سایر خبرها
با این اسموتی به جنگ لکه های صورت بروید
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از بولتن نیوز، اسموتی نوعی نوشیدنی مغذی است که می توان به عنوان میان وعده هم از آن استفاده کرد. اسموتی اصولا از مخلوط انواع میوه و سبزیجات تهیه می شود. برای تهیه آن به غذاساز یا مخلوط کن نیاز دارید. میوه یا سبزیجات را داخل غذاساز بریزید و پس از خرد شدن تکه های یخ را اضافه کنید تا خرد و پوره شوند. اسموتی یکی از راه های ساده برای اضافه کردن میوه به برنامه ...
پوستی شاداب با مصرف این اسموتی های خوشمزه
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ اسموتی نوعی نوشیدنی مغذی است که می توان به عنوان میان وعده هم از آن استفاده کرد. اسموتی اصولا از مخلوط انواع میوه و سبزیجات تهیه می شود. برای تهیه آن به غذاساز یا مخلوط کن نیاز دارید. میوه یا سبزیجات را داخل غذاساز بریزید و پس از خرد شدن تکه های یخ را اضافه کنید تا خرد و پوره شوند. اسموتی یکی از راه های ساده برای ...
آموزش آشپزی ویژه بارداری، 3 ماهه سوم
نی نی: این وعده غذایی منبعی خوب از پروتئین، کلسیم، فیبر، ویتامین C و اسید فولیک است. سینه مرغ مزه دار شده با کاری و ماست مواد لازم پیاز: یک پیمانه، خرد شده ماست کم چرب: 1/2 پیمانه آب لیمو تازه: یک قاشق غذاخوری روغن زیتون: یک قاشق غذاخوری نمک: یک قاشق چایخوری پودرکاری ملایم: 1/2 قاشق چایخوری سینه مرغ (بدون پوست و استخوان): 450 گرم، به ...
با این اسموتی ها بدنتان را از شر سموم خلاص کنید
به گزارش بهداشت نیوز، اسموتی نوعی نوشیدنی مغذی است که می توان به عنوان میان وعده هم از آن استفاده کرد. اسموتی اصولا از مخلوط انواع میوه و سبزیجات تهیه می شود. برای تهیه آن به غذاساز یا مخلوط کن نیاز دارید. میوه یا سبزیجات را داخل غذاساز بریزید و پس از خرد شدن تکه های یخ را اضافه کنید تا خرد و پوره شوند. اسموتی یکی از راه های ساده برای اضافه کردن میوه به برنامه غذایی افراد است، اسموتی ...
روش تهیه موهیتو، نوشیدنی مکزیکی
روش تهیه این نوشیدنی بسیار آسان است و می توانید خودتان در خانه آن را تهیه و نوش جان کنید : طرز تهیه موهیتو لیمو *. روش تهیه این نوشیدنی بسیار آسان است و می توانید خودتان در خانه آن را تهیه و نوش جان کنید : دو عدد لیموترش بزرگ را چهارقاچ کنید. آن ها را با پوست داخل غذاساز یا مخلوط کن بریزید، دو پیمانه آب و 2/3 پیمانه شکر اضافه کنید. در غذاساز را بگذارید و 30 ثانیه ...
پاستا با سس نخود یک غذای فوری و کم کالری
فنجان پیاز خرد شده یک فنجان هویج خرد شده 4 حبه سیر خرد شده یک فنجان نخود پخته یا کنسرو شده (بدون آب و نمک) سه چهار فنجان آب یک قاشق چای خوری نمک یک دوم قاشق چای خوری فلفل سیاه 4 فنجان پنه سبوس دار (ماکارونی هایی که در تصویر بالا می بینید) پخته شده یک چهارم فنجان جعفری تازه یک چهارم فنجان ریحان تازه ...
