خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دانستنی هایی درباره ورزش در هوای گرم
ورزشی تان کمک کند. برای اینکه به شما کمک کنیم با اصول ورزش کردن در هوای گرم آشنا شوید به سراغ دیوید وینر که مربی ورزش خصوصی است رفتیم تا نکات مهمی که باید رعایت شود را در اختیارمان قرار دهد. 1- محدودیت های خود را بشناسید. با اینکه هوای گرم لذت بخش است، اما به بدنتان فشار وارد می کند، به همین دلیل است که باید به حسی که دارید توجه کنید و بیش از اندازه به خود فشار نیاورید. ...
هفته بیستم بارداری و مراقبت های لازم
انرژی کافی برای یک ورزش سبک و مفید بدهد. این وعده خوراکی را حدود یک ساعت قبل از زمانی که می خواهید ورزش کنید میل نمایید. اگر قبل از ورزش، کالری مورد نیاز را دریافت نکنید، ممکن است احساس خستگی کرده و سرگیجه و ضعف ایجاد شود و این حالات باعث ورزش نکردن شما شوند که این به ضرر بدن شما و کودک درون شکم تان است. تحقیقات نشان می دهد موادی که شما در این دوره مصرف می کنید می تواند نقش مهمی در سلامت ...
خام گیاهخواری؛ ترک غذای پخته
کردند؟ اما معتقدیم باید اعتدال را رعایت کرد. این گوشتی که امروزه در دسترس ماست، گوشت چند هزار سال پیش نیست. توصیه می کنم شما 40 روز سبک تغذیه ای خام گیاهخواری را امتحان کنید. اگر بیشتر از قبل شادابی و نشاط و آرامش را تجربه نکردید، می توانید به سبک تغذیه ای قبلی تان بازگردید. ما معتقدیم غذای زنده، غذایی است که به ما زندگانی دهد. سلول های بدن ما زنده است و به غذای زنده نیاز دراد نه به ...
مهم ترین خواص باورنکردنی زردآلو چیست ؟
خون و همچنین تنظیم کننده فشار خون است. به خاطر وجود آهن در زردآلو، مصرفش برای درمان کم خونی نیز توصیه می شود. شما می توانید التهاب معده تان را با خوردن زرد آلو کاهش دهید. مصرف مغز هسته زردآلو، به عنوان داروی سینه درد، سرماخوردگی و نیز برای تقویت عمومی بدن و همچنین افزایش نیروی جنسی توصیه می شود. این میوه سرشار از فیتوکمیکال هایی است که موجب بهبود وضعیت سلامتی افراد می شود. این فیتو کمیکال ها به ...
دستورهای غذایی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان روده
منجر می شود. بادام زمینی: مصرف حداقل سه وعده بادام زمینی در هفته خطر ابتلا به پولیپ های روده بزرگ را تا 33 درصد کاهش می دهد. نصف فنجان بادام زمینی حاوی بیش از 6 گرم فیبر است. بادام زمینی همچنین سرشار از ویتامین ای است؛ آنتی اکسیدانی که برای مبارزه با سلول های سرطانی مورد نیاز است. چای سفید: محققان دانشگاه ایالتی لوئیزیانا و دانشگاه کارولینای شمالی نشان داده اند که آنتی اکسیدان ...
آیت الله بهشتی گفت مگر بتهوون برای کارش فتوا گرفت؟
لطفا فتوایی بدهید که موسیقی حرام نیست و آزاد است تا ما بتوانیم کارمان را بکنیم . آیت الله بهشتی به ما گفتند مگر برای این که بتهوون بتواند کار کند کسی فتوا داد؟! یا مگر برای موتزارت کسی فتوا داد که من برای شما بدهم؟! شما اگر در مسیر مردم حرکت می کنید و به حقید، بروید حق تان را بگیرید و اگر ناحقید که هیچ . تماشاگرانی که نمی دانستند دست بزنند یا صلوات بفرستند کم کم ...
