سایر منابع:
سایر خبرها
خواص شاهدانه چیست؟ + خواص شاهدانه در طب سنتی
دانه ها جهت تهیه روغن، تولید صابون، کرم و مواد آرایشی نیز استفاده می شود . بخشهای مورد استفاده تغذیه ای این گیاه دانه های آن بوده و تقریبا سایر قسمتهای گیاه استفاده طبی دارد. در این مطلب قصد داریم شما را به طور کامل با خواص شاهدانه و فواید و موارد مصرف دانه آن آشنا کنیم. مواد موثر و ارزش غذایی شاهدانه دانه شاهدانه سرشار از اسید آمینه های ضروری، اسیدهای چرب کلسیم، فسفر ...
چرا غذاهای شور هوس می کنید؟
روی پوست؛ به ویژه روی صورت زخم های دهانی روی بخش داخلی گونه ها استرس غدد آدرنال مسئول ترشح هورمون کورتیزول هستند. این هورمون به تنظیم فشار خون و واکنش بدن به استرس کمک می کند. مطالعات نشان داده اند که افرادی با سطوح بالای سدیم طی موقعیت های استرس زا کورتیزول کمتری ترشح می کنند. هوس مصرف نمک می تواند روشی باشد که بدن از طریق آن تلاش می کند با استرس غیر معمول مقابله ...
مصرف زیاد شکر برای سلامتی مضر است
آن ها شکر نسبت به روغن های حیوانی ضرر کمتری داشت. بنابراین مردم به سمت غذاهای بدون چربی می رفتند در حالی که مصرف شکر را کم نمی کردند. اما در قرن بیست و یکم وضعیت کمی تغییر کرد و تحقیقات نشان داد که شکر سطح کلسترول خون را بالا می برد و به دیواره رگ ها که هم اکنون توسط شکر آسیب دیده اند می چسبد. شکر نه تنها مواد مغذی به رژیم غذایی اضافه نمی کند بلکه برای دندان ها هم مضر است ...
با خواص شاه بلوط آشنا شوید
میوه کوچک ولی پرخاصیت، سرشار از انواع ویتامین ها و مواد مفید و مناسب برای سلامت بدن است. شاه بلوط دارای مقدار زیادی نشاسته بوده و برای همین هم یک ماده غذایی انرژی زا محسوب می شود و برای ورزشکاران بسیار مفید است. همچنین از خواص شاه بلوط این است که بعد از مصرف، قند خون را به سرعت بالا نمی برد و باعث می شود عملکردهای بدن در بهترین حالت انجام گیرند. وجود ویتامین های گروه ب، به ویژه ویتامین B1 در این ...
پیری پوست با این خوراکی ها!
خاطر داشته باشید که قند تنها در شیرینی ها و نوشابه های گازدار وجود ندارد و در انواع مختلف غذاها، سس ها، غلات صبحانه، شکلات ها و بسیاری جاهای دیگر که شاید انتظارش را نداشته باشید نیز یافت می شود. خوراکی هایی با محتوای چربی ترانس و چربی اشباع بالا پژوهش ها نشان داده اند که مصرف غذاهایی که سرشار از چربی ترانس و چربی اشباع هستند می توانند شکل گیری چین و چروک روی پوست را افزایش ...
جرم گیری دندان در خانه با 17 روش آسان و بدون هزینه
محلول هیدروژن پراکسید سازمان غذا و دارو آمریکا ( FDA )، پراکسید هیدروژن را به عنوان ماده ی مؤثر در دهان شویه ها با خاصیت پاک کنندگی دندان و ضدالتهابات لثه تأیید کرده است. مواد لازم: 1 قاشق غذاخوری دهان شویه ی ضدعفونی کننده؛ و 3 قاشق غذاخوری هیدروژن پراکسید 3 درصد. طرز استفاده: مواد مذکور را مخلوط کنید و به مدت 1 تا 2 دقیقه در دهان ...
