خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کمبود آهن چه نشانه هایی دارد؟
به سایر بخش های بدن حیاتی و ضروری است. زنان، به خصوص در طول سال های باروری ، بالاترین خطر ابتلا به کمبود آهن به دلیل از دست دادن خون در دوران قاعدگی را دارند. مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها پیشنهاد می کنند که روزانه 18 میلی گرم آهن برای زنان 19 تا 50 ساله و 8 میلی گرم در روز برای مردان باید مصرف شود. شما می توانید آهن را از دو منبع متفاوت بدست آورید: گیاهان و حیوانات. منابع مبتنی بر ...
گیاهانی که در کنترل قند خون معجزه می کنند
رژیم غذایی است البته به علاوه آنتی اکسیدان ها، فیبر، منگنز و ویتامین ب 6. کلم بروکسل: این نوع کلم نیز سرشار از ویتامین آ، ث و فولات و فیبر است و محققان بر این باورند که علاوه بر فوایدش برای دیابتی ها، می تواند برخی سرطان ها را دفع کند. گل کلم: این نوع سبزی سرشار از ویتامین ث، فیبر، پتاسیم و فولات است. به علاوه مصرف روزانه 122 گرم از این سبزی در روز تا 14 درصد خطر ابتلا به ...
تخم شربتی، جایگزینی برای کلسیمِ شیر
تخم شربتی برای استخوان های شما فوق العاده مفید است و بدن شما خیلی راحت تر می تواند آن را هضم کند! پژوهش ها نشان داده که سه قاشق غذاخوری تخم شربتی، حاوی 233 میلی گرم کلسیم است که تقریبا به اندازه ی کلسیمی است که در یک فنجان شیر وجود دارد (299 میلی گرم). شما باید روزانه 1000 میلی گرم کلسیم دریافت کنید، بنابراین سه قاشق غذاخوری تخم شربتی، تقریبا یک چهارم نیاز روزانه ی شما به کلسیم را تامین ...
معجزه مصرف یک قاشق سرکه سیب
قاشق غذاخوری سرکه سیب در روز آهنگ سوخت و ساز را تسریع می کند. سرکه سیب سرشار از ویتامین B6 و لسیتین است و به سوزاندن چربی جمع شده در بدن به واسطه یک رژیم غذایی ضعیف کمک می کند. سرکه سیب را چگونه مصرف کنیم دو روش برای نوشیدن سرکه سیب وجود دارند. گزینه ساده نوشیدن یک قاشق غذاخوری سرکه سیب است. اما اگر عطر و طعم آن برای شما بیش از اندازه قوی است، می توانید آن را در یک لیوان آب، چه سرد یا گرم، ترکیب کنید. ...
دوئل با هوایی که ناجوانمردانه گرم است !
القا کنند. در فصلِ تابستان تا جایی که امکان دارد، با استفاده از ملافه، کوسن و رومیزی در رنگ های سرد، رنگ غالب چیدمان خانه را سرد و خنک کنید. چی بخوریم؟ در تابستان باید تا حد امکان از غذاهای سرخ کردنی، پرادویه و گرم (به لحاظ مزاجی) پرهیز کرد. خوراکی های سرد و ساده و خنک، بهترین انتخاب این روزها برای ناهار یا به خصوص شام هستند. اگر جایزه نوبل آشپزی وجود داشت، مبدع آب دوغ خیار شایسته ...
راه های پیشگیری از سرطان
نفوذپذیری غشاءِ سلولی دارد. با مصرف نصف لیوان اسفناج پخته، 75 میلی گرم منیزیم وارد بدن شما می شود. پس دفعه ی بعد در حین تهیه ی سالاد، تیره ترین سبزیجات را برای سالاد خود انتخاب کنید . 7_ ورزش کنید 2 ساعت ورزش سبک و متداول مانند پیاده روی در طول هفته، خطر ابتلا به سرطان سینه را تا 18 درصد کاهش می دهد. ورزش کردن موجب سوختن چربی ها می شود. هر چقدر میزان چربی در بدن بیش تر باشد ...
