خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چاقی شکمی، عامل ابتلا به "سندرم متابولیک" است
... مولف کتاب های درمان چاقی، پیشگیری و درمان بیماری ها با اصلاح و بهبود شیوه زندگی و کتاب سبک زندگی سالم تاکید کرد: نسبت اندازه دور کمر به باسن، مساوی یا بزرگتر از 1 در مردان، و یا مساوی و بزرگتر از8/0 در زنان، نشان دهنده چاقی نوع شکمی و افزایش خطر بیماری های مرتبط با چاقی است. این متخصص تغذیه در مورد استفاده از ورزش در درمان چاقی بیان داشت: در درمان چاقی و اضافه وزن، کلیه فعالیت ...
گرمازدگی جنوبی ها را تهدید می کند/ آب بیشتری بنوشید
کاهش دهیم. گرفتگی عضلات بر اثر گرمازدگی متخصص طب اورژانس بیمارستان شهدای خلیج فارس بوشهر گفت: در هنگام فعالیت شدید بدنی به ویژه در ورزشکاران میزان زیادی آب و نمک از بدن دفع می شود که کمبود نمک در بدن موجب گرفتگی عضلات در حالت گرمازدگی می شود که برای رفع این حالت باید یک قاشق چای خوری نمک را در یک لیوان آب حل کرده و هر نیم ساعت مقداری از آن را به بیمار بنوشاند. زارعی زاده خاطرنشان کرد: افرادی که دارای بیماری های زمینه ای مانند قند، فشارخون، بیماری های قلبی و کلیوی هستند و دچار گرمازدگی شده اند بهتر است به مراکز درمانی مراجعه کنند تا درمان زیر نظر پزشک انجام شود. ...
13 تیر مزایای شیر مادر
...> هنگامی که شیر می دهید بدن شما در حال انجام کاراست و سریع تر به وزن خود در قبل از حاملگی بر می گردد، بدون اینکه مقدار غذای خود را کاهش دهید. به شما کمک می کند احساس بهتری داشته باشید. شیردهی هورمون هایی را آزاد میکند که احساس سالم را بودن در مادر تحریک می کنند. هزینه را کاهش می دهد. خرید شیرخشک، شیشه شیر، و سرشیشه ها به هزاران دلار در سال می رسد. به عنوان یک والد جدید شما می ...
سنگ پراکنی ها برای ترساندن روحانی است
سروصداها تا معرفی کابینه ادامه خواهد داشت. اما عرض من این است که خیلی نباید نگران شویم. موضوعی که باید باعث نگرانی ما شود، این است که اصولگرایان در دو، سه سال آینده به کدام سمت و سو خواهند رفت؟ در قرن 21 اصولگرایان با کدام جهان بینی جلو می آیند ؟ آقای دکتر شیرزاد، در خرداد 80 تا مرداد 80 در دولت دوم اصلاحات، مشابه همین وضعیت وجود داشت؟ و آن طور که شما درباره مقطع فعلی پیش بینی کردید، این ...
10 دردی که با مصرف آناناس بهبود می یابد
آناناس یکی از میوه هایی است که نمیتوان آن را فقط یک میوه خواند بلکه اگر با ما همراه شوید در ادامه خواهید دید که آناناس میتواند شما را از شر مصرف دارو در بسیاری از زمینه ها نجات دهد. نبض ما – آناناس، میوه ای است مختص سرزمین های استوایی و گرمسیری، سرشار از خواص دارویی و درمانی بی نظیری که با مصرف آن، می توان در سلامتی و بهبود بسیاری از بیماری های سخت، گام مفیدی برداشت. علاوه بر مصرف ...
کنکوری ها برای کاهش استرس چه بخورند
... پشت کنکوری ها باید برای جذب آهن و دوری از استرس و پایان خستگی و سردرد، سویا پخته با سبزیجاتی مانند اسفناج مصرف کنند. سبزیجات خام مانند کرفس و هویج هم در کاهش استرس موثر هستند. اگر احساس می کنید که فشار خون شما بالا می رود و باعث استرس می شود، آواکادو بخورید. این میوه از موز پتاسیم بیشتری دارد. ورزش کنید ورزش های هوازی از مهمترین راهکارهای ذخیره اکسیژن است. هرچه اکسیژن در بدن بیشتر وجود داشته باشد، استرس از فرد دور تر می شود. پیشنهاد می کنیم کنکوری ها در روزهای باقی مانده روزی نیم ساعت حداقل ورزش کنند. ...
