خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان های خانگی برای خلاصی از ریزش مو (قسمت اول)
اگر دچار ریزش مو هستید، بهتر است درمان های خانگی را برای این منظور استفاده کنید. درمان های ساده که معمولا علت ریزش مو را تحت تاثیر قرار می دهند مثل: استرس، رژیم غذایی نامناسب که در آن پروتئین کافی به بدن نمی رسد یا ضعیف شدن تغذیه فولیکول مو و مراقبت نامناسب از بافت و ریشه مو. در ادامه با روش های جلوگیری از ریزش مو آشنا شوید: ماساژ کف سر یکی از کارهای رایج برای ...
توصیه هایی برای مقابله با استرس
.... نوشتن همیشه یک دفتر و خودکار را کنار تخت خود داشته باشید و قبل از خواب هرآنچه را که باعث ایجاد استرس در شما می شود را بنویسید. این کار باعث می شود تا آرامش بیشتری داشته باشید و همچنین یک خواب راحت و خوب را تجربه کنید. خندیدن بله بخندید! خندیدن باعث ترشح هورمون های خوشحالی در بدن شده و آرامش خوبی را به دنبال خواهد داشت. ماساژ ...
بهترین زمان برای خوردن صبحانه
بیدار شدن از خواب است. منطق پشت این توصیه این است که، وقتی از خواب بیدار می شوید، یعنی 6 تا 8 ساعت چیزی نخورده اید، و اگر هر چه زودتر صبحانه بخورید، به متابولیسم تان کمک بیشتری می کنید. اگر عملاً برایتان این امکان وجود ندارد که به محض بیدار شدن صبحانه میل کنید، جای نگرانی نیست، هر وقت که توانستید بخورید، خوب است. اگر عادت دارید صبح ها کنید، می توانید خوردن صبحانه را به بعد از ورزش موکول کنید ...
رازهای سلامتی سالمندان
سلامت) ورزش منظم افراد سالمندی که ورزش کردن هر چند اندک را در برنامه روزانه خود، تاکید می کنیم -روزانه شان- دارند، قطعا به مراقبت های کمتری از سوی دیگر افراد نیاز پیدا می کنند. اگر به هر دلیلی هم ورزش نمی کنید تحرکتان را کم نکنید. به هر بهانه ای از جایتان برخیزید و کارهایتان را خودتان انجام دهید . ورزش و تحرک بدنی باعث تقویت قوای ذهنی تان هم می شود ، هورمون استرس را درونتان ...
نکاتی برای اینکه پشیمان نشوید
ثمره تمرکز است، تمرکزی که با اطمینان از استفاده مؤثر زمان برای رسیدن به بهره وری واقعی حاصل می شود. شبانه روز برای همه ما تعداد ساعات یکسانی دارد مهم این است که خردمندانه از این زمان استفاده کنیم. خروجی تلاش های شما زندگی تان را می سازد. نتیجه مهم است و تلاش های بی نتیجه راه به جایی نمی برند. منظور از تلاش بی نتیجه تلاشی است که در مسیر اشتباه گام برمی دارد و درست برنامه ریزی و هدف گذاری نشده است ...
بهترین راهکارها برای جلوگیری از عارضه فراگیر گرمازدگی
نفیسه حسینی یکتا متخصص طب سنتی بیان کرد: همان طور که می دانید طب سنتی برای فصول مختلف و موقعیت های آب و هوایی و جغرافیایی متفاوت توصیه های ویژه ای دارد و این نکته ها را در قالب 6 اصل حفظ سلامتی عرضه می دارد. این اصول شامل هوا، خوردن و آشامیدن، ورزش، خواب و بیداری، حالات روحی و روانی، پاکسازی بدن از مواد زائد و حفظ مواد مفید هستند. وی در ادامه افزود: هوا یک اصل بسیار مهم در حفظ سلامتی ...
