سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف 8 خوراکی را بعد از خوردن غذاهای پرچرب فراموش نکنید!
...، موز، آب نارگیل و سیب زمینی شیرین هستند که علاوه بر جبران پتاسیم از دست رفته، منجر به کاهش نفخ و کاهش سدیم در بدن می شوند. جوی دو سر : غلات کامل از قبیل جوی دو سر سرشار از فیبر سالم برای جلوگیری از التهاب معده هستند. میوه های آب دار: میوه هایی مانند گریپ فروت، پرتقال، هلو و تمشک علاوه بر این که به هیدراته ماندن در طول روز کمک می کنند، دارای ویتامین ها و مواد معدنی و همچنین فیبر برای کمک به هضم موثر غذا و افزایش انرژی روزانه هستند. منبع: آوای سلامت ...
بدترین غذاهای فرآوری شده و جایگزین آنها
توانید پیدا کنید. این پیتزاها غیر از آنچه شما می بینید، حاوی مواد شیمیایی مصنوعی هم هستند در یک خیار شور متوسط، 83 میلی گرم نمک وجود دارد که این مقدار، 40 درصد از نیاز روزانه ی شما به نمک است، دقت کنید؛ تنها در یک عدد خیارشور! حتی اگر یک عدد خیارشور را به چهار قسمت هم تقسیم کنید، باز هم بیشتر از میزان نمکی است که یک فرد در یک وعده مجاز به مصرف آن است. جایگزین: یک مقدار ...
تشنگی با مصرف این نوشیدنی طبیعی به سراغتان نمی آید
مانند سیروز کبدی یا آسیب جدی به حنجره می شود، علاوه بر این مصرف نوشیدنی های داغ همچون آب جوش یا چای داغ نیز به حنجره آسیب وارد می کند. در حالت کلی بهتر است افراد آب ولرم یا فاتر (آب جوشانده شده ولرم) استفاده کنند. حیدری عنوان کرد: آب فاتر املاح از جمله کلر و فلوئور کمتری نسبت به آب لوله کشی داردکه مصرف روزانه چهار تا پنج لیوان آب فاتر در مبتلایان به سنگ کلیه یا پروستات ضروری است. ...
فواید و مضرات روغن کانولا
کاملا متفاوت می باشد. روغن کانولا یک روغن کاملا صنعتی می باشد. در صنایع شمع سازی، صابون سازی، رژلب، گریس و جوهرو سوخت های زیستی مورد مصرف قرار می گیرد. برخی از خواص روغن کانولا دکتر آراسب دباغ مقدم، متخصص بهداشت غذایی در کانال تلگرام علوم غذا و ایمنی مواد غذایی عنوان کرده است: روغن کانولا دارای حداقل 93 درصد چربی های از نوع سالم تک غیراشباع و چندغیراشباع است (چربی ...
کینوا چیست و چه خواصی دارد
برخوردار است. مقاله خواص کینوا – 10 خاصیت کینوا برای سلامتی مجموعه ای از مهمترین خواص کینوا برای سلامتی را بیان می کند ارزش غذایی کینوآ یک فنجان کینوآ، 200 کالری، 8 گرم پروتئین، 5 گرم فیبر، 15 درصد از نیاز روزانه ی بدن به آهن و 3 درصد از نیاز روزانه ی بدن به کلسیم را داراست. کینوآ، مس، ویتامین های گروه ب، منیزیم، منگنز و فسفر نیز دارد. کینوآ دارای خواص ضدالتهابی بوده و مصرف آن به ...
استفاده از استخوان اجساد در جراحی های ارتوپدی
بستر جراحی ندارد، در این مواقع نیاز داریم از روش های جایگزینی استخوانی یا پیوند استخوان بهرمند شویم، گاهی نیز ممکن است کف پای یک بیمار صاف باشد و ما بخواهیم از لگن آن برای پیوند استخوان برداریم که اینجا لازم به انجام دو جراحی؛ یکی برای پا و دیگری برای لگن بیمار است. کرمی با اشاره به مزایای روش جایگزینی استخوانی، افزود: جوش خوردن زودتر استخوان، کاهش اعمال جراحی و افزایش سرعت جراحی از جمله این ...
