد. خوردن گوشت های سفید مانند مرغ و ماهی طبخ شده بدون نمک برای افراد دچار فشار خون بالا توصیه می شود. برای معطر کردن گوشت می توان از سبزی های معطر، ادویه ها و میوه ها استفاده کرد. ماهی را نیز می توان با شوید، فلفل قرمز یا سیاه، مرکبات ...
تاثیر تغذیه در باروری، خوردنی های مفید و مضر
کاهش توانایی باروری است. البته اگر بدن شما به مواد لبنی حساسیت دارد، می توانید از جایگزین های آن نظیر بادام تازه استفاده کنید. سعی کنید ماهی های آب های سرد مصرف کنید ماهی حاوی اسیدهای چرب ضروری (امگا 3) برای بدن است. این اسیدهای چرب به تولید هورمون در بدن کمک می کنند، التهابات را کاهش می دهند و باعث منظم شدن الگوی قاعدگی در میان خانم ها می شوند. ماهی همچنین منبعی غنی از پروتئین ...
طعمی لذیذ و متفاوت با فسنجان
مواد لازم برای تهیه فسنجان طرز تهیه فسنجان روش تهیه فسنجان دستور تهیه فسنجان چگونه فسنجان درست کنیم؟ آموزش تهیه فسنجان طرز تهیه فسنجان: 1 . پیاز را ریز رنده کنید و با گوشت چرخ کرده، نمک، فلفل و یک قاشق چای خوری دارچین مخلوط کنید تا مواد چسبندگی مناسبی پیدا کنند. سپس با دست کوفته های کوچکی از این مواد درست کنید و داخل روغن سرخ کنید و کنار بگذارید. گردوها را چرخ کنید. 2 ...
فواید ذرت و روشهای پخت آن
منبع غنی از ویتامین B1 است که در سوخت و ساز کربوهیدرات ها استفاده می شود. سرشار از ویتامین B5 است که به فعالیت های فیزیولوژیکی در بدن کمک می کند، حاوی فولیت است که در تولید سلول های جدید نقش قابل ملاحظه ای دارد. حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین C است که برای مقابله با بیماری ها مفید است. سرشار از فیبر خوراکی است که به شما کمک می کند با مشکلات هاضمه و دستگاه گوارش مثل یبوست مقابله کنید. غذای خوبی برای ...
هشدار! آلودگی هوا به DNA کودکان آسیب می رساند/ جلوی آیینه بنشینید و غذا بخورید/ چرا به عدم تحمل لاکتوز ...
سرخ کردنی به علت پایداری زیاد در برابر حرارت در غذاهایی که نیاز به سرخ کردن طولانی و عمیق دارند، مورد استفاده قرار می گیرد. در زمان خرید باید به برچسب روغن توجه کرد، اگر میزان ایزومر ترانس آن از مقدار خاصی تجاوز نکرد قابلیت استفاده به عنوان روغن مناسب پخت و پز و غیر قابل مصرف برای سرخ کردن را دارا خواهد بود. روغن گیاهی مایع را به شرط بکارگیری در پخت و پز و سالاد، می توان بطور کامل جانشین روغن جامد ...
25 میان وعده مناسب برای کاهش وزن
قاشق غذاخوری کره ی بادام زمینی طبیعی مخلوط کنید؛ این میان وعده زیر 200 کالری دارد. این سه ماده، هر کدام به تنهایی برای سلامتی فایده ی زیادی دارند و ترکیب آنها یک میان وعده ی فوق العاده سالم است. پنیر کلبه سرشار از پروتئین است و نوع پرچرب آن حاوی لینولئیک اسید کونژوگه یا (CLA) است که به کاهش چربی بدن کمک می کند. تخم کتان برای کاهش وزن و کنترل قند خون مفید است و می ...
باقالی پلو را به این سبک تهیه کنید
برنج بجوشد، سپس برنج را با آب ولرم آبکش کنید. 3 . باقالاها را تمیز کنید و لپه هایش را از هم جدا کنید، سپس چند ساعت لپه های باقلا را خیس کنید، داخل ماهی تابه مقداری روغن بریزید و لپه های باقلا را همراه با دو عدد سیر خردشده، نمک و فلفل تفت دهید. پس از این که باقلاها کمی نرم شدند، شوید و برنج آبکش شده را اضافه کنید و از روی حرارت بردارید. 4 . ته قابلمه روغن بریزید و ته دیگ دلخواه را بچینید، سپس حرارت را کم کنید و یک لیوان آب مخلوط با مقداری روغن روی برنج بدهید و دم کنی را قرار دهید تا برنج دم بکشد. منبع: ایده آل ...
چلغوز را بهتر بشناسیم
شاید نام چلغوز از نظر برخی افراد جامعه معنی و مفهوم خوبی نداشته باشد و عده ای آن را ناسزا بدانند، اما اشتباه نکنید. چلغوز فحش نیست! بلکه دانه ای آجیلی و سودمند است که مغزآن شبیه به تخمه آفتابگردان بوده و طعمی مشابه بادام و پسته دارد. مشهدی ها این دانه را بخوبی می شناسند و از طرفداران پر و پا قرص آن هستند. اگر سفری به قسمت های مختلف استان خراسان داشته باشید حتما از شمال تا جنوب و از شرق تا غرب این ...
6 خوراکی برای ضربه فنی کردن درد مفاصل شما
ویتامین B3(نیاسین) است که برای کاهش التهابات و بهبود انعطاف پذیری بسیار مناسب شناخته شده است. علاوه بر آن کره بادام زمینی برای سلامت پوست، حفظ عملکرد سیستم عصبی، افزایش حافظه، کاهش کلسترول و کمک به هضم غذا بسیار کمک کننده است. ویتامین E خوراکی های سرشار از ویتامین E به التهابات ناشی از آرتروز زانو بسیار کمک می کند. از غذاهای حاوی ویتامین E بالا می توان به اسفناج پخته، تخم آفتاب گردان، بادام، آووکادو، قزل آلا، روغن زیتون، کلم بروکلی، خربزه، کدو تنبل و کیوی اشاره کرد. منبع: مشرق ...