خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه با مقاومت در کاهش وزن مبارزه کنید؟
.... برخی مطالعات نشان داده اند که میکروب های روده به صورت بالقوه بر ذخیره ی چربی ها و توانایی کسب انرژی از غذا اثر دارند. مقادیر متفاوت از باکتری های کلیدی و تغییر در ژن های باکتری ها می تواند در اینکه شما چه مقدار کالری از غذا دریافت کنید، نقش داشته باشد. برخی باکتری ها ممکن است حتی با متابولیسم مؤثرتر غذا ارتباط داشته باشند . غذاهای سرشار از فیبر مصرف کنید. غذاهای گیاهی ...
این ژنها را از مادر و پدر به ارث می بریم
(Imprinted gene) یک جهش وجود داشته باشید، نحوه تاثیر این جهش روی شما کاملاً وابسته به این است که آن را از کدام یک از والدین خود دریافت کرده اید. برای مثال، یک عیب ژنتیکی خاص می تواند خطر دیابت نوع 2 را افزایش دهد، به شرطی که این ژن را از مادر خود به ارث برده باشید. اما اگر همین نوع از ژن را از پدر خود به ارث ببرید در حقیقت در مقابل این بیماری مصون خواهید بود. وقتی که بحث ژن ها مطرح می شود این ...
انگور و پیشگیری از پوسیدگی دندان
دانه انگور ممکن است رشد سرطان سینه ، معده،روده بزرگ، پروستات وریه را کاهش دهد و از سلول های کبدی در برابر شیمی درمانی محافظت کند . هسته انگور به طور موثری با التهاب ها و عفونت های بدن مقابله می کند. به همین دلیل برای افرادی که دچار مشکلاتی مانند آرتریت، درماتیت، مشکلات پوستی، سینوزیت، گاستریت، (ورم معده) و عفونت ادراری هستند، مفید است. ترکیبات موجود در هسته انگور باعث تمیزی روده ها می شود . توصیه می کنیم اگر داروی خاصی مصرف می کنید یا به بیماری خاصی مبتلا هستید، قبل از تهیه و مصرف هر نوع مکملی با پزشک مشورت کنید . ...
خیس کردن سر به جای فرار از گرما باعث سردردتان می شود!/تاثیر فوق العاده شستن پاها با آب خنک
زمینه موثر باشند. وی، ایجاد التهاب و ابتلا به اسهال از جمله عوارض گرمازدگی اعلام کرد که فرد گرمازده می تواند به آن ابتلا شود. همچنین به دلیل مصرف کم آب، ایجاد سنگ کلیه در این افراد می تواند افزایش پیدا کند. رئیس انجمن علمی گیاهان دارویی خاطرنشان کرد: عرقیات گیاهی مانند بیدمشک، بهارنارنج، گلاب، کاسنی، شاتره و نعناع برای جلوگیری از گرمازدگی یا برطرف کردن عوارض آن، مفید و موثر ...
درمان آفتاب سوختگی
آسیب بزند، میتواند منجر به بروز سرطان پوست شود. یک ضایعه پوستی به نام کراتوز آکتینیک که مشخصه آن تشکیل فلسهای خشک بر روی پوست میباشد میتواند نشانه خطرناکی از سرطانی شدن سلولهای پوست باشد. برای جلوگیری از ابتلا به سرطان پوست لازم است هر ماه به طور منظم پوست خود را معاینه کنید و برای معاینات سالانه هم به یک پزشک متخصص پوست باتجربه مراجعه کنید. روشهای درمان آفتاب سوختگی * درمانهای پزشکی ...
سم زدایی بدن قبل از تابستان (سری دوم)
معمولا افراد در بعضی از روزهای سال مانند تعطیلات و تابستان، به دلیل مصرف مواد غذایی ناسالم و یا استفاده بیش از حد از غذاهای آماده و رستورانی، دچار مشکلات گوناگون از جمله افزایش چربی در خون و... می شود که حتما باید در دوره های زمانی کوتاه مدت به پاکسازی آن پرداخت تا مشکل جدی تری ایجاد نکند. در این سری از مطلب مربوط به سم زدایی بدن، به غذاها و نوشیدنی های مناسب برای این منظور می پردازیم ...
