تغذیه پیشنهادی برای داشتن موهای سالم

خطرناک ترین بیماری تابستانی در کمین کودکان

اسهال هستند دانست و گفت: کودکانی که اسهال و استفراغ را باهم دارند باید غذا را در مقدار کم اما تعداد وعده متعدد مصر کنند. دوغ، ماست، کته ماست، هویج، سیب زمینی و مرغ از بهترین خوراکی ها برای کنترل عارضه هایی چون اسهال و استفراغ هستند. همچنین پوره سیب و موز نیز بسیار مفید است. در رابطه با کودکانی که با شیر پاستوریزه تغذیه می کنند حتما به والدین توصیه می شود شیر بدون لاکتوز برای کودکشان تهیه کنند. ...

آیا ضدآفتاب باعث کمبود ویتامین D می شود؟

10خوردنی که اعصاب شما را آرام می کند

دنیا نیست، بلکه در عوض با خوردن این مواد مفید و مغذی علاوه بر داشتن اندامی متناسب، از استرس و اضطراب به دور خواهید بود. در ادامه به معرفی غذاهای مفید و مضر برای اعصاب و روان می پردازیم. خوراکی های ضد افسردگی خوراکی های زیر می توانند به شما در درمان افسردگی کمک کنند. مغزها و دانه های روغنی مغزها سرشار از منیزیم هستند. زمانی که بدن ما با کمبود ...

فواید مصرف مکمل در بارداری

نی نی بان: این روزها خانم هایی که قصد بارداری دارند توجه زیادی به تمام مقدمات این دوران دارند. آن ها همه سعی شان را می کنند تا در این دوران هم خودشان و هم جنینی که در شکم دارند سلامت کافی داشته باشند و این دوران را به راحتی سپری کنند. واقعیت این است که در این دوران خانم ها نیاز به دریافت کافی تمام انواع ویتامین ها و مکمل ها دارند اما شاید ندانند چگونه، از چه زمانی و به چه مقدار باید از این مواد ...

با بدغذایی کودکان چه کنیم؟

یکی را برای خوردن انتخاب کند و آزادی عمل داشته باشد مشخص است که سراغ غذای چرب و ناسالم می رود. بنابراین این وظیفه مادر است که این مسئله را مدیریت کند و با محدود کردن کودک و جایگزین کردن غذاهای سالم با ترفندهای مختلف کودک را علاقه مند به مصرف غذاهای سلامت کند. خوراکی های پرکالری و چرب؛ ممنوع خوراکی های پرچرب مانند اغلب غذاهایی که در فست فودها تهیه و آماده می شود کالری زیادی دارد ...

آیا تخم بلدرچین برای کودکان مناسب است؟

دلیل خواص فراوانش برای درمان امراضی چون آسم، تشنج، فشار خون بالا، ضعف اعصاب و ناراحتی های روانی و همچنین بی خوابی بسیار مفید است. خوردن گوشت این پرنده به افراد مسن و از کار افتاده به دلیل بازیابی سلامتی و شادابی روحی و جسمی بسیار توصیه می شود.تخم بلدرچین از کلسترول کمتری نسبت به تخم مرغ معمولی برخوردار است و ترکیبات مغذی این تخم می تواند باعث دفع مواد رادیواکتیو، فلزات سنگین نظیر سرب و جیوه و مواد زاید از بدن شود. مصرف همزمان تخم وگوشت بلدرچین سبب تنظیم دستگاه عصبی، قلب و گوارش می شود. ...

درمانی طبیعی برای خشکی مو

...> خوشبختانه، محصولات مرطوب کننده و احیاکننده مختلفی در دسترس هستند که به برطرف کردن مشکل خشکی مو کمک می کنند. افزون بر این، آنها موی شما را درخشان، قوی و سالم نگه می دارند. اما مشکل این است که بسیاری از این محصولات قیمت بالایی دارند. با این وجود، باز هم جای نگرانی وجود ندارد، زیرا گزینه هایی 100 درصد طبیعی نیز می توانند مد نظر قرار بگیرند. ترکیبی از مواد طبیعی می تواند به آبرسانی و ...

