سایر منابع:
سایر خبرها
تنها یک درصد داروهای افسردگی اعتیاد آور هستند
بخشند . از جمله این روش ها می توان به استفاده از داروهای ضدگیاهی، استفاده از مکمل ها، ورزش، یوگا، گروه درمانی، طب سوزنی و نور درمانی اشاره کرد. البته هیچ مدرک قطعی مبنی بر موثر بودن این نوع درمان ها بر افسردگی های شدید و متوسط وجود ندارد، اما برای افسردگی های خفیف مفید واقع می شوند . مصرف اسیدهای چرب امگا 3می تواند در تسکین اختلالات افسردگی به خصوص میان افرادی که داروهای ...
نکات مهم درباره تمرینات بدنسازی فوتبالیست ها
شوید و شروع کنید با فشار دادن پاها به زمین رو به بالا بیایید. تعداد در هر ست: 8 تعداد ست: 3 نکاتی مهم برای بدنسازی بهتر در فوتبال 1- تمرنات اینتروال با شدت بالا را به برنامه هفتگی خود اضافه کنید تعداد ضربان قلب خود را برای مدت زمان کوتاهی، مثلا 20 ثانیه تا 2 دقیقه بالا ببرید. (مدت آن به سطح آمادگی بدنی بستگی دارد). سپس تعداد ضربان قلب را با ...
ترفند هایی برای لاغری که از آن هیچ چیز نمی دانید
کوچکی است که می تواند مانع از اضافه وزن در شما شود. چراغ ها را برای خواب خاموش کنید. بیدار ماندن تا دیروقت می تواند وزن بدن را افزایش دهد. تحقیقات زیادی نشان داده است که روشن نگه داشتن چراغ طی شب در عادات خوردن افراد تغییر ایجاد می کند. متابولیسم بدن در هنگام شب در کمترین حد خود قرار دارد؛ بنابراین بدن وعده های غذایی دیرهنگام را پردازش نمی کند و در وعده های طی روز نیز اختلال ایجاد می کند ...
9 دلیل باورنکردنی که باعث چاقی می شود؟!
را دلیل این اتفاق می دانند و تاکید می کنند که عصبی بودن، استرس داشتن و ناتوانی در مدیریت هیجانات و استرس ها می تواند شما را همیشه چاق نگه دارد. با این اوصاف شاید بهتر باشد به جای همیشه مراجعه کردن به متخصص تغذیه، در صورت ناکام شدن در وزن کم کردن سری به دفتر یک روانشناس بزنید و مطمئن شوید که ناراحتی ها و سرخوردگی های تان دلیل چاقی شما نیستند. زیاد لاک می زنید؟ اگر ...
درمان یبوست با مصرف رب آلو و آلوچه
زاده مصرف این رب ها، بیشتر به افراد گرم مزاج توصیه می شود اما کسانی که مزاج سرد یا دستگاه گوارش حساسی دارند و با خوردن آلو و آلوچه دچار مشکل می شوند می توانند از رب این میوه های تابستانی همراه با میزان کمی شکر استفاده کنند. یک متخصص تغذیه با اشاره به خواص برخی میوه های تابستانی گفت: از رب آلو و آلوچه می توان به جای رب گوجه فرنگی برای مزه دار کردن غذاها استفاده کرد که علاوه بر افزایش فواید تغذیه ای ...
مراقبت از پوست در طول بارداری
اسید را به زنان باردار توصیه می کنند. جانسون معتقد است که مقادیر اندک از موارد مورد استعمال برای پوست مانند استفاده از تونر حاوی سالیسیلیک اسید در طول روز بلامانع بوده، ولی استفاده از لایه بردارهای حاوی سالیسیلیک اسید پوست بدن و صورت یک یا دو مرتبه در روز یک نگرانی عمده به شمار می آید و در حقیقت این نوع شناور شدن در مواد تشکیل دهنده این لایه بردار همانند خوردن یک یا آسپیرین در زمان حاملگی است. ...
چه کسانی بیشتر گرمازده می شوند؟
پول نیوز - یک پزشک عمومی با اشاره به فصل گرما و بروز موارد گرمازدگی، آگاهی از راه های پیشگیری و مقابله با گرمازدگی بویژه برای گروه های در معرض خطر را حائز اهمیت دانست. دکتر ندا شهبازی ، با بیان اینکه بدن بطور طبیعی مکانیسم هایی برای مقابله با گرما دارد، گفت: با این وجود مواردی هست که با افزایش گرما و تعریق بیش از حد، فرد در معرض گرمازدگی قرار می گیرد. وی افزود: تعریق بیش از ...
