برای آنکه شکستگی هایتان زودتر جوش بخورد

با این راهکارها در تابستان خوشبو باشید

.... شاید تعجب کنید اما رژیم غذایی و مصرف برخی خوراکی های در بوی بد بدن بسیار موثر است. خوردن غذاهای تند، سیر، پیاز، نوشابه و کافئین با اینکه بسیار خوشمزه و دلچسب است اما بوی نامطبوع را برای بدن رقم می زند. سبزیجات برگ سبز مانند چاودار، اسفناج و کلم دارای کلروفیل بالایی هستند که به خودی خود دئودورانت طبیعی محسوب می شود. همچنین مصرف آب گوجه فرنگی، جعفری و جلبک دریایی در برطرف کردن بوی ...

سلامت چشمان خود را با این غذاها گارانتی کنید

شما می شود. زمانی که شما به مقدار کافی روی در رژیم غذایی خود مصرف نمی کنید چشمان شما در معرض دچار شدن به عفونت قرار می گیرند. از آن جایی که بدن شما روی را به صورت طبیعی تولید نمی کند، بسیار مهم است که شما آن را حتماً در غذای خود مصرف کنید. غلات غنی شده، شیر، ماست، تخم مرغ، جگر گوساله و گوشت گاو می توانند منابع خوبی برای تأمین روی بدن شما باشند. webmd ...

عید فطر و سنت های رمضانی در آسیای مرکزی، قفقاز و روسیه

...، فرهنگی و مذهبی در مراسم ها و سنت های مربوط به ماه مبارک رمضان و عید فطر نیز در میان اقوام و گروه های مختلف مسلمان در آسیای مرکزی، قفقاز و حتی روسیه دیده می شود. نقش وهویتی اسلام در آسیای مرکزی، قفقاز و روسیه اسلام در تاریخ آسیای مرکزی و قفقاز و ایجاد جریان های مختلف دینی در این منطقه نقشی مهم داشته و از عناصر هویت ساز آن محسوب می شود. هر چند در سده های اخیر، تحولات سیاسی ...

طرز تهیه نان ایرلندی

گروه اجتماعی- هنر آشپزی: طرز تهیه نان ایرلندی به شرح زیر می باشد لازم دانستیم در این پست برای شما مخاطبین عزیز طرز تهیه این غذا را با معیاری بسیار حرفه ای تشریح دهیم. مواد لازم به شرح زیر است: اسفناج (پخته شده) 1 پیمانه سیب زمینی (پخته و حلقه ای خرد شده) 1 عدد پنیر چدار سفید (رنده شده) 1 پیمانه تخم مرغ (زده شده با 1 قاشق سوپخوری آب ...

تا پخته شود خامی

می شود و هم به اقتصاد منطقه سفرتان کمک می کنید. اگر یخچال های مسافرتی ماشین ندارید، می توانید از جعبه های کوچک یونولیتی که سرما را در خود حفظ می کنند برای نگه داری کوتاه مدت گوشت و مرغ استفاده کنید. ماشین را آماده کنید ماشینی که به سفر می رود متفاوت است با ماشینی که قرار است برای استفاده های روزمره در اختیار شما باشد، به همین علت بهتر است که آن را برای سفر آماده کنید. یکی از ...

خداحافظی با ماه رمضان با این خوشمزه های تابستانی!

سلیقه و علاقه های افراد خانه درست کرد. خمیر پای تارت ها یکی بوده و شیرینی چندانی ندارد. پس شما می توانید درون آن را با مواد مختلفی مثل کرم های شکلات، کرم میوه ای و انواع میوه های تابستانی و یا حتی مواد غذایی مختلف مانند انواع سبزیجات و گوشت پر کنید. برای تهیه تارت مواد خمیر پای از آرد سفید، آرد گندم، تخم مرغ کمی شکر و کمی نمک است. طعم کیک خانگی که با محبت و عشق در خانه پخته می ...

