سایر خبرها
گل محمدی چه خواصی دارد
آغاز گرم شدن هوا قبل از ساعت هشت پایان یابد چرا که با گرم شدن هوا، گیاه (احتمالاً برای حفظ خود در مقابل گرما) اسانس های معطر خود را آزاد کرده و در هوا منتشر می سازد. لذا گل های چیده شده در روز از بازدهی اسانس بسیار نازلتری برخوردارند. گلهای چیده شده باید بلافاصله به محل گلابگیری و یا دستگاه اسانس گیری انتقال یابند چرا که با گذشت زمان فرآیند تخمیر در آن آغاز شده و این فرآیند موجب افزایش دما و تخریب ...
چرا گاهی صبح ها خسته از خواب بیدار می شویم؟
پاسخ علم زیست شناسی عصبی به این پرسش درست چند ساعت مانده به بیدار شدن از خواب، بیشتر زمان خواب خود را صرفِ خواب همراه با حرکات سریع چشم (REM) می کنیم که در طیِ آن داریم رؤیا می بینیم. مغز ما هنگام رؤیا دیدن بسیار فعال است و مقادیر زیادی از مولکول های ATP را که حامل انرژی هستند، مصرف می کند. حرف A مخففِ Adenosine (آدنوزین) است. تولید و رهاسازی آدنوزین در مغز ما با سوخت وساز بدن مان هنگام خواب مرتبط است و رابطه مستقیمی بین سطح آدنوزین در مغز و احساس خواب آلودگی وجود دارد. چرا؟ آدنوزین یک انتقال دهنده عصبی است که جلوی فعالیت نورون های مسئولِ بیدار کردن ما را می گیرد. ما به خاطر باقیمانده ...
کاهش تشنگی در ماه رمضان با کمک طب سنتی
... راه های مقابله با عطش روزه داری دکتر ناصر رضایی پور، متخصص طب ایرانی می گوید: راه ها و روش های زیادی برای کمک به رفع عطش در ساعات روزه داری وجود دارد. بوییدن سیب گلاب، خیار، لیمو و گلاب، اسپری کردن گلاب خنک در فضای اتاق و شست وشوی سر و گردن و سینه با آب خنک آغشته به گلاب، تنفس هوا و نسیم خنک، حرارت زاید قلب را کاهش می دهند. وی می افزاید: خواب روزانه حدود یک ساعت که ...
می خواهید 25 ساله بمانید؟ این راه ها را امتحان کنید
بدن خود محافظت کنید. تحت نظر پزشک متخصص قرار داشتن از دوران نوجوانی و رعایت دستورات پزشکی می تواند باعث حفظ سلامت و جوانی این عضو مهم از بدن حتی تا دوران سالمندی شود. به تدریج همزمان با افزایش سن روند تولید کلاژن در سلول های پوستی کاهش می یابد و این باعث می شود تا پوست افتادگی پیدا کند و به تدریج دچار چین و چروک و لکه شود، برای جلوگیری از آسیب دیدن پوست که عاملی مهم برای ...
چگونه در فاصله افطار تا سحر خواب خود را تنظیم کنیم؟
کارشناسان در جدیدترین تحقیقات خود دریافتند برای داشتن خواب راحت و عمیق شب ها به ملزومات متعددی نیاز است که از آن جمله می توان بالش، تشک نرم، تهویه مناسب دمای اتاق و تغذیه با مواد مغذی قبل از خواب را نام برد. در ماه رمضان به ویژه اگر در ماه های گرم سال باشد که روز ها طولانی است، معمولاً بازه زمانی کمی بین ساعت صرف افطار و ساعت خواب فرد وجود دارد. خوردن مواد غذایی در زمان ...
برای درمان اسهال چه بخوریم؟
گیاهی نوشیدنی الکترولیت خانگی نوشیدنی های ورزشی منابع ویژه برای افراد مبتلا به اسهال مزمن اگر از سندرم روده رنج می برید، اسهال هر روز اتفاق می افتد. تحت این شرایط، بدن در معرض خطر کمبود مواد مغذی قرار می گیرد. اگرچه پیشنهادات فوق به شما کمک می کند اما باید یک برنامه طولانی مدت داشته باشید. در اینجا دو رژیم غذایی دائمی ارائه می دهیم: رژیم غذایی با FODMAP کم محققان ...