11 ترفند سریع درمان سردرد/ با دمنوش ها به جنگ افسردگی بروید/ چگونه ریزش مو را کم کنیم؟
...> ----------------------------------------------- اگر در مسافرت ها به آب آشامیدنی مشکوک هستید و میترسید از آن بنوشید کافیست چند قطره لیموترش درآن بریزید، آب را استرلیزه کرده میکروب های موجود در آب را از بین میبرد. ----------------------------------------------- فواید مصرف توت فرنگی دندان ها را سفید میکند به کاهش وزن کمک میکند موها را درخشان میکند استخوان ها را ...
اگر کم خواب هستید این خوراکی ها را نخورید!!
آبدار مانند هلو، شلیل، آلو، هندوانه، خیارهای بزرگ و همچنین میوه های با طعم ترش و ملس مانند آلبالو و لبنیات شامل ماست و دوغ به این افراد توصیه می شود. این خوردنی ها ضمن جلوگیری از گرمی و خشکی بیشتر، باعث القای خواب می شوند و اثر دوجانبه دارند. وی با تاکید بر اینکه افراد با مزاج سرد و تر نباید زیاد بخوابند گفت: خوابیدن زیاد، رطوبت مزاجی بدن را بیشتر می کند و این افراد باید از غذاهای سرد و تر، به میزان کمتر استفاده کنند تا خواب شان کمتر شده و راحت تر از خواب بیدار شوند. گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ seemorgh.com/lifestyle منبع : salamatnews. ...
9 روش برای بهبود سلامتی با یک دقیقه فعالیت
... دندان پزشکان می گویند استفاده از نخ دندان آخرین کاری است که یک فرد در طول روز باید انجام دهد. انجام روزانه ورزش و استفاده از نخ دندان باید تبدیل به عادت شود. این عادات روزانه احتمال افزایش عمر شما را 30% بیشتر می کند. 5-توقف موقت یک تحقیق در دانشگاه راش در شیکاگو نشان داد که اضافه کردن چند گرم آجیل در طول روز خطر ابتلا به دیابت را 39 درصد، بیماری های قلبی را 21 درصد و ...
14 ماده سالمی که میتوانید به سالاد خود اضافه کنید
...: خلال بادام، میکس سبزیجات، قطعات سیب، کشمش، پیاز و خیار خورد شده به همراه پنیر فتا. 28 گرم بادام حاوی 3.5 گرم فیبر و 6 گرم پروتئین است. بادام همچنین سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین E است. خوردن بادام خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را نیز کاهش میدهد. تربچه خوش رنگ و خوش طعم است و میتواند یکی از اجزای اصلی سالاد باشد چون هم طعمی خوب به سالاد میدهد و هم دارای مواد مغذی ...
8 راهکار ساده برای در امان ماندن از قبض برق نجومی
به گزارش ملیت به نقل از فردا؛ با صرفه جویی در مصرف برق می توان دو هدف را دنبال کرد یکی جلوگیری از پدیده گرم شدن زمین و دیگری کاهش هزینه پرداخت قبوض برق. با نگاهی ساده به اطراف محیط کار و منزل خود می توان مشاهده کرد، تمام وسایلی که با برق کار می کنند، قادرند کارایی بیشتری داشته باشند. عایق بندی خانه ها و تغییر عادت های روزانه شما نیز می تواند نقش موثری در کاهش میزان مصرف برق داشته باشد برای اطلاعات بیشتر و چگونگی صرفه جویی در مصرف برق ادامه این مطلب را بخوانید. هنگامی که به نور طبیعی دسترسی دارید با کشیدن پرده های خانه محیط آن را روشن کنید. استفاده از نور طبیعی می تواند ...
5 نوشیدنی مخصوص تابستان + روش تهیه
در روزهای گرم تابستان بیشتر از اینکه احساس گرسنگی داشته باشید به علت گرمای هوا و تعریق، دچار احساس تشنگی می شوید. ممکن است تمایل داشته باشید به سوپرمارکت ها سری بزنید و جدیدترین نوشیدنی هایشان را امتحان کنید. اما دست نگه دارید. شاید بهتر باشد به جای استفاده از نوشیدنی های صنعتی که سرشار از مواد افزودنی، مواد نگه دارنده، رنگ ها و طعم های مجاز و شکر هستند به سراغ یخچال خانه تان بروید و از میوه های ...
