سایر منابع:
سایر خبرها
درمان های خانگی برای از بین بردن موهای زائد صورت
استفاده از آن حذف موهای زائد که زیبایی صورت را تحت تاثیر قرار می دهند، تسهیل می کند. مواد تشکیل دهنده: 1 عدد تخم مرغ 5 قاشق غذاخوری آرد ذرت (50 گرم) روش: تخم مرغ را در یک کاسه به هم بزنید و با آرد ذرت ترکیب کنید تا یک خمیر سفت شکل بگیرد. این خمیر را بالای لب فوقانی خود قرار دهید و اجازه دهید برای چند دقیقه خشک شود. سپس، با ...
ویتامین های مورد نیاز خانم ها چیست؟
برگ سبز، عدس، برنج قهو ای، فلفل دلمه ای، زرده ی تخم مرغ، سویا، جو دوسر، شیر، پنیر، ماست و آجیل. خوردن ویتامین B9 یا اسید فولیک برای هر خانمی ضروری است، زیرا از حمله ی قلبی، ابتلا به فشار خون، آلزایمر، افسردگی، سرطان و کاهش حافظه جلوگیری می کند. این ویتامین در بهبود سلامت مغز و عملکرد سلول ها مؤثر است، قدرت باروری را بالا می برد و به رشد جنین کمک می کند. کمبود ویتامین B9 در ...
چگونه باروری را افزایش دهیم؟
، ویتامین آ سیب زمینی شیرین مصرف 1 وعده در روز خطر ناباروری تخمک گذاری را کاهش می دهد کلسیم، ویتامین دی شیر مصرف 2 بار در روز باروری را افزایش می دهد آهن پروتئین بدون چربی مردان فواید مواد مغذی غذا تستسرون و تعداد اسپرم ها را افزایش می دهد و عملکرد ارگان های جنسی را بهبود ...
شمارش معکوس تا کنکور؛ حفظ آرامش و تغذیه مناسب یک گام تا موفقیت
مانده استفاده نکنند، از مصرف شکر و مربا نیز خودداری کنند و بهتر است در این وعده تخم مرغ آب پز، عسل و زیتون مصرف شود زیرا عناصر مورد نیاز برای تقویت مغز از طریق همین مواد غذایی وارد بدن می شود. وی با بیان اینکه دانش آموزان در روز برگزاری کنکور نباید از نان تست و فریزری استفاده کنند، افزود: در این روز افراد بهتر است بین هشت تا 10 نوبت میوه بخورند و از مصرف میوه های ترش خودداری کنند. این ...
طرز تهیه سوپ اسفناج
بپزد (در قابلمه را نگذارید) در این فاصله آب قلم یا مرغ را با جو پرک می گذاریم خوب بپزد وقتی اسفناجمان پخت با غذاساز کاملا پوره کنید. پیاز را داخل کره تفت داده و سیر را اضافه کرده تا طلایی شود و اسفناج و نمک و فلفل را اضافه کنید و تفت دهید سپس به جو پرک پخته شده اضافه کنید بگذارید تا پخته و غلیظ شود (غلظت سوپ باید طوری باشد که نه زیاد غلیظ و نه زیاد رقیق باشد). در آخر زیر قابلمه را خاموش کرده و خامه را اضافه و هم زده و کمی آب لیموترش نیز اضافه کنید و با تکه های نان باگت و نان سوپ نوش جون کنید. ...
طرز تهیه سوپ تمبر هندی
مجله بویرنیوز- زمان آماده سازی: 30 دقیقه زمان پخت: 60 دقیقه مواد مورد نیاز برای 4 نفر : گشنیز (ساطوری خرد شده) یک دوم پیمانه نعنا تازه (ساطوری خردشده) یک دوم پیمانه پیاز (نگینی خرد شده) 1 عدد سیر (له شده) 2 حبه موز سبز (خردشده) 2 عدد فلفل چیلی (خرد شده) 1 عدد پودر زیره سبز 1 قاشق سوپخوری پودر دانه گشنیز 2 قاشق ...
