سایر منابع:
سایر خبرها
هشدار؛ ارتباط عجیب رانندگی با سرطان/ خطرات عینک های آفتابی غیراستاندارد/ اهمیت توجه به وعده صبحانه در ...
گروه میوه ها و سبزیجات، استفاده از لبنیات کم چرب، استفاده از حبوبات و تخم مرغ به عنوان منبع پروتئین، استفاده از مغز ها مانند گردو و محدود کردن مصرف قندهای ساده و چربی ها از اهمیت زیادی برخوردار است. مطالعه جدید نشان می دهد؛ مصرف ماهی موجب کاهش درد آرتریت روماتوئید می شود مهر: به گفته محققان، مطالعات قبلی تاثیر سودمند مکمل های روغن ماهی را بر علائم آرتریت روماتوئید نشان داده ...
مروری بر حمله تندروها به بزرگان کشور
آفتاب نیوز : خودسرها تنها به چهره های سیاسی بسنده نکردند. در مواردی، آنان با رویکردی سیاسی، چهره های مذهبی را نیز آماج اقدامات غیرقانونی خود قرار دادند. اخلال در سخنرانی خطبه های نمازجمعه یا تجمع مقابل بیوت مراجع، از جمله اقدامات خودسرها در قم بوده است. آنچه امروز از مرور این رویدادها می توان دریافت، این واقعیت است که خودسرها بر خلاف برخی ادعاها ، نه نیروهای مردمی خودجوش بلکه مستظهر به برخی حمایت های پشت پرده و سازماندهی شده هستند که با وجود محکومیت های کلامی همچنان به حاشیه سازی ادامه می دهند. 15 خرداد 1385: توهین به مرحوم هاشمی در قم اگر برخورد فیزیکی با وزیران ارشا ...
کوری به واسطه کمبود مواد غذایی خاص
ویتامین A می توان به موارد زیر اشاره کرد: هویج سیب زمینی شیرین کلم کیل اسفناج زردآلو کلم بروکلی کره تخم مرغ ذکر این نکته اهمیت دارد که ویتامین A یک ویتامین محلول در چربی است که در بدن برای مدت زمانی طولانی ذخیره می شود. از این رو، پرهیز از مصرف بیش از اندازه آن نیز اهمیت دارد زیرا این شرایط می تواند به مسمومیت با ویتامین A منجر شود. اگر نسبت به کمبود ویتامین A مشکوک هستید پیش از مصرف هر گونه مکمل ویتامین A با پزشک خود مشورت کنید. ...
حمایت از روحانی ترند اول جهان شد
...> 18 اسفند 93: حمله به مطهری در شیراز علی مطهری، نماینده مردم تهران در مجلس نهم، 18 اسفند 94 به شیراز رفت تا در جمع دانشجویان این شهر سخنرانی کند. اما لحظاتی پس از خروج تاکسی حامل او از فرودگاه، مهاجمان با چوب، آجر، گوجه و تخم مرغ به او حمله کردند. شدت حمله به حدی بود که خسارت های جدی به خودرو وارد شد و شیشه های آن شکست و در نهایت راننده مجبور شد برای حفظ جان خود و مطهری، در ...
این غذاها پیرتان می کند!
...> خوراکی هایی با محتوای چربی ترانس و چربی اشباع بالا پژوهش ها نشان داده اند که مصرف غذاهایی که سرشار از چربی ترانس و چربی اشباع هستند می توانند شکل گیری چین و چروک روی پوست را افزایش دهند. گوشت قرمز، لبنیات، و گوشت های فرآوری شده، مانند سوسیس، از جمله منابع شناخته شده برای چربی اشباع هستند. این در شرایطی است که گوشت های فرآوری شده می توانند منجر به شکل گیری التهاب مزمن نیز ...
اهمیت توجه به وعده صبحانه در هرم غذایی
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست؛ جلال حجازی با اشاره به اهمیت صبحانه، اظهار کرد: صبحانه مهم ترین وعده غذایی به حساب می آید و کسانی که این وعده غذایی را به طور صحیح و سالم در برنامه روزانه خود می گنجانند، از سلامت بیشتری در طول زندگی خود برخوردارند. وی ادامه داد: توجه به هرم مواد غذایی، انتخاب صحیح مواد غذایی و استفاده از همه گروه های غذایی در وعده صبحانه از اهمیت زیادی ...