دلایل کاهش شیر مادران
قرار دارند) و همچنین میزان ابتلا به بیماری ایکولای و آلرژی را کاهش میدهد. ایمونوگلوبولینهای دیگری از جمله Lgm و LgB نیز در شیر مادر وجود دارند که نوزاد را از ابتلا به عفونتهای باکتریایی و ویروسی حفظ میکنند. مصرف ماهی و گنجاندن آن در وعده های غذایی مادر، میزان این پروتئین را در شیر افزایش میدهد. لیسوزیم lysozyme : این آنزیم، نوزاد را در برابر ابتلا به بیماری ایکولای و ...
25 خوراکی برای افزایش شیر مادر
اسفناج را در حد اعتدال مصرف کنید، زیرا خوردن بیش از حد آن می تواند منجر به اسهال در نوزاد شما شود. 7. مارچوبه غذای ضروری در دوران شیردهی: مارچوبه از جمله غذاهایی است که باید در دوران شیردهی، در رژیم غذایی مادران قرار بگیرد،چرا که باعث افزایش شیر میشود. • این ماده غذایی حاوی فیبر بالایی است. • مارچوبه سرشار از ویتامین A و K است. • مارچوبه به تحریک هورمون هایی که برای ...
13 خاصیت بی نظیر سیب در حفظ سلامتی
را به توانایی آنتی اکسیدان های موجود در سیب در مقابله با رادیکال های آزاد در بدن، مرتبط دانسته اند. کاهش احتمال ابتلا به سرطان ها دانشمندان انجمن تحقیقات سرطان آمریکا (AACR) معتقدند که مصرف سیب و آب طبیعی آن (به علت سرشار بودن از فلاونول) می تواند خطر ابتلا به سرطان پانکراتیک را تا 23 درصد کاهش دهد. کاهش خطر ابتلا به دیابت خانم هایی که روزانه حداقل یک ...
آن چه که ممکن است از انگور ندانید!
...، سفت و سخت شدن رگ ها دلایل اصلی بروز بیماری های قلبی و تصلب شرایین است. با خوردن آب انگور قرمز، اکسیداسیون کلسترول، کاهش می یابد و رگ های خونی منبسط می شوند و خون با سرعت بیشتری در بدن جریان می یابد. علاوه بر این، خوردن انگورقرمز موجب بهبود عملکرد قلب می شود. آب انگورقرمز منبع سرشاری از آنتی اکسیدان موسوم به ” کوئرنستین ” است. پوست انگوردارای ماده سفید ” رزوراتول ” است که از تراکم و ...
برای افزایش شیر چه بخوریم؟
هم نوزاد بسیار خوب است. سبزیجات برگ سبز مانند بروکلی، اسفناج، و برگ چغندر مصرف کنید، چون این مواد سرشار از ویتامین آ، آهن و کلسیم هستند و آنتی اکسیدانهایی در اختیار بدن شما قرار می دهند که فواید بسیار زیادی برای سلامت قلب شما دارند. بلوبری برنامه غذایی مادران در دوران شیردهی باید دربردارنده وعده های جداگانه میوه ها و آب میوه ها باشد. در بین همه میوه ها بلوبری بهترین گزینه برای ...
همه چیز درباره دوران شیردهی، بدانید
...، نوزاد عمل دفع را بیشتر انجام خواهد داد و زودتر بهبود پیدا می کند. شیردهی مکرر به شیر زیاد احتیاج دارد و تغذیه صحیح مادر و استفاده از شیرافزاهایی که گفته شد، اینجا بیشتر کارگر می شود به خصوص اگر مادر مصرف مایعات را بیشتر کند از نظر تامین شیر با مشکلی روبه رو نخواهد شد. استرس نداشته باشید یکی از شایع ترین و مهم ترین عوامل کاهش میزان شیر، استرس بیش از حد است. بهترین راهکار مقابله با استرس کمک گرفتن از دیگران در نگهداری نوزاد و مطالعه و کسب آگاهی قبل از زایمان است. حمایت و کمک همسران در این شرایط نقش بسیار موثری در کاهش استرس و کم نشدن شیر دارد. ...
