سایر منابع:
سایر خبرها
فیبر خوب و فیبر بد و نحوه ی تاثیر آن ها بر سلامت بدن
نماید و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کم کند. فیبرهای محلول، چسبناک و تخمیرپذیر به مراتب سالم تر از انواع دیگر آن به نظر می رسند. نشاسته های پایا نیز به طرزی باورنکردنی سالمند.بهترین منابع برای تامین فیبرهای سالم عبارتند از سبزیجات، میوه ها، جودوسر، انواع بنشن، آجیل، شکلات تلخ، آوکادو، دانه ی چی ا و برخی ازغذاهای دیگر. با تمام این تفاصیل نباید نسبت به جزئیات مصرف فیبرها وسواس به خرج داده و نگران باشید. مادامی که مواد غذایی گیاهی زیادی مصرف کنید، جذب فیبر صورت پذیرفته و وظایفش را انجام می دهد. منبع: مجله سلامت ...
خوراکی های دیر هضم را بشناسید
در یک نگاه کلی غذاها را می توان به دو گروه غذاهای دیرهضم و زودهضم تقسیم بندی نمود، هرچند که در این میان برخی نسبت به سایرین سهل الهضم تر و برخی غذاهای دیرهضم می باشند. البته برای حفظ سلامتی لازم است از تمامی انواع مواد غذایی و انواع گروه های غذایی روزانه استفاده کنیم. هضم نکردن غذا باعث ناراحتی فرد و از بین رفتن اوقات خوب می شود. این عامل خود باعث پشیمانی از زیاد خوردن می گردد. عدم هضم ...
فواید و خواص روغن کنجد برای سلامت انسان
صافی پوست را بیشتر می کند. از ایجاد لکه های ناشی از افزایش سن را و همچنین پیری زودرس جلوگیری می کند. روغن کنجد را می توان به عنوان کرم ضد آفتاب نیز استفاده کرد. لایه ای از روغن کنجد روی پوست به عنوان محافظی در برابر اننواع مواد خارجی و سمی که از طریق پوست جذب می شوند، عمل می کند. در برخی از فرهنگ ها روغن کنجد حتی برای درمان قارچ های پوستی نیز استفاده می شود. سلامت قلب همانند دیگر ...
خواص تخم شربتی از لاغری تا درمان درد معده
. این گیاه بومی آمریکای مرکزی بوده اما مانند ذرت به دیگر نقاط جهان نیز برده شده است. این گیاه را برای مصرف تخم آن می کارند، گرچه خود گیاه کاربرد تزئینی هم دارد. لعاب این دانه ها پس از جذب آب به صورت ژله ای درمی آید که می تواند برای رفع عطش مورد استفاده قرار گیرد. تخم شربتی خواص زیادی دارد و این گونه نیست که فقط برای فصل گرما توصیه شود. تخم شربتی از قدیم به عنوان یک نوشیدنی سنتی بین ...
گیاهان دارویی نشاط آور و آرامش بخش
مصرف نشود. به: (شیرین و رسیده آن، معتدل مایل به گرم و تر) به را مقوی معده و دل و دماغ (قلب و مغز)، مفرح و شادی افزا دانسته اند. حتی بوییدن به نیز مفرح و مقوی است و خوردن آن هم برای آرامش، نشاط و رفع وسواس و کسالت مفید است. به را می توان به صورت میوه تازه، مربا، شربت، رب و دمنوش استفاده کرد ولی مبتلایان به آسم و مشکلات تنفسی باید در خوردن آن، احتیاط زیادی داشته باشند چون به می ...
10 دلیل شگفت انگیز برای مصرف گوجه فرنگی
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از آوای سلامت، گوجه فرنگی سرشار از ویتامین های آ و ث، اسیدفولیک، بتاکاروتن و مقدار کمی ویتامین های گروه ب است. گوجه فرنگی غنی از مواد معدنی مختلف شامل کلسیم، فسفر، پتاسیم، فیبر، سدیم، گوگرد، کمی آهن، مس و روی نیز هست. متخصصان بنا به 10 دلیل، شما را به مصرف هرچه بیشتر این ماده غذایی تشویق می کنند: سرشار از آنتی اکسیدان لیکوپن موجود در گوجه فرنگی ...
با این دمنوش ها کبدتان را تمیز کنید
مشورت متخصص طب سنتی می تواند به بهبود عملکرد کبد کمک کرده و سرعت تولید دوباره سلول های کبدی را افزایش دهد. طرز تهیه 3/5 گرم دانه را در 150 سی سی آب جوش در 10 الی 15 دقیقه دم کرده روزانه 3 الی 4 دفعه نیم ساعت قبل از غذا مصرف شود. ***دمنوش ریشه گیاه قاصدک خواص درمانی برای تمیز کردن کبد یک دوره ی درمانی با گیاه قاصدک را در پیش بگیرید. گیاه قاصدک ...
