خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راه های مقابله با ورم پا در بارداری
می شود که لباس های تنگ نپوشند و از کفشهای طبی که در آن احساس راحتی دارند استفاده کنند. این متخصص طب سنتی گفت: زنان باردار از خوردن نمک باید بپرهیزند همین نمک باعث جمع شدن مایعات در بدن و ورم می شود.همچنین خوردن کافئین را هم باید محدود کنند. حسینی افزود: مصرف غذاهای شور، چرب، فست فودها، غذاهای کنسروی، آجیل شور و سس ها پرهیز کنند چون ورم پاها را تشدید می کند. این ...
برس کشیدن پوست؛ چرا و چگونه؟
زدن که باید از پایین به بالا باشد را درست رعایت کنید. باید از پاها شروع کنید و به سمت قلب بالا بروید. سپس از سمت گردن به سمت قفسه سینه پایین بیایید. اگر کسی پشت تان را برس می زند باید از او بخواهید تا از پایین به سمت بالا برس بزند. بعد از اینکه ماساژ تمام شد احساس سوزش ملایم و دلچسبی در تمام بدن خواهید داشت. علاوه براین اگر از ورم یا واریس رنج می برید احساس آرامش خواهید کرد. نرمی و لطافت پوست یکی از نتایج فوری برس زدن پوست خشک احساس نرمی در پوست است، چون این کار باعث بهبود احیای سلول های پوستی می شود. بنابراین پوست نرم، یکدست، سفت شده و احساس بهتری به شما دست می دهد. ...
اگر کودک چیزی را قورت داد چه عکس العملی نشان دهیم؟
.... رفع خفگی کودک در این شرایط، فورا به اورژانس زنگ بزنید و در حالی که منتظر هستید، سعی کنید به روش های درست جسم خارجی را درآورید؛ یعنی کودک را جلوی خود به شکلی که پشتش به شماست بنشانید، دستانتان را زیر سینه اش قلاب کنید و معده اش را بگیرید. بعد آرنج هایتان را از هم باز کنید و سپس با شدت آن را به بدن کودک فشار دهید تا ضربه ناشی از فشار، باعث بیرون راندن جسم خارجی شود (تصویر ...
7 نشانه معمولا شایع در ابتلا به بیماری های کلیوی
سرویس دانستنی ها - نشانه های ابتلا به مشکلات کلیوی شاید آن قدر جزئی و کم اهمیت به نظر برسند که افراد چندین سال با آنها زندگی کنند و شکایتی هم نداشته باشند اما همین مشکلات می توانند به نارسایی کلیوی منجر شوند. به گزارش فانوس به نقل از سلامت آنلاین ، در ادامه واضح ترین علائم ابتلا به بیماری های کلیوی را معرفی می شوند. 1-ورم این تورم در نقاطی مانند پاها، مچ دست وپا ...
راههای تقویت اعصاب
5 الی 10 دقیقه تکرار کنید. شما می توانید 2 الی 3 بار در روز این تنفس عمیق را انجام دهید. 2– پا برهنه راه رفتن پابرهنه راه رفتن حدود 30 دقیقه در روز بر روی زمین مرطوب، چمن نرم یا یک ساحل شنی تا حد زیادی برای سیستم عصبی و سلامت عمومی بدن مفید است. زمانی که پابرهنه راه می روید، الکترون های سطح زمین به بدن شما انتقال می یابد و باعث ترویج تغییرات فیزیولوژیکی و ...
علائم و علل "تنگی نفس" و درمان "تنگی نفس"
مبتلا به تنگی نفس موارد زیر را تجربه کند، می بایست به نزد پزشک برود: تغییر در توانایی در نفس کشیدن؛ محدودیت در انجام فعالیت ها به خاطر وجود مشکل در تنفس؛ دشواری تنفس در حالت دراز کشیده؛ ورم کردن پاها یا قوزک پا؛ تب، لرز و سرفه؛ خس خس سینه. تشخیص تنگی نفس پزشک پس از انجام معاینات فیزیکی از فرد و بررسی شرح حال و سابقه ی بیماری های او، می تواند تنگی نفس را تشخیص بدهد. ...
