خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
9 روش برای لاغری بدون زجر کشیدن!
لبنی استفاده کنید. پس بهتر است روی واکنش های بدن خود متمرکز شوید و ببینید که خوردن کدام مواد غذایی باعث می شود که پف کنید. 2. هنگام گرسنگی اول به پروتئین فکر کنید به گفته آنسل می دانیم که خوردن مقدار مناسبی پروتئین در روز اهمیت دارد، ولی بسیاری از ما علتش را نمی دانیم. دانستن علتش کمک می کند که مصرف پروتئین را در اولویت قرار دهید. تحقیقات نشان می دهد که خوردن 20 تا 30 گرم ...
ژیمناستیک فقط به درد اوقات فراغت نمی خورد
مهری مصور ژیمناستیک در دنیا به عنوان یک ورزش پایه و مادر شناخته می شود؛ اما در کشور ما این ورزش کارکردی اوقات فراغتی پیدا کرده و نام این رشته فقط با تعطیلات تابستانی عجین شده است. همزمان با پایان یافتن ایام امتحانات دانش آموزان، بازار ثبت نام ژیمناستیک داغ می شود و با بازگشایی دوباره مدارس، جو ایجاد شده، تا سال بعد و تعطیلات تابستان گرما فروکش خواهد کرد.ژیمناستیک در کشورهای صاحب سبک ...
مؤسسات مالی اعتباری در برابر بانک مرکزی
مدتی است که مؤسسات مالی و اعتباری وضعیت مناسبی ندارند و هر از چندگاه خبری در رابطه با ورشستگی آن ها منتشر می شود. آیا این اخبار باعث نشده که دیگر مشکلات شبکه بانکی فراموش شوند؟ نظام بانکی در حال حاضر مشکلات زیادی دارد که یکی از آن ها ورشستگی مؤسسات و فعالیت غیرمجازهاست. اکنون بانک های ما مطالبات معوق زیادی دارند و دچار بنگاه داری و دور زدن عقود اسلامی شده اند. مسئولان هم بر این موارد تأکید ...
5 قانون چربی سوزی سریع برای لاغر شدن
افزایش توده عضلانی کمک می کند و ترکیب بدن را بهبود می بخشد. پس در کنار تمرینات کاردیو از کار با وزنه و انجام تمرینات قدرتی غافل نشوید. حداقل هفت ساعت در شب بخوابید کمبود خواب افزایش سطوح کورتیزول، یک هورمون استرس، را به همراه دارد که موجب ذخیره چربی در بدن می شود. در مطالعه ای با حضور بیش از شش هزار شرکت کننده، پژوهشگران ژاپنی دریافتند که مدت زمان خواب کوتاه تر با سطوح شاخص ...
زخم رودبار و منجیل 27 سال بعد از زلزله
خواستند آدم ها را از زیر آوار بیرون بکشند. حمل نادرست من باعث قطع نخاعی شد. میترای 20ساله را با پیکان به رشت بردند. راه ها بسته بود. امدادرسانی و تخلیه مجروحان از طریق پل هوایی رشت به تهران انجام می شد. 3 دکترها گفتند نمی توانندبرای میترا کاری کنند و از بیمارستان پورسینای رشت فرستادندش تهران که آن روز مثل تنور داغ بود: بدون همراه من را با هواپیما فرستادند. درد داشتم و مدام می گفتم من را تکان دهند ...
حکم اسلامی را نمی توان وسیله ای برای ضرر زدن به دیگری قرار داد/ ائمه بعد از تثبیت حکم ازدواج موقت، هیچ ...
می خواهند صیغه محرمیت بخوانند تا بیشتر با هم آشنا شوند یا بیشتر از عرف معمول بدن یکدیگر را نگاه کنند یا رفت و آمد خصوصی برقرار کنند تا با خصوصیات رفتاری و... هم بیشتر آشنا شوند، چنین ازدواجی گرچه مشروع است، با اختلاف مبانی در اذن پدر، باید توجه داشت که از نظر شرعی انجام عمل خاص جنسی در این دوران حرام است و نظر ما هم همین است. یعنی چنین ازدواجی که برای آشنایی ازدواج صورت می گیرد، شرعاً نمی تواند ...