عوارض مختلف اعتیاد را بشناسید
سوق می دهد. 3. مواد افیونی موجب تنبل شدن کبد گردیده، راه ریختن صفرا به روده را منقبض و تنگ می کند و چون ترشحات پانکراسی به خوبی در روده ها نمی ریزد، یرقان ایجاد می شود و اثرات ناگواری بر دستگاه گوارش دارد. 4. کلیه ها در اثر مصرف مواد مخدر دچار ورم یا نفریت می گردد و این اثرات منجر به تکرر ادرار از یک سو و اشکال در دفع ادرار یا ادرار توأم با درد از سوی دیگر می شود. 5. استعمال مواد مخدر سبب کم یا ...
دمنوشی برای تقویت حافظه
مورد استفاده قرار می گیرند. خواص درمانی از دارچین می توان به عنوان محرک اعصاب، آرامش بخش، تقویت کننده معده، کاهنده درد کمر و مفاصل، تسریع کننده جریان خون، نیرو بخش، تقویت کننده حافظه، افزایش دهنده فشارخون، ضد دلهره و ضد بوی بد دهان استفاده کرد. اگر حس می کنید بیمار شده اید چای دارچین را فراموش نکنید، همچنین از خواص دیگر دارچین می توان به افزایش کارایی هورمون انسولین ...
علت ورم پاها
. در بسیاری از موارد، غذاهایی که مصرف می کنیم دارای مقادیر بیش از اندازه نمک هستند که احتباس آب و افزایش وزن را تحریک می کند . توصیه: نخست، به مقدار توصیه شده نمک مصرف کنید که بنابر گزارش سازمان غذا و داروی آمریکا برابر با 2,300 میلی گرم یا کمتر در روز است. شاید مقدار زیادی به نظر برسد، اما در واقع حدود یک قاشق چایخوری نمک می شود. دوم، با استفاده از جایگزین هایی مانند گیاهان دارویی و ...
9 راهکار برای رهایی از خستگی همیشگی
بررسی کنید. اگر سطح منیزیم پایین است، مصرف مواد غذایی سرشار از این ماده معدنی را در رژیم غذایی خود افزایش دهید. میزان مصرف توصیه شده روزانه منیزیم 350 میلی گرم برای مردان و 300 میلی گرم برای زنان است . از جمله منابع غذایی خوب برای منیزیم می توان به سبزیجات برگدار تیره، مغزهای خوراکی، دانه ها، ماهی، سویا، آووکادو، موز و شکلات تلخ اشاره کرد . پس از مشورت با پزشک می توانید استفاده ...
روش های ساده برای تسکین درد دندان
، مراجعه به دندانپزشک حداقل یک بار در سال توصیه می شود. به طور منظم دندان های خود را مسواک بزنید و هر سه ماه یک بار مسواک خود را تعویض کنید. شستشوی دهان با دهانشویه می تواند به سلامت کلی دندان و پیشگیری از پوسیدگی کمک کند. از مصرف نوشیدنی های بیش از اندازه سرد و بیش از اندازه گرم پرهیز کنید زیرا تکرار این کار می تواند به شکل گیری دندان درد منجر شود. از خمیازه کشیدن یا خوردن لقمه های بزرگ غذا به ویژه هنگامی که با دندان درد مواجه هستید، پرهیز کنید. ...
آنچه از بیماری ام اس نمی دانید
مثانه و روده و فلج می شوند. بیماری ممکن است در یک مرحله تثبیت گردد و یا موقتاً بهبود یابد. در برخی مطالعات نشان داده شده که رژیم غذایی کم چرب، نشانه ها را به طرز چشمگیری بهبود می بخشد. ورزش منظم مفید است. الف) مواد مغذی مفید برای MS روغن انگور سیاه – 500 میلی گرم، حاوی گاما- لینولنیک اسید (GLA)، با خواص ضد آماسی، روغن اکلیل کوهی (رزماری) نیز مفید است. ...
نقش کلاژن در سلامت پوست، مو و استخوان
بدن تولید می شود و بر همین اساس، بیشتر افراد نیازی به افزودن پودر کلاژن به غذاهای خود یا مصرف آن در قالب یک مکمل ندارند. کلاژن و بدن انسان به گفته نیکول اسینگا، متخصص تغذیه، بدن انسان کلاژن را به طور کامل جذب نمی کند و از این رو، ایده مصرف مکملی که می تواند به صورت مستقیم رشد استخوان و سلامت پوست و مو را بهبود ببخشد، نادرست است. آن چه بدن انجام می دهد تجزیه کلاژن در دستگاه ...
