خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونگی افزایش جذب آهن از غذا
، از آن به عنوان یک واحد سازنده برای هموگلوبین، پروتئینی که در گلبول های قرمز خون یافت می شود و به انتقال اکسیژن در سراسر بدن کمک می کند، مورد استفاده قرار می گیرد. همچنین، آهن یکی از اجزا میوگلوبین، پروتئین ذخیره سازی اکسیژن که در عضلات یافت می شود، است. این اکسیژن هنگامی که از عضلات خود استفاده می کنید به کار گرفته می شود. مقدار توصیه شده مصرف روزانه آهن 7 تا 18 میلی گرم ...
گل محمدی چه خواصی دارد
آغاز گرم شدن هوا قبل از ساعت هشت پایان یابد چرا که با گرم شدن هوا، گیاه (احتمالاً برای حفظ خود در مقابل گرما) اسانس های معطر خود را آزاد کرده و در هوا منتشر می سازد. لذا گل های چیده شده در روز از بازدهی اسانس بسیار نازلتری برخوردارند. گلهای چیده شده باید بلافاصله به محل گلابگیری و یا دستگاه اسانس گیری انتقال یابند چرا که با گذشت زمان فرآیند تخمیر در آن آغاز شده و این فرآیند موجب افزایش دما و تخریب ...
چرا سالمندان باید آسپرین را با احتیاط مصرف کنند؟
به گزارش کرج رسا به نقل از ایسنا، در این بررسی آمده است افراد بالای 75 سال که پس از حمله قلبی یا مغزی روزانه از قرص آسپرین مصرف می کنند بیش از آنچه در گذشته تصور می شد در معرض خونریزی معده هستند. متخصصان معتقدند افراد مسن و سالمندان برای کاهش این خطرات باید از قرص های مهار کننده پروتون پمپ (PPI) (گروهی از داروها هستند که وظیفهٔ اصلی شان در بدن کاهش پایدار اسید معده است) که از معده ...
برای درمان اسهال چه بخوریم؟
گیاهی نوشیدنی الکترولیت خانگی نوشیدنی های ورزشی منابع ویژه برای افراد مبتلا به اسهال مزمن اگر از سندرم روده رنج می برید، اسهال هر روز اتفاق می افتد. تحت این شرایط، بدن در معرض خطر کمبود مواد مغذی قرار می گیرد. اگرچه پیشنهادات فوق به شما کمک می کند اما باید یک برنامه طولانی مدت داشته باشید. در اینجا دو رژیم غذایی دائمی ارائه می دهیم: رژیم غذایی با FODMAP کم محققان ...
همه چیز درباره خواص پسته
برای رفع کم خونی روزانه و ناشی از فقر آهن مقداری پسته مصرف نمایند . خوردن پسته برای کودکان و زنان بسیار مفید است. پسته معده را تقویت می کند . همچنین از آن برای درمان اسهال استفاده میشود. یکی دیگر از خواص پسته تقویت اعصاب است. خوردن پسته برای آرام کردن قلب و اعصاب بسیار مفید است. پسته به دلیل دارا بودن روی، کلسیم و آهن فراوان، نقش بسیار مهمی در استحکام بخشیدن به ...
بازنشر زنهارهای دکتر محسن زنانی به دکتر حسن روحانی در آستانه استقرار دولت دوازدهم؛بی پرده با حضرت تدبیر ...
نوشته است را این بار به صورت علنی منتشر کرده است. نامه ای که دکتر محسن رنانی آن را منتشر کرده است حاوی نکات و به تعبیر خودش زنهارهایی است که در آن زمان مهم بوده اند و لازم بوده کسی آن ها را برای رییس جمهور منتخب که قرار بوده کشور را از شرایطی که محمود احمدی نژاد فراهم کرده ود به ساحل امی برساند و به تعبیر دکتر رنانی دوران گذار جمهوری اسلامی از خطر فروپاشی را مدیریت کند. در متن ...
