سایر منابع:
سایر خبرها
5 دروغی که به خودتان می گویید و لاغر نمی شوید!
، هرگز نمی توانی این جمله را هم معمولا با دیدن اولین نتیجه رژیم غذایی و با وزن کردن خودتان، به خودتان خواهید گفت. دنیا پر است از نمونه های اراده و تصمیم قوی در کاهش وزن. به آن ها فکر کنید تا مصمم شوید. اگر یک بار شکست خوردید، راه لاغر شدن را بر خودتان نبندید. حتما اگر تلاش بیشتری کنید، می توانید. روش های لاغری برای تنبل ها (سری اول) سلبریتی ها در طول یک روز چه چیزی می خورند؟ (سری اول) کاهش وزن و سم زدایی بدن با بهترین نوشیدنی های طبیعی (سری اول) کاهش وزن سریع تر با ورزش و موزیک کاهش وزن سریع و آسان با 7 روش ساده ...
حقایقی عجیب و مرموز درباره کره ماه/نمونه سوالات آزمون استخدامی آموزش و پرورش/کشف قدیمی ترین قبرستان زیر ...
... برای داشتن شکمی تخت، این اسموتی ها را بنوشید مصرف اسموتی های معرفی شده در این بخش به شما کمک می کند که شکمی صاف داشته باشید. تصادفی عجیب در منظومه شمسی که ماه را به وجود آورد+عکس علت ایجاد کره ماه برای مدت ها به یک سوژه جذاب در دنیای نجوم و بین محققان تبدیل شده است. چگونه دو قلو باردار شوید؟ اگر خانمی در گذشته کودکی به دنیا آورده یا زایمان چندقلویی داشته ...
10 خاصیت شفابخش زردچوبه
حفظ وزن سالم بسیار مفید است. یکی از ترکیبات موجود در زردچوبه به بالا بردن تولید صفرا که یکی از مولفه های اصلی در تجزیه چربی هاست، کمک می کند. کسانی که می خواهند وزنشان را پایین بیاورند با هر وعده غذایی خود یک قاشق چای خوری زرد چوبه مصرف کنند. 8. جلوگیری از بیماری آلزایمر التهاب مغز یکی از دلایل اصلی اختلالات شناخت مثل بیماری آلزایمر به شمار می رود.زردچوبه با کمک به از بین بردن ...
بعد از غذا خوردن چه کارهایی ممنوع است؟
بعد از خوردن یک وعده غذای سنگین و پرچرب، خیلی از سیستم های بدن، درگیر عملیات هضم و جدب آن غذا می شوند که همانطور که می دانید، هضم غذاهای چرب و پرکالری بسیار پیچیده تر از غذاهای سبک و کم کالری است. در این صورت، انجام بعضی از اعمال بعد از خوردن غذای سنگین در هر موقع از روز، مخاطراتی دارد که باید جدی گرفته شود، وگرنه تکرار آن ها در طولانی مدت، سبب ایجاد مشکلات عدیده ای برای سلامتی می شود ...
خواص زغال اخته
...، سرطان، دیابت، تصلب شرایین، آب مروارید، آرتروز و آرتریت کمک بسزایی می کنند). انواع سرطان مواد مغذی موجود در زغال اخته از رشد سرطان های ریه، کولون (قسمتی از روده بزرگ) و تکثیر سلول های سرطان( Cancer ) خون بدون تاثیر بر سلول های سالم جلوگیری می کنند. خصوصیات منحصر به فرد زغال اخته قابلیت بالایی در جلوگیری از انتقال سرطان در بدن دارد. برای جلوگیری از سرطان باید از زغال اخته به طور ...
لیپوساکشن صورت به منظور داشتن صورت استخوانی
. این ذخایر چربی سبب می شوند که پوست این نواحی شکم دادگی و افتادگی پیدا نمایند. اگر چه در مواقعی روش های سنتی مانند کاهش وزن، رژیم غذایی و ورزش کردن می تواند این مشکل را کمتر کند اما گاهی این چربی ها آنقدر زیاد میباشند که با کاهش وزن تغییر محسوسی نمی کنند. در این مواقع عمل لیپوساکشن گردن و صورت پیشنهاد می شود که در آن چربی های ذخیره شده در ناحیه گردن، غبغب ، گونه ها و خط گونه برداشته شده ...