به این دلایل گوشت غاز مصرف کنید!
. همچنین برای افرادی که دارای سنگ کیسه صفرا هستند توصیه می شود. پزشکان کره ای بر این باورند که چربی گوشت غاز سموم بدن را دفع می کند و بنابراین برای مسمومیت نیز مورد استفاده قرار میگیرد. چربی گوشت غاز دارای توانایی در مقاومت در برابر دمای بالا بدون ساختار مولکولی دارد. بنابراین، به راحتی جذب بدن می شود. در طب سنتی گوشت غاز برای درمان بیماری های زیر مورد استفاده قرار می گیرد: -برای درمان ...
تاثیر روزه داری بر چربی های خون
به گزارش بلاغ ، کیوان الچیان متخصص داخلی گفت: وعده افطار بهتر است با آب گرم، سوپ گرم و غذای سبک آغاز شده و پس از انجام عبادت، شام سبک میل شود. وی گفت: بهتر است از افطار تا سحر آب و میوه مصرف شود و بعد از آن، یک ساعت قبل از سحر وعده غذایی اصلی که شامل پروتئین، کربوهیدرات،چربی است، میل شود. الچیان در برنامه فراسو شبکه رادیویی سلامت گفت: وعده سحری باید پرکالری تر باشد زیرا فرد ...
مصرف زیاد شکر برای سلامتی مضر است
...> هیچ پروتئینی، حتی هیچ چربی ضروری و ویتامین یا مواد معدنی در شکر وجود ندارد. تصور کنید وقتی 10 تا 20 درصد (شاید هم بیشتر) کالری دریافتی بدن از مصرف شکر باشد دچار مشکلات عمده ای از جمله کمبود مواد مغذی خواهیم شد. از طرفی شکر برای دندان ها بسیار مضر است، چون انرژی لازم برای رشدونمو باکتری های بد دهان را فراهم می کند و محیط را آماده می کند تا به راحتی در دهان ما گشت وگذار کنند. مقاله ...
واقعیتی عجیب درباره سرطان پوست
شفا آنلاین:یکی از رایج ترین سرطان هایی که در میان مردم آمریکا دیده می شود، سرطان پوست است. داده های بدست آمده از آکادمی پوست آمریکا نشان می دهد که روزانه 9500 نفر تحت درمان این نوع از سرطان قرار می گیرند... 8 واقعیت در مورد سرطان پوست که باید بدانید آگاهی خود را در مورد سرطان پوست بیشتر کنید به گزارش شفا آنلاین :با نزدیک شدن به فصل گرم سال لازم است که مواردی را رعایت کرده و ...
فواید و خواص روغن کنجد برای سلامت انسان
کنجد برای ماساژ اثرات شگفت انگیزی بر پوست دارد. اثرات سلامتی و خواص روغن کنجد سبب شده است که این روغن به عنوان پایه حامل برای محصولات مختلف آرایشی مورد استفاده قرار بگیرد. به دلایل اجتناب نا پذیر و عدم تعادل بین عرضه و تقاضا برای روغن کنجد در جهان، تولیدات این روغن به اندازه روغن های گیاهی دیگر نیست. مقدار قابل توجهی ویتامین، مواد معدنی، ترکیبات آلی و سایر مواد مغذی مفید در روغن کنجد وجود دارد ...
قانون های سلامتی که در واقعیت کاملا اشتباه هستند
تماما حاوی ویتامین به جای مواد غذایی حاوی ذره ای از آن، بسیار عالی به نظر می رسد. حتی برخی از قرص های مولتی ویتامین، طی یک وعده حجم بالایی از چند ویتامین مختلف را به صورت مستقیم به بدن وارد می کنند. متاسفانه این قانون سلامتی در واقعیت آن طور که انتظار دارید عمل نمی کند. بعد از چندین دهه تحقیق بر روی انواع ویتامین ها، طبق بیشتر آن ها هیچ دلیل خاصی برای استفاده از مولتی ویتامین ها وجود ...