تاثیر ضدآفتاب در جذب ویتامین D چیست؟

ضد آفتاب مزایا و معایبی دارند. کرم ضدآفتابی ایده ال است که از ترکیب مواد مختلف فیزیکی و شیمیایی باشد. ملک زاد متذکر شد: اگر چه 95% ویتامین D بدن بدنبال تابش اشعه خورشید به پوست تولید می شود. اما با مصرف کرم ضد آفتاب دچارکمبود ویتامین D نخواهید شد. آیا کرم ضدآفتاب رنگی بهتر است یا ضدآفتاب بدون رنگ؟ وی در پاسخ به این سوال گفت: فرقی ندارند. اگردوست داشته باشید می توانید از ضدآفتاب رنگی استفاده کنید. هیچ تفاوتی در هر دو نوع وجود ندارد و فقط کافیست دارای SPF بالای 30 باشد. ...

تغذیه در دوران شیرخوارگی، ماه های مختلف

...> در ماه های 9تا11، سایر غلات مانند گندم، نان، سیب زمینی، ماکارونی و زرده تخم مرغ سفت شده به رژیم غذایی افزوده می شود. سبزی های خام، انواع مغز ها و دانه ها و عسل همچنان غیرمجاز است. در پایان 12 ماهگی تخم مرغ کامل -5 عدد در هفته-، آب مرکبات و شیرگاو پاستوریزه به رژیم غذایی کودک اضافه می شود. پس از یک سالگی روزانه حدود 10 گرم کره به منظور رشد بهتر و تامین انرژی کافی به غذای ...

خوراکی های چربی سوز کدامند؟

...: تقریباً 10٪ کل کالری بدن برای هضم غذا استفاده می شود. بعضی مواد غذایی، مانند کرفس، کالری منفی دارند، زیرا میزان کالری مورد نیاز برای هضم آنها، از مقدار کالری موجود در آن بیشتر است. به گزارش وب سایت تناسب اندام؛ ترموجنسیس، فرآیند تولید گرما در بدن است و می تواند سوخت و سازتان را افزایش داده و باعث سوختن کالری بیشتر، و در نتیجه چربی سوزی بیشتر شود. بهترین روش برای افزایش دمای ...

این ادویه دشمن چاقی است!

منظور باید پوست سر خود را با روغن خردل ماساژ دهید؛ این کار کیفیت مو هایتان را نیز به طور قابل توجه بهبود بخشیده و از ریزش مو جلوگیری می کند. فرآورده های خردل و روغن خَردل به طور مؤثر برای قرن ها به منظور کاهش فشار خون بالا و جلوگیری از تصلب شرایین مورد استفاده قرار گرفته اند. آنها همچنین به بهبود ایمنی بدن کمک کرده و به مبارزه با بی خوابی کمک می کنند. دانه های خَردل در درمان مسائلی مانند اضطراب ...

اسهال|درمان خانگی اسهال, علت و علایم در نوزادان, کودکان و بزرگسالان

شدید اجتناب کنید.احتمالا شما احساس ضعف و بی حالی دارید و احتمالا به دلیل علایمی که داشتید، شب گذشته هم خوب نخوابیده اید.با داشتن خواب کافی (8 ساعت) بدن خود را ریکاوری (بازسازی) کنید. سعی کنید استرس را از خود دور کنید تا مغزتان برای بهبودی تان بهترین فرمان ها را بدهد. 4. این مکمل ها را امتحان کنید مکمل های خاص می توانند به بهبود کلی روده و سلامت گوارشی کمک کنند، به شما اجازه ...