راهکار های مبارزه با دشمن تابستانی ورزشکاران
اثر آلودگی غذا یا مایعاتی که به طریقی با مدفوع بیماران ناقل میکروب در تماس هستند به وجود می آید و میکروب در روده کوچک مولد ترشح سم و باعث بروز ترشح شدید آب وکلر در روده و کاهش جذب مجدد سدیم می شود که شاید حجم مدفوع خارج شده در 24 ساعت به 15 لیتر هم برسد که اگر درمان فوری صورت نگیرد در پنجاه درصد موارد کشنده است و به راحتی نیز همه گیر می شود. واکسن وبا نیز گاه مفید است اما نقش اساسی را باید در بهداشت ...
برای لاغر شدن چه ساعتی شام بخوریم؟
اما اینکه کی غذا می خوریم هم، تاثیر خاص خود را روی وضعیت بدن، دریافت کالری ها و مواد مغذی دارد. زمان وعده ها و میان وعد ه های غذایی می تواند روی تنظیم سوخت و ساز بدن، وزن، مدیریت بیماری های مرتبط با چاقی و چرخه ی خواب بدن تاثیر بگذارد. برای کاهش وزن صبحانه را 7 صبح بخورید محققان دانشگاه میسوری به این نتیجه رسیده اند که مصرف غذاهای حاوی پروتئین در وعده صبحانه، یک استراتژی سالم ...
کینوآ چیست و چه خواصی دارد
. اگر از مشکلات گوارشی رنج می برید بدانید که کینوا همان دانه ی مورد نیاز شماست. کینوآ و کاهش وزن کینوآ، غذای چاق کننده محسوب نمی شود؛ بلکه در واقع از این نظر معکوس است! پژوهش ها نشان داده خوردن کینوآ مانع افزایش وزن شده، کیفیت لیپید خون را بالا می برد و واکنش نسبت به استرس اکسیداتیو را بهبود می بخشد. ارتباط مثبت بین کینوآ و کاهش وزن به دلیل داشتن فیبر زیاد و پروتئین ...
مقایسه ی قهوه با سیب در تامین انرژی
.... همچنین در صورت تصمیم برای قطع کافئین، کاهش تدریجی مصرف آن معقول خواهد بود. سیب؛ سرشار از انرژی و موادمغذی سیب مانند قهوه محرک نبوده اما انرژی بیشتری برای سوخت بدن تامین می کند. سیب خاصیت تنظیم کنندگی قندخون دارد. خوردن یک عدد سیب به بدن انرژی بیشتری برای تحرک و فعالیت می بخشد؛ زیرا علاوه بر کالری و کربوهیدرات حاوی ویتامین ها و مواد معدنی است. یک سیب متوسط 25 گرم ...
بهترین زمان نگهداری خوراکی ها در یخچال و فریزر
انجام می گیرد. برای انجماد بهتر، مواد غذایی را در فویل آلومینیومی و پاکت فریزر مخصوص بچینید و هوای میان آن را کاملا خارج کنید. همچنین فضایی بین بسته بندی ها بگذارید تا اگر مایعی از آن بیرون آمد، روی دیگر مواد غذایی نریزد. در هر بسته بیش از 4 تا 6 تکه خوراکی نگذارید و روی بسته را نیز تاریخ بزنید تا بیش از حد مطلوب در فریزر نماند. البته مواد غذایی که زودتر بسته بندی شده اند را زودتر مصرف کنید. پاکت های وکیوم بدون منفذ نسبت به پاکت های معمولی برتری دارند زیرا با چیدن مواد غذایی و خارج کردن هوا، در پاکت کاملا بسته می شود. منبع:ایسنا ک/ ...
مشکلات کیسه صفرا
قبل از مصرف برای تعیین مقدار مناسب نوشیدن کافئین صحبت کنید. بادام زمینی مصرف کنید مطالعات نشان داده است که مصرف بادام زمینی یا کره بادام زمینی خطر ابتلا به سنگ صفرا را در زنان کاهش می دهد. برخی مطالعات برای کسانی که به طور منظم این محصولات را مصرف کرده اند 20 درصد افزایش در سلامت کیسه صفرا داشته اند. بخش عمده ای رژیم غذایی برای کیسه صفرا حول این محور است که از مواد غذایی ...