زنان در محاصره کیست
...، بسیاری از متخصصین یکی از مهم ترین دلایل ابتلا به کیست تخمدان را، اختلالات هورمونی می دانند. این اختلالات هورمونی می تواند منشأ مغزی داشته باشند. برخی هورمون های ترشح شده از مغز، باعث ترشح هورمون های دیگری می شوند و این هورمون ها، آزاد شدن تخمک و در نهایت قاعدگی را به همراه دارد. این هورمون ها به صورت دوره ای در بدن ترشح می شوند. معمولا تخمک های آزاد نشده جذب می شوند و از بین می ...
9 ماده معدنی ضروری که به مقدار کمی به آن نیاز دارید
و به تولید آنزیم ها کمک می کند. همچنین گردش خون را بهبود می بخشد، پوست را سالم نگه می دارد و به رشد و نمو مناسب کمک می کند. مواد غذایی سرشار از روی شامل گوشت قرمز، غذاهای دریایی، تخم مرغ و غلات کامل می باشند . 5 غذای موثر در کاهش وزن و افزایش سیستم ایمنی بدن 6 . کروم کروم به عملکرد طبیعی انسولین (هورمونی که سطح قند خون را تنظیم می کند) کمک می کند. این ماده مغذی در تبدیل ...
بهترین روش های چربی سوزی
در اینجا ما به 10 فعالیت فیزیکی برای سوزاندن چربی اشاره خواهیم نمود . 1. دوچرخه سواری دوچرخه سواری یکی از فعالیت های فیزیکی است که کمک می کند از چربی شکم راحت شوید و عضلات پایین بدن تان را حجیم تر نمایید. بعلاوه کمک می کند که ریه های شما برای دریافت اکسیژن بیشتر کار کند که این به نوبه خود باعث بهبود متابولیسم بدن می شود . 2. رقص رقصیدن روش بسیار مناسبی برای کاهش چربی های ( چربی های دور کمر را به راحتی از بین ب ...
خواص و مضرات ژله ، ژلاتین و پاستیل
استخوان و وزن بدن داشته باشد. این تاثیر بیشتر روی استخوان ران دیده شده است . در مطالعات دیگر نشان داده شد که تزریق ژلاتین، کلسیم موجود در گردش خون را بالا می برد که نشان می دهد استخوان در حال ساخت است. همچنین در سوءتغذیه پروتئین که وزن استخوان کاهش می یابد و موجب شکستگی می شود میزان مواد معدنی و چگالی استخوان ران با دریافت ژلاتین بیشتر می شود . هضم غذا را راحت می کند ...
بیماری های آرایشگران را بشناسید
. بیشتر مردم این کشور به این ماده غذایی آلرژی ندارند اما برخی بعد از چند سال مصرف به آن حس اسیت نشان می دهند . دلیل بروز ناگهانی آلرژی این است که فرد از نظر ژنتیکی مستعد ابتلا به آلرژی بوده و به دلیل اینکه ترکیب های ماده حساسیت زا دائم و در طولانی مدت وارد خونش شده، بدنش به آن حساسیت نشان داده است . مواد شیمایی و آلرژی اینکه این خانم سال ها آرایشگری می کرده و به ...
منابع پروتئینی برای گیاه خواران
تواند پروتئین مورد نیاز بدن را به سرعت و آسان تامین می کند. این کره منبع خوبی از چربی های اشباع نشده و فیبر است. کره بادام زمینی سرشار از ویتامین های E ، B3 ، B6 ، منیزیم، منگنز، آهن، روی و فولات است. 2 قاشق کره بادام زمینی حاوی 8 گرم پروتئین است. این کره در کاهش کلسترول، کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و ساخت عضلات بسیار موثر است. انواع چای های مفید و مضر برای تناسب اندام راز تناسب اندام زنان ژاپنی رازهای تناسب اندام بیانسه ...