کلان شهرها و مشکلات کلان
...، قدم های جدی برداشته شود. با توجه به اینکه اقتصاد مردمی اولین پایه اقتصاد مقاومتی است و مهم ترین رکن اقتصاد شهری هم مردم هستند ضرورت دارد تا مسئولین و سیاستگذاران در قالب سیستم های کلی اقتصاد مقاومتی برنامه های عملیاتی خود را پیاده و اجرا سازند. بهترین روش رفع مشکلات شهری امروزه شهرنشینی در جهان با رشد روزافزونی مواجه بوده به نحوی که تخمین زده می شود تا سال 2020 حدود 60 درصد ...
نشانه های کمبود مواد مغذی در چهره
خشکی مو کمک کنید. (درمان خشکی مو در فصل زمستان) کمبود ویتامین B12 می تواند به رنگ پریدگی شدید پوست منجر شود و خستگی نیز یکی دیگر از نشانه های آن است. جدا از مصرف مواد غذایی حیوانی مانند جگر، گوشت گاو و لبنیات کم چرب که سرشار از این ویتامین هستند، شما می توانید پس از مشورت با پزشک از مکمل های ویتامین B12 استفاده کنید. از دیگر منابع غذایی برای این ویتامین می توان به تخم مرغ و پنیرهای فاقد ...
با فواید شگفت انگیز روغن بادام زمینی آشنا شوید
حاوی استرول گیاهی است. این فیتو استرولها در واقع با جذب کلسترول های بد در معده و روده مقابله می کنند که می تواند سطح کلسترول را 10 تا 15 درصد کاهش دهد. سلامت قلب: همانطور که در بالا گفته شد، روغن بادام زمینی خطر ابتلا به آترواسکلروز را کاهش می دهد که در نتیجه از سکته قلبی و مغزی در امان می مانید. روغن بادام زمینی همچنین حاوی اسید چرب های غیر اشباع مانند اسید اولئیک است که باعث افزایش ...
برای رشد سریع مو چه کار باید کنیم؟
دوبار در هفته مصرف کنید. اگر با مصرف ماهی مشکل دارید می توانید از مکمل روغن ماهی استفاده کنید . بذر کتان، گردو، کدو حلوایی، روغن زیتون از دیگر خوراکی های غنی از اسید چرب امگا 3 هستند . پروتئین ماده ی ضروری ساختار موها را تشکیل می دهد. خوردن پروتئین کافی برای حفظ سرعت جایگزینی موها ضروری است. در صورتی که پروتئین کافی مصرف نکنید سرعت از دست دادن موی شما بیشتر از سرعت جانشین شدن ...
شیوه غذایی مناسبی که کلسترول بد را پایین می آورد
اشباع نشده برای سلامت قلب هستند ضمن این که منابع خوبی از مواد معدنی و فیبر بعلاوه ویتامین ها نیز محسوب می شوند. مصرف روزانه یک اونس معادل یک چهارم فنجان آجیل بدون نمک برای کاهش میزان کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب یا همان اچ دی ال مفید است. جو دو سر: سبوس جوی دو سر حاوی بتا گلوتان، فیبر محلول در آب است که به منجر به کاهش ال دی ال در گردش خون می شود. مطالعات نشان می دهد که مصرف روزانه ...
سوالات رایج در مورد شیردهی، پاسخ پزشکان
می دهند به طوری که متخصص زنان با دید سزارین وارد جامعه می شود. اکثر متخصصانی که فارغ التحصیل می شوند هرگز در اتاق زایمان، زایمان طبیعی انجام نداده اند. خوشبختانه امروز بیمارستان های دوستدار کودک داریم و از سال 1392 به بعد قرار است بیمارستان های دوستدار مادر هم تاسیس شود. در این بیمارستان ها در صورت لزوم عمل سزارین انجام می شود. متاسفانه عوام در مورد خطرات سزارین اطلاعات کافی ندارند مثلا ...
ارتباط شیر و اسهال!
