سایر منابع:
سایر خبرها
لطفا به موهایتان شامپو نزنید
شامپوی مصرفی حاوی انواع مواد شیمیایی بعضا خطرناک هستند که واقعا می تواند به سلامت موهای شما آسیب برسانند. شاید ندانید، اما جایگزین طبیعی برای شامپو وجود دارد. به گزارش نامه نیوز ، طرفداران طب سنتی روز به روز بیشتر می شوند، زیرا اغلب ما عواقب استفاده از داروهای شیمیایی را دیده ایم. از جمله فواید استفاده از جایگزین های طبیعی، حفظ کیفیت مو است که هنگام استفاده از شامپو تضعیف می شود. ...
نکات طلایی سلامت کبد که همه باید بدانیم!
استفاده نکنید، چون داروی سرماخوردگی نیز حاوی استامینوفن است و می تواند به کبد صدمه بزند. -چربی های ترانس چربی های ترانس برای کبد بیش از اندازه مضر هستند. دقت کنید حتی اگر در جدول ارزش غذایی میزان چربی ترانس صفر قید شده باشد، هنوز هم مقداری چربی در آن ماده وجود دارد. کبد بزرگترین ارگان داخلی بدن است که بیش از 500 عملکرد حیاتی بدن، از جمله مبارزه با انواع ویروس و عفونت را به ...
روغن بادام زمینی, انواع, خواص, موارد استفاده
از کار انداختن رادیکال های آزادی کار می کند که محصولات جانبی خطرناک متابولیسم سلولی هستند و باعث بسیاری از بیماری ها از جمله سرطان در بدن می شوند. تحقیقات نشان داده، استفاده از روغن گیاهی سرشار از رزوراترول مانند روغن بادام زمینی، می تواند به لطف آنتی اکسیدان های قوی، خطر گسترش سرطان را کاهش دهد . تاثیر روغن بادام زمینی بر فشار خون رزوراترول یک تاثیر مهم دیگر نیز روی بدن دارد ...
10 خوراکی برای قبل و بعد ورزش!
قهوه اگر از کسانی هستید که با لباس ورزشی تان از خواب بیدار می شوید و سپس برای انجام ورزش صبحگاهی از در بیرون می زنید باید به دنبال چیزی باشید که به سرعت هضم شود ( مانند موز ) یا صرفا مایع باشد ( مانند قهوه ). قهوه ثابت کرده که می تواند به سطح انرژی کمک کند ( افزایش دهنده عملکرد ) و آنطور هم که بیشتر مردم فکر می کنند باعث کم آبی بدن نمی شود. قهوه سطح هوشیاری را افزایش می دهد ...
با این اسموتی به جنگ لکه های صورت بروید
زنجبیل می تواند به عنوان لکه بردار قوی برای پوست عمل کند، همچنین سیستم ایمنی بدن را در برابر ویروس ها را مقاوم می کند. 3. روغن بادام یکی از گزینه های مصرف زیبا پسندان است که به دلیل ویتامین E موجود در آن سبب سلامت و لطافت پوست می شود، بادام می تواند به کاهش وزن نیز کمک کند. 4. تخم شاه دانه از دانه های روغنی مفید است که حاوی اسید های چرب امگا 3 می باشد. 5. این دانه ...
شایع ترین کمبودهای ویتامینی
تا 150 میکروگرم است. منیزیم: برای فرایندهای بسیاری در بدن از جمله تنظیم عضلات و عملکرد عصب، تنظیم سطح قند خون، فشار خون، و پروتئین مهم است. مطالعات نشان داده که منیزیم می تواند به کاهش فرکانس حملات میگرن در افراد با سطوح پایین این ماده معدنی کمک کند. مقدار نیاز به منیزیم بستگی به سن و جنس دارد. این ماده معدنی به طور طبیعی در آجیل، حبوبات، دانه ها، غلات کامل، سبزیجات تیره رنگ پیدا می شود ...
