خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روش های پیشگیری و کاهش چربی گردن و غبغب
درمانی ممنوع است و برای لاغر شدن، حذف یا محدود کردن مصرف هر ماده غذایی بنا به شرایط جسمی هر فرد فرق می کند و باید با پزشک متخصص و کارشناس تغذیه مشورت کرد. نکات اشاره شده در این مطلب، در حالت کلی هستند و ممکن است برای کسانی که به هر دلیل شرایط ویژه جسمی یا روانی دارند، کمک کننده نباشند. اگر عوامل زمینه ای مانند برخی بیماری های خاص و مصرف داروهایی که چاقی از عوارض آن هاست را در نظر نگیریم ...
رژیم لاغری و جدیدترین روش های اصولی آن در سال 2017
. رژیم غذایی بر پایه سبزیجات در این نوع رژیم لاغری، فرد باید سعی کند اصلی ترین ماده غذایی و خوراک خود را از سبزیجات تامین کند. این رژیم نوعی از گیاهخواری است که البته به شدت آن نیست، اما استفاده از گوشت، در حد بسیار حداقلی قرار می گیرد. استفاده از غلات کامل، آجیل و دانه ها و همچنین سویا، لوبیا و حبوبات دیگر برای تامین پروتئین مورد نیاز بدن ضروری است. این مواد چربی های اشباع و ...
پروبیوتیک چیست؟
شکل پودر، شربت یا قرص 2. به صورت مواد غذایی غنی شده با پروبیوتیک ها. هر گونه مواد غذایی که با باکتری های تخمیری پروبیوتیک همراه شود، مانند انواع محصولات لبنی و نان ها، پروبیوتیک نامیده می شود. نقش پروبیوتیک ها در زیبایی و سلامت 1. کاهش چین و چروک های صورت از طریق از بین بردن رادیکال های آزاد و دفع سموم بدن در روده. 2. افزایش زیبایی و درخشش پوست با کمک به ...
لاغری در ماه رمضان بدون عوارض
سوزاندن مقداری از چربی های ذخیره ای بدن است. علت اینکه رعایت رژیم کاهش وزن در ماه مبارک رمضان ممانعتی ندارد، این است که بافت چربی با وجودی که بافت عملکردی است، اما عملکرد آن تقریبا 25 درصد سایر بافت هاست بنابراین کالری رژیمی که برای فردی در نظر گرفته می شود، کالری برای میزان وزن تثبیت شده است که با توجه به این مساله، معمولا قرار است فرد 500 تا 1000 کالری کمتر انرژی دریافت کند تا وزنش کاهش یابد ...
دلایل و نشانه های قارچ پوستی و درمان آن
؛ افراد مبتلا به دیابت؛ افراد مبتلا به اختلال های التهابی؛ افراد با سیستم ایمنی ضعیف؛ زنان باردار؛ افرادی که در معرض گرما و رطوبت قرار دارند . مصرف قرص های ضدبارداری و آنتی بیوتیک ها می تواند موجب تشکیل قارچ پوستی در افراد شود. اگر از این قرص ها استفاده می کنید، پوست خود را به طور مداوم زیر نظر داشته باشید و به محض مشاهده ی علایٔم ...
مواد غذایی حاوی آهن
مواد معدنی هم هست. 6 . سیب زمینی سیب زمینی کمتر مورد توجه قرار گرفته است. سیب زمینی پخته شده با پوست، بیش از 3 میلی گرم آهن دارد. این منبع گیاهی آهن، ویتامین B ، ویتامین C و پتاسیم هم دارد . 7 . بادام هندی بادام هندی از جمله آجیل های پرطرفدار است. از آن می توانیم به عنوان میان وعده ای سرشار از آهن استفاده کنیم. 30 گرم از آن، نزدیک به 2 میلی گرم آهن دارد ...
