سایر منابع:
سایر خبرها
توصیه های مهم غذایی به مسافران تابستانی
می توان از سفر خود بیشترین لذت را برد. وی ادامه داد: یکی از مواد غذایی مهم و حساس آب مصرفی است. از آب چشمه ، نهر و رودخانه برای آشامیدن استفاده نکنید. همیشه آب های بطری بسته بندی شده همراه داشته باشید و باقیمانده آب بطری های را در پشت شیشه و زیر تابش نور خورشید قرار ندهید. اگر از سلامت آب در جایی بی اطلاعید، آن را بجوشانید و بعد مصرف کنید. وی در خصوص مصرف غذا در طول سفر افزود ...
کدام رژیم های غذایی باعث ابتلا به ام اس می شوند؟
در روغن سرخ کنید 6)بهتر است غذاها را کباب کنید یا بپزید یا بخارپز و ابپز کنید. 6)مصرف روزانه پنج واحد از میوه و سبزیجات که یک تکه ان شامل سبزیجات باشد 7)مصرف نان کامل و غلات کامل (دارای سبوس) 8)پرهیز از چربی های اشباع شده که بیشتر در شیرینی جات،کیک، شکلات و خامه مورد استفاده قرار می گیرند. 9)نوشیدن 8 تا 10 فنجان مایعات در روز(5/ 1تا 2 لیتر ...
شروع نشانه های بارداری، مادر شدن
از مردها برای از بین بردن استرس به غذا خوردن روی می آورند. تحرک بدنی تان را بیشتر کنید. این مثل سوپاپ اطمینانی برای حل مشکلات روانی شماست. در باره نگرانی های تان حرف بزنید. مراقب مصرف الکل باشید. 3. نوسانات خلقی امکان ندارد وقتی که شریک زندگی تان مثل دکتر جکیل و مستر هاید چند بار در روز ( مخصوصاً بین هفته ششم تا دهم) اخلاقش تغییر می کند و مثل توپ پینگ پنگ بین حالاتی از شادی و غم ...
میان وعده های مناسب برای دیابتی های نوع دو
به معرفی چند ماده غذایی سریع و سهل الوصول که می توانید به عنوان میان وعده ازآنها استفاده کنید و در کنارش بیماری تان را کنترل کنید می پردازیم همراه ماباشید. مغز ها را خام مصرف کنید مصرف یک مشت یعنی چیزی حدود 50 الی 60 گرم از مغزها به صورت روزانه و جایگزینی آن با کربوهیدرات ها، در کنترل قند و چربی خون در افراد دیابتی موثر است. مغزهای مخلوط، بی نمک و خام در هر دو زمینه کنترل ...
لاغری با 9 ترفند ساده و موثر!!
و در وعده های طی روز نیز اختلال ایجاد می کند. بهتر است شام خود را زود بخورید و چراغ ها را زود خاموش کنید. برای لاغر شدن صبحانه شکلات بخورید مطالعات پروفسور دانیل جاکوبوویچ نشان می دهد که خوردن کیک شکلاتی در وعده صبح باعث کاهش وزن می شود؛ چرا که صبح بهترین زمان برای راه انداختن متابولیسم بدن است تا برای تمام روز سوخت وساز انجام شود. خوردن شکلات همچنین مانع از تمایل افراد به ...
این جانباز را شناسایی کنید!
: عجب! کدوم شهرش؟... حالا من اصلا اسم شهرهای آلمان را بلد نبودم! یکدفعه گفتم کلن... همین طوری. بعد گفت حیف شد. پسر من هامبورگه. اگه اونجا بودی، زنگ می زدم بهش بیاد کمکت کنه. بعد کمک کردند من کاپشنم را در بیاورم و خداحافظی کردم. من و دوستانم از خنده روده بر شده بودیم! فردا صبح رفتیم در خانه شان که من کاپشنم را بگیرم. ساعت 9بود که رفتم و زنگ زدم ولی هرچه ایستادم کسی در را باز نکرد! آمدیم ...