زنان پوکی استخوان را جدی بگیرند + نشانه ها و راه های مقابله

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ،استخوان بافت زنده ای است که از دو لایه داخلی و خارجی تشکیل شده است. لایه داخلی ضخیم بوده و از شبکه های محکمی تشکیل شده که توده استخوانی را ایجاد می کند. در بدن انسان استخوان ها به طور مرتب ساخته شده و از بین می روند. البته سرعت این روند در تمام عمر فرد یکسان نیست؛ به طوری که توده استخوانی در سنین 20 تا 30 سالگی به حداکثر میزان خود می رسد و سپس به تدریج ...

عواقب افزایش وزن بیش از حد در دوران بارداری

به گزارش راهنمای سفر من به نقل از افکارنیوز، جلوگیری از چاقی و افزایش وزن بی رویه در دوران بارداری، جلوگیری از بروز ناهنجاری های جنین و تناسب اندام پس از وضع حمل است. متأسفانه شروع چاقی در بیشتر زنان در ایران هم زمان با شروع دوران بارداری و شیردهی است. علت این مسأله نیز تصور غلطی است که نسبت به بارداری و شیردهی در ذهن افراد وجود دارد. اطرافیان به محض اطلاع از بارداری زن با جملاتی مانند ...

روش تهیه پیتزای صبحانه؛ پیتزایی عجیب و به یادماندنی

استفاده کنید. مواد لازم: 1 عدد خمیر پیتزا (می توانید خمیر را خودتان درست کنید یا حاضری تهیه کنید) 4 عدد تخم مرغ 4 ورق بیکن گوشت گوساله یا کالباس خشک 1⁄4 پیمانه اسفناج تازه یا سبزیجات دیگر به دلخواه 1 قاشق غذاخوری ریحان تازه خرد شده 1 پیمانه سس پیتزا 1 الی 2 پیمانه پنیر موزارلا 1⁄2 پیمانه قارچ 1⁄2 پیمانه فلفل دلمه ای سبز و زرد طرز تهیه: 1- در ابتدا خمیر را با ...

طرز تهیه سالاد پاستا و سبزیجات

40 گرم ریحان 1 دسته جعفری 50 گرم اسفناج 100 گرم مواد مورد نیاز برای سس سس ورچستر 2 قاشق سوپخوری روغن زیتون 100 میلی لیتر سرکه بالزامیک 80 میلی لیتر سیر 1 حبه سس خردل 1 قاشق چایخوری به گزارش بولتن نیوز به نقل از مجله سرآشپز، طرز تهیه: 1. پاستا را درون ظرفی حاوی آب جوش بریزید و با ...

این غذاها مانع ابتلا به سرطان می شوند

که در میوه، سبزی، غلات و دانه های خوراکی به وفور یافت می شود. البته بدن شما قادر به هضم آن نیست. در واقع فیبر نقش مهمی در پاکیزگی و سلامت دستگاه گوارش شما بازی می کند. فیبر به حرکت مواد غذایی در مسیر گوارش کمک کرده، همچنین ترکیبات سرطانی را قبل از اینکه آسیبی ایجاد کنند از بدن دفع می کند. فیبر به طور طبیعی در سبزیجات، غلات کامل و میوه ها یافت می شود ولی در گوشت، لبنیات، شکر، آرد برنج و ...

طرز تهیه خوراک مرغ و بروکلی

گروه اجتماعی- هنر آشپزی : طرز تهیه خوراک مرغ و بروکلی به شرح زیر می باشد لازم دانستیم در این پست برای شما مخاطبین عزیز طرز تهیه این غذا را با معیاری بسیار حرفه ای تشریح دهیم. مواد لازم به شرح زیر است:مرغ بدون استخوان (خرد شده) 500 گرم کلم بروکلی 2 پیمانه قارچ (اسلایس شده) 1 پیمانه زنجبیل تازه (خرد شده) 2 قاشق چایخوری سیر (خرد شده) 1 قاشق چایخوری آب مرغ یک چهارم پیمانه شکر 1 قاشق چایخوری ...

