خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 دلیل آسیب دیدگی پاشنه پا هنگام پیاده روی
های وارد شده را جذب نماید اما فشار های تکرار شده و مداوم که از طریق پیاده روی به آن وارد می شود می تواند باعث التهاب گردد. درد حاصل از این شرایط در اوایل صبح بدترین چیزی است که وجود دارد و بعد از نشستن یا ایستادن برای چند لحظه وجود خواهد داشت. دلیل بسیار خوبی در مورد وجود این درد در اوایل صبح وجود دارد. زمانی که شما خواب هستید، قوس پا به همراه فاشیای پلانتار به موقعیت اصلی خود بر می گردد اما زمانی ...
چگونه استرس و اضطراب را کنترل کنیم؟
با افراد مختلف شوید. در یک دنیای ایده آل،می توانیم افکاری را که تولید استرس و اضطراب می کنند را برای همیشه از خود دور نگه داریم. اما ما انسان هستیم و نگران بودن در مورد مسائل مختلف غیر قابل انکار است. بنابراین زمانی که احساس اضطراب می کنید، کارهای بسیار زیادی وجود دارد که می تواند افکار شما را تغییر دهد و باعث آرامش ذهن و بدن شما گردد. اگر موارد ذکر شده مفید نبود حتما با یک روانشناس صحبت کنید. ...
ارتباط مستقیم آلزایمر با مجردی/عامل پنهان چاقی کشف شد/ نسخه کم خونی را با کاکائو بپیچید/وقتی گاوها به ...
کاملی از آنتی بادی را تولید می کند که می تواند تا 96 درصد انواع ویروس ایدز را از بین ببرد؟ **آیا می دانستید هفت ساعت و نیم تا هشت ساعت خواب با کیفیت و با چشمانی بسته باعث کاهش وزن و درد شما می شود؟ **آیا می دانستید کمبود ویتامین D ، شیوع مصرف سیگار و قلیان، عفونت ها و حتی تغییر شیوه تغذیه طی 20 سال اخیر از عوامل مهم ابتلا به ام اس است؟ **آیا می دانستید مصرف غذاهای ...
مردم یک کابینه متعهد و متخصص می خواهند / با همایش های پرهزینه اشتغال ایجاد نمی شود / ولنگاری در فضای ...
، امیدواریم در سراسر کشور آن بهای شایسته ای که باید به این نماز عبادی سیاسی داده شود، داده شود. خطیب نماز جمعه تهران با اشاره به روز 5 مرداد سالگرد عملیات مرصاد گفت: در این عملیات منافقان جنایتکار به عنوان سربازان صدام وارد صحنه شدند و به خیال کودکانه شان می خواستند بیایند کرمانشاه و از آنجا همدان و تهران را بگیرند، اما شتر در خواب بیند پنبه دانه. رزمندگان قهرمان ما آنان را به روز سیاه نشاندند ...
آیا افراد با فعالیت ذهنی بالا به استراحت بیشتری نیاز دارند؟
برنامه منظم استراحت برای افزایش بازده کاری خود داشته باشیم افزایش بهره وری با تسلط بر 4 تکنیک روانی درست مانند ورزش کردن که باعث تقویت عضلات بدن می شود، خواب و استراحت کافی نیز باعث تقویت ذهن شما می شود. نداشتن خواب کافی باعث می شود که جسم و ذهن شما برای بازیافتن توان و انرژی خود زمان کافی نداشته باشد؛ به طور مثال یک کارآفرین احتمالا مجبور باشد در طول روز 10 تا 12 ساعت کار کند. این فرد ...
کمبود کربوهیدرات در بدن چه علائمی دارد؟
نتیجه حجم کمتری از چربی در بدن سوزانده می شود. استرس سبب نوعی واکنش و تحریک سیستم ایمنی بدن می شود و در این زمان سوزانده شدن مولکول های چربی در بدن متوقف می شود و این خود یکی از دلایل بروز چاقی در برخی از افراد است. یکی دیگر از مشکلات رایج در افرادی که رژیم غذایی کم کربوهیدرات را رعایت می کنند، کم خوابی و بدخوابی است خوردن وعده شام حاوی حداقل 30 گرم کربوهیدرات 4 ساعت قبل از ...