سن شروع اعتیاد در زنان به کمتر از 30 سال رسید/مصرف تفننی "شیشه" همچنان بالاست
. این در حالی است که افرادی که به طور مستمر مواد مصرف می کنند نیز (2 میلیون 808 هزار نفر) 5 درصد سه ماده ای بوده که 140 هزار نفر را شامل می شود. وی در خصوص وضعیت تزریق در کشور نیز اظهار کرد: در حال حاضر برنامه های گسترده ای جهت کاهش آسیب در کشور اجرا کرده ایم که باعث کنترل اچی آی وی مثبت در کشور شده است. با این حال در این پیمایش دیدیم که حدود 4.7 درصد افراد مصرف کنندگان تجربه تزریق را ...
ریختن آب، روی سر مانع گرمازدگی نمی شود
، الکترولیت های سدیم و پتاسیم که جزو مواد ضروری بدن هستند نیز از بدن انسان خارج می شوند. تبخیر بیش از حد آب از بدن به علت گرمای زیاد، سبب کاهش فشارخون می شود و در نتیجه خون به موقع به کلیه ها و مغز نخواهد رسید. هنگامی که خون به مقدار کافی و در زمان مناسب به کلیه ها نرسد، میزان ادرار کهش و مقدار سم های اوره و کراتین دربدن افزایش می یابد؛ فرد در صورت زنده ماندن، دچار نارسایی حاد کلیه خواهد شد ...
با این گیاهان لاغر شوید
از بیماری ها مانند کلسترول بالا، دیابت، فشار خون بالا، بیماری های قلبی، آرتروز و... قرار می دهد. یک برنامه ی غذایی سالم و ورزش می تواند در مدیریت وزن به شما کمک کند. آیا می دانید کدام ورزش ها شما را زودتر لاغر می کند؟ برخی گیاهان نیز دارای این خاصیت هستند که در کاهش وزن موثر باشند و به صورت دمنوش لاغری مورد استفاده قرار می گیرند که در اینجا به برخی از آن ها اشاره می کنیم. ...
جمع آوری بیش از 48 هزار معتاد از ابتدای امسال تاکنون
، خاطر نشان کرد: در جامعه امروز هیچ نهاد و دستگاهی به تنهایی نمی تواند به این مسیر وارد شود. وی با انتقاد از تغییر رویکرد مصرف مواد مخدر از سنتی به صنعتی به بهانه های واهی و جعلی همچون حافظه و لاغری، گفت: خانواده ها باید در این زمینه حساس باشند. استاندار خراسان رضوی افزود: سازمان های بین المللی می دانند که ایران با توجه به مسیر ترانزیت بین المللی در مبارزه با مواد مخدر نه تنها به مردم کشور خود بلکه به مردم جهان خدمت می کند و باید قدردان 3800 شهید سرافراز مبارزه با قاچاق مواد مخدر کشور باشند. گفتنی است، در پایان این مراسم 15 تن و 800 کیلوگرم ماده مخدر امحاء شد. ...
از قلب خود مراقبت کنید
های اشباع نشده و سالم است به این معنی که دارای سطوح بالاتری از چربی های خوب در مقایسه با سایر روغن های گیاهی است. مصرف منظم روغن زیتون می تواند به کاهش سطح کلسترول خون و محافطت از عروق خونی کمک کند. پرتقال پرتقال حاوی مواد مغذی بسیاری از جمله بتا و آلفا کاروتن، لوتئین، کاروتنوئید، فلاونوئید، پتاسیم، فولات و فیبر است که همه ی این مواد برای سلامت قلب ضروری هستند. پرتقال منبع ...
با این معجون سرطان را شکست دهید!
التهاب محسوب می شود و به کاهش تنش و بهبود جریان اکسیژن به ریه ها و آرامش رگ های خونی در ریه ها کمک می کند. مشکلات تنفسی ترکیب این دو ماده یک خلط آور فوق العاده محسوب می شود و بر همین اساس، تسکین فوری برای افرادی که از سرفه، سرماخوردگی، گلو درد، و آبریزش بینی رنج می برند به همراه دارد. مدیریت سرطان مصرف زنجبیل به کاهش تهوع و استفراغ کمک می کند که از جمله ...