فواید دویدن ملایم در روز
.... دویدن روزانه و منظم باعث کاهش استرس و افزایش آرامش روحی می شود و در این شرایط نیز سلامت روح و جسم به طور چشمگیری افزایش پیدا می کند. افزایش اعتماد به نفس دونده ها اقرار می کنند که سطح استقامت بدنی شان در شرایط مختلف به طور قابل توجهی بهبود یافته است. دویدن، بدن دونده ها را سالم تر کرده و آرامش آنها را بیشتر می کند. این افراد به خوبی می توانند روابط اجتماعی ...
6 ورزش پس از تعویض 1 مفصل زانو
به شکل مفصل مصنوعی زانو، قسمت آسیب دیده مفصل زانو برش داده می شود و یک قسمت از مفصل مصنوعی را به سر استخوان ران و قسمت های دیگر را به استخوان های کشکک زانو و ساق می چسبانند. از آنجا که یکی از مباحث مهم پس از جراحی، بازگشت به حالت اولیه عملکرد مفصل و خود فرد به فعالیت های روزانه است، فرد باید تمرین های ورزشی انجام دهد که در این صفحه به 6 مورد از آنها اشاره کرده ایم. مراقبت های پس از عمل ...
پایین آوردن تب نوزادان، نشانه های خطر
تشنج ناشی از تب پیشگیری کرد. در صورت مبتلا شدن شیرخوار به تشنج ناشی از تب، لباسهای اضافی او را درآورید و سعی کنید با اسفنجی که در آب ولرم خیسانده اید، دمای بدن شیرخوار را کاهش دهید. در اطراف شیرخوار اجسام نرمی مثل بالش قرار دهید تا مانع از صدمه او شود. پس از پایان تشنج، شیرخوار را در وضعیت رو به بهبود قرار دهید. ممکن است شیرخوار مدت کوتاهی بعد از آن به خواب برود. در صورت ابتلای شیرخوارتان به تشنج ...
12 روش خنک شدن در فصل گرما بدون کولر
در برخی از گزارش ها از مصرف غذاهای تند، استفاده از ملحفه های ابریشمی، گرفتن مچ دست زیر آب سرد، استفاده از گردنبندهای فلزی سنگین و قرار دادن پنکه بر روی زمین به عنوان راههایی برای خنک شدن در فصل گرما ذکر شده است. به گزارش تابا ؛ برای فرار از گرما در خوزستان یکی از روش ها برای اینکه خواب آرام و خنکی در فصل گرما داشته باشیم استفاده از ملحفه های ابریشمی است البته این ملحفه ها گران قیمت ...
پشت میز نشین ها این حرکت را انجام دهند
به گزارش گیل خبر، انجام این حرکت ورزشی برای تقویت عضلات پایین تنه و میان تنه، پیشگیری از ورم پا و ابتلا به واریس در کارمندان و افرادی که بیش از حد پشت میز می نشینند، بسیار مفید است. روی صندلی بنشینید و کمرتان را کاملا به پشتی صندلی تکیه بدهید. پای راست خود را کاملا صاف کنید. به طوری که باسن و کف پا در یک خط قرار بگیرند. 2 ثانیه در این حالت بمانید و 15 مرتبه این حرکت را تکرار کنید. سپس، این نرمش را روی پای چپ هم انجام دهید. برنا ...
خواص گریپ فروت، بارداری را چگونه واکسینه می کند؟
نی نی بان، گروه ترجمه: تغذیه شاید یکی از مهمترین بخشهای بارداری باشد – نه تنها برای اینکه شما از بدن خودتان مراقبت می کنید بلکه به این دلیل که هرچه می خورید روی بچه اتان هم اثر می گذارد. به همین دلیل بسیار مهم است که خانمها رژیم غذایی متشکل از چربیهای سالم، پروتئین، ویتامین و مواد معدنی را دنبال کنند. اما غذاها و میوه هایی هستند که شما باید در دوران بارداری به طور مداوم میل کنید: یکی از آنها گریپ ...