این میان وعده های سرشار از پروتئین را از دست ندهید
میبرد و خوب سیرتان میکند. شش قطعه مکعبی شکل از پنیر چدار جدا کنید، شش عدد انگور نیز آماده کنید، با کمک خلال دندان انگور ها و پنیر ها را کنار هم قرار دهید، و از میان وعده خود لذت ببرید. 28 گرم پنیر چدار حاوی 8 گرم پروتئین است و طعم آن در کنار انگور فوق العاده میشود. روی یک دوم ماست چکیده به اندازه ی یک مشت قطعات میوه ی منجمد بریزید، سپس روی این ترکیب مقداری عسل اضافه کنید. دسر را میتوانید همراه با دو قاشق غذا خوری بلغور جو میل کنید. ...
آیا میوه های خشک می توانند به کاهش وزن کمک کنند؟
های خشکی که می توانید وارد برنامه غذایی خود کنید: یک وعده میوه خشک کالری در هر وعده قند ( گرم ) فیبر ( گرم ) انبه ( یک چهارم فنجان ) 80 17 گرم 0.6 گرم زرد آلو ( یک چهارم فنجان ) 78 20 گرم 2.4 گرم آلو ( یک چهارم فنجان ) 104 16 گرم ...
سالاد سیب زمینی یک شام خوشمزه برای همه اعضای خانواده
فیبر نیز تمرکز زیادی دارد. به کار بردن دیگر سبزیجات، جدا از مواد مغذی فیبر به سالاد اضافه کرده و مواردی مانند ماست و تخم مرغ نیز سرشار از پروتئین هستند. این ترکیب فوق العاده می تواند کمک کند برای مدت بسیار طولانی تری سیر بمانید. ظاهر سالاد بسیار جذاب است و بنابراین مورد استقبال کودکتان نیز قرار خواهد گرفت. در ادامه این مطلب را به نقل از دکترکرمانی بخوانید. مواد لازم: 2 عدد ...
طرز تهیه نوشیدنی تابستانه شربت سکنجبین و خیار
دوستانه در عصر یکی از روزهای گرم تابستان استفاده کنید؛ می توانید، عرق نعناع و گلاب نیز به آن اضافه کنید . مواد لازم برای یک نفر : خیار 2 عدد لیموترش یک عددسکنجبین یا عسل نصف فنجانعرق نعنا یا گلاب نصف فنجان طرز تهیه: پیش از هرچیز لیمو ترش را پوست بگیرید و فیله آن را جدا کرده و همراه عرق نعناع درون پارچ مخلوط کن بریزید.پس از آن خیار را خوب شسته و آن را با پوست داخل پارچ اضافه کرده و ...
لازانیا مرغ، اسفناج و قارچ + دستور پخت
.... علاوه بر کربوهیدرات ، پروتئین و چربی فیبر موجود در اسفناج و قارچ نیز کمک می کند با خوردن این لازانیا خوش طعم تا مدت زیادی احساس سیری داشته باشید. مواد لازم: سه فنجان آب مرغ بدون نمک 675 گرم ران مرغ بدون پوست و بدون استخوان، پاک کرده دو و یک دوم قاشق غذا خوری روغن زیتون یک و یک دوم فنجان پیاز خرد شده سه قاشق غذا خوری سیر خرد شده ...
طرز تهیه 6 شربت گیاهی تابستانی
رزماری خرد شده ، یک عدد پوست لیموی خلال شده با مقداری دلخواه آب بجوشانید تا شکر به خوبی در آب حل شود. بعد از یک دقیقه جوشیدن، شربت را از روی حرارت بردارید و بعد از یک ساعت که شربت به خوبی سرد شد آن را داخل یخچال قرار دهید و پس از چند روز نوشیدنی ابتکاری شما آماده مصرف خواهد بود.
طرز تهیه کروکت سیب زمینی
ها کمی خنک شدند آن ها را پوست بکنید و با رنده ریز رنده کنید یا در غذاساز بریزید. 2. وقتی پوره آماده و خنک شد، آن را با یک تخم مرغ زده شده و پنیر پارمزان رنده شده مخلوط کنید. سپس جعفری خرد شده، نمک و فلفل را هم به آن اضافه کنید و هم بزنید تا مخلوط شوند. بیش از حد مواد را هم نزنید چون در این صورت مایه چسبناک می شود. همچنین توجه داشته باشید چون از پنیر استفاده شده نیاز به نمک زیادی نیست ...