شما در زندگی سرجای خودتان هستید؟/ ترفند هایی برای بهبود وضعیت زندگی
موفقیت و رسیدن به جایگاه بهتر می توانید از راهکار های زیر استفاده کنید. برای پیشرفت صبح ها زود و به موقع از خواب بیدار شوید سحرخیز بودن یکی از اصلی ترین مواردی است که باعث پیشرفت و موفقیت در زندگی می شود. سحر خیزی باعث می شود تا شما قبل از رفتن به سرکار به انجام فعالیت های مختلفی از جمله استحمام، خوردن صبحانه، ورزش، مرتب کردن لباس ها بپردازید؛ گرفتار نشدن در ترافیک نیز یکی ...
دلایل جوش زدن صورت
قند مصرف کنید و مدتی در هوای تازه و سالم قدم بزنید. همچنین جوش و لک در این ناحیه نشان دهنده این است که بدن شما قلیایی است، لذا از خوردن مواد غذایی اسیدی همچون گوشت، لبنیات، الکل، کافئین و شکر اجتناب کنید. به جای آن سبزیجات و آب را بیش از پیش در برنامه روزانه تان قرار دهید. یکی دیگر از مسائلی که باعث جوش و لک در این منطقه می شود، استفاده از تلفن همراه آلوده یا بالش آلوده است. 11و 12 ...
پول زیر سنگ
یا پرستار یکسان است. این موضوع با زمان و تلاشی که صرف شده و مهارت خاصی که به دست آمده انطباق آن چنانی ندارد. همچنین معضل بیکاری باعث شده تا بسیاری از افراد جامعه، زن یا مرد، به انجام شغل های نامرتبط با تحصیلات دانشگاهی و نوع مهارت خود روی بیاورند. مشاغلی که درآمد تعداد زیادی از آنها زیر خط فقر(3میلیون تومان در پایتخت) است. در این بسته، مجموعه ای از مشاغل که برحسب مسائل مختلف از سوی طبقه متوسط و ...
چه کنیم دل پیچه نگیریم/کباب خوب پخت چه رنگی دارد؟
...: در صورت مصرف مواد غذایی کنسروی قبل از مصرف حتماً 20 دقیقه بجوشانید و از مصرف کنسروهای بادکرده یا زنگ زده جداً خودداری کنید. توصیه می شود به جای سالاد و سبزی خوردن در رستورانها که احتمال آلودگی آن زیاد است، ماست بخورید. یک راه ساده و مطمئن آن است که از منزل با خود گوجه فرنگی و خیار و لیموترش شسته شده همراه داشته باشید و در رستوران کنار غذایی که سفارش می دهید، از گوجه فرنگی و خیار خردشده که ...
غذاهای ممنوعه برای مبتلایان به آکنه
خبرگزاری میزان: در این میان برخی غذاها در ایجاد آکنه مقصر شناخته شده اند اما نکته مهم این است که تاثیر مواد غذایی بر همه یکسان نیست و محرکی که باعث بروز آکنه در یک فرد می شود، ممکن است روی فرد دیگر هیچ تاثیری نداشته باشد. با این حال برخی غذاهای مشخص از جمله غذاهای چرب و غذاهای حاوی قند زیاد برای جوش و آکنه پوست به عنوان یک ماشه خطر شناخته شده اند. فرقی نمی کند نوع پوست یا سن شما چیست ...
گرد و غبار خانگی موجب چاقی می شود
وجود دارند که می توانند در هورمون های بدن اختلال ایجاد نمایند. EDCها نظیر مواد ضداشتعال، فتالات و بیسفنول-A، دارای تاثیرات بالقوه ای بر عملکرد تولیدمثل، عصب و سیستم ایمنی هستند. اما مطالعات حیوانی نشان می دهد قرارگیری در معرض EDCها در اوایل زندگی می تواند منجر به اضافه وزن در سنین بالاتر شود. طبق اعلام سازمان حفاظت از محیط زیست، کودکان روزانه 50 میلیگرم غبار خانگی از طریق ...
