اشتباهاتی که باعث تضعیف عملکرد مغز می شوند

گرد و غبار خانگی موجب چاقی می شود

ریز یا EDCها به صورت طبیعی یا مصنوعی در ترکیبات وجود دارند که می توانند در هورمون های بدن اختلال ایجاد نمایند. EDCها نظیر مواد ضداشتعال، فتالات و بیسفنول-A، دارای تاثیرات بالقوه ای بر عملکرد تولیدمثل، عصب و سیستم ایمنی هستند. اما مطالعات حیوانی نشان می دهد قرارگیری در معرض EDCها در اوایل زندگی می تواند منجر به اضافه وزن در سنین بالاتر شود. طبق اعلام سازمان حفاظت از محیط زیست ...

با این 9 خوراکی به جنگ افسردگی بروید

پیشگیری از بروز افسردگی مرتبط هستند، بیشتر معرفی شده اند: زغال اخته: دارای خواص آنتی اکسیدانی قوی است که باعث کاهش استرس اکسیداتیور در بدن می شود. استرس اکسیداتیو یکی از ویژگی های اصلی بیماری افسردگی است. خواص آنتی اکسیدانی این میوه همچنین از رشد سلول های جدید حمایت می کند و راهی برای درمان افسردگی است. موز: غنی از تریپتوفان است که توسط مغز به HTP- 5 تبدیل و پس از آن HTP- 5 به انتقال ...

دلایل نارسایی کبد را بشناسیم

.... اگر هر یک از این ویروس ها در شما تشخیص داده شده است باید بر اساس دستور پزشک روند درمان را دنبال کنید تا از بروز آسیب فاجعه بار کبدی پیشگیری شود. بیماری برخی از بیماری ها با هدف قرار دادن بخش هایی از بدن در و اطراف کبد می توانند به آسیب مزمن کبدی یا حتی حاد منجر شوند. به عنوان مثال، بیماری های خودایمنی که به سلول های کبدی حمله می کنند و التهاب جدی را موجب می شوند می ...

برای افزایش تمرکز در محل کار چه بخوریم؟

در برابر آسیب، روی سلامت اثر بگذارد. فلاوونوئید می تواند جریان خون را به سمت مغز بیشتر کند که باعث کاهش ریسک زوال عقل می شود، اما فراتر از این ها می تواند با کمک به حافظه، تمرکز و توجه، عملکرد مغز را تحت تأثیر قرار دهد. توت را همراه با صبحانه یا ناهار و یا اسنک تان می توانید مصرف کنید؛ تازه و منجمدش هم فرقی نمی کند. شکلات تلخ گیاه کاکائو نیز منبع خوب ...

با مصرف این 4 ماده مغذی عملکرد مغز خود را بهبود ببخشید

مغز مرکز فرماندهی در بدن انسان است و سبب کنترل و هماهنگی سایر اعضای بدن انسان می شود. عملکرد مغز ارتباط مستقیمی با نحوه تغذیه شما دارد. به این معنی که هرچه مواد مغذی تری مصرف کنید سبب بهبود عملکرد مغز شما خواهد شد. مصرف برخی مواد غذایی تاثیر دوچندانی نسبت به سایرین دارد؛ در ادامه قصد داریم تا شما را با برخی از مفید ترین مواد غذایی برای بهبود عملکرد مغز آشنا کنیم. با دکتر سلام همراه باشید. ...

ایده ی جدید برای بهبود بیماران پارکینسون

مناسب متوجه بروز لرزش در فرد شده و به صورت خودکار تراشه داخل مغز را از طریق تولید امواج الکترومغناطیسی فعال می کند. به بیان دیگر، دستبند با تولید امواج الکترومغناطیسی منجر به تحریک تراشه می شود سپس در مرحله بعدی تراشه نیز با ساطع کردن امواج الکترومغناطیسی منجر به تحریک سلول های مغزی می شود. در بیان این ایده جدید برای بیمارانی که در مراحل پیشرفته تر بیماری هستند نیز راه حل ...