هشدار؛ خطر گزیدگی در کمین مسافران تابستانی/ دستور خوراکی برای پیشگیری از میگرن/ شایع ترین مسمومیت های ...
دانه ها اثر بزرگی بر میگرن های شما دارند. اگر از میگرن رنج می برید، مصرف گوشت های خشک شده، دودی یا نمک سود باید کنار گذاشته شود، زیرا آن ها محرک میگرن هستند. با این اسموتی به جنگ لکه های صورت بروید باشگاه خبرنگاران: اسموتی نوعی نوشیدنی مغذی است که می توان به عنوان میان وعده هم از آن استفاده کرد. اسموتی اصولا از مخلوط انواع میوه و سبزیجات تهیه می شود. برای تهیه آن به غذاساز یا ...
موهیتو چیست + طرز تهیه موهیتو نعناع با سه روش
میکسر یا مخلوط کن نیاز دارید پس ابتدا؛ لیموتر ش ها را با پوست خرد کرده و داخل مخلوط کن بریزید. عسل و یخ را نیز به آن ها اضافه کرده و مخلوط کن را روشن کنید و آنقدر مواد را ترکیب کنید تا به شکل پودری دربیایند. نعناع های شسته شده و تمیز را نیز داخل مخلوط کن بریزید و یا آن ها را ساطوری و ریز کرده و به یخمال لیمو و عسل اضافه کنید. در نهایت اسپرایت، آب گاز دار یا دلستر لیمویی را به مواد اضافه کرده ...
درمان خانگی ریفلاکس اسیدی معده!
گزینه است. دو قاشق چایخوری سرکه سیب را به یک چهارم فنجان آب اضافه کرده و میل کنید. می توانید تا از بین رفتن کامل علائم، هر پنج دقیقه یک بار این کار را تکرار کنید. بسیاری از افراد قبل از وعده غذایی، یک جرعه سرکه سیب مصرف می کنند تا از بروز علائم رفلاکس پیشگیری کنند. آبلیمو pH آبلیمو تقریبا حدود 2 است و این باعث می شود اسیدیته آبلیمو قوی تر از سرکه باشد. آبلیمو همچنین با داشتن مواد مغذی دیگر بویژه ویتامین C می تواند در بهبود علائم رفلاکس بهتر از سرکه سیب عمل کند. مصرف آب یک آبلیموی تازه به تنهایی یا همراه با یک چهارم فنجان آب می تواند کمک کننده باشد ...
تابستان را ذخیره کنید
! برای تنوع بیشتر و تجربه می توانید مرباهایی مانند مربای بادمجان، پوست پرتقال، مخلوط انبه و هلو، گیلاس و... را در دستور کارتان قرار دهید. رفته رفته می توانید روی ظاهر مربا بیشتر مانور دهید. به عنوان مثال می توانید با هویج و خیاری که به صورت ورقه ای و نازک برش خورده است، گل های زیبایی درست کنید و آنها را درون شیشه های زیبای تان قرار دهید. بعضی از میوه ها را هم می توانید قالب بزنید و شکل های برش ...
با فواید فلفل برای سلامتی آشنا شوید
می یابد. خوردن فلفل قرمز مقدار ویتامین C بدن را افزایش می دهد که می تواند تا 100٪ یا بیشتر از مقدار روزانه ی توصیه شده را در برگیرد. فلفل ها یک میان وعده و افزودنی عالی به بسیاری از خوراکی ها هستند. فلفل های رسیده تر زرد و قرمز شیرین تر می شوند که آن ها را به عنوان یک میان وعده مستقل جذاب می کند. یک فنجان فلفل دلمه ی خرد شده تنها 30 کالری دارد و سرشار از مواد مغذی و فیبرها می باشد. آن ها ...
