خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
حذف وعده غذایی ناهار؛ رمز سلامتی! / ضدآفتاب باعث کمبود ویتامین D می شود/ شیردهی بیش از اندازه و پوسیدگی ...
از دیگر کودکانی که کمتر از یک سال از شیر مادر تغذیه کرده بودند، پوسیدگی دندانی داشتند. سرپرست این تحقیق کارن پرز - استاد دانشگاه آدلاید استرالیا اظهار کرد: دلایل زیادی برای این ارتباط وجود دارد. کودکانی که تا دو سالگی از شیر مادر تغذیه می کنند، در شب هنگام شیر می خورند و تمیز کردن دندان کودک بعد از شیردهی شبانه دشوار است. با این وجود محققان اظهار کردند: شیردهی بین 12 تا 23 ماه موجب پوسیدگی شدید ...
کدام بیماران مغز و اعصاب نباید رانندگی کنند؟
به گزارش صبحانه ،دکتر رحیم کهنسال، متخصص مغز و اعصاب در این باره می گوید: فرد مبتلا به بیماری پارکینسون حرکاتش کند می شود و سرعت عمل وی کاهش می یابد و در تکلم، راه رفتن، غذا خوردن حرکات کند می شود. در رانندگی که نیاز به پاسخ دهی سریع وجود دارد، مانند ترمز کردن سریع و... این بیماران سرعت عمل لازم را نمی توانند داشته باشند. به بیان دیگر نشانه پارکینسون صرفا لرزش دست نیست، فرد عموما دچار کندی حرکت ...
سرنوشت گورخواب ها؛ 6ماه بعد
، رانده شود. ما که البته دیگه جایی نداریم. تو بیابونا هستیم ولی دیگه از این بدتر نشه ما راضی ایم. می گوید اوضاع او و رفقایش بعد از ماجرای گورخوابی فقط برای مدتی کوتاه بهتر شد اما همچنان تعداد زیادی از آنان از داشتن سرپناهی برای اقامت محرومند و مجبورند شب ها را در بیابان ها و کانال های آب اطراف نصیرآباد و در میان باغ های این منطقه بگذرانند. این خوابگاهی که واسه ما زدن، مثل پادگانه. اولا که همه رو راه ...
رژیمی که هورمون های چربی سوز را بیدار و شما را سریع لاغر می کند
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ اضافه وزن و چاقی از معضلات زندگی مدرن بشر در بیشتر جوامع است که متخصصان کاهش وزن را به منظور حفظ سلامتی توصیه می کنند و در این میان کاهش مصرف شکر، افزایش مصرف سبزیجات به خصوص لوبیا و سبزیجات پروتئینی به کاهش وزن کمک می کند. به منظور کاهش وزن باید به موادغذایی مصرفی توجه داشت و از خوردن غذا بعد از ساعت 7 بعدازظهر اجتناب کرد و از تمرینات سبک ...
فروش غذای ناسالم یعنی به همدیگر احترام نمی گذاریم/ پیتزا و فست فود چگونه سرطان زا می شوند؟!
غذا خوردن مردم تفاوت هایی ایجاد شده است. کارشناسان نسبت به وضعیتی که به وجود آمده هشدار می دهند فست فودهایی که مردم مصرف می کنند سرطان زا هستند. از طرف دیگر بعضی شرکت ها و کارگاه ها ادعا می کنند محصولات ارگانیک تولید می کنند. در تهیه محصولات ارگانیک از سم و کود شیمیایی استفاده نمی شود. اما اخیرا گفته اید که بعضی کارخانجات عنوان می کنند غذای ارگانیک تولید می کنند ولی غذای آنها مواد و ترکیباتی ...