انتقال جنین فریز شده، نکاتی که باید بدانید
روی شکم خود قرار دهید. پس از انتقال از کیسه آب گرم استفاده نکنید. الکترولیت مصرف کنید و مراقب باشید بدن کم آب نشود کم آب نشدن بدن بسیار مهم است زیرا کم آبی باعث اسپاسم رحم می شود. آب زیاد بنوشید. الکترولیت ها شامل آب نارگیل، آب لیمو و آب نمک دریایی می باشد. ورزش سنگین انجام ندهید و سنگینی بلند نکنید ورزش سنگین مانند دویدن باعث ضعیف شدن ماهیچه های رحم می شود. بلند ...
20 عادت صحیح غذایی در سال جدید
...> کالباس و سوسیس حاوی مواد افزودنی به ویژه ترکیبات نیترات هستند که در بدن تبدیل به ماده سرطان زای نیتروزآمین می شوند . سعی کنیم از آنها به ندرت استفاده کنیم . ماهی بخوریم اگر شب عید سبزی پلو با ماهی دارید نوش جان تان، ولی ماهی را نباید سالی یک بار خورد باید هفته ای یک تا دو بار در برنامه غذایی مان بگنجانیم . ماهی های سرشار از پروتئین در کنار چربی های ...
کاهش وزن سریع و آسان با 7 روش ساده
به تدریج و آهسته، مقدار کالری دریافتیتان را کاهش می دهد استفاده کنید، تا هم لاغر شدن سخت نباشد و هم بدن عکس العمل منفی نشان ندهد. با چنگال غذا بخورید این روش و عادت کردن به آن در طولانی مدت، میزان اشتها و تمایل شما به غذا خوردن و به طور کلی حجم معده تان را کوچک خواهد کرد. وقتی با چنگال غذا می خورید، با هر بار وارد کردن چنگال به دهان خود، مقدار غذای کمی وارد آن می کنید ...
زیبایی بدون نیاز به هزینه
در این راهنما 18 راز زیبایی را به شما خواهیم آموخت که کاملا رایگان بوده و بدون صرف زمانی به شما احساس خوبی نیز خواهند بخشید. نگاهی به آن ها بیندازید و خودتان را آماده کنید تا حتی بدون صرف 1 ریال، احساس فوق العاده ای کسب کنید . 1_ از شر چشمان پف کرده خلاص شوید راه و روش خوابیدن تان را تغییر دهید تا از شر چشمان پف کرده خلاص شوید! به همین راحتی. مایع زیر چشمان شما می تواند سن ...
تکنولوژی چگونه ما را در دام اعتیاد گرفتار می کند؟
وی آر شوم و کارهای وی آر انجام دهم و این قرار است زندگی من باشد . ساکا نیز نگرانی هایی همچون سیمونز دارد. ساکا می گوید: یکی از چیزهای جالب دربارۀ تکنولوژی آن است که، بهبود وضوح تصویر و مدل سازی صدا و میزان حساسیت سیستم، سریع تر از توسعۀ فیزیولوژیک ما پیش می رود. شما می توانید برخی ویدیوهای اولیه را نگاه کنید ... جایی که شما بالای یک آسمان خراش هستید، و بدن تان به شما اجازه نمی دهد به جلو ...
چگونه لب هایی برجسته داشته باشیم؟
.... حواس تان باشد بیش از حد، از خط طبیعی لب تان بالا نروید، اگر چنین شود، لب تان جلوه ی خوبی پیدا نخواهد کرد و حتی ممکن است به نظر بیاید که آرایش نکرده اید. در عوض اگر فقط مقدار کمی از خط طبیعی بالا روید، لب تان بزرگ و زیباتر به نظر خواهد آمد. هنگام انتخاب خط لب برای خودتان نیز، اطمینان پیدا کنید که رنگی یکسان با رنگ طبیعی لب تان، یا کمی پر رنگ تر انتخاب کرده اید . 5. همیشه یک نرم ...