ده خاصیت باورنکردنی زردچوبه
قند خون شود. بنابراین بهتر است قبل از مصرف آن با پزشکتان مشورت کنید. کاهش سطح کلسترول تحقیقات ثابت کرده است که مصرف زردچوبه به عنوان چاشنی در غذاها می تواند سطح کلسترول را پایین بیاورد. میدانید که بالا بودن میزان کلسترول در بدن می تواند مشکلات جدی برای سلامتیتان ایجاد کند. حفظ سطح سالمی از کلسترول از بسیاری بیماری های قلبی – عروقیی جلوگیری خواهد کرد. تقویت سیستم ایمنی زردچوبه ...
تولید برق با استفاده از گرمای بدن
باتری ها انرژی بسیار کمتری مصرف کنند. یکی از مشکلاتی که وجود دارد، میزان هدر رفت باتری است؛ یعنی اگر که شما باتری را از جعبه خود بیرون بیاورید و از آن استفاده نکنید بیشتر انرژی آن هدر می رود. بنابراین، تحقیقات بسیار زیادی صورت گرفته است تا از هدررفت انرژی دوری کنند. بنیاد ASSIST در دانشگاه کارولینای شمالی، تحقیقات بی شماری بر روی ساخت دستگاه های بدون باتری یا باتری های کم مصرف انجام داده ...
خواص شگفت انگیز هندوانه
. لیکوپن هندوانه با سرطان و آرتریت مقابله می کند. توجه داشته باشید که مصرف منظم هندوانه، گوجه فرنگی و زردآلود مانع از بروز سرطان پروستات می شود. # هندوانه میوه ای انرژی زا و تقویت کننده بینایی است. ناراحتی های چشمی مربوط به سن را برطرف می کند. ماده موجود در آن به نام نیترولین ، سموم بدن را دفع می کند. اسید نیتریک هندوانه کاهش دهنده فشار خون است. ویتامین B6 در آن برای مغز بسیار مفید است. ...
روش مقابله با سنگ کیسه صفرا
از کلسترول کریستال و سخت شده تشکیل می شود و اندازه آن بین یک دانه بسیار کوچک تا سنگی با قطر 2/5 سانتی متر متغیر است و در نتیجه وجود مقادیر بسیار زیاد چربی اشباع و کلسترول در رژیم غذایی تشکیل می شوند. توصیه می شود که مصرف چربی های اشباع کاهش یافته و غذاهای حاول کلسترول تا حدود 300 میلی گرم در روز مصرف شود. مطالعات نشان داده اند که وجود قند فراوان و فیبر کم در رژیم غذایی موجب ...
خطرات نخوردن صبحانه
ویتامین ها و مواد معدنی بدن شده و کمک می کند که با انرژی بیش تری روز را سپری کنید. اما صرف نظر کردن از اولین وعده غذایی باعث می شود که خیلی زود احساس خستگی و کج خلقی کنید. نتایج پژوهش ها نشان می دهد بزرگسالانی که صبحانه کاملی مصرف می کنند خوش خلق تر و مثبت تر از افراد دیگر هستند. عوارض جانبی فیزیکی بر اثر نخوردن صبحانه نخوردن صبحانه خطر ابتلا به هیپوگلیسمی یا کاهش قند خون را افزایش ...
روش های داشتن موهای پرپشت و براق
شاهدانه غافل نشوید. سبوس برنج حاوی ویتامین E است و به همین دلیل، بشره مو را تقویت و از خردشدن مو و شکستن آن جلوگیری می کند. این روغن بو ندارد و شما بدون کوچک ترین نگرانی می توانید آن را به پوست سر و موهایتان بمالید. روغن شاهدانه هم سرشار از اسیدهای آمینه، اسیدهای چرب امگا3، پروتئین و مواد معدنی است که به تقویت و زیبایی موهایتان کمک شایان توجهی می کنند . زنده شدن موها با 9 ماده غذایی برای ...