14 تیر مسمومیت های غذایی در افراد سالمند
معرض آلودگی انواع میکرب ها قرار می گیرند، شامل مواد زیر می باشند: خامه، بستنی، شیرینی های خامه ای، تخم مرغ، کباب کوبیده، سوپ، آش، گوشت (به ویژه چرخ کرده)، پنیر، شیر و فرآورده های آن، ماهی، کالباس، سوسیس، سس سالاد، آب، سالاد، سبزی (به ویژه سبزی های خام) و انواع میوه. در زیر به شرح چند ماده غذایی که مسمومیت های خطرناک ایجاد می کنند می پردازیم: - تخم مرغ خطرناکترین مسمومیت ها را ...
همه چیز درباره ضررهای فست فود
، فیله استیک گوشت یا مرغ، سیب زمینی سرخ کرده، ناگت مرغ، تاکو، انواع پیتزا و انواع سالادهای مایونز دار نمونه های رایج غذاهای آماده هستند. لازم به توضیح است که تعدادی از غذاهای خانگی که سریع پخته شده و آماده می شوند، در این گروه غذایی قرار نمی گیرند و در واقع فست فودها، غذاهای آماده ای هستند که از رستوران های فست فود تهیه شده و دارای مقدار زیادی نمک ؛ روغن ؛ مواد نگهدارنده و افزودنی های شیمیائی هستند ...
سنگ کیسه صفرا به چه علت اتفاق می افتد؟
سنگ هستند. مطالعات نشان داده است که حساسیت های غذایی موجب تسریع التهاب کیسه صفرا می شوند ولی سنگ ایجاد نمی کنند. تخم مرغ، پیاز و گوشت خوک متداول ترین مواد غذایی حساسیت زا هستند. الف) مواد مغذی مورد نیاز برای صفرا فسفا تبدیل کولین: 2000 – 300 میلی گرم (عصاره لسیتین)؛ با افزایش محتوای لسیتین، صفرا بدن را در برابر تشکیل سنگ حمایت می کند. ویتامین ...
برای ساخت عضلات از این موادغذایی استفاده کنید
هورمون های استروئیدی عمل می کند. لوسین موجود در تخم مرغ نقش اساسی در عضله سازی و در نهایت تناسب اندام دارد. زرده تخم مرغ یک منبع غنی از ویتامین ها، از جمله ویتامین آ، ای و کا و طیف وسیعی از ویتامین های گروه ب مانند ب 12، ریبوفلاوین و اسید فولیک است. تمام این مواد مغذی برای بالا بردن سرعت سوخت و ساز بدن و تبدیل چربی به انرژی ضروری است. بلغور جو: یک دوم فنجان بلغوی جوی پخته شده حاوی 150 کالری ...
پیتزا مینی سیب زمینی
به گزارش شفا آنلاین : این نوع پیتزای بدون آرد رو میتونید جایگزین پیتزاهای معمولی کنید و هم به عنوان یک میان وعده عالی برای بچه ها درست کنید. در این غذا از سیب زمینی به جای خمیر پیتزا استفاده شده و روی سیب زمینی همان مواد پیتزا اضافه میشه. درست کردن این غذت خیلی راحت تر از اون چیزیه که فکرش رو می کنید. مواد لازم: 2 عدد سیب زمینی پخته شده سس سبزیجات ایتالیایی پودر فلفل قرمز پونه خشک نمک آبلیمو پوره گوجه فرنگی مواد روی سیب زمینی به دلخواه (قارچ و فلفل دلمه) پیاز خرد شده هویج رنده شده پنیر رنده شده طرز تهیه: 1. به پوره گوجه فرنگی سس ایتالیایی ...
برای درمان سوءهاضمه ونفخ شکم از این نوع فلفل کمک بگیرید!
درمانی این گیاه عبارتند از: فلفل دلمه ای سرشار از ویتامین های مورد نیاز بدن مانند ویتامین آ و به ویژه ویتامین ث است، همچنین منبع بسیار خوبی برای تامین ویتامین ب6 یا پیروکسیدین محسوب میگردد. عناصر غذایی موجود در این سبزی مفید و پرخاصیت شامل مولیبدن، فولات، منگنز، پتاسیم و کلسیم است. سایر مواد موثر موجود در فلفل دلمه ای انواع کاروتنوئیدها به ویژه لیکوپن، فلاونوئیدها و مواد معطر است. جدول ارزش غذایی و خواص فلفل دلمه ای منبع: مجله اینترنتی ستاره ...
