خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم درمانی فشارخون
درصدی واقعا کم است، اما همین مقدار می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را 15 درصد پایین بیاورد. یادتان باشد که پایین بودن میزان کلسیم در بدن، با افزایش خطر ابتلا به فشار خون بالا همراه است. 3. تخم مرغ بخورید: سفیده تخم مرغ می تواند فشار خون را کاهش بدهد. درباره زرده تخم مرغ نیز بیش از حد نگران نباشید، چون تحقیقات اخیر نشان داده اند که خطر ابتلا به بیماری های قلبی با مصرف زرده تخم مرغ ...
قند از نگاه مثبت!
.... قند بخشی ضروری از رژیم غذایی ما است! در شرایطی که قند به واسطه افزایش استفاده از محصولات حاوی قند پالایش شده از شهرتی بد برخوردار شده است، اما نتایج یک مطالعه نشان داد که مصرف روزانه میوه می تواند خطر ابتلا به دیابت و همچنین بیماری قلبی را در زنان کاهش دهد. قند بخشی ضروری از رژیم غذایی محسوب می شود زیرا انرژی مورد نیاز سلول های بدن انسان را تامین می کند تا ...
با تغذیه صحیح سرطان سینه را کنترل کنید
متیل زانتین هستند که حاوی کافئین است. ممکن است کاهش مصرف این مواد به تخفیف درد سینه در زنان کمک کند. چربی اشباع سوسیس، همبرگر، پای گوشت و سایر فرآورده های فرآیند شده گوشتی حاوی درصد بالایی چربی اشباع هستند و از این رو مصرف آنها باید پرهیز شود. به نظر می آید دریافت مقادیر زیاد چربی اشباع باعث اختلال در حساسیت سلول های سینه نسبت به هورمون ها می شود. ...
ابرماده غذایی برای پوستی سالم و درخشان
...> دانه هایی کوچک اما سرشار از مواد مغذی تنها یک اونس از دانه های کتان (معادل سه قاشق غذاخوری) می تواند مواد مغذی زیر را برای شما فراهم کند: اسیدهای چرب امگا-3 فیبر: 8 گرم پروتئین: 6 گرم ویتامین B1 : 31 درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه منگنز: 35 درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه فریب اندازه کوچک دانه های کتان را ...
کدام گروه خونی کمتر سکته می کنند؟
، در بین 1000 نفری که گروه خونی O. داشتند فقط 14 نفر دچار حمله قلبی شده اند که این میزان در میان گروه های غیر از این واحد خونی، 15 در 1000 بود. این محققان می گویند: مهم ترین عامل برای جلوگیری از بیماری های قلبی خوردن غذا های سالم، ترک سیگار و ورزش است مدیر پزشکی بنیاد قلب انگلیس در این رابطه گفت: خطر ابتلای به حملات قلبی و سکته های مغزی به سن افراد، ژنتیک (سابقه خانوادگی و قومیت) و دیگر عوامل خطرزای قابل اصلاح از جمله رژیم غذایی، وزن، سطح فعالیت بدنی، مصرف سیگار، فشار خون، کلسترول و دیابت مرتبط است. ...
این 11 خوراکی را قبل از خوابیدن نخورید
اجتناب کنید. شکلات سیاه کافئین دارد و علاوه بر آن پر از محرک هایی مانند تئوبرومین است که ضربان قلب را بیشتر می کنند. شکلات سفید از این لحاظ بر شکلات سیاه مزیت دارد و کافئین آن نیز کمتر است. گوشت قرمز: سرشار از پروتئین ها و چربی هایی است که بدن شما را به شدت به کار می اندازند. برای آن که خواب عمیق تری داشته باشید، بهتر است که همه دستگاه های بدن شما آرامش داشته باشند و باید ...
