خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذای مناسب مغز شما چیست؟
که غنی شده از امگا 3 هستند مثل ؛ ماهی قزل آلا، ساردین ها و شاه ماهی , درست است که روغن امگا 3 در ماهی ها حرف اول را می زند اما وجود اسید داکوزاگزنئوئیک نیز در تامین مواد مغذی بدن بی تاثیر نیست. ناگفته نماند ماهی یک منبع پروتئینی عالی است که دارای آمینو اسید است , این اسیدها در ساخت عصب های مغزی نقش مهمی را ایفا می کنند .(عصب ها ؛ پیام های شیمیایی را به بقیه اعضای بدن می رسانند و با آنان ...
9 مشکل سلامتی که با مصرف میوه آناناس برطرف میشود!
عروق خونی می شود. مبتلایان به فشار خون بالا می توانند در یک روز و در دو نوبت صبح و شب، دو تا سه اسلایس آناناس میل کنند. خطر بالا رفتن فشار خون در افرادی که هر روز آناناس مصرف می کنند، تا 20 درصد کاهش می یابد. بهبود گردش خون یکی دیگر از مزایای آناناس برای سلامتی بدن، بهبود گردش خون و کاهش فشار خون است. آناناس سرشار از مس است که برای تشکیل سلول های قرمز خون بسیار لازم است. خوردن روزانه آناناس معمولا برای کسانی که عمل جراحی انجام داده و طی عمل، خون از دست داده اند، تجویز می شود. منبع: سلامت نیوز ...
5 راهکار برای تاثیر بیشتر ماسک صورت
خارش زا، می توانند نقش موثری در تقویت گردش خون در ناحیه صورت داشته باشند. بعد از خشک شدن این ماسک ها روی صورت و ایجاد نوعی حالت سفتی، برداشتن ماسک باعث انبساط رگ های خونی موجود در پوست می شود. این حالت، وضعیت عمومی پوست را بهبود می بخشد. با توجه به همین نکات، استفاده از ماسک باعث نرم تر و صاف تر شدن پوست صورت، ایجاد درخشش و نوعی طراوت خاص در آن می شود، بنابراین، زمان استفاده از ماسک های حاوی نعناع ...
یک روش ساده برای جلوگیری از ریفلاکس معده
معده می شود و هم احتمال ابتلا به سرطان ها ی دستگاه گوارش را بسیار بالا می برد. وی توصیه کرد: حبوبات مانند نخود و لوبیا را قبل از پختن، چندین ساعت در آب سرد خیس کنید. تا باعث نفخ روده نشوند و آب و سایر مایعات را حین صرف غذا نخورید، زیرا بهترین زمان برای خوردن مایعات، یک ساعت قبل یا یک ساعت بعد از غذاخوردن است، چون خوردن مایعات حین غذا، باعث رقیق شدن آنزیم ها ی گوارشی و در نتیجه اختلال در کار ...
راه هایی که با کمک آن بهتر می توان گرسنگی را در طول رژیم غذایی کنترل کرد
( مانند ماهی های کم چرب، مرغ بدون پوست و حتی گوشت قرمز کم چرب ) تا مدت زیادی می تواند معده را به خود مشغول کند یک فرد نمی تواند کالری زیادی در یک وعده از آن دریافت کند. من همیشه می گویم دلایل بسیار زیاد دیگری هم برای خوردن پروتئین در طول یک رژیم غذایی کاهش وزن وجود دارد از جمله ثبات گلوکز خون و حفظ بافت عضلانی. همچنین باید به این نکته نیز اشاره کرد که بسیاری از مزایای نسبت داده شده به ...
این مواد غذایی ایمنی بدن را تضعیف می کنند
سبوس دار بهتر از دانه های پردازش شده است چون این دانه ها اثر سوء بر قند خون دارند و عملکرد سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کنند. روغن های فرآوری شده : این روغن ها شامل روغن سویا، ذرت، کلزا، آفتاب گردان، بادام زمینی و ... سبب کاهش سطوح کلسترول می شود که از بیماری های قلبی جلوگیری می کند. با این حال بسیاری از مطالعات در مورد این روغن ها نشان می دهد روغن های گیاهی، امگا 6 اسید لینولئیک بسیار ...