عضله سازی با تخم مرغ+ روش تهیه
بتوانند بزرگتر و قوی تر شوند. بنابراین، میزان پروتئین در رژیم غذایی بدن سازان باید بیش از میزان متوسط معمول باشد. در هر تخم مرغی، 6 گرم پروتئین با کیفیت عالی وجود دارد؛ کیفیت این پروتئین اینقدر بالاست که از آن به عنوان استاندارد برای سنجش پروتئین سایر مواد غذایی استفاده می شود. همچنین، تخم مرغ منبع سرشاری از ویتامین هاست، از جمله ویتامین آ، ای، کا و گروه ویتامین های بی، از جمله ویتامین ...
خونسردی فاکتور مهمی برای موفقیت در کنکور
طور غیر داوطلبان کنکور) به وعده غذایی صبحانه اهمیتی نمی دهند، در صورتی که نخوردن صبحانه، حتی می تواند باعث ایجاد عوارضی مثل افت قند خون، سستی و بی حالی، عصبانیت، بی حوصلگی، افسردگی و عدم انگیزه مطالعه و در نتیجه همه این ها، افزایش میزان استرس فرد شود. وی می افزاید: تغذیه درست و کافی، استفاده از ماهی، سفیده تخم مرغ، سبزی های تازه و آب میوه در وعده های غذایی، هشت ساعت خواب شبانه، پیاده روی ...
یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات برای لاغری آسان و سریع شما
، قزل آلا و روغن ماهی کوچک. مصرف ماهی های غیرپرورشی بهتر است. تخم مرغ: تخم مرغ های پاستوریزه و سرشار از امگا3، بهتر هستند. سبزیجات: اسفناج، بروکلی، گل کلم، هویج و.... میوه ها: سیب، پرتقال، گلابی، زغال اخته، توت فرنگی و .. دانه ها و آجیل: بادام، گردو، تخمه آفتابگردان و .. لبنیات پرچرب: پنیر، کره، ماست، خامه غلیظ چربی ها و روغن ها: روغن ...
راز جوان ماندن زنان ژاپنی چیست؟
...، پخته، بخارپز ،آب پز و ... استفاده می کنند. بهترین منابع پروتئین گیاهی و غیرگوشتی 4. وعده های غذایی کوچک تر ژا\نی ها در حال غذاخوردن با چوب سرو غذا در ژاپن معمولا در حجم و اندازه ی کم صورت می گیرد. حجم کم تر غذا باعث می شود که کم تر بخورید و در نتیجه به کم کردن وزن شما کمک می شود. حجم غذا در بشقاب های کوچک تر، بیشتر به نظر می رسد و باعث می شود کمتر ...
با ریفلاکس معده چه طور مبارزه کنیم؟
مدیره انجمن تغذیه ایران در خصوص پیشگیری از بروز این عوارض و رعایت ساعت بیولوژیک بدن به خبرنگار علمی ایرنا گفت: در پزشکی نوین و همچنین در طب سنتی ایران توصیه های بسیاری در زمینه سبک صحیح رژیم غذایی شده است و مهمترین نکته این است که نظم غذایی در طول روز برای مصرف مواد غذایی رعایت شود. وی افزود: نظم غذایی به این معنا است که نباید ساعت بیولوژیک بدن برای دریافت غذا در وعده های غذایی را برهم زد ...
کاهش وزن همیشگی با 54 روش اجرایی و آسان
) زنان روزانه به 46 گرم پروتئین نیاز دارند ( مردان 56 گرم ) و اگر می خواهید به هدفتان که کنترل وزن است برسید مصرف پروتئین اهمیت پیدا می کند. بدن شما برای هضم پروتئین زمان و انرژی بیشتری نسبت به کربوهیدارت و چربی نیاز دارد بنابراین مدت زمان بیشتری احساس سیری داشته و کالری بیشتری حین فرایند جذب مواد مغذی آنها می سوزاند .البته نباید در مصرف پروتئین زیاده روی شود وگرنه میزان اضافه آن تبدیل ...