روغنی مضرتر از کَره نباتی
استفاده از آن چربی بد را در خون افزایش داده و موجب بروز سکته قلبی و مغزی می شود. سطح چربی های اشباع روغن نارگیل 82% و کره 63% می باشد؛ لذا مصرف این روغن حتی مضرتر از کره نباتی است. متخصصان قلب آمریکا همچنین توصیه می کنند، به جای خوردن غذاهای سرشار از چربی های اشباع، مانند گوشت قرمز، مواد غذایی سرخ شده، غذاهای شیرین و روغن نارگیل، آنها را با منابع بهتری از چربی های اشباع نشده جایگزین کنند. این چربی ها را می توان در مرغ بدون پوست، ماهی های روغنی، آجیل و حبوبات، آووکادو، روغن های گیاهی غیر گرمسیری مانند روغن زیتون و فرآورده های لبنی کم چرب یافت. ...
جای جوش ها را به کمک این دارو محو کنید
... این متخصص پوست و مو تصریح کرد: اسکار یا جای جوش به صورت سوراخ یا فرورفتگی در سطح پوست مشاهده می شود که در برخی از مواقع گوشت اضافی و برجستگی به خصوص در ناحیه پشت و بازو ها در افرادی که مستعد ابتلا به کِلوئید یا گوشت اضافی هستند، ایجاد می کند. گستری با بیان اینکه آکنه در ناحیه پشت در مردان از شیوع بیشتری برخوردار است، اظهار کرد: در ناحیه پشت و بازو ها اِسکار به صورت برجستگی هایی ...
سلامت روده چگونه بدست می آید
...، سابقه خانوادگی، پلیپ های قبلی، بیماری التهاب روده، سیگار و مصرف بالای الکل. همچنین متخصصان معتقدند که رابطه قوی بین چاقی و ابتلا به سرطان روده وجود دراد. این ارتباط می تواند به عوامل مختلفی مثل بالا رفتن سطح انسولین در خون مربوط باشد. بالا رفتن انسولین و وضعیت های مرتبط مثل مقاومت انسولین می تواند ایجاد برخی تومورهای خاصل از جمله روده را بالا ببرد. 50 تا 75 درصد از سرطان های روده بزرگ را می توان با ...
گیلاس میوه ای تابستانه با 9 فایده برای سلامتی
ابتلا به بیماری های قلبی گیلاس مزایای سلامت قلب و عروق را به دنبال دارد و درست مانند داروهای تجویز شده برای کمک به تنظیم چربی و قند خون در بیماران مبتلا به سندرم متابولیک عمل می کند. مصرف منظم گیلاس همچنین خطر ابتلا به سکته مغزی را کاهش می دهد. کمک به کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ فیبر موجود در گیلاس خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. مصرف منظم گیلاس به ...
این هندی های عجیب خور!
. درباره سطح تندی این غذا می گویند در هنگام خوردن آن مانند این است که مورچه قرمز زبان شما را گاز می گیرد! مشخص است که این مقدار از تندی برای کسی مفید نیست. سوپ حلزون احتمالا وقتی در حال خوردن سوپ هستید، انتظار دارید قطعات گوشت مرغ را در آن ببینید یا حتی اگر گیاهخوار باشید، با سبزیجات مختلف سوپ خود را طعم دار می کنید؛ اما اگر در ناگالند هند باشید، نباید برای تان عجیب باشد که بشقابی از ...
5 میوه ای که برای جلوگیری و درمان سرطان موثر است
اکسیدان برای پیشگیری از سرطان موثر است آواکادو: آواکادو یک منبع سرشار از ویتامین است. سلامت قلب را تضمین می کند و خطر ابتلا به سکته قلبی و مغزی و سرطان را کاهش می دهد. تک چربی های اشباع شده آن کلسترول را از بین می برند و به کاهش وزن کمک می کنند. میزان آنتی اکسیدان گلوتانین موجود در این میوه نیز عاملی مهم در پیشگیری و مقابله با انواع بیماری ها از جمله سرطانمحسوب می شود ...
