خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
زنان باردار به اندازه چند نفر غذا بخورند
دنبال آن هستند که افسانه خوردن برای دو نفر را باطل کنند. بیش از یک چهارم زنان باردار قبول داشتند که از این توصیه استفاده کرده اند تا خوردن غذاهای ناسالم را هنگام بارداری توجیه کنند. الکس دیویس٬ مدیر موسسه مشارکتی خیریه در بریتانیا٬ اعتقاد دارد که این افسانه باعث شده اطلاعات درست به زنان باردار نرسد. او می گوید تغذیه سالم و خوردن به اندازه کافی قبل و بعد از حاملگی بسیار ...
مصرف این سبزیجات سبب پیشگیری از بروز بیماری های قلبی می شود
نارنجی-قرمز و آنتی اکسیدان موجود در برخی مواد غذایی مثل سبزیجات برگ دار و تیره رنگ است. یافته های محققان دانشگاه لینکوپینگ سوئد/Linkoping University نشان می دهد این سبزی ها نه تنها در کاهش بیماری های قلبی به طور خاص مفید هستند بلکه حتی در درمان بعضی بیماری ها بعد از تشخیص در بیمار کمک می کنند. لوتئین یکی از 700 نوع متفاوت از ترکیبات موسوم به کاروتنوئیدهاست که در طبیعت یافت می ...
تجزیه 6+5 در تورم خوراکی ها
دنیای اقتصاد: گزارش خرده فروشی آخرین هفته ماه اول تابستان منتشر شد. تازه ترین گزارش بانک مرکزی نشان می دهد که 5 گروه از گروه های 11گانه مواد خوراکی در تیر ماه با کاهش قیمت همراه بوده و 6 گروه نیز تورم ماهانه مثبت را ثبت کرده اند. بیشترین افزایش قیمت در ماه گذشته مربوط به تخم مرغ و گوشت مرغ است. بیشترین افت قیمت نیز در تیرماه در گروه میوه های تازه اتفاق افتاده است. در نگاه هفتگی نیز تنها در گروه ...
5 راه ساده برای خاموش کردن ژن های چاقی
زمانی که برنامه غذایی کم کالری حاوی 25 درصد پروتئین استفاده می کنند اشتهایشان پایین می آید و کمتر دچار هوس های غذایی می شوند. پروتئین سیرتان می کند و نسبت به دیگر مواد مغذی انرژی بیشتری برای هضم شدن نیاز دارد. به تمام وعده ها و میان وعده های خود یک جزء اضافه کنید که سرشار از پروتئین باشد مانند تخم مرغ، میگو، گوشت بوقلمون، بادام زمینی. پخش کردن دریافت پروتئین در طول روز به بدنتان کمک می کند به ...
کربوهیدرات، دوست یا دشمن ورزش های بی هوازی
نخواهید داشت و احتمالاً بعد از انجام ورزش دچار ناراحتی های گوارشی خواهید شد. بهتر است از شکر و نان سفید به عنوان میان وعده قبل از ورزش استفاده کنید؛ زیرا نسبت به دیگر مواد، زود هضم تر هستند. از مصرف غذاهای چرب و پروتئینی نیز قبل از انجام ورزش بپرهیزید؛ زیرا تأثیر منفی بر سطح انرژی در هنگام تمرین خواهند داشت؛ فراموش نکنید که چربی و پروتئین، دیرهضم بوده و بدن تان باید فرآیند پیچیده ای را ...
بهترین زمان اندازه گیری فشار خون
. سیب زمینی، موز، سبزیجات سبز پر رنگ، بادام، گوجه فرنگی، انواع کلم و قارچ حاوی این مواد معدنی مفید هستند. -از مصرف دخانیات اجتناب کنید -در معرض دود سیگار قرار نگیرید -از استرس و تنش دوری کنید -روزانه حداقل هشت لیوان آب بنوشید -فشار خون خود را به صورت روزانه بررسی کنید -مصرف کافئین را به حداقل کاهش دهید -از غذاهای گیاهی استفاده کنید -شکلات تیره ...