غذاهایی که شب ها نباید خورد
برای انجام کارها داشته باشد اما درشب که فرد برای هفت الی هشت ساعت را به صورت خواب سپری می کند مصرف این ماده غذایی می تواند بسیار مضرباشد. غذاهای تند و پرادویه مصرف ادویه و غذاهای حاوی فلفل برای حفظ سلامت بدن بسیار مفید است و می تواند مانع ازابتلا به سرطان، نابودی تومورهای سرطانی ، محافظت از قلب و عروق شود. اما مصرف غذاهای تند در ساعات شب می تواند سبب بالا رفتن حرارت ...
اگر این علائم ساده را دارید حتما دیابت هم دارید (+عکس)
پول نیوز - اگر کسی به طور مکرر احساس تشنگی کند، پس باید کمی در مورد آن توجه به خرج دهد. این احساس ممکن است به دلیل ازدیاد گلوکز در بدن ایجاد شود و اگر شخصی بار ها در شب بلند شود تا آب بنوشد، توصیه می شود آزمایش خون بدهد. دفعات مکرر ادرار این یک علامت اخطار است. ادرار مکرر به معنی سطح بالای گلوکز در بدن است. دفعات کم ادرار در روز نرمال است، ولی تعداد بیش از حد آن می تواند ...
نوشیدنی هایی که دارو ها را بی اثر می کنند
وجود بیایید این است که گریپ فروت یا آب گریپ فروت چطور؟ ! آیا می توان همزمان با مصرف داروها آن را نوشید؟! در پاسخ به این سوال باید گفت، به طور کلی گریپ فروت به علت دارا بودن ترکیباتی مثل پتاسیم بسیار برای سلامت مفید است، اما زمانی که پای مصرف دارو به میان می آید باید بسیار با احتیاط مصرف شوند، زیرا گریپ فروت دارای ترکیباتی است که باعث مهار آنزیمی در بدن می شود و در نتیجه تجزیه و دفع دارو ...
ورزش در نوروز چگونه باید باشد؟
حرفه ای ممنوع ! برخلاف عده ای که تعطیلات را فرصتی برای بی تحرکی، زیاد خوابیدن و از خانه بیرون نرفتن می دانند و این روش را شیوه دلخواه و مناسب خود برای استراحت کردن تعریف می کنند، عده ای دیگر نیز تعطیلات را زمانی مغتنم برای جبران زمان های از دست رفته به منظور تبدیل شدن به یک ورزشکار حرفه ای تلقی می کنند . متوسل شدن به هر کدام از این روش ها بسیار خطرناک و آسیب زننده است. بدن در ...
غذا را بو نکشید
بالا داده شد و در حالی که هر دو گروه از یک رژیم غذایی استفاده کرده بودند، موش هایی که حس بویایی ضعیفی داشتند، وزنشان 10 درصد افزایش یافت این در حالیست که همتایان آنها با حس بویایی قوی حدود صددرصد افزایش وزن داشتند. علاوه بر این، موش هایی که چاق بودند، بعد از اینکه حس بویایی خود را از دست دادند حتی زمانی که رژیم غذایی با چربی بالا مصرف کردند،به اندازه موش های نرمال شدند. در واقع وزن آنها به ...
از رفع فیلتر یوتیوب تا شایعه انتقال سرورهای تلگرام
را با دادستانی کل کشور آغاز کردیم و به نظر می رسد این آمادگی وجود داشته باشد که با حضور نمایندگان دولت و با تضمینی که به لحاظ پالایش محتوا وجود دارد، در دانشگاه ها رفع فیلتر از این دو سرویس داشته باشیم. همچنین نصرالله جهانگرد -رئیس سازمان فناوری اطلاعات کشور - از اعمال نظام تعرفه گذاری ترجیحی اینترنت برای نظام آموزش عالی علاوه بر نظام تعرفه تخفیف دار که در سطح ملی برای محتوای داخلی در ...