خواص ماش برای سلامت و زیبایی
خواص ماش برای سلامت و زیبایی ماش یکی از سالم ترین منابع پروتئین گیاهی می باشد. مطالعات نشان داده اند که ماش به فعالیت های بیولوژیکی از جمله آنتی اکسیدان، ضد میکروبی، ضد التهاب و اثرات ضد فشار خون ( راه های طبیعی کاهش فشارخون ) و تومور کمک فراوان می کند. این دانه غنی، کالری کمی دارد و حاوی بسیاری از مواد مغذی مورد نیاز بدن است. به همین دلیل برای کسانی که در حال رژیم لاغری هستند مصرف ماش ...
عضله سازی با رژیم غذایی گیاه خواری
و مقدار زیادی آب مصرف شود. بطور کلی، رژیم های غذایی گیاهخواری یا وگان که نیازهای انرژی یک فرد را تامین می کنند و شامل انواع مواد غذایی پروتئینی گیاهی مانند محصولات سویا، حبوبات مانند لوبیا یا عدس، غلات، آجیل و دانه ها می باشند، می توانند بدون استفاده از مواد غذایی یا مکمل های خاص، پروتئین کافی برای ورزشکاران را فراهم کنند . منبع: آلامتو ...
آبی لاغر می کند، زرد چاق!
این روزها همه به فکر تغییر رنگ و تغییر دکوراسیون هستند؛ رنگ های شاد و بهاری! اما اگر رژیم لاغری دارید، باید حسابی مراقب باشید که روانشناسی رنگ ها می تواند هرچیزی را تحت تاثیر قرار دهد؛ از فشارخون مان گرفته تا اخلاق و حتی رژیم غذایی مان! رنگ و اشتهای ما برای غذاها به شدت به هم مرتبط هستند و می تواند حتی درک ما از مزه ها را تحت تاثیر قرار دهد. با این حساب به نظر شما کدام رنگ اشتهایتان را ...
7 ترفند برای یک رژیم غذایی سالم
افزایش دهد. مصرف بیش از اندازه ی قند می تواند خانم ها را با مشکلات پوستی دچار سازد. برای اینکه بدن و وزنتان را در حالت سلامت نگاه دارید، در طول روز وعده های غذایی کوچک داشته باشید. در صبح یک صبحانه ی پر از غلات بخورید. ناهار و شام باید سرشار از سبزیجات سبز باشد. هر روز بیشترین میزان آب را بنوشید. مایعات، به بدن شما کمک می کند تا سموم ناخواسته از بدنتان دفع شود. از غذاهایی هم که بعنوان غذاهای نامناسب برای بدن شناخته می شوند پرهیز کنید. در حقیقت برای اینکه بدن سالمی داشته باشید، نباید هیچ ماده ی غذایی حیاتی را از برنامه های غذایی خود حذف نمایید. ...
قوی ترین لاغر کننده های دنیا
. و مطالعه ای دیگر بیان می کند که این رژیم باعث کاهش وزن یک پوندی در طول یک هفته می شود. گفتنی است پروتئین به کاهش اشتها در زمان رژیم غذایی کمک بسیاری می کند. سرکه سیب این ماده دارای خواص بسیاری است که باعث محبوبیت آن در رژیم های غذایی سالم شده است.سرکه سیب به طور قابل توجهی به کاهش قند خون هنگام مصرف زیاد مواد قندی کمک می کند و به طور مستقیم بر کاهش وزن تاثیر کمی ...
خواص درمانی آلوئه ورا
پلی ساکاریدها، آنتی باکتریال، ضد میکروب، مواد معدنی از جمله روی، کلسیم، اسیدهای چرب، آلوئین، آلوئین ملینی، آمینو اسیدها وگلیکو پروتئین می باشد . کاهش و تنظیم قند خون درمان دیابت مصرف پودر آلوئه ورا در کاهش و تنظیم قند خون و درمان دیابت موُثر است. آلوئه ورا با داشتن آنزیم آمیلاز و تحریک پانکراس در تولید آنزیم های لازم بدن باعث کاهش قند خون می گردد . طریقه مصرف ...