چه کارهایی به زایمان طبیعی کمک میکند؟
. هنگامی که شما در این موقعیت قرار گرفتید، می توانید در طول انقباضات رحمی، به سمت پای استراحت کننده خم شوید و تا شروع انقباض بعدی صبر کنید. 3. خم شدن مادر در حال زایمان طبیعی: زمانی که مادر در حال زایمان طبیعی به جلو خم می شود، به عضلات خود کمک خواهد کرد تا زمانی را به استراحت کردن اختصاص دهد و باعث افزایش ظرفیت حرکت نوزاد در داخل محیط رحم خواهد شد. 4. بالا بردن پاها ...
چطور تَرَک های خشن پا را از بین ببریم
ترک پا ایجاد می شود که در بهبود دیرهنگام زخم نقش دارد. اگر دلیل ترک پا، بیماری ای مثل دیابت باشد، حتماً باید نمونه بافتی و آزمایش های قارچی انجام شود و متخصص پوست باید آن را بررسی کند. پیشگیری کنید ساده ترین راه پیشگیری از ترک خوردن کف پا و لای انگشتان، چرب کردن روزانه پوست پا با وازلین و کرم اوسرین است. برای اینکه ترک های عمیق روی کف پا ایجاد نشود همواره پاها را با انواع مواد ...
لیزر موهای زائد _ 14 سؤال و جواب
. کدام یک از نواحی بدن را می توان با استفاده از لیزر درمان کرد؟ لیزر موهای زائد را می توان برای همه نقاط بدن مورد استفاده قرار داد. مراجعین خانم در این کلینیک اغلب درخواست لیزر موهای زائد در ناحیه بیکینی، زیر بغل، پاها، و صورت خود را دارند، درحالی که مراجعین مرد معمولاً به دنبال رفع موهای زائد در ناحیه کمر، سینه، صورت و پاها هستند. مزایای لیزر درمانی در مقایسه با ...
در هفته 31 بارداری چی بخورم؟
کم چربی و روغن و مواد قندی استفاده کنید. برای اینکه بدنتان ورم نداشته باشد توصیه می شود مصرف نمک را به حداقل برسانید و غذاهای کم نمک بخورید، چون نمک باعث احتباس آب در بدن و به دنبال آن ورم می شود. در ضمن از مصرف غذای مانده، فست فود، غذاهای آماده و نیمه آماده و کنسروی و سوسیس و کالباس پرهیز کنید و سعی کنید کمتر غذای کمتر سرخ شده مصرف کنید. ...
5 راهکار طب سنتی برای درمان زردی نوزادان
نوزاد باشد، پزشک توصیه می کند که حداکثر 48 ساعت شیر مادر را قطع و از شیرخشک یا شیر دوشیده شده برای تغذیه کودک استفاده کنید البته پس از رفع زردی، مجدداً باید تغذیه با شیر مادر را از سر گرفت. تأثیر لامپ مهتابی سفید بر زردی به نوشته احیای سلامت، از سالها پیش شنیده ایم که اگر کودکی دچار زردی شد، با قرار دادن او زیر نور لامپ های فلورسنت می توان او را درمان کرد؛ درست است که نوردرمانی ...
دارچین و عسل ترکیبی با خواص معجزه آسا
های انسولین را تحریک می کنند و باعث مهار آنزیم هایی می شود که این گیرنده ها را غیر فعال می کنند. همچنین دارچین قدرت سلول ها برای استفاده از گلوکز را بالا می برد. به طور منظم 2/1 قاشق چایخوری دارچین را با 1 قاشق چایخوری عسل ترکیب کرده و در روز یک بار میل کنید. این کار باعث کاهش سطح قند خون بدن می شود ...