توصیه های ویژه برای کنترل گرسنگی در طول رژیم غذایی
دیگری است. رژیم گیرنده کم کم متوجه می شود وارد بازی قاچاق خوری شده و احساس گناه می کند سپس رژیمش را گناهکار می داند و آن را به کل کنار می گذارد. این احساس بد ممکن است او را بیشتر به سمت غذاها و خوردن احساسی سوق دهد در نتیجه رژیم کاملا علیه او عمل می کند. توصیه می کنم هرگز به خاطر کاهش وزن، خود را از غذاهایی خاص محروم نکنید چون عوامل مختلفی در طول رژیم باعث اذیت شدنتان می ...
گرفتگی عضلات؛ شایع ترین عامل درد پشت و گردن/ مصرف دارو تنها با تجویز پزشک
. این درد اگرچه گاهی با بعضی روش های سنتی معمول قابل کنترل است و نیازی به درمان از طریق روش های جراحی ندارد، اما در صورت مشاهده بعضی علائم باید سریعا به پزشک مراجعه کرد . گرفتگی عضلات یکی از عکس العمل های حفاظتی و طبیعی بدن نسبت به مشکلاتی است که در ماهیچه یا رشته های عصبی اطراف آن پیش آمده است. گرفتگی پشت ممکن است به دلایل مختلفی بروز کند. معمولا حرکات ناگهانی نامناسب ممکن است ...
آهنگ گلایه
بن جعفر (ع) شروع به تمرین کردم. کدام بخش ورزش باستانی بیشتر شما را به خود جذب می کرد؟ این که به جز ورزش در این رشته مسائل اخلاقی و مذهبی هم پررنگ است و به خصوص که از کودکی رشته مداحی را خیلی دوست داشتم و دیدم که در ورزش باستانی همه این ها با هم به چشم می خورد. مرشدی را از چه زمانی آغاز کردید؟ علاقه به مرشدی باعث شد از همان روزهای اول زیر نظر آقای احسان خاوری به تمرین مرشدی ...
خوردنی های چربی سوز کدامند؟
اگر شما چربی شکم زیادی دارید، می توانید از همان روش های کلی کاهش وزن برای آب کردن چربی شکم هم استفاده کنید. داشتن چربی های شکم طبیعی است و به عبارتی بخشی از اندام طبیعی و سالم شما به حساب می آید، اما اگر شما چربی بالایی دارید، می توانید از همان روش های کلی که برای کاهش وزن به کار می بردید، برای آب کردن چربی شکم هم استفاده کنید، همچنین اگر عضلات این ناحیه را تقویت کنید و خاصیت ارتجاعی ...
بیماری هایی که بر اثر اعتیاد به فناوری پدید آمده اند
به گزارش شفا آنلاین : اگر شما هم مثل من بیشتر زمان خود را صرف پیغام دادن در شبکه های اجتماعی مختلف می کنید باید به شما بگویم که ممکن است دچار بسیاری از بیماری های جدید شوید که در قرن اخیر و با پیشرفت روز افزون فناوری پدید آمده اند. پیشرفت های جدید پزشکی نشان می دهد افرادی که به استفاده از فناوری های نو مثل شبکه های اجتماعی و برنامه های موبایل و کامپیوتر اعتیاد دارند حتی ممکن است در طول خواب شبانه خود نیز این فعالیت ها را بدون اینکه اطلاع داشته باشند ...
بیایید خودخواه باشیم!