اگر از داروهای اختلال نعوظ استفاده می کنید و قرار است بی هوش شوید، بخوانید
استفاده شوند، فشار خون بیمار ممکن است تا حد خطرناکی پایین بیاید. به گفته ی متخصصان، این آقایان باید راجع به استفاده از چنین داروهایی و همچنین دیگر داروها، مثل داروهای گیاهی، صادق باشند. به گفته ی آنها، آقایان باید چند روز قبل از جراحی از مصرف این داروها خودداری کنند، زیرا پاکسازی آنها از بدن حداقل 24 ساعت زمان می برد. به علاوه متخصصان توصیه می کنند که به همسر، یک عضو خانواده یا دوست، راجع به استفاده از این داروها اطلاع داده شود تا اگر مشکل اورژانسی پیش آمد، آن فرد بتواند اطلاعات لازم را در اختیار ارائه دهندگان خدمات سلامت بگذارد. ...
هشدار جدی به خانواده ها/ آدامسی که بچه شما را معتاد می کند
خصوص مضرات نیکوتین در آدامس ها تصریح کرد: به هر حال نیکوتین هم مضر است. کودکان نباید اینها را بخورند. چون ممکن است وابستگی ایجاد کند اما آنچنان قوی نیست. اما مصرف آن حس خوبی به فرد می دهد. دقیقا مثل این است که چای یا قهوه حس خستگی را از ما می گیرد و دوست داریم که در طول روز آنها را مصرف کنیم. باهر در خصوص وجود مواد روانگردان در قلیان های سفره خانه های سنتی به خبرنگار سلامت خبرگزاری برنا ...
رازهای زیبایی ژاپنی ها
صورت تازه و رسیده مصرف می کنند. ماهی های فصلی را ترجیح می دهند و آب و هوا فاکتور مهمی در تغذیه ی آن هاست. در زمستان ژاپنی ها اغلب گوشت، ماهی، نوشیدنی ها و سوپ های داغ مصرف می کنند در حالی که در هوای گرم تابستان سوپ های سرد، غذاهای دریایی، رامن سرد و سالاد را ترجیح می دهند . روش های پخت ژاپنی ها غذای خود را به صورت بخارپز، کبابی و سرخ کردن در ماهی تابه های مخصوص با روغن های ...
حساسیت پوست دست ها به مواد شوینده
.... درمان حساسیت دست معمولا حساسیت دست با قطع تماس با ماده محرک به مرور زمان خودبه خود بهبود می یابد، اما با تماس مجدد با ماده محرک علائم مجددا تکرار می شود.ممکن است پزشک برای درمان و ترمیم پوست شما از مجموعه ای از روش ها استفاده کند.در درمان، کرم یا پماد مرطوب کننده معمولا استفاده می شود. این کرم باید به تنهایی مصرف شود و آن را نباید همراه با سایر کرم های دست به پوست مالید ...
عواقب وحشتناک خودارضایی بر سلامت جسم
سوپرمن می شد! پروستات غده ای است که دقیقاً در زیر گردنه ی مثانه قرار گرفته است؛ مایعی به رنگ سفید کدر و لزج ترشح می کند که به عنوان وسیله ای برای انتقال اسپرم ها به شمار می رود. این غده تقریباً در سن 21 سالگی به مرحله ی رشد کامل خود می رسد. زمانیکه فرد پیش از رسیدن به بلوغ کامل (در مردان سن 21 سالگی) دست به خود ارضایی می زند، پروستات دچار ضعف و نقصان می شود و این امر سبب بروز اختلالات ...
فواید و مضرات استفاده از بستنی و نوشیدنی ها در فصل تابستان
ای افزایش می یابد و همین موارد می توانند دلیل توصیة متخصصین تغذیه به مصرف میوه های کامل (و نه آب میوه ها) باشند ولی با این وجود نوشیدن یک لیوان متوسط آب میوه تازه در فصل تابستان می تواند بسیار مفرح باشد. طبیعی است که مصرف بستنی ها و آب میوه ها در فصل تابستان جزو فرهنگ غذایی سنتی ایرانیاناست ولی عاقلانه به نظر می رسد که در مصرف این مواد غذایی اعتدال به خرج دارد و از محتویات غذایی آنها اطلاع داشت تا سلامتی مان به خطر نیافتد. منبع: زندگی آنلاین ...
