سایر منابع:
سایر خبرها
این هندی های عجیب خور!
...> احتمالا وقتی در حال خوردن سوپ هستید، انتظار دارید قطعات گوشت مرغ را در آن ببینید یا حتی اگر گیاهخوار باشید، با سبزیجات مختلف سوپ خود را طعم دار می کنید؛ اما اگر در ناگالند هند باشید، نباید برای تان عجیب باشد که بشقابی از سوپ حلزون جلوی تان بگذارند! البته بهتر است هیجان زده نشوید و اول از واکنشی که بدن تان ممکن است بعد از خوردن این حجم از حلزون نشان دهد، مطمئن شوید. گوشت سگ قطعا تصور ...
8 دلیل برای مصرف هرچه بیشتر گیلاس
.... رابطه بین مصرف گیلاس و کاهش حملات نقرس نیز به اثبات رسیده است. چون مقدار اسید اوریک را که در نقرسی ها بالاست ، کاهش می دهد. اسید اوریک یک ماده زاید و دفعی است که در اثر هضم و جذب مواد غذایی در بدن بوجود می آید و اگر مقدار آن در بدن افزایش یابد، به کریستال هایی در مفاصل تبدیل می شود و درد و تورم را در آن قسمت ایجاد می کند. سطوح پایین تر قند خون در افراد دیابتی: گیلاس حاوی آنتوسیانین ...
پرهیزهای غذایی برای مقابله با خستگی گرمایی
محدود شود، بدن حرارتی بیش از حد تولید می کند که به خستگی گرمایی می انجامد. در این شرایط فرد به مقدار زیادی آب بدن خود را از دست می دهد، رنگ پوستش پریده، مرطوب و سرد می شود و سرگیجه، سردرد، افت فشار خون، تهوع و اسهال به سراغش می آید. دکتر رضایی تصریح کرد: برای پیشگیری از ابتلا به خستگی گرمایی در فصول گرم سال باید از خوردن غذاها و میوه هایی با طبع گرم همچون خربزه، دستنبو، خرما و ادویه ...
توصیه به پرهیز از مصرف شیر پرچرب پشتوانه علمی ندارد
به گزارش ایسکانیوز به نقل از تسنیم؛ تمام انواع شیرهایی که در فروشگاه ها وجود دارند، دارای مقدار مساوی ویتامین D، کلسیم و پروتئین هستند و تفاوت اصلی بین این شیرها، اساساً ظرفیت چربی آنهاست. بنابر مطالعات اخیر، توصیه به مصرف شیر کم چرب یا بدون چربی به جای شیر پرچرب یا کامل چیزی است که نیاز به تحقیقات علمی بیشتری داشته و تاکنون پشتوانه علمی از این نظر پیدا نکرده اما چیزی که تاکنون می ...
این عادت ها فرزندتان را چاق می کند/ این روزها آدم ها با خروس ها می خوابند و با مرغ ها بیدار می شوند
نخوردن صبحانه عاملی موثر در بروز چاقی است. نخوردن صبحانه سوخت و ساز بدن را کم می کند دکتر محمدحسن انتظاری در گفت وگو با سلامانه گفت: با نخوردن صبحانه، ناخوداگاه این پیغام به مغز داده می شود که دسترسی به غذا وجود ندارد در نتیجه سوخت و ساز بدن کاهش می یابد و چون فرد احساس بی حالی می کند، در نتیجه کم تحرک می شود. از طرفی دیگر نخوردن صبحانه فرد را وادار می کند که در وعده های بعدی ...
تکنیک هایی برای کنترل اشتها
بیشتری به خوردن خواهیم داشت. سعی کنید هر لقمه را ده بار بجوید، این نکته ی ساده به شما کمک می کند آهسته تر بخورید و ذهنتان فرصت داشته باشد تا خودش را با معده تان هماهنگ کند. ضمناً لذت بیشتری از غذایتان می برید و فرصت بیشتری برای مزه مزه کردن آن خواهید داشت. 5. بین وعده های اصلی، میان وعده های کوچک و نه چندان خوشمزه بخورید این ترفند بسیار ساده اما واقعاً مؤثر است؛ این میان وعده می ...