استاندارد نظمی است مبتنی بر نتایج استوار علوم/ در طرح مشترکی با سازمان محیط زیست 15 آفت کش در رودخانه ...
ردیابی قرار گرفت که روخانه های شمال کشور مخصوصاً سفیدرود دارای مقادیر بیش از حدمجاز سموم بودند. در طرح دیگری با سازمان حفاظت محیط زیست آلودگی سموم منسوخ شده در ماهی و تخم مرغ مشاهده شد. مصرف نابه جا و نامتعادل کودها نیز همانند سموم و آفت کش ها منجر به فراتر رفتن غلظت برخی ترکیبات از حد مجاز در گیاهان شده و بدین ترتیب می تواند برای سلامتی مصرف کنندگان مضر باشد به عنوان نمونه نیتروژن ...
افزایش وزن شاید هدیه این اشتباهات کوچک شماست!!
عنوان مثال – هشدار می دهد، چون این شیرین کننده ها جلوی کنترل اشتها در ادامه روز را می گیرند . یک مطالعه در پوردو مشخص نمود، موش هایی که قبل از صرف غذا از شیرین کننده های مصنوعی استفاده کرده بودند، کالری دریافتی بیشتری داشتند و یک مطالعه در دانشگاه تگزاس نشان داد، افرادی که در هفته 3 بار نوشیدنی رژیمی مصرف می کنند نسبت به دیگران 40 درصد چاق تر بودند. سعی کنید مصرف این نوشیدنی ها را قطع کرده و آن را با ...
12 ماده غذایی که متخصصان تغذیه برای لاغری و زیبایی استفاده می کنند
دلایل کاملا واضحی شیفته ماست یونانی هستند. پروتئین موجود در ماست یونانی دو برابر ماست معمولی بوده و قند کمتری نسبت به آن دارد . ماست یونانی سرشار از پروبیوتیک هاست که به قوی نگه داشتن سیستم ایمنی بدن شما کمک می کنند و نسبت به سایر محصولات لبنی، لاکتوز کمتری دارد و در نتیجه برای افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز مناسب است. تخم مرغ جنیفر مک دانیل می گوید : شما در یخچال هر متخصص ...
نشانه های کمبود مواد مغذی در چهره شما
افزایش دریافت این مواد مغذی و پیشگیری از خشکی مو کمک کنید. پوست به شدت رنگ پریده کمبود ویتامین B12 می تواند به رنگ پریدگی شدید پوست منجر شود و خستگی نیز یکی دیگر از نشانه های آن است. جدا از مصرف مواد غذایی حیوانی مانند جگر، گوشت گاو و لبنیات کم چرب که سرشار از این ویتامین هستند، شما می توانید پس از مشورت با پزشک از مکمل های ویتامین B12 استفاده کنید. از دیگر منابع غذایی برای ...
ویتامینی که کمبودش در بدن باعث کوری می شود
...> برای پیشگیری از کمبود ویتامین A، دنبال کردن یک رژیم غذایی متعادل، سرشار از میوه ها و سبزیجات به جای استفاده از مکمل های ویتامین A. اهمیت دارد. از جمله مواد غذایی سرشار از ویتامین A. می توان به موارد زیر اشاره کرد: هویج سیب زمینی شیرین کلم کیل اسفناج زردآلو کلم بروکلی کره تخم مرغ ذکر این نکته اهمیت ...
نوشابه را هرگز با این مواد غذایی نخورید
نیست که کسی شیر و نوشابه را در یک لیوان مخلوط می کند و می خورد. اما برخی غذاهایی که ما برای ناهار یا شام می خوریم حاوی شیر است. مانند برخی سوپ ها یا دسرها و غیره. به عنوان مثال پاستا با خامه یا کیک های تولد حاوی شیر هستند. زمانی که این غذاها یا شیرینی جات را میل می کنید و در عین حال نوشابه هم می خورید این دو در معده تان حالت اسیدی وسیعی ایجاد می کنند که باعث درد معده شدید، ریفلاکس و سوءهاضمه می ...