غذاهایی که نباید بعد از ساعت 8 شب بخورید+اسامی
و ماهی کبابی، تخم مرغ و میوه هایی چون آووکادو را اضافه کرده و سالاد را به همراه تکه های نان خشک کوچک، پنیر و روغن زیتون مصرف کنند تا علاوه بر کاهش وزن ، انرژی مورد نیاز بدن نیز تامین شود. خوراکی های شیرین هیچ چیز بدتر از خوردن مواد شیرین و پرچرب در وعده شام نیست که مسبب اصلی ابتلای افراد به انواع بیماری های مزمن است، خوردن مربا ، یا کره بادام زمینی ، میوه های بسیار شیرین چون انگور و موز همگی در ساعات پایانی شب سبب بالارفتن قند خون در بیماران می شود. منبع:باشگاه خبرنگاران ک/ ...
راز زیبایی موهای زنان هندی
موها به طور طبیعی ممکن است بعد از مدتی که از رشد و بلند شدنشان می گذرد، شکننده، کدر و کم پشت شوند، اما می توان با مراقبت های ویژه این عوارض که زیبایی آن ها را به خطر می اندازهد را کاهش و یا متوقف کرد. مرطوب کردن و ماساژ موها با روغن زنان هندی به استفاده از روغن نارگیل مرغوب و بکر عادت دارند. روغن نارگیل از بهترین روغن ها برای ماساژ است که می توان از آن برای ماساژ کف سر، ریشه و ساقه موها نیز استفاده کرد. روغن کاری کردن م ...
خواص کنجد برای بدن
سلامت قلب تحقیقات نشان داده است که لیگنان ها به بهبود وضعیت چربی ها کمک می کنند و در تنظیم کلسترول و فشار خون مؤثرند. لیگنان ها سِرم خون و سطح کلسترول کبد را پایین می آورند و به طور طبیعی باعث کاهش کلسترول می شوند، به همین دلیل گاهی پژوهشگران مواد شیمیایی موجود در دانه های کنجد را عامل هیپوکلسترولُمی می دانند. مشخص شده است که مصرف پنجاه گرم پودر دانه های کنجد به مدت پنج هفته، تأثیرات ...
دود سیگار در چشم سلامت / کنترل دخانیات، کنترل سلامتی!
وجهانی برای دستیابی به اهداف برنامه های کنترل دخانیات و توسعه و اجرای استراتژی های اولویت بندی شده مهم است و اینکه نشان دهیم که چگونه افراد می توانند با نه گفتن به مصرف محصولات دخانی و یا ترک مصرف مواد دخانی به ساختن جهانی پایدار و بدون دخانیات کمک کنند، بسیار مهم است. هر ساله به مناسبت روز جهانی بدون دخانیات 31 می مصادف با 10 خرداد اقدامات و فعالیت های گسترده ای با همکاری سازمان های ...
راه هایی برای درمان خرناس (سری دوم)
ماده در ایجاد آرامش روحی و مغزی بسیار موثر است و رایحه آن به کسانی که ضعف سیستم عصبی دارند، به داشتن خوابی راحت کمک می کنند. مقداری از روغن آویشن را روی پاهای خود ماساژ دهید تا خستگی این ناحیه از بدن برطرف گردد و مقداری از روغن آن را در یک دستگاه بخور یا یک ظرف آب جوش بریزید تا عطر آن فضای خانه را پر کند. نکته مهم: زنان باردار یا شیرده، کودکان زیر شش سال و افرادی که دارای فشار خون بالا هستند، از استفاده از آویشن بپرهیزند. ( راه های کاهش فشار خون در منزل ) راه هایی برای درمان خرناس (سری اول) ...
خیار و زیبایی پوست
خیار یکی از سبزیجات سالم و مفید است که استفاده از آن در فصل تابستان بسیار توصیه می شود. این میوه علاوه بر محتوای آب بسیار بالا دارای ویتامین های مختلف از جمله ویتامین K، C، B، فیبر و کالری بسیار پاایین است. این میوه دارای خواص ضدالتهابی ویژه ای بوده و می تواند مانع از ابتلا به سرطان شود. علاوه براین، خیار نقش بسیار موثری در زیبایی پوست داشته و می توان از آن در بسیاری از درمان های خانگی ...