خانم های باردار می توانند باقالا بخورند؟
که بیماران مبتلا به فاویسم در حالت عادی کاملا طبیعی هستند و هیچ علامتی ندارند و فقط در صورت مصرف باقالا دچار علامت می شوند. زیبای تان می کند - برای از بین بردن لکه های پوستی، باقالا را بپزید و له کنید سپس آن را مانند ماسک روی صورت خود بمالید و اجازه دهید برای 10 دقیقه روی پوست بماند. - باقالای پخته را با شنبلیله و عسل مخلوط کنید و روی جوش های تان قرار دهید. این کار ...
داروخانه ای به نام شلغم
یا کورک بگذارید. به زودی سر باز کرده و عفونت از آن خارج می شود. 9 شلغم خام را پوست کنید و برش های نازک بزنید. آنها را در ظرفی ریخته و کمی نمک و آب نمک روی آن بریزید و بگذارید چند روز بماند و به صورت شلغم شور درآید. هر روز مقداری از آن را داخل سالاد و همراه غذا میل کنید. شلغم شور برای افراد کم خون بسیار مفید است. 10 کسانی که استعداد چاقی دارند یا مبتلا به بیماری دیابت هستند و نباید مواد قندی بخورند، خوردن یک وعده از این ماده در روز به آنها کمک زیادی می کند. منبع: نبض ما ...
با این راه های عجیب وزنتان را کم کنید
عکس بگیرید قبل از آنکه وعده ی غذایی تان را بخورید، یک عکس از آن بگیرید و به دقت به عکس نگاه کنید. همانطور که آن را بررسی می کنید، متوجه چیزهایی خواهید شد که وقتی اولین بار غذا را آماده می کردید، به آنها توجه نکرده بودید. شاید سس بیش از حدی به غذایتان اضافه کرده باشید، یا سهم سیب زمینی تان بسیار بیشتر از آن چیزی است که بنظر می آمد. این، یک ترفند ساده است که به شما کمک خواهد ...
این مواد غذایی را در تابستان میل کنید تا علاوه بر لذت سلامت بمانید
عبارتی دیگر پروتئین بسته بندی شده. ماست برای خوردن در کنار غذا در تابستان ساخته شده است. شما می توانید آن را در تابستان در یخچال فریز کنید و به هنگام رفتن به بیرون آن را با خود ببرید و در هنگام میان وعده ها نیز از آن استفاده کنید. خوردن ماست باعث میشود پروتئین وارد بدن شما شود و از خوردن شیرینی و کالری زیاد جلوگیری میکند. ماست همچنین یک دوز پروبیوتیک، باکتری مفید است که به سیستم گوارش شما کمک زیادی ...
13 ماده خوراکی برای داشتن شکمی تخت
راهی خوب برای افزایش حجم وعده های غذایی است بی آنکه میزان کالری دریافتی اتان تغییری یابد، بلکه این مواد سرشار از مواد مغذی چون ویتامین A, C ,K ، فولات ، کلسیم ، آهن ، منیزیم ، پتاسیم و فیبر می باشند . وی توصیه می کند که از این سبزیجات در سالادها و سوپهایتان استفاده نمایید و یا بصورت خام در کنار بشقاب غذایتان گذارده و میل نمایید. 4 - ماست رانیا باتاینه ( Rania Batayneh ) کارشناس ...
حتما سوپ بروکلی بخورید
آب و نمک روش تهیه سوپ بروکلی برای شروع، پیاز را بشویید، پوست بگیرید و خرد کنید.سیب زمینی را نیز پوست گرفته و خرد کنید. بروکلی را با دقت بشویید و خرد کنید. تمام مواد را در آب نمک به مدت 20 دقیقه آبپز کنید. نیازی نیست میزان آب را زیاد کنید تا خواص سبزیجات از بین نرود. بعد از گذشت این زمان تمام مواد را میکس کنید تا به صورت پوره در بیاید. همچنین می توانید سبزیجات را به همان صورت خردشده نگه دارید. در نهایت اینکه متناسب با سلیقه و ذائقه تان به آن چاشنی و ادویه بزنید. اگر دوست داشته باشید می توانید اندکی شیر بدون چربی یا ماست کم چرب به آن اضافه کنید. ...