نکاتی در مورد جدا خواباندن کودک از والدین
حالی که عروسک به بغل دارد، به خواب برود. اگر مادری کودکش را تا حداکثر دو سالگی از خود جدا نکرد و کودک به خوابیدن کنار مادر عادت داشت، چطور می توان جدا خواباندن کودک را آغاز کرد؟ برای جدا خواباندن کودک در مورد کودکان سه سال به بالا خیلی خوب است که از جدول ستاره استفاده کنیم. یعنی به کودکمان بگوییم هر روز صبح که بلند می شوی اگر در تختخوابت بودی، یک برچسب جایزه می گیری و مثلا هر سه برچسب یک ...
شورای شهر پنجم هیچ "سررشته ای" از شهر ندارد
شهدای ایران : روزانه می توان از لابه لای گزارش ها و عناوین خبری رسانه های مکتوب و حتی غیر مکتوب، نکات قابل توجهی استخراج کرد؛ موضوعاتی که می تواند برای مخاطبین قابل استفاده و محوری برای تحلیل باشد ******* ** لقب پدر علم ژنتیک تقدیم می شود به آقازاده های اصلاح طلب! روزنامه قانون در مطلبی طنز نوشت: دانشمندان علم ژنتیک اعلام کردند پس از 40 سال بحث و تبادل نظر تصمیم گرفتند ...
خوراکی های لذیذ اما مضر
مصرف کنید، می تواند باعث شود که قند خونتان به دفعات افزایش پیدا کند. چنین وضعیتی به مرور زمان، پاسخ طبیعی انسولین بدن را دچار مشکل می کند. بنابراین در خطر افزایش وزن، مقاومت به انسولین و دیابت نوع 2 قرار می گیرید. بسیاری از وعده های غذایی فست فودها حاوی قند اضافه شده است. این نه تنها به معنای کالری اضافی است بلکه کاهش مواد مغذی را نیز در پی دارد. متخصصان قلب توصیه می کنند در ...
دلایل قرآنی و تاریخی اشغال فلسطین و بیت المقدس توسط اسرائیل
های بُخت النصر نجات داد و آنها را بعد از یک مقطع 70 ساله به بیت المقدس برگرداند. ( استناد ) آیا منبعی هست که مادر کوروش یهودی بود و کوروش یهودیان را از بابل به سمت سرزمین های خودشان بازگرداند؟ بله، در منابع تفسیری وجود دارد و نیز در منابع تاریخی یهود، یعنی عهد عتیق ( اینجا ) هم این مسأله ثبت شده است و لذا یهودی ها یک احترام ویژه ای در کتاب های مقدس و تفاسیرشان برای کوروش قائل ...
به 3 دلیل جالب، محل کارتان شما را چاق می کند
کلیه به ترشح آدرنالین، تحریک می شوند. در نتیجه، این تصور اشتباه برای بدن به وجود می آید که در معرض خطر قرار گرفته است و باید مبارزه کند. این مساله به افزایش قند خون منجر می شود و بدن انسولین بیشتری ترشح می کند تا قند خون را به حالت عادی برگرداند. انسولین یکی از ھورمون ھای اصلی در ذخیره چربی است و گلوکز استفاده نشده در بدن را به صورت گلیکوژن در ماھیچه ھا ذخیره می کند و باقیمانده قند را ھم به چربی تبدیل می نماید. این روند با نوشیدن 5 فنجان یا بیشتر از 5 لیوان قھوه، افزایش پیدا می کند. به طور خلاصه، مصرف بیش از حد قھوه، احتمال افزایش وزن و دیابت نوع 2 را افزایش می دھد. * آوای سلامت ...
یک آینده مبهم 3 میلیون نفری
.... چند ماه پیش احد و صمد در لابه لای زباله های بازیافتی بعد از انفجار کپسول گاز ، بدن هایشان سوخته و تکه تکه شد. آن ها دو کودکان کاری بودند که از صبح تا شب درون سطل های زباله تهران رزق و روزی خود و خانواده هایشان را جستجو می کردند. علی، فاطمه، زهرا، میثم، نادر، علیرضا، نسرین، ربابه، نرگس، محمد، غلامرضا و ... بچه های هم سن و سالی هستند که هر لحظه سرنوشتی سخت تر از احد و صمد در انتظارشان ...