همه چیز درباره خواص پسته
برای رفع کم خونی روزانه و ناشی از فقر آهن مقداری پسته مصرف نمایند . خوردن پسته برای کودکان و زنان بسیار مفید است. پسته معده را تقویت می کند . همچنین از آن برای درمان اسهال استفاده میشود. یکی دیگر از خواص پسته تقویت اعصاب است. خوردن پسته برای آرام کردن قلب و اعصاب بسیار مفید است. پسته به دلیل دارا بودن روی، کلسیم و آهن فراوان، نقش بسیار مهمی در استحکام بخشیدن به ...
تأثیر امواج تلفن همراه بر پوست
اجتماعی بدلیل شغل و فرزند محدود شده است، تلفن همراه به اصلی ترین دوست شما تبدیل می شود. با توجه به پیشرفت های روزانه تکنولوژی و مکالمه های تصویری و شبکه های گوناگون اجتماعی نمی توان تلفن همراه را کنار گذاشت و از شبکه های اجتماعی گوناگون که امروزه رواج یافته دور بود اما می توان به شکل معقول از آنها استفاده کرد. مطالعات نشان داده است که نور حاصل از صفحات الکترونیکی در شب، خواب را ...
چگونگی افزایش جذب آهن از غذا
اوایل دوران کودکی با ضریب هوشی پایین تر پیوند خورده است. کودکان، نوجوانان و زنان در سن باروری، به ویژه در دوران بارداری، بیش از دیگران در معرض خطر کمبود آهن قرار دارند، زیرا میزان مصرف تقاضای بالای آهن آنها را تامین نمی کند. افزون بر این، گفته می شود گیاهخواران و وگان ها هر چه بیشتر مستعد ابتلا به فقر آهن هستند. اما به طور جالب توجه ای، مطالعات نشان داده اند که رژیم های غذایی ...
گیاهان دارویی برای درمان بی خوابی را بشناسید
آرامش بدن و ذهن مصرف می شود. نه تنها این ماده تاثیر مثبت در بهبود مدت و کیفیت خواب دارد بلکه به کاهش خطر ابتلا به چاقی و دیابت نوع دو نیز کمک می کند. مطالعات ایتالیایی نشان میدهد پوست ماگنولیا باعث کاهش اضطراب می شود و هنگامی که عصاره پوست درخت با منیزیم ترکیب شد باعث بهبود خواب، خلق و خوی، کاهش اضطراب و افسردگی در زنان یائسه می شود. بهتر است این گیاه را پیش از خواب بخورید ...
خواص کشمش از منظر طب سنتی
بدن ضرورت دارد. بنابراین، مصرف روزانه کشمش می تواند تصمیم خوبی برای دریافت آهن مورد نیاز روزانه باشد. در کنار همه این ها، کشمش سرشار از پتاسیم، مواد مغذی گیاهی و آنتی اکسیدان های مهم است. کاهش خطر ابتلا به بیماری ها: مصرف روزانه کشمش می تواند خطر ابتلا به بیماری های مزمن را در درازمدت کاهش بدهد. یکی از مطالعات منتشرشده در Journal of Food Science نشان می دهد که مصرف کشمش به ...
بازنشر زنهارهای دکتر محسن زنانی به دکتر حسن روحانی در آستانه استقرار دولت دوازدهم؛بی پرده با حضرت تدبیر ...
. در کجای دنیای پیشرفته دیده اید کسی را که مثلا بیست سال پیش وزیر بوده است دوباره به وزارت بگمارند؟ این که بخش بزرگی از مقامات یک دولت متشکل از مقامات قدیمی باشد، نشانه خوبی نیست. انتخاب وزای سابق، شبکه ارتباطاتتبارگمارانه را تشدید می کند. خطای دولت نهم این بود که برای شکستن شبکه ارتباطات تبارگمارانه، فوجی ازنیروهای تازه کار بی تجربه را وارد مدارج بالای نظام اداری کشور کرد و خامی اینان باعث شد بخش ...