پیشگیری از تهوع بارداری، این غذاها را بخورید
؛ این گروه شامل انواع نان، برنج، ماکارونی، بیسکویت های ساده و غلات صبحانه آماده است. مواد غذایی این گروه حاوی انرژی و ویتامین های گروه B، مقداری آهن و پروتئین هستند. مادر برای تامین انرژی و برخی از مواد مغذی مورد نیاز خود و جنین باید از این مواد استفاده کند. مقدار توصیه شده از این گروه، 11 تا 7 واحد است که هر واحد از مواد غذایی این گروه برابر با یک برش 30 گرمی از انواع نان ها (معادل یک کف دست بدون ...
آشنایی با غذاهای سنتی استان سمنان
روش های تهیه ی آن، توصیه می کنند. سبزی پلوی دامغان یکی از غذاهای بومی و سنتی استان سمنان است که آشپزها و بانوان هنرمند این خطه با استفاده از موادی همچون برنج، سبزی پلویی، بادمجان، روغن حیوانی، کره، دارچین، سماق (در صورت تمایل می توان از گرد غوره استفاده کرد)، نمک، فلفل، زعفران و کدوحلوایی آن را طبخ می کنند. مواد اولیه: بادنجان (بدون پوست و حلقه ای خرد شده) 4 عدد نمک به مقدار لازم ...
کاهش وزن و تثبیت وزن با راه کارهای ساده اما علمی و اصولی
Journal of Clinical Nutrition نوشیدن یک فنجان قهوه سوخت و ساز بدنتان را به صورت جهشی تا 3 ساعت به اندازه 12 درصد بالا می برد فقط مراقب باشید که زیاده روی نکنید – کارشناسان توصیه می کنند که زنان به طور متوسط بیشتر از 3 فنجان قهوه نباید در روز مصرف کنند . 10. برای کاهش وزن به عنوان میان وعده پسته بخورید غذاهایی که نیاز به پوست گرفتن، شکستن یا باز کردن غلاف دارند – مثل پسته – شما ...
غذاهای شگفت انگیز برای بارداری ایده آل
می توانید سوپ سفید و انواع سس پاستا درست کنید. می توانید با افزودن یکی دو قاشق پودر شیر خشک در اسموتی، پودینگ، هات چاکلت، پنکیک یا وافل های کره ای و خمیر برای کیک یا شیرینی،یا با استفاده از پنیر پارمیزان در سوپ، سبزیجات، تخم مرغ ، غلات یا با برنج،یا حتی با استفاده از ماست در سوپ یا ترکیب آن با دیگر مواد غذایی، انواع خوردنی های متنوع را داشته باشید. (می توانید با مخلوط کردن ماست و سس مایونز و ترکیب ...
آشنایی با 5 خاصیت بی نظیر ادویه کاری
های سنی بین 30 تا 65 سال که دچار اضافه وزن اما سالم بودند، آماده کردند. در یک روز، غذاها با ادویه هایی چون کاری و دارچین، زردچوبه، فلفل سیاه، پودر سیر و رزماری تهیه شده بودند. این ادویه ها به دلیل خواص آنتی اکسیدانی فوق العاده بالا مورد استفاده قرار گرفتند. طی این دو روز نمونه های خونی شرکت کنندگان هر 30 دقیقه یک بار به مدت سه ساعت تحت آزمایش قرار گرفت. در پایان آزمایشات معلوم شد با ...
بهترین لبنیات برای سالمندان کدام است؟ / معجزه 30 روز آب نوشیدن/ نوشیدنی تابستانی که شکم را کوچک می کند
خامه ترش 2 قاشق غذاخوری عسل روش آماده سازی: تمام مواد را در مخلوط کن ریخته و چند دقیقه مواد ترکیب را خوب مخلوط کنید تا یکدست شود، سپس آن را در یک لیوان ریخته و از نوشیدن آن لذت ببرید. باید توجه داشته باشید که این نوشیدنی را به عنوان صبحانه یا یک میان وعده کامل مصرف کنید. آناناس بخورید به 3 دلیل! عصر ایران: آناناس یکی از میوه های محبوب و پر مصرف در جهان است. این ...