بهترین خوراکی ها برای کاهش وزن

7 غذای گیاهی که خون تان را تصفیه می کنند!

تمیزکردن کلیه ها و کبد موثر عمل می کند. آلوورا: احتمالا تصور می کنید که از آلوورا صرفا برای نرمی و لطافت پوست استفاده می کنند. اما باید بدانید که این گیاه مفید برای درمان بسیاری از ناخوشی های روزمره و همچنین پاکسازی بدن از توکسین ها یا همان سموم مفید است. آلوورا باعث پاکسازی کبد و کلیه ها می شود. می توانید چای آلوورا میل کنید. یک قاشق عصاره آلوورای خالص را در یک فنجان آب جوش دم کنید و سپس آن را صاف کرده و اجازه دهید به مدت 5 دقیقه بماند. بهتر است چند قطره لیموترش نیز به این چای بچکانید تا طعم آن بهتر و خواصش بیشتر شود. منبع: ...

علایمی روی دست های شما که خبر از بیماری می دهند

می تواند نشانه کم خونی باشد، به این معنی که شما به اندازه کافی سلول های قرمز خون سالم برای انتقال اکسیژن کافی به بافت خود ندارید. یک آزمایش خون ساده می تواند کم خونی را بررسی کند و درمان به طور کلی شامل مصرف مکمل آهن است، ولی حتما باید قبل از استفاده توسط یک پزشک مناسب ارزیابی شود. انگشتان آبی انگشتانی که رنگشان از سفید تا آبی و قرمز تغییر می کند، می توانند نشان دهنده سندرم ...

نکات مهم در تهیه کباب کوبیده

شده به گوشت اضافه شود. 2. برای گرفتن آب پیاز می توانید پیاز رنده شده را در تنظیفی تمیز بریزید و آب آن را بگیرید، به طوری که حتی قطره ای آب باقی نماند. یادتان باشد که زیاده روی در مصرف پیاز باعث وارفتن کباب و ایجاد بوی بد در غذا می شود. 3. گوشت مورد استفاده در کباب کوبیده بهتر است از دو بخش چرب و خشک تشکیل شود. بهترین قسمت ها مغز ران و شکمبه هستند که توصیه می شود مخلوط مو با هم ...

روغن بادام زمینی، روغنی سالم و خوش طعم

از سرطان: روغن بادام زمینی همچنین سرشار از آنتی اکسیدان های پلی فنول از جمله رزوراترول است. این ترکیب با از کار انداختن رادیکال های آزادی کار می کند که محصولات جانبی خطرناک متابولیسم سلولی هستند و باعث بسیاری از بیماری ها از جمله سرطان در بدن می شوند. تحقیقات نشان داده استفاده از روغن گیاهی سرشار از رزوراترول مانند روغن بادام زمینی، می تواند به لطف آنتی اکسیدان های قوی، خطر گسترش سرطان را کاهش دهد ...

مواد غذایی که انرژی شما را چند برابر می کنند

، ماست، کشک و بستنی است اشاره کرد و گفت : با مصرف مواد غذایی انرژی زا این گروه بخش مهمی از نیاز بدن به مواد مغذی مهم نظیر پروتئین ، کلسیم ، فسفر و بعضی از انواع ویتامین های گروه B، A و D تامین می شود. این متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی اظهار کرد : توصیه می شود افراد از محصولات کم چرب لبنیات استفاده کنند و مصرف بستنی به علت چربی و شیرینی زیاد و مواد افزودنی ، باید محدود شود. شاد ...

عرق کاسنی را کِی بخوریم؟/طریقه مصرف عرق کاسنی

کاهش دهد و مانند یک داروی ضد التهابی از درد و تورم مفاصل و عضلات بکاهد، البته مصرف عرق کاسنی در طول دوران بارداری توصیه نمی شود زیرا می تواند سب خونریزی و حتی سقط جنین ناگهانی در مادر شود، زنان شیرده نیز بهتر است از این عرق در طول دوران شیردهی استفاده نکنند زیرا تحقیقات نشان داده است که ترکیبات عرق کاسنی در شیر مادر وجود داشته و می تواند وارد بدن نوزاد شود. این ماده یک داروی بسیار مفید ...

