سایر منابع:
سایر خبرها
کوچک کردن شکم تنها با 6 قدم!!
. حداقل دو بار در هفته ورزش های مرتبط با آموزش قدرت انجام دهید. برای کوچک کردن شکم خواب کافی دریافت کنید تحقیقات نشان داده که محرومیت از خواب می تواند منجر به افزایش اشتها شود زیرا هورمون های تنظیم کننده گرسنگی با کاهش میزان خواب تغییر می کنند. پس در شبانه روز حداقل 7 تا 9 ساعت خواب کامل داشته باشید. برای کوچک کردن شکم استرس خود را کنترل کنید استرس باعث افزایش سطح کورتیزول می شود و میل شما را به مصرف مواد غذایی ناسالم افزایش می دهد. استرس خود را با پیاده روی، نوشیدن چای و یا خواندن کتاب انجام حرکات یوگا کنترل کنید. منبع : salamaneh. ...
30 سال درخششِ خسرو شکیبایی
مصاحبه به مجله گزارش فیلم که اواخر دهه هفتاد انجام شد. مابقی گفته های او به نقل از جام جم و برنامه دو قدم مانده به صبح نقل شده است. آشنایی با تئاتر یک شب با فردی آشنا شدم که تئاتر کار می کرد و زمانی که فهمید من عاشق تئاتر هستم مرا به سالن تئاتر برد و در آنجا با خودم گفتم اگر شش الی هفت ماه آموزش ببینم. شاید یک نقشی را بازی کنم. در همان زمان یک کارگردان آمد و به من گفت، به ...
پیس میکر چیست و چگونه کار می کند؟
آنچه که توسط پزشک برنامه ریزی شده است میتواند در زمان لازم با فرستادن موج الکتریکی به قلب ریتم طبیعی آن را حفظ کند. اکثر پیس میکرها همچنین میتوانند فعالیت بیمار مانند از پله بالا رفتن و یا ورزش کردن را تشخیص داده و ضربان قلب را براساس میزان فعالیت، تند یا کند نمایند. اغلب افراد نمی توانند این موج الکتریکی را احساس کنند. موج الکتریکی یک پیس میکر بسیار کوچک می باشد. اگر شما آن را احساس کردید، پزشک ...
مواد مخدر در گلدان های خانگی + عکس
مشترک دربارهٔ بیشتر آن ها تکرار می شود: این اعتیاد آور نیست این جمله، امروز بیشتر از همه دربارهٔ گل به گوش می رسد. ماده مخدر گل، همان اندازه که اسم خوشایندی دارد، یکی از خطرناک ترین مواد مخدری است که این روزها در دست جوان ها می چرخد و به اسم یک روانگردان طبیعی خرید و فروش می شود. مخدری که ضربان قلب را بالا می برد، احساس بی قراری می دهد، باعث توهم می شود و با یک بار مصرف، طوری عملکرد مغز را مختل می ...
10 نشانه داشتن یک رابطه جنسی سالم
وزنتان ، ورزش باعث افزایش اعتماد به نفس و افزایش رضایت از اندامتان می شود . یک کار فوق العاده دیگری که می توانید همین الان انجام دهید ، گوش دادن به صدای قلبتان است. به درون خود نگاه کنید و به سیگنال هایی که بدنتان می فرستد گوش دهید – مثل ضربان قلبتان که بر اساس تحقیقات انجام شده در PLOS One می تواند تصویر ذهنی شما از خودتان را بهبود ببخشد. از درخواست آنچه در رابطه جنسی می خواهید ترسی ...
خوراکی هایی که باعث تپش قلب می شوند
(مانند بستنی، کیک، آبنبات، شکلات داغ و شیر شکلاتی) وجود دارد. بنابر تحقیقات سال 2013، تئوبرومین بسته به دوز مصرفی اش، ضربان قلب را افزایش می دهد؛ یعنی هرقدر تئوبرمین بیشتری مصرف کنید، ضربان قلب تان افزایش بیشتری نشان می دهد. اگر شما به تپش قلب بالا مبتلا هستید، از مصرف شکلات تا حد ممکن خودداری کنید. مصرف بیش از حد شکر مصرف خوراکی هایی که قند خون را افزایش دهد و یا سرعت افزایش قند ...