خوراکی هایی که هرچه بخورید چاق نمی شوید
خاصیت سیرکنندگی را داشت. جالب اینکه توانایی سیرکنندگی سیب زمینی سرخ کرده تنها یک سوم سیب زمینی آب پز است. 2. تخم مرغ کامل تخم مرغ یکی از غذاهایی است که در گذشته تبلیغات زیادی علیه آن صورت گرفته است، درحالی که غذایی بسیار سالم و سرشار از مواد مغذی است. بیشتر مواد مغذی موجود در تخم مرغ ازجمله نزدیک به نیمی از پروتئین آن در زرده ی تخم مرغ قرار دارد. تخم مرغ از نظر دارابودن پروتئین ...
خواص روغن نارگیل برای پوست، مو و کاهش وزن
بسیاری از بیماری های مزمن نقش مهمی دارند. مقدار چربی دور شکم را می توان با اندازه گیری دور کمر مشخص کرد. در مطالعه ای 40 زن با چاقی شکم مورد بررسی قرار گرفتند و روزانه 30 میلی لیتر (دو قاشق غذاخوری) روغن نارگیل مصرف کردند. پس از گذشت 12 هفته شاخص توده ی بدنی و دور کمر این افراد کاهش چشمگیری داشت. در مطالعه ی دیگری که در آن 20 مرد شرکت کرده بودند، مصرف روزانه 30 میلی لیتر روغن ...
دلایل ابتلا به نفخ
به گزارش شفا آنلاین :نفخ معده تقریبا یک بیماری همه گیر است و آنهم به علت رژیم غذایی فقیر، تجربه سطوح بالای استرس، قرار گرفتن در معرض آلاینده های مختلف و ... نفخ معده اگرچه متداول است اما همیشه ناشی از عواملی که به آنها اشاره شد نیست و می توان برخی از مشکلات جدی سلامت را در ارتباط با آن مطرح کرد. خوشبختانه در بسیاری از موارد نفخ معده با رعایت رژیم غذایی متعادل و سالم برطرف می ...
درمان یبوست با آب ولرم
و حرکت های گوارشی آن هم بیشتر می شود. در نتیجه، امر دفع برایتان آسان تر خواهد شد . افزایش مصرف خوراکی های حاوی فیبر غذایی هم یکی دیگر از درمان های یبوست است. به همین دلیل هم خوردن خوراکی هایی مانند انجیر که علاوه بر فیبر فراوان، دارای مواد محرک دستگاه گوارش برای دفع بهتر است، به افراد مبتلا به یبوست توصیه می شود . بهتر است که افراد مبتلا به یبوست که مشکل زمینه ای مانند ...
آیین های رمضان از خزر تا زاگرس؛
غذاهای آب دار ازجمله آبگوشت محلی و کشک زرد سیستانی مصرف می کنند البته در زمان های قدیم که ماه رمضان در ایام گرم سال قرار می گرفت مردم سیستان از غذاهای سرد مانند آب دوغ خیار و کشک استفاده می کردند تا در طول روز دچار گرمازدگی نشوند . پخت شیرینی و خوراکی های خانگی نظیر پشمه ، بورک ، نان برنجی و فرنی در شب بیست و هفتم ماه مبارک رمضان از آیین های ترکمن ها در این ماه است . نوای الفراق ...
چرا پاهایمان باد می کند؟
عنوان مثال، نمک) یک ماده مغذی ضروری است که در خدمت عملکردهایی مهم در بدن انسان است، اما ما به مقادیر کم از آن نیاز داریم. در بسیاری از موارد، غذاهایی که مصرف می کنیم دارای مقادیر بیش از اندازه نمک هستند که احتباس آب و افزایش وزن را تحریک می کند . توصیه: نخست، به مقدار توصیه شده نمک مصرف کنید که بنابر گزارش سازمان غذا و داروی آمریکا برابر با 2,300 میلی گرم یا کمتر در روز است. شاید مقدار ...
افطاری، مهمان سفره ی کشورهای اسلامی
.... مواد مورد نیاز برای 10نفر یک قاشق چایخوری زعفران نیم کیلو برنج آب به میزان لازم روغن نباتی یا کره (100گرم) 10حبه هل سبز یک کیلو و نیم گوشت بره (ترجیحاً گوشت پاچه یا همان ساق) 50گرم دانه کاج 50گرم مغز بادام خام حدود 3قاشق روغن مایع کمی برگ جعفری 1عدد پیاز نمک و فلفل به میزان لازم طرز تهیه در یک قابلمه مناسب (به اندازه کافی بزرگ) روغن را روی آتش ملایم حرارت ...
درمان"کبد چرب"با این دمنوش ها!