اثر تغذیه مناسب بر روی حافظه و یادگیری دانش آموزان/ اهمیت مدیریت زمان در کنکور
. وی به حذف مواد مصنوعی در تغذیه اشاره کرد و افزود: گنجاندن تنوع مواد غذایی در برنامه تغذیه ای و مصرف گلوگز که باعث ثبات نسبی آن در طول روز شده و کارایی سامانه حافظه را ارتقا می بخشد. این دکتر تغذیه با تاکید بر استفاده بیشتر از غذاهای سنتی اظهار کرد: بهتر است که در یک ساعت مشخص وعده های غذایی ناهار و شام استفاده شود تا بدن به ساعت مشخصی عادت کند. عباسعلی پور ادامه داد ...
خطرات نخوردن صبحانه
، اسیدهای چرب بیش تری ذخیره کند. به عقیده محققان افرادی که صبحانه می خورند کم تر در معرض نوسانات وزن قرار می گیرند. یکی از دلایل اصلی چاقی ناشی از صبحانه نخوردن این است که بدن در حالت روزه طولانی مدت قرار می گیرد. سپس زمانی که غذا مصرف می کنید بدن مواد غذایی دریافتی را به صورت چربی ذخیره می کند تا در حالت روزه طولانی مدت از آن ها استفاده کند. نتایج پژوهشی که در سال 2013 انجام شده است نشان می دهد خوردن ...
3 راه برای خلاصی از چاقی در محل کار
کنید در محل کارتان به جای شیرینی میوه تعارف کنید، بسیار مناسب تر خواهد بود. ( این کیک و شیرینی ها شما را چاق نمی کنند ) در طول ساعات کاری، آب خوردن را فراموش نکنید!! ممکن است برایتان پیش آمده باشد که در محل کارتان اصلا احساس تشنگی نکنید و به طور کلی آب خوردن را فراموش کنید. یادتان باشد که عدم احساس تشنگی به این معنا نیست که واقعا شما تشنه نیستید، بدن به مرور زمان با ...
نکاتی برای اینکه پشیمان نشوید
اشتباه گام برمی دارد و درست برنامه ریزی و هدف گذاری نشده است. عملکرد شما شبیه اطرافیانتان می شود برای موفقیت باید با افرادی معاشرت کنید که شما را برای بهتر شدن تشویق می کنند؛ کسانی که شما را وادار به پیروزی می کنند و معمولا در کنارشان موفق هم خواهید شد. اما در مورد افراد منفی که خواهان زمین خوردن شما هستند، هرگز نباید به آنها اجازه بدهید که در زندگی تان حضور داشته باشند. دور ...
خوراکی هایی که هرچه بخورید، چاق نمی شوید
سیری بیشتری می کنند و در طول روز کالری کمتری دریافت می کنند. همچنین این افراد شاخص توده بدنی شان کاهش یافته و وزن بیشتری از دست می دهند. سوپ به طور کلی قدرت سیرکنندگی مایعات کمتر از مواد غذایی جامد است. اما مطالعات نشان داده اند سوپ ها به نسبت مواد غذایی جامد با ترکیبات مشابه، قدرت سیرکنندگی بیشتری دارند. در مطالعه ای مشاهده شد که مصرف سوپ در ابتدای وعده ی غذایی می تواند ...
چطور چین به سرزمین میان بُرهای فاجعه بار تبدیل شد؟
کهنه پوشانده شده، مبادا چکه کند. کنار درِ بالکن که درزهایش پوسیده، حوله ای هست که برای روزهای بارانی و جلوگیری از ورودِ آب به کار می آید. در راه پله هر روز باید سرم را بدزدم تا به تودۀ سیم های برق و اینترنت نخورد؛ وقتی باد با سرعت می وزد، سرعت ارتباط با تاب خوردن سیم ها کاهش می یابد. عمر این آپارتمان پنج سال است. در مقایسه با استانداردهای چینی، شرایط آپارتمان خیلی مساعدتر از شرایط ...