عمل افتادگی پلک یا بلفاروپلاستی
عروقی احتمال نیاز به عمل جراحی ثانویه ( روتوش ) از بین رفتن بینایی ( بسیار بسیار نادر ) این مهم است که از پزشک خود سوالات مد نظر خود را بپرسید.اضطراب قبل از عمل طبیعی است چرا که تصویر جدید برای شما ایجاد خواهد شد و مختصر استرس برای شما ایجاد میشود که اصلا نگران آن نباشید.بعد از رفتن به منزل در صورت بروز تنگی نفس ،درد قفسه سینه یا احساس ضربان قلب غیر معمول فورا به اورژانس ...
9 ترفند بی ربط برای لاغری!
شود جوانان 1/47 برابر بیشتر از کسانی که دستگاهی در اتاق خواب ندارند با اضافه وزن مواجه باشند. این رقم در برابر کسانی که 3دستگاه دارند به 2/57 برابر افزایش می یابد. هنگام غذا خوردن موسیقی آرام گوش دهید. یکی از روش هایی که باعث می شود افراد آرام غذا بجوند و در نتیجه زودتر پیام های سیری منتقل شود، شنیدن موسیقی ملایم است. ...
عارضه ریفلاکس معده چیست؟
معده می گردند. 9- سیگار کشیدن نیز به علت شل کردن و تضعیف اسفنکتر تحتانی مری و افزایش اسید معده ریفلاکس را تشدید می کند. 10- شیوه زندگی: مصرف وعده غذاهای چرب وسنگین باعث وارد آمدن فشار مضاعف به اسفنکتر تحتانی مری می گردد، بلافاصله پس از صرف غذا دراز کشیدن، بلند کردن اجسام سنگین و یا خم شدن زیاد از حد نیز به اسفنکتر فشار وارد آورده و باعث ریفلاکس و سوزش سردل می شود. 11- افزایش تولید ...
باید رفاه و تامین اجتماعی از وزارت کار جدا شود/دلیل برگزار نشدن انتخابات نظام پزشکی به صورت الکترونیکی
گذشته در صورتی که مردم خدمات گرفتند از بیمارستان ها ، بیمه ها پول ندادند و به دلیل این بدهکاری با مشکل مواجه بودیم.بخش درمان را نباید به مسائل کارگری گره زد. طبیعی است که در صورت گره خوردن این دو حوزه، مسئله درمان و دارو و... در اولویت دوم آن مسئول قرار می گیرد. تامین اجتماعی نباید به رفاه اجتماعی و مسائل کارگری گره زده می شد. مهم ترین راه چاره جدا شدن رفاه و تامین اجتماعی از وزارت کار است. ...
داروهای ضدافسردگی عوارض جانبی دارند؟
...، تحریک عصب واگ، تحریک فرا جمجمه ای مغز و تحریک عمقی مغز. انتخاب نوع درمان باید بر اساس ماهیت و شدت افسردگی، پاسخ های قبلی به درمان، باور ها و ترجیحات بیمار و خانواده اش انجام شود. رویکرد درمانی هر چه که باشد، بیمار باید مشتاق بوده و به شکل فعال در آن مشارکت کند، برای مثال درگیر روان درمانی باشد یا به طور منظم داروهایش را مصرف کند. چطور از احساسم درباره افسردگی با پزشکم صحبت کنم ...
8 عامل خطرناک که نشان می دهد به استرس شدید مبتلا هستید
مدت می تواند باعث تحریک پروتئینی شود که فرد را به آلزایمر مبتلا می کند. چکار کنیم: اگر متوجه شدید این مورد را در طول روزهای کاری تجربه می کنید، چندین نفس عمیق می تواند کمکتان کند. نفس عمیق نه تنها کمک می کند بتوانیم روی افکارمان کنترل پیدا کنیم بلکه روی حساسیت های بدنی که هنگام روبرویی با مقدار زیادی استرس تجربه می کنیم نیز تاثیر می گذارند. این نوع نفس کشیدن می تواند به کنترل ضربان قلب ...