چند تمرین ورزشی برای بالای 40 ساله ها
شواهد نشان داده که فعالیت های بدنی امید به زندگی را با محدود کردن توسعه بیماری های مزمن افزایش می دهند و این تاثیر ورزش بخصوص بعد از سن 40 سالگی بسیار مشهود است. در اینجا مهم ترین تمرینات ورزشی که نباید بعد از سن 40 سالگی از آن ها غفلت شود، بیش تر معرفی شده است : برای جلوگیری از بیماری های قلبی: تمرینات قلبی عروقی کم تر از یک درصد از زنان آمریکایی بین سنین 20 تا ...
خواص کدو تنبل چیست؟ + جدول ارزش غذایی
...، ضد چربی، ضد سنگ ادراری، مدر و مانع تشکیل برخی کریستالها در کلیه های سنگ ساز و داری خاصیت ضد التهابی است. خواص کدو تنبل (طبیعت و کاربردهای درمانی) بر اساس دیدگاه طب سنتی طبع همه انواع خانواده کدو و از جمله طبع کدو تنبل سرد و تر است. برخی از مهمترین موارد مصرف کدو تنبل در درمان بیماری ها شامل موارد زیر میگردد: کمک به کاهش التهاب و درد مفاصل در بیماری های ...
با این غذاها جوان شوید و جوان بمانید
برای جوان تر شدن و جوان ماندن، برنامه شما چیست؟ اصلا برای این هدف برنامه ای دارید و یا همینطور به زندگی عادی خود ادامه می دهید و اهمیتی برای مسئله قایل نیستید؟ بهتر است بدانید که با مصرف چند نوع ماده غذایی سالم و پرخاصیت می توانید نشاط و شادابی سال های جوانی خود را به دست آورید و آن را حفظ کنید. اما این مواد کدامند؟ قهوه طبق تحقیقات انجام شده در موسسه ملی سرطان ایال ...
دستورهای سلامتی در نوروز
افزایش رطوبت، گرما، تعریق، پوشیدن لباس های زیر تنگ و شلوارهای چسبان، قند خون کنترل نشده، مصرف آنتی بیوتیک ها و... ایجاد می شود. در مسافرت های نوروزی نیز با توجه به اینکه مجبور هستید ساعت های طولانی در اتومبیل، هواپیما و... بنشینید، میزان گرما و تعریق ناحیه تناسلی بالا می رود و رشد قارچ ها افزایش پیدا می کند اما جای نگرانی وجود ندارد چراکه می توانید با چند راهکار ساده از ابتلا به این بیماری پیشگیری کنید. در زمان مسافرت توصیه می شود از نوارهای بهداشتی روزانه استفاده کنید. این نوارها بسیار نازک تر از نوار بهداشتی مخصوص عادت ماهانه هستند و به خوبی رطوبت بدن را می گیرند . منبع: برترین ها ...
خواص هندوانه
برش هندوانه در طول روز می توانید استرس و اضطراب را در بدن خود کاهش دهید. 7. مصرف هندوانه همچنین در بهبود وضعیت قلب نیز بسیار موثر است. این میوه سرشار از پتاسیم بوده و نقش مهمی در مبارزه با بیماری های قلبی و سالم ماندن قلب دارد. 8. استفاده روزانه از یک وعده هندوانه می تواند سطح انرژی بدن را تا 23 درصد افزایش دهد. ویتامین های گروه B موجود در هندوانه باعث ایجاد احساس خوب در بدن ...
احتباس آب دربدن؛دلایل وراهکارها
...: احتباس آب برای کوتاه مدت مشکلی جدی محسوب نمی شود؛ اما در بلندمدت می تواند آثار زیان باری برای بدن انسان به همراه داشته باشد. بخش عمده بدن از آب تشکیل شده است. آب در خون، استخوان، عضلات و اندام ها وجود دارد. در شرایطی که بدن انسان برای عملکرد درست و بهینه به آب نیاز دارد، گاهی ممکن است میزان بیش از اندازه آن را حفظ کند. این تجمع آب در بدن به عنوان احتباس آب شناخته می شود. احتباس ...