14 خاصیت شگفت انگیز موز که نمی دانستید
علائم افسردگی موثر باشد. همچنین از این میوه می توان به عنوان دسر یا اسموتی ترکیب شده با پودر بذرکتان برای افزایش اثرات ضدافسردگی آن استفاده کرد. موز یک میان وعده ی سالمی است که مصرف آن منجر به اضافه وزن نخواهد شد. این میوه همانند سیب حاوی فیبری به نام پکتین بوده که علاوه بر از بین بردن چربی های شکمی در کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ نیز موثر است. موز همچنین ...
پشت پرده ردصلاحیت های نظام پزشکی/اهرم فشار وزارت بهداشت
ترکیب هیات نظارت مرکزی انتخابات نظام پزشکی، مورد سئوال ردصلاحیت شدگان است. دکتر عبدالرسول صداقت متخصص رادیولوژی با 12 سال سابقه حضور در هیات مدیره انجمن رادیولوژی ایران و 12 سال حضور در نظام پزشکی کرج، از جمله چهره های رد صلاحیت شده در این دوره از انتخابات نظام پزشکی است. او، سابقه 8 سال ریاست انجمن رادیولوژی ایران، 8 سال سابقه ریاست نظام پزشکی کرج و 12 سال عضویت در مجمع عمومی سازمان ...
27 تیر میوه ها و سبزی ها انتخاب های سالم برای کودکان
وجود این که این غذاها عالی هستند، سه چهارم آمریکایی ها از مقدار توصیه شده 5 وعده غذایی میوه و سبزی در روز کمتر دریافت می کنند. و آمریکایی ها تنها کسانی نیستند که این محصولات را از دست می دهند. در مطالعه ای بر روی 10 کشور اروپایی، حدود 50 درصد از جمعیت های بررسی شده، کمتر از 3 وعده غذایی سبزی توصیه شده در روز مصرف می کردند. کشورهای صنعتی بیشتر و بیشتر به دنبال ...
اگر میگرن دارید این غذاها را نخورید
, تئوبرومین و کافئین وجود داردکه هریک از آنها به تنهایی به عنوان عامل تشدید کننده میگرن شناخته شده اند. در بسیاری از ما این اتفاق افتاده است که با خوردن یک ماده غذایی بسیار سرد در یک لحظه دچار سردرد شده ایم , تحقیقات نشان داده اند که , مصرف بستنی و همه موادی که به صورت فریز شده به مصرف می رسند با تحریک دهان و گلو می توانند واکنشی را در عروق خونی نواحی سر ایجاد کنند که حاصل این فعل و انفعالات می تواند ...
این مواد غذایی انرژی شما را چند برابر می کنند
، کدو سبز، قارچ، پیاز و ... است. این متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی توصیه کرد: افراد در طول روز بهتر است از انواع سبزیجات در قالب سالاد ، سبزی خوردن ، سبزیجات آب پز یا بخار پز، استفاده کنند. شادنوش مصرف گروه میوه ها را برای بدن ضروری دانست و گفت: این گروه شامل سبزیجات و میوه جات غنی از ویتامین C مانند مرکبات ، توت فرنگی و مواد غذایی غنی از ویتامین A مانند طالبی ، زردآلو ،آلو ، هلو ، موز ...
مواد طبیعی که حالتان را از این رو به آن رو می کنند
...> روغن زیتون بهتر است به صورت سرد مصرف شود و بهترین روش استفاده آن در سالاد است، همچنین استفاده 15ml روغن نارگیل تازه، دوبار در روز برای افزایش متابولیسم بدن، مبارزه با تیروئید و کاهش وزن مفید است. آدامس بجوید جویدن آدامس های بدون قند می تواند مانع تمایل به خوردن هله هوله شود. تحقیقات نشان می دهد که آدامس جویدن موجب کاهش گرسنگی و در نتیجه کاهش مصرف کالری می شود. همچنین آدامس بدون قند می تواند از دندان محافظت کرده و مانع ایجاد پلاک دندانی و خرابی دندان شود. ...
این کودکان کمبود ویتامین D دارند
نیستند و به این ترتیب چاره ای جز تامین این ویتامین از طریق مصرف مکمل دارویی آن وجود ندارد. این متخصص تاکید می کند: البته در مناطقی که هوا پاکیزه تر است ما با عوارض کمبود این ویتامین ازجمله نرمی استخوان در اطفال کمتر مواجه هستیم. متاسفانه در حال حاضر 70 درصد مردم ما از کودکان گرفته تا بزرگسالان با کمبود ویتامین D مواجهند که بسته به میزان کمبود این ویتامین (از طریق آزمایش خون باید مشخص ...
فشارخون مهم ترین عامل بیماری های قلبی و عروقی است
است که با میزان شیوع 6 درصدی در جوامع شهری و روستایی کشور در دوران میانسالی و بعد از 30 سال حادث می شود. عسگری اضافه کرد: دیابت یا قاتل خاموش به عنوان اولین عامل بیماری های نارسایی کلیه، نابینایی و قطع عضو ترومایی در جهان شناخته می شود. وی گفت: دیابت و فشار خون در زمان شیوع علایم خاصی ندارند و هنگامی فرد متوجه ابتلا می شود که عوارض این دو بیماری یکی از ارگان های مختلف بدن را ...
