سایر منابع:
سایر خبرها
آیا زنان باردار به اندازه دو نفر باید غذا بخورند؟
زنان باردار نرسد. او می گوید تغذیه سالم و خوردن به اندازه کافی قبل و بعد از حاملگی بسیار مهم است، چون باعث کاهش مشکلات و پیچیدگی های بارداری می شود مثلا احتمال ابتلا به دیابت نوع دو هنگام حاملگی را کم می کند. در بلندمدت هم از بیماری های قلبی و عروقی جلوگیری می کند. چقدر باید بخورم؟ یک زن به طور متوسط روزانه 2000 کالری نیاز دارد که شامل آب و نوشیدنی هر دو می شود. اما در سه ...
مردم فقط به مراکز مجاز طب سنتی مراجعه کنند/کاهش وزن با صبحانه مفصل/گربه ای که 20 سال شهرداربود در ...
بهداشت درباره اشکال در رای گیری الکترونیکی نیز عنوان کرد: قرار بر این بود با تمام هماهنگی ها رأی دهی این دوره در کنار کاغذی و حضوری به صورت الکترونیکی صورت پذیرد که در همان روز دچار اشکال شد که روند بررسی فنی این اشکالات در حال انجام است و پس از بررسی های نهایی نتایج این مشکل اعلام خواهد شد. صبحانه مفصل بهترین راه برای کاهش وزن فارس: جدیدترین تحقیقات صورت گرفته نشان می دهد، زمان ...
آب گرم یا آب سرد: کدام یک دشمن سلامتی شماست؟
به گزارش بهداشت نیوز بیشتر مردم عادت دارند که چای یا قهوه داغ را به سرعت می نوشند و همه ما ممکن است حتی یکبار این کار را انجام داده باشیم. حتی بعضی از مردم بعد از بیدار شدن یک لیوان آب سرد برای رفع تشنگی خود می نوشند. اما بهترین کار این است که به محض اینکه از خواب بیدار می شوید به جای آب سرد، یک لیوان آب گرم (ولرم) بنوشید . به گفته کارشناسان و محققان، نوشیدن آب گرم در صبح کمک ...
چگونه از تباهی لکه زرد جلوگیری کنیم؟
بار ماهی می خورند، 45 درصد کمتر از کسانی که کمتر از هفته ای یکبار ماهی در رژیم غذایی دارند به بیماری تباهی لکه زرد مبتلا می شوند. ورزش مرتب، میزان خطر ابتلا به تباهی لکه زرد را کاهش می دهد. نشریه چشم پزشکی انگلیس گزارشی منتشر کرده که بر اساس آن چهار هزار نفر افراد بین 43 تا 86 سال طی بازه زمانی 15 ساله تحت نظر بوده اند. بعد از بررسی عوامل خطر مانند وزن، سن، سطح کلسترول محققان دریافتند ...
صبحانه را مفصل بخورید تا لاغر بمانید
، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: خوردن صبحانه و ناهار، حذف وعده شام، پرهیز از خوردن میان وعده های سنگین، تبدیل صبحانه به مفصل ترین وعده غذایی روز، و هیچ چیزی نخوردن در طول شب می تواند راهکاری عملی برای کنترل وزن باشد. در این مطالعه، تیم تحقیق بیش از 50 هزار شرکت کننده را مورد بررسی قرار دادند. بدون توجه به الگوی غذایی این افراد، اضافه وزن شرکت کنندگان هرساله و تا سن 60 سالگی تحت ...
نانوالیاف جایگزین عروق می شود/ ارزش بخش بازی و سرگرمی مایکروسافت به 9 میلیارد دلار رسید/ پورت هایی که ...
واقعی حل کند، نهفته است. اگرچه ریاضی دانان به ما نشان دادند که رسیدن به یک راه حل منطقی برای راضی کردن دوستان گرسنه و مشتاق کار سختی نیست. اما قبول کنیم وقتی صحبت از خوردن به میان می آید قرار نیست همه منطقی باشند! عقلانیت آن ها را راضی نمی کند و به رضایت احساسی نیاز دارند که دست یافتن به آن بسیار دشوار است. حتی اگر هم به چنین رضایتی برسیم، کم پیش می آید که مدت زمان زیادی پایدار بماند ...