افراد با کلسترول بالا چه میوه ای بخورند؟
یه گزارش شفاف به نقل از تبیان، فیبر محلول و فیتواسترول های موجود در میوه ها می توانند به کاهش ال دی ال یا همان کلسترول بد کمک کنند. برنامه ی ملی آموزش کلسترول (NCEP) اخیراً توصیه کرده که شما باید روزانه حداقل 2 تا 4 وعده میوه ی تازه یا منجمد مصرف کنید.راه های زیادی برای استفاده از میوه در رژیم کاهنده ی کلسترول وجود دارد:1- به عنوان یک میان وعده سالم، میوه بخوریدمیوه، یک اسنک ساده و کم چربی است که ...
چگونه از شر جوش های سرسیاه خلاص شوید؟
بر جوش های سرسیاه، مشکل آکنه نیز دارید، برای درمان آن هم مفید است. جوش شیرین به از بین بردن آلودگی و چربی که در منافذ متصل به پوست شما گیر کرده اند کمک می کند. اگرچه جوش شیرین مانند یک جادو عمل می کند، اما نباید بیش از حد مورد استفاده قرار گیرد، چون پوستتان را به سرعت خشک خواهد کرد. 2. سفیده تخم مرغ سفیده تخم مرغ برای پوست سالم بسیار مفید است، و سرشار از مواد مغذی ...
آشنایی با 7 گزینه غذایی سیرکننده، برای جلوگیری از پرخوری
تری سیر بمانیم. یک تحقیق در دانشگاه هاروارد نشان می دهد که خوردن سیب و گلابی ٬ بیش از هر میوه دیگری به کاهش وزن٬ کمک می کند. می توانید ورقه های سیب یا گلابی را با یک قاشق کره بادام به عنوان میان وعده میل کنید. مخلوط تخم مرغ و سبزیجات: تخم مرغ سرشار از پروتئین و از بین برنده اشتها است و به همین دلیل هم کسانی که در وعده صبحانه از تخم مرغ استفاده می کنند٬ کمتر از کسانی که از نان سفید و مربا و شیرینی ...
با خواص شاه بلوط آشنا شوید
میوه کوچک ولی پرخاصیت، سرشار از انواع ویتامین ها و مواد مفید و مناسب برای سلامت بدن است. شاه بلوط دارای مقدار زیادی نشاسته بوده و برای همین هم یک ماده غذایی انرژی زا محسوب می شود و برای ورزشکاران بسیار مفید است. همچنین از خواص شاه بلوط این است که بعد از مصرف، قند خون را به سرعت بالا نمی برد و باعث می شود عملکردهای بدن در بهترین حالت انجام گیرند. وجود ویتامین های گروه ب، به ویژه ویتامین B1 در این ...
درمان یبوست با آب ولرم
غذایی سرشار از چربی های حیوانی، گوشت، تخم مرغ و شیرینی، مصرف ناکافی میوه ها و سبزی ها و سایر مواد غذایی حاوی فیبر در رژیم غذایی، مصرف ناکافی آب و مایعات، نداشتن فعالیت بدنی مناسب و دقت نکردن به زمان احساس نیاز به اجابت مزاج و نادیده گرفتن یا به تعویق انداختن آن، از دلایل رایج یبوست مزمن یا تشدید آن هستند. یکی از مهم ترین راه های درمان یبوست های بدون علت زمینه ای و یبوست های عادتی که ...
صفر تا صد سفر به دوبی/ ارزانترین زمان برای سفر به دبی چه وقت است؟
، تخم مرغ، شیر (سبک غربی)، سینه ی مرغ (پوست کنده و بدون استخوان)، پنیر محلی (سبک غربی)، سیب درختی، پرتقال، گوجه فرنگی، سیب زمینی و کاهو می شود. مسلم است که اگر مواد بیشتری نیاز دارید، باید هزینه ی بیشتری بپردازید. هزینه ی حمل و نقل دبی از سیستم حمل و نقل عمومی خوبی برخوردا است که شامل کشتی (Abra)، اتوبوس، تاکسی و مترو می شود. هزینه های حمل و نقل دبی Abra: این یکی از آن دست ...