خوراکی های تابستانی مفید برای کاهش وزن
به گزارش نخست نیوز: میوه هایی که بیشتر مختص فصل تابستان هستند، سرشار از آنتی اکسیدان بوده و مواد مغذی زیادی دارند و ضمناً طی روزهای گرم تابستان، بدنتان را به خوبی آب رسانی می کنند. هرچند صرفاً خوردن یک سری غذاهای خاص نمی تواند به طور اتوماتیک، کاهش وزنتان را در بر داشته باشد، اما جایگزین کردن غذاهای پرکالری با غذاهای کم کالری می تواند به شما کمک کند، کالری بیشتری بسوزانید که این خودش، کلید ...
چه زمان باید کودک را از شیر گرفت؟ + ترفندها
است در ظاهر نتیجه بخش باشد و کودک دیگر شیر مصرف نکند اما باعث برهم خوردن حوزه روانی وی می شود و اختلالاتی چون وسواس ، پرخاشگری، گاز گرفتن و... در رفتار وی ایجاد می شود. چه زمان باید کودک را از شیر گرفت؟ زمان از شیر گرفتن کودک در کشورهای مختلف، متفاوت است و نظرات متنوعی در این زمینه وجود دارد. شیرمادر تا 7 ماهگی اثرات ثابت شده در پیشگیری از ابتلا به بسیاری از بیماریها در مادر ...
معجزه چربی سوزی فوری با نوشیدنی خنک تابستانی
هندی دارای خواص آنتی اکسیدان قوی است. عملکرد گردش خون را بهبود می بخشد. به قدرت هضم موادغذایی کمک می کند. سرعت متابولیسم بدن را افزایش و در لاغری موثر است. پاکسازی کننده سموم از بدن است. مواد تشکیل دهنده نوشیدنی چربی سوز تابستانی: 2 فنجان آب نارگیل 2 قاشق غذا خوری سرکه سیب 1 قاشق غذا خوری شربت افرا خالص نصف قاشق چای خوری زنجبیل ...
با 8 عامل عجیب ابتلا به یبوست چطور مقابله کنیم؟
، کندی حرکات روده می شود. همچنین، وزن رحم نیز بر روی لوله های گوارشی فشار وارد می کند. رحم بر روی روده ها سوار شده و آنها را تحت فشار قرار می دهد. زیاده روی در مصرف ملین ها: اگر هر از گاهی از داروهای ملین استفاده کنید، مشکلی پیش نمی آید اما مصرف روزانه ملین ها، می تواند به بروز یبوست منجر شود. سندرم روده تحریک پذیر: در اثر ابتلا به این سندرم انقباضات روده بزرگ با تاخیر ...
حسرت گوشت قرمز/خانواده های ایرانی درحال تبدیل شدن به مرغ خواران حرفه ای
تومان است که روزبه روز نیز گران تر می شود؛ به همین دلیل مردم بیشتر گوشت مرغ می خرند زیرا قیمت یک کیلو گوشت قرمز در مقابل پنج کیلو گوشت مرغ است. هم اکنون مصرف مرغ نسبت به گوشت رشد قابل توجهی داشته است، اما بازنیز مصرف مرغ نسبت به سال های گذشته کاهش پیدا کرده است زیرا با توجه به وسع مالی، مردم به هیچ عنوان توان خرید مرغ هشت هزار تومانی را نخواهند داشت که این افزایش گوشت مرغ نیز باعث می شود که فروش ...
بیماری التهاب کیسه صفرا در کمین فست فود خورها
خودداری کنند، زیرا عملا با خوردن غذاهای چرب، هضم و جذب چربی صورت نمی گیرد و می توان گفت مصرف غذاهایی که با چربی همراه باشد در واقع هیچ خاصیتی برای فرد نخواهد داشت. رئیس بخش گوارش بیمارستان امیراعلم توصیه کرد: برای این که در سنین پایین این مشکلات برای افراد کمتر به وجود بیاید بهتر است خانواده ها مراقب غذای خود، کودکان و جوانان باشند و از مصرف غذاهای چرب، فست فودها، سس های چرب، پرخوری و درهم خوری به ویژه در میهمانی ها خودداری کنند. ...