مراقبت از لب در این زمستان
داشته باشید و تا زمان خواب از آن استفاده کنید. بهتر است از نرم کننده ای استفاده کنید که بر پایه روغن باشد. چند قطره روغن نارگیل یا روغن بادام، نرم کننده فوق العاده ای برای لب شماست. گلیسیرین را با گلاب به نسبت مساوی مخلوط کرده و به کل صورت و لبتان بزنید و سپس بخوابید. از زدن آب دهان به لب ها جلوگیری کنید. یکی از بدترین عادت ها، زدن آب دهان به لب ها در موقع خشک شدن آن ها است. برای جلوگیری از این کار همیشه نرم کننده لب خود را به همراه داشته باشید و به محض خشک شدن لب ها از آن استفاده کنید. ...
تشنج و عرقیات
تشنج شامل انقباضات غیر اداری تعداد زیادی از عضلات بدن است. این وضعیت به دلیل وجود یک اختلال در فعالیت الکتریکی مغز است. تشنج ها معمولا باعث از دست دادن یا اختلال هوشیاری می شوند. علائم از دست دادن هوشیاری از دست دادن کنترل ادرار و مدفوع پرش یا تکان خوردن بازوها و پاها حالت تحریک پذیری بعد از به دست آوردن هوشیاری و به دنبال آن خواب به مدت چند ساعت علل ...
بررسی علل بروز گودی کمر و تمرینات مناسب برای درمان این اختلال
گودی کمر استفاده از غلتک است. مزایای این نوع تمرین، کشش و ماساژ همزمان است. برای انجام دادن این ورزش دمر دراز بکشید و ماهیچه ران و پهلویی لگن را بر روی مرکز غلتک قرار دهید و اجازه دهید وزن بدن بر روی غلتک قرار بگیرد و به آهستگی (خیلی آرام) سر بخورد. این وضعیت را برای 30 ثانیه حفظ کنید. کج کردن لگن یکی ازحرکات بسیار خوب و ساده برای کمردرد می باشد. بر روی زمین به صورت طاق باز دراز کشیده ...
آیا میخواهید 100 سال عمر کنید؟
، شدیداً از او حمایت کردند و به طور منظم پیاده روی و آهسته دویدن در مسیر های خلوت در نزدیکی خانه هایشان را شروع کردند. این دویدن و راه رفتن حتی مفید تر از تمرینات شدیدی است که بعضی ها انجام می دهند. آنها به خوردن میوه های تازه، سبزیجات و غلات کامل توجه می کنند. اکثریت این افراد از رژیم غذایی لوبیا و انواع آن استفاده می کنند. جزء اصلی دیگر آجیل است که خوردن تعداد انگشت شماری آجیل در روز ممکن ...
یازده روش ساده برای استفاده بهتر از زمان
از دست خواهید داد. این با اصول بهره وری و افزایش عملکرد در تضاد است. مطمئنا هر روز به محض این که از خواب بیدار می شوید گوشی شما پر است از پیام های نخوانده تلگرام و پست های جدید اینستاگرام و ایمیل های چک نشده از شب قبل و در صورتی که بخواهید همه این ها را یکجا چک کنید، معلوم نیست این چرخه شما را تا کجای روز درگیر خواهد کرد اما اگر از شب قبل برای فردایتان زمان بندی کرده باشید، حتماً ...
این غذاها را بعد از ساعت 8 شب نخورید!
... برخی شواهد نشان داده که خوردن غذا، هنگام شب – به ویژه غذاهای سرشار از چربی – می تواند الگوی خواب را به هم بریزد. خواب بی کیفیت تنها باعث نمی شود روز بعد احساس خستگی و بی حالی کنید، بلکه به مرور زمان هوس غذاهای ناسالم را افزایش می دهد و احتمال اینکه اضافه وزنتان افزایش یابد بالاتر می رود. مسلما گاهی اوقات پیش می آید که مواردی مانند ورزش شبانه و یا مناسبت هایی باعث می شوند که ...
برای کاهش وزن موفق هر چند وقت یکبار خود را وزن کنیم؟
اعتبار خود را با بالا و پایین رفتن چند کیلوگرم روی ترازو می سنجیدم. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامت نیوز بخوانید. به عنوان یک زن جوان، دچار اختلال تغذیه ای شده بودم و قسمت بزرگی از روند بهبود یافتنم شامل خوردن آنچه دوست داشتم و پرهیز از رفتن روی ترازو می شد. حالا به عنوان یک فرد بالغ، سالی یک بار خودم را وزن می کنم. غذای خوب می خورم، ورزش می کنم و از آنجا که از نظر ژنتیکی هم مورد عنایت ...