چگونه در محیط کار مواظب سلامت جسم و روان خود باشیم
5 روز هفته و روزانه 8 ساعت کار مداوم به بدن صدمه می زند. خستگی چشم، کشیدگی عضلات گردن، اضافه وزن و ... که ما را به فکر بهبود کیفیت بهداشت و سلامت خود در محیط کار می اندازند. اگر نگران سلامتی تان هستید و می خواهید زندگی کاری مناسبی داشته باشید، نکات زیر را در نظر گرفته و به آنها اهمیت دهید. اضافه وزن خوراکی هایی که همکاران تان با مهربانی به شما تعارف می کنند، بدون اینکه متوجه ...
بهترین رژیم های غذایی برای نوجوانان
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، بیشتر نوجوانان از خوردن صبحانه و موادمغذی اجتناب می کنند و نتیجه ی آن مصرف موادغذایی سرشار از قند، چربی و فاقد انرژی است. عناصر مهم یک رژیم غذایی سالم برای نوجوانان به شرح زیر می باشد: نیازهای تغذیه ای تغذیه ی صحیح در دوران نوجوانی و بلوغ بسیار حیاتی است. افراد 50 درصد از وزن و 20 درصد از قد خود را در این دوران به دست می ...
پیشگیری از سوزش سر دل
سوزش سر دل در صورت عدم درمان می تواند منجر به بروز اختلالات خواب و بروز خستگی در روز شود. با این حال پیشنهادهایی برای کاهش علائم این عارضه وجود دارد : مصرف زودهنگام وعده شام برای جلوگیری از سوزش سر دل، حداقل سه ساعت قبل از خواب وعده شام را میل کنید تا بدن تان زمان زیادی را برای هضم غذا داشته باشد. البته پیشنهاد دیگر این است که بلافاصله بعد از صرف شام، نخوابید و چندین قدم ...
گرمازدگی را مهار کنید
گرمازدگی در فصل تابستان یکی از شایع ترین مشکلاتی است که افراد با هر سن و سال و وضعیت جسمانی، ممکن است با آن مواجه شوند. به همین دلیل، بسیار ضروری است که در ابتدا علایم و نشانه های آن را به خوبی بشناسیم. گرمازدگی معمولا به دلیل اتفاق می افتد که می تواند دمای بدن را تا تب 40.5 درجه سانتی گراد بالا ببرد: 1. انجام فعالیت بدنی طولانی مدت مانند ورزش کردن یا کار کردن در هوای بسیار ...
استخوانی کردن صورت بدون جراحی
، آدامس بدون قند بجوید، هر چه قدر کمتر قند مصرف کنید، سلامت تان بهتر حفظ می شود و وزن تان هم کم تر بالا می رود. . 5. ورزش دهان دهان تان را تا جایی که می توانید باز کنید تا عضلات صورت تان منقبض شوند. چند ثانیه مکث کنید و دوباره ببندیدش تا عضلات دوباره شل شوند. این تمرین را 3بار در روز (صبح، ظهر، شب) و در هر مرتبه 30 بار تکرار کنید. . . گیاهان جمع ...
جلوگیری از ریزش مو با مواد طبیعی (قسمت دوم)
.... قسمت اول را در اینجا بخوانید. آجیل آجیل حاوی طیف گسترده ای از مواد مغذی شامل پروتئین، ویتامین ها، مواد معدنی و چربی های سالم است که تمام این مواد مغذی نقش بسیار موثری در کاهش ریزش مو دارند. مصرف منظم آجیل باعث می شود تا موهایی سالم تر و درخشان تر داشته باشید. شما می توانید انواع مختلف آجیل مانند بادام زمینی، گردو، بادام و ... را در رژیم غذایی خود ...
با این تمرینات اندامتان را متحول کنید!