رژیم درمانی فشارخون
کنید و مصرف مواد غذایی فرآوری شده را کاهش بدهید. به طور طبیعی، فقط مقدار کمی از سدیم در مواد غذایی وجود دارد. مقدار قابل توجهی از سدیم حین روند فرآوری به مواد غذایی افزوده می شود. پس نمک به غذاها اضافه نکنید. فقط یک قاشق چای خوری نمک، 2300 میلی گرم سدیم دارد. بنابراین، از ادویه ها و گیاهان مختلف برای طعم دار کردن غذاها استفاده کنید و عجله نداشته باشید. اگر احساس می کنید که کاهش ناگهانی سدیم در ...
حافظه را با این دمنوش ها تقویت کنید
مصرف بیش از حد آن باعث بروز مشکلات خونی و گردش خون می شود. طرز تهیه چند عدد چوب دارچین را در یک قوری به همراه آب در دمای 80 درجه به مدت 15 الی 20 دقیقه دم کنید و در صورت تمایل می توانید برای شیرین شدن آن از نبات استفاده کنید. اضافه کردن چند قطره آب لیموترش به آن باعث می شود که طبع گرم دارچین تعدیل شود. دمنوش زنجبیل زنجبیل از گیاه زردرنگ دارای ...
خواص سیر و فواید دارویی و درمانی آن
سیر یکی از گیاهانی است که تحقیقات زیادی بر روی خواص و فواید دارویی و درمانی آن صورت گرفته و همچنان نیز ادامه دارد. سیر گیاهی است علفی که ساقه آن گاها تا ارتفاع 40 سانتی متر میرسد. قسمت زیرزمینی آن متورم و مرکب از 5 تا 15 قطعه و محصور در غشاهای نازک به رنگ خاکستری مایل به سفید میباشد. مواد موثر و ارزش غذایی بخشهای مورد استفاده این گیاه برگ، دانه، گل و ریشه آن است که همه مصرف طبی دارند. مهمترین ...
خواص و مضرات گشنیز را بشناسید
و تخم گشنیزاز نظر طب قدیم ایران سرد و خشک است. ارزش غذایی گشنیز آب 7/5 گرم سلولز 38 گرم مواد چرب 15 گرم اسیداگزالیک 1 گرم کلسیم 170 میلی گرم ویتامین A 200 واحد ویتامین C 50 میلی گرم خواص گشنیز برگ و تخم گشنیزباعث تقویت معده شده و علاوه بر اینکه به هضم غذا کمک می کند، التهاب آن را نیز از ...
چگونه باعث تقویت حافظه خود شویم؟
های سالم وضروری است و می تواند تاثیر بسیار خوبی بر روی مغز داشته باشد. سعی کنید از اسید های چرب امگا 3 حیوانی بیشتر استفاده کنید و از مصرف بیش از حد شکر و کربوهیدرات نیز خودداری نمایید. تمرین دادن مغز و انجام تمرینات و ورزش های مغزی می تواند رشد آن را حفظ کند و حتی توسعه ارتباطات عصبی جدید می تواند به بهبود حافظه شما کمک نماید. ورزش مغز را تشویق می کند در بالاترین سطح خود قرار بگیرد و ...
سرطان؛ ارمغان آشپزی با روغن سوخته
ها حتماً به تاریخ تولید و انقضاء، شماره پروانه ساخت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، نشان سازمان غذا و دارو، نام و آدرس کارخانه تولید کننده، شرایط نگهداری، میزان اسیدهای چرب اشباع و غیر اشباع و اسید چرب ترانس دقت کنند. مهندس محمدی در پایان سخنانش در مورد روغن غنی شده توجه به نوع و مقادیر ویتامین درج شده روی برچسب و در مورد روغن های وارداتی دارا بودن برچسب فارسی با درج تاریخ تولید و انقضاء، سری ساخت، شماره مجوز بهداشتی واردات، نام تجاری و نام شرکت و کشورسازنده را توصیه کرد. ...