نوشیدنی های ممنوعه در روزهای داغ
. البته مصرف مقدار زیاد زرشک و یا ریشه و ساقه و برگ آن برای زنان حامله مناسب نیست، زیرا رحم را تحریک می کند و ممکن است باعث سقط جنین شود. مصرف زیاد این گیاه به مدت طولانی می تواند سبب ناراحتی معده و روده ها شود و جذب ویتامین های گروه B را در بدن مختل کند. عرق طبی زرشک که از تقطیر آب میوه زرشک به دست می آید، نیز خواص زیادی دارد از جمله کاهش کلسترول خون، کاهش قند خون، تقویت معده، رفع سوء هاضمه، درمان ...
کاهش وزن همیشگی با 54 روش اجرایی و آسان
اضافه کردن پوره یک چهارم آووکادو به نان صبحانه تان. * MUFAs (pronounced moo-fah)= اسیدهای چرب غیر اشباع هستند، چربی های گیاهی موجود در آوکادو، آجیل و دانه ها، روغن، زیتون و شکلات تیره! مطالعات نشان می دهد که این چربی های خوب برای شما باعث افزایش سلامت قلب و محافظت در برابر بیماری های مزمن می شود. 12. برای کاهش وزن مراقب شکر اضافه باشید شما احتمالا بیشتر از آنچه ...
فلفل تند، عاملی برای سلامتی!
فلفل قرمز تند طبیعت گرمی دارد که به دلیل وجود سطح بالای کاپسیسین در آن است. بیشتر فواید فلفل به دلیل وجود همین ماده است و عامل اصلی ایجاد گرما بعد از خوردن فلفل قرمز نیز هست. فلفل قرمز از دیر باز به عنوان دارو در مناطق مختلف آسیا به کار برده می شد. ضد خونریزی یکی از مهمترین خواص فلفل خاصیت ضد خونریزی آن است. در بعضی از نقاط دنیا در موارد اوژانسی برای بند آوردن خونریزی از آن استفاده می ...
انجیر؛ یک درمانگر خوشمزه
تر صورت گیرند. رادیکال های آزاد، علت ایجاد سرطان در بدن هستند. فیبر فعالیت روده را تنظیم می کند و به بهبود عملکرد آن کمک می کند. پیشگیری از سرطان سینه بعد از یائسگی: فیبر موجود در انجیر محافظ زنان در برابر ابتلا به سرطان سینه بعد از یائسگی است. کنترل فشارخون: اگر افزایش سدیم با کاهش پتاسیم همراه شود، نتیجه آن افزایش فشارخون است. انجیر از طرفی دارای مقادیر زیادی پتاسیم و از ...
برای کاهش آسیب نور خورشید این مواد غذایی را مصرف کنید
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: نور خورشید با اینکه فواید زیادی دارد اما خطرات زیادی هم برای پوست ما دارد. با استفاده از کرم ضد آفتاب، کلاه آفتابی می توانید تا حد زیادی از خسارات اشعه خورشید بر پوست پیشگیری کند ولی خوردن بعضی از مواد غذایی هم در کاهش یافتن آسیب های ناشی از آفتاب بر پوست کمک زیادی می کند. قرار گرفتن در معرض نور خورشید ، میزان آنتی اکسیدان موجود ...
9 ماده غذایی مقوی که حتما باید مصرف کنید
. فرایند تخمیر باعث تولید لاکتوباسیلوس می شود که باکتری است که ویتامین B، منیزیم و روی را برای بدن شما آسان تر می کند. محصولات لبنی پرچرب محصولات لبنی بدون چربی و کم چرب، از انواع مهم محصولات لبنی هستند که بوسیله متخصصین سلامت برای دهه ها توصیه شده اند. تفکر بر این است که کاهش چربی اشباع شده از لبنیات برای قلب و احتمالا دور کمر شما بهتر است. با این حال تحقیقات نشان می دهد که لبنیات با ...