5 علامت هشدار دهنده کمبود منیزیم

منیزیم می تواند منجر به از دست دادن کنترل سیستم عصبی مرکزی شود. افرادی که نارسایی کلیوی دارند نباید مکمل منیزیم مصرف کنند به جز در مواردی که پزشک صلاح ببیند. گزارشی در مورد مسمومیت منیزیم موجود در غذا گزارش نشده است. رژیم غذایی کلی و الگوی سالم غذاخوردن در پشگیری از بیماری ها و داشتن سلامت کلی بدن مهم است. بهتر است بر روی مواد غذایی غنی از ویتامین و مواد معدنی مفید تمرکز کنید. احتیاطات و ...

20 تیر تدابیر طب سنتی برای فصل گرما

که حرارت بدن را متعادل کرده و خلط صفرای زائد را از بدن دفع و مهار می کند. - سایر نوشیدنی ها مانند: شربت سکنجبین، شربت تخم شربتی، آب زرشک، تمشک، آلبالو و انار. - عرقیاتی مانند کاسنی، شاهتره، تاجریزی، پوست نارنج و ... مفید است و کمک به خنک کردن بدن می کند. - بهتر است به جای چای سیاه از چای سبز یا قرمز استفاده شود. البته در مصرف چای سبز نباید زیاده روی کرد. ...

5 عادت غلطی که سلامت ناخن ها را نشانه می گیرند!

علامت کمبود ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز سلامت ناخن ها است. واقعیت این است که ناخن ها نیز برای زیبا و سالم بودن نیاز به همان مواد مورد نیاز موها دارند. توصیه ها بر این است که برنامه غذایی متنوع و متعادلی داشته باشید. استفاده از غذاهای دریایی برای جذب مواد مغذی مورد نیاز ناخن ها لازم است. تخم مرغ ویتامین ب 5 بدن را تامین می کند و ماهی برای جذب اسیدهای چرب ضروری از اهمیت بالایی برخوردار است. ...

جلوگیری از ریزش مو با مواد طبیعی (قسمت اول)

باشید که سفیده ی تخم مرغ دارای مقادیر بیشتری پروتئین بوده و استفاده از آن را در برنامه غذایی خود بگنجانید. ماهی قزل آلا ماهی قزل آلا یکی از انواع ماهی های چرب است که استفاده از آن برای مغز، رگ های خونی، پوست و مو بسیار مفید است. این ماهی منبع بسیار خوبی از اسیدهای چرب امگا3 بوده و نقش بسیار موثری در رشد موها دارد. از دیگر مواد مغذی و مفید موجود در ماهی قزل آلا می ...

نشانگان تخمدان پلی کیستیک (PCOS) چیست؟

گلوکز خون می شوند و این امر به نوبه خود سبب تحریک غده پانکراس در ترشح مقادیر زیادی انسولین می گردد. میزان معینی از انسولین برای بدن لازم و ضروری می باشد، اما مقادیر بیش از اندازه انسولین می تواند منجر به بروز مقاومت در برابر انسولین و چاقی شود ، و این امر منجر به تشدید علایم ناشی از سندرم PCOS می گردد؛ بنابراین مواد غذایی مانند جو که دارای (GI) پایین می باشد مدت زمان هضم آن ها در بدن طولانی تر بوده و ...

ویتامین A| منابع, فواید و عوارض جانبی ویتامین A

مانند ویتامین A مسئول ساختن استخوان هایی قوی، تنظیم بیان ژن، حفظ سلامت و شفافیت پوست، تسهیل تمایز سلولی و حمایت از عملکرد سیستم ایمنی بدن هستند. برخی از بهترین منابع ویتامین A شامل تخم مرغ، شیر، جگر، هویج، سبزیجات زرد یا نارنجی از قبیل کدو سبز، کدو زرد، اسفناج و دیگر سبزیجات با برگ سبز هستند . منابع ویتامین A ویتامین A به دو شکل اولیه یافت می شود: - ویتامین A فعال. ...