بعد از خوردن تخم مرغ این 12 اتفاق در بدنتان می افتد
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از بولتن نیوز، تخم مرغ می تواند ساده ترین، ارزان ترین و همه کاره ترین روش برای بالا بردن پروتئین دریافتی شما باشد.علاه بر این که به راحتی مقدار پروتئین روزانه شما را بالا می برد – هر تخم مرغ با داشتن 85 کالری، 7 گرم پروتئین عضله ساز دارد – ضمن این که سلامتی شما را هم بهبود می بخشد. تخم مرغ سرشار از اسیدهای آمینه، آنتی اکسیدان ها و آهن است. فقط به دنبال سفیده تخم مرغ ...
با خواص میوه های تابستانی آشنا شوید
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه فضای مجازی میزان، میوه های فصل تابستان و خواص آنها به شرح زیر هستند: زردآلو: زردآلوی تازه، منبع غنی از آهن، ویتامین C، پتاسیم و فیبر است. بتا کاروتن زیادی که در این میوه وجود دارد که از سوی بدن تبدیل به ویتامین آ می شود. همچنین برای درمان کم خونی، بیماری های پوستی، تب، گوش درد و حتی سرطان می تواند کمک بزرگی به حساب آید. زردآلو خشک شده برای افراد ...
این جوری تب کریمه کنگو مقابل شما زانو می زند!
با خودتان یک فریزر همراه داشته باشید تا گوشت خریداری شده را اول بگذارید توش، تا بعد که منجمد شد، استفاده بکنید! - یکی از راه های انتقال این بیماری گزیده شدن توسط کنه است. اگر در منزل تان کنه دارد، که به هیچ وجهی قصد ترک منزل شما را ندارد، بنشینید و با آنها گفتگو کنید! بگویید یکی از شروط شما برای ماندن کنه ها در منزل تان این است که تحت هیچ شرایطی نباید توسط آنها گزیده شوید و در صورت ...
ماشین هایی سرشار از احساس!
نیازی به این اصل در فیلم تان احساس نکردید؟ – تحول بزرگ نه، زیرا همان طور که پیشتر گفتم همه چیزها به طور اساسی در مسیر داستان طراحی و اجرا شده بود و نباید به دنبال چنین فرآیندی می رفتیم اما اینکه پایان قصه چطور باشد، بحث های زیادی را نزد ما موجب شد. در نهایت به جمع بندی ای رسیدیم که براساس آن هر کسی می توانست احساس رضایت داشته باشد. فقط باید مطمئن بود که می توان هر احساس لازمی را انتقال داد ...
روی را چطور و چگونه مصرف کنیم؟
میلی گرم روی به بدن می رساند. گیاهخواران می توانند برای تأمین روی مورد نیاز خود به این مواد غذایی اعتماد کنند. به طورکلی حبوبات جایگزین های خوبی برای گوشت قرمز محسوب می شوند. توصیه می کنیم عدس را به سالادهایتان اضافه کنید. مصرف عدسی نیز روش خوبی برای جذب روی است. خوشبختانه عدس و به طورکلی حبوبات کالری کمی داشته و سرشار از فیبر هستند. نان کامل نان تهیه شده از گندم کامل در هر 100 ...
تماشای غروب خورشید در سواحل تور بدروم
، روستای بیتز، گور سنگ ها، درب میندوس، قلعه چیفیت، مسجد مصطفی پاشا، مسجد تپه جیک، ویرانه های استراتونیکیا تور بدروم و مسجد عدلیه تور بدروم، آسیاب بادی و دروازه قدیمی میندس اشاره کرد. بهتر است خوردن صبحانه کامل سنتی ترکیه (زیتون، نان تازه، خامه، پنیر، چای ترک، گوزلمه، نیمرو، گوجه، فلفل و خیار) را در پاتوق محلی ها امتحان کنید. به علاوه، غذاهای اصیل ترکی مثل انواع کباب و غذاهای دریایی در رستوران ...