کم خونی می تواند علامت بیماری خطرناکی باشد؟
به گزارش بولتن نیوز ، البته گاهی هم کم خونی نشانه یک بیماری مهم است. مثلا اگر یک مرد 60 ساله طی چند ماه دچار کم خونی شود احتمال وجود بیماری های گوارشی مثل زخم های معده، دوازدهه و روده را باید در نظر داشت. در واقع، خیلی مواقع کم خونی نشانه و علامت مهمی است که مثل یک سرنخ ما را به یک بیماری مهم هدایت می کند. در مورد تومورهای بدخیم روده بزرگ دقیقا این طور است، یعنی ابتدا زخم هیچ علامتی ندارد و فقط ...
چگونه از سکته مغزی سالمندان پیشگیری کنیم؟
میوه و مصرف کمتر غذاهای چرب و چربی های اشباع، فشار خون را به طور مؤثری کاهش می دهد. رادیکال های آزاد که در اثر فعل و انفعالات شیمیایی در بدن به وجود می آیند، باعث صدمه به سلول ها و محتویات آنها می شوند. با پراکسیداسیون اسیدهای چرب غیر اشباع غشاء سلول ها، باعث اختلال در فعالیت های آنزیمی می شوند. این رادیکال ها در حمل مواد، در رابطه گیرنده ها با سلول ها و سیال بودن غشاء سلول ها ...
رژیم غذایی فوق العاده برای مبارزه با میگرن
کنند یا دو وعده را یکی می کنند و فواصل طولانی مدت گرسنه می مانند و نظم غذایی ندارند، بیشتر در معرض حمله های میگرنی قرار می گیرند. رژیم های غذایی سرخود و غیراصولی مثل حذف نان و برنج، میان وعده ها و وعده های اصلی برای لاغر شدن هم برای این بیماران بیشتر صدمه زننده است چون آنها را دچار نوعی استرس تغذیه ای و گرسنگی می کند که قطعا در بروز مکرر دردهای میگرنی نقش دارد. غذاهای ایمن و بی خطر برای ...
یک سیخ کباب کلم بروکلی لطفا!
، کمبود ویتامینB12 است. این ویتامین برای تقسیم سلولی لازم است و سلول هایی مثل سلول خون و سلول پوشش روده که تقسیم سلولی دارند به آن نیازمندتر هستند. در عین حال، این ویتامین برای کارکرد اعصاب هم لازم است؛ بنابراین کمبود ویتامین B12، باعث کم خونی خطرناک و اختلالات عصبی می شود. این یک ویتامین محلول در آب است ولی برخلاف دیگر ویتامین های گروهB، فقط منبع جانوری دارد یعنی ما غذای گیاهی نداریم که منبع این ...
نسخه های طبیعی که استرس کنکور را کم می کنند
همچون کله پاچه، آبگوشت، کباب، غذاهای پرچرب و پر ادویه یا خیلی گوشتی، به هیچ عنوان برای یک کنکوری مقوی و نیرو بخش نیستند. وی گفت: غذاهای سنگین بیشتر انرژی بدن را صرف جریان هاضمه می کنند و به همین علت برای هضم خون زیادی به دستگاه گوارش و کبد و روده ها پمپاژ شده و درنتیجه خون باکیفیت کمتری به مغز می رسد. این عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ارتش جمهوری اسلامی با بیان اینکه غذای سبک فوری هضم ...
آیا بالون های معده، آینده کاهش وزن را رقم می زنند؟
.... در همین راستا، احتمال مواجه با عوارض جدی مانند کم آبی بدن، عفونت، و ایجاد سوراخ در معده به واسطه سپسیس، وجود دارد که البته احتمال آنها زیاد نیست. شایع ترین عوارض جدی عدم تحمل دستگاه توسط بدن، که در قالب حالت تهوع غیر قابل تحمل، استفراغ یا درد رفلاکس تعریف می شود، است که به خارج کردن زود هنگام بالون ختم می شود. همچنین، گزارش هایی از پانکراتیت حاد و تورم بیش از اندازه خود به خود وجود ...