تدابیر طب سنتی برای تابستان
بخورد و در یخچال بگذارید و از آن هر شب 4 3 قاشق یک ساعت قبل از خواب میل کنید. قبل از ورود به فصل گرما، حجامت کنید چون حجامت بدن را خنک می کند، برای این کار آخر خرداد در ایام حزیران (که از 23 خرداد ماه شروع می شود)، بهترین وقت برای حجامت است. طبع اکثر چای های طبیعی و دم نوشهای مجاز نیز گرم یا معتدل است لذا از مصرف دم نوشهای غلیظ یا زیاده روی در مصرف آنها خودداری کنید، می توانید دم ...
بهترین زمان صرف صبحانه
به گزارش بهداشت نیوز در این تحقیقات مشخص شد که اولین وعده غذایی کامل به ایجاد سوخت و ساز طبیعی بدن ،تنظیم قند خون و بهبود خلق و خوی انسان کمک می کند . همچنین به عقیده محققین افرادی که از خوردن صبحانه امتناع می کنند خود را در معرض خطر چاقی قرار می دهند . از رن تی وی، براین اساس بدن در ابتدای فعالیت روزانه نیازمند دریافت کالری مناسب است و نخوردن صبحانه باعث می شود تا ارگانیسم بدن نیاز خود را در افزایش میل به غذا در وعده های نهار و شام جبران کند که باعث انباشت کالری و افزایش وزن در انسان می شود. منبع: ایسنا ...
از اسموتی تا بمب پروتئین
اسیدهای چرب ضروری، اسید آمینه ها، و مواد معدنی موجود در اسموتی توت فرنگی ماست عملکرد جسمانی و روانی شما را بهبود می بخشند و از این رو، در تمام طول روز می توانید بهره وری خود را حفظ کنید. تردیدی وجود ندارد که برای انجام کارهای خود و مواجهه با چالش های روزانه به بهره وری جسمانی و روانی خوب نیاز دارید. داشتن انرژی کافی عاملی تعیین کننده در حفظ تمرکز و استفاده بهینه از زمان است ...
کمک به ازدواج زوج های جوان، یکی از خصوصیات شهیدبصیر بود
. به ما گفت که لباسمان را در بیاوریم، چون هوا خیلی گرم بود. صبح که از خواب بیدار شدیم، تمام لباس هایمان را شسته و روی طناب آویزان کرده بود. به او اعتراض کردیم که چرا این کار را کرده؟ لبخندی زد و هیچ چیز نگفت. این همرزم شهید بصیر در ادامه این خاطره افزود: خیلی شرمنده شده بودم، چون حاجی 2 ساعت از شب را مشغول این کار بود. بعد از خوردن صبحانه به قرارگاه رمضان باختران رفتیم. در آنجا من و حاجی ...
افراد چاق قبل از خوردن غذا بینی شان را بگیرند!
غذا خوردن را لذت بخش می کند. آنان بعد از بررسی های بیشتر متوجه شدند که بوییدن غذا قبل از خوردن آن می تواند باعث افزایش وزن شود. محققان دانشگاه کالیفرنیا می گویند بوییدن غذا باعث می شود که بدن، غذا را برای تولید انرژی نسوزاند و آن را ذخیره کند. آنان باور دارند که بوییدن غذا می تواند شیوه پردازش کالری ها توسط بدن را تغییر بدهد. مطالعه آنان نشان می دهد که وقتی حس بویایی در موش های چاق غیرفعال می شود ...
دانستنی های زایمان طبیعی، پاسخ به سوالات متدوال
اینکه بعد از یک بار سزارین بتوانید زایمان طبیعی داشته باشید، کم است. 3. اپیزیوتومی چیست و چه زمانی انجام می شود؟ اپیزیوتومی برشی است که پزشک هنگام زایمان طبیعی بین واژن و مقعد می دهد تا زایمان راحت تر انجام شود. این کار معمولا در زمان تولد نوزاد انجام می شود. البته برخی پزشکان توصیه می کنند از انجام این کار خودداری شود مگر در موقعیت های اورژانسی. پس از پزشک بپرسید که آیا ممکن است این ...