آگاهی از مضرات نان ناسالم بربدن
کیفیت و نوع گندم مصرفی توجه کرد. وی با تاکید بر اهمیت ویژه سبوس در مرحله سبوس گیری گفت: حفظ ارزش غذایی نان مستلزم وجود سبوس و کاهش سبوس گیری است همچنین برای ورآمدن خمیر به هیچ عنوان استفاده از جوش شیرین توصیه نمی شود. کاظم زاده به تخمیر ناقص به هنگام استفاده از جوش شیرین اشاره کرد و افزود: این امر یکی از عوامل مهم کاهش جذب ریزمغذی ها در نان از جمله کلسیم و آهن است، بنابراین حتماً باید از ...
سکته مغزی و قلبی، عوارض برخی مکمل ها
، کاهش وزن و چربی در بدن که بیشتر در بانوان دیده می شود و حمایت از مفاصل که بیشتر در افراد مسن و ورزشکاران آسیب دیده مشاهده می شود، نیز از جمله این دلایل هستند. کارشناس ارشد فیزیولوژی و تغذیه تصریح کرد: در مورد اینکه چه کسانی از این مکمل ها استفاده می کنند باید بگویم ورزشکاران حرفه ای که در سطح ملی فعالیت دارند، افرادی که رژیم های خاصی را در برنامه غذایی شان گنجانده اند به عنوان مثال ...
6 توصیه برای حفظ بهداشت و سلامت گوش کودکان
گوش درد علامت بیماری را ظاهر سازد. از جمله عفونت های مسبب این حالت در کودکان، عفونت های حاصل از ای کولای و پنوموکوک است. گاهی عفونت هایی ظاهرا غیر مرتبط با گوش نیز در قسمتی دیگر از بدن یافت می شود که می تواند اثراتی بر قسمت میانی گوش بگذارد و مسبب گوش درد در کودکان شود؛ عفونت های ناشی از سیستم تنفسی از این دست به شمار می رود. همچنین سرماخوردگی هم ممکن است اثراتی بر احساس گرفتگی، عفونت و گوش درد در ...
ساده ترین روش لاغری
متوقف کنید. 17) برنامه ی ورزشیتون رو با دوستان یا خانواده اتون هماهنگ کنید. شما ورزش کردن رو برای سلامت و کاهش وزن انجام میدید، در حالی که فرزندانتان ورزش رو برای تفریح انجام میدن. این هماهنگی به همه ی شما انگیزه ی بیشتری میده. 18) پیاده روی تون رو بیشتر کنید. اگه برنامه پیاده رویتون عادی شده سعی کنید سرعت و میزانش رو تغییر بدید. 19) تاحد امکان استفاده از ماشین را کنار ...
اشتباهاتی که باعث تضعیف عملکرد مغز می شوند
...، نگرانی های شغلی و کاری، حفظ ظاهر زندگی اجتماعی و خانوادگی حتی اگر در بدترین شرایط ممکن باشد، همگی عوامل استرس زایی هستند که باعث تولید هورمون های استرس می شوند و بدن را دچار انواع و اقسام بیماری ها و مشکلاتی می کنند که مغز نیز از این آسیب ها در امان نیست. برندان کلی (Brendan Kelley) متخصص مغز و اعصاب مرکز پزشکی دانشگاه ایالتی اوهایو معتقد است: افزایش استرس نه تنها عملکرد مغز را تضعیف می کند ...
میوه هایی که قند کمتری دارند و برای بیماران دیابتی مناسب است
تنها 10 گرم قند دارد. از دیگر موارد مفید بودن خوردن هندوانه این است که سرشار از آهن است. تنها اشتباه ما در خوردن هندوانه این است که به یک فنجان راضی نمی شویم! 9- طالبی طالبی رنگ نارنجی خود را مدیون ویتامین A بالای خود است. یک فنجان از این ملون خوش طعم حاوی 13 گرم قند است. این مقدار ممکن است کمی بیشتر از دیگر میوه ها باشد اما این را به خاطر داشته باشید که یک قوطی نوشابه نزدیک به ...
آشنایی با 8 بیماری پوستی
می شود. افراد مبتلا به این بیماری رنگ پوست خود را به تدریج از دست می دهند. متاسفانه برای این بیماری درمان قطعی وجود ندارد، اما برخی دارو ها می تواند از رشد بیماری و از دست رفتن رنگدانه های پوستی تا حد زیادی جلوگیری کند. آفتاب سوختگی را در تابستان جدی بگیرید! آفتاب سوختگی یک عارضه شایع بویژه در فصول گرم سال است، افرادی که بدون استفاده از کرم ضد آفتاب، کلاه و لباس مناسب مدت زمان ...