داخلی سازی 40 درصدی خودروهای جدید اجرا نشد/ برخی گزینه های وزارت دولت دوازدهم درحد مدیرکلی هم نیستند/ ...
، ارتباط بین استفاده از تلفن همراه و بروز سرطان نسبت به یافته های گذشته شدت یافته است. تاکید گزارش های نهادهای بین المللی مختلف طی این سال ها نشانگر آن است که تشعشعات امواج تلفن همراه بالقوه سرطان زا هستند اما فشار شرکت های بزرگ ساخت تلفن همراه در تمام این سال ها آنقدر زیاد بوده است که برای از دست ندادن بازار مصرف محصولات شان، میلیاردها دلار هزینه کردند تا نتیجه تحقیقات علمی علیه این تشعشعات ...
درمان های خانگی برای رفع تیرگی دست و پا
ناشی از خاک، آلودگی و قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی باشد. بیشتر افراد به زیبایی دست ها و پاهای خود اهمیتی نمی دهند و بیشتر توجه شان به صورت است. اما باید به تمام قسمت های بدن به یک اندازه توجه داشت تا از آسیب و تیرگی پیشگیری شود. دست و پای تیره، جلوه ی خوشایندی ندارد و می تواند گاهی باعث احساس ناراحتی شما بشود. خوشبختانه راهکارهای طبیعی زیادی برای روشن کردن پوست دست ها و پاها وجود ...
چه مواردی باعث ریفلاکس در معده می شود ؟
، کاهش وزن در صورتی که ریفلاکس با چاقی همراه است، عدم مصرف سیگار، تغییرات رژیم غذایی به خصوص هنگامی که با مصرف برخی از مواد علایم ریفلاکس تشدید می شوند، پرهیز از دراز کشیدن بلافاصله بعد از مصرف غذا، اشاره نمود. کاهش حجم وعده های غذایی، کاهش چربی غذا، کاهش مصرف مواد حاوی رنگ ها و شکلات در برخی از موارد کمک کننده می باشد. بعضی از بیماران از سوزش پشت جناغ سینه پس از مصرف نوشیدنی های اسیدی نظیر ...
فنیل کتونوری؛ ازدواج فامیلی و عواقب جبران ناپذیرش
مصرف نشود. در حالت ایده آل، در سیستم جانشین کردن فنیل آلانین، میزان فنیل آلانین باید در کل روز به طور مساوی تقسیم شود و کل فنیل آلانین مجاز مصرفی نباید در یک وعده استفاده شود. کمبود ویتامین گزارش کمبود ویتامین و مواد معدنی در بین بیماران مبتلا به فنیل کتونوری شایع است. این کمبودها معمولا شامل کمبود سلنیوم، غلظت پایین فریتین، غلظت کم ویتامین ب 12 و کاهش تراکم مواد معدنی ...
تغذیه مناسب در دوران بارداری نداشتم
ماست و 1 تکه پنیر. همراه غذا دوغ بدون نمک خانگی بخورید. سبزیجات روزانه 1 کاسه سالاد بدون سس مصرف شود. استرس داشتن بدترین اثر را بر روی جنین دارد بنابراین فکر خود را مشغول این نکنید که به جنین آسیب وارد شده است. جنین معمولا دچار کمبود مواد غذایی نمیشود و مواردی که مادر کم مصرف کند از ذخایر بدن مادر مورد استفاده جنین قرار می گیرد. بنابراین مشکل خاصی برای جنین ایجاد نشده است. هر خانم باردار ...
دیابت بارداری دارم، چه موادغذایی مصرف کنم؟
بخوانید و برای طعم دهی به غذاها از چاشنی های سالم استفاده کنید. پنیرها را در آب بگذارید و مصرف مواد غذایی فرآوری شده نظیر سوسیس و کالباس را بسیار محدود یا حذف کنید. - سایر سبزی های مفید برای این بیماران شامل: مرزه، کلم ، کدو سبز، شلغم و تره است. - مصرف میوه هایی مثل توت فرنگی ( قند آن لوولوز است و دارای مقدار زیادی اسید سیالیک است)، خرما ( البته با احتیاط )، گلابی ، گیلاس و سیب ...