انتخاب شهردار اصفهان سیاسی نشود/ شتاب زدگی دولت در تفکیک وزارتخانه ها قابل قبول نیست
انتخاب شد. نماینده مردم اصفهان در خانه ملت، افزود: خوشبختانه همان دغدغه هایی که ما برای تشکیل این کمیسیون داشتیم، در نامگذاری که برای سال 96 توسط رهبری انجام شد. به گفته وی، دو بحث کلی کمیسیون که اشتغال و تولید ملی بود، مطرح شد و بنابراین فعالیت های این کمیسیون با اولویت تولید داخلی و اشتغال صورت گرفت، همچنین کارگروه بهبود فضای کسب و کار وکارگروه تداوم نظارت بر اجرای سیاست ...
نیشکر شیرین؛ کام خوزستان را تلخ کرده است
و مهار ریزگردها شکایت می کنند، صاحبان صنایع نیشکر، بارانی از خاکستر را مهمان خانه های خوزستانی ها می کنند. طبق بررسی های انجام شده، آتش زدن مزارع علاوه بر اینکه هوا را با انتشار گاز مونواکسید کربن آلوده می کند، تشدید پدیده گازهای گلخانه ای، انهدام بافت خاک، کاهش رطوبت خاک و درنتیجه افت محصول، از بین رفتن موجودات زنده محیط، فرسایش شدید خاک، کاهش حاصلخیزی زمین و کاهش تحمل گیاهان زراعی در ...
داشتن زندگی شاد و سالم با 20 نکته نه چندان سخت
همکاران تان به صورت دسته جمعی اکیپ پیاده روی درست کنید یا ورزش موردعلاقه تان را دنبال نمایید. در یک کلاس ورزشی ثبت نام کنید. وقتی تناسب بدن تان را افزایش دادید، می توانید دوندگی را هم به برنامه ی پیاده روی تان اضافه کنید. دوندگی باعث رها شدن هورمون اِندورفین می شود و حس خوبی به شما می دهد. 9. لبخند زدن را تمرین کنید با یک تمرین بسیار آسان می توانید مغزتان را گول بزنید تا حس شادی ...
فال روزانه 1396/03/31
مجبور نشده اید به خودتان تکان ندهید. البته سعی نکنید کارهای خودتان را به دوش دیگران بیندازید زیرا آنها هم به احتمال زیاد تمایلی به انجام کارهای شما نخواهند داشت. در ابتدای روز کارهای خیلی ضروری که قابل خط زدن نیستند را انجام داده و بقیه روز را خیلی تنبل وار و با آسودگی خاطر بگذرانید. طی ماهی که پیش رو دارید انرژی ویژه ای برای برقرار کردن رابطه های تازه دارید و ممکن است حتی بتوانید در همین فرصت ...
دلایل ابتلا به نفخ
رژیم غذایی خود اضافه کنید تا بدن به ترکیبات عادت کند. به وعده های غذایی کوچک تر رو بیاورید: به جای 3 وعده غذایی کامل به وعده های متعدد و کوچک تر بپردازید این کار باعث می شود علاوه بر جلوگیری از نفخ، میزان قند خون و گرسنگی نیز کنترل شود. بنابراین به 5 تا6 وعده غذایی کوچک تر در روز و مواد مغذی توصیه شده رو بیاورید. ورزش کنید: فعال بودن به تنظیم عملکرد سیستم گوارش، مبارزه با یبوست ...
نگهداری از حیوانات در خانه چه بیماری هایی در پی دارد؟
، جام جم نوشت، نگهداری از حیوانات اگرچه در نگاه اول خالی از دردسر به نظر می رسد، ولی واقعیت این است که حیوانات خانگی می توانند باعث انتقال بسیاری از بیماری ها شوند. دکتر بهروز مصلحی، پزشک و پژوهشگر، به بررسی بیماری هایی که برخی از حیوانات خانگی به انسان منتقل می کنند، می پردازد. جریحه دار شدن احساسات نگهداری از حیوانات در خانه، به غیر از بیماری هایی که برای بدن می ...