سپس تصمیم بگیرید که قرض دادن پول به او، برای شما خشنودی در بر خواهد داشت. در این حالت، رنج شما ناشی از ناراحتی یک دوست است و خشنودی تان، ناشی از کمک به او. بنا بر این در اینجا هم در واقع شما در پی رضایت خودتان هستید، نه دوستتان، با این تفاوت که خشنودی شما، از طریق خشنود کردن دوستتان حاصل می شود. روشن است که در این حالت، باز هم کارِ انجام یافته به انگیزه خود شما بوده است و نه انگیزه دوست تان. ...
اثرات منفی مانکن ها بر تغذیه جوانان!
ارزش لاغری خیلی زیاد باشد. رابینسون افزود: ارائه بدن های خیلی لاغر خانم ها باعث تقویت ایده آل های دست نیافتنی و نامناسب می شود. بنابراین ما به عنوان جامعه باید اقداماتی را در جهت منع این نوع تقویت به عمل آوریم. MedLinePlus
قوی ترین چشم های دنیا
.... عملکرد چشم آن ها به این شکل است که نور ورودی از شبکیه می گذرد و سس مجدد از پشت شبکیه به درون شبکیه باز می تابد و همین عمل ساده باعث می شود که گیرنده های حسی شبکیه، نور بیشتری دریافت کنند و در عمل بهتر ببینند. در یک تعریف ساده می توان این طور گفت که نور دو بار از شبکیه گربه سانان می گذرد لذا شبکیه دو برابر شانس این را دارد که نور را جذب کند. شبکیه گربه سانان رمز دید بهتر ...
هموروئید در بارداری
انجام داد چرا هموروئید در بارداری شایع تر است ؟ 1- رشد رحم در طی دوران بارداری سبب فشار روی ورید های لگن و اندام تحتانی شده و برگشت خون از نیمه تحتانی بدن کند تر می شود که این سبب ورم و متسع شدن عروق می گردد و همین امر باعث بروز هموروئید می شود. 2- یبوست هم یکی عوامل همورویید در بارداری می باشد زیرا باعث می شود که دفعات دفع مدفوع کمتر شود و مدفوع سفت و خشک شود و دفع دچار مشکل ...
غذای مناسب مغز شما چیست؟
مناسب مغز شما چیست؟ موادی هستند که باعث طراوت بیشتر سلول های مغز می شود و از پیری و خاکستری شدن زودرس آن ها جلوگیری می کنند, برخی از آنان موجب تقویت حافظه , بعضی دیگر تمرکز افراد را افزایش می دهند , تعدادی از آنان نیز افسردگی و ابتلای به آلزایم را کاهش و دور می کنند و بسیاری از موارد دیگر . باید متذکر شد ؛ در کنار داشتن تغذیه ای سالم باید خواب کافی , ورزش Sport بدنی و تمرین های ...
9 مشکل سلامتی که با مصرف میوه آناناس برطرف میشود!
عروق خونی می شود. مبتلایان به فشار خون بالا می توانند در یک روز و در دو نوبت صبح و شب، دو تا سه اسلایس آناناس میل کنند. خطر بالا رفتن فشار خون در افرادی که هر روز آناناس مصرف می کنند، تا 20 درصد کاهش می یابد. بهبود گردش خون یکی دیگر از مزایای آناناس برای سلامتی بدن، بهبود گردش خون و کاهش فشار خون است. آناناس سرشار از مس است که برای تشکیل سلول های قرمز خون بسیار لازم است. خوردن روزانه آناناس معمولا برای کسانی که عمل جراحی انجام داده و طی عمل، خون از دست داده اند، تجویز می شود. منبع: سلامت نیوز ...
مضرات نمک دریا و سنگ نمک چیست؟
...: پزشکان توصیه می کنند، به هیچ وجه نمک دریا و سنگ نمک استفاده نکنید. چه نوع نمکی را روزانه مصرف کنیم؟ محمد هاشمی دبیر انجمن پیشگیری و درمان چاقی ایران، گفت: با توجه به اینکه هورمون ترشح شده از غده تیروئید در تنظیم سطح سوخت وساز بدن نقش دارد، هر گونه اختلال در ترشح این غدد می تواند در میزان سوخت و ساز و نهایت تغییرات وزن اثر داشته باشد. به عبارتی دیگر، افزایش سطح خونی ...