زیر پوست شهر؛ رقص فقر در حاشیه های تبریز/ کوچه گردی در کوچه پس کوچه های فقر+ تصاویر
کوفه هستند. امشب چشمان منتظر کودکان کوفه، کوچه ها را به دنبال علی(ع) می کاود. دست نوازش او گرد و غبار یتیمی را از چهره های معصوم کودکان می زدود. کودکانی که با همه تنهایی با طعم گرسنگی بیگانه بودند. کودکانی که به برکت دستان و عطر محبت های بی منت علی(ع) جای خالی پدرهایشان را حس نکردند و تنور خانه نیازمندان شهر با کمک های پدرکوفه همیشه گرم بود. پدرکوفه با رفتنش ...
چرا هوس غذاهای شور می کنید؟
طول تاریخ بشر، یافتن نمک دشوار بوده و از این رو، هوس مصرف نمک یک مکانیسم بقا بوده است. با این وجود امروزه نیز افراد بسیاری در جهان بیش از اندازه نمک مصرف می کنند. انجمن قلب آمریکا مصرف روزانه 1550 تا 2400 میلی گرم نمک را برای بزرگسالان توصیه کرده است، اما مصرف نمک بسیاری از مردم جهان با اختلاف بیشتر از این سطوح ایمن است. هوس مصرف نمک ممکن است نشانه ای از ابتلا به یک مشکل سلامتی باشد. ...
19 خوراکی سرشار از ید برای کم کاری تیروئید
هیمالیا تنها نیم گرم از این نمک دارای 250 میکرو گرم ید می باشد که 167 درصد نیاز روزانه را برطرف می کند. 4-خرچنگ دریایی یکی از غذاهای دریایی که دارای ید بالایی می باشد خرچنگ دریایی است. هر 100 گرم آن تقریبا 100 میکروگرم ید دارد که 67 درصد نیاز روزانه را برطرف می کند. 5- ماهی کاد گوشت این ماهی کم کالری، کم چرب و بسیار خوشمزه می باشد. سه اونس از این ...
اگر کبد چرب دارید این مطلب را بخوانید
، قطع استعمال دخانیات، وجود برنامه منظم ورزشی و مصرف بیشتر ماهی سفید الزامی است. چاقی و کبد چرب کبد چرب در افراد چاق شایع است و در 80 تا 90 درصد موارد چاقی مفرط دیده می شود. عواملی چون عدم تکامل جسمانی، توسعه تکنولوژی، زندگی ماشینی، شهرگرایی، تن آسایی، رفاه مادی، مصرف بی رویه مواد غذایی موجب شده است تا چاقی روز به روز بیشتر شود. بر اساس قد و سن افراد می توان وزن ایده آل را از روی ...
ین داروها جای جوش را از بین می برند!
عمقی پوست را درگیر می کنند حتی بدون دستکاری این جای جوش باقی می ماند. این متخصص پوست و مو گفت: در سال های اخیر برای درمان فرم های شدید آکنه از قرص های ایزوترتینوئین با نام تجاری آکوتان استفاده می شود. این قرص از ترکیبات ویتامین A خوراکی است. گستری بیان کرد: قرص ایزوترتینوئین عوارض قابل توجهی دارد، ولی تحت نظر پزشک این عوارض قابل کنترل بوده و از ایجاد اِسکار جلوگیری می کند. در ...
استفاده از استخوان اجساد در جراحی های ارتوپدی
لگن آن برای پیوند استخوان برداریم که اینجا لازم به انجام دو جراحی؛ یکی برای پا و دیگری برای لگن بیمار است. کرمی با اشاره به مزایای روش جایگزینی استخوانی، افزود: جوش خوردن زودتر استخوان، کاهش اعمال جراحی و افزایش سرعت جراحی از جمله این مزایا بوده که مورد توجه جراحان و پزشکان قرار گرفته است البته بسته به نوع جراحی ممکن است ما با محدودیت هایی مواجه شویم و نتوانیم از همه مزایای این روش استفاده ...