D ، کلسیم، ریبوفلاوین و پروتئین را پس از مشورت با پزشک فراموش نکنید. همچنین، شما می توانید مواد غذایی سرشار از این مواد مغذی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا از کمبود آنها جلوگیری شود. چگونگی پیشگیری از اسهال ناشی از آلرژی به شیر اگر اسهال در نتیجه آلرژی به شیر شکل گرفته است، تنها روش مقابله با آن پرهیز از مصرف شیر و محصولات مرتبط با آن است. از آنجایی که شیر در غذاهای ...
تفاوت ایمان با اسلام درچیست؟ /پیرترین ژیمناست کار دنیا/شیوه جدید درپرداخت فطریه/چگونگی ایده ساخت آیفون ...
تصمیمات مهم کمک کند. محققان تصور می کردند مغز تمام حافظه های طولانی مدت چه وابسته و چه غیروابسته را با افزایش و حفظ قدرت اتصالات سیناپسی به طور مشابهی نگهداری می کند. اما آخرین پژوهش انجام شده در این زمینه نشان می دهد که خاطرات غیر وابسته و وابسته به شیوه های مختلف ذخیره و نگهداری می شوند. در یک سری آزمایشات، دانشمندان دو عصب حسی را به یک نورون حرکتی در یک مدل سلولی دریایی متصل ...
مراقب کبد خود باشیم
ها چربی تجمع پیدا کرده است، درست مانند کبد چرب افراد معتاد به الکل. پزشکان گمان می کنند کبد چرب غیر الکلی مظهر سندرم متابولیک کبد است. افزایش چربی در کبد به نوبه خود خطر ابتلای فرد به سرطان کبد و پیوند را افزایش می دهد. خبر خوب این است که رژیم غذایی و ورزش به بهبود این بیماری کبدی کمک می کند. فقط یک کاهش کوچک در وزن بدن می تواند 7 درصد التهاب کبد را کاهش دهد و به نظر می رسد به کاهش ...
ارتباط مستقیم شکر با اضطراب/ مهم ترین عامل چروک شدن پوست کشف شد/ماده غذایی موثر برای کاهش کلسترول ...
نانوذرات نقره از مواد گندزدای مورد استفاده در تصفیه آب اثر تخریبی بر DNA مصرف کنندگان و نوشندگان آب دارد؟ **آیا می دانستید رژیم های غذایی با محتوای قند بالا می توانند به ایجاد چین و چروک در پوست منجر شود؟ **آیا می دانستید عقب نشینی لثه ناشی از عفونت بافت نرم استخوان ها در دهان است و با پیشرفت بیماری، لثه جلو آمده و دندان ها عقب نشینی می کنند؟ **آیا می دانستید نور خورشید ...
این 4 عامل ، به سکته قلبی کمک می کند
...> مصرف بیش از اندازه چربی انواع پنیرها، سس ها، فست فودها و... سرشار از چربی است. اگر عادت به خوردن مواد غذایی این چنینی دارید ، حواستان به سلامت قلب تان باشد. نتایج پژوهشی که روی 1968 قربانی سکته قلبی انجام شده، نشان می دهد 158 نفر از این قربانیان 26 ساعت قبل از حادثه غذای چرب مصرف کرده بودند. چرا و چگونه؟ به عقیده محققان، مصرف یک وعده غذای چرب باعث بروز سکته قلبی ...
دانستنی هایی درباره رژیم پروتئین و تاثیر آن در لاغری
دانه ها نمونه هایی از مواد غذایی گیاهی سرشار از پروتئین هستند . گرچه کیفیت پروتئین بسیار مهم است، ولی نباید از کمیت پروتئین دریافتی نیز چشم پوشی کرد. بسیاری از محققان معتقدند میزان فعلی پروتئین توصیه شده، برای حفظ سلامت در درازمدت بسیار کم است . رژیم پروتئین می تواند گرسنگی و اشتها را برای ساعتها پس از مصرف کاهش دهد . بر اساس تحقیقات، رژیم پروتئین تأثیرات چشمگیری بر ...