سیگارهای با تار tar کمتر سالم تر هستند؟
فیلترهای موجود در کاغذ سیگار خطر ابتلا به سرطان ریه را افزایش می دهند شفا آنلاین :(بخش سلامت رویترز Reuters) محققان می گویند که فیلترهای موجود در کاغذ سیگار Cigarette filters ، که چندین سال قبل برای کاهش میزان استنشاق تار tar (ماده تیره رنگ و قیر مانند درون سیگار) سیگار توسط افراد سیگاری و همچنین کاهش و تغییر در دیگر مواد مضر موجود در سیگار بوجود آمد، به طریقی سبب افزایش خطر ابتلا به ...
راه های عجیب برای سوزاندن کالری
فواید فراوان دیگری نیز برای سلامتی دارد، مانند کاهش شاخص های التهابی، افزایش فعالیت آنتی اکسیدانی و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، ولی مهم تر از همه این است که با اهدای خون خود جان فردی را نجات می دهید . جمع بندی: با اهدای خون علاوه بر کمک به نجات زندگی دیگران، به طور موقت تعداد کالری های سوزانده شده در بدن خود را افزایش می دهید و از فواید دیگری که برای سلامتی تان دارد نیز بهره مند می شوید . غذاهای خوشمزه کم کالری 4 اسموتی فوق العاده برای کاهش وزن اصول رژیم لاغری برای کاهش وزن سریع منبع: چطور ...
6 نکته که باید درباره اسکلرودرمی بدانید
، مانند اسکلرودرمی، در نتیجه عملکرد سیستم ایمنی که البته به نفع کل بدن نیست، شکل می گیرند. در مورد اسکلرودرمی، سیستم ایمنی پوست و بافت بیمار را به عنوان یک مهاجم خارجی شناسایی کرده و برای از بین بردن آن وارد عمل می شود. در نتیجه، سلول ها در تلاش برای ترمیم آسیب وارده سخت و سفت می شوند، اگرچه آسیب آشکار به بدن یا سلول های آن وجود ندارد. این شرایط به تولید بیش از حد کلاژن منجر می شود که می ...
علت پوسیدن دندان چیست؟
جرمگیری دوره ای است. از سوی دیگر، مصرف کمتر مواد قندی و استفاده از آب آشامیدنی دارای فلوراید به اندازه مناسب باید مورد توجه قرار بگیرد. بی شک، مراجعه مداوم به دندانپزشک به منظور گرفتن دستور بهداشتی مناسب و تشخیص پوسیدگی دندان در مراحل ابتدایی و مسدود کردن شیارهای عمیق سطح جونده دندان ها که امکان تمیز کردن آنها با مسواک وجود ندارد باید مورد توجه جدی قرار بگیرد. روش های درمان روش ...
چه مقدار میوه در روز برای بدن لازم است؟
میوه از بسیاری مواد مغذی مهم غنی است ترکیب مواد مغذی میوه تا حد زیادی در میان انواع مختلف متفاوت است اما همه گونه ها حاوی مواد مغذی مهم است. برای شروع، میوه ویتامین ها و مواد معدنی بالایی مانند ویتامین C ، پتاسیم و فولات دارد که بسیاری از افراد به اندازه کافی دریافت نمی کنند. ( آموزش میوه آرایی ساده و زیبا ) همچنین میوه سرشار از فیبر است که دارای خواص درمانی بسیاری می باشد. مصرف ...
مواد غذایی سرشار از منیزیم را بشناسید
بوده و منبع خوبی برای ویتامین های E ,K ,C و بسیاری از ویتامین های گروه B است. مصرف روزانه دانه کدوتنبل می تواند به کاهش سطح کلسترول خون، مدیریت سطح قندخون، مبارزه با اضطراب، افزایش انرژی، کاهش درد آرتروز و بهبود سلامت قلب و استخوان ها کمک کند. اسفناج بیشتر سبزیجات دارای برگ تیره و از همه مهم تر اسفناج، حاوی مقادیر زیادی از منیزیم هستند. نصف فنجان اسفناج پخته شده حاوی ...