این 6 خوراکی برای سلامت قلب تان معجزه می کنند!
شفقنا- روغن زیتون، ماهی قزل آلا، جوی دو سر و ... اکثر ما می دانیم که این محصولات غذایی برای قلب مفیدند اما بسیاری از غذاها وجود دارند که از فواید سلامتی آنها برای قلب بی خبریم. به گزارش شفقنا به نقل از آوای سلامت، تحقیقات نشان می دهد بسیاری از غذاهای تعجب آور با کاهش کلسترول و فشار خون، مبارزه با التهاب و ... سلامت قلب شما را در درازمدت تضمین می کنند: بادام زمینی: یک نوع ...
مواد غذایی آرامش بخش را بشناسید
یک نیمه آووکادو بیش از یک موز پتاسیم دارد. این میوه یک انتخاب خوب برای زمانی است که استرس در شما ولع مصرف خوراکی های چرب را ایجاد کرده است. آووکادو البته سرشار از چربی و کالری است و باید در مصرف آن مراقب باشید. بادام: ویتامین های گروه ب موجود در این خوراکی باعث می شود در برابر حملات استرس و علائم افسردگی انعطاف پذیرتر باشید. ویتامینEموجود در بادام نیز برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفید است. سبزیجات خام: خوردن کرفس یا هویج به دفع تنش های استرسی کمک فراوانی می کند. شیر: تحقیقات نشان می دهد که کلسیم منجر به کاهش نوسانات خلقی و اضطراب می شود. ...
نسخه های طبیعی که استرس کنکور را کم می کنند
همچون کله پاچه، آبگوشت، کباب، غذاهای پرچرب و پر ادویه یا خیلی گوشتی، به هیچ عنوان برای یک کنکوری مقوی و نیرو بخش نیستند. وی گفت: غذاهای سنگین بیشتر انرژی بدن را صرف جریان هاضمه می کنند و به همین علت برای هضم خون زیادی به دستگاه گوارش و کبد و روده ها پمپاژ شده و درنتیجه خون باکیفیت کمتری به مغز می رسد. این عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ارتش جمهوری اسلامی با بیان اینکه غذای سبک فوری هضم ...
یازده واقعیت علمی در مورد بدن انسان که پیش از این نمی دانستیم
عملکردهای مخچه بیشتر در زمینه خودآگاهی و حفظ تعادل و نفس کشیدن باشند. اما واقعیت این است که مخچه می تواند در شکل دادن به رفتار انسانی هم نقش مهمی ایفا کند. 11. باکتری های روده ، ما را به نحوی ما را دچار مشکل می کنند که پیش از این تصور نمی کردیم. تحقیقات جدید نشان می دهند که بیماری های مبتنی بر اعصاب و تخریب اعصاب همانند پارکینسون، شاید به جای آغاز پیدایش از مغز انسان، در واقع از روده ی انسان ...
5 خاصیت فوق العاده انبه
کند . دهان را خوشبو می کند . ادرار آور است . یبوست را برطرف می کند . این میوه دارای مقدر زیادی اسید گالیک است . بنابراین سیستم هضم را ضد عفونی و تمیز می کند . انبه تمیز کننده خون می باشد . خوردن انبه بوی بد بدن را از بین می برد . این میوه حرارت بدن را کاهش می دهد و تب را پائین می آرود . برای رفع اسهال مفید است . خوردن انبه ، سردرد ، تنگی نفس و سرفه را از بین می برد . برای درمان بواسیر مفید است ...
مغزتان را از گوشی هوشمند دورکنید
سدیم هستند. غذاهای شور: در حالی که غذاهای شور مانند کلم ترش عطر و طعم زیاد و کالری کمی دارند، اما سدیم بالای موجود در آنها می تواند منجر به کم شدن آب بدن و کاهش مایعات شود. حتی در شرایطی مانند بیماری های کلیوی مصرف این غذاها اصلا مناسب نیست. غلات پردازش شده: انتخاب غلات سبوس دار بهتر از دانه های پردازش شده است چون این دانه ها اثر سوء بر قند خون دارند و عملکرد سیستم ایمنی بدن را تضعیف می ...