دمنوش هایی برای دوپینگ بدن بعد از ماه رمضان!!
دوپینگ بدن بعد از ماه رمضان با 2 دمنوش گیاهی مصرف دمنوش های معرفی شده در این بخش به شما کمک می کند تا قوای تحلیل رفته در رمضان را به بدن باز گردانید. گیاهان دارویی سال های متمادی در فرهنگ ایران و ایرانی نقش دارد و تقریبا بخشی از این گیاهان همواره در آشپزخانه یا گنج ه های اکثر ایرانی ها وجود داشته که مردم براساس آموزه های قدیمی از خواص مفید آن ها استفاده می کنند. اما حالا چند سالی ...
آیا تخم مرغ های قهوه ای سالمتر هستند؟
مرغ خورده است. مرغ هایی که تخم مرغ قهوه ای رنگ می گذارند معمولا متعلق به مرغ داری های کوچک و یا حیاط خانه خود افراد هستند. دلیل اینکه چنین تخم مرغ هایی طعمشان متفاوت است رنگِ پوسته نیست، بلکه تفاوت در غذایی است که این مرغ ها می خورند. مرغ چه چیزی می خورد؟ آنچه مرغ می خورد می تواند روی طعم و میزان مواد مغذی موجود در تخم مرغ تاثیر داشته باشد. میزان اسید چرب امگا ...
خوراکی هایی که اخلاقتان را خوب میکند
که این مورد به تقویت خلق و خو و نیز داشتن خوابی راحت کمک بسزایی می کند. تقویت روحیه از آنجا که تریپتوفان قادر به افزایش مقدار سروتونین در بدن می شود در درمان بیماری های مختلفی مانند بی خوابی، افسردگی و حتی هیجانات ناشی از خشم نیز موثر است. موزها به خاطر اینکه دارای پتاسیم هستند مصرف آنها به عنوان یک میان وعده سالم برای افرادی که دچار استرس های شدید یا خستگی شده اند مفید می ...
نقش کلاژن در سلامت پوست، مو و استخوان
مختلف کلاژن دریافت کنید: قرص های کلاژن حاوی تا یک گرم کلاژن در هر قرص هستند و می توانند محتوی ویتامین C نیز باشند که به تولید کلاژن بیشتر در بدن کمک می کند. همچنین، پودر و مایع کلاژن در دسترس هستند و برای افرادی که در خوردن قرص مشکل دارند گزینه هایی بهتر محسوب می شوند. اگر گیاهخوار یا وگان هستید نیز در حال حاضر مکمل های کلاژن گیاهخوارپسند و وگان پسند وجود دارند که حاوی ترکیبی از اسید آمینه ها ...
چه خرمایی بخریم؟
خرمایی که می خریم نوشته: مضافتی و اغلب در نخلستان های بم، البته نه فقط در بم که در مناطق زیادی از جنوب ایران این نوع خرما تولید می شود. تقریبا همه جوره مصرف دارد، از مجالس و سفره افطار بگیر تا تهیه دسر و شیرینی. مضافتی درجه یک، پوستی نازک و مشکی دارد و خود میوه نرم و آبدار است. قیافه اش باید سالم و بدون له شدگی باشد. تا به حال خریداران زیادی را دیده ام که هنگام انتخاب بسته خرما، پلاستیک را از جعبه ...
تأثیر فضای مجازی بر روابط زناشویی
برقرار می کند تا آنجا که فرد احساس می کند همسرش اعتیاد به شبکه های مجازی دارد و توجه زیادی به او ندارد. واقعیت این است که تعریف مناسب و فرهنگ سازی صحیحی در زمینه استفاده از شبکه های مجازی در زمان حضور در کنار خانواده وجود ندارد. برای استفاده از فضای مجازی زمان به خصوصی تعریف نشده است. از صحبت های مراجعین متوجه می شویم حتی در زمان قبل از خواب هر دو نفر، در کنارهم ولی بدون هیچ ...