کدام رژیم های غذایی باعث ابتلا به ام اس می شوند؟

ایجاد و پیشرفت بیماری ام اس مطالعات زیادی انجام نشده است. با این حال بسیاری از مطالعات نشان داده اند که الگوهای رژیم غذایی حاوی لبنیات باعث کاهش خطر ابتلا به ام اس می شوند. شیر منبع غنی از پروتئین های لاکتوفرین، پرولین و کازئین است که با مهار تحریک سلولهای ایمنی و مهار پاسخ اتوایمیون نقش اساسی در سلامت انسان دارند. این در حالی است که مشاهده شده است مصرف لبنیات پرچرب یا شیر کامل با افزایش ابتلا به ...

موسیقی با خلق و خوی انسان چه میکند؟

روحیه ی شما را بهبود می بخشد: موسیقی می تواند باعث شادی شما شود بسیاری از مردم وقتی ناراحت و دپرس هستند، به سراغ موسیقی ریتمیک می روند که خب تعجبی هم نیست که چرا موسیقی یک راه حل مناسب برای کسانی است که احساس ناراحتی می کنند. سال هاست که موسیقی موجب شادی و خوشحالی افراد شده و این به این دلیل است که آهنگ های تسکین دهنده موجب آزاد شدن هورمون سروتونین که هورمون محرک شادی است می شوند ...

مغز در هنگام خواب چگونه عمل می کند؟

هنگام خواب مغزمان دچار دگرگونی های مختلف می شود. تحقیقات متعدد در این زمینه ثابت کرده است که مغز افراد مختلف در حین خواب کوچک شده و پس از بیدارشدن به حالت اولیه خود بازمی گردد. در واقع برخی از بخش های مغز هنگام خواب فعال نیستند. مطالعات جدید حاکی از آن است که خوابیدن باعث می شود مغز تا حدود 20 درصد کوچک تر از حالت عادی شود اما این موضوع اختلالی در یادگیری ایحاد نمی کند و مغز همچنان می ...

راههای درمان سندرم پای بیقرار

بیمار قلبی که باید سطح کلسترول خون خود را به خوبی بداند، افراد مبتلا به این اختلال نیز باید سطح فریتین خود را بدانند. فریتین به پروتئینی اطلاق می شود که آهن را در مغز ذخیره می کند. البته قبل از مصرف حتی مقادیر اندکی از آهن و سایر مواد معدنی همچون منیزیم، پتاسیم، کلسیم و فولات بهتر است با پزشک خود مشورت کنید زیرا مصرف خودسرانه این مواد می تواند توانایی بدن شما را برای استفاده از سایر مواد معدنی مختل ...

از اسموتی تا بمب پروتئین

...، داشتن انرژی کافی عاملی تعیین کننده در حفظ تمرکز و استفاده بهینه از زمان است. با این وجود، عادات غذا خوردن بد، استرس، و خستگی می توانند کیفیت کار شما را کاهش دهند و به واقع در زندگی روزانه اختلال ایجاد کنند. خوشبختانه، نوشیدنی های طبیعی با محتوای انرژی بالا وجود دارند که می توانند به تقویت بدن برای ارائه عملکردی درست کمک کنند. افزون بر این، آنها شما را در معرض عوارض جانبی مضر قرار نمی ...

تصفیه خون با 7 غذای گیاهی!

با این حال خون شما ممکن است بنا به دلایلی مانند فعالیت فیزیکی ناکافی، رژیم غذایی سرشار از پروتئین حیوانی، فقدان غذای سالم، و ... دچار سمیت شده و شما را در معرض خطراتی چون حمله قلبی و یا سرطان قرار دهد. با این حال راهکارهای موثری برای تمیز نگه داشتن خون و تصفیه آن وجود دارد از جمله مصرف 7 غذای گیاهی: سیر: مصرف منظم سیر به کاهش فشار خون، بهبود گردش خون و کاهش کلسترول بد منجر ...