تحصیل عرفان به بهای زندگی تمام شد
فراوانی آنها را تهدید می کند. نبودن جاده از زهکلوت به سمت روستاهای کوهستانی باعث شده تا بعضی بچه ها بر اثر عقرب (الماس) گزیدگی و مار گزیدگی که در این منطقه فراوان است به علت نرسیدن به نزدیکترین خانه بهداشت جان خود را از دست بدهند. عرفان، پسر بچه ای از این دست بود که بدلیل عدم وجود مدرسه در روستا مجبور بوده ساعت ها در جاده کوهستانی پیاده برود تا به امتحانات برسد که در روستای چاه ابراهیم تصادف می ...
درمان خانگی سردردهای میگرنی
، بخصوص در افرادی که دچار کمبود منیزیم هستند کمک کننده باشد. روغن ماهی و تسکین سردرد های میگرنی روغن ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است که برای کمک به کاهش التهاب، کاهش احتمال لخته شدن خون و کنترل فشار خون موثر است. شما می توانید از کپسول روغن ماهی یا روغن ماهی مایع با اضافه کردن یک قاشق غذاخوری از آن در آب پرتقال استفاده کنید. مصرف روغن ماهی در درمان سردرد های میگرنی موثر است. ...
انواع دل درد در بارداری، بشناسید
تحریک کرده و نوزاد را با زایمان طبیعی به دنیا می آورد. خانم هایی که سابقه جداشدگی جفت، فشار خون بالا، تروما یا جراحت شکمی، فشار خون قابل کنترل (پری-اکلامپسیا، (Preeclampsiaدارند، بیشتر در معرض این خطر هستند. 9- پری-اکلامپسیا (Preeclampsia) این نوع عارضه به همراه دیگر ناهنجاری های فشارخون در 5 تا 8 درصد خانم های باردار دیده می شود. پری-اکلامپسیا معمولا بعد از هفته بیستم بارداری ...
شایع ترین مسمومیت های فصل گرما
کنسروهای جوشانده نشده مثل کنسرو تن ماهی، لوبیا و انواع غذاهای کنسروی (که در بسته بندی آنها خللی به وجود آمده باشد) ایجاد می شود. این باکتری، عامل ایجاد مسمومیت بسیار خطرناکی است و بخصوص اگر قوطی تن باد کرده باشد، ایجاد می شود. در این شرایط فرد پس از خوردن غذا دچار خشکی دهان می شود، افتادگی پلک ایجاد می شود، افراد احساس سستی و ضعف کرده و دو بینی پیدا می کنند. این مسمومیت بسیار خطرناک است ...
این مواد غذایی می توانند باعث کنترل اشتها شوند
باشید فقط سفیده ی تخم مرغ را توصیه کردیم نه زرده ی آن را. زرده ی تخم مرغ سرشار از چربی و حاوی حدود 70 کالری است. کنترل اشتها با فلفل قرمز و تند اضافه کردن فلفل قرمز و تند به غذا باعث کمتر خوردن غذا می شود، البته این یک علاج قطعی نیست. تحقیقات نشان می دهد فلفل قرمز متناسب با احساس سوختگی در دهان، باعث کنترل اشتها در شما می شود. اگر همیشه غذاهای تند مصرف می کنید و در برابر تندی ...
دستور خوراکی برای پیشگیری از میگرن
. به عنوان مثال، دانه های آفتابگردان یکی از بهترین گزینه ها در این زمینه محسوب می شوند. مصرف کافی از این ماده غذایی در روز به تامین ویتامین E، اسیدهای چرب و منیزیم کمک می کند. از دیگر دانه های توصیه شده می توان به دانه های کتان، دانه های چیا، و دانه های کنجد اشاره کرد. در همین حال، منابع مختلف به این نکته اشاره داشته اند که بادام جایگزینی خوب برای قرص سردرد است. بادام حاوی سالیسین است که ...