در این زمینه موثر می دانند. مصرف این گیاه با مشورت متخصص طب سنتی می تواند به بهبود عملکرد کبد کمک کرده و سرعت تولید دوباره سلول های کبدی را افزایش دهد. طرز تهیه 3 / 5 گرم دانه را در 150 سی سی آب جوش در 10 الی 15 دقیقه دم کرده روزانه 3 الی 4 دفعه نیم ساعت قبل از غذا مصرف شود. خواص درمانی برای تمیز کردن کبد یک دوره ی درمانی با گیاه قاصدک را در پیش بگیرید. گیاه قاصدک ...
خواص سیب زمینی و ارزش غذایی آن
، کارتنوئیدها، فلاونوئیدها، آنتی اکسیدانهای آنتوسیانین، نشاسته و کربوهیدراتهای پیچیده است. خواص سیب زمینی عمدتا ناشی از ترکیبات موجود در آن بوده، خاصیت ضد فشار خون، ضد باکتری، ضد قارچ، ضد آماس، ضد التهاب و درد، تقویت کننده قلب، ضد اسپاسم و مدر از مهمترین خواص این سبزی سودمند و پرخاصیت است. جدول ارزش غذایی و خواص سیب زمینی با پوست و آبپز شده مواد و محتویات مقدار در 100 گرم ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی برای روزهای ابتدایی تابستان
تکمیلی در مزارع گندم دیم در صورت نیاز انجام عملیات وجین و مصرف کود سرک در زراعت های بهاره ازجمله چغندر قند، پیاز و سیب زمینی و ذرت مصرف کود سرک در زراعت های بهاره در ساعات خنک روز دامداری و طیور: تنظیم دما و بهبود شرایط تهویه در اماکن دام وطیور در مرغداری ها و گاوداری ها با توجه به روند افزایش دما در هفته آینده تهویه، تامین آب آشامیدنی سالم و امکان بال زدن ماکیان مهیا شود ...
قند از نگاه مثبت!
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از شفاف ، همه ما می دانیم که مصرف بیش از اندازه قند می تواند سلامت ما را به روش های مختلف تحت تاثیر قرار دهد و بر همین اساس است که برخی میزان مصرف قند روزانه خود را با خوردن و آشامیدن سالم تر کاهش می دهند. به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه سلامت عصر ایران به نقل از “لایف هک”، آغاز یک برنامه سم زدایی قند فواید بسیاری دارد، اما این کار باید به روش درست ...
مواد غذایی که از سکته جلوگیری میکند
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از برنا، پژوهش ها نشان می دهد که تغذیه ی نامناسب روی خطر سکته ی قلبی و مغزی تأثیر می گذارد. تغذیه ی نامتعادل می تواند احتمال سکته را 58 درصد افزایش دهد این در حالی است که مصرف دانه های کامل، میوه، سبزیجات و ماهی به میزان 30 درصد احتمال سکته ی مغزی را کاهش می دهد. همراه ما باشید تا بیشتر با این مواد غذایی مفید، آشنای تان کنیم... باقلا و دیگر منابع اسید ...
21 قانون سلامتی که در واقعیت کاملا اشتباه هستند
شده است که توسط افراد زیادی توصیه می شود، با اینکه باید همین عقیده اشتباه را ناسالم و مضر برای سلامتی خطاب کنیم. بدن انسان به طور طبیعی مواد شیمیایی مضر را از طریق کبد، کلیه ها و دستگاه گوارش دفع می کند. شاید بتوان گفت با استفاده مداوم از نوشیدنی، تنها سرعت این فرآیند کمی بیشتر می شود. نوشیدنی هایی که امروز افراد استفاده می کنند آن چنان سالم نیستند و به طبیعی بودن آن ها ...
جرم گیری دندان در خانه با 17 روش آسان و بدون هزینه
ضداسیدی دارد و pH دهان را متعادل نگه می دارد. نمک نیز خواص ضدمیکروبی دارد و به همین دلیل استفاده از این مخلوط روش مناسبی برای جرم گیری دندان در خانه است. 5. ژل آلوئه ورا و لایه بردار گلیسیرین ژل آلوورا و گلیسیرین برای جرم گیری دندان در خانه مواد لازم:1 قاشق چای خوری ژل آلوئه ورا؛4 قاشق چای خوری گلیسیرین گیاهی؛4-5 قاشق غذاخوری جوش شیرین؛10 قطره اسانس لیمو؛و 1 فنجان آب. طرز ...
حافظه را با این دمنوش ها تقویت کنید
استفاده قرار می گیرند. خواص درمانی از دارچین می توان به عنوان محرک اعصاب، آرامش بخش، تقویت کننده معده، کاهنده درد کمر و مفاصل، تسریع کننده جریان خون، نیرو بخش، تقویت کننده حافظه، افزایش دهنده فشارخون، ضد دلهره و ضد بوی بد دهان استفاده کرد. اگر حس می کنید بیمار شده اید چای دارچین را فراموش نکنید، همچنین از خواص دیگر دارچین می توان به افزایش کارایی هورمون انسولین در ...