آیا آهسته راه رفتن نشانه ای از کوچک شدن مغز است؟

مورد ارزیابی منظم قرار گرفتند. بنا بر این مطالعه، کسانی که در طی مدت پیگیری به کندی راه رفتن دچار شدند، علائمی از کوچک شدن هیپوکمپ راست را نشان دادند. این ناحیه از مغز جایی است که حافظه و جهت گیری فضایی در آن پردازش می شود. منظور از جهت گیری فضایی، توانایی نگه داشتن حالت بدن در رابطه با فضای فیزیکی اطراف در حالت استراحت و حرکت است. یافته های مطالعه بیان می کنند که پزشکان باید سرعت راه رفتن افراد پیر را بررسی کرده و تغییرات آن را مورد پایش قرار دهند، چرا که ممکن است نشانی از زوال ذهنی باشد. ...

مراقب خطر سکته مغزی باشید

استادان نورولوژی سراسر کشور هم اکنون بیش از 50 مرکز در سراسر کشور، به صورت شبانه روزی آماده ارائه خدمات به این بیماران هستند. این متخصص مغز و اعصاب تاکید می کند: نکته مهم اینجاست که بیماران پس از سکته مغزی در زمان طلایی کمتر از 4/5ساعت به مراکز درمانی برسند. مساله بسیار مهم بعدی نیز پرهیز جدی از اقدامات اضافی نظیر خوراندن دارو به بیمار، ماساژ دادن، زدن سوزن به بدن بیمار و ... است. بیماری های ...

چه خوراکی هایی باعث باهوش شدن کودک می شود؟

...: برای تقویت هوش کودک در دوران حاملگی چه غذاها یا میوه هایی را توصیه می کنید و به طور کلی چه تغذیه ای برای خانم های حامله مفید است مخصوصا در سه ماه اول؟ پاسخ: یکی از مهم ترین مواد مغذی که باعث افزایش هوش می شود، اسیدهای چرب امگا3است. اسیدهای چرب امگا3 می توانند به تکامل بهتر مغز، افزایش هوش و عملکرد مغز و تقویت حافظه در افراد مختلف کمک کنند. میگو و ماهی های چربی مانند ...

ویتامین های مورد نیاز خانم ها

(مانند زردآلو، سیب و ...)، سبزیجات برگ سبز، عدس، برنج قهو ای، فلفل دلمه ای، زرده ی تخم مرغ، سویا، جو دوسر، شیر، پنیر، ماست و آجیل. 5. ویتامین B9 خوردن ویتامین B9 یا اسید فولیک برای هر خانمی ضروری است، زیرا از حمله ی قلبی، ابتلا به فشار خون،آلزایمر، افسردگی، سرطان و کاهش حافظه جلوگیری می کند. این ویتامین در بهبود سلامت مغز و عملکرد سلول ها مؤثر است، قدرت باروری را بالا می برد ...

لاغری با 9 ترفند ساده و موثر!!

نابودی احساس گرسنگی در شما می شود. برای لاغر شدن آفتاب بگیرید بیولوژیست ها متوجه شده اند که تابش کم آفتاب به بدن در قابلیت شما در کاهش وزن مؤثر است. دکتر میشل زمل از انستیتو تغذیه دانشگاه تنسی، بعد از تحقیق توضیح داد که سطح ویتامین D در بدن افراد باعث افزایش سطح هورمون کلیستول می شود. کارکرد این هورمون حفظ چربی در بدن است. همچنین ویتامین D باعث کاهش ترشح هورمون استرس کورتیزول می ...

افزایش سلامتی با خوردن این غذاهای بد!