ارتباط چربی های اشباع نشده با بیماری کبدچرب
شفا آنلاین:محققان عنوان می کنند مصرف چربی های اشباع نشده نیز خطر ابتلا به بیماری کبدچرب را به همراه دارند. محققان دانشگاه کالیفرنیا دو گروه از موش های تغذیه شده با رژیم غذایی حاوی چربی اشباع شده یا چربی اشباع نشده تغذیه کردند. به گزارش شفا آنلاین :در کمال تعجب آنها دریافتند خوردن نشاسته و اسیدچرب مونواشباع نشده اولئات منجر به بیماری کبدچرب که از تاثیرات رژیم غذایی پرچرب غرب است می شود ...
7 نشانه کمبود امگا 3 در بدن
چربی های امگا 3 برای سلامت و تندرستی ما ضروری هستند چربی های امگا 3 برای سلامت و تندرستی ما ضروری هستند. اما تحقیقات اخیر نشان داده بسیاری از افراد، مخصوصا خانم ها دچار کمبود امگا 3 هستند و همین باعث می شود برخی علائم تحریک کننده مانند بدخوابی و خشکی پوست در آنها بروز کند، علاوه بر این خطر ابتلا به بیماری های قلبی نیز در این افراد افزایش می یابد. به گزارش اینتیتر به نقل از ...
نقش ویتامین ها در سلامت چشم
، ذرت، فلفل، مرکبات و غیره) و سبز (اسفناج، کلم و ...) یافت. توجه به چربی های اشباع و ترانس چربی های اشباع که چربی های بد خوانده می شوند، عکس تاثیر امگا 3 را دارند. زیاده روی در مصرف چربی ها برای قلب و عروق مضر است، اما برای عروق ریزی که چشم ها و به طور خاص شبکیه را مرطوب می کنند مفیدند. جلوگیری از اکسیداسیون ویتامین C ، آنتی اکسیدان دیگری است که به مبارزه ...
آلودگی هوا و کاهش کلسترول خوب
کم (LDL) یا کلسترول بد از رگ ها کمک می کند. تجمع LDL می تواند منجر به تصلب شرایین و سخت شدن یا تنگی عروق شود که خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهد. محققان دریافتند افرادی که بیش از 3 ماه در معرض ذرات معلق (ترکیبی از ذرات جامد و مایع موجود در هوا و ساطع شده از وسایل نقلیه) قرار گرفتند، در مقایسه با کسانی که در مناطق بدون آلودگی اقامت می کردند، HDL پایین تری داشتند. اگرچه ...
چه عواملی باعث سرطان می شود؟
حمله می کند که به آن متاستاز می گویند و در نتیجه یک بیماری جدی است که درمان آن بسیار دشوار است رخ می دهد. دانشمندان در ارتباطات طبیعی گزارش ( اکتبر 2012 ) سرنخ مهم، که چرا سلول های سرطانی گسترش می یابد را کشف کرده اند انها چیزی به نام خواص اتصال (چسبندگی) برای انجام دارند. فعل و انفعالات مولکولی خاصی بین سلول و داربستی که آنها را در محل (ماتریکس خارج سلولی) نگه می دارد وجود دارد آنها از ...
خوردن شکلات در بارداری، مفیده یا مضر؟
اکلامپسی وضعیت خطرناکی است که سبب بالا رفتن سریع فشارخون شده و می تواند به طورجدی به شما و نوزادتان آسیب برساند. اما مصرف کمی شکلات ( خصوصاً در سه ماهه ی اول بارداری ) خطر ابتلا به این بیماری را کاهش می دهد. سیستم ایمنی ضعیف شده بدن را تقویت می کند همه خوب می دانید که بارداری سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند تا مانع حمله ی آن به جنین داخل بدن شود. آنتی اکسیدان های موجود در شکلات دارای خواص ضد آلرژیک، ضدالتهابی و ضدویروسی هستند. همه ی این وظایف از سیستم ایمنی بدن در اجرای وظایف خود مطابق استانداردهای عادی حمایت می کند. ...