از دوره ی کمون چه میدانید؟
با افرادی که حامل آن هستند مشکلی نخواهد داشت. راه های درمانی کزاز اگر باکتری کزاز به یکی از عضلات تنفسی فرد نفوذ کرده باشد، در بیمارستان بستری شده و با استفاده از آنتی بیوتیک ها و تخلیه ی مواد زائد ناشی از این بیماری تحت درمان قرار می گیرد. در واقع روش درمانی از طریق توقف تولید توکسین، خنثی سازی تأثیر آن و کنترل گرفتگی عضلانی انجام می شود. معمولا برای گرفتگی عضلات، مسکّن تجویز می شود. این نوع گرفتگی عضلانی می تواند باعث تهدید زندگی فرد شود. در برخی موارد شدید تنفسی هم از دستگاه تنفس برای اکسیژن رسانی استفاده می شود. منبع: ...
نوزاد را کجا بخوابانیم؟
تأثیر می گذارد. تختی که کودک بر روی آن می خوابد، باید بسیار ایمن باشد و طوری ساخته شده باشد که در صورت غلتیدن نوزاد (البته در ماه های بالاتر) خطری او را تهدید نکند و از تخت به پایین نیفتد. نوزاد، مادر خود را حس کرده و از کنار او بودن احساس امنیت و آرامش می کند.اگر در ماه های اول، نوزاد در اتاق جداگانه و یا احیانا دور از پدر و مادر خوابانده شود، این امنیت از او سلب شده و باعث ...
تشک و کالای خواب داتیس
باشد و همچنین لایه های اضافه تری در ساختار آن استفاده می شود. فواید تشک فنر منفصل به طور خلاصه: عدم صدا دادن فنر در دراز مدت عدم گود افتادگی تشک در مدت استفاده بالا رفتن طول عمر تشک به دلیل تکی عمل کردن فنرها احساس خواب راحت به دلیل پخش شدن وزن بدن روی تشک حفظ سلامتی و پیشگیری از مشکلات ستون فقرات در حین استراحت تفاوت تشک فنر متصل و فنر منفصل ...
تغییرات ظاهری هفته به هفته بارداری (2)
نی نی بان، گروه ترجمه: در مطلب پیشین به برخی از تغییرات ظاهری شما در دوران بارداری تا هفته بیستم اشاره شد. در ادامه سایر تغییرات زیبایی تا زمان زایمان مرور میشود. هفته بیست و یکم: وزن تان اضافه می شود در این مرحله به طور متوسط هفته ای نیم کیلوگرم به وزن تان اضافه خواهد شد. هفته بیست و دوم: موهای زائد را بکنید پاها، زیربغل و پشت لب ممکن است نسبت به سابق پرموتر شود و ...
10 فایده باورنکردنی یوگا برای بدن
.... این افزایش حجم شش ها بر اثر انجام تمرینات یوگا، باعث می شود تا هوای ورودی به شش ها بیشتر شده و در نتیجه اکسیژن بیشتری به مغز و بافت های بدن تان برسد. تحقیقات صورت گرفته نشان می دهد که هرچند تمرینات یوگا، آرام و بدون جنب و جوش است؛ اما بعد از مدتی باعث لاغر شدن فرد می شود. انجام ورزش یوگا به بهبود سلامت قلب تان کمک خواهد کرد؛ شاید این پرسش پیش بیاید که چگونه ...
ارتباط هدفمندی در زندگی با خواب بهتر شبانه
60 تا 100 سال بود. افرادی که زندگی برایشان معنا داشت 63 درصد کمتر دچار آپنه خواب (اختلال خواب) و 52 درصد کمتر دچار سندروم پای بی قرار بودند. همچنین این افراد کیفیت خواب بهتری داشتند. سندروم پای بی قرار باعث احساس ناراحتی در پاها می شود. علائم معمولا در اواخر بعد از ظهر و یا ساعات شب روی می دهد و اغلب در شب زمانی که فرد در حال استراحت است شدیدتر می شود. MedicalDaily ...
