خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آشنایی با چند باورغلط غذایی
. تحقیقات علمی هیچ گونه ارتباط مستقیمی میان خوردن شکلات و ایجاد آکنه نشان نمی دهند. با این حال، رژیم های غذایی که حاوی قند و چربی بالایی هستند باعث افزایش سبوم یا چربی پوست می شوند و تولید سبوم عامل اصلی بروز التهاب و در نتیجه آکنه است. بنابراین درصورت رعایت اعتدال در مصرف می توانید بدون نگرانی از جوش زدن پوست شکلات مصرف کنید. مایکرو ویو، موادمغذی را ازبین می برد مایکروویو یکی از امن ترین و بهترین گزینه ها برای آماده کردن غذایی با موادمغذی سالم است. چیزی که باید به آن توجه داشت کمتر تفت دادن و کمتر جوشاندن موادغذایی است. ...
ترس چیست؟ تفاوت آن با فوبیا چیست؟
همیشه آماده حنگ و دفاع باشند. برای اینکه انسان در حالت آماده باش قرار بگیرد، ترس نوعی علامت خطر بود. ترس پدیده ای بود که این آمادگی را برای انسان ایجاد می کرد. فرض کنید در آن دوران زندگی می کنید. محل زندگی شما در غار است. شما برای حفظ حریم شخصی و نگهداری از محل زندگی تان باید همیشه آماده باشید. اگر قبیله ی دیگری به شما حمله کند تا محل زندگی تان را از شما بگیرد و شما آماده دفاع نباشید ...
خوراکی های لذیذ اما مضر برای بدن
...، می تواند باعث شود که قند خونتان به دفعات افزایش پیدا کند. چنین وضعیتی به مرور زمان، پاسخ طبیعی انسولین بدن را دچار مشکل می کند. بنابراین در خطر افزایش وزن، مقاومت به انسولین و دیابت نوع 2 قرار می گیرید. بسیاری از وعده های غذایی فست فودها حاوی قند اضافه شده است. این نه تنها به معنای کالری اضافی است بلکه کاهش مواد مغذی را نیز در پی دارد. متخصصان قلب توصیه می کنند در روز تنها ...
آشنایی با خواص دارویی گل سرخ
...> ترکیبات گل سرخ این گیاه معطر دارای قند، تانن، اسید گالیک، اسانس، مواد پکتینی و ماده رنگی است. کاسبرگ رز وحشی یکی از منابع سرشار ویتامین C در قلمرو گیاهان شناخته می شود. کاسبرگ رز همچنین غنی از ویتامین های A، B و K است. در گذشته از کاسبرگ رز شربتی تهیه می شد که در زمان جنگ جیره بندی می گردید و برای افزایش مقاومت بدن کودکان در برابر عفونت ها و درمان سرماخوردگی معمولی به آن ها خورانده می شد. ...
وقتی استرس دارید اینکارها را نکنید
، آن ها با این کار دچار نوعی آرامش می شوند که البته تبعات سنگینی در آینده مانند چاقی، ابتلا به دیابت، سندرم متابولیک، سکته مغزی و حمله قلبی در انتظار آن ها است. در هنگام استرس برخی افراد دچار بی اشتهایی مفرط و برخی پر اشتهایی غیر طبیعی می شوند که هر 2 برای سلامت بدن بسیار مضر است و می تواند حتی منجر به مرگ شود. همیشه حتی در شرایط پر استرس رژیم غذایی سالم خود را حفظ کنید، این ...
چرا با افزایش سن چاق می شویم
سرویس دانستنی ها - بسیاری از افراد با افزایش سن، دچار چاقی می شوند. این وضعیت حاصل عوامل مختلفی از جمله رژیم غذایی نامناسب، سبک زندگی نشسته، عوامل ژنتیکی، عوامل اجتماعی، مصرف داروها و تغییرات هورمونی است. به گزارش فانوس به نقل از آفتاب نیوز، اغلب شهروندان پس از ورود به دانشگاه و آغاز یک فعالیت شغلی، زمان نسبتا زیادی را به صورت نشسته می گذرانند؛ به این ترتیب با کاهش فعالیت بدنی، کالری ...
6 گام طلایی برای احساس خوشبختی و خوشحالی
آشنایان افرادی با دید منفی نسبت به دنیا وجود دارند، باید سعی کنید تحت تاثیر آن ها قرار نگیرید. مثبت فکر کنید، این کار سبب موفقیت شما در زندگی می شود، افراد بدبین در کنار شما نیز به تدریج تحت تاثیر شما واقع شده در احساسات خود نسبت به دنیا تجدید نظر می کنند. 4-زمانی برای ورزش در نظر بگیرید انجام ورزش فقط برای افراد چاق و با هدف لاغری نیست. ورزش کردن سبب ترشح هورمون هایی در ...
رادیکال های آزاد چیست، چگونه با رادیکال های آزاد مقابله کنیم؟
.... همچنین، خطر مصرف بالای آنتی اکسیدان های متداول از مکمل ها ممکن است نقش دفاعی آنها نسبت به رادیکال های آزاد در سیستم ایمنی را کاهش داده یا اثرات دیگری مثل تداخل در بازسازی بدن بعد از ورزش را بوجود بیاورند. در نتیجه با توجه به مطالعات، جداسازی آنتی اکسیدان های خاص و مصرف آنها به عنوان قرص برای کاهش رادیکال های آزاد، زیاد مفید نیست، به خصوص در مقایسه با خوردن غذاهای کامل. به نظر می رسد ...