حجامت؛موثرترین درمان برای آلرژی ها

کشاورزی بوده و به عبارت دقیق می توان گفت، استفاده مستمر بشر از مواد تراریخته و محصولاتی که به سموم کشاورزی آلوده است، سطح ایمنی بدن را در مواجهه با مواد طبیعی و غیر طبیعی به شدت به چالش کشیده و با علایم چون ترشحات حلق و بینی و چشم سبب ایجاد ناراحتی های تنفسی می شود. نصرتی، تغذیه را نیز از راه های مهم در درمان عنوان کرد و گفت: اجتناب از خوردن غذاهای کارخانه ای، غذاهای کنسروی، گوشت گاوی و ...

تفسیر تست های تیروئید

ذهنی بروز کند. بچه ها در سنین بالاتر برای رشد مناسب و بزرگسالان برای متابولیسم منظم و تنظیم سوخت و ساز بدن به هورمون های تیروئیدی نیازمند هستند. به همین علت در بعضی کشورها در بدو تولد تست تنظیم تیروئید از نوزادان به عمل می آید. هیپوتالاموس تنظیم کننده ی ساخت هورمون های تیروئیدی است، به طوری که هورمونی به نام TRH آزاد می کند که به هیپوفیز رفته و هیپوفیز نیز هورمون Thyroid Stimulating ...

علائم سرطان پوست در تابستان

از پوست می شود به خصوص وقتی لباس شنا به تن داشته باشید. در واقع می توان نام این فصل را به فصل لباس شنا یا فصل ضد آفتاب تغییر داد؟ افزایش روز افزون سرطان پوست، استفاده از ضد آفتاب هاsun protection factor (SPF) روی صورت، روی بدن و ...حتی زمانی که هوا ابری است، باید یکی از مراقبت های زیبایی شما در تابستان باشد. در حالی تمرکز شما در درجه اول باید بر پیشگیری و مراقبت متمرکز باشد، هوشیار ...

7 موردی که هر نوع دندان سعی دارد به شما بگوید

باشد و باید به پزشک مراجعه نمایید . 6. علت زخم دهان هر چند دردناک هستند ولی زخم های دهان اغلب به خاطر مصرف بیش از حد مرکبات ، خوراکی های تند یا غذاهای داغ است. اگر درد بعد از دو تا سه روز از بین رفت احتمالا مشکلی ندارید . به گفته دکتر کرام، اما اگر زخم دهان تان طولانی شد ممکن است نشانه ای از کمبود وخیم ویتامین A باشد. ویتامین A برای کلاژن سازی و *بافت همبند مهم ...

ترفندهایی برای نجات از گرمازدگی

، نوشیدنی هایی ترش مزه که طبع سردی دارند داده شود زیرا بر خلاف تصور عموم در اغلب گرمازدگی ها فشار و قند خون افت نمی کند، زیرا در این حالت دمای بدن به علت قرار گیری در محیط محرک همچون نور خورشید افزایش یافته و فرد دچار گرمازدگی می شود. وی با تاکید بر اینکه علائم گرمازدگی تنها مربوط به قرار گیری طولانی در معرض نور آفتاب نیست، افزود: از نگاه طب سنتی، مصرف غذا های سرخ کردنی همانند انواع فست فود ها، سالاد های پر سس، زیاده روی در خوردن بستنی، مواد شیرین و مصرف غذا های پرکالری و سنگین از دیگر علت های اصلی گرمازدگی در افراد به شمار می رود. ...

بهترین مواد غذایی برای قبل و بعد از ورزش

می تواند باعث تقویت انرژی شود، بسیار مهم است که قبل از ورزش چیزی بخورید. پنج دقیقه قبل از ورزشتان یک جرعه آب پرتقال و یا یک موز میل کنید در غیر اینصورت هنگام ورزش بدن سلول های خود را می سوزاند که این شامل عضلات هم می شود. خوردن غذا قبل از ورزش انرژی بیشتری به شما می دهد بنابراین می توانید بهتر ورزش کنید. اگر قبل از ورزش خواتستید کافئین دریافت کنید اسپرسو بنوشید. اسپرسو به شما ترکیبی از کربوهیدرات ...