جریان امید در شریان زندگی
تبدیل می شوند تا خونریزی بند بیاید. با توجه به این تعریف متوجه اهمیت نقش پلاکت های خونی در سلامت بدن می شویم. نکته جالب درباره پلاکت های خونی، طول عمر کوتاه آن هاست. هر پلاکت بین 7 تا 10 روز در بدن ما زندگی می کند و بعد در کبد، طحال و مغز استخوان تخریب می شود. چه عواملی باعث کمبود پلاکت خون می شود؟ عوامل زیادی از قبیل داروها، بیماری های ارثی، انواع خاصی از سرطان مانند سرطان خون ...
قدرت خرید 14 محله تهران
: نتیجه مطالعات ما نشان می دهد در سال 86، بیش از هر زمان دیگری، میان تقاضا و قدرت خرید مردم فاصله ایجاد شد و در دوران اوج تورم ها، این ضربه بیشتر خودش را نشان داده، آمارهای سازمان مرکز آمار هم نشان می دهد که مصرف گوشت، پروتیین و مواد لبنی در سرانه مصرفی مردم، عدد پایین تری نسبت به سال های قبل داشته است. به گفته او، کاهش قدرت خرید مردم تنها گوشت قرمز را تحت تأثیر قرار نداده، لبنیات هم همین وضع را پیدا ...
روزنامه نگار ایرانی که به رستوران داری در آفریقا روی آورد
.... در این فرهنگ است که یک آفریقایی همین که غذای روزانه اش را داشته باشد، برایش کفایت می کند تا تمام چند ساعت باقی مانده روز را روی برگ پهن درخت موزی یا یک تیوپ کهنه یا سطل حلبی و چه بسا روی کنده درختی در ساحل به خواب خوش برود. با این همه من هم چالش های خاص خود را در اینجا داشتم. پس شاید به همین دلیل باشد که چندان در قید و بند توسعه کشورشان نیستند؛ یعنی بیشتر از اینکه به فکر توسعه ...
چرا انگشتان پا بی حس می شود
احتمالی به راحتی دیگر مشکلات تشخیص داده نمی شود. متخصص پا پس از معاینه فیزیکی، پرسش هایی را در زمینه سابقه پزشکی بیمار و خانواده وی، فعالیت های اجتماعی، عادت های غذایی، خطر بیماری های عفونی و قرار گرفتن در معرض مواد سمی را برای گزگز زانو مطرح می کند. همچنین احتمال دارد پزشک به منظور تشخیص افتراقی و از میدان حدس خارج کردن عارضه ها، اختلال ها و بیماری های معین دستور انجام آزمایش های خون، نمونه برداری ...
قرص هالوپریدول چیست؟ (موارد مصرف + عوارض)
دارویی ضد انعقادهای خوراکی، آنتی کولینرژیک ها، متیل دوپا، لوپیات ها مقدار و نحوه مصرف میزان دقیق تجویز دارو برای هر فرد و با توجه به فیزیولوژی و همچنین سن و نوع بیماری متفاوت است و باید توسط پزشک تعیین گردد اما به طور کلی برا بزرگسالان ابتدا، مقدار 5/. الی 5 میلی گرم دو یا سه بار در روز از راه خوراکی و یا 2 تا 5 میلی گرم هر 4 تا 8 ساعت از راه تزریق عضلانی مصرف می گردد و در صورت نیاز ...
انتخاب دوست کودکان، توصیه های درگوشی به والدین
... د ر حفظ د وستی ها کمک کنید مشکلات با د وستان، گهگاه کود ک را تحت تأثیر قرار می د هد . زمانی که چنین اتفاقی می افتد ، شما باید به احساسات کود ک خود توجه کنید و بعد زمانی که گریه او کم و یا تمام شد ، به او نصیحت های کوچک کنید . قبول و د رک احساسات او، به وی قد رت مواجه شد ن با د وستانش د ر روز بعد را خواهد د اد . طرد شد ن از طرف د وستان و از طرف اهل خانه برای یک کود ک تحمل ناپذیر ...