آلوده و مسموم کردن مواد غذایی برنامه ریزی شده است/ پشت پرده تبدیل بسیاری از مواد غذایی مفید به مواد

مصرف کرد که ضامن سلامتی شماست، گوشت گاو مصرف نکنید، گوشت گوسفند مصرف کنید، از مصرف زیاد گوشت قرمز پرهیز کنید، گوشت مرغ بهترین گوشتهاست، گوشت مرغ به دلیل دارا بودن آنتی بیوتیک برای سلامتی مضر است، هفته ای 2 وعده ماهی مصرف کنید، روغن ماهی ضامن سلامتی شماست، مصرف ماهی برای برخی طبع ها بسیار مضر است، مصرف زرده تخم مرغ مضر است، مصرف زرده تخم مرغ عسلی مقوی قلب و قوای بدن است، مصرف انواع لبنیات را حتما ...

نکاتی کاربردی برای دوئل با هوایی که ناجوانمردانه گرم است !

.... چند خیار تر و تازه را رنده یا نگینی خرد کنید، مقداری سبزی (ریحان، ترخون، نعناع) اضافه کنید و گردو و کشمش پلویی را هم فراموش نکنید تا هم طبع غذا معتدل تر و هم طعمش بهتر شود. ناگفته می دانید که این غذای سبک و ساده سرشار از پروتئین و کلسیم است و تشنگی را فرو می نشاند. به طور کلی غذاهایی که ترکیبات لبنی دارند، برای روزهای گرم تابستان بسیار مناسب اند. بورانی اسفناج یکی دیگر از این غذاهاست. برای ...

کم خونی را در منزل درمان کنید

های پزشکی احتیاج داشته باشید. اما اگر علت کم خونی در شما، سوءتعذیه است، بهتر است با درمان های ساده خانگی به درمان آن بپردازید. مصرف مواد خوراکی مانند چغندر، اسفناج، کنجود و انار برای درمان کم خونی بسیار مناسب است. گوجه فرنگی در کنار مصرف مواد پرخاصیتی چون چغندر و اسفناج که برای خون سازی در بدن مفید هستند، یک ماده غذایی که علاوه بر داشتن آهن که مناسب کم ...

بورک مرغ با یوفکا را به این سبک تهیه کنید

... گوجه فرنگی خردشده: 2عدد اسفناج خردشده: 500گرم روغن: به میزان لازم پیاز: 1عدد نمک: به میزان لازم زردچوبه: به میزان لازم شیر:1/3پیمانه تخم مرغ: 1عدد طرز تهیه بورک مرغ با یوفکا: 1 . سینه مرغ را به قطعات کوچک خردکرده و با پیاز، نمک و زردچوبه در مقدار کمی روغن تفت داده تا مرغ پخته شود. سپس فلفل دلمه ...

خواص حیرت انگیز گردو

می اندازد. مصرف روزانه گردو باعث حفظ جوانی، سلامت و شادابی پوست و مو میگردد. گردو سرشار از اسیدهای چرب ضروری اشباع نشده سه ظرفیتی، منگنز، مس، تریپتوفان و منبع خوبی برای مولیبدن و منیزیم است. همچنین گردو حاوی انواع اسید امینه های ضروری مورد نیاز بدن بدن بوده، منبع غنی از انرژی محسوب می شود . جدول ارزش غذایی و خواص گردو ...

مکمل های پروتئینی عضله ساز

سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: برای عضله سازی و حجیم شدن همه مواد غذایی مورد نیاز بدن باید تامین شود و برای تامین ریز مغذی های مورد نیاز بدن علاوه بر مصرف وعده های غذایی متعدد در طول روز باید یک گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن ترکیبی از کربوهیدرات ها و مقداری چربی های سالم نیز مصرف کنید که این به عهده مکمل های غذایی است در این مطلب از دکتر سلام قصد داریم برترین ...