درمان بیماری ها با وسایل آشپزخانه تان!
اکسیدان برای کاهش التهاب بوده و پایه بسیاری از مرطوب کننده هاست. می توانید به تنهایی از آن استفاده کنید، در این صورت فاقد مواد شیمیایی تحریک کننده ای است که ممکن است در کرم های مرطوب کننده، پیدا کنید. به ازای هر اینچ مربع از پوست 1 قاشق چایخوری روغن زیتون استفاده کنید و لایه ای روی آن ایجاد کنید که جلوی خشک شدن آن را بگیرد. در موارد جدی قسمت های پوسته پوسته شده را بعد از روغن زدن به مدت یک شب با ...
راهنمای سفر به کشور تاریخی ارمنستان
غذا به صورت کاملا اصلی از بلغور، گوجه، خیار و جعفری تهیه می شودکه همه را خرد می کنند و بعد از آماده شدن آن را به همراه سیر و پیاز و روغن زیتون سرو می نمایند. همچنین به آن اندکی آب لیمو و نمک به عنوان چاشنی اضافه می کنند. این نوع سالاد در کشور ارمنستان علاقه مندان بسیاری را دارد. اگر مدتی در این کشور بمانید متوجه می شوید که مردمان کشور ارمنستان از ادویه جات خیلی کم بهره می برند. ولی آن ها ...
کاهش تهوع صبحگاهی، خوراکی های مفید
3 واحد که هر واحد از این گروه برابر با 90-60 گرم از انواع گوشت قرمز، مرغ یا ماهی یا 2 عدد تخم مرغ، یک لیوان حبوبات پخته یا نصف لیوان انواع مغزها (بادام، گردو و ...- است. به منظور پیشگیری از تهوع صبحگاهی بهتر است برنامه غذایی مادر باردار به جای سه وعده در تعداد وعده های بیشتر و با حجم کمتر بر حسب تحمل مادر باردار تنظیم شود. مصرف مقداری نان خشک، نان سوخاری یا بیسکویت نیم ساعت قبل از صرف ...
درمان آفت های دهانی با طی سنتی و خانگی ساده
و در دسترس است. ● تخم گشنیز : یک قاشق از تخم گشنیز را در مقداری آب بجوشانید، پس از سرد شدن محلول، به عنوان دهان شویه از آن استفاده کنید. این کار را 3 تا 4 بار و تا بهبود زخم ها ادامه دهید. ● آلوئه ورا : آب آلوئه ورا را 2 تا 3 بار در روز قرقره کنید و تا بهبودی زخم ها ادامه دهید. ● روغن درخت چای : این روغن را مستقیما بر روی زخم ها قراردهید. مهم است که این کار را پیش از خواب در شب ...
پاکسازی پوست صورت با روش های موثر خانگی
منافذ باز پوست را کوچکتر می کند. سفیده تخم مرغ را آنقدر هم بزنید تا کف کند و سپس به مدت 5 دقیقه در یخچال قرار دهید و بعد آب نصف لیمو را گرفته و با آن ترکیب کنید و به مدت 10 دقیقه روی پوستتان قرار دهید. سپس با آب ولرم بشویید. از این ماسک یک یا دوبار درهفته استفاده کنید. جودوسر منافذ پوست را پاکساری می کند و چربی ها را جذب می کند. نصف فنجان جو دوسر را بپزید و با یک قاشق چای ...
رشد سریع مو با ماست
شامپو بشویید. علاوه بر خواص ماست، تخم مرغ با ساختار پروتئینی خود برای تغذیه رسانی موها عالی است و باعث رشد سریع در موها می گردد و موهای زیبا و سالمی را برایتان به ارمغان می آورد. در یک کاسه، نصف یک عدد موز را کاملا له کنید و بعد به آن یک قاشق غذاخوری ماست، 3 قاشق چایخوری عسل و یک قاشق چایخوری آب لیموی تازه اضافه کنید و هم بزنید تا به خوبی مخلوط شوند. ماسک را از ریشه تا انتها ...