جریان امید در شریان زندگی
تبدیل می شوند تا خونریزی بند بیاید. با توجه به این تعریف متوجه اهمیت نقش پلاکت های خونی در سلامت بدن می شویم. نکته جالب درباره پلاکت های خونی، طول عمر کوتاه آن هاست. هر پلاکت بین 7 تا 10 روز در بدن ما زندگی می کند و بعد در کبد، طحال و مغز استخوان تخریب می شود. چه عواملی باعث کمبود پلاکت خون می شود؟ عوامل زیادی از قبیل داروها، بیماری های ارثی، انواع خاصی از سرطان مانند سرطان خون ...
روزنامه نگار ایرانی که به رستوران داری در آفریقا روی آورد
سفری که به آفریقا داشت تحت تاثیر زندگی مردم آنجا قرار گرفت و به همراه همسرش به تانزانیا رفت و زندگی جدیدی را شروع کرد. بانویی ایرانی که برخلاف گذشته که وی را به خاطر گزارش های اجتماعی خوبش می شناختند، امروز به لطف رسانه های بزرگ دنیا و مصاحبه هایی که با وی کرده اند، او را به نام بانوی موفق ایرانی در بخش گردشگری و رستوران داری می شناسند، چرا که این روزها رستوران و اقامتگاهی که وی چند سال قبل در شهر ...
انتخاب دوست کودکان، توصیه های درگوشی به والدین
... د ر حفظ د وستی ها کمک کنید مشکلات با د وستان، گهگاه کود ک را تحت تأثیر قرار می د هد . زمانی که چنین اتفاقی می افتد ، شما باید به احساسات کود ک خود توجه کنید و بعد زمانی که گریه او کم و یا تمام شد ، به او نصیحت های کوچک کنید . قبول و د رک احساسات او، به وی قد رت مواجه شد ن با د وستانش د ر روز بعد را خواهد د اد . طرد شد ن از طرف د وستان و از طرف اهل خانه برای یک کود ک تحمل ناپذیر ...
عوارض مصرف زیاد کلسیم /آمبولانس را فراموش کنید/ FaceApp یا جاسوس/قبرستانی با معماری عمودی/اولین شهید ...
از میزان مورد نیاز خود کلسیم کسب کند این مقدار اضافی در رگ های قلب رسوب کرده و باعث بروز مشکلات متعددی می شود و در آینده متاسفانه فرد دچار سکته قلبی می شود. دریافت کلسیم برخلاف سایر مواد مغذی در حدود هزار گرم بوده و میزان آن در گروه های سنی مختلف متفاوت است. با مصرف شیر کم چرب و لبنیات نیاز بدن به کلسیم برطرف می شود، اما مقدار بیش از حد آن سیستم بدن را دچار مشکل می کند. ...
ضرر پاستیل بیشتر است یا چیپس و پفک؟
شیرینی ها را بیشتر از 50 گرم در روز مصرف کنند. البته این موضوع به سایر برنامه غذایی فرد و اینکه در دیگر وعده های غذایی اش چه مقدار کالری مصرف می کند، بستگی دارد. از آنجا که تنوع غذایی امروز بسیار بیشتر از سال های پیش است و بیشتر هم خواهد شد، نمی توانیم دور خودمان خط قرمز بکشیم و خود را از مصرف خوراکی های مختلف محروم کنیم اما نکته مهم این است که هر فرد باتوجه به شرایط خاص خود غذاها و ...
دادن بستنی به کودک، شروع از چه سنی؟
مجله سیب سبز: ظاهرا امسال تابستان گرمی در انتظارمان است. همین مسئله موجب شده تا بستنی در انواع و اقسام مختلف آن در سبد غذایی روزانه بسیاری از خانواده ها جای بگیرد و بزرگ و کوچک از آن برای رفع عطش و کاهش حرارت درونی شان در روزهای گرم کمک بگیرند. به این ترتیب مادران بستنی را جزء برنامه غذایی کودکان در نظر می گیرند و اغلب این سؤال برای شان پیش می آید که آیا مصرف بستنی برای کودک شان مفید ...