راههای کاهش وزن در بارداری، چیست؟
کلسیم در بدن مادر تجمع می یابد که اکثر آن در اواخر حاملگی در جنین ذخیره می شود.کلسیم ، ماده اصلی در تشکیل استخوان و دندان است. اگر جذب کلسیم مادر کافی نباشد، جنین از کلسیم استخوان های مادر استفاده می کند که این باعث می شود مادر در آینده زودتر دچار استئوپروز یا پوکی استخوان شود. اگر مادری از مزه شیر راضی نیست، باید آن را با اضافه کردن موادی مانند کاکائو و امثال آن برای خود قابل قبول سازد. البته این شامل آن دسته از افرادی که مشکل گوارشی داشته و قادر به تحمل شیر نیستند، نمی باشد که در این صورت به جای یک لیوان شیر می توانند یک فنجان ماست یا پنیر مصرف کنند. ...
تجربه روزمره کارگران میادین میوه و تره بار در شهر تهران
کردن باری که به میدان آمده است، از خواب بیدار می شود و تا ساعات اولیه صبح میوه ها را خالی کرده و برای فروش روی پیشخوان می چیند. کار چینش میوه ها در سرتاسر روز ادامه دارد. بعد از آن به مدت نیم ساعت صبحانه خورده و سپس کار فروش آغاز می شود. تا ساعت یک ظهر که فروش ادامه دارد، هرکدام از کارگران وظیفه خاصی را به عهده دارد. از یک تا 3 زمان استراحت است. غذا معمولا در درون خود فروشگاه یا در اتاقکی ...
وقتی استرس دارید، این کارها را نکنید
احساس گرسنگی، غذا بخوریم یا غذاهای ناسالم را انتخاب کنیم (فورا حال مان را خوب می کنند اما بعد از مدت کوتاهی، اُفت ناگهانی انرژی باعث احساس بدمان می شود) بیشتر می شود. تمایل به خوردن هیجانی به ما کمک می کند در عرض مدت کوتاهی احساس بهتری پیدا کنیم، علاوه بر این، لذت بردن از یک دسر خوشمزه می تواند یکی از خوشی های زندگی باشد که حال مان را خوب کند، اما زیاده روی کردن در مصرف این خوراکی ها می ...
تغذیه در دوران بارداری، هنگام تهوع
هم خودداری کنند. مصرف مقدار غذای کمتر در هر وعده افزایش تعداد وعده های غذایی که ممکن است برحسب تحمل مادر تا 3 وعده در روز هم برسد. استفاده از کربوهیدرات های زود هضم و مصرف پروتئین مفید است. بیسکویت یا نان خشک قبل از برخاستن از رختخواب مصرف کرده و پس از 35 دقیقه از رختخواب برخاسته و صبحانه سبک و زود هضم بخورند. از مصرف همزمان غذا و مایعات خودداری شود. از خوردن ...
8 گام غذایی برای کم کردن سایز شکم
نوشابه و آب نبات: ھوا به ھر طریقی که وارد دستگاه گوارش شود، گاز تولید نموده و باعث نفخ می شود. خوردن و نوشیدن که با سرعت انجام شود، ھمچنین نوشیدن مایعات از طریق نی، مصرف آبنبات و جویدن آدامس، ھمگی باعث ورود ھوای زیاد به داخل دستگاه گوارش می شوند. پس سعی کنید که غذا با آرامش و با دھان بسته بجوید. به جای نوشابه از نوشیدنی ھای سبک تر مثل آب یا آب میوه طبیعی استفاده کنید و تا جایی که می توانید، آدامس ...
هوویی به نام فضای مجازی برای بانوان
خانواده ها شد. از آسمان آمدن و تغییر شکل دادن هوو همان و نیمه جان شدن خانم و موفق شدن هوو همان.از آن تاریخ به بعد نان سرد فریزی خورددن، دیر آمدن غذا و سرد شدن چای ها برای آقایان اشکالی ندارد! انتظار آمدن آقا برای خوردن غذا، قانون زندگی خانم ها شده است. از آن تاریخ پارک رفتن و بازی با بچه ها کمیاب شده است، سرکشی و زیارت اقوام و دوستان به قحطی مبتلا شده است. فرق این هووی جدید ...