دهی به عضلات ران، ساق پا، باسن، شکم و پهلوها بی نظیر است. به تنهایی یا با دوستان خود دوچرخه سواری کنید و از ورزش کردن لذت ببرید. سعی کنید رکاب زدن شما حین دوچرخه سواری پیوسته باشد تا ضربان قلب افزایش یابد و عرق کنید. 5. دمبل زدن برای داشتن بازوها و دست هایی زیبا و قوی، حتما چند دمبل در سایزهای گوناگون تهیه کنید و در منزل داشته باشید. روی یک صندلی بنشینید و کمر را ...
آغاز به کار رسمی شبکه ماهواره ای امام رضا(ع) به سه زبان / حاج حبیب سینمای ایران بر تخت بیمارستان / تبدیل ...
برای حجامت استفاده می کردند. حجامت تاثیرات شگرفی بر سلامتی انسان دارد از جمله اینکه ؛ با حجامت خون انسان تصفیه شده و باعث می شود که تا چند هفته فرد احساس خوبی داشته باشد. انجام حجامت باید در فصل مناسب انجام شود که توجه به جنسیت و نوع طبع افراد در این مسئله بسیار حائز اهمیت است. البته نخستین راه درمان در بیماری، حجامت نیست بلکه نخستین قدم درمان، اصلاح سبک زندگی است. رعایت مسائل خواب و بیداری، فعالیت بدنی مناسب و روش های پاکسازی مواد زائد از بدن، از جمله موضوعات دیگری است که قبل از حجامت در طب سنتی مورد توجه قرار گرفته است. ...
دلایل ریزش مو در زنان (سری اول)
از دست دادن تعداد زیادی تار مو در روز باعث کم پشتی و از بین رفتن زیبایی موها می شود و این کم پشتی هم به نوبه خود سبب خالی شدن بخش های زیادی از سر و نمایان شدن پوست کف سر می شود که به هیچ عنوان برای زنان قابل تحمل نیست. مهم ترین دلایل ریزش مو در زنان عبارتند از: 1. حاملگی حاملگی هم با یک سری تغییرات پیچیده و پیوسته در بدن همراه است که باعث ایجاد استرس در بدن می ...
چربی های دور کمر را به راحتی از بین ببرید
های سالم(اشباع نشده) ، پروتئین بدون چربی و سبزیجات، بسیاری از افراد می توانند به راحتی وزن کم کنند . این مواد غذایی عبارتند از : روغن بذر کتان روغن بذر کتان بهترین منبع گیاهی اسیدهای چرب امگا3 است و به کاهش التهاب سیستمیک کمک می کند. 1 قاشق از روغن بذر کتان را به اسموتی های کم کالری مناسب برای کاهش وزن خود اضافه کنید تا از یک میان وعده سالم استفاده کرده ...
علت چرب شدن مو و روش های کنترل آن
شادابی موها) موهای چرب باید هر روز شسته شوند. اما باید دقت داشته باشید که شامپو نباید مدت زیادی روی سر بماند. شستشوی مرتب، چربی موها را می زداید، اما چنانچه غلظت شامپو و مدت زمانی که شامپو را روی سر نگه می دارید بیش از حد معمول باشد، منجر به خشکی بیشتر پوست شده و مشکل بیشتر و بیشتر می شود . همواره موهای چرب را با آب سرد یا ولرم شستشو دهید. شستشو با آب گرم یا داغ، منجر به ماندن ...
استرس شما را چاق می کند
کربوهیدرات ها دارید. در کنار همه ی این ها با کمبود خواب توانایی بدن برای مقاومت در برابر غذاهای وسوسه کننده تا حد زیادی کاهش می یابد. ( یک خواب راحت و عالی ) باعث کنار گذاشتن وعده های غذایی می شود در مورد غذا، استرس نقش مهمی در رژیم غذایی دارد. حتی اگر عادات غذایی خوبی داشته باشید عوامل استرس زا می توانند باعث شوند در طول روز در مورد تغذیه ی خود تصمیم های زیاد عاقلانه ای نگیرید ...