کره بادام زمینی حاوی انواع پروتئین و فولات ( یا B9 که برای رشد و توسعه سالم سلول های جدید ضروری است) است و نیاز بدن شما به این مواد مغذی را تامین خواهد کرد. شهرت منفی – منبع سرشار از کلسترول خوراکی است و زرده تخم مرغ برای افرادی که در معرض بیماری های قلبی عروقی هستند خطرناک است. واقعیت – متخصصان پزشکی اکنون بر این نکته تاکید می کنند که چربی های ترانس و ...

تمام خواص قیسی؛ این میوه خوشمزه

اکسیدان در نظر گرفته می شود و باعث محافظت از سلول و حذف رادیکال های آزاد از بدن می شود. تولید رادیکال های آزاد در بدن نتیجه قرار گرفتن در معرض فلزات سنگین مثل سرب و مصرف دخانیات است. به علاوه، سایر فواید ویتامین A شامل بهبود بینایی، تنظیم عملکرد سلولی، رشد استخوان و تقویت سیستم ایمنی و نیز پیشگیری از سرطان است. حاوی کلسیم این ماده معدنی برای حفظ استخوان، دندان و غضروف نیاز است ...

چگونه به جنگ بی خوابی برویم؟!

فرادید | یکی از مشکلاتی که این روز ها زیاد گریبان افراد را می گیرد بی خوابی یا بد خوابی است. حتما برای شما هم پیش آمده که بعد از یک روز خسته کننده درست وقتی که هیچ انرژی برای نشستن ندارید به رختخواب می روید ولی تا مدت ها با خودتان کلنجار می روید و غلت می زنید و در نهایت خوابتان نمی برد. این وقت ها اولین چیزی که به ذهن هر کسی می رسد استفاده از قرص خواب است. راه حلی سریع و بی دردسر که شما را برای چند ساعت به خوابی عمیق و راحت ببرد. اما مصرف این قرص ها مثل هر داروی دیگری نم ...

نقش ورزش در رشد شخصیت

از راه های مقابله با استرس، افسردگی، اضطراب و ناراحتی های روحی که اکثراً به وسیله کم تحرکی تشدید می گردند، ورزش و حرکات نرمشی است. ورزش جریان خون مغز را افزایش داده و تغذیه سلول های مغزی را بیشتر می کند، دمای بدن را افزایش داده و منجر به ترشح موادی در بدن می گردد که شادمانی ایجاد می کنند، همچنین اعتماد به نفس و احساس رضایت فردی را که در افراد افسرده کاهش می یابند زیاد می کند، در ضمن ورزش با بهبودی ...

مشکلات رفتاری کودکان، چه باید کرد؟

... شاید بخواهد دلیل رفتارش را برای تان توضیح دهد. عکس العمل تند شما مانع اعتراف او می شود. می توانید با بیان نتیجه کار، کودک را تحت تاثیر قرار دهید. با او صحبت کنید، مفهوم درد را برایش توضیح دهید و بگویید این کار او باعث ناراحتی و آزار دیگران می شود. او را تشویق کنید تا با بیان ساده احساساتش را بازگو کند یا اگر هنوز قادر به درست حرف زدن نیست با ایما و اشاره و حالت چهره احساسش را نشان دهد. ...

علائم خطرناک در سه ماهه اول بارداری

تعادل الکترولیت ها می شود. چه باید کرد؟ با پزشک خود مشورت کنید ، زیرا ممکن است برای درمان کم آبی بدون نیاز به بستری شدن داشته باشید و همچنین سرگیجه و بی حالی شما تحت کنترل قرار بگیرید. تب شدید تب شدید از 101 درجه فارنهایت یا 38 درجه سانتی گراد در دوران بارداری می تواند خطرناک باشد، همان طور که می دانید زنان باردار بیشتر از بقیه زنان در معرض خطر ابتلا به آنفلوانزا ...