توصیه هایی برای افزایش جذب آهن
جذب آهن ازجمله مواد معدنی و الکترولیت هایی است که برای بدن اهمیت زیادی دارد و به دلیل همین اهمیت ویژه آن در فعالیت های استقامتی و همچنین اهمیتی که برای زنان ورزشکار به ویژه در دوران عادات ماهیانه دارد، اهمیت ویژه ای دارد. نبض ما – در حالت طبیعی، مقدار آهن موجود در بدن در حدود 4 تا 5 گرم تخمین زده شده است. آهن در سه جریان مختلف (برای حمل اکسیژن بدن) نقشی اساسی دارد: هموگلوبین ...
یک عاشقانه ناآرام!
جدی از دستش کتک بخورم. وقت چای خوردن به بچه یاد بدهم که چه جور قند بردارد و یواشکی اینور و آنور را نشانه بگیرد. اگر روباز در هوای سرد دراز کشیده و خوابش برده است، آهسته پتویی رویش بیندازم و کنارش بنشینم و یک دو ساعت صورت گل انداخته اش را تماشا کنم .اگر توی خیابان دوستم سیگاری تعارف کرد، با غرور بگویم نه عزیز جان، نمی کشم؛ الان می خواهم بروم خانه، دهنم بو می گیرد و خانمم دعوایم می کند... پوران! دارم زندگی می کنم... پوران! این ها گل هایی است که این روزها به دست تو در خیال من همواره می شکفد... اخبار زیر را از دست ندهید: ...
مصرف کدام غذاها در وعده صبحانه، شما را لاغر می کند؟
اندازه یک پرتقال است. کیوی همپچنین سرشار از پتاسیم، فیبر و مس است. مصرف دو عدد کیوی در روز به مدت یک ماه یبوست را در افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر کاهی می دهد. آب پرتقال: مصرف این نوشیدنی در هنگام صبح خطر ابتلا به پوکی استخوان، افسردگی و برخی سرطان ها را کاهش می دهد البته اگر طبیعی باشد و شیرین کننده ها و شکر به آن اضافه نشده باشد. نان گندم کامل: کربوهیدرات ها نقش اصلی در صبحانه دارند. انتخاب نوع پیچیده این مواد مغذی حاوی فیبر فراوان است. سعی کنید برای وعده صبح نان سبوس دار و غلات سبوس دار را حتما در نظر بگیرید. ...
مردم در شب های قدر چه الگویی را باید رعایت می کردند تا برق قطع نشود؟
غروب تا ساعت 23 است، پس چرا قطعی از نیمه شب و زمان برگزاری مراسم شب قدر اتفاق افتاد؟ آن همه وعده هایی که قبل از انتخابات برای برقراری برق مطمئن و پایدار و تامین آب شرب سالم و کافی دادند، چه شد؟ نگاهی به برگزاری شب های قدر در شهرهایی مانند مشهد و اصفهان و تبریز بکنید و ببینید چه فضاهای به مراتب بزرگ تر از ما غرق چراغانی و استفاده از وسایل برقی است. تا حضرتی مدیرعامل توزیع برق اهواز بود می ...
17 داروی گیاهی برای درمان دیابت
کدام گیاه یا ادویه بهترین طعم و مزه را به غذای شما می دهد و شما استفاده از کدام یک را ترجیح می دهید. ریحان گیاه باغ و سبزی معطریست که تابستان، ایتالیا و اوقات خوش غذا خوردن را در ذهن تداعی می کند. به سالاد، سوپ، و پاستا عطری خوشایند می بخشد. در مطالعه ایی درباره ی دم نوش های گیاهی مشخص شد زردچوبه، رزماری، مرزنجوش، پونه، و ریحان 5 پیشتاز حاوی فلاوونوید ها هستند. ریحان، به طور خاص قند خون ...
تغذیه سالم جهت کنترل فشار خون
غذایی - مصرف زیاد پتاسیم ، منیزیم و کلسیم و فیبر چگونه رژیم DASH به سالم ماندمان کمک می کند ؟ مصرف بیش از حد سدیم ( نمک ) در رژیم غذایی به افزایش فشارخون دامن می زند . نمک بطور طبیعی در غذاها وجود دارد ، همچنین مقداری نمک در حین آماده کردن و پختن غذا به آن اضافه می شود . رژیم DASH ، با استفاده از کاهش مقدار سدیم در رژیم غذایی شما به کمتر از 2300 میلی گرم در روز ، کمک ...