عوارض مصرف زیاد کلسیم /آمبولانس را فراموش کنید/ FaceApp یا جاسوس/قبرستانی با معماری عمودی/اولین شهید ...
از میزان مورد نیاز خود کلسیم کسب کند این مقدار اضافی در رگ های قلب رسوب کرده و باعث بروز مشکلات متعددی می شود و در آینده متاسفانه فرد دچار سکته قلبی می شود. دریافت کلسیم برخلاف سایر مواد مغذی در حدود هزار گرم بوده و میزان آن در گروه های سنی مختلف متفاوت است. با مصرف شیر کم چرب و لبنیات نیاز بدن به کلسیم برطرف می شود، اما مقدار بیش از حد آن سیستم بدن را دچار مشکل می کند. ...
ضرر پاستیل بیشتر است یا چیپس و پفک؟
شیرینی ها را بیشتر از 50 گرم در روز مصرف کنند. البته این موضوع به سایر برنامه غذایی فرد و اینکه در دیگر وعده های غذایی اش چه مقدار کالری مصرف می کند، بستگی دارد. از آنجا که تنوع غذایی امروز بسیار بیشتر از سال های پیش است و بیشتر هم خواهد شد، نمی توانیم دور خودمان خط قرمز بکشیم و خود را از مصرف خوراکی های مختلف محروم کنیم اما نکته مهم این است که هر فرد باتوجه به شرایط خاص خود غذاها و ...
دادن بستنی به کودک، شروع از چه سنی؟
مجله سیب سبز: ظاهرا امسال تابستان گرمی در انتظارمان است. همین مسئله موجب شده تا بستنی در انواع و اقسام مختلف آن در سبد غذایی روزانه بسیاری از خانواده ها جای بگیرد و بزرگ و کوچک از آن برای رفع عطش و کاهش حرارت درونی شان در روزهای گرم کمک بگیرند. به این ترتیب مادران بستنی را جزء برنامه غذایی کودکان در نظر می گیرند و اغلب این سؤال برای شان پیش می آید که آیا مصرف بستنی برای کودک شان مفید ...
خانواده زندانیان، در بند بی پناهی/ رنج هایی که عزت می شکند
این نهادها خواب نیستند چرا می بایست خانواده شش نفره اسفندیاری که یکی از فرزندانش به نام سیاوش بر اثر معلولیت دچار زخم بستر شده بود در فقر و نداری زندگی می کردند که در طول شبانه روز یک وعده بخور و نمیر هم نداشتند و زخم بستر به استخوان این پسر معلول رسیده بود. وی خاطر نشان می کند: دادستان نسبت به این ماجرا در نقد عملکرد نهادهای ذی ربطی که باید حامی این خانواده می بودند، عنوان کرد چرا ...
روش تشخیص بارداری در روزهای اول
داروی خاصی مصرف می کنید از پزشک بپرسید قرص با رشد جنین تداخل دارد یا خیر. افزایش دمای بدن در اوایل بارداری بالا رفتن دمای بدن یکی از نشانه های بارداری است. دمای بدن در طول ورزش یا هوای گرم افزایش می یابد. در این زمان، باید آب بیشتری بخورید و با احتیاط ورزش کنید. خستگی در اوایل بارداری خستگی در هر زمانی در بارداری اتفاق می افتد. خستگی یکی از علائم رایج بارداری است ...
تغذیه کودکان دبستانی، بخور و نخورها
) است که پروتئین، آهن، روی و بعضی از مواد معدنی موردنیاز کودک را تأمین می کند. کودکان باید روزانه دو تا سه واحد از این گروه غذایی مصرف کنند. هر واحد از این گروه معادل 9060 گرم گوشت است. به جای 30 گرم گوشت قرمز، ماهی یا ماکیان می توان از یک عدد تخم مرغ، نصف لیوان حبوبات پخته یا دو قاشق غذاخوری کره بادام زمینی استفاده کرد. توصیه ها تنظیم برنامه ...