نقش کلاژن در سلامت پوست و مو و استخوان
بر همین اساس، بیشتر افراد نیازی به افزودن پودر کلاژن به غذاهای خود یا مصرف آن در قالب یک مکمل ندارند . به گفته متخصص تغذیه، بدن انسان کلاژن را به طور کامل جذب نمی کند و از این رو، ایده مصرف مکملی که می تواند به صورت مستقیم رشد استخوان و سلامت پوست و مو را بهبود ببخشد، نادرست است. آن چه بدن انجام می دهد تجزیه کلاژن در دستگاه گوارش به اسید آمینه هایی است که بدن در هر جایی که به آن ها نیاز ...
روز قدس عمل صالح امام راحل بود که در جهان اسلام ماندگار شد
تروریسم و خونریزی هستند و سنبل آنها داعش است. سردار حسینی با اشاره به اقدام تروریستی و به فرموده رهبر معظم انقلاب ترقه بازی داعش در مجلس شورای اسلامی و حرم مطهر امام و دستور رهبری برای پاسخ دندان شکن به این حرکت ها یادآور شد: غرش موشک های سپاه و اصابت به قلب دشمن حامل پیام استقلال کشور ما بود و نشان از تکیه بر توان داخلی و رسیدن در دفاع به خودکفایی بود. فرمانده سپاه امیرالمومنین(ع) استان ایلام افزود: ما برای دفاع از انقلاب و ملت و تامین امنیت از خون خود مایه می گذاریم و اطمینان می دهیم که در مبارزه با دشمنان تا پای جان ایستاده ایم و کوتاهی نخواهیم کرد ...
ویتامین ها یی که نیکوتین را از بدن خارج می کنند
مواد مغذی که بدن شما در حین سیگار کشیدن از دست داده کمک می کند.ویتامین ها می توانند به وسیله ترمیم آسیب ناشی از این ماده مخدر، در فرایند خارج شدن نیکوتین از سیستم شما در طول دوره ترک سیگار کمک کنند. ویتامین C و E با توجه به اینکه سیگار کشیدن باعث کاهش جدی ویتامین E می شود اما ویتامین C، این روند کاهش را متوقف می کند. محققان در موسسه لینوس پائولینگ در دانشگاه ایالتی اورگان دریافتند که مصرف ...
مشکلات پوستی بعد زایمان، راه چاره
دارند انرژی لازم برای 4 ماه شیردهی را فراهم می کند. اما شیردهی مادران معمولا تا 2 سال ادامه می یابد و اگر تغذیه مناسب نباشد، جایگزینی صورت نمی گیرد. بنابراین توان مادر کاهش می یابد و این موضوع می تواند باعث تشدید ریزش مو شود. آهن به عنوان یکی از مهم ترین مواد مورد نیاز زنان باردار و مادران است و زنان در حین زایمان خون زیادی از دست می دهند به همین دلیل نیاز بیشتری به آهن دارند و باید قرص ...
برای کنترل عرق بدن چکار کنیم؟
... علاوه بر این، ورزش های هوازی و همچنین یوگا می توانند نقش موثری در کاهش تنش های روزانه شما داشته باشند. همچنین، بیوفیدبک که یک روشی است برای اندازه گیری لحظه به لحظه عملکردهای خاص مثل ضربان قلب و یا میزان دمای بدن، می تواند به کنترل استرس نیز کمک کند. رژیم غذایی مناسب از مصرف غذاهایی مثل نوشیدنی های کافئین دار، مشروبات الکلی، سیر، پیاز و خوراکی های پرادویه که ...
روابط بانکی ایران پس از برجام در حد صفر است/ هزینه 10 میلیاردی برای محافظت از فوتبالیست ایرانی!
شدن و جا باز کردن برای بخش خصوصی فربه تر و حجیم تر شده است چنان که هزینه های جاری آن در 4 سال، بیش از 300 درصد افزایش یافته است. روحانی در بحبوحه انتخابات نیز با کم لطفی، آزمایش موشکی سپاه و نمایش شهرهای موشکی در برابر تهدیدهای دشمنان را تخطئه کرد که موجب خوشحالی آمریکا و دشمنان منطقه ای ملت ایران شد. کوتاهی خطرناک بانک مرکزی در نظارت بر مؤسسات اعتباری و مالی بانک ...