6 جراحت رابطه جنسی برای زنان و روش مقابله با آنها
که زیراندازتان در صورت امکان کثیف نشود. جراحت پشت شاید از افرادی باشید که از پوزیشن های جنسی مناسب مثل دختر گاوچران معکوس یا هر چیز دیگری استفاده می کنید. ولی نکته مهم در این پوزیشن ها با وجود مهارت ایجاد جراحت است. راه حل: خودتان را به خاطر انجام این حرکات باله مانند در اتاق خواب تحسین کنید. خب حالا زمان کنترل آسیب های احتمالی است. یک کیسه یخ در قسمت پایینی پشت تان ...
آرتروز و پیشگیری و ابتلا به آن در جوانی
زانو وارد می کنند. البته به این معنی نیست که باید ورزش را کلا کنار بگذارید. "ورزش برای حفظ بهبود ورم مفاصل بسیار مهم است، چرا که باعث تقویت عضلات اطراف مفصل مبتلا شده، دامنه حرکت را گسترش داده و به کنترل وزن کمک می کند. منظور ما فقط ورزش با شدت بالا برای افراد مبتلا به آرتریت است. با این وجود هنوز هم می توانید ضربان قلب خود را بالا برده و متابولیسم تان را افزایش دهید البته با ورزش های ...
علت بی خوابی در اوایل بارداری
ورزشی منظم، برای سلامتی، افزایش گردش خون و در نتیجه کاهش گرفتگی شبانه عضلات پا مفید است. از انجام تمرینات ورزشی در اواخر روز خودداری کنید، زیرا ورزش باعث افزایش آدرنالین در بدن تان می گردد و این موضوع می تواند باعث بی خوابی شما در شب گردد. کاهش اضطراب و استرس استرس و اضطراب یکی از مهم ترین دلایل جلوگیری از یک خواب راحت شبانه است. به یاد داشته باشید نگرانی، کمکی به شما نمی کند، اما صحبت درباره آن ...
این غذاها را بعد از ساعت 8 شب نخورید!
سلامت نیوز : درباره غذایی که می خوریم صحبت می کنیم، کالریش را حساب می کنیم، مقدار چربیش را چک می کنیم و ... همه اینها مهم هستند. اما آیا اینکه چه زمانی غذا بخورید را هم در نظر می گیرید؟ میان وعده های کوچک برای برنامه غذایی مضر نیستند اما پرخوری های بعد از شام، نه تنها می تواند باعث افزایش وزن شود بلکه می تواند باعث کاهش کیفیت خوابی که برای سالم و متناسب بودن به آن نیاز دارید هم بشود. ...
همسری برای تمام فصول!
سلامانه : فصل تابستان آمد؛ گرم ترین فصل سال که مدارس تعطیل می شوند. روزهایش کشدار و طولانی و شب هایش کوتاه و عجولند؛ فصلی که زیبایی های خودش را دارد اما شرایط آن به گونه ای متفاوت است. مهم ترین تفاوت آن حضور حداکثری بچه ها در خانه و فراغت بیشتر آنهاست که این باعث می شود شما به عنوان والدین، وقت کمتری برای خودتان و بالطبع برای باهم بودنتان داشته باشید و این موضوع می تواند تأثیر منفی بر رابطه تان ...
ورم زیر چشم در زنان باردار، از علل تا راهکار
از نمک فقط در پخت غذا، آن هم به میزان کم و حذف یا تعدیل مواد غذایی شور از رژیم غذایی 2- مصرف کافی مایعات در طول روز (به طور متوسط 10-8 لیوان) 3- خواب مفید، منظم و کافی شبانه (حداقل 8 ساعت) و استراحت های کوتاه در طول روز 4- بالا بردن ارتفاع سر در هنگام استراحت (گذاشتن دو بالش در زیر سر)؛ تجمع مایع در بافت های اطراف چشم و جریان نامناسب در سر و بدن باعث ایجاد پف در ...