پیاده روی سپری در برابر افسردگی دیابت و بیماری های قلبی
مغز درصورتی که به سلامت و عملکرد ذهنی خود اهمیت می دهد، پیشنهاد می کنم حداقل سه ساعت در هفته ورزش یا پیاده روی کنید. زیرا که فعالیت جسمی هم سلامت این بخش از بدن را تضمین می کند، هم اینکه موجب کاهش 30درصدی خطر ابتلا به سکته مغزی در فرد خواهد شد. جالب است بدانید، اگر در طول هفته سه روز به مدت نیم ساعت تا 40 دقیقه این فعالیت را داشته باشید، قدم مهمی برای محافظت بخش هایی از مغز خود برداشته اید که ...
آیا بادنجان هم خاصیت دارد؟
...> اشتباهات رایج در خصوص مصرف بادنجان یکی از مهم ترین اشتباهاتی که افراد برای مصرف بادنجان انجام می دهند سرخ کردن آن است، با وجود طعم بسیار مطبوعی که به دست می آورد خواص درمانی خود را تاحد زیادی از دست می دهد. همچنین هنگام سرخ کردن حتی با روغن کم بادنجان مقدار زیادی روغن جذب می کند که برای سلامتی بدن به ویژه قلب بسیار مضر است. بهترین راه مصرف بادنجان خوردن آن به صورت خام، پخته، پوره یا کبابی است. ...
4 روش موثر برای جلوگیری از هوس غذایی
های سالم: توصیه می شود که میان وعده ترکیبی از کربوھیدرات پیچیده و پروتئین باشد (مثل یک سیب و یک چھارم فنجان آجیل، یا یک گلابی و تکه ای پنیر). بدین ترتیب، سوخت رسانی مناسب به بدن انجام شده و نیاز به دریافت شیرینی ھم مرتفع می شود. نوشیدن آب: ھر وقت که ھوس خوردن شیرینیجات به سراغ شما آمد، دو لیوان پر، آب بنوشید. ...
سکباج، غذایی برای سلامتی در فصل گرما
غالب است. سرکه، بسیار نفوذ کننده و خشک کننده است، لذا برای نفوذ به بافت ها و نیز رفع ورم ها، آماس ها و ترشحات، به صورت موضعی، کاربرد فراوان دارد. اگر پارچه ای را به آن آغشته کرده و روی محل زخم و جراحت حاد قرار دهیم، هم خونریزی را بند می آورد و هم مانع بروز ورم می شود. این طرز استفاده برای جلوگیری از بروز عفونت، ورم و انتشار سم در محل گزیدگی توسط جانوران خزنده و گزنده (مار، عقرب، رتیل و ...
وقتی به دیابت مبتلا می شوید، چه اتفاقی در بدنتان رخ می دهد؟
. همچنین ایجاد تغییر در رژیم غذایی می تواند احتمال خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهید، که برخی از آنها شامل: - اجتناب از مصرف غذاهای بسته بندی شده و فرآوری شده - خوردن پروتئین بیشتر - کاهش سدیم - خوردن چربی های سالم تر علائم دیابت: قند خون بالا داچیس توضیح می دهد وقتی قند خونش بالا است احساس گیجی و خستگی می کند و طوری راه می رود که انگار کفش سیمانی به ...
خوش صدا شوید/راحت ترین شیوه برای قتل سرطان / تهیه گوشی مورد علاقه والدین در ژاپن/شیوه ای راحت برای تبدیل ...
و ما به شما یک نوشیدنی طبیعی سبز معرفی می کنیم که خواص زیادی برای سلامت بدن دارد. با نوشیدن این نوشیدنی طبیعی سیستم گوارشی شما در حال استراحت قرار می گیرد و شاهد بهبود جذب و دفع در بدنتان هستید همچنین با بهبود علمکرد دستگاه گوارش وزن شما کاهش پیدا کرده و انرژی و توان از دست رفته خود را باز می یابید. این نوشیدنی طبیعی سبز بدون چربی و پر از عطر و طعم است و دارای فواید دیگر ...
فست فود چه تاثیراتی بر بدن دارد؟
فست فود برای خیلی ها بهترین گزینه می باشد، چون هم سیر کننده هست هم کم هزینه و هم اینکه بسیار خوشمزه است و کمتر کسی می تواند از قید غذاهای فست فودی بزند. ولی این غذای کم هزینه و البته پر کالری، هزینه های جبران ناپذیری بر سلامت و بدن شما وارد می کند. زیاده روی در خوردن این کم هزینه ،پر کالری اما هزینه های جبران ناپذیری به بدنتان وارد می سازد. اگر جزء آندسته از کسانی هستید که ...
10 داستان در مورد بچه هایی که در طبیعت گم شدند
. همچنین سویشرت او نیز که کاملاً دست نخورده بود و شلوارش نیز پیدا شد. حدود 45 متر دورتر از محل پیدا شدن لباس های جارید، یکی از دندان ها و قسمتی از جمجمه ی او قرار داشت. بسیاری بر این باورند که شیر کوهی او را