خوراکی هایی برای آرامش اعصاب

پایین قند خون را تجربه کند، ممکن است برای فرو نشاندن احساس گرسنگی، دوباره تمایل به مصرف مواد قندی پیدا کند و روند قبلی تکرار شود. این سیکل معیوب مصرف زیاد قند و بروز علائم پایین بودن قند خون، استرس زا است و شخص را در انجام وظایف و تکالیف روزانه دچار ناتوانی می نماید. بدن انسان به تیامین (ویتامین B1) برای فعالیت دستگاه عصبی نیاز مبرم دارد. یک رژیم غذایی حاوی تیامین کم می تواند سبب خستگی ...

راهنمای خرید: گوشی های هوشمند با میانگین قیمت 1 میلیون تومان

اندروید 6.1 مارشملو سیستم عامل قاب پشتی گوشی آنر 7 از آلومینیوم ساخته شده که در کناره ها با تراش هایی زیباتر شده است. علاوه بر این، حس گوشی مقاوم را به کاربر القا می کند. ضخامت 8.55 میلی متری و وزن گوشی باعث می شود تجربه بهتری هنگام کار با یک دست داشته باشید. قسمت جلو گوشی میزبان صفحه نمایش 5.2 اینچی است و بالای آن دوربین 8 مگاپیکسلی به همراه فلاش اختصاصی، خروجی ...

میوه برای نوزاد شش ماهه، مفیدترین ها

از طعم طبیعی شیرین آن لذت خواهد برد. گلابی گلابی منبع خوبی از فیبر و ویتامین سی است. شما می توانید آن را با دیگر میوه ها به همراه سبزیجات مخلوط کنید. به عنوان مثال سیب زمینی شیرین گزینه خوبی است. چغندر چغندر سرشار از فیبر است و سیستم ایمنی بدن را بالا می برد. می توانید آن را با تمشک مخلوط کنید تا سالادی خوشمزه برای کودکتان شود. سبزیجات سبز رنگ ...

با خوردن هلو، ورن خود را کنترل کنید/ آشنایی با فواید هلو

چاق کننده و فرآوری شده مانند چیپس، نان شیرینی ها، کلوچه های صنعتی و...، می تواند به مدیریت وزن کمک کند. هلو به طور طبیعی شیرین است و می تواند به جای قندهای افزودنی مضر در رژیم غذایی مورد استفاده قرار بگیرد. شما می توانید از هلو در کنار غلات صبحانه غیرشیرین، ماست ساده یا پنیر کم چرب استفاده کنید. این انتخاب های غذایی قطعا نسبت به خوراکی های شیرین و پُرچرب برتری دارند. هلو حاوی 10 نوع ...

10خاصیت غوره در طب سنتی

جذب املاح معدنی به ویژه آهن مواد غذایی غیرحیوانی مانند حبوبات کمک کند. خواص غوره در طب سنتی غوره مزاج سرد و خشک دارد. این میوه نارس، حرارت خون و صفرا در بدن را کم کرده و باعث از بین رفتن صفرا و بلغم موجود در معده می شود. مصرف آب غوره باعث تقویت کبد و برطرف کننده تشنگی و سستی اعضای بدن است. اگر چند قطره از آبغوره را هنگام خونریزی بینی به درون بینی بچکانید در مدت زمان کوتاهی موجب توقف ...

با ایدئولوژی، استیضاح، شست وشوی مغزی، سرمایه داری، فوتبال و سینما می توان جامعه را از پا درآورد

، از این جهت به ایدئولوژی نیاز داشته که مجموعه به ظاهر منسجمی از ایده ها باید وجود داشته باشد تا وضعیت موجود را طبیعی نشان بدهد. وقتی وضع موجود طبیعی باشد، شما نهایتا جایگاه خود را تغییر می دهید، از حاکمیت امتیاز می گیرید و براساس شناخت خود از آن راه های ارتقای در سیستم و کسب امتیاز؛ خود را هم تعریف می کنید. مارکس معتقد بود طبیعی جلوه دادن یک وضع تاریخی همان ایدئولوژی است و طبیعتا هم ...