سبزیجات مناسب دیابتی ها
نماید بلکه دارای عوارض زیادی است و تهدید جدی برای سلامتی به شمار می آید. منظور از نیترات، نیترات طبیعی است که در خود ماده غذایی وجود دارد. بهترین سبزیجات برای افراد مبتلا به دیابت کدام است؟ سلول های بدن ما گوناگون هستند و نیاز های متفاوتی دارند تنها با تنوع دادن به نوع مواد غذایی که انتخاب می کنیم می توانیم این نیاز های مختلف را تامین نماییم. همواره به مبتلایان به ...
بهترین ساعت ورزش در ماه مبارک رمضان چه ساعتی است؟
ورزشکاران باید سبک، کم چرب، حاوی کربوهیدرات های پیچیده مثل خرما، توت خشک، نان و سیب زمینی باشد، ولی کمی قند ساده هم با مشورت متخصص تغذیه می توانند استفاده کنند. البته نباید در مصرف قندهای ساده مثل قند، شکر، مربا، شربت، نوشابه، پولک و نبات زیاده روی کنند . این متخصص تغذیه با تأکید بر اینکه ورزشکاران پیش از انجام دادن حرکات ورزشی باید آب یا مایعات مصرف کرده باشند، گفت: به همین دلیل در ...
بسته خبری یکشنبه 28 خرداد ماه 1396
شبکه خبری سفیر, [16.06.17 12:31] وزیر اقتصاد ترکیه اعلام کرد: ترکیه با 71 هواپیما،5000 تن محصولات غذایی به قطر ارسال کرده است yon.ir/hJQH9 ✅ @safir_channel شبکه خبری سفیر, [16.06.17 12:33] [ Photo ] ♦️40 روز از فاجعه بزرگ معدن آزادشهر گذشت. سهم خانواده های جان باختگان از وعده های دولتی؛ تقریبا هیچ yon.ir/0lmUc ...
شکم چاق بیمارتان می کند!
را در سن خاصی اعلام کرد، گفت: هرگاه دریافت مواد غذایی روزانه بیشتر از حد مورد نیاز باشد در طولانی مدت به صورت بافت چربی در بدن انباشته شده و این موضوع در هر سنی حتی کودکان می تواند رخ دهد. متخصص تغذیه، مصرف به اندازه و متعادل مواد غذایی و فعالیت بدنی روزانه و منظم را بهترین راهکار برای مقابله با این بیماری اعلام کرد و افزود: این دو در کنار هم مانع انباشت چربی در بدن شده و حتی در صورت دریافت مازاد بر نیاز روزانه مواد غذایی، فعالیت بدنی می تواند آنها را بسوزاند و از انباشت آن به صورت چربی در بدن ممانعت کند. = هجده ...
تغذیه و تناسب اندام در ماه رمضان
غذا و نوشیدنی ها در بخشی از روز ، بسیاری از مردم تمایل دارند که این کمبود را در ساعات بین افطار تا سحر جبران کنند که این باعث اضافه وزن نامناسب در بدن می شود. چه افرادی در معرض چاقی در ماه رمضان هستند؟ یادتان باشد بدون برنامه ریزی غذایی شما بیشتر به سمت اضافه وزن گام برمی دارید تا کاهش آن، پس باید بر جذب مواد غذایی، نوع موادغذایی و زمان خوردن نظارت و کنترل داشته باشید. ...
ناباروری در مردان و زنان، عوامل خطر
شما هم یکسری بررسی های کلی را در مورد سلامت خودتان انجام دهید وگرنه ممکن است ناباروری شما را هم غافلگیر کند. مصرف داروهای بدن سازی اگر بدن سازی کار می کنید و به پیشنهاد مربی یا هم باشگاهی ها به داروهای تستوسترونی روی آورده اید، پس باید پی خطر نازایی را هم به تن تان بمالید چون این ترکیبات سپرم سازی را مختل می کند. عوامل خطر نازایی در خانم ها وزن وزن زیاد یا وزن ...