تغذیه کودکان دبستانی، بخور و نخورها
) است که پروتئین، آهن، روی و بعضی از مواد معدنی موردنیاز کودک را تأمین می کند. کودکان باید روزانه دو تا سه واحد از این گروه غذایی مصرف کنند. هر واحد از این گروه معادل 9060 گرم گوشت است. به جای 30 گرم گوشت قرمز، ماهی یا ماکیان می توان از یک عدد تخم مرغ، نصف لیوان حبوبات پخته یا دو قاشق غذاخوری کره بادام زمینی استفاده کرد. توصیه ها تنظیم برنامه ...
تغذیه کودک دبستانی، چی درست کنیم؟
معمولا عامل اصلی کالری و وزن اضافی هستند. اشکال بزرگ تر آن است که مواد فوق خود به خود جایگزین مواد مغذی می شوند. برای مثال کودکانی که به نوشابه های گازدار علاقه مند هستند کم تر شیر می نوشند. کنار گذاشتن نوشیدنی های حاوی کلسیم مانند شیر منجر به محرومیت دریافت کلسیم در سنین رشد می شود. در سن 9 سالگی نیاز به کلسیم 1300 میلی گرم در روز است. کلسیم به همراه ویتامین D ایجاد استخوان های مقاوم در ...
تأثیر مصرف ویتامین ها در دوران یائسگی
بسیاری از مواد خوراکی وجود دارد همچنین در مواقعی که سطح پوست در معرض نور خورشید قرار می گیرد سطحی از این ویتامین در بدن تولید می شود. این ویتامین برای حفظ سلامت استخوان ها ضروری است و افرادی که بدنشان از کمبود ویتامین D رنج می برد بیشتر در معرض ابتلا به پوکی استخوان هستند. همچنین در دوران یائسگی زنان بیشتر مستعد ابتلا به پوکی استخوان هستند و به همین دلیل و برای حفظ تراکم استخوان ها لازم است زنان ...
نیازهای تغذیه ای کودکان، سنین مختلف
...، افزایش بافت عضلانی آغاز شده و در واقع نیمی از وزن گیری کودک مربوط به افزایش توده عضلانی است. به طور کلی سرعت رشد اسکلتی پایین است و عمدتاً به صورت ذخیره سازی مواد معدنی در استخوان ها است تا افزایش اندازه آن ها، و در نتیجه، این عمل باعث تقویت استخوان ها جهت تحمل افزایش وزن کودک می شود. نیازهای غذایی: 1) انرژی- در 1 سالگی کودکان حدوداً به 1000 کیلو کالری در روز ...
7 نشانه کمبود ویتامین
استخوان ها، دندان ها و عضلات نقش دارد، اگر به همراه دردهای عضلانی، دندان ها و استخوان های تان هم مشکل دارد، لازم است سطح این ویتامین در بدن تان اندازه گیری شود. برای اینکه به کمبود ویتامین D دچار نشوید، روزانه در معرض نور آفتاب قرار بگیرید و در رژیم غذایی خود از شیر یا سایر فرآورده های لبنیِ غنی شده با ویتامین D مثل ماست و پنیر کُلبه (نوعی پنیر نرم با طعم ملایم) استفاده کنید. ماهی های چرب ...
بازگشت بیماری فراموش شده اسکوروی
ویژه در افراد در معرض خطر مانند کودکان، زنان باردار و سالمندان ایجاد کند. در بیشتر موارد بروز بیماری های فراموش شده مانند همین بیماری اسکوروی نتیجه رفتارهای غیر معمول دنیای مدرن مانند رژیم های سخت یا عادات غذایی نامناسب مثل استفاده زیاد از غذاهای آماده و پر از نیترات است. استفاده متعادل از همه مواد غذایی و پرهیز از رفتارهای پرخطر می تواند در پیشگیری از این بیماری مفید باشد. تهیه و تنظیم ...