8مزیت سلامتی انگور چیست؟

را تمیز کرده، قطر آنها را بزرگ تر می کند و به این ترتیب فشار خون کاهش می یابد. این روند باعث افزایش اکسیژن رسانی به سلول های بدن نیز می شود. مطالعات دیگر نشان داده که تنها مصرف 10 میلی گرم از مکمل رسوراترول در طول روز باعث کاهش قابل ملاحظه خطر ابتلا به حمله قلبی می شود. محافظت از سلامت مغز مطالعات دانشمندان سوئیسی نیز نشان داده که رسوراترول محافظ سلامت مغز است. رسوراترول ...

آب میوه یا نوشابه هایی با طعم میوه

خودشان دارند، به همین علت این آبمیوه ها نمی توانند خون را قلیایی کنند و ضد خستگی باشند . وی افزود: در مورد آب میوه های صنعتی مسئله اصلی تغذیه ای به دارا بودن شکر بالا در فورمولاسیون که برای خوشمزه کردن و استاندارد کردن آب میوه با کاهش میزان استفاده از کنسانتره طبیعی آب میوه انجام می شود و مصرف شکر بالا می تواند مشکلات تغذیه ای عدیده ای از لحاظ بالا رفتن چربی خون و خطر ابتلا به بیماری های ...

تنها یک درصد داروهای افسردگی اعتیاد آور هستند

بیشتری جهت تایید این اثرات مورد نیاز است . مکمل های کراتین و تریپتوفان ممکن است به تولید سروتونین بیشتر در بدن کمک نماید زیرا حاوی اسیدهای آمینه پیش ساز تمامی پروتیین هایی هستند که مواد شیمیایی عصبی، از جمله سروتونین را می سازند . دلایل مشابهی وجود دارد که ویتامین های C, B6, B5, B3, B1 و D در افرادی که از افسردگی رنج می برند مفید واقع می شوند، زیرا این ویتامین ها در کمک به تولید سروتونین مهم هستند . مصرف مکمل های گیاهی حاوی گیاهان علف چای و زعفراندر بیماران دچار افسردگی نتایج مثبتی در جهت کمک به درمان نشان داده است . ...

چربی سوزی سریع با این 5 قانون

نکات مهم درباره تمرینات بدنسازی فوتبالیست ها

انعطافی اختصاص دهید. همیشه هم زیاد تمرین کردن خوب نیست. بدن شما بدون ریکاوری مقدار بیشتری کورتیزول (هورمون استرس) ترشح می کند که باعث می شود بدن بیشتر روی چربی تکیه کند و بافت های عضلانی آسیب ببینند. توجه داشته باشید اگر فردی به مدت طولانی تمرین کند، میزان کورتیزول در بدنش بیشتر خواهد شد. ترشح بیشتر کورتیزول باعث تجزیه بافت های عضلانی می شود. شاید وزن بدن این افراد کم شود، اما در واقع آنها بافت های ...

13 پیشنهاد متنوع برای استفاده از سبزیجات در برنامه غذایی

به گزارش بلاغ ، مصرف سبزیجات در رژیم غذایی بسیار مهم و ضروری است. سبزیجات از نظر مواد خوراکی و آنتی اکسیدان ها غنی هستند و همین ویژگی است که شما را سالم نگه می دارد و به شما توان مبارزه با بیماری ها را می دهد. به علاوه، با توجه به کالری اندکی که در سبزیجات وجود دارد، آن ها را برای کنترل وزن مناسب می کند. در ادامه این مطلب را به نقل از سایت تبیان می خوانیم. 1. سوپ های مختلف سبزیجات ...