ناباروری با تنبلی تخمدان، هر چه باید بدانیم
بلکه باید وعده های غذایی را افزایش داده و مقدار و حجم غذا را کم کرد. برای پیشگیری باید چه اقداماتی انجام داد؟ در دوران پیشگیری برای سالم ماندن، باید کربوهیدرات های تصفیه شده کمتر مصرف شود، به عنوان مثال روزی 3 عدد ساقه طلایی با 2 حبه قند برای تأمین قند روزانه بدن کافی است. در دوره درمان هم که 4 ماه تخمین زده می شود، لیست ممنوعه ای داریم که در آن باید برخی مواد غذایی را از ...
رازهای افزایش سوخت و ساز بدن
بدن پایین یا به عبارتی فعالیت بدن کم باشد، مواد غذایی اضافی به صورت بافت چربی ذخیره می شود و فرد روز به روز چاق تر می شود؛ بنابراین تغذیه درست و استفاده از مواد غذایی کامل و متنوع، کلید اصلی تنظیم سوخت و ساز بدن است. فعالیت های بدنی را بیشتر کنید توجه به تغذیه مناسب می تواند به حفظ سلامت و تنظیم سوخت و ساز بدن کمک کند. گرچه در ظاهر به نظر می رسد کم کردن میزان کالری دریافتی ...
سردرد ناشی از کم آبی بدن؛ راه شناخت و درمان
سردرد ناشی از کم آبی بدن از فردی به فرد دیگر متفاوت است. اما عموما مشابه سردردهای معمول دیگر است. برای بسیاری از افراد این نوع سردرد به صورت درد نبضی در دو طرف سر است که با فعالیت جسمانی افزایش می یابد. در یک بررسی منتشر شده در مجله علمی سردرد که به صورت مصاحبه انجام شده، از هر 10 نفر فرد مورد مصاحبه یک نفر این نوع سردرد را تجربه کرده است. آنها شرح دادند که با حرکت سر به اطراف، خم شدن و ...
خطر شیوع نارسایی کلیه در ایران
...> چراغ نارسایی کلیه با این علائم روشن می شود نارسایی کلیه معمولا با علائمی همراه است: پف کردن و تورم اطراف چشم، احساس خستگی بیش از حد معمول، کم خونی، وجود ادرار در خون، وقفه تنفسی در خواب، خشکی و احساس خارش در پوست، احساس دفع ادرار در فواصل نزدیک به هم و تکرر ادرار بویژه در شب ها، دفع ادرار کف آلود و وجود حباب های فراوان در ادرار، تورم قوزک پا و نیز دست و پا و بخش هایی از بدن، کاهش اشتها ...
ما در جهانِ بحران زا زندگی می کنیم
... در ایران هم همین طور. و لذا نگاه شما درست است، اضطراب مایه اصلی کتاب های داستانی من است که از زمانه ما نشئت گرفته. از طرفی در بعضی از این داستان ها با گیرافتادن آدم ها در مناسبات بی پایان و یاوه بوروکراتیک روبه رو هستیم یا سردواندن ها و وعده سرخرمن دادن های مدام و در نهایت به جایی نرسیدن. این مخصوصا در آن رسید لعنتی و به خاطر یک فیلم بلند لعنتی محسوس تر است و البته به شکلی دیگر در عوج کلاب ...
یک برنامه رژیمی فوق العاده برای لاغری
. در عوض، یک برنامه ی شش هفته ای کنترل وزن بدون گرفتن رژیم غذایی وجود دارد که بر روی ایجاد یک تغییر واحد بر روی یک گروه غذایی در هر هفته تأکید می ورزد، بنابراین شما در این رژیم غذایی غرق نخواهید شد. چه چیزی می توانید و چه چیزی نمی توانید بخورید شما باید سه وعده ی غذایی و حداقل یک میان وعده را در روز میل کنید. غذاهای ممنوع: مواد غذایی سرخ شده، برخی از ...