آیا گیاهخواری می تواند رژیم غذایی مناسبی به حساب بیاید؟
پروتئین و نشاسته در چنین رژیمی کم است و همین می تواند منجر به کمبود های تغذیه ای شدید شود. بنابراین اگر قرار است به این رژیم روی آورید بهتر است گیاهخواری با شیر، تخم مرغ و عسل همراه کنید. یادتان باشد در غذا خوردن فقط قرار نیست معده را راضی کنید، بلکه همراه غذایی که می خورید باید ویتامین ها، مواد معدنی، اسیدهای آمینه و تعداد زیادی ترکیبات شیمیایی در اختیار بدن قرار گیرد. این ترکیبات مختلف را نمی توانید ...
اشتباهات والدین در تربیت کودک، لحظه ای فکر کنید
خوردن این غذاها لذت می برند. اگر با خوردن یک لقمه عقب کشیدند، کمی از غذا را در ظرف شان بگذارید. برخی کودکان قبل از پذیرفتن یک غذا، باید چند بار آن را امتحانکنند. اگر کودک نوپای شما با ناخونک زدن غذا می خورد، خیلی نگران نباشید؛ بیشتر کودکان همین طور هستند. بچه ها دوست دارند با غذا کلنجار رفته و با آن بجنگند؛ اگر بخواهید به خاطر این رفتار آنها داد و فریاد راه اندازید، مطمئن باشید فقط مشکل را ...
8 خوراکی نفاخ تابستانی
سبزی ها، شکم تخت تری داشته باشند. با این حال، کلم بروکلی در گروه سبزی های چلیپایی قرار می گیرد و درنتیجه می تواند نفخ شدیدی را در بعضی از افراد ایجاد کند. جایگزین بدون نفخ: افرادی که با مصرف کلم بروکلی شدیدا دچار نفخ می شوند، بهتر است که از سیب زمینی شیرین یا اسفناج به عنوان جایگزین استفاده کنند. چرا می تواند باعث نفخ شود: بعضی از افراد معمولا از نوشیدنی های گازدار و رژیم در ...
بازدید سر زده فرماندار چناران از روند نظارت بهداشتی دامپزشکی در کشتارگاه دام
تا با افت ph ، آلودگی احتمالی موجود نیز رفع گردد. سپس لاشه ها با استفاده از ماشین مخصوص حمل گوشت واجد سردخانه در سطح شهرهای چناران، گلبهار و گلمکان درب واحدهای قصابی تحویل می گردد. لذا با توجه به نکات مذکور و رعایت دقیق کلیه موازین بهداشتی، سلامت گوشت حاصل تضمین می گردد. وی همچنین ادامه داد: در شهرستان توانایی احداث کشتارگاه دام صنعتی نیز وجود دارد و با پیگیریهای صورت گرفته سرمایه گذار ...
ویار چیست؟
، یک بارداری سالم را به همراه خواهند داشت. زنان باید به سلامت غذایی که می خورند دقت کنند. مصرف کافی میوه و سبزیجات بسیار مفید است. این غذاها مواد مغذی حیاتی را تأمین و به حفظ سلامتی کمک می کنند. سبزیجاتی مانند کلم براکلی و میوه های خشک و گوشت قرمز می تواند آهن مورد نیاز بدن را تأمین کند و مصرف ویتامین C موجب جذب آهن خواهد شد. خوردن کربوهیدرات را نیز فراموش نکنید. نان، برنج و سیب زمینی انرژی زا هستند ...
علائم و نشانه های بارداری، توصیه های لازم
در سیگار باعث تنگ شدن رگ های خونی و در نتیجه کاهش اکسیژن و غذای دریافتی جنین می شود. مواد مخدر که در حالت عادی نیز برای سلامتی مضرند در دوران بارداری می توانند اثراتی مثل، اعتیاد در نوزاد را بر جای بگذارند. مصرف دارو نیز می تواند در دوران بارداری خطرات زیادی به همراه داشته باشد. بنابراین بهتر است برای استفاده از ساده ترین داروها نیز از پزشک خود مشورت بخواهید. تا دوران بارداری را به ...