شادی و نشاط بیشتر با خوراکی های طبیعی
مراقبت از قلب و حفظ عضلات است. خوردن یک موز رسیده و شیرین در روز، برای بهره مندی از فواید بی نظیر آن توصیه می شود. تخم مرغ سطح بالایی از اسیدهای آمینه موجود در تخم مرغ به افزایش تولید دوپامین و تحریک سوخت وساز بدن کمک می کند. فنیل آلانین یکی از اسیدآمینه های موجود در تخم مرغ نقش کلیدی در تولید دوپامین دارد. شما می توانید از تخم مرغ به صورت آب پز شده ...
اشتباهاتی که بعد از غذا خوردن مرتکب می شویم
...> بدن هنگام ورزش نیاز به اکسیژن دارد بنابراین انجام فعالیت بدنی بلافاصله پس از صرف غذا باعث می شود، اکسیژن کافی به بدن برای هضم غذا نرسد. افراد باید پس از مصرف غذاهای پرچرب حداقل به مدت سه ساعت از ورزش کردن خودداری کنند. افراد باید توجه داشته باشند که حداقل 2 ساعت پس از استفاده از مواد پروتئینی و کربوهیدرات از انجام فعالیت بدنی شدید پرهیز کنند. ولی ویتامین ها، آب و مواد معدنی بسیار سریع الهضم بوده ...
هشدار وزیر ارشاد درباره زیرزمینی کردن فرهنگ
یادآوری کرد: کار فرهنگی موثر نیازمند فعالیت بلند مدت است برای مثال در مبحث عفاف و حجاب فعالیت ها باید هدفمند، منطقی، در مسیر صحیح و نگاه بلند مدت داشته باشد. به گفته صالحی امیری شورای عالی انقلاب فرهنگی مرجع اصلی سیاست گذاری در کشور محسوب می شود و همه باید با وفاداری، تصمیمات آن را اجرا کنیم. وی همچنین تعدد مراکز فرهنگی را یک نعمت و یک فرصت خواند و افزود: همه باید در مسیر فرهنگ به یک وفاق برسیم زیرا که همه در دایره انقلاب قرار داریم و باید ضمن دعوت به حضور در دایره اخلاق از عمل و کارهای شعاری و روز مره بپرهیزیم. ...
مکمل های تقویت کننده ی بدن
تریل های سریع تر. بهتر از آن، کافئین می تواند اکسیداسیون چربی را افزایش دهد، که می تواند به مدیریت وزن شما کمک کند . چون کافئین در حدود یک ساعت به بالاترین غلظت خود در خون می رسد، ما پیشنهاد می کنیم آن را 60 دقیقه قبل از یک تمرین یا مسابقه مصرف کنید تا بتواند به شما کمک کند در یک مسابقه ی 5 یا 10 کیلومتری یا حتی یک ماراتن، نیرو داشته باشید. و اگر چه کافئین یک دیورتیک است (یعنی تولید ادرار ...
هفته چهارم بارداری و مراقبت های لازم
میکروگرم باشد. البته در صورتی که شاخص توده بدن (BMI) بدن شما بیش از 30 است زیر نظر پزشک، میزان مصرف اسید فولیک را بالاتر ببرید. . . ویار و تهوع حاملگی در هفته چهارم بارداری 1- چند بیسکویت خشک یا کراکر به همراه داشته باشید. 2- آب نبات های لیمویی یا آنتی اسید های جویدنی بعد از هر حمله استفراغ، کمک کننده است. 3- آدامس های طعم دار نعناع و زنجبیل خشک شده ...
تاثیر مصرف انواع مکمل ورزشی در بدن
یک ورزشکار حرفه ای هستید و یا کسی که به تازگی یک رشته ورزشی را شروع کرده؟ هر کدام از این موقعیت ها را که داشته باشید، تلاش برای افزایش عملکرد و تصمیم برای افزایش قدرت عضلات بدن، حتماً ذهن شما را درگیر کرده است. بسیاری از ورزشکاران گمان می کنند استفاده از مکمل ورزشی می تواند تاثیر بسزایی در افزایش این قدرت داشته باشد و در مدت زمان کمی، بدون داشتن تمرین های خیلی سخت فرد را به خواسته خود که داشتن یک ...