میل شدید به شیرینی به خاطر چیست؟
معده خالی مصرف شوند ، جذب آنها بهتر و بیشتر صورت می گیرد ولی در این حالت سبب تحریک معده و بروز مشکلات گوارشی خواهند شد . عوارض گوارشی ، ناشی از مصرف آهن نظیر تهوع ، دل پیچه ، سوزش قلب ، اسهال یا یبوست را می توان به حداقل رساند ؛ به شرطی که آهن را به میزان کم مصرف کرده و به تدریج به میزان آن افزود تا به حد مورد نیاز بدن برسد. بهتر است قرص آهن ، آخر شب قبل از خواب استفاده شود تا عوارض ...
نوشیدن روزانه شیر چاق کننده است؟
...: میخواستم بدونم آیا نوشیدن روزانه دو لیوان شیر 2/5 درصد(صبح و موقع خواب) چاق کننده است وزنم 57 قدم 166 . شیر و خیلی دوست دارم. پاسخ: خیر. با این قد و وزنی که دارید، مشکلی از این بابت وجود ندارد. اما مشکل شیرهای پرچرب و یا معمولی فقط چاق شدن و یا اضافه وزن نیست. بهتر است از شیرهای کم چرب استفاده نمایید تا هم از فواید بیشتری بهره بگیرید و هم مشکلی از بابت چربی های خون در آینده برای ...
این نشانه ها یعنی خطر اعتیاد به شما نزدیک است!
آید که خانواده در آن زمان طلایی متوجه اعتیاد فرد شود. نکته مهم اما در فرایند درمان اعتیاد این است که فرد مبتلا، با انگیزه درونی و میل و رغبت و امیدواری وارد فرایند درمانی شود. پس مدتی به همسرتان زمان بدهید و او را از پشتیبانی و همراهی خود مطمئن کنید. بعد به او پیشنهاد کنید که برای آسیب ندیدن زندگی خانوادگی تان بهتر است با یک مشاور مشورت کنید و به این بهانه او را نزد یک روانشناس خبره در زمینه اعتیاد ...
بهترین راه برای کاهش وزن
اتاق خبر 24 : جدیدترین تحقیقات صورت گرفته نشان می دهد، زمان بندی وعده های غذایی نقش مهّمی در کاهش و یا افزایش وزن دارد. بر اساس همین مطالعات، افرادی که بیش از سه وعده در روز غذا می خورند و مفصل ترین وعده غذایی شان وعده شام است، در معرض ریسک داشتن شاخص توده بدنی قرار دارند که با افزایش ریسک بیماری های گوناگون نظیر دیابت، بیماری های قلبی و عروقی و حتی انواع سرطان مرتبط است ...
به 3 دلیل جالب، محل کارتان شما را چاق می کند
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از جام جم آنلاین به نقل از آوای سلامت، عدم تحرک و نشستن پشت میز برای ساعات طولانی، خوردن غذاهای بدون ارزش هنگام انجام کار و... همگی از فاکتورهای موثر بروز چاقی در محل کار هستند. با این حال مواردی هم وجود دارند که به ظاھر کم اھمیت و کوچک و در عین حال چاق کننده ھستند: استرس و کار زیاد: مطالعات نشان می دھند که استرس مزمن در محل کار، احتمال بروز ...
تکنیک تنفس در زایمان، ساده و مهم
تان برای به پایان رساندن زایمان و تولد فرزندتان نیاز دارید و به همین دلیل است که پیش از رسیدن به روز موعود باید روش صحیح تنفس را یاد گرفته و تمرین کرده باشید. معمولا چطور نفس می کشید؟ چشم های تان را ببندید و عادی نفس بکشید و به روش تنفس تان دقت کنید. هوا را به داخل می کشید. لحظه ای صبر می کنید. حالا هوا را بیرون می دهید و قبل از تنفس بعدی دوباره کمی صبر می کنید. آیا تنفس تان مرتب ...