پس از ماه رمضان چگونه به رژیم غذایی معمول خود برگردیم؟

کند و میزان فعالیت های روزانه نیز کمتر از حجم کالری های دریافتی باشد، در این صورت فرد با تراکم کالری و در نتیجه اضافه وزن مواجه می شود. وی ادامه می دهد: این تراکم کالری اغلب با میزان چربی مصرفی مرتبط است. افراد باید مصرف مواد غذایی که منابع اصلی چربی های آشکار و پنهان هستند را کنترل کنند و مصرف انواع روغن، کره، مارگارین، شیر پرچرب و گوشت چرخ کرده را در برنامه غذایی روزانه خود کم کنند ...

عید فطر و یک تصمیم مهم/ چگونگی جلب توفیق عبادت بعد از رمضان

) می فرماید: ای بندگان خدا! بدانید که کوچکترین چیزی که برای مردان و زنان روزه دار است، این است که فرشته ای در روز آخر ما مبارک رمضان به آن ها ندا می دهد: ای بندگان خدا! بشارتتان باد که [خداوند متعال] تمام گناهان گذشته شما را آمرزید، پس بنگرید که بعد از این چگونه عمل خواهید کرد. روز اول ماه شوال عیدی است که مؤمنین برای قبولی اعمالشان در ماه رمضان خوشحالند و از اینکه خداوند متعال گناهانشان را ...

طرز تهیه سوپ خوشمزه با مواد دلمه

...، غذایی که ماده اصلی تشکیل دهنده آن به طور عمده آب است و بنا به مورد مصرف و مواد تشکیل دهنده به صورت سرد یا گرم سرو می شوند. سوپ ها انواع مختلفی دارند و از انواع سبزیجات و گوشت ها در آن ها استفاده می شود. سوپ ها به طور کلی به دو دسته سبک و سنگین تقسیم بندی می شوند و از نظر انواع در چهار دسته سوپ های دسری، میوه ای، سرد و آسیایی جداسازی می شوند. یکی از این نوع سوپ ها، سوپ خوشمزه با مواد دلمه است ...

از بین بردن بوی بد بدن با 10 روش ساده خانگی

راهنمای سفر من : وقتی فعالیت غدد تعریق، بیش از اندازه باشد، بوی تند و ناخوشایندی از بدن خارج می شود. اما این عرق نیست که موجب بوی بد بدن می شود، بلکه بوی نامطبوع زمانی به وجود می آید که عرق با باکتری ترکیب می شود باکتری ها که عامل بوی بدن هستند، به سرعت در محیط های گرم و مرطوب رشد می کنند. سایر علت های بوی تند بدن شامل بهداشت ناکافی، کمبود مواد مغذی، مشکلات معده ای و روده ای مانند یبوست ...

نکاتی که باید سیروز کبدی ها بدانند

مکان یا موقعیت هایی که امکان آسیب فیزیکی زیادی وجود دارد، دوری کنید. جهت مسواک زدن از مسواک های با پرز نرم استفاده کنید. بینی خود را محکم و با قدرت تخلیه نکنید. شما نیاز بیشتری به مصرف ویتامین K دارید؛ برای این منظور روزانه حداقل 100 گرم کاهو یا اسفناج میل کنید و در صورت بروز خونریزی از هر نقطه ای از بدن و با بروز خونریزی زیر جلدی (کبود شدن خودبخودی پوست) بلافاصله به بیمارستان مراجعه کنید. ...