نشانه های ابتلا به کزاز را بشناسید
بازوها • عضلات پا در صورتی که روند درمان به سرعت آغاز شود، علائم بیماری در عرض دو هفته برطرف خواهند شد. در این مدت، اسپاسم عضلانی تنها چند دقیقه به طول می انجامد و پس از گذشت سه یا چهار هفته کاملا بر طرف می شود. پروسه درمان کزاز تا حد زیادی به واکسیناسیون قبلی بیمار بستگی دارد. سایر علائم کزاز عبارتند از: • درجه حرارت بالای بدن (تب) • عرق کردن • فشار خون بالا • تند شدن ضربان قلب منبع: ...
رویش در صف؛ ریزش در ستاد/ حزب اللّابی ها باید از انقلاب اسلامی، ویروس زدایی شوند
ماند یک سری مباحث ژورنالیستی سطحی سیاسی و صبح تا شب توی تلگرام داریم می چرخیم و اراجیف به همدیگر فوروارد می کنیم. در همین یکی دو هفته اخیر ببینید چند بار ذهن ما را همین جوری با همین بازیهای سیاسی و تبلیعاتی بالا و پایین بردند در گیر کردند یک موضوع می آید تا دو سه روز دغدغه ذهنی من و شما هست باز کنار می رود و دوباره موضوع بعدی همین جور موضوع بعد موضوع بعد و... شده ایم خس هایی بر امواج ...
قانون کار مانع کسب و کار نیست
...> در بخش حقوق کارگر این طرح بسیار ضعیف عمل شده است. مثلا قوانین و مقرراتی را می بینیم که پیش بینی لازم برای آنها نشده است. اگر این طرح شب کاری اجباری و اضافه کار اجباری، نوبت کاری اجباری داشته باشد چه ، ضمانت اجرایی برای آن پیش بینی شده است؟ این طرح از نظر حقوق کارورزی بسیار فقیر است، هیچ چیز در مورد آن پیش بینی نشده است و تنها به حقوق کارفرما اشاره دقیق شده است. چنین ابهاماتی باعث می شود ...
لبخند بزنید
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از افکارنیوز، مبارزه با افسردگی، کاهش درد، کاهش فشار خون،ک و حتی کمک به تجربه زندگی طولانی تر، از فواید یک لبخند ساده است. تاثیر لبخند بر روی فرایندهای بدن و در نهایت ارتقای سطح سلامت از 6 راه اثبات شده است: کاهش استرس: لبخند شما باعث آزاد شدن مواد شیمیایی در مغز می شود که مرتبط با احساس خوب هستند. دوپامین، سروتونین، و آندورفین از ...
6 تاثیر لبخند بر سلامت بدن
از روی اجبار و یا واقعی) باعث کاهش واکنش بدن به استرس شده و ضربان قلب و فشار خون را به طور چشم گیری کاهش می دهد. به گفته این محققان افرادی که لبخند واقعی دارند، با سرعت بیشتری بر شرایط استرس زا مسلط می شوند. بدون شک می دانید که کنترل استرس، داشتن فشار خون و ضربان قلب پایین به سلامت قلب کمک زیادی می کند. تقویت سیستم ایمنی بدن: خندیدن و یا همیشه لبخند بر لب داشتن، بهترین درمان ...
چکاپ کامل نوزاد، ماه اول تا دوازدهم
این سن کودک شب ها مرتب از خواب می پرد زیرا دلش برای بازی ها و شگفتی های دنیا که در طول روز تجربه کرده تنگ می شود. معمولا شیرخواران 9 ماهه شب ها 11 ساعت و روزها 3 ساعت می خوابند. کودک می تواند خودش غذاهای انگشتی را به دهانش برساند.اگر فرزندتان در غذا خوردن و استفاده از لیوان مشکل دارد به پزشک بگویید. خزیدن روی زمین: او می تواند خودش را به سمت چیزی که می خواهد برساند و برای بلند شدن دست ...