پایان دوران داعش نزدیک است
مقرّ فرماندهی و مراکز تجمع و پشتیبانی و ساخت خودروهای انتحاری تروریست های تکفیری در منطقه دیرالزور در شرق سوریه با هدف تنبیه تروریست های جنایتکار، مورد حمله موشکی ایران قرار گرفت. به گزارش سرویس بین الملل اعتدال ، این اقدام بی سابقه ایران در حمله به داعش همچنان مورد تحلیل رسانه های جهان قرار می گیرد. روزنامه ها، خبرگزاری ها و پایگاه های خبری بین المللی با ارائه تحلیل های مختلف پیام های ...
فواید روغن آرگان چیست؟
درآشپزی می تواند سوء هاضمه را سریع تسکین دهد. این به علت افزایش میزان پپسین در دستگاه گوارش است که به هضم مواد غذایی کمک میکند. آنتی اکسیدان آن نیز می تواند التهاب را کاهش دهد. کاهش کلسترول روغن آرگان غنی از موادی است که در مطالعات ثابت شده است به افزایش سطح کلسترول خوب (HDL) و کاهش کلسترول بد (LDL) در بدن کمک میکند. مصرف منظم روغن آرگان در پخت و پز برای کمک به پیشگیری از چاقی و ...
آقاجری: پروژه شریعتی ناتمام ماند/ اباذری: تاچری های اسلامی منتقد شریعتی هستند
، محمدجواد غلامرضا کاشی و... حضور داشتند. در ابتدای جلسه، آرمان ذاکری با اشاره به اینکه شریعتی در نتیجه کوشش های کسانی چون همسرش و دفتر حفظ و نشر آثار شریعتی حضوری زنده در جامعه فعلی ما دارد، گفت: البته از ابتدای دهه 80 میزان نقد ها و حمله ها به شریعتی چنان افزایش پیدا کرد که اینک تبدیل به جریان های فکری شده است. دو موضع فکری که شریعتی صریحا در برابر آن ها موضع گیری می کند یکی، جریانی است که دنبال نظام ...
چه چیزی قورت بدهم که جنین لذتش را ببرد؟
موجب افزایش وزن، چاقی و خرابی دندان ها می شود. مصرف زیاد غذاهای پر چرب نیز به دلیل کالری زیادی که دارند، موجب افزایش وزن می شود. خوردن چربی های اشباع شده، کلسترول خون را بالا برده و خطر بیماری های قبلی را افزایش می دهد. به جای آن از غذاهایی با چریی های اشباع نشده مصرف کنید. 5. اسنک های سالم اگر بین وعده های غذایی خود، احساس گرسنگی کردید، اسنک های زیر را مصرف کنید ...
من هیتلر هستم! /خصوصیات هندوانه شیرین به هنگام خرید را بدانید/بوی سیری که حکم یک عمر خانه نشینی ...
طولانی مدت کمک می کنند. برای کاهش وزن ناهار را ساعت 12: 30 ظهر بخورید مصرف پروتئین اضافی در وعده ناهار شامل مرغ، گوشت های بدون چربی ای ماهی مهم است. مطمئن شوید که در این وعده از برخی چربی های سالم مانند آوکادو یا روغن زیتون نیز استفاده می کنید. مصرف این چربی ها برای جذب ویتامین های محلول در چربی از جمله ویتامین های دی، آ، و ای ضروری است. از هر گونه غذای سرخ شده و مملو از چربی ...
30 خرداد اضافه وزن را با غذا برطرف کنیم!
؛ ماهی چرب؛ ماهی آزاد، ساردین، ماهی تون فلفل قرمز بزرگ؛ خردل تند؛ زنجبیل؛ حبوبات؛ سیر؛ فلفل سیاه؛ گوشت ماکیان، بدون پوست؛ حبوبات؛ چغندر؛ روغن زیتون کاملاً خالص؛ روغن کانولا آلی، استخراج شده با روش سرد؛ انگور ؛ آب میوه های سبزی ها؛ آناناس؛ مرکبات؛ کرفس؛ شاهی آبی؛ هویج؛ جعفری؛ اسفناج ج) سایر توصیه های مفید برای اضافه وزن رایحه درمانی رازیانه؛ ارس، اکلیل کوهی طب فیزیکی ماساژ درمان ذهنی – جسمی مراقبه یوگا؛ تصویر سازی ذهنی؛ خواب درمانی ...