آموزش رولت مرغ چرخ کرده بدون فر
سرخ کردنی به میزان لازم کالباس (ژامبون) 8 ورق سینه مرغ 2 عدد فلفل دلمه ای ریز خرد شده 2 عدد جعفری خرد شده مقداری زعفران دم کرده غلیظ 3 قاشق نمک و زرد چوبه به میزان نیاز پنیر پیتزای رنده شده به میزان لازم آرد سوخاری (برای غلتاندن) به میزان لازم تخم مرغ (برای غلتاندن) 1 عدد طرز تهیه: 1 ...
آهن این سبزیجات از گوشت هم بیشتر است
شود . عدس تنها یک فنجان عدس بیشتر از یک استیک به اندازه کف دست آهن دارد. عدس منبع خوبی برای فیبر غذایی، پتاسیم، و پروتئین نیز محسوب می شود. شما می توانید عدس را به سالاد یا سوپ اضافه کنید. دانه های کنجد تنها یک قاشق غذاخوری دانه های کنجد حاوی 1.3 میلی گرم آهن است. افزودن دانه های کنجد به رژیم غذایی نیز بسیار آسان است و به همراه سالادها، چاشنی ها، سس ها و ...
چگونه بفهمیم صفرای ما مشکل دارد؟
جایی که امکان دارد از خوردن غذاهای چرب، به خصوص فست فودها امتناع کنید. اما غیر از فست فودها موادغذایی دیگری مثل خوردن زیاد میگو (البته اگر در خوردن آن افراط نشود، مشکلی به وجود نمی آید)، تخم مرغ به خصوص زرده تخم مرغ و نوشابه ها در ایجاد اختلال صفراوی نقش دارند. گاهی اوقات نمی شود از خوردن غذاهای سرخ کردنی فرار کرد و ممکن است در ماه مجبور شوید برای پخت غذا از روش سرخ کردنی استفاده کنید ...
چگونه از دست پوست چرب خلاص شویم؟
زمین قرار دهید و یک حوله روی سرتان بیندازید. سر خود را مدت 10 دقیقه، روی ظرف بگیرید، فقط مواظب باشید نسوزید و صورتتان خیلی نزدیک ظرف نباشد. بعد از بخار دادن، کمی آب سرد به صورتتان بپاشید. مصرف پروتئین را افزایش دهید، ولی مصرف مواد شیرین، نمک و مایعات را کاهش دهید. منابع غنی پروتئین عبارتند از تخم مرغ، لبنیات، گوشت ها و حبوبات. به مقدار کافی بخوابید و استراحت کنید، زیرا ترمیم سلول های پوستی در حالت استراحت و خواب به نحو مطلوبی صورت می گیرد. ورزش کردن برای حفظ سلامت پوست مفید است، زیرا جریان خون را در پوست افزایش می دهد ورزش منظم باعث تغذیه پوست و پاکسازی آن از مواد زائد و مضر می شود. ...
افزایش توانایی مغز با خوردن شکلات/ شیفت کاری شبانه چاق می کند؟ / هوش مصنوعی به جنگ سرطان ریه می آید
...> مدیکال دیلی: استفاده از کرم ضدآفتاب بویژه در فصل گرما از اهمیت بالایی برخوردار است که ضامن حفاظت از پوست در برابر اشعه مضر آفتاب محسوب می شود، اما کرم های ضدآفتاب در صورتی واقعا از پوستتان محافظت خواهند کرد که درست استفاده شوند. کرم ضدآفتاب، حتی انواعِ با SPF بالا، اگر به مقدار کافی روی پوست مالیده نشوند، اثرگذاری مطلوبی نخواهند داشت. توصیه شده در هر وعده حداقل یک قاشق چای خوری کرم ضدآفتاب برای پوشش ...
طرز تهیه بورک با خمیر کرپ
مواد لازم برای بورک با خمیر کرپ : تخم مرغ 3 عدد آرد 4 قاشق غذاخوری بکینگ پودر 1 قاشق مرباخوری شیر 3/4 لیوان روغن مایع 3 قاشق غذاخوری نمک و فلفل کمی طرز تهیه بورک با خمیر کرپ : ابتدا تخم مرغ ها را خوب می زنیم بعد بقیه مواد را اضافه کرده و هم می زنیم تا یکدست شود. حالا ته تابه نچسب را کمی چرب می کنیم ...