هورمون هایی که خانم ها هر ماه با آنها درگیری دارند!
. حدس بزنید چه شده؟ شما کاملا طبیعی هستید. هورمون های تولید مثلی می توانند روی پریود، باروری و میل جنسی شما، شرایط ذهنی و چرخه خواب و اشتهای شما تاثیر بگذارند. از این توصیه ها برای کنترل کردن اوضاع استفاده کنید. 1. استروژن (Estrogen) استرادیول (Estradiol) مهم ترین نوع استروژن است که شرایط مناسب رحم برای بارداری را فراهم می کند. سطوح پایدار آن می تواند میل جنسی و سیستم ایمنی ...
چیزهایی که به باکتری های مفید روده آسیب می زنند
روده ی بزرگ شما هستند که می توانند جذب خون شده و سلامت متابولیکی و گوارشی تان را بهبود داده، التهاب را کم کنند و از ریسک ابتلا به سرطان روده بزرگ بکاهند داشتن خواب کافی و باکیفیت، برای سلامت عمومی بسیار مهم است. مطالعات نشان داده کمبود خواب می تواند باعث چاقی و بیماری های قلبی بشود. خواب از این جهت مهم است که بدن شما فرصت پیدا می کند تا خودش را ترمیم کند. ساعت درونی بدن که روی مغز و هورمون ...
خواص سدر برای پوست
سدر از آن گیاهانی است که تقریبا همه قسمت های آن در زیبایی و سلامت بدن شما می تواند مورد استفاده قرار گیرد. وقتی بدانید که سدر پوست ( خواص جوانه گندم برای پوست ) را خنک می کند و موها را حالت می دهد و کلی فواید دیگر برای پوست و مو دارد دیگر آسان از کنار این گیاه نمی گذرید. البته اگر قرار باشد از سدر برای زیبایی تان استفاده کنید، باید کاربرد آن را در موارد مختلف و قسمت های متعدد بدانید. دکتر علیرضا ...
معجزه ای به نام شیرعسل
شفاآنلاین تغذیه مخلوط کردن شیر و عسل یک روش خوب برای کاهش مصرف شکر و همچنین داشتن خوابی راحت است. البته این نوشیدنی فواید بی نظیر دیگری نیز دارد. به گزارش شفاآنلاین ،این ترکیب نه تنها باعث تسکین گلودرد می شود بلکه مقاومت شما را برای انجام ورزش و مقابله با بی خوابی بالا می برد. بدون شک شما هم از خواص شیر و ضرورت مصرف شیر برای حفظ سلامتی خبر دارید. اما ترکیب شیر با موادی که ...
مادرهای همیشه نگران، بهترین نیستند
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ خودتان را گول نزنید. شما می توانید رویای تبدیل شدن به بهترین مادر را در ذهن تان داشته باشید و در عمل به مادری اعصاب خرد کن تبدیل شوید. مادر بودن، می تواند انگیزه قوی تر شدن، مهربان تر بودن و فداکارتر شدن را به شما بدهد؛ اما اگر فکر کنید که روی هر تصمیمی که می گیرید مهر استاندارد می زند، کاملا در اشتباهید. مادرهایی که خودشان را فرشته نجات می ...
ماهیت و مبانی غیرقانونی بازداشت اداری توسط صهیونیست ها
بهانه های مختلف مورد این مجازات ها قرار می گیرند، حتی اگر اقدام آنها بازگرداندن غذایی بود که قابل استفاده نبود. اسرا برای استفاده از آرایشگاه باید یک هفته قبل درخواست بدهند و این احتمال وجود دارد که درخواست آنها رد شود. الف: ساختمان ها و اتاق ها مراکز بازداشت و زندان های شناخته شده رژیم صهیونیستی در حال حاضر 26 مرکز است که شامل موارد زیر است: مراکز تحقیق و بازجویی ...