مضرات روغن نارگیل/ روغنی مضرتر از کَره نباتی
زیتون است و استفاده از آن چربی بد را در خون افزایش داده و موجب بروز سکته قلبی و مغزی می شود. سطح چربی های اشباع روغن نارگیل 82% و کره 63% می باشد؛ لذا مصرف این روغن حتی مضرتر از کره نباتی است. متخصصان قلب آمریکا همچنین توصیه می کنند، به جای خوردن غذاهای سرشار از چربی های اشباع، مانند گوشت قرمز، مواد غذایی سرخ شده، غذاهای شیرین و روغن نارگیل، آنها را با منابع بهتری از چربی های ...
سالانه چند ایرانی در اثر مسواک نزدن می میرند؟
سبب بروز شرایط از دست رفتن دندان می شود. از دست رفتن دندان نیز سطح باکتری در حفره دهان را افزایش می دهد و تجمع باکتریایی خطر ابتلا به بیماری ها را محتمل تر می کند. بهداشت ضعیف دهان و دندان و این همه بیماری؟ بیماری های لثه با تشکیل پلاک ها روی دندان به واسطه مسواک نزدن شروع می شوند. این پلاک ها لایه چسبنده ای هستند که از غذا و باکتری تشکیل شده و می توانند باعث خونریزی لثه ...
خوردن آجیل در بارداری، چه فوایدی دارد؟
برای کودکان حریره تهیه کنید و آن را به عنوان غذای کمکی یا میان وعده غذایی برای کودکان آماده کنید. این نکته را جدی بگیرید نتایج تحقیقات محققان نشان می دهد زنان بارداری که در طول دوران بارداری بیش از اندازه آجیل مصرف می کنند، خطر ابتلا به آسم و برخی اختلال ها و بیماری های تنفسی را در نوزاد خود بالا می برند. بر اساس تحقیق دانشمندان هلندی، 50 درصد نوزادان مادرانی که ...
چرا نباید از روغن نارگیل استفاده کرد
منتشر شده انجمن قلب امریکا آمده است که روغن نارگیل حاوی شش برابر چربی اشباع شده بیش از روغن زیتون است. این روغن حاوی چربی های اشباع ناسالم است و باعث افزایش میزان کلسترول می شود. سطح بالای کلسترول بد ال دی ال در خون می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی را افزایش دهد. در ارزیابی تازه مشخص شده است که روغن نارگیل حتی چربی اشباع بیشتری در مقایسه با گوشت خوک و کره دارد و می تواند خطر ...
این مواد خون ساز را در برنامه غذایی تان بگنجانید
...: کم خونی یا فقر آهن از شایع ترین کم خونی هاست. بر اساس جدیدترین بررسی ها، مشخص شده است 20 درصد خانم ها، 50 درصد خانم های باردار و 3 درصد آقایان به اندازه کافی آهن دریافت نمی کنند و همین امر باعث می شود کم خونی ناشی از کمبود این ماده معدنی در آن ها بروز کند. واقعیت آن است که کلسیم موجود در مواد غذایی مانند شیر، ماست، دوغ و پنیر وقتی با منابع غذایی حاوی آهن همراه شوند، هنگام ...
میزان نیاز بدن به تخم مرغ در یک هفته
بدن تولید می شود، از نوع HDL (کلسترول خوب)و LDL کم آتروژنیک است. وجود فرآورده های دامی خاص در رژیم غذایی بطور آشکار باعث کاهش احتمال بروز حمله ی قلبی می شود.تخم مرغ، محصولات لبنی و ماهی بطور غیر مستقیم باعث کاهش مرگ و میر ناشی از حمله ی قلبی می شوند. مصرف مقادیر زیادی از این غداها 20 درصد خطر فوت در اثر حمله ی قلبی را کم می کند. به چه افرادی بیشتر توصیه به مصرف تخم مرغ می کنیم ...