خواب و استراحت کودکان، پنج فایده چرت زدن
دبستانی مشخص شد. به طور خلاصه، کودکانی پیش دبستانی که کمی بیشتر از یک ساعت چرت زده بودند به طور متوسط 10 درصد بیشتر از کسانی که بیدار نگه داشته شدند، عملکرد خوبی داشتند. این مطالعه افزود: این اثر مثبت چرت زدن حتی در آزمون صبح روز بعد نیز وجود داشت. 3- استراحت در طول روز به معنی استراحت بهتر در شب است چرت زدن در طول روز برای بزرگسالان می تواند الگوهای خواب را بر هم زند و در برخی موارد ...
آلبرت کوچویی؛ مردی با صدایی از جنس خاطره ها
، ستاره شهر شده بودم! آن روزهای رادیو را اصلا با حالا مقایسه نکنید. واقعا تا این حد رادیو شما را مشهور کرد؟ -می دانم باورش سخت است، آن هم در مورد یک رسانه شنیداری، ولی واقعا هرجا می رفتم، مردم با دست مرا نشان می دادند و می گفتند کوچوییِ رادیو همین جوان است. آن روزها رادیو نفت ملی بسیار محبوب و پرشنونده بود. زمانی هم که وارد رادیو ایران شدم شهرت برایم اهمیتی نداشت ...
زیر ذره بین: شایعات درباره وبا را جدی نگیرید/ همراه میوه آب ننوشید/ نشانه های ابتلا به هپاتیت C
وجود یک حفره کوچک داخل دندان ترک و شکستگی که به علت ضربه به دندان ایجاد می شود. ضربه باعث آسیب عصب دندان می شود، مسواک زدن به روش نادرست که موجب آسیب و سایش ناحیه طوق دندان و بی پوشش شدن عاج دندان می شود. اگر شب دچار دندان درد شده اید می تواند یک قرص مسکن مصرف کنید تا روز بعد که به دندانپزشک مراجعه کنید، اما اگر دندان دچار عفونت شده یا لثه عفونت کرده نباید با مصرف مسکن یا آنتی بیوتیک خود ...
محاسبه زمان زایمان، نزدیک شدن درد
....8 کیلوگرم در یک هفته) گرفتگی همیشگی و شدید عضلات و همچنین تورم چشمگیرتر یک پا نسبت به پای دیگر هرگونه ترومایی در ناحیه شکم مانند بروز تصادف یا سقوط از ارتفاع افزایش سریع ضربان قلب بروز مشکلاتی در تنفس، خون بالا آوردن و احساس درد در ناحیه قفسه سینه یبوست شدید همراه با درد در ناحیه شکم و یا اسهال شدید که بیش از 24 ساعت به طول انجامد. ...
فرزاد مرادی: رستاک بدون سیامک سپهری رستاک نیست
. مخصوصا شما که قدیمی تر هستید و از اول هم توی گروه بودید بله. ما با هم زندگی می کنیم. من خودم از صبح که بیدار می شوم همه فکرم رستاک است تا شب، بنابراین همیشه سیامک در ذهنم هست و تقریبا هر روز می بینمش. ما در طول سال اعضای خانواده مان را کم می بینیم. برادر دیگرم الان تهران است و شاید در سال بیشتر از سه چهار مرتبه نبینم و شاید اگر بهزاد در گروه نبود هم او را هم کم می دیدم. من و ...
مضرات استرس | نکاتی از اضطراب و راهکارهای درمان استرس
کامل و خوب می توانید به احیای سلول های فولیکول مو کمک کنید و سرعت بدهید. یکی از مضرات استرس این هست که بدانید استرس و اضطراب باعث افزایش فشار خون و ضربان قلب می شود و در این هنگام بدن برای یک واکنش سریع و اقدام کارآمد با ترشح انواع هورمون ها خود را آماده می کند. دراین صورت عضلات بدن شما می تواند سفت تر شده و کمر دردی که به علت نشتن طولانی پشت میز در طول روز داشتید را شدت بخشد. برای ...