افسردگی، بیماری خاموش و خطرناک مردان ایرانی
دوری می کنند. اما مردان نیمی از جامعه و بخش اعظم از نیروی کار کشور را تشکیل می دهند و نسبت به زنان در معرض خطرهای محیطی و شغلی بیشتری قرار می گیرند. توجه به سلامت روانی مردان موجب افزایش و ارتقای سلامت نیروی کار در جامعه می شود. به دلیل تاثیر و اهمیت بالای سلامت مردان در ارتقای سلامت جامعه، 13 تا 19ژوئن مصادف با 23 تا 29خرداد به نام هفته جهانی سلامت مردان نامگذاری شده است. ...
تغذیه کودک دبستانی، چی درست کنیم؟
معمولا عامل اصلی کالری و وزن اضافی هستند. اشکال بزرگ تر آن است که مواد فوق خود به خود جایگزین مواد مغذی می شوند. برای مثال کودکانی که به نوشابه های گازدار علاقه مند هستند کم تر شیر می نوشند. کنار گذاشتن نوشیدنی های حاوی کلسیم مانند شیر منجر به محرومیت دریافت کلسیم در سنین رشد می شود. در سن 9 سالگی نیاز به کلسیم 1300 میلی گرم در روز است. کلسیم به همراه ویتامین D ایجاد استخوان های مقاوم در ...
آیا کافئین برای افزایش بهره وری مفید است
کند که در طول یک روز کاری احساسات بهتری داشته باشید. احساسات خوب و خستگی کمتر یعنی اینکه می توانید کارهای بیشتری انجام دهید. فواید سلامتی قهوه فواید زیادی برای سلامتی شما دارد. این نوشیدنی مفید از سرماخوردگی جلوگیری می کند و سلامت شما و درنتیجه طول عمرتان را افزایش خواهد داد. به عنوان مثال نوشیدن روزانه ی قهوه ریسک ابتلا به دیابت نوع دوم را کاهش می دهد و به عنوان یک آنتی ...
10 دلیل شگفت انگیز برای مصرف بیشتر گوجه فرنگی!
. تحقیقات نشان داده اند که آنتی اکسیدان های موجود در گوجه فرنگی از گردش خون و کلیه ها یعنی بخش هایی از بدن که اغلب در اثر دیابت آسیب می بینند، محافظت می کند. بهبود کیفیت خواب: گوجه فرنگی منبع بسیار خوبی از لیکوپن و ویتامین ث است که باعث می شود خوب بخوابید. بنابراین اگر مشکل خواب دارید، به رژیم غذایی روزانه خود گوجه فرنگی بیفزائید. آن را در سالاد یا سوپ بریزید و یا در اسموتی از آن استفاده کنید ...
8 نشانه شگفت انگیز فقر ویتامین دی را بشناسید!
می کند. ریزش مو: کمبود ویتامین دی علاوه بر این که سلامت استخوان ها را به خطر می اندازد، عاملی است برای جلوگیری از رشد فولیکول های مو و در نهایت ریزش مو. خواب آلودگی: ارتباط معناداری بین خواب آلودگی روزانه و سطوح پایین ویتامین دی وجود دارد. فشار خون بالا: مطالعات نشان می دهد از بسیاری از بیماری های قلبی عروقی وابسته به فشار خون بالا، با مصرف مکمل های ویتامین دی و یا ...
نیازهای تغذیه ای کودکان، سنین مختلف
...، افزایش بافت عضلانی آغاز شده و در واقع نیمی از وزن گیری کودک مربوط به افزایش توده عضلانی است. به طور کلی سرعت رشد اسکلتی پایین است و عمدتاً به صورت ذخیره سازی مواد معدنی در استخوان ها است تا افزایش اندازه آن ها، و در نتیجه، این عمل باعث تقویت استخوان ها جهت تحمل افزایش وزن کودک می شود. نیازهای غذایی: 1) انرژی- در 1 سالگی کودکان حدوداً به 1000 کیلو کالری در روز ...