تغذیه نامناسب و ریزش موی مادر در دوره شیردهی

. آهن مورد نیاز رژیم غذایی نیز باید از طریق زرده تخم مرغ، گوشت، لوبیا و میوه های خشک دریافت شود. برای جذب آهن در بدن نیز لازم است مواد غذایی سرشار از ویتامین C در کنار منابع غذایی آهن مصرف شوند. درصد قابل توجهی از مادران حتی با وجود داشتن یک رژیم غذایی حساب شده، دچار فقر آهن هستند؛ این موضوع، اهمیت استفاده از مکمل های غذایی در دوران شیردهی را نشان می دهد. یک مکمل مناسب و مورد تأیید در کنار ...

میزان پتاسیم انواع چای سبز و سیاه

سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: پتاسیم یک ماده ی معدنی الکترولیتی است که به تنظیم ضربان قلب کمک کرده و سطح مایعات در بدن را متعادل می سازد. همچنین پتاسیم می تواند عوارض جانبی و نامطلوب ناشی از مصرف زیاد سدیم را نیز کاهش دهد. پتاسیم در گیاهان مختلفی همچون چای وجود دارد و یک فرد بزرگسال سالم باید روزانه 4700 میلی گرم پتاسیم مصرف نماید. با اینحال، اگر به بیماری مزمن کلیوی ...

راه های مراقبت از موی آقایان

آلکالین را در ریشه مو برقرار ساخته و از ریخته شدن مو جلوگیری می کند. برای استفاده بهتر است با عسل و روغن زیتون مخلوط شده و سپس خمیر را به ریشه موها بزنید. 5. تخم مرغ درمان پروتئینی یکی از اولین راه های درمانی مو می باشد. اگر خواستار موهایی محکم و قوی می باشید هفته ای سه تا چهار بار پروتئین درمانی انجام دهید. تنها کاری که باید انجام دهید، شکستن یک تخم مرغ خام و قرار ...

چه افردی نباید کپسول امگا 3 مصرف کنند

امگا 3 برای این افراد خوب نیست ماهی هایی مانند خال مخالی، قزل آلا، سالمون، تون، ساردین و هالیبوت، سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 هستند و با مصرف آن ها می توان نیاز بدن به امگا-3 را تامین کرد. با این حال، استفاده از کپسول های امگا-3 یا روغن ماهی نیز یکی از راه های دیگر برای دریافت امگا-3 است. بعضی از متخصصان معتقدند که کپسول امگا-3 نباید بدون نظر پزشک مصرف شود، چون این کپسول ها برای بعضی ...

فواید زیتون برای سلامتی

: سدیم 65 درصد کلسیم5درصد مس 6درصد آهن3 درصد مزایای زیتون برای سلامتی: تقویت کننده ی سلامت قلب: بیماری های قلبی یکی از شرایط مرگبار گسترده در سراسر جهان است. بنابراین افراد به دنبال روش هایی هستند که بتوانند سلامت قلب خود را بهبود ببخشند و در برابر تمامی فاکتورهایی که باعث ایجاد تصلب شرایین، حمله قلبی، بیماری های قلبی عروقی و سکته می شود، مبارزه نمایند. زیتون حاوی اسیدهای چرب تک غیر اشباعی ...

لایه برداری و آب رسانی پوست با مواد طبیعی

...> جوی دو سر نیز می تواند به عنوان یک لایه بردار عمل کرده و برای از بین بردن جوش های سرسیاه و دیگر بثورات جلدی مانند آن تاثیر بسیاری دارد. یک چهارم فنجان پودر جوی زبر، یک قاشق غذاخوری عسل و مقدار لازم شیر چرب خمیری آماده می کند که می توانید بر گردن و صورت خود بمالید. توجه داشته باشید که پوست اطراف چشم ها بسیار حساس است، در نتیجه از مالیدن مواد به آن ناحیه پرهیز کنید. با انگشت اشاره به آرامی و دایره ...