معرفی جامع و کامل بیماری نقرس + روش های درمانی

...> • داروهایی که تولید اسیداوریک را متوقف می سازد: داروهایی که بازدارنده های گزانتین اکسیداز نامیده می شوند، شامل آلوپورینول(آلوپریم، لوپورین، زایلوپریم) و febuxostat(Uloric)، مقدار اسیداوریکی را که بدن شما می سازد، محدود می نماید. همین امر باعث می شود سطح اسیداوریک خون شما پایین آمده و احتمال خطر ابتلاء به نقرس کاهش پیدا کند. عوارض جانبی آلوپورینول شامل جوش های پوستی، و کاهش تعداد سلول های خونی است. عوارض ...

عوارض مصرف ماده مخدر گل، ماری جوانا یا حشیش

مصرف حشیش به فرد دست می دهد ناشی از چسبیدن عناصر تشکیل دهنده آن به گیرنده های کانابینوئیدی در مغز می باشد. گیرنده های عصبی نوعی از سلول های مغز هستند که برخی از مواد می توانند برای مدتی به آن چسبیده و تاثیرات خاصی را در بدن ایجاد کنند. عناصر موجود در دود حشیش نیز بر روی همین سلول ها و پالس های عصبی آن تاثیر می گذارند. اکثر این گیرنده های عصبی در قسمتی از مغز قرار دارند که به طور مستقیم در احساس ...

ایده جدید دانشجویان واحد علوم و تحقیقات برای درمان پارکینسون

مغز را از طریق تولید امواج الکترومغناطیسی فعال می کند. دستبند با تولید امواج الکترومغناطیسی منجر به تحریک تراشه و تراشه با ساطع کردن امواج الکترومغناطیسی منجر به تحریک سلول های مغزی می شود. در بیان این ایده جدید برای بیمارانی که در مراحل پیشرفته تر بیماری هستند؛ راه حل مناسب و نوینی در نظر گرفته شده است. در فاز پیشرفته بیماری امکان تحریک برای تولید دوپامین به دلیل خلا وجود سلول های تولید ...

درمان واریس پا با 5 روش خانگی و موثر

اختلال رگ را گشاد می کند و به دنبال آن خونی که در کنار دیواره های رگ جریان دارد، بی حرکت می ماند و دیواره ی رگ را سخت می کند. تجمع خون در رگ به دلایل زیر رخ می دهد: تغییرات هورمونی در زمان بارداری یا یائسگی: ازآنجایی که زنان نسبت به مردان بیشتر در معرض تغییرات هورمونی قرار می گیرند، احتمال ابتلا به واریس در آنها بیشتر است. طبق این نظریه، هورمون های زنانه رگ ها را سست می کنند و ...

آقایان این خوراکی ها را هرگز فراموش نکنند!

مورد نیاز مردان غلات کامل غلات کامل دربرگیرنده ی تمام موادمغذی موجود در غلات بوده، به طوریکه حاوی فیبر، پروتئین و ویتامین های گروه B است، همچنین بیشتر از غلات تصفیه شده باعث تولید انرژی در بدن می شود. از طرفی انجمن دیابت امریکا مصرف نان غلات کامل، غلات و حبوبات، پاستا، برنج قهوه ای، بلغورجودوسر و جو را برای انرژی، مدیریت وزن و کاهش خطر ابتلا به بیماری ها توصیه می کند. غلات کامل ...

با استفاده از این 10 مهارت با استرس خداحافظی کنید!

قرار داده و با حرکت توپ، خم شوید و یک فشار ملایم برای 15 ثانیه در هر نقطه از بدن خود بدهید. سپس توپ را حرکت داده و به نقطه ای دیگر رفته و فشار ملایم به آن نقطه را تکرار کنید. خنده فقط باعث شادی شما نمی شود، بلکه برای شما بار روانی نیز دارد. خندیدن باعث کاهش کورتیزول cortisol ( هورمون استرس در بدن شما) و افزایش هورمون آندروفین endorphins (هورمون شیمیایی مغز ) می شود که درنتیجه کمک به ...

10 ماده غذایی ضد پیری