همه چیز را درباره ویتامین بی دو (B2) بدانید
می شود. همه ویتامین ها محلول در آب یا محلول در چربی هستند. ویتامین های محلول در آب از طریق جریان خون حمل می شوند. افراد باید هر روز ویتامین B2 را مصرف کنند زیرا بدن تنها مقادیر کوچکی از آن را ذخیره می کند و این منابع خیلی زود به پایان می رسد. ریبوفلاوین به طور طبیعی در برخی از غذاها یافت می شود. البته این ویتامین ممکن است به مواد اضافه گردد یا از طریق مکمل وارد بدن شود. بیشترین قسمت ویتامین B2 در ...
4.5میلیون ایرانی درگیر دیابت
پیش رونده است و در حال حاضر چهار و نیم میلیون فرد درگیر این بیماری در کشور داریم و تعداد زیادی هم هستند که شاید نمی دانند مبتلا هستند و شناخته نشده اند یا اگر شناخته شده اند دارو نمی گیرند. وی افزود: تنها خود بیماری دیابت نیست که هزینه دارد و هزینه های دیگری نیز هستند که ناشی از عوارض دیابت است، مانند زخم پا، مشکل کلیوی، مشکل چشم و ....و این موارد، هزینه های ریالی و میزان مرگ و میر را ...
زردی دندان ها نشانه چیست؟
...> مثلا مادر باردار داروی تتراسایکلین مصرف کرده باشد یا فرد به مدت طولانی آب حاوی فلوراید زیاد مصرف کرده باشد. بنابراین برای درمان تغییر رنگ دندان حتما باید علت آن پیدا شود. علل خارجی تغییر رنگ دندان 1. یکی از علل مهم تغییر رنگ خارجی دندان استعمال سیگار است. افراد سیگاری دندان های زردی دارند. در این مواقع می توان از ماده جویدنی به نام ناس استفاده کرد. این ماده می تواند تا حدود ...
پنج خوراکی مفید برای کاهش وزن در تابستان
اتاق خبر 24 : هرچند صرفاً خوردن یک سری غذاهای خاص نمی تواند به طور اتوماتیک، کاهش وزنتان را در بر داشته باشد، اما جایگزین کردن غذاهای پرکالری با غذاهای کم کالری می تواند به شما کمک کند، کالری بیشتری بسوزانید که این خودش، کلید خلاص شدن از اضافه وزن است. بهترین راه این است که غذاهای مغذی (که به طور طبیعی کالری کمتری دارند) را انتخاب کنید تا هم به سلامتی تان کمک کرده باشید و هم مطمئن شوید ...
بهترین زمان خوردن D3
پزشکی تعیین شود. - چه توصیه ای به افرادی که مکمل امگا3 مصرف می کنند دارید؟ مکمل امگا 3 بیشتر از محصولات دریایی به خصوص از ماهی تهیه می شود ماهی جیوه دارد اگر مکمل امگا3 جیوه اش تصفیه نشود آسیب جدی به بدن فرد وارد می شوداگر افراد طولانی مدت از امگا 3 استفاده می کنند از امگا 3 فاقد جیوه استفاده کنند. - آیا همه ی خانم ها به مکل روی نیاز دارند؟ خیر. روی نوعی ...
شمار مراجعین به مراکز درمانی از مرز "5000 نفر" گذشت
شعار سال : وزش بادهای 120 روزه که مدتی است در سیستان شدت گرفته، از صبح دوشنبه با سرعتی معادل 90 کیلومتر در ساعت این منطقه را فرا گرفته و تعداد زیادی از مردم را به دلیل مشکلات چشمی و تنفسی راهی بیمارستان کرده است . بادهای 120 روزه این روزها به معضل جدی مردم سیستان تبدیل شده، مشکلی که گرچه در حدود 18 سال اخیر در ایام تابستان در این منطقه وجود داشته، اما سال به سال به دلیل افزایش عمق ...
پیچیدگی های پیوند، عطش درونی ام را سیراب می کند
کلاسیک هم درخور ما نیست. ما فقط این حجم وسیع را می توانیم در معماری مدرن پیاده سازی کنیم و بعد اشکالی از معماری ایرانی مثل سرسرای ورودی که شبیه تخت جمشید است را به سبک معماری ایرانی به کل مجموعه اضافه کنیم. پیشنهاد هایی وجود داشت که از سنگ سفید بیشتر استفاده کنیم ولی بعد ترکیبی از سنگ و شیشه لحاظ شد. درمجموع وقتی تمام بررسی ها انجام شد به این نتیجه رسیدیم معماری ایرانی جوابگو نیست زیرا باید سطح بسیار ...