ترفند هایی برای لاغری که از آن هیچ چیز نمی دانید

. بهتر است شام خود را زود بخورید و چراغ ها را زود خاموش کنید. برای صبحانه شکلات بخورید. مطالعات پروفسور دانیل جاکوبوویچ نشان می دهد که خوردن کیک شکلاتی در وعده صبح باعث کاهش وزن می شود؛ چراکه صبح بهترین زمان برای راه انداختن متابولیسم بدن است تا برای تمام روز سوخت وساز انجام شود. خوردن شکلات همچنین مانع از تمایل افراد به خوردن شیرینی در طول روز می شود. غذایتان را بو کنید. مرکز ...

روش های کاهش چربی خون

به معنی خوردن تنها نان و آب نیست. شما می توانید غذاهای متنوع و لذت بخشی میل کنید. اعمال تغییرات زیر در رژیم غذایی، می تواند به کاهش مقدار چربی خون کمک کند: – به جای سرخ کردن مواد غذایی، آنها را آب پز، بخارپز و یا کباب کنید. – به جای پنیر و شیر چرب، از انواع کم چرب استفاده کنید. – مصرف شیرینی، کلوچه، کیک و فرآورده های لبنی پرچرب (شیر، پنیر و کره)، روغن ...

27 تیر میوه ها و سبزی ها انتخاب های سالم برای کودکان

خوردن میوه و سبزی، رژیم های غذایی بچه ها در مواد مغذی مثل ویتامین C، ویتامینA، پتاسیم و فولات کمبود خواهد داشت. میوه ها وسبزی ها منابع مهمی از اغلب مواد مورد نیاز برای رشد بچه ها هستند. دوم اینکه، مطالعات متعددی نشان داده اند که جمعیت های با مصرف بالاتر میوه وسبزی، شیوع کمتری از بیماری های مزمن دارند. امروزه، به نظر نمی رسد که بچه های کوچک در معرض خطر برای ابتلاء به ...

برای باردار شدن چه باید بخوریم؟

...> لبنیات برای آماده سازی بدن شما برای بارداری ضروری است زیرا حاوی کلسیم و پروتئین است. برای این که احتمال باروری خود را افزایش دهید، باید شیر پر چرب بنوشید. لازم نیست تمام مواد را پر چرب انتخاب نکنید اما گاهی از لبنیات پر چرب مصرف کنید تا بدنتان مواد مورد نیاز برای بارداری را دریافت کند. میوه و سبزیجات تا جایی که می توانید میوه و سبزیجات را به وعده های غذایی و اسنک های خود راه دهید. این مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان است و التهاب بدن شما را کاهش می دهد. ...

ماساژ ابرو از فواید تا روش ها

روغن بادام و بذر شنبلیله را روزانه به ابروهای خود بمالید. روغن بادام سرشار از ویتامین E، کلسیم، ویتامین D و منیزیم است که همه این مواد می توانند به رشد ابروها کمک کنند. برای ماساژ ابرها باید با یک برس کوچک و مخصوص ابروها، آن را در جهت رویش موها برس کنید و ابروها را روزی دوبار با روغن بادام با استفاده از نوک انگشتان ماساژ دهید و روغن بادام باید یک ربع ساعت روی ابروها بماند و سپس شسته ...

با مصرف انگور وزن خود را کم کنید

. این روند باعث افزایش اکسیژن رسانی به سلول های بدن نیز می شود. مطالعات دیگر نشان داده که تنها مصرف 10 میلی گرم از مکمل رسوراترول در طول روز باعث کاهش قابل ملاحظه خطر ابتلا به حمله قلبی می شود. مطالعات دانشمندان سوئیسی نیز نشان داده که رسوراترول محافظ سلامت مغز است. رسوراترول پلاکت های آسیب دیده مغزی و رادیکال های آزاد مرتبط با ابتلا به بیماری آلزایمر را خنثی می کند. رسوراترول جریان خون ...