اخراج طیب نیا از تیم اقتصادی دولت/ تیم اقتصادی کابینه جدید ضعیف تر از تیم دولت یازدهم؟
کارفرمایان به جذب نیروی کار، منت آنها را کشید . مالجو گفت: اجازه دهید بحث خودم را به طرح کارورزی دانش آموختگان دانشگاهی محدود کنم. حرف آخرم را هم اول می زنم و بعد استدلال می کنم. معتقدم اگر مبنا را عرف، قانون یا عقل بگذاریم، بهترین کاری که وزارت کار اکنون می تواند انجام دهد، پس گرفتن و منتفی کردن این طرح است. وزارت کار بهتر است این دندان لق تشدید مستمر نرخ بهره کشی از لایه های گوناگون نیروهای ...
چگونه سفری مقرون به صرفه به سوئیس داشته باشیم؟
بخورید گوشت در سوئیس گران است،حتی برخی از شهروندان نیز مصرف آنرا محدود کرده اند.هنگام غذا از سفارش دادن گوشت به خصوص گوشت گاو برای کنترل هزینه ها بپرهیزید.به جای می توانید از محصولات و گیاهان ارگانیک محلی خریداری کرده و میل کنید.هم سالم تر هستند و هم ارزانتر. مترجم:سحر مردانه منبع: www.nomadicmatt. ...
تغییرات بدن مادران در 9 ماه بارداری
چند وعده با حجم کوچکتر استفاده کنید و غذا را به آرامی میل کنید. - مایعات را بعد از غذا و نه در میان آن بنوشید. - غذاهای چرب و سرخ کرده را نخورید. - از خوردن مرکبات و آب میوه آنها و همچنین غذاهای با ادویه زیاد خودداری کنید. - چند ساعت قبل از خواب از خوردن و نوشیدن امتناع کنید. - بعد از خوردن غذا دراز نکشید. - دکترتان را مطلع کنید اگر ...
10سال جوان تر با این راهکارهای شگفت انگیز
همسرم می گوید که چای خوردن برای تو تقلب محسوب می شود، اما بهش گفتم بنیاد تغذیه ی بریتانیا می گوید میزان متعادل کافئین باعث کمبود آب بدن نخواهد شد، پس یعنی مصرف چای مساوی با جذب مایعات به بدن است. یک شب هم غلط نابجایی کردیم و با دوستان رفتیم بیرون و همچین از سر ناآگاهی نوشیدنی الکلی نوشیدیم! چشم تان روز بد نبیند. اینکه آن شب چی کشیدم بماند! این نوشیدنی ها به علت داشتن الکل که یک ماده ی ...
آشنایی با مصلح غذاهای سرد و گرم/ غذاهایی که خوردن آنها با یکدیگر ممنوع است
بیماری می کند: مصرف ماست و لبنیات با گوشت ها به ویژه طیور و ماهی مصرف انواع گوشت ها به طور همزمان(گوشت مرغ با گوشت گوسفند) مصرف شیر ومیوه ها(مثل شیرموز)؛ البته شیر با خرما ناسازگار نبوده بلکه غذایی مطلوب است. ماست و تخم مرغ ماست و ترشی برنج و سرکه مصرف اکثر میوه ها روی غذا مصرف مایعات سرد روی غذا ...
طرز تهیه ترشه شامی گیلانی خوشمزه
گیلانی نکات آب سیب زمینی و پیاز را پس از رنده شدن بگیرید. اضافه نمودن کمی آرد نخودچی شامی شما را پوک و خوشمزه تر می کند. کمی سبزی خشک ترخون را نیز به مواد شامی بیافزایید بسیار خوش عطر تر خواهد شد. حضور گوجه فرنگی در این غذا الزامی نیست ولی با بودن آن، طعم شامی شما صد چندان خواهد شد. طعم این شامی با سبزی و نان سنگک بسیار عالی است. ولی کسانی که تمایل دارند می تواند با پلو ساده آن را سرو کنند و نوش جان نمایند. گروه آشپزی ستاره ...