خواص تخمه هندوانه برای سلامت شما
روزانه ما را تامین می کند. پروتئین موجود در تخمه های هندوانه حاوی چندین اسید آمینه است که یکی از آن ها آرژنین arginine است. با این که بدن مقداری آرژنین تولید می کند، مرکز تحقیقاتی Medline Plus می گوید که ولی وجود آرژنین اضافه می تواند به بسیاری از فرایندها در بدن کمک کند و حل برخی از مشکلات جسمی را تسهیل نماید. برخی از خواص درمانی آرژنین شامل: تنظیم فشار خون و درمان بیماری عروق کرونر قلب است. ...
11 تیر دنیای امگاها
میتوان به میزان مصرف اسیدهای چرب امگا6 و امگا3 در رژیم غذایی اشاره کرد. در سال های اخیر افزایش مصرف روغن های گیاهی حاصل از دانه ها مثل آفتابگردان، کنجد، پنبه دانه و غیره... که بیشتر حاوی امگا6 می باشند و همچنین استفاده از دانه های گیاهی برای تغذیه دام و طیور که باعث افزایش محتوای امگا6 در محصولات دام و طیور شده است میزان دریافت امگا6 را افزایش داده است. اسیدهای چرب واحدهای تشکیل دهنده روغن ...
هنگام استرس شدید، مصرف 10 ماده غذایی را از یاد نبرید
...> آووکادو: یکی از بهترین راه ها برای کاهش فشار خون بالا، مصرف آووکادو است. این میوه غنی از پتاسیم است به گونه ای که یک نیمه آووکادو بیش از یک موز پتاسیم دارد. این میوه یک انتخاب خوب برای زمانی است که استرس در شما ولع مصرف خوراکی های چرب را ایجاد کرده است. آووکادو البته سرشار از چربی و کالری است و باید در مصرف آن مراقب باشید. بادام: ویتامین های گروه ب موجود در این خوراکی باعث می شود در ...
اگر می خواهید دچار بیماری قلبی نشوید، ماهی بخورید/ زنان باردار مصرف ماهی را محدود کنند
. دکتر محمود هادی زاده در ادامه افزود: خوردن یک تا دو وعده ماهی در هفته، به خصوص ماهی هایی که سرشار از اسیدهای چرب امگا3 هستند، خطر ابتلا به بیماری های قلبی،به ویژه مرگ های ناگهانی ناشی از مشکلات قلبی را کاهش می دهند . این فوق تخصص قلب و عروق در پاسخ به این پرسش که آیا نوع ماهی که افراد مصرف می کنند اهمیت دارد یا خیر به خبرنگار ایمنا گفت: ماهی های چرب مانند سالمون، شاه ماهی و به ...
خواص فوق العاده دمنوش گل محمدی
نوشیدنی معطر ادرارآور است و به کنترل حالت احتباس آب در بدن کمک می کند. البته باید گفت که با یک گل بهار نمی شود. یعنی با نوشیدن یک فنجان چای گل محمدی نمی توانید از این خواص بی نظیر بهره مند شوید. باید این نوشیدنی را به صورت منظم و یک دوره درمانی میل کنید. استفاده از آنتی اکسیدان ها را می توان یکی از اصلی ترین عوامل برای مقابله با ابتلا به سرطان برشمرد. به همین سبب پزشکان دائما افراد را ...
لیست غذاهای ممنوعه برای کودکان زیر 1 سال
ها باید از خوردن آن اجتناب کنند شاید شما غذاهایی مانند ماهی، گوجه فرنگی و گندم را به کودک 7 یا 8 ماهه تان داده باشید اما توجه کنید که شما باید از قانون 4 روزه پیروی کنید (یعنی تا 4 روز غذای جدید به کودک ندهید) تا عکس العمل بدن کودکتان را به آن غذا ببینید. توجه کنید که تعدادی از این غذاها تاثیر بیشتری بر بدن دارند. اگر تصمیم به معرفی غذاهای جامد به کودکتان قبل از 6 ماهگی دارید ...