کوتاهی قد ، علل و درمان
سن استخوانی و سن تقویمی اقدام خاصی نیاز نیست . توجه به اولین علایم شروع بلوغ و سرعت پیشرفت ان در مقطع سنی مناسب برای هر جنس ضروری است . انجام ازمایشات پایه از نظر تشخیص کمبودهای بدن فرد مثل کمبود اهن یا انمی، کمبود ویتامین دی و ... لازم است و رفع اینموارد با تجویز مکملهای مناسب از علل مهم رشد سالم میباشد. پایش رشد هر نوجوان به فواصل 6 ماه منطقی است . توصیه مهم از زمان شروع اولین ...
درمان نکردن “پای پرانتزی” موجب آسیب به مفصل زانو می شود
ناهنجاری نیاز به اصلاح ساختار اسکلتی دارد که فقط در موارد شدید توصیه به استفاده از جراحی برای اصلاح این وضعیت می شود. وی ملاحظات اصلاحی که در خصوص زانوی پرانتزی می توان در نظر گرفت، گفت: موارد زیر برای درمان کاربرد دارد. _ حرکات تقویتی عضلات خارجی ساق و ران _ حرکات کششی کپسول داخل زانو _ تصحیح راه رفتن به صورتی که پنجه مستقیم و در مسیر خط پیشروی قرار گیرد. _ تصحیح کفش وتعویض کفش هایی که سائیدگی جانب خارج آنها بیشتر از حد معمول است. _ پرهیز از نشستن در وضعیت چهار زانو ...
زندگی زیر غبار
. غلامعلی رفعت در این باره به ایرنا گفته: 65 نفر از این افراد در مراکز درمانی بستری و بقیه به صورت سرپایی درمان شدند. به گفته او افراد مراجعه کننده بیشتر بیماران تنفسی و چشمی هستند. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی زابل نیز از آماده باش تمامی مراکز بهداشتی و درمانی شهرهای سیستان خبر داده و اعلام کرد: مردم در صورت خروج از منزل از ماسک استاندارد ان 95 استفاده کنند تا آسیب های گرد و خاک را تا حدودی ...
دانه هایی که بیشتر از شیر کلسیم دارند
شیر شیر تنها منبع خوب برای تامین کلسیم محسوب نمی شود و دانه های چیا را می توان جایگزینی فوق العاده برای شیر در نظر گرفت، زیرا تقریبا به همان اندازه کلسیم دارد. این به معنای آن است که دانه های چیا ماده غذایی خوبی برای استخوان ها محسوب می شوند و همچنین گوارش آنها برای بدن شما راحت تر است. پژوهش ها نشان داده اند که دانه های چیا حاوی 233 میلی گرم کلسیم در یک وعده به اندازه سه ...
یک روش ساده برای جلوگیری از ریفلاکس معده
) بلافاصله بعد ازصرف نهار یا شام نخوابید و دراز هم نکشید وهرگز گرسنگی طولانی مدت نداشته باشید، زیرا گرسنگی طولانی مدت باعث اشت ها و ولع کاذب و در نتیجه مصرف بیشتر مواد غذایی می شود. این پزشک عمومی با بیان این نکته که غذای خود را در محیطی کم تنش میل کنید، به علل آن پرداخت و عنوان کرد: استرس یکی از عوامل موثر در سوء ها ضمه است. علاوه بر آن در محیط پر استرس، سرعت و مقدار خوردن بالا می رود و پیشنهاد می ...
رانده از گور، مانده در بیابان
، شب ها را در تنها گورستان این منطقه و در میان قبرها می گذراندند. باورش سخت بود و تحمل ناپذیر. تصاویر این ماجرا که پخش شد، خیلی ها نگاهشان به نصیرآباد دوخته شده تا ببینند چه کسی می خواهد کاری برای بی خانمان های این منطقه انجام دهد. احداث گرمخانه برای اقامت کارتن خواب های نصیرآباد و انجام اقدامات لازم برای درمان اعتیاد آنان ازجمله برنامه هایی بود که پس از رفت وآمدهای وزرا و مسئولان در دستور کار ...