خوزستان یا تنورستان؟ / جریان زندگی در گرمای بالای 50 درجه
... افراد سالم نیز حتما با خود بطری آب سردی که از منزل تهیه کرده اند به همراه داشته باشند در غیر این صورت بطری آب سرد از مغازه ها تهیه نمایند نه از دکه ها. چرا که آب موجود در دکه ها در معرض تابش مستقیم نور آفتاب قرار گرفته و همین امر باعث بیماری زا بودن آب می گردد. همچنین در روزهای بسیار گرم بین ساعت های 11 صبح تا 3 بعدازظهر حتی الامکان بیرون نروند، زیر تابش مستقیم آفتاب نمانند، پوست ...
حجاج قبل از حج حجامت کنند/ راهکاری برای اسهال مسافرتی !
سازی دارند با مصرف آب زمزم می توانند آن را دفع کنند. آقارفیعی مصرف صبحانه را بسیار حائز اهمیت دانست و اظهار کرد: صبحانه وعده غذایی مهمی است که هرگز نباید آن را حذف کرد بلکه باید قوی تر آن را میل کرد بدین معنا که خوردن صبحانه را در یک لقمه نان و پنیر خلاصه نکنند و همراه صبحانه از گردو، بادام و نیشکر استفاده کنند. از خوردن غذاهای چرب و سنگین اجتناب کرده و بیشتر از سبزیجات و میوه های طبیعی ...
راهنمای سفر به بدروم؛ ترکیه
اسپانیایی سری به رستوران لا پاسیون بزنید و از فضای بسیار زیبای رستوران به همراه موسیقی اسپانیایی در هنگام خوردن غذا نهایت لذت را ببرید. کافه ای کاملا متفاوت و هنری که با کتاب های کمیک و هنر خیابانی تزئین شده است. این کافه ی زنجیره ای در بین دانش آموزان و دانشجویان بسیار محبوب است و غیر از نوشیدنی و دسر، خوراک های سبکی چون ساندویچ و برگر نیز سرو می کند. اگر دوست دارید از کباب ...
حدس زدن جنسیت نوزاد قبل از سونوگرافی
نگاه دارید، به اطراف خواهد چرخید.سنتان را موقع حاملگی با عدد ماهی که در آن حامله شدید را جمع کنید، عدد فرد به دست می آید. نوزادتان پسر است اگر: اوایل حاملگی اول صبح حالت تهوع نداشته اید.ضربان قلب نوزاد کمتر از 140 در دقیقه است.در قسمت شکم چاق می شوید.شکمتان مثل یک توپ بسکتبال می شود. نوک سینه هایتان به طور قابل ملاحظه ای تیره تر می شود.به غذاهای ترش و شور علاقه مند می ...
این خوراکی ها انرژی شما را چند برابر می کنند
:: با مصرف مواد غذایی انرژی زا این گروه بخش مهمی از نیاز بدن به مواد مغذی مهم نظیر پروتئین، کلسیم، فسفر و بعضی از انواع ویتامین های گروه B، A. و D. تامین می شود. این متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی اظهار کرد: توصیه می شود افراد از محصولات کم چرب لبنیات استفاده کنند و مصرف بستنی به علت چربی و شیرینی زیاد و مواد افزودنی، باید محدود شود. شاد نوش به گروه گوشت، حبوبات، مغز ها و تخم ...
بیماری سلیاک و بارداری، آنچه باید بدانید
بیماری سلیاک (Coeliac disease) یا اسپروی سلیاک یک اختلال خودایمنی روده باریک با زمینه ژنتیکی یا ارثی می باشد. در این بیماری گوارشی پرزهای روده باریک آسیب دیده و در جذب مواد اختلال پیدا می کند. در صورتیکه بیماران مبتلا به سلیاک پروتئینی از دسته گلوتن (gliadin) که در برخی از غلات مانند گندم، جو، چاودار و گاه جوی دوسر وجود دارد را مصرف کنند دچار علایم عدم تحمل می شوند. ظاهرا ورود گلوتن به سلولهای ...