درخت مقدس ماداگاسگار قاتل مادربزرگان چابهاری!
قدس آنلاین -گروه استان ها- فاطمه بهرک: تمبر هندی از جمله میوه هایی است که علاوه بر داشتن بازار مناسب و فراهم بودن بستر کاشت در سیستان و بلوچستان اما متاسفانه از گذشته به دلیل رواج برخی خرافه ها مانع از کاشت آن به صورت انبوه در جنوب سیستان و بلوچستان شده است. بسیاری از مردم جنوبی سیستان و بلوچستان اعتقاد دارند که کاشت تمبر هندی بد یوم است و موجب مرگ مادر بزرگ ها می شود. درخت ...
برای افزایش تمرکز در محل کار چه بخوریم؟
است بخشی از یک مشکل بزرگ تر در سلامتی تان باشد، به پزشک مراجعه کنید. خوردن غذاهای سرشار از آهن باعث تمرکز ذهنی بهتر شود. گوشت قرمز کم چربی، ساردین، مغزها، بنشن، سبزیجات برگ تیره، نخود سبز و غلات غنی شده با آهن برای رفع کمبود آهن مفید هستند. بیشتر آب بنوشید اگر احساس خستگی می کنید، تمرکز ندارید و یا دچار سردرد می شوید ممکن است بدنتان دچار کم آبی شده باشد. اگر به اندازه ی کافی آب ننوشید، عدم تمرکز می تواند تنها یکی از عواقب آن باشد. راه حل ساده است؛ در طول روز بیشتر آب بنوشید. نیاز افراد به آب می تواند متفاوت باشد اما معمولاً نوشیدن 6 تا 8 لیوان آب در روز توصیه می شود. ...
روشهایی برای مقابله با بی خوابی در سنین بالا
حرکات پا تأثیری ندارند. به جز این مواد اختلال خاص خواب در سالمندان، اغلب مؤثرترین رویکرد به برای درمان بی خوابی رعایت بهداشت خواب است، یعنی توجه به روش ها و رفتارهایی که یا باعث بهبود خواب شبانه می شوند یا مانع خواب خوب می شوند. ازجمله رفتارهایی که به بهبود خواب کمک می کنند، می توان به رعایت یک برنامه منظم خواب وبیداری، انجام رفتارهایی قبل از خواب مانند به توالت رفتن، خوردن ...
چرا شب ها عرق می کنیم؟
...، زمانی که بیمار در تلاش در به خواب رفتن است. این است که اغلب به عنوان "تعریق شبانه” نامیده می شود، اما تفاوت واقعی بین تعریق شبانه و عرق سرد وجود ندارد. همه تعریق هستند و به یک مشکل بزرگتر اشاره می کنند. علل عرق سرد چیست؟ چرا شب ها عرق می کنیم؟ عرق سرد معمولاً به عنوان یک نتیجه از مبارزه و پاسخ بدن در هنگام برخورد با استرس، رخ می دهد. عرق سرد واکنشی طبیعی است ...
پاره شدن کیسه آب جنینی
احتمال پاره شدن زودرس آن زیاد است. 4- در مواردی هم که عفونت وارد خون می شود و افزایش درجه حرارت مادر ممکن است به پارگی کیسه آب منجر شود. عفونت های موضعی نیز می تواند سبب پارگی زودرس کیسه آب شود. 5- از عوامل موثر در پارگی کیسه آب می توان به ضربه ناشی از حوادث ، تصادفات و زمین خوردن شدید اشاره کرد. بررسی ها نشان می دهد کمبودهای تغذیه ای نیز خطر پارگی کیسه آب را در پی دارد. همین طور ...
استرس بیشترین عامل تغییر در ضربان قلب است
عامل تغییر در ضربان قلب هستند و باعث می شود بیمار به ضربان قلب توجه کنند؛ البته این مسأله طبیعی است. گاهی افراد پس از خوردن غذا دچار تپش قلب می شوند، دلیل آن چیست؟ غذاها می توانند در ضربان قلب تاثیر بگذارند؛ غذاهای محرک و کافئین دار مثل قهوه و ادویه جات و غذاهای تند ضربان قلب را افزایش می دهند. ضربان قلب تا 100 بار در یک دقیقه طبیعی است و اگر بیشتر از آن بود نیاز ...