نحوه تشخیص زمان زایمان
-Fetal movement counting روش های مختلفی برای شمارش حرکات جنین در طول روز یا در چهارچوب زمانبندی خاص (مثلا 1 – 2 ساعت درست بعد از صرف غذا) وجود دارد. کاهش حرکات جنین ممکن است نشانه کمبود اکسیژن برای تنفس جنین باشد.
ورزش در میانسالی را جدی بگیرید
ضربان قلب باشد. برای به دست آوردن عدد حداکثر ضربان قلب در مردان می توان سن خود را از عدد 220 کم کرد، این مقدار برای زنان کمی کمتر است. در این حالت شما می توانید حرف بزنید، اما نمی توانید آواز بخوانید!شروع ورزش از 40 سالگی به بعد و انتخاب های خوب:ورزش های استقامتی به طور خاص با این سن و سال انطباق دارند. در واقع، از سن40 سالگی به بعد بهتر است ورزش های استقامتی را به جای فعالیت های قدرتی در ...
زیر ذره بین: شایعات درباره وبا را جدی نگیرید/ همراه میوه آب ننوشید/ نشانه های ابتلا به هپاتیت C
داخل دندان ترک و شکستگی که به علت ضربه به دندان ایجاد می شود. ضربه باعث آسیب عصب دندان می شود، مسواک زدن به روش نادرست که موجب آسیب و سایش ناحیه طوق دندان و بی پوشش شدن عاج دندان می شود. اگر شب دچار دندان درد شده اید می تواند یک قرص مسکن مصرف کنید تا روز بعد که به دندانپزشک مراجعه کنید، اما اگر دندان دچار عفونت شده یا لثه عفونت کرده نباید با مصرف مسکن یا آنتی بیوتیک خود درمانی انجام دهد. با ...
برای سند 2030 باید از مجلس و شورای عالی انقلاب فرهنگی گله کرد
بخواهد ببیند شما باید می دیدید. دیدید؟ اشاره ای داشتید که حقوق های نجومی پشتیبانانی دارند که زور و تاثیرگذاری آنها کم نیست. چه کسانی هستند؟ نمی شود کسی که حقوق خوبی دارد تصمیم بگیرد حقوق ها را کاهش دهد. مشکل ما امروز این است. سخت ترین دوران زندگی من – من 8 ماه شبانه روز برای برنامه ششم نشستم و برخی شب ها در کمیسیون خوابیدم- نوشتن برنامه ششم بود. از هفته آخر مداد تا آخر اسفند در برنامه ششم ...
شایع ترین عوامل بارداری، اشاره به نکته مهم
وقت ها ممکن است عادت ماهانه شما به دلایل دیگری عقب افتاده باشد. ده نکته از شایع ترین علل تاخیر در عادت ماهانه 1-استرس. استرس می تواند بر خیلی از مسائل زندگی تاثیر بگذارد از جمله عادت ماهانه . گاهی استرس بیش از حد باعث کاهش مقدار هورمون مسئول تخمک گذاری می شود و به این ترتیب عادت ماهانه به تاخیر می افتد. 2-بیماری. یک بیماری کوتاه و ناگهانی یا حتی طولانی مدت می تواند بر ...
کنترل ویار دوران بارداری ودرمان آن
.... همچنین سعی کنید یکباره حجم زیادی مایع مصرف نکنید زیرا معده به این ترتیب پر شده و اشتهایتان برای خوردن غذا کم می شود. یک روش خوب این است که یک نوشیدنی را در طول روز جرعه جرعه بنوشید. اگر زیاد استفراغ می کنید از یک نوشیدنی ورزشی حاوی گلوکز، نمک و پتاسیم استفاده کنید تا الکترولیت های (املاح) از دست رفته جبران شوند.سعی کنید به اندازه کافی استراحت کنید و اگر می توانید در طول روز چرتی بزنید. تماشای ...