رژیم درمانی فشارخون
...: در بیشتر موارد، همزمان با افزایش وزن، فشار خون هم بالاتر می رود. علاوه بر این، داشتن اضافه وزن می تواند تنفس را حین خواب مختل کند و باعث ابتلا به آپنه خواب شود. حتی خود این اتفاق هم فشار خون را افزایش می دهد. کاهش وزن، یکی از موثرترین تغییرات در شیوه زندگی با هدف کنترل فشار خون است. کم کردن فقط 5/4 کیلوگرم از کل وزن بدن می تواند به پایین آوردن فشار خون کمک کند. کنار کاهش وزن، نظارت بر اندازه ...
با من به مریخ بیا!
بسته همراه با سه نفر دیگر مورد بررسی قرار گیرد. طی این مدت فضانوردان تمرین های فیزیکی بسیاری انجام می دهند، چرا که طی هشت ماه سفر تا مریخ آن ها نمی توانند دوش بگیرند و تن ها از غذاهای خشک شده، کنسروی و فریزشده استفاده می کنند؛ از این رو سه ساعت در روز باید ورزش کنند تا بتوانند جرم ماهیچه های خود را حفظ کنند. هوای مریخ به نوعی است که ساکنان نمی توانند بدون یک لباس فضایی بیرون بروند. در ...
مشکل والیبال از بازیکنان بود یا مربی؟
به تیم هایی باختیم که در برابر تیم ما سرویس را با ریسک خیلی بالا می زدند. ما به آمریکا باختیم. عامل اصلی اش اینکه اصلا دفاع های وسط ما نمی رسیدند. سطح سرویس ما پایین بود و دست سرویس های ما که یکی از بهترین ها در پرش برجی زدن در تیم های خوب دنیا بودیم، شناخت پیدا کردند و یک گام جلو آمده و الان دیگر راحت با پنجه می گیرند. ابزار ما برای پیروز شدن این سرویس هایمان بود. اگر یک مدت دفاع خوبی هم داشتیم ...
زنان،تماشاچی تلویزیونی باقی می مانند؟
. ورزش ها طبقه بندی شده و ملاحظات مختلف در نظر گرفته شده است. او گفت پس از بررسی فراوان، این نتیجه حاصل شد که ورود زنان به ورزشگاه ها هیچ اشکالی از نظر شرعی ندارد و باید ساز و کار لازم برای حضور زنان فراهم شود. به گفته او لازم بود قدم به قدم جلو برویم. این اقدام در ادامه دستور روحانی به هیات دولت برای فراهم کردن مقدمات حضور زنان در ورزشگاه ها انجام شده بود. اما حتی بعد از اعلام نتیجه ...
مخالفتی برای اعزام تیم های استقلال و پرسپولیس به خارج از کشور نداریم
. معاون ورزش حرفه ای و قهرمانی وزارت ورزش و جوانان همچنین در رابطه با انتخابات فدراسیون ژیمناستیک و اینکه آیا اصلاح اساسنامه فدراسیون انجام شده یا خیر تصریح کرد: چند وقتی است به جز ژیمناستیک اساسنامه کلیه فدراسیون ها در حال بررسی است و امروز طی جلسه ای که داشتیم کارهای اولیه آن به اتمام رسید و پس از اینکه در شورای معاونان وزارت ورزش و جوانان اساسنامه جدید مورد بررسی قرار گرفت، آماده ...
مهرگان: ملی پوشان والیبال بی انگیزه شده اند/ شناخت ناکافی کولاکوویچ دلیل ناکامی ما بود/ والیبال نیازمند ...
جواد مهرگان کارشناس والیبال کشورمان در گفت و گو با خبرنگار حوزه توپ و تور گروه ورزش باشگاه خبرنگاران جوان ؛ در خصوص عملکرد تیم ملی والیبال ایران در این دوره از رقابت های لیگ جهانی عنوان کرد: این دوره از مسابقات خیلی سنگین نبود ، با این حال برخی از بازیکنان در مصاحبه های خود گفته بودند که این دوره از مسابقات لیگ جهانی والیبال بسیار سنگین و فرسایشی است . این گونه صحبت ها نشان از خستگی ذهنی بازیکنان ...