مصرف کنندگان نگران نباشند
فرآورده های گوشتی حرارت دیده مانند سوسیس و کالباس در تمام دنیا مرسوم است. این شایعات باعث شد که سازمان ملی استاندارد از سال 92 استفاده از خمیر مرغ در فرآورده های گوشتی را ممنوع کند. اما با بررسی های سازمان های نظارتی مشخص شد که استفاده از خمیر مرغ در تولید فرآورده های گوشتی هیچ مشکلی ازنظر بهداشت و سلامت ایجاد نمی کند. برای آگاهی بیشتر از وضعیت تهیه خمیر مرغ و آنچه این روزها نقل محافل رسانه ای شده ...
با این خوراکی از میگرن پیشگیری کنید!
می شوند، عاملی کلیدی در کمک به کاهش یا از بین بردن علائم میگرن هستند. به طور ویژه، روغن ماهی بیشترین سود را در این شرایط دارد، زیرا می تواند به کاهش فشار خون و التهاب کمک کند. به همین دلایل، روغن ماهی برای حفظ سلامت قلب نیز بسیار مفید است. ماهی های سالمون، تن، و خال مخالی از بهترین منابع برای روغن ماهی هستند. با این وجود، پیشنهاد می شود که پس از مشورت با پزشک از مکمل های روغن ماهی ...
چگونه بفهمیم صفرای ما مشکل دارد؟
خواب صفرا که وزن سبکی دارد به علت افقی شدن بدن سری هم به کف پاها می زند و باعث داغی کف پا می شود. جنس موی تان تغییر کرده است؟ چربی مو علت های مختلفی دارد، اما اگر موهای تان به مرور زمان جنس اش از نرمال به چرب و از چرب به خشک تغییر کرد، شک نکنید که پای مشکلات صفراوی در میان است. به علت حرارت زیاد، در ابتدا چربی موها زیاد می شود و بر اثر طولانی شدن بیماری، موها خشک شده و کم کم کف سر ...
گزینه های غذایی که زنان با افزایش سن، باید مصرف کنند
. خبر خوب این است که برخی از منابع غذایی مانند غلات سبوس دار با ویتامین ب 12 غنی شده اند و جذب ویتامین ب 12 موجود در آنها به اسید معده بستگی ندارد. ماهی قزل آلا: بیماری های قلبی علت شماره 1 مرگ زنان بعد از یائسگی است. برای کاهش این خطر، مصرف حداقل دو وعده ماهی در هفته توصیه می شود. ماهی های چرب بخصوص ماهی قزل آلا، ماهی ساردین، ماهی سالمون سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند و مصرف آنها ...
نکاتی درباره فشارخون که باید بدانید
، سردردهای بی خطر است که معمولا با ادامه مصرف دارو برطرف می شود. حداکثر دوز مجاز مصرف قرص زیرزبانی تا رسیدن به اورژانس بیمارستان 3 بار به فاصله 5 تا 15 دقیقه است. البته اگر با بالا رفتن فشار خون فرد دچار عوارضی مثل خونریزی یا سکته مغزی شده باشد نباید به صورت خودسرانه از این دارو استفاده کند. زمانی که خونریزی یا سکته مغزی اتفاق می افتد، بدن فشار خون را بالا می برد تا خونرسانی به ناحیه آسیب ...
مراقبت از موهای چرب در فصل گرما
استحمام روزانه دارید، سعی کنید موها را هر روز شامپو نزنید. قبل از استحمام یا هنگام خواب موها را با روغن نارگیل طبیعی یا بادام تلخ ماساژ دهید. در طول فصل تابستان، خیلی از افراد پوستشان بیش از اندازه چرب می شود. این مشکل وقتی بیشتر می شود که این افراد در طول روز با صابون و پاک کننده های نامرغوب چند بار صورتشان را می شویند تا چربی پوستشان را از بین ببرند، اما این کار باعث تولید بیشتر چربی توسط ...