با ریفلاکس و نفخ معده چه بکنیم؟
و شام را در ساعات مناسب مصرف کنیم. وی افزود: صبحانه باید در ساعات اولیه صبح و پس از بیدار شدن از خواب مصرف شود و در فاصله صبحانه تا ناهار که حدود 6 ساعت است، میان وعده ای سبک از گروه های غذایی سبزی ها و میوه ها، مغزها یا لبنیات داشته باشیم. حاجی فرجی گفت: در فاصله بین وعده غذایی ناهار تا شام نیز می توان از یک میان وعده شامل میوه، مغزها (در حد هشت بادام) و لبنیات به ویژه شیر ...
این خنک های شیرین دوست داشتنی
فرد را تقویت نماید و همین ذائقه شیرین می تواند در طول روز انتخاب های غذایی فرد را تحت تاثیر قرار داده و باعث افزایش انرژی دریافتی فرد از غذاهای شیرین و غیر شیرین شود. با تمام اینها بستنی از دیرباز جزو غذاهای پرطرفدار ایرانی بوده و در طول زمان کیفیت آن رو به بهبود رفته و محبوبیت آن افزایش یافته است. احتمالا خوردن یک بستنی متوسط در هفته هیچ مشکل سلامتی برای افراد مبتلا به دیابت و چاقی ...
راه برای کنترل استرس پیش از کنکور
مختلفی پیدا کرده و بدن خود را با این شرایط تطبیق می دهیم . دکتر درستی می گوید: داوطلبان در روز کنکور حتماً باید سر ساعت معینی از خواب بیدار شوند تا بتوانند مسیر محل سکونت- محل آزمون را طی کنند و سر جلسه حاضر شوند. اگر در روزهای پایانی تا ساعات دیروقت شب برای درس خواندن بیدار بمانند، صبح دیر بلند شوند، هر موقع که خواستند صبحانه بخورند و خلاصه برنامه ثابت و یکنواختی منطبق با شرایط روز ...
آزمونی در مرز 18 سالگی
خوردن صبحانه مقوی و مغذی داشته باشند . مدیریت زمان، شرط موفقیت در کنکور امینی ادامه داد: افراد باید روز آزمون، زمان را طوری مدیریت کنند تا به موقع سر جلسه حاضر شده و استرس و اضطرابی نداشته باشند. وی بیان کرد: لازم است داوطلبان در جلسه آزمون ابتدا به پاسخ دادن به دروسی بپردازند که در آن ها تسلط بیشتری دارند و سپس به سراغ بقیه دروس بروند. نقش مؤثر خانواده ...
این اشتباهات به سرعت شما را چاق می کنند!! (قسمت دوم)
کمین سلامتی و تناسب اندام شما هستند. 9. نوشیدنی های شیرین عادت به مصرف نوشابه و شربت های مختلف دشمن تناسب اندام شما هستند. نوشابه ها سرشار از شکر هستند که چند روز مصرف آن ها شما را به سرعت دچار چاقی می کنند. بهتر است عطش خود را با آب و نوشیدنی های سالم رفع کنید و از نوشیدنی های نامناسب برای لاغری و کاهش وزن استفاده نکنید. 10. غذا خوردن سریع و نامنظم ...
5 توصیه مهم برای آمادگی کنکور در دقیقه نود
، آن شب باید عادت شکنی کنید و در وقت مناسب، شرایط را برای خوابیدن مهیا کنید. خوب، کافی و در زمان مناسب خوابیدن، خود باعث کاهش استرس می شود. همچنین برای این که صبح پرانرژی و بانشاطی را آغاز کنیم، نیازمند این هستید که شب قبل خوب خوابیده باشید. حداقل یک ساعت قبل از این که خانه را به مقصد حوزه ٔ امتحانی ترک کنید، از خواب بیدار شوید. نکته ٔ مهم این است که شب قبل از خواب، وسایلی که برای امتحان نیازتان ...