داستان تکامل لباس های فضانوردی در روسیه
به فضای آزاد گام گذاشت در حالی که با یک طناب به سفینه وصل بود از آن خارج شد یک راهپیمایی 12 دقیقه در خارج از سفینه را به انجام رساند. در این زمان او لباسی را پوشیده بود که برکوت نام داشت و حاصل سال ها کار و تحقیق کارخانه زوزدا بشمار می رفت. البته قرار نبود لئونف فعالیت خاصی در فضا داشته باشد. او تنها باید از سفینه خارج می شد و لحظاتی بعد به آن باز می گشت تا در مسابقه تسخیر فضا، روس ها یک قدم از ...
9 بیماری جدید که بر اثر اعتیاد به فناوری پدید آمده اند
هرچقدر هم برای تحرک بیشتر ما مفید باشند اما می توانند در شرایطی خاص به مصدومیت کاربران منجر شوند. بهتر است بازی های حرکتی را همیشه در کنار دوستان خود انجام دهید تا در صورت بروز مشکلات، تنها نباشید. سرگیجه های سه بعدی چشم پزشکان، متخصصان مغز و اعصاب و گوش و حلق و بینی بر این باورند استفاده مداوم از فناوری های جدید مثل موبایل، کنسول های بازی و فناوری های سه بعدی باعث می شود تا بدن ...
5 مورد از میان وعده های که به کاهش وزنتان کمک می کنند
کاهش وزن کمک می کند.اما در نهایت اشتیاق بدن به آن ها سبب می شود تا دوباره شروع به خوردن بیش از حد آن ها کنید. غلات: غلات ماده ی غذایی کامل با سیری طولانی مدت است که قبل از انجام تمرینات در سالن ورزشی می توان مصرف نمود و لازم نیست خودتان را از آن محروم کنید. ذرت بو داده: هر فنجان ذرت بو داده 30% کالری دارد و به علت دارا بودن فیبر بالا به عنوان یک میان وعده ...
شکرستان بلای جان مردم جلگه شد
نیشکر بارانی از خاکستر را مهمان خانه های خوزستانی ها می کنند. طبق بررسی های انجام شده، آتش زدن مزارع علاوه بر اینکه هوا را با انتشار گاز مونواکسید کربن آلوده می کند، تشدید پدیده گازهای گلخانه ای، انهدام بافت خاک، کاهش رطوبت خاک و درنتیجه افت محصول، از بین رفتن موجودات زنده محیط، فرسایش شدید خاک، کاهش حاصلخیزی زمین و کاهش تحمل گیاهان زراعی در برابر آفات، بیماری ها و خشکی، همچنین از بین ...
جلوگیری از چاقی با 7 روش ساده!!
بدنتان را بسوزانید. تمام روزهای هفته و هر بار به مدت 60 دقیقه پیاده روی تند، شنا کردن داخل استخر، ورزش های آیروبیک انجام دهید. این کار بهترین راه برای افزایش متابولیسم است. برای جلوگیری از چاقی هیچ وقت گرسنه نمانید اگر در حال اجرای رژیم لاغری هستید یا می خواهید لاغر شوید، سعی کنید هیچ وقت گرسنه نمانید، زیرا گرسنه ماندن باعث می شود متابولیسم بدنتان به سرعت پایین بیاید. گرسنه ...
31 خرداد رهایی از عرق زیر بغل
نادیا زکالوند عرق کردن فرآیندی طبیعی است که دمای درونی بدن را به ویژه هنگام ورزش و یا در هوای گرم، تنظیم می کند. به محض اینکه عرق از روی سطح پوست تبخیر می شود، حرارت اضافی را از بین برده و بدن را سرد می کند. متاسفانه این عملکرد طبیعی گاهی اوقات به دلیل استفاده از داروهای مختلف و یا شرایط و مشکلات احساسی، ممکن است دچار اختلال شده و میزان تعریق افزایش یابد. ...