گلچینی از بهترین اشعار کاظم بهمنی
اشعار کوتاه کاظم بهمنی چشمم سر وعده بی ثمر می گردد بی چاره دلم که دربدر می گردد کُشتی تو مرا و منتظر می مانم قاتل به محل قتل برمی گردد ************** رو کرده به هر که می کند پشتش را وا کرده برای هر کسی مشتش را انگشتر خود را به گدا تعارف زد آن وقت گدا برید انگشتش را ...
گزارش ویژه: برنامه غذایی عجیب در اردوی اتلتی
، فیلیپه، گودین، خوانفران، گابی و هم تیمی های شان در دو هفته گذشته ده ها کیلو مواد غذایی سالم مصرف کرده اند که بیشتر آن میوه و سبزیجات بوده: هندوانه، طالبی، گیلاس، موز، آناناس، توت فرنگی، سیب، انگور، پرتقال، کاهو، گوجه فرنگی، اسفناج، هویج، فلفل، کدو سبز، بادمجان و سیب زمینی با بهترین کیفیت موجود. پاستا و برنج البته فوتبالیست های اتلتیکو تنها با میوه و سبزیجات زندگی نمی کنند و ...
با این مواد غذایی زیباتر شوید
راهنمای سفر من به نقل از تحریریه پارسینه _ فائزه پناهی: همانطور که تاکنون از تاثیرات تغذیه بر روی سلامتی بدن و پوستتان کلی مطلب برایتان گذاشته ایم امروز هم باز به یکی دیگر از تاثیرات مطلوب مواد غذایی می پردازیم که سبب می شوند پوستی روشن و جذاب داشته باشید. روشهای زیادی برای روشن کردن پوست وجود دارند که چهره شما را شاداب و زیباتر نشان می دهند. بعضی از این روش ها در خانه هم قابل استفاده هستند ...
بسته خبری دوشنبه 02 مردادماه 1396
آن می شود پس مالک می خواهد این سود را از مستأجر بگیرد در حالی که واقعاً غیر منطقی است و از توان مستأجر برنمی آید تورم نیز اگرچه به طور متوسط رشد چندانی نداشته است ،اما برخی موجران با این تصور که چون نرخ حمل ونقل، نان، برنج و حتی روغن افزایش یافته است فکر می کنند باید نرخ اجاره بها نیز مانند نرخ هر کالای دیگری محاسبه شود و نرخ اجاره را با قیمت کالاها مقایسه می کنند ✅ @safir_channel ...
پایان کودکی با زخم های نامرئی
والدین این کودکان که خود با شرایط طاقت فرسایی دست به گریبانند نیز مورد استفاده قرار بگیرد. کابوس های واقعی میلیون ها کودک سوری هرروزشان را در ترس شروع می کنند و آن را به همین شکل به پایان می برند. ترس از حملات هوایی و بمباران ها، شرایطی که جز ویرانی خانه هایشان، کشته شدن دوستان و عزیزانشان، جدا شدن از خانواده هایشان، ترک تحصیل و نگرانی برای داشتن یک وعده غذا، چیزی دیگری ...
گل محمدی: خدا به دل پرشورها نگاه کرد
باید به اهواز برویم. می گویند دمای اهواز به چیزی حدود 40 تا 50 درجه هم می رسد. بعد هم که باید باپرسپولیس و استقلال روبه رو شویم. در کنار آن، ما چند بازیکن بومی هم داریم که اهل تبریز و یا شهرهای اطراف آن هستند. آنها به آب وهوای کوهستانی و سرد عادت کردند و برای شان سخت است که در دمای 45 تا 50 درجه فوتبال بازی کنند. به هر حال این قرعه ماست و در این چند روز باقیمانده باید روی ضربات ایستگاهی و کارهای ...