پندهای زندگی که برای خوشبختی به آنها نیاز دارید
شبکه های اجتماعی مانند فیسبوک، اینستاگرام یا توئیتر تمرکزتان برهم می خورد. بهتر است در هنگام کار، دستگاه های هوشمند را کنار بگذارید و فقط در مواقع ضروری نگاهی به آن بیندازید و بعد به کار خود بازگردید. تمام وقت خود را به آنها اختصاص ندهید، مدیریت زمان داشته باشید تا با آرامش وظایف خود را انجام دهید. 13. به نظرات دیگران احترام بگذارید اختلاف نظر همیشه وجود دارد. خیلی بعید است ...
کارهایی که هرگز وقتی استرس دارید نباید انجام دهید!
از همه مهمتر، این رفتارهای ریشه دار و عادتی شاید شناخته نشده بمانند، اما بی صدا و تدریجا یک چرخه ی معیوب از استرس هایی تولید می کنند که روز به روز هم بیشتر شده و توانایی ما برای غلبه بر آنها نیز ضعیف تر می شود. در این مطلب برخی از بدترین و رایج ترین عادت ها را برای تان می گوییم که موجب استرس می شوند، و استراتژی هایی به شما ارائه می دهیم که بتوانید از این عادات دست بکشید. خوردن هیجانی ...
فیبروم رحمی در بارداری، تاثیر آن بر زایمان طبیعی
...> این توده های رحمی که در بیشتر موارد بدون علامت است و به ندرت انواع سرطانی آن یافت می گردد، ترس و وحشت شدیدی در بیمار ایجاد می کند، اما در اغلب موارد بیشتر از یک خال گوشتی، مشکل دیگری نیست. البته در مواردی بیشتر دیده می گردد، از جمله وجود سابقه در بستگان درجه یک مثل مادر و خواهر، آغاز عادت ماهانه در سنین پایین تر و یائسگی در سنین بالاتر. در اشخاص چاق و در کسانی که کمتر حاملگی داشته ...
چرا آی.کیو بالا و پایین می شود؟
... 2. اضافه وزن و چاقی اگر شما هم جزو افرادی هستید که برای تناسب اندام به انگیزه ی قوی نیاز دارید، باید بگویم تحقیقات نشان می دهد که چاقی در میانسالی عملکرد شناختی مغز را کاهش می دهد و در نتیجه خطر ابتلا به زوال عقل افزایش می یابد. پس همان طور که می بینید انگیزه ی کافی برای رژیم گرفتن وجود دارد! مطالعه ای که در مجله ی اپیدمیولوژی در همین زمینه به چاپ رسید گویای این واقعیت است که چاقی ...
کارگران مقنی: خیابان های تهران به ما زندگی بدهکار است
بیشتر است. اما سنش نه به صورتش می آید و نه به جثه اش. اصلا کسانی دنبال چاه کنی می آیند که جثه بزرگی نداشته باشند. چون برای رفت و آمد داخل چاه به مشکل برمی خورند و هر روز یک جای شان زخمی می شود. محمود میان صدای دلرهای برقی گوشش سنگین شده و نمی شنود. باید فریاد بزنی تا صدایت را بشنود. بعد هم می خندد و دندان های زردش بیرون می افتد. می گوید: من 6 ماه می آیم ایران کار می کنم و یک ماه می روم ...
10 مورد از تبعات خیره شدن طولانی مدت به صفحه گوشی موبایل
امواج الکترونیکی متعلق به موبایل هاست. اگر به هنگام خواب گوشی را زیر بالش، کنار تخت خواب یا بدتر در دست می گیرید بهتر است بدانید که آسیب هایی جدی به سلول های مغزی شما وارد خواهد شد. همچنین نور ساطع شده از گوشی در طول شب (چنانچه پس از به رختخواب رفتن همچنان استفاده می کنید)، سبب بد خوابی ، بی خوابی یا برهم خوردن ریتم منظم خواب می شود. 7. اضطراب روانشناسان از بالا رفتن میزان اضطراب به ...
باکتری هایی که در مغز آلزایمری ها لانه کرده اند/صبحانه مفصل لاغرتان می کند/ارتباط بطری های پلاستیکی با ...