ورزش به درمان یبوست کمک می کند
مصرف می شود. اگر گرسنگی طولانی مدت باشد بدن برای فعالیت خودش به خصوص مغز از متابولیسم غیر طبیعی خودش یعنی متابولیسم سوخت چربی ها استفاده می کند. سوخت ناقص چربی ها موجب تولید کتون می شود. الچیان در ادامه تاکید کرد: کتون آزاد شده هم منجر به آزاد شدن اسیدهای چرب می شود و این ها موجب بوی بد دهان، بوی بد عرق، کسالت، سردرد، خستگی و ناتوانی در فرد شده و فرد را کم حوصله می کند. وی با ...
راه های درمان عرق کف دست چیست؟
مریم گلی ندارید، چای سبز بنوشید. چای سبز خواص دیگری نیز دارد که شامل خنثی کردن سم هایی است که موجب بوی بد عرق می شوند. از خوردن غذاهای چرب خودداری کنید. از خوردن بروکلی، مارچوبه، پیاز سفید، سیر، کاری و قهوه خودداری کنید. از سبزیجات برگ دار استفاده کنید. از الکل دوری کنید. با ورزش، میزان اضطراب خود را کاهش دهید. این راه بسیار مناسبی برای کاهش تشویش است. منبع: سلامتی ...
بهترین سبزیجات با کربوهیدرات پایین را بشناسید
. یک فنجان (149 گرم) فلفل قرمز خرد شده شامل نه گرم کربوهیدرات که سه فیبر دارد. این 93٪ از مصرف مرجع روزانه (RDI) ویتامین A و مقدار زیاد 317٪ از RDI برای ویتامین C را فراهم می کند این اغلب در بسیاری از رژیم های غذایی فاقد کم کربوهیدرات وجود دارد. فلفل سبز، نارنجی و زرد پروفایل های مواد غذایی مشابه دارند اگر چه فلفل قرمز بالاترین آنتی اکسیدان خاص را دارد. کلم بروکلی یک غذای ...
یک تجارت هولناک
.... پوست دباغی شده تمساح برای بسیاری از وسایل چرمی مانند کیف و کفش استفاده می شود، حتی یک نوع عینک وجود دارد که دسته های آن با روکشی از پوست کروکودیل تزیین شده و در همین خیابان فلسطین خودمان بیش از چهار میلیون تومان قیمت دارد. از جنبه های تزیینی که بگذریم، خون تمساح، خاصیت دارویی نیز داردو در آن عامل قوی و نیرومندی به نام کروکودیلین وجود دارد که گفته می شود می تواند مانند آنتی بیوتیکی استاندارد ...
دانستنی هایی درباره رژیم پروتئین و تاثیر آن در لاغری
مصرف پروتئین برای بدن ضروری است. این ماده ی مغذی باید هر روز مصرف شود تا نیازهای بدن را تأمین کند. یکی از مواد غذایی مهم در رژیم های لاغری پروتئین است. پروتئین نسبت به چربی و کربوهیدرات احساس سیری بیشتری ایجاد می کند؛ بنابراین با استفاده از رژیم پروتئین می توانید به وزن ایده آل خود برسید. اما رژیم پروتئین چگونه است؟ در ادامه ی این مطلب با این رژیم کاملا آشنا می شوید. پروتئین در کنار ...
چرا پاهایمان ورم می کند؟
...> سدیم (به عنوان مثال، نمک) یک ماده مغذی ضروری است که در خدمت عملکردهایی مهم در بدن انسان است، اما ما به مقادیر کم از آن نیاز داریم. در بسیاری از موارد، غذاهایی که مصرف می کنیم دارای مقادیر بیش از اندازه نمک هستند که احتباس آب و افزایش وزن را تحریک می کند . توصیه: نخست، به مقدار توصیه شده نمک مصرف کنید که بنابر گزارش سازمان غذا و داروی آمریکا برابر با 2,300 میلی گرم یا کمتر در روز است ...