آشنایی با مشکلات شایع گوارشی و درمان آن
میان وعده شامل میوه، مغزها (در حد هشت بادام) و لبنیات به ویژه شیر استفاده و از مصرف تنقلات پرکالری پرهیز کرد. وی ادامه داد: به این طریق ترشح آنزیم ها و هورمون های گوارشی به موقع و به اندازه مناسب انجام می شود و در نهایت از گوارش تنظیم شده و دچار عوارض کمتری شده و از بیماری هایی مانند کبد چرب، قندخون بالا و بیماری های قلبی عروقی که حاصل گرفتگی عروق کرنر است، پیشگیری می شود. ...
این خوراکی ها برای بانوان مفید هستند
به گزارش ایران خبر ، در این مطلب، خوراکی های مخصوص بانوان را به همراه خواص آنها، به شما معرفی کرده ایم. 1. بادام بادام برای تمرکزاعصاب بانوان موثر است. 2. کشمش این خشکبار که حاوی قند طبیعی نیز هست، دارای خاصیت ضدآلزایمر است. 3. مغز گردو مغز گردو در تقویت مفاصل تاثیر گذار است. 4. جوانه جوانه دارای خاصیت لاغر کننده و ضد چروک است. 5. شیر شیر برای جلوگیری ازپوکی استخوان تاثیرات شگفت انگیزی دارد. 6. سبزیجات سبزیجات برای لاغری بسیار موثر بوده و دارای تاثیرات ضدجوش برای پوست نیز است. ...
فواید گلاب برای پوست، مو و سلامت
گل رز با بخار به دست می آید. گلاب به صورت سنتی در تهیه غذا و نوشیدنی ها مورد استفاده قرار می گیرد و همچنین از آن می توان برای مراقبت زیبایی یا پوست استفاده کرد. گلاب حاوی آنتی اکسیدان های قدرتمندی است و از خواص ضدعفونی کننده، ضد باکتری، ضد پیری و ضد التهاب سود می برد. در ادامه با برخی از فواید گلاب برای پوست، مو و سلامت کلی بیشتر آشنا می شویم. تونر عالی برای پوست خشک ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با آناناس
... یک فنجان آناناس بیش از 100 درصد مقدار مصرف توصیه شده روزانه ویتامین C انسان را تامین می کند. این ماده مغذی سیستم ایمنی بدن انسان را تقویت می کند و همچنین، در رشد و ترمیم بافت های بدن نیز نقش دارد. افزون بر این، ویتامین C به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند و از سلول ها در برابر پیری زودرس و بیماری هایی مانند سرطان و بیماری قلبی محافظت می کند. ویتامین C می تواند روی اندازه کمر شما ...
این نوشیدنی مانند ساکشن شکم شما را به سرعت کوچک می کند
دستور العمل شگفت انگیز شما باید شیوه زندگی سالم را مورد توجه قرار داده و غذای سالم مصرف کنید که این کار به شما کمک می کند چند سانتی متر سایز دور کمر خود را کاهش دهید. مواد لازم برای دستورالعمل لاغری شکم: 2 عدد موز یخ زده 500 میلی لیتر شیر بادام 2 قاشق غذاخوری کره بادام یا روغن نارگیل 2 قاشق غذا خوری خامه ترش 2 قاشق غذاخوری عسل روش ...
چطور ایمنی بدن را تقویت کنیم؟
غلات سبوس دار بهتر از دانه های پردازش شده است چون این دانه ها اثر سوء بر قند خون دارند و عملکرد سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کنند. روغن های فرآوری شده: این روغن ها شامل روغن سویا، ذرت، کلزا، آفتاب گردان، بادام زمینی و ... سبب کاهش سطوح کلسترول می شود که از بیماری های قلبی جلوگیری می کند. با این حال بسیاری از مطالعات در مورد این روغن ها نشان می دهد روغن های گیاهی، امگا 6 اسید لینولئیک بسیار بالایی ...