این مواد غذایی نیروی مغز را افزایش می دهند
اسید فولیک افراد دچار افسردگی یا اشخاصی که داروهای ضد افسردگی تاثیری بر آنان ندارد دچار کمبود اسید فولیک (بی9) هستند. ویتامین بی و اسید فولیک در سبزی های برگ شکل، حبوبات، خشکبار، گوشت های طبیعی، تخم مرغ، پنیر و لبنیات موجود است. اسید آمینه پایه اولیه ساخت پروتئین بوده و قوی ترین آنتی اکسیدان برای بدن است که در گوشت، غذاهای دریایی، تخم مرغ و حبوبات وجود دارد. مواد معدنی ...
جرم گیری دندان در خانه با 17 روش آسان و بدون هزینه
به دندان پزشکی و چکاپ دندان هایتان اختصاص بدهید. برای حفاظت از مینای دندان و از بین بردن جرم ها مسواک مناسب انتخاب کنید. از مصرف دخانیات اجتناب کنید چون باعث تولید جرم در خطوط لثه می شود. غذاهای شیرین و حاوی نشاسته موجب رشد باکتری ها در دهان می شود، پس مصرف تنقلات را کاهش بدهید. بعد از مصرف وعده های غذایی به میزان کافی آب بنوشید تا ذرات غذا از میان ...
دلایل کاهش شیر مادران
پژوهشگران معتقدند این هورمون در تنظیم اشتها و چربی نقش مهمی دارد. نوزادانی که با شیر خشک تغذیه میشوند، در هفتههای اول زندگی سریع رشد میکنند و چاق میشوند. این افزایش وزن نوزاد با چاقی آینده او در ارتباط است. در سال 2009، مطالعه بزرگی در آلمان انجام شد که نشان داد نوزادانی که با شیر مادر تغذیه شدهاند، خطر ابتلا به SIOS یا همان سندرم مرگ ناگهانی نوزاد، در آنها کمتر است. به خصوص نوزادانی که در یک ماه اول ...
صفر تا صد سفر به روسیه/ بهترین و ارزانترین زمان سفر به مسکو
. به یاد داشته باشید محاسبه قیمت ها بر اساس میزان کالری استاندارد و مواد غذایی مورد نیاز یک انسان سالم و بالغ تنظیم شده است که اقلامی چون نان تازه، برنج سفید، تخم مرغ، شیر (سبک غربی)، سینه ی مرغ (پوست کنده و بدون استخوان)، پنیر محلی (سبک غربی)، سیب درختی، پرتقال، گوجه فرنگی، سیب زمینی و کاهو می شود. مسلم است که اگر مواد بیشتری نیاز دارید، باید هزینه ی بیشتری بپردازید. هزینه ی حمل و نقل ...
25 خوراکی برای افزایش شیر مادر
به عنوان یک مادر شیرده، ذهن شما احتمالا پر از سوالاتی در مورد سلامتی و رشد مناسب فرزندتان باشد. در واقع، هر مادری می خواهد بهترین کارها را برای سلامتی کودک خود انجام دهد. یکی از مهم ترین پرسش ها در دوران شیردهی هر مادری این است که چه مواد غذایی برای دوران شیردهی مفید هستند و کدام غذاها منبع غنی از شیر هستند و باعث افزایش شیر مادر می شود؟ فاز اصلی مراقبت از کودکان زمانی آغاز می شود که مادر نیاز به ...
جشن بندگی از ایران تا فلسطین
زنند و محله خود را به سبک سنتی می آرایند. سفره های رمضان در این ایام از غذاها و نوشیدنیهای زیادی برخوردار است، آنها بهترین غذا را برای افطار آماده می کنند. مسلمانان یمن با خرما، آب یا قهوه افطار می کنند، بعد برای ادای نماز به مساجد می روند و سپس به منزل آمده و غذاها می خورند. می توان گفت سفره های افطاری جایگاه خاص و پیشرفته ای میان سفره های دیگر در کشورهای عربی دارد، عموما سفره های آنها ...