هایی از خود می کند؟ **آیا می دانستید بزاق کنه ها می تواند برای درمان کشنده ترین بیماری های قلبی و عروقی استفاده شود؟ **آیا می دانستید خوردن صبحانه و ناهار، حذف وعده شام، پرهیز از خوردن میان وعده های سنگین و تبدیل صبحانه به مفصل ترین وعده غذایی روز در طول شب می تواند راهکاری عملی برای کنترل وزن باشد؟ انتهای پیام/ با مصرف قهوه کم خونی را دست به سر کنید/ بیماری که در بسیاری از افراد پنهان می ماند/ با این میوه حافظه خود را تقویت کنید/ چاقی که کار دست کودکان می دهد ...
3 دلیل دندان قروچه در خواب
عوامل سیستمیک نیز مطرح هستند، مانند انگل های روده ای، کمبود تغذیه و آلرژی، اختلالات اندوکرایم یا غدد مترشح درون ریز که می توانند عوامل دندان قروچه باشند. وی تصریح کرد: بعضی عوامل روحی و روانی نیز برای این مشکل مطرح شده که نوع پیچیده ای است و باید مورد نظر قرار گیرد که معمولا آسیب هایی ایجاد می کند؛ مخصوصا بعد از خواب ممکن است فرد دچار خستگی در مفصل گیجگاهی شود و عضلات صورت درد کند و ...
پرورش قورباغه در ایران؛ درآمدی برابر با یک چاه نفت
قابلیت صادرات داشته باشد، باید بین دو تا سه کیلو وزن بگیرد. اگرچه بسیاری از قسمت های بدن قورباغه مورد استفاده قرار می گیرد ولی سود اصلی در فروش ران قورباغه است. بنابراین باید قورباغه های در حد جثه یک مرغ داشته باشید که البته به مرور زمان، اندازه مناسب و بازار پسند آن ها را به دست خواهید آورد. معمولا قورباغه هارا پس از رسیدن به وزن ایده آل، صید کرده و فریز می کنند و برای صادرات آماده می کنند ...
بازی دوگانه کارگزاران با اصلاح طلبان/ دولت گندم قاچاقچیان را خرید تضمینی کرد!
وزارتخانه یاد شده وجود دارد. نخستین مانع و اصلی ترین آن، کمبود زمان برای تصویب این لایحه تا پیش از آغاز به کار دولت دوازدهم است. مجلس از چهارشنبه گذشته یعنی 28 تیر تا 14 مرداد؛ یعنی روز تحلیف رئیس جمهوری دوازدهم تعطیل است. نمایندگان در روز شنبه 14 مرداد، از ساعت 17 به پارلمان می روند تا حسن روحانی در مقابل آنان، برای به دست گرفتن دولت دوازدهم، به قرآن مجید سوگند یاد کند. هرچند او پس از تحلیف ...
تصمیم بارداری، توصیه به مادران آینده
استفاده از آهن تکمیلی از شروع سه ماهه ی دوم حاملگی به بعد توصیه می شود. اندازه گیری مرتب و دوره ای وزن در دوران بارداری اهمیت زیادی دارد. خواب و استراحت یک خانم حامله به حداقل 8 ساعت در شب و 1 تا 3 ساعت خواب در روز نیازمند است و بهتر است در طول روز چند بار استراحت نسبی داشته باشد. کار و فعالیت در دوران بارداری لازم نیست که مادر فعالیت های خود را محدود ...
کاهش وزن - روش های سریع و مطمین برای تناسب اندام
توانند از آن ها استفاده کند. با زیبامون دات کام همراه باشید تا بیشتر با این روش ها آشنا شوید. همه ی ما می دانیم که صبحانه یکی از پراهمیت ترین وعده های غذایی در طول روز است و اگر مواد غذایی تشکیل دهنده ی آن به درستی انتخاب شوند، کمک می کند تا روز خود را با روشی درست و صحیح آغاز کنید. بهترین صبحانه آن است که احساس سیری بیشتری را برایتان ایجاد کند و بعد از صرف آن دیگر هوس خوردن چیزی را ...