معجون ساده خانگی که 10 برابر قوی تر از آنتی بیوتیک است
بدن داشته باشد. علاوه بر آن، برخی از ویروس ها در برابر آنتی بیوتیک ها مقاوم بوده و باز هم در بدن باقی می مانند؛ حال اگر گزینه طبیعی در اختیار داشته باشیم که علاوه بر نداشتن اثرات جانبی، بتواند تمام ویروس ها را از بین ببرد، باید آن را استفاده کرد. از سوی دیگر، شکی نیست که درمان طبیعی همیشه جایگزین بهتری نسبت به مواد شیمیایی است چرا که اثر جانبی خاصی ندارند؛ گزینه های طبیعی ...
چگونه از دست پوست چرب خلاص شویم؟
... برای بهبود پوست چرب به روش های طبیعی و گیاهی می توان از موارد زیر نیز استفاده کرد. روزانه یک قاشق غذاخوری روغن تخم کتان بخورید. مصرف روغن تخم کتان باعث تغذیه و مرطوب شدن اندام ها و سیستم گوارشی بدن می شود. روغن تخم کتان غنی از اسیدهای چرب امگا است و وقتی خورده شود، تولید چربی پوست را تنظیم می کند. یکی از درمان های خانگی برای کنترل پوست چرب ، شیر است. می توانید شیر را ...
شیر سویا نوشیدنی با خواص فراوان
...، در کاهش کلسترول خون نیز موثر است. شیر سویا دوستدار قلب شما است. توصیه می شود برای سلامت سیستم قلبی و عروقی خود از این نوشیدنی در برنامه غذایی خود استفاده نمایید مضرات استفاده از شیر سویا چیست؟ سویا و تمام ترکیبات مشتق شده از آن مثل شیر سویا حاوی فیتواستروژن هستند یعنی ترکیبات گیاهی که مانند هورمون جنسی استروژن در بدن عمل می نمایند. همواره توصیه می شود افراد که سرطان سینه و ...
فواید بی نظیر فلفل سیاه
فلفل سیاه باعث افزایش دمای بدن می شود. همین مساله هم به لاغری کمک می کند. به خاطر اینکه متابولیسم بدن را بالا برده و با چاقی مفرط نیز مقابله می کند. اگر رژیم لاغری دارید و یا نمی خواهید چاق شوید از این ادویه در برنامه غذایی خود بیشتر استفاده کنید. مفید برای روده ها روغن گیاهی فلفل و همچنین دانه های آن حاوی مولکولی به نام پی پرین هستند که روده ها را فعال می کند به طوری که حرکت ...
آشنایی با خواص تخم بلدرچین
مقدار زیادی تخم بلدرچین مصرف نکنند. چرا که حدودا 6/1 گرم اسید چرب اشباع در هر واحد آن وجود دارد. تحریک رشد درست مانند تخم مرغ، تخم بلدرچین نیز یک منبع غنی پروتئین در رژیم غذایی است که برای بسیاری از فرایندهای بدن ما لازم است. پروتئین ها به اجزای تشکیل دهنده شان شکسته می شوند و در بدن دوباره برای ساخت سلول ها، بافت ها، ماهیچه ها، استخوان ها و رگ های خونی استفاده می شوند ...
مواد غذایی که رگ ها را مسدود می کند
میزان زیادی چربی اشباع شده خطرناک برای رگ ها است. یادتان باشد که مصرف چربی های اشباع شده برای افرادی که در معرض مشکلات قلبی عروقی هستند توصیه نمی شود. این چربی ها باعث افزایش کلسترول خون شده و رسوب ایجاد می کنند که منجر به تنگ شدن رگ ها می شود. توصیه می شود به جای خامه یا کره و غیره از روغن زیتون یا روغن کلزا برای پخت و پز استفاده کنید. این روغن ها حاوی آنتی اکسیدان ها و امگا 3 ها است ...