10 خوراکی برای بهبود آسم
سرویس سبک زندگی فردا : آسم یک بیماری است که مشخصه آن التهاب مزمن راه های هوایی است. خیلی از غذا ها ممکن است این روند التهابی را بدتر کنند و برخی از غذا ها هم ممکن است باعث بهبود این حالت شوند. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامت نیوز بخوانید. هیچ کس به شما نخواهد گفت که دارو ها و اسپری مخصوص آسم یا داروهای آنتی بیوتیکی که برای عفونت های ریه مصرف می کنید را کنار بگذارید، اما بدانید که ...
هفته سی و هشتم بارداری و مراقبت های لازم
از تخت به نظر کار سختی می آید، قابل درک است که به ورزش کردن نپردازید و به جای نگرانی از نرفتن به باشگاه، زمان را به خود اختصاص داده و استراحت کنید. شما احتیاج دارید که انرژی خود را برای زمان وضع حمل نگه دارید. برای رسیدن به سلامت پس از زایمان و داشتن تناسب اندام با ورزشهای بعد از بارداری در این قسمت آشنا شوید. در نماز ظهر یا عصر سوره “وااعصر” و “الذیارات” بخوانید. هر روز پیاده روی کنید و ...
10 مورد از تبعات خیره شدن طولانی مدت به صفحه گوشی موبایل
آرتروز می شود که در این روزها بسیار شایع است. 3. کاهش اکسیژن یکی دیگر از عوارض اصلی در دست گرفتن طولانی مدت گوشی و به خصوص خم شدن کتف ها به هنگام استفاده از آن، وارد شدن فشار به ریه و قفسه سینه و در نتیجه کاهش میزان اکسیژن دریافتی بدن است که کارکرد مغز را نیز تحت تاثیر قرار می دهد. 4. رگ به رگ شدن مچ دست گرفتگی کانال یا تونل های کارپال، یکی از معمول ترین عوارض کار کردن ...
به شیوه های مختلف تنگی کانال نخاعی را درمان کنید
انجام دهید. این جلسات اهداف مختلفی دارد مانند مقاوم کردن عضلات گردن و کمر، افزایش میزان انعطاف پذیری و نیز تقویت فیزیک بدن. - تمرین های رژیمی. علاوه بر درمان فیزیکی، تمریناتی نظیر پیاده روی و یا شنا می تواند باعث بهبود تندرستی و سلامت و نیز کاهش علائم مربوط به تنگی کانال نخاعی شود. منبع: ...
انجام زایمان طبیعی، روش رایحه درمانی
فضای اتاق قرار داشته و محیط اتاق رو معطر کرده بود، اما در فاز فعال و در اتاق زایمان و هنگام تنفس های کمک کننده زایمان با استشمام گل نرگس، بیمار احساس آرامش پیدا کرده و حتی این رایحه باعث تلطیف خاطر پرسنل زایشگاه نیز شد. با توجه به پیشرفت های چشم گیر در روش جراحی این امکان فراهم شد که بسیاری از بانوانی که سزارین شده اند، بتوانند زایمان طبیعی داشته باشند. باور عوام بر این است که پس از ...
دلایل اصلی سکته قلبی
هنگامی که عضله قلب درست عمل نمی کند باعث ورم می شود. ورم ابتدا در کف پا و قوزک آغازشده و هنگامی که خون کافی به بافت ها نمی رسد، درد نیز ایجاد می شود. 6.خواب آلودگی، بی خوابی و اضطراب تحقیقات نشان داده، افرادی که با سکته قلبی روبه رو شده بودند یک ماه یا چند هفته قبل از حمله به طور نامعلوم دچار کم خوابی شده بودند. 7.علائم مشابه آنفلوانزا عرق ...