حمل دبه های آب،سهم بازی کودکی در بلوچستان
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ به نقل از شستون، این روزها با گرم شدن کم سابقه هوا، کم آبی و بحران آب در استان سیستان و بلوچستان به شدت نمایانگر شده است. اکثر روستاهای این استان و بعضا برخی از شهرها روزهای متوالی را با بی آبی سپری کرده اند و برخی از روستاهای شرقی سیستان و بلوچستان از روستاهای بخش بم پشت شهرستان سراوان آب را با چاشنی گل و لای مصرف می کنند ...
آیا خانم های باردار می توانند روزه بگیرند؟/ این توصیه های غذایی را در لحظه افطار و سحر جدی بگیرید/ چگونه ...
- 12:06 برای جبران از دست دادن مایعات و مواد قندی در طول روز، روزه داران وعده افطار خود را با مایعات ولرم و نیمه گرم شروع کنند و از مصرف مایعات سرد و نوشابه ها خودداری کنند. بیشتر بخوانید اعمال شب بیست و سوم ماه رمضان 1396/03/27 - 11:56 شب قدر همان شبی است که در تمام سال شبی به خوبی و فضیلت آن نمی رسد. بیشتر بخوانید ابن ملجم مرادی کیست؟ ...
برای کاهش وزن روزانه چه مقدار کربوهیدرات باید مصرف کنیم؟
بنابراین هر روز به چه مقدار کربوهیدرات نیاز داریم تا بتوانیم وزن کم کنیم؟ درست مانند خود کربوهیدرات ها که دو نوع هستند، پاسخ این سوال نیز چنین است: ساده و پیچیده. قسمت ساده: همه به کربوهیدرات نیاز دارند. قسمت پیچیده: مقدار مناسب برای هر فرد، بستگی به چندین عامل دارد از جمله سن، جنسیت، قد، وزن، میزان فعالیت، ژنتیک و غیره. اگر می خواهید وزن کم کنید با یک حساب سرانگشتی می توان گفت 45 درصد ...
پنج تمرین ورزشی برای سنین 40 سال به بالا
که از هر دو زن بالای 50 سال، یک زن دچار وضعیت پوکی استخوان و شکستگی استخوان ها خواهد شد. برای پیشگیری از این وضعیت خطرناک پزشکی، توصیه ها بر تقویت سیستم اسکلتی بدن است. تحقیقات نشان می دهد که انجام ورزش هایی که همراه با تحمل وزن هستند و در برابر نیروی جاذبه زمین شما را وادار به فعالیت می کنند، به افزایش قدرت استخوان ها کمک می کند. ورزش های راکتی، تمرین وزنه، پیاده روی، پیاده روی طولانی، آهسته دویدن ...
ارتباط غده تیروئید با ناباروری زنان
موادغذایی حاوی ید مصرف کند زیرا نیاز خانم های باردار به ید بیشتر از افراد غیر حامله و حدود 200 میکروگرم در روز است که تغذیه مناسب با میزان کافی ید مثل مصرف انواع ماهیها، میگو و دیگر آبزیان و همچنین مقدار توصیه شده نمک یددار آن را تامین می کند و می تواند باعث سلامت جنین و مادر باردار باشد. ** آیا ممکن است خانمی در دوران بارداری به اختلال های تیرویید مبتلا شود و بعد از تولد فرزند، بهبود ...
سالمندی بیماری نیست
ای تفاوت یافته اصلی ترین نیاز افزایش یافته سالمندان در این دوران مصرف مایعات است. توصیه می شود همه سالمندان روزانه حتما 8 لیوان مایعات که بهترین آن آب است، مصرف کنند. البته مصرف چای به دلیل مدر بودن چندان توصیه نمی شود و درواقع میزان ماندگاری مایعات در بدن را کاهش می دهد. شیر و انواع نوشیدنی ها در شرایطی که بدن سالمند کمتر احساس تشنگی می کند، می تواند تأمین کننده مایعات مورد نیاز باشد ...