نوشیدنی های ممنوعه در روزهای داغ
مراجعه کند. متأسفانه بیشتر افراد به علت دیر مراجعه کردن به پزشک دچار عوارضی می شوند که مهم ترین آن ها از بین رفتن کلیه هاست که در پی آن کاهش حجم ادرار ایجاد شده و در نهایت منجر به دیالیز می شود بنابراین درمان باید در همان دقایق اولیه انجام شود. بدون شک با افزایش دمای هوا، نوع مواد غذایی مورد استفاده افراد نیز باید تا حدودی تغییر پیدا کند. برخی خوراکی ها هستند که سبب کاهش دمای بدن ...
جایزه ای برای سنجش عیار ادبیات ارزشی/ استمرار مهمترین ویژگی قلم زرین
؛ تقدیر از یکی از پیشکسوتان عضو انجمن قلم را نیز در برنامه ها قرار داده ایم، و براین مبنا تاکنون از مرحوم فرج اله سلحشور و مرحوم فیروز زنوزی جلالی تجلیل به عمل آمده است. وی در پایان سخنان خود، جایزه قلم زرین را غیر سیاسی ترین، پاک ترین و دقیق ترین جایزه ادبی کشور تا به امروز دانست . * دبیر دوره پانزدهم: برخی اطلاعات خانه کتاب در مورد سال چاپ درست نبود/ کتاب های چند مولف حذف شد ...
کاهش وزن همیشگی با 54 روش اجرایی و آسان
وزن در فضای باز ورزش کنید تنها راه این که ورزشتان موثر باشد انجام منظم آن است . دریک مطالعه در سال 2011 که در مجله علوم و تکنولوژی محیط زیست Environmental Science & Technology منتشر شد نشاد داد که ورزش در فضای بیرون با عرق کردن و فعالیت بیشتر همراه است . 30. برای کاهش وزن از وزنه زدن نترسید بله، شما می توانید بدون حجیم شدن عضلات تان وزنه بزنید و به هیچ عنوان فرم ...
کلسیم زیاد را در دانه های چیا پیدا کنید
برای شیر شیر تنها منبع خوب برای تامین کلسیم محسوب نمی شود و دانه های چیا را می توان جایگزینی فوق العاده برای شیر در نظر گرفت، زیرا تقریبا به همان اندازه کلسیم دارد. این به معنای آن است که دانه های چیا ماده غذایی خوبی برای استخوان ها محسوب می شوند و همچنین گوارش آنها برای بدن شما راحت تر است. پژوهش ها نشان داده اند که دانه های چیا حاوی 233 میلی گرم کلسیم در یک وعده به اندازه سه ...
با فواید زودتر صبحانه خوردن آشنا شوید
...> دانشمندان دریافتند گروهی که صبحانه ی مفصل خورده بودند در مقایسه با گروه دیگر، کاهش وزن بیشتری داشته و دور کمرشان هم کاهش سایز بسیار زیادی داشت. تحقیق دیگری هم با تمرکز روی زمان بندی خوردن صبحانه انجام شد و نتیجه اینکه آن هایی که اصلی ترین وعده ی غذایی یعنی صبحانه را دیرتر می خوردند، در مقایسه با آن هایی که زودتر صبحانه می خوردند، بعد از 20 هفته، کاهش وزن کمتری داشتند. چقدر باید صبر کنیم و بعد ...
چگونه از افسردگی پیشگیری کنیم؟
... این روان شناس با اشاره به اینکه تا چند سال پیش، از افسردگی تحت عنوان سرماخوردگی روانی یاد می شد، می گوید: در حال حاضر این بیماری یکی از اختلالات پرهزینه برای کشور محسوب می شود به طوری که پیشگیری و درمان آن از اهمیت بسزایی برخوردار است، در واقع می توان گفت: همان طور که سرماخوردگی به ظاهر یک بیماری سطحی است و اگر رسیدگی نشود می تواند بدن را باخطرات جدی روبه رو کند، افسردگی نیز می تواند کارکرد ...