رژیمی که هورمون های چربی سوز را بیدار و شما را سریع لاغر می کند
خودتان طبخ کرده و آن را به آرامی میل کرده و قبل از سیر شدن از غذا دست بکشید. مهم: این مرحله ساده نیست و ممکن است شما یک یا چند هفته یا حتی یک ماه با مشکل رو به رو شوید. مرحله 4 (اختیاری): 30 دقیقه درروز ورزش کنید ابتدا با 10 دقیقه دویدن یا دوچرخه سواری ضربان قلبتان را بالا برده و یک دقیقه استراحت کنید و سپس تمرینات عضلانی انجام داده و بر روی عضله سازی تمرکز کنید. ...
10 اشتباه که بعد از غذا خوردن مرتکب می شویم
توجه به نکاتی بعد از غذا خوردن برای هضم بهتر غذا مفید خواهد بود. در این مقاله مواردی را بیان می کنیم که بعد از غذا خوردن باید از انجام آن ها بپرهیزید. فعالیت های بدنی انجام ندهید بدن هنگام ورزش نیاز به اکسیژن دارد بنابراین انجام فعالیت بدنی بلافاصله پس از صرف غذا باعث می شود، اکسیژن کافی به بدن برای هضم غذا نرسد. افراد باید پس از مصرف غذاهای پرچرب حداقل به مدت سه ساعت از ...
چند راه کار ساده برای حفاظت از پوست کودکان در تابستان
های او در معرض تابش نور آفتاب قرار گیرد. قدری از کرم ضد افتاب مخصوص کودکان را به بدن او و جاهایی که در جلوی تابش نور آفتاب قرار دارند، بمالید . البته، در این کار زیاده روی نکنید. روی لب ها هم کرم ضد آفتاب مخصوص لب ها را بمالید و این عضو از بدن کودک تان را فراموش نکنید. دستور و شیوه استفاده از کرم ضد افتاب را روی بسته آن بخوانید حتی، لوسیون های ضد اب هم باید هر چند ساعت یک بار تجدید شود. همچنین، وقتی ...
روایتی از یک محرومیت در یک قدمی پایتخت
به گزارش پایگاه خبری شهر تهران، در جنوب شرق تهران، حوالی روستای گلدسته، تصویری از کاهگل و خاک در قاب چشمان مان نقش می بندد. در ورودی روستا، پسر 12 یا 13 ساله ای با چهره ای آفتاب سوخته، موهای کوتاه و چشمانی نافذ، می شود راهنمای راه تا کوره آجرپزی "عرب" و "ارباب حسن" را پیدا کنیم؛ راه را نشان مان می دهد و می پرسد: "شما همون دکترایی هستین که قرار بود بیان اینجا؟ ". جواب مثبت را که می شنود، راهش را ...
شنا و تناسب اندام
...، که سال ها عمرش را صرف بررسی تأثیرات شنا کرده است می گوید: شما می توانید تقریبا هر روز بدون احتمال آسیب به بدن تان شنا کنید، در حالی که این وضعیت در مورد ورزش هایی مانند دویدن یا تمرینات قدرتی صدق نمی کند . همین موضوع باعث می شود بتوانید شنا را در تمام طول عمرتان ادامه دهید و این مزیت بزرگی است چون شنا به معنای واقعی کلمه به شما کمک می کند جوان تر بمانید .او می گوید: تحقیقات ...
آجیل خورها بخوانند
. نوع پروتئینی که در آجیل ها یافت می شود ''آرجینی'' نام دارد. این ماده یکی از پیش نیازهای تولید اکسید نیتریک است که به سلامت رگ های خونی و کاهش فشار خون کمک می کند . در آخر باید اضافه کرد که اغلب انواع آجیل ها منبع مناسبی از ویتامین و فیبر میباشند و باعث می شوند که عملکرد بدن شما روان و بدون مشکل باشد . گردو را به آجیل خود اضافه کنید این روزها در اکثر ظرف های آجیل ...