27 خرداد نوشابه، تهدیدکننده سلامت
زیر 35 سال کاهش یافته است. مصرف کم لبنیات و وجود اسید در نوشابه باعث جذب نشدن کلسیم در بدن می شود و مشکلات پوکی استخوان بروز می کند. به عنوان مثال خانمی که هر روز یک لیوان نوشابه مصرف می کند، سه برابر بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری است و اگر این زن، ورزشکار باشد خطر پوکی استخوانش نسبت به بقیه زنان پنج برابر بیشتر است. بنابراین زنان می بایست کمتر نوشابه مصرف کنند و برای تامین کلسیم بدن از ...
بهترین رژیم غذایی ضد سرطان
بعدی کاهش دهید. در نهایت، شما باید مصرف گوشت و لبنیات را کاهش دهید. دنبال کردن رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند کمک بزرگی به پیشگیری از سرطان باشد زیرا مواد تشکیل دهنده آن بسیار سالم هستند. همچنین، در بسیاری از غذاهایی که شامل این رژیم غذایی می شوند از روغن زیتون استفاده می شود. از سوی دیگر، عادات روزانه شما باید همسو با رژیم غذایی ضد سرطان باشند. برخی عادات انسان احتمال ابتلا ...
مصاحبه با خانم روزنامه نگار ایرانی که در تانزانیا رستوران زده است
درخواست ویزا از سفارت کنیا در تهران. دفعه دوم اما همه چیز برای من به شکل متفاوتی رقم خورد. در بهار سال 90 هم باز برای دیدار و گردش به تانزانیا آمدم و زیبایی و آرامش این کشور و مردمش چنان تحت تاثیرم قرار داد که به صورت جدی تصمیم گرفتم این کشور را برای مهاجرت و نقل مکان انتخاب کنم. البته در این میان برخی مسائل شخصی هم موثر بودند اما مهم ترین عامل همان بود که گفتم. ببینید آفریقایی ها پول ...
بیماری هاشیموتو را بشناسید
قلبی به وجود می آید. کم کاری تیروئید موجب افزایش اندازه قلب و ناتوانی در قلب می گردد. 3- مشکلات روانی: ابتدای بیماری هاشیموتو، افسردگی رخ می دهد و هرچه زمان بگذرد، این افسردگی بدتر می شود. بیماری هاشیموتو، می تواند باعث کاهش میل جنسی در زنان و مردان گردد و می تواند عملکرد ذهنی را کند کند. 4- نقص نوزاد هنگام تولد: کودکانی که از مادران مبتلا به هاشیموتو متولد می شوند، بیشتر در ...
هورمون های شما با این 12 راه طبیعی متعادل خواهند شد
بسیار مهم است. پروتئین موجود در رژیم غذایی اسید آمینه های ضروری که بدنتان نمی تواند بسازد و هر روز به منظور حفظ عضله، استخوان و سلامت پوست مصرف می کند را تامین می نماید. علاوه بر این، پروتئین روی آزاد شدن هورمون هایی که اشتها و مصرف غذا را کنترل می کنند، تاثیر گذار است . تحقیقات نشان داده است که خوردن پروتئین، سطح هورمون گرسنگی (گرلین ) را کاهش می دهد و باعث تحریک تولید هورمون هایی ...
علل، انواع و اشکال مختلف چاقی
و یا خواب زیاد خوابیدن 5 ساعت یا کمتر در شب برای طولانی مدت در نهایت موجب افزایش چربی شکمی می شود. همین طور خواب بیش از 8 ساعت نیز این شرایط را ایجاد می کند. کمبود خواب باعث می شود بدن برای داشتن انرژی، واکنش های سوخت و ساز بدن را کاهش دهد. فرد هم برای کسب انرژی مواد غذایی را مصرف می کند که نباید مصرف شوند. بعضی داروهای اعصاب یک عارضه جانبی برخی از داروهای ...