خوراکی های چاق کننده اما سالم
فلک کشیدند، تعجب کنید! بیش تر خانم ها باید به تنها دو وعده ی معمول از میوه های تازه در روز اکتفا کنند . 6 راه کار برای اینکه خوراکی های پرکالری نخرید! 7 کاری که خوش اندام ها هرگز انجام نمی دهند آیا برنج و نان چاق کننده اند ؟ کاهش وزن سریع و آسان با 7 روش ساده منبع: چطور ...
اگزمای پوستی کودکان
...، به راحتی و با حذف عامل حساسیت زا، اگزما نیز بهبود می یابد . معمولا التهاب، خارش و سایر علائم اگزما تا پیش از 6 تا 7 سالگی در بچه ها از بین خواهد رفت. با این حال، گاهی این علائم تا بزرگسالی باقی می مانند و ممکن است خشکی پوست یکی از شایع ترین ناراحتی های پوستی این بچه ها در آینده باشد . والدین برای بهبود اگزمای کودکشان چه کارهایی باید انجام دهند؟ بهتر است بعد ...
خواص زغال اخته
خوردگی و سردرد می شود . مقدار فروکتوز و گلوکز زغال اخته کم است و مصرف آن برای افراد چاق و بیماران دیابتی مشکلی به وجود نمی آورد. حتی جوشانده برگ آن با گل توت فرنگی برای درمان دیابت (مرض قند) مؤثر است . هورمون ملاتونین موجود در آن خواب انسان را راحت و عمیق می کند. این عمل به طور طبیعی و روزمره انجام می شود. این هورمون مسئولیت تنظیم ریتم 24 ساعته روز و شب بدن را به عهده دارد. زغال ...
علائم کمبود پتاسیم در بدن
به گزارش بهداشت نیوز خبر بد این است که افراد کمی وجود دارند که پتاسیم کافی به بدن خود می رسانند. موسسه پزشکی توصیه می کند که بزرگسالان حداقل 4700 میلی گرم پتاسیم در هر روز باید مصرف کند اما بیشتر افراد تنها نیمی از این مقدار را مصرف می کنند. خوب از کجا می توان فهمید که مقدار پتاسیم دریافتی تان کافی است ؟ پاسخ به این سوال کمی دشوار است. آزمایش های روتین و منطم برای کمبود پتاسیم می تواند مفید باشد اما معمولا نشانه ی فیزیکی در بدن برای این موضوع وجود ندارد. در زیر نشانه های اندکی را می بینید که ممکن است به خاطر کمبود پتاسیم در فرد ایجاد شود. 1. بشقاب غذایی شما رنگارنگ نیست: میوه ...
چاقی و هزاران مشکل
پیدا کرده باشد هزینه های بهداشتی و اقتصادی آن نیز به نحو چشمگیری افزایش پیدا می کند . آب مروارید و چاقی به نظر می رسد که چاقی و افزایش وزن ارتباط معناداری با آب مروارید و لکه چشم داشته باشد . اختلالات خواب و چاقی افراد چاق در طی روز سریع تر به خواب می روند و بیشتر می خوابند و برعکس در شب نیز به خواب رفتن آنها بیشتر طول می کشد و کمتر از افراد عادی می خوابند ...
نکات تغذیه ای برای ساعات آخر کنکوری ها
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی ترکیب نان سبوس دار به همراه پنیر و گردو را بهترین صبحانه برای داوطلبان کنکور دانست. کورش صمدپور متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت وگو با باشگاه خبرنگاران ؛ با اشاره به طولانی بودن ساعات کنکور اظهار کرد: سلول های مغز انرژی خود را از قند (گلوکز) می گیرند بنابراین باید دانش آموزان حتماً در روز کنکور صبحانه میل کنند، توصیه می شود افرادی که عادت به خوردن صبحانه ...