31 خرداد مهشید افشارزاده: چهره زیبا به محبوبیت بازیگر کمک می کند
همچنان به لحاظ فیزیکی آماده هستید و استیل مناسب و خوبی هم دارید. این آمادگی بدنی چگونه به وجود آمده است؟ از سن 15 سالگی به واسط تمرینات والیبال همیشه بدنم آماده بود و ورزش را به طورمستمر پیگیری می کردم و ازهمان دوران تا به حال وزن بدنم را در عدد خاصی ثابت نگه داشتم و این ثابت بودن وزن باعث می شود که استیل بدن در یک فرم و ثابت باشد و پوست هم طراوتش را حفظ کند. از نظر روحی هم ورزش ...
4راه ساده برای افزایش طول عمر
پلاک هایی که در محدوده میان دندان ها تشکیل می شوند و با مسواک زدن نمی توان آنها را ازبین برد دست کم یک بار استفاده از نخ دندان در روز مهم نیست چه زمانی باشد را توصیه می کند. داشتن حالت بدنی بهتر تنظیم بدن ما به گونه ای است که باعث می شود قلب و شش ها زمانی که ما حالت بدنی خوبی داریم، بهتر کار کنند. دلیلش این است که درست نشستن یا داشتن حالت بدنی مناسب، فشار اضافی را که ماهیچه ها ...
عجیب ترین فیلم های ترسناک دهه 1980 که باید دید + عکس
که به همراه می آوردند، دستگاه های ناشناخته ای بودند و در نتیجه سوژه های مناسبی برای فیلمسازان برای سر و کله زدن با آنها فراهم می کردند. بالاخره کامپیوترها دارای قدرتی بودند که در آن زمان خیلی از مردم توانایی درک و هضم آن را نداشتند. بنابراین خیلی راحت می شد کامپیوترها را به هیولاهای ترسناکِ قابل باوری تبدیل کرد. کلام شیطان ، محصول سال 1982 با ترکیب هراس از تکنولوژی با همان ترس همیشگی از شیطان، پا ...
مراقبت از پوست در فصل بهار و تابستان
گروه اجتماعی: یکی از نکات مهم برای داشتن پوستی شفاف و زیبا مراقبت از پوست متناسب با همان فصل است. اکنون قصد داریم شما را با مراقبت های مهم پوستی در فصل بهار و تابستان آشنا کنیم. با شروع ماه های گرم سال نه تنها نوع لباس پوشیدنمان تغییر می کند بلکه باید در مراقبت از پوست خود نیز تغییراتی انجام دهیم تا مناسب این فصول باشد و سلامت پوستمان را حفظ کند. کرم های مرطوب کننده سبک را جایگزین کرم ...
راهکارهای طب سنتی برای کاهش درد قاعدگی
رازیانه و آویشن در غذاها 5 مصرف دمنوش و عرقیات رازیانه و بابونه از چند روز قبل از قاعدگی و 2 تا 3 روز اول قاعدگی 6 مصرف دمکرده زنجبیل و بابونه و مصرف مداوم تاثیر ورزش اصل بعدی در حفظ سلامت حرکت و سکون می باشد که انواع ورزش ها و ماساژ را دربر می گیرد، انجام ورزش منظم روزانه توصیه می شود در صورتی که فرد به طور منظم ورزش نمی کند حداقل 30 دقیقه ورزش سبک از چند ...
این افرادبرای لاغری بیشتر غذابخورند
...: اما چیزی که بیشتر مردم نمی دانند این است که کاهش بیش از حد کالری می تواند در واقع کاهش وزن را متوقف کند. کم کردن بیش از حد کالری دریافتی همیشه تأثیر معکوس داشته و به همین دلیل است که بدن برای سوزاندن کالری به کالری نیاز دارد. این حالت بسیار شبیه زمانی است که می خواهید آتش روشن کنید. برای روشن نگه داشتن آتش باید در آن هیزم بریزید. به غذا مانند آتش بدنتان نگاه کنید ...