توصیه های پیامبر اسلام (ص) درباره سلامتی
آنکه برای آن درمانی نازل کرده است. هر کاری را چاره ای است و چاره تندرستی در دنیا چهار چیز است: کم سخن گفتن، کم خوابیدن (خواب کافی)، کم راه رفتن و کم غذا خوردن. روزه بگیرید تا تندرست بمانید. سفر کنید تا تندرست بمانید. سه چیز است که بدن به واسطه آن شاداب می شود و رشد می کند؛ بوی خوش، جامه نرم و نوشیدن عسل. خوردن شام را ترک نکنید، هر چند به خوردن یک عدد خرمای ...
بهترین زمان اندازه گیری فشار خون
به گزارش شفا آنلاین :بیماری های قلبی عروقی مهمترین علت مرگ و میر در سراسر جهان است و فشار خون بالا یکی از مهمترین عوامل خطر این عارضه است؛ بنابراین با آگاهی از مقدار فشار خون و کنترل آن می توان احتمال مرگ و میر ناشی از سکته مغزی و حمله قلبی را به میزان قابل ملاحظه ای کاهش داد. مطالعات گسترده ای در سراسر جهان در رابطه با فشار خون صورت گرفته است. تحلیل وضعیت سلامت حدود 9 میلیون نفر در سراسر جهان نشان می دهد بین سال های 1990 تا 2015 میلادی نرخ ابتلا به بیماری فشار ...
اگر زخم معده دارید این نکات را رعایت کنید
افراد مبتلا به زخم معده باید رعایت کنند: 1- تعداد وعده های غذایی خود را افزایش و حجم هر وعده را کاهش دهید تا معده شما خالی نماند. 2- آهسته غذا بخورید و آن را کامل بجوید. 3- از مصرف گوشت و ماهی دودی و نمک سود شده همچنین انواع شور و آجیل های پر نمک بپرهیزید. 4- مصرف چای و قهوه و نوشیدنی های گازدار را کاهش دهید. 5- سیگار نکشید و الکل مصرف نکنید. ...
برنامه غذایی ویژه برای پیشگیری از گرمازدگی
از گروه های غذایی دانست و گفت: در فصل گرما، باید از مواد غذایی که کم چرب هستند، استفاده کرد و برای تأمین انرژی که بدن برای حفظ تعادل حرارتی نیاز دارد باید از مواد غذایی که غنی از ویتامین های گروه B و C هستند، استفاده شود. دکترای تخصصی علوم تغذیه و رژیم درمانی مذکور در ادامه تصریح کرد: افراد باید از سبزیجاتی که دارای رنگ سبز تیره، قرمز و بنفش تیره (گوجه فرنگی، اسفناج،کاهو و کلم بروکلی)، میوه هایی ...
بیماری های ناشی از افزایش سموم بدن /آیا بدن انسان به پاکسازی نیازمند است؟
دفع کنند، طبیعی است که بیش از اندازه نیزانرژی مصرف می کند و احساس خستگی در فرد بیشتر می شود. وی افزود :اگر به طور مداوم ورزش می کنید و تغذیه مناسبی دارید، ولی باز هم وزن اضافه می کنید یا وزن شما پایین نمی آید احتمالا دچار یک مشکل هورمونی شده ایدو این مشکل می تواند ناشی از ازدیاد توکسین و سمومی باشد که از طریق مواد غذایی وارد بدن شما شده است.افزایش سموم در خون تاثیر مستقیمی روی سیستم ...
علت تلخی دهان و توصیه هایی برای درمان آن
از این تغییرات هورمونی باعث تلخی دهان می شوند. این مشکل که در زنان باردار رایج است، با خوردن آب نبات یا تکه ای لیمو به سادگی از بین می رود. برخی دیگر از دلایل بروز تلخی دهان عبارتند از: جوش شیرین یک درمان رایج برای تلخی دهان است. مقداری جوش شیرین روی مسواک بریزید و دندان ها و زبان تان را به مدت 3 دقیقه مسواک بزنید. روزانه 2 بار این کار را انجام بدهید تا نتیجه ی خوبی بگیرید ...