قبل از سفر به روسیه، بخوانید
شخصی افرادی که به تازگی سفری توریستی به روسیه داشتند، شما را از نکاتی باخبر می کنیم که ممکن است در سفر به این کشور به کارتان بیاید. 1. دلار مهر نخورده با خود ببرید برای سفر به روسیه توصیه می شود با خود دلار ببرید، چون نرخ تبدیل به روبل در روسیه به صرفه تر است. با این حال مطمئن شوید که هیچ کدام از دلارهایی که از صرافی در ایران می گیرید و با خود به همراه می برید، مهر خورده یا خط ...
خوردن این مواد غذایی در وعده صبحانه خَطرناک است!
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ بعضی افراد ترجیح می دهند صبحانه نخورند و به کار هایشان برسند. البته بدترین چیز (حتی بدتر از صبحانه نخوردن) خوردن صبحانه ی ناسالم است. یک صبحانه سالم و مقوی باید محتوی فیبر، پروتئین و چربی های سالمی باشد که انرژی تان را تأمین و شکم تان را سیر کند. در طرف مقابل، یک صبحانه ی ناسالم می تواند باعث سنگینی، بی حالی و کسالت، ...
معجزه مصرف یک قاشق سرکه سیب
سیب در روز آهنگ سوخت و ساز را تسریع می کند. سرکه سیب سرشار از ویتامین B6 و لسیتین است و به سوزاندن چربی جمع شده در بدن به واسطه یک رژیم غذایی ضعیف کمک می کند. سرکه سیب را چگونه مصرف کنیم دو روش برای نوشیدن سرکه سیب وجود دارند. گزینه ساده نوشیدن یک قاشق غذاخوری سرکه سیب است. اما اگر عطر و طعم آن برای شما بیش از اندازه قوی است، می توانید آن را در یک لیوان آب، چه سرد یا گرم، ترکیب کنید. ...
اندرفواید شگفت انگیزنوشیدن سرکه سیب
سیب در روز آهنگ سوخت و ساز را تسریع می کند. سرکه سیب سرشار از ویتامین B6 و لسیتین است و به سوزاندن چربی جمع شده در بدن به واسطه یک رژیم غذایی ضعیف کمک می کند. سرکه سیب را چگونه مصرف کنیم دو روش برای نوشیدن سرکه سیب وجود دارند. گزینه ساده نوشیدن یک قاشق غذاخوری سرکه سیب است. اما اگر عطر و طعم آن برای شما بیش از اندازه قوی است، می توانید آن را در یک لیوان آب، چه سرد یا گرم، ترکیب کنید. ...
تشریح روشهای مصرف بهینه آب
آب گرمکن درنزدیکی سینک آشپرخانه، آب مورد استفاده برای شستشو را گرم کنید. با انجام این کار علاوه بر صرفه جویی در مصرف آب، میزان هزینه گرمایی خانه شما کاهش پیدا خواهد کرد. 4) چنانچه از ماشین های ظرفشویی ولبایشویی جدید استفاده می کنید، زمان آبکشی را کاهش دهید. مدل های جدید قدرت پاک کنندگی بهتریدارند. 5) در طول روز از یک لیوان مشخص برای آب خوردن استفاده کنید تا نیاز به شستشو کاهش ...
این 7 ماده ی غذایی را خام بخورید
میزان زیادی از ویتامین های خود را از دست می دهد. فرقی هم نمی کند شیوه ی پخت کباب کردن باشد یا آب پز کردن یا بخارپز کردن و غیره. در این مطلب با 7 ماده ی غذایی که خام آنها مفید است، آشنا می شوید. چغندر دلایل زیادی وجود دارد که شما چغندر را به صورت پخته یا خام در برنامه ی غذایی تان قرار دهید. این ماده ی غذایی سرشار از فیبر، ویتامین C ، پتاسیم، منگنز، فولات و مواد مغذی دیگر است. مصرف ...