آگاهی از مضرات نان ناسالم بربدن

...> - نان سالم کاملاً پخته و برشته بوده و سطح آن سوخته نیست. - قرار دادن نان داغ در کیسه نایلونی، فرایند بیات شدن نان را سریع تر کرده و باعث ایجاد کپک در نان می شود. وی افزود: با توجه به موارد بالا توصیه می شود که نان های تیره مصرف کنید و ممنوعیت استفاده از جوش شیرین و مواد افزودنی غیرمجاز و حتی کنجد با کیفیت پایین که مزه و طعم کپک و ماندگی می دهد را مد نظر قرار داده و از مصرف آن خودداری کنید و در صورت مشاهده هر گونه تخلف به بازرسان بهداشت محیط و معاونت غذا و دارو اطلاع دهید. ...

دلایل تلخی دهان در صبح

سبب تلخی و بی مزه بودن دهان می شود و نیز از جهت دیگر این مسمومیت هاج به تدریج باعث ضعف و ناراحتی کبد و تنبلی کیسه ی صفرا می شود و بر شدت بیماری می افزاید.برای درمان این بیماری در ابتدا باید از وضع دستگاه گوارش و سلامت آن آگاهی داشته باشید. از میوه و سبزیجات تازه استفاده کنید تا کبد فعالیت کند و اثر سودمندش را بگذارد و از مصرف موا غذایی که برای کبد مضر است خودداری کنید : * کافئین و ...

انگور چه فوایدی دارد؟

بهبود جریان خون را دارد ضمن این که دیواره های رگ های خونی را تمیز کرده، قطر آنها را بزرگتر می کند و به این ترتیب فشار خون کاهش می یابد. این روند باعث افزایش اکسیژن رسانی به سلول های بدن نیز می شود. مطالعات دیگر نشان داده که تنها مصرف 10 میلی گرم از مکمل رسوراترول در طول روز باعث کاهش قابل ملاحظه خطر ابتلا به حمله قلبی می شود. محافظت از سلامت مغز: مطالعات دانشمندان سوئیسی نیز نشان ...

ساده ترین روش لاغری

متوقف کنید. 17) برنامه ی ورزشیتون رو با دوستان یا خانواده اتون هماهنگ کنید. شما ورزش کردن رو برای سلامت و کاهش وزن انجام میدید، در حالی که فرزندانتان ورزش رو برای تفریح انجام میدن. این هماهنگی به همه ی شما انگیزه ی بیشتری میده. 18) پیاده روی تون رو بیشتر کنید. اگه برنامه پیاده رویتون عادی شده سعی کنید سرعت و میزانش رو تغییر بدید. 19) تاحد امکان استفاده از ماشین را کنار ...

این غذاها پوستتان را معرکه می کند!

سالم مورد نیاز است. دیگر غذاهای حاوی ویتامین C از جمله فلفل دلمه ای، کلم، توت فرنگی و بروکلی نیز همین تاثیر را روی پوست دارند. روغن زیتون مصرف روغن زیتون به خاطر چربی های سالمی که در خود دارد می تواند تاثیرات مفیدی روی ظاهر پوستتان داشته باشد. همچنین ثابت شده استفاده از روغن زیتون بعد از قرار گرفتن در معرض اشعه ماورا بنفش مفید است. این کار می تواند آسیب به DNA را محدود کند. خیلی ...

پنج خوراکی مفید برای کاهش وزن در تابستان

گرم فیبر دارد که تقریباً یک سوم فیبر مورد نیاز روزانه ی زنان و 20 درصد فیبر مورد نیاز روزانه ی مردان را تأمین می کند)، که به شما کمک می کند برای مدت بیشتری احساس سیری کرده و وسوسه ی اسنک و میان وعده خوردن نداشته باشید. توت ها سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین ها بوده و مواد مغذی زیادی را در ازای کالری ناچیز در اختیار بدنتان قرار می دهند. 2- هندوانه 92 درصد هندوانه آب است، این ...