نشانه های فقر آهن را بشناسید !
دکتر بهشته النگ با اشاره به اینکه کم خونی در بیماری های مزمن اغلب در افرادی دیده می شود که به التهاب مبتلا هستند، گفت: سطح سلول های قرمز خون که اکسیژن را به تمام قسمت های بدن می رسانند، در افراد مبتلا به کم خونی پایین است و این روند در مبتلایان به روماتوئید آرتریت شیوع بیشتری دارد که به طور معمول قابل درمان است. کودک شما هم برفک یخچال می خورد! وی در ادامه افزود: در مبتلایان ...
تپش قلب هنگام خواب چه دلیلی دارد؟
به گزارش بهداشت نیوز، تپش قلب حالتی است که قلب شما ضربه های شدیدتری نسبت به حالت طبیعی دارد. این احساس با تغییر ضربان قلب ایجاد می شود. تپش قلب هنگام خواب معمولا خطرناک نیست، اما باعث ناراحتی می شود. تپش قلب ی که در طول شب رخ می دهد با تپش قلب روز متفاوت است. اگر تپش قلب به بیماری جدی مرتبط نباشد می توان آن را کنترل یا متوقف کرد. آیا تپش قلب جای نگرانی دارد؟ به طور کلی، تپش ...
عوارض جانبی و تداخلات دارویی امگا3
شفا آنلاین سلامت اسیدهای چرب امگا3 خواص ضدالتهابی دارند که ممکن است از بدن در برابر بیماری های قلبی-عروقی محافظت کنند. به گزارش شفا آنلاین ،متاسفانه سطوح بالای امگا3 (به دست آمده از روغن کریل، روغن ماهی یا منابع گیاهی از جمله دانه بذرکتان) در بدن عوارض جانبی بسیاری دارد. البته مصرف موادغذایی غنی از این اسیدهای چرب معمولا سلامتی بدن را تهدید نخواهد کرد و بروز هر گونه عوارض مربوط به ...
غذاهایی که نباید بخوریم | نکات کاربردی درمورد تغذیه مناسب
تغذیه مناسب و توجه به نوع غذاخوردن می تواند تاثیر زیادی بر روی سلامتی و طول عمر افراد داشته باشد. غذاهایی هستند که با توجه به نوع مزاجتان نباید آن ها را مصرف کنید و باهم مصرف کردن آن ها ممکن است باعث بروز ناراحتی و مشکلاتی در بدن شما شود. برخی مواد غذایی هم هستند که بهتر است باهم مصرف شوند و در اصطلاح مصلح هم می باشند. در این مقاله سعی داریم به معرفی این مواد پرداخته و تا حدی شما را با تغذیه ...
دلایل پزشکی ابتلا به نفخ معده
کار باعث می شود علاوه بر جلوگیری از نفخ، میزان قند خون و گرسنگی نیز کنترل شود. بنابراین به 5 تا6 وعده غذایی کوچک تر در روز و مواد مغذی توصیه شده رو بیاورید. ورزش کنید: فعال بودن به تنظیم عملکرد سیستم گوارش، مبارزه با یبوست و بهبود گرد خون کمک می کند و فرایند سم زدایی از بدن را تسریع می نماید. انجام حداقل 30 تا 60 دقیقه ورزش برای 5 روز در هفته نشان های نفخ را می تواند تخفیف دهد. ...
30 تیر تغییرات هورمون ها در سالمندی
دکتر نسرین عاقلی؛ متخصص تغذیه سیستم هورمونی با پیری تغییر می کند و ترشح هورمون ها کم می شود. با بالا رفتن سن ترشح انسولین کاهش می یابد و سلول های بتا که ترشح کننده انسولین هستند، کم می شوند، به همین دلیل دیابت نوع 2 با بالا رفتن سن افزایش می یابد. کاهش وزن روی فعالیت سلول های بتا اثر مثبت دارد. تغییراتی که با بالا رفتن سن در غدد ایجاد می شوند، باعث بی ...