بهترین تغذیه در مهد کودک
میزان کل آهن بدن، در معرض خطر بیشتری از آنمی(کم خونی) ناشی از کمبود آهن قرار دارند. توانایی یادگیری در کودکان مبتلا به کمبود آهن کاهش می یابد و کم خونی سبب کاهش توانایی این کودکان می شود چرا که اکسیژن کم تری به سلول ها می رسد. پیشگیری از کم خونی ناشی از کمبود آهن در کودکان باید بر مصرف کافی مواد غذایی آهن دار متمرکز شود. مصرف مقداری گوشت قرمز بدون چربی راحت ترین راه رساندن مقدار بیشتر ...
ترک سیگار با جدیدترین روش توسط دکتر احیایی
.... 15 تا 17 درصد جمعیت بشر سیگاری اند و تخمین زده می شود تا سال 2025 مصرف سیگار در دنیا به 1/6 میلیارد نفر برسد. هر سیگار 9 میلی گرم نیکوتین دارد و بعضی سیگارها (بسته به نوع سیگار) بین 5 میلی گرم تا 12 میلی گرم نیکوتین دارد. در هر سیگار حاوی 1 گرم توتون و 10 میلی گرم نیکوتین است و از این 10 میلی گرم ، نیم میلی گرم وارد بدن می شود.البته بسته به نوع پک زدن به ...
7 راه برای جلوگیری از بازگشت سرطان سینه
.” تحقیقات نشان می دهد پروتئین سویا و ترکیبات آن خطر ابتلا به سرطان پستان را کاهش می دهد. وارنر می گوید دلایل زیادی برای مصرف غذاهای ارگانیک وجود دارد اما سرطان سینه جزو این دلایل نیست. او مطالعه ای در مورد تغییرات شیوه زندگی انجام داد تا کاهش خطر ابتلا به سرطان را بررسی کند. بر اساس بررسی وارنر و برخی تحقیقات جدید دیگر، در اینجا همه چیزهایی که می توانید انجام دهید تا از بازگشت ...
صید ترسناک ترین تصویر از رعد و برق/ورود اولین مازراتی با بدنه طلا به ایران/قوری چای شرکت خودروسازی رنو ...
نشاء گیاهان دارویی و معطر بمنظور ارائه به متقاضیان مربوطه، تولید و تکثیر انواع نهال های مثمر و غیر مثمر (ارقام مالینگ سیب، جی اف بادام، ارقام پربازده فندق، گردوی پیوندی، زیتون و...) و تولید و تکثیر انواع گونه های زینتی و دارویی به منظور توسعه فضا های سبز شهری و جنگلی جهت ایجاد بستری مناسب جهت ارتقای فرهنگ مصرف گیاهان دارویی و فعالیت های آموزشی و تحقیقاتی می پردازد. مرکز خدمات تخصصی ...
با این رژیم غذایی خوش اخلاق شوید
کاهش خشم، خستگی و اضطراب باعث بهبود توان بدن برای مقابله با استرس می شود. پروتئین “وی” موجود در شیر حاوی اسیدآمینه هایی برای کمک به ترمیم، بهبود و رشد ماهیچه ای می شود. دیگر پروتئین شیر به نام کازئین گوارش آهسته تری داشته و در کمک به افزایش حس سیری موثر است. کاکائوی داغ یک رژیم غذایی بهبود دهنده ی حالات روحی همچنین شامل یک فنجان کاکائوی داغ قبل از خواب است. شیر موجود در کاکائوی ...
مصرف رژهای لب زمینه ساز ابتلا به سرطان، سقط جنین و تشنج
سلامت نیوز : میزان دریافت سرب از طریق استفاده از رژ لب می تواند تا اندازه ای بالا باشد که منجر به سقط جنین و تشنج شود حتی گفته می شود که سرب و سایر فلزات سنگین موجود در آن می تواند موجب ابتلا به سرطان شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از تسنیم،؛ پاسخ به این سؤال که آیا سرب موجود در رژهای لب برای بدن شما خطرناک هستند یا خیر بستگی به آن دارد که شما این سؤال را از چه کسی بپرسید؛ سازمان غذا ...
این سبزی جات را در رژیم غذایی تابستانه خود بگنجانید
پروستات محافظت ایجاد می کند. علاوه بر خاصیت ضد سرطانی، 5 دلیل دیگر برای خوردن پیاز وجود دارد: ضد انعقاد است، ضد درد است، ضد فشار خون است، خون ساز است، استخوان ساز است. ذرت: ذرت پخته شده حاوی بالاترین میزان آنتی اکسیدان هایی مانند لوتئین است که با نابینایی در بزرگسالان مسن تر مبارزه می کند. ذرت سرشار از انواع ویتامین ها و مواد معدنی از جمله ویتامین های گروه ب مانند تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، پانتوتنیک ...
باید سعی کنیم او را حفظ کنیم
. دقت در بیت المال یک روز قرار بود جلسه ای در اهواز برای فرمانده گردان ها برگزار شود که محسن رضایی فرمانده کل سپاه وقت سخنران آن جلسه بود. هر فرمانده گردان، یک ماشین داشت و با ماشین خودش به اهواز می رفت. شهید قراقی یک مقدار زودتر به محل فرماندهی آمد و گفت: شما هم امروز به اهواز می روید . گفتم: بله . گفت: پس من هم با شما می آیم . گفتم: ما خودمان سه نفر هستیم و فکر نکنم جا داشته باشیم ...
چربی سوزها کدامند؟
بیشتری داشته و مقدار چربی بیشتری می سوزاند. مقداری گرما ادویه جاتی مانند فلفل سیاه و قرمز بسیار تأثیر گذار هستند. یک محقق آلمانی دریافته است که پس از مصرف 10 گرم فلفل قرمز در هر وعده، دمای بدنتان بلافاصله افزایش پیدا می کند. ماده واکنش دهنده در فلفل قرمز کپسایسین است که سوخت و ساز و چربی سوزی را به شدت افزایش داده، و ممکن است اشتهایتان را نیز کاهش دهد. البته 10 گرم فلفل قرمز ...
ورزش برای کودکان چاق، روزانه چند دقیقه؟
، بازی با کامپیوتر یا ویدئو صرف کند و این زمان را کاهش دهید. زیرا اینگونه فعالیت ها علاوه بر اینکه انرژی کمی از بدن را می سوزانند، کودک را نیز به خوردن تنقلات و خوراکی های پرکالری تشویق می کنند. - کودکان را تشویق کنید تا ورزش کنند که هم انرژی مصرف می کند و هم عضلات مختلف بدن را به فعالیت وامی دارد. مانند دویدن، شناکردن، اسکیت بازی و دوچرخه سواری. - بهترین ورزش ها، آنهایی هستند ...
اگر قلب تان ضعیف است، بخوانید
Scholary Resarch Notices) نشان دادند که یک باکتری مرتبط با بیماری لثه باعث التهاب در بدن می شود و این التهاب با خطر ابتلا به بیماری قلبی در ارتباط است. مصرف بیش از حد نمک دکتر کمپل می گوید که سدیم زیادی باعث افزایش فشار خون و در نتیجه افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی می شود. عدم استفاده از نمک دان کار چندان سختی نیست، اما با سدیم های پنهان شده در بعضی از غذاها چه کار باید کرد. موسسه ملی ...
مصرف رژهای لب زمینه ساز ابتلا به سرطان، سقط جنین و تشنج
میزان دریافت سرب از طریق استفاده از رژ لب می تواند تا اندازه ای بالا باشد که منجر به سقط جنین و تشنج شود حتی گفته می شود که سرب و سایر فلزات سنگین موجود در آن می تواند موجب ابتلا به سرطان شود. به گزار ش مهرخانه ، به نقل از تسنیم، پاسخ به این سؤال که آیا سرب موجود در رژهای لب برای بدن شما خطرناک هستند یا خیر بستگی به آن دارد که شما این سؤال را از چه کسی بپرسید؛ سازمان غذا و داروی ایالات ...
6 واقعیت شگفت انگیز درباره مدفوع/ وزن هر 6 ماه مدفوع، مساوی وزن کل بدن است!
. اجابت مزاج طبیعی در طول هر روز، یعنی حدود 30 گرم مدفوع به ازای هر 340 گرم از وزن کل بدن. بنابراین، هر مردی که حدود 80 کیلوگرم وزن داشته باشد، به طور طبیعی می تواند روزانه 450 گرم یا سالانه حدود 160 کیلوگرم مدفوع تولید کند. زنانی هم که حدود 63 کیلوگرم وزن دارند، سالانه حدود 130 کیلوگرم مدفوع تولید می کنند. وقتی که مدفوع از چگالی استانداردی برخوردار باشد و به اندازه کافی هم فیبر ...
مقابله با وبا و معرفی بهترین روش شستن سبزیجات
ساندویچ تا حدامکان خودداری کنید، دست ها را بعد از رفتن به توالت و نیز قبل از دست زدن به مواد غذایی و خوراکی حتماً با آب و صابون بشویید و در آخر هنگام سفر آب و غذای سالم همراه داشته باشید یا از نوشیدنی ها و غذاهای با بسته بندی مطمئن استفاده کنید، با مشاهده هر مورد از ابتلا به اسهال سریعاً به مراکز بهداشتی و درمانی مراجعه کنید. این متخصص در رابطه با شست و شوی صحیح میوه و سبزیجات هشدار ...
200 دشت در بحران مطلق آب
را در ادامه بخوانید... چنانکه می دانید، اخیرا رییس کمیسیون امنیت ملی در مجلس شورای اسلامی، اعلام کرد که بحران آب در ایران، مقوله ای امنیتی شده است. امنیتی شدن بحران آب، کم وبیش معنایش روشن است اما دقیقا یعنی چه؟ یعنی رقابت برای دسترسی به منابع آب در مناطق مختلف کشور ممکن است منجر به تعارضات و درگیری هایی بین گروه های اجتماعی - یعنی بین کاربران و مصرف کنندگان آب- بشود. مثال ...
چربی خون نرمال چند است؟
...> تری گلیسرید 150 150-500 چربی بد خون 130 130-160 چربی بد خون بالا 50 50-35 هشتاد درصد چربی خون بدن شما از طریق کبد تولید می شود و بقیه از غذاها مانند گوشت، تخم مرغ و محصولات لبنی به دست می آید. بزرگترین تاثیر در میزان چربی خون چربی ها مربوط به رژیم غذایی شما است، نه مقدار چربی که از غذاها دریافت می کنید. مهم نوع چربی است که مصرف می کنید. دو نوع چربی وجود دارد: "چربی خوب ...
مشکلات و بیماری های دندان را بیشتر بشناسید
ها استرس یکی از دلایل دندان قروچه است. ناهمراستایی دندانها یا مشکلات خواب نیز میتواند موجب دندان قروچه در بزرگسالان شود. در کودکان بیشتر آلرژی مسئول آن است. از جمله علائم دندان قروچه شامل سردرد، فک درد، لق شدن دندانها یا ترک خوردن آنهاست. اگر شبها دندان قروچه دارید دندانپزشک برایتان محافظ دهان(نایت گارد) توصیه میکند. اما اگر مشکل دندان قروچه تان در روز نیز وجود دارد مصرف دارو، ورزش و ...
عامل اصلی سقط جنین، چیست؟
احساس درد می شود. اما اگر فردی همیشه تحت شرایط پراسترس باشد، بدن او به این شرایط عادت کرده و برگشت به حالت طبیعی سخت می شود و این وضعیت به استرس مزمن منجر خواهد شد در این شرایط است که سطح کورتیزول همچنان بالا باقی می ماند و عوارض خود را نشان می دهد، مانند فشار خون بالا، عدم تنظیم قند خون، اختلال در انعقاد خون، ضعف استخوان ها و ضعف عضلانی و ... . افزایش هورمون کورتیزول در بارداری به علت ...