تغذیه ماه به ماه بارداری
.... بدن ما ذخیره ویتامینC ندارد و با مصرف درست مواد غذایی احتیاج به این ویتامین به راحتی فراهم می شود. سبزیجات سبز تیره و زرد تیره مانند هویج یا زردک، سیب زمینی، فلفل سبز، کلم بروکلی، سرشار از ویتامینA هستند که برای رشد و سلامتی سلول های بدن مادر و جنین لازم است. 3-میوه ها: میوه هایی مثل پرتقال، گریپ فروت، نارنگی، لیمو و انگور منشاء بسیار خوبی برای ویتامینC هستند. هر خانم باردار می ...
حضرت آیت الله مکارم شیرازی: مسجد الاقصی درخطر است / مسلمانان، فلسطین را تنها نگذارند
فقط دشمن ملت فلسطین و ایران اسلامی نیست. بلکه هر گاه توان پیدا کند همه کشورهای اسلامی را اشغال می کند و همه مقدسات آنها را بر باد می دهد.[28] مبارزه با اسراییل؛ تنها راه حل رهایی مسجدالاقصی اگر بنا باشد مسلمانان غم و غصه ای داشته باشند باید از نوع سازنده باشد، غم و غصّه از اینکه توطئه های دشمنان اسلام یکی بعد از دیگری در جوامع اسلامی پیاده می شود و مسلمانان به جان هم افتاده ...
پندهای زندگی که برای خوشبختی به آنها نیاز دارید
شما باید آنها را ببینید. آیا این واقعا زندگی ای است که شما می خواهید؟ اگر هر وسیله را بعد از استفاده، سر جای خود قرار دهید خیلی آسان تر از این است که بخواهید انبوهی از وسایل درهم ریخته را مرتب کنید. مشکلات نیز مانند وسایل درهم ریخته هستند، اگر به آنها، زمانی که کوچک تر هستند اهمیت بدهید و برای رفع آنها راه حلی بیابید، بسیار آسان تر بر آنها غلبه می کنید. 6. به دیگران اهمیت بدهید ...
کوچه بن بست گردشگری در جنگل
...، جز خشکی و چند درخت گز چیز دیگری قابل مشاهده نیست. هرچه پیچ های جاده را پشت سر می گذاری، سر و کله درختان هیرکانی پیدا می شود. بعد از روستا هم پوشش متراکمی از درختان جنگلی را می توانید مشاهده کنید. تک درختانی در میان پوشش سبز دامنه های کوه دچار خشکیدگی شده اند. شاهرخ جباری ارفعی، عضو شورایعالی جنگل که به تازگی بازنشسته شده است، توضیح می دهد که درختان خشک شده راش هایی هستند که به دلیلی نامعلوم خشک ...
ادبیات بر سیاست تاثیر می گذارد
او در سال 1967 بود. مهم ترین آثار آستوریاس به فارسی ترجمه و منتشر شده که عبارت اند از: آقای رئیس جمهور ترجمه زهرا خانلری/ سه گانه موز ، گردباد ترجمه زهرا خانلری/ پاپ سبز ترجمه عبدالحسین شریفیان/ چشمان بازمانده در گور ترجمه سروش حبیبی/ تعطیلات آخر هفته در گواتمالا و نوروتومبو ترجمه زهرا خانلری/ مردی که همه چیز همه چیز داشت ترجمه لی لی گلستان/ باد سهمگین ترجمه حمید یزدان پناه. آنچه می خوانید ...
تغذیه در تابستان
.... مواد قندی کمتر مصرف کنید سعی کنید میزان دریافت کربوهیدرات روزانه تان را به حداقل برسانید و از خوردن موادغذایی که قند بالایی دارند، خودداری کنید مثلا مقدار نان و برنج مصرفی تان را به حداقل برسانید. میوه های کم قند میل کنیدتا می توانید میوه های آبدار و با قند کم را در میان وعده هایتان بگنجانید، میوه هایی مانند سیب، زردآلو، هلو، گلابی، آناناس، انبه، توت فرنگی و طالبی. ...