چرا کلیه سنگ ساز می شود؟

...: تغذیه در تشکیل سنگ نقش زیادی دارد، ولی این نقش بیشتر از 20 درصد نیست. شایع ترین جنس سنگ در واقع سنگ های کلسیم اگزالاتی هستند. در واقع رژیم هایی که حاوی اگزالات های زیاد هستند مثل چای پررنگ، نوشابه مشکی، شکلات، قهوه، آجیل، کل مغزها، اسفناج و کلم بروکلی حاوی اگزالات زیادی هستند که محدود کردن مصرف این مواد غذایی می تواند کمک کننده باشد. هر چقدر لبنیات بیشتری مصرف کنیم ...

آیا واقعا شامپوی گیاهی اثربخش است؟

از گیاهان به منظور تولید شامپو هم با روش های شیمیایی صورت می گیرد، ضمن اینکه شیمیایی بودن یک محصول، به خودی خود مذموم نیست و این کار (تهیه محصولات شیمیایی) هم یک نوع علم محسوب می شود. آیا شامپوی سیر برای درمان ریزش مو مفید است؟ همه ما می دانیم که سیر، برای درمان بسیاری از بیماری ها مانند کاهش قند یا چربی خون مفید است. اما متاسفانه ما عادت داریم که یک ماده را همه کاره کنیم تا ...

از ترکیب سیر و آویشن برای پاکسازی ریه هااستفاده کنید

آشنایی با خواص ریحان و فواید درمانی آن

منبع خوبی برای آهن، کلسیم، ویتامین آ، فیبر غذایی، منگنز، پتاسیم و ویتامین ث است. فلاونوئیدها، روغن های فرار و اسید چرب امگا 3 از دیگر مواد موثر موجود در ریحان است. ریحان، دارای مزایا و خواص بیشماری است و می تواند از سلامت قلب شما محافظت کند . برخی از مهمترین خواص ریحان و فوائد مصرف آن شامل خاصیت ضد باکتری، ضد عفونی کننده، ضد التهاب و درد، ضد اسپاسم، خاصیت ضد اسیدی، ضد نفخ، ضد قند، هضم ...

کشنده ترین سرطان کدام است؟

سطح ابتدایی خود فراتر رفته است؛ شاید به همین دلیل سرطان ریه را به عنوان کشنده ترین نوع سرطان در جهان یاد می کنند. با آن که سیگار کشیدن از مهم ترین دلایل ابتلا به این بیماری است اما باید توجه داشت که در معرض سیگار قرار گرفتن مانند هم خانه بودن با فرد سیگاری نیز می تواند افراد را در مواجهه مستقیم با این بیماری قرار دهد. هم چنین زندگی در هوای آلوده کلان شهرها نیز می تواند موجب این بیماری ...

برای تقویت حافظه خیار میل کنید

و مرطوب کننده و ضد التهاب، تاثیر زیادی در رفع التهاب، جوش، پف دور چشم، سیاهی دور چشم و رفع آفتاب سوختگی دارد. طبق تحقیقات دانشگاه ماری لند در دهه ی اخیر، مشخص شد که ویتامین K در سلامت استخوان تاثیر دارد. هر وعده خیار یا همان 52 گرم، 19% از ویتامین K روزانه ی بدن را تامین می کند. ویتامین K در استخوان سازی به ویژه در بانوان نقش اساسی دارد. مصرف مکمل این ویتامین توصیه نمی شود، زیرا ...

از خواص شگفت انگیز میوه ستاره ای چه می دانید؟

ای وزنی معادل 70- 130 گرم دارند. میوه ستاره ای سرشار از فیتونوترینت ها و فلاونوئیدهای پلی فنولیک مانند اپی کاتچین، کورستین و گالیک اسید است که آنتی اکسیدان های فعالی هستند. در هر 100 گرم از میوه ستاره ای 143 میلی گرم پلی فنل ها با خاصیت آنتی اکسیدانی وجود دارد. مصرف میوه ستاره ای به علت وجود ظرفیت بالای آنتی اکسیدانی آن، فرآیند پیری را به تأخیر می اندازد؛ زیرا علت اصلی فرآیند ...