24 تیر چگونه با هوس های غذایی مقابله کنیم؟
که پیش از این گفته شد اینکه هوس نان گرم برشته کرده اید به این معنی نیست که بدن شما نیازمند غلات است. هوس های غذایی تقریبا ارتباطی با مواد مغذی ندارند و اغلب براساس سیستم لذت و پاداش مغز می باشند و بر بافت (خامه ای، ترد) یا مزه (شیرین، نمکی) تمرکز دارند ولی همگی در یک مورد مشترک هستند، زیاده روی در آن ها رژیم غذایی را با شکست مواجه می کند. بستنی: افراد با هوس های غذایی معمولا BMI بالایی ...
خوردن انار در دوران بارداری و شیردهی
های شیرین موثر خواهد بود. درمان یبوست در بارداری با انار نصف فنجان دانه انار حاوی پنج گرم فیبر است. به همین دلیل، هنگامی که شما حامله هستید و از مشکلاتی مانند یبوست و درد روده رنج می برید، مصرف انار می تواند بهترین گزینه برای از بین بردن این مشکلات شما باشد. در واقع، میوه انار از جمله غذاهای سرشار از فیبر بوده و قرار دادن آن در رژیم غذایی روزانه زنان حامله به این افراد ...
"فست فود"؛ دشمن در لباس دوست!
شفاآنلاین تغذیه چرا وقتی یک همبرگر خانگی را در منزل با کلی ترفند درست می کنید باز لذت غذای رستوران را به شما نمی دهد؟ همبرگری که با گوشت سالم و مطمئن خودتان در روغن کم سرخ شده، حتما نمک و چربی کمتری دارد، مواد افزودنی و انواع سس های رنگ به رنگ را ندارد و موقع خوردن پر از طعم های فریب دهنده نیست. به گزارش شفاآنلاین ،ترکیب سیب زمینی سرخ کرده و همبرگر یا پیتزا با نوشابه خنک و پر از یخ ...
جواهری به نام مارماریس در ترکیه
مارماریس را نیز می توان در آنجا یافت. عسل با طعم کاج و صنوبر هم از خوراکی های جالب آنجا است. تنوع غذایی رستوران های مارماریس زیاد است، اما انتخاب غذا کار سختی نیست. غذاهای دریایی، کوفته و کباب های ترکی خوشمزه در همه رستوران ها وجود دارند. پیشنهاد ما به افرادی که خیلی رغبتی به خوردن گوشت ندارند دلمه های گیاهی است. زیتون هم جزء جدانشدنی سفره های آنها است. در صورتی که قصد سفر به ...
قبل و بعد از رابطه جنسی چه بخوریم؟
بیشتر پس از ورزش نسبت به هر زمان دیگری است. اگر ذخیره گلیکوژن و پروتئین بدنتان را بازسازی نکنید، نمی توانید حداکثر فایده را از ورزشتان ببرید و قوی تر شوید. خوراکی هایی که عمدتا باید به دنبال شان باشید باید سرشار از کربوهیدرات و پروتئین باشد. البته، رابطه جنسی فقط ورزش محسوب نمی شود، این رابطه لذت بخش است و پرطرفدار و باعث می شود شما و شریک زندگی تان احساس خوبی داشته باشید، بنابراین ...
14 توصیه برای حل مشکل یبوست نوزادان
قبل از دفع، مدفوع خشک و گلوله مانند، و اجابت مزاج کمتر از 3 بار در هفته از نشانه های یبوست نوزاد شما هستند. شما نمی توانید درمان های یبوست در بزرگسالان را برای نوزادان به کار بگیرید زیرا برخی از این درمان ها می توانند بر سلامت نوزاد تاثیر معکوس داشته باشند. قبل از انتخاب هر گونه درمان خانگی حتما سن کودک تان را در نظر بگیرید. در ادامه این مطلب را به نقل از سایت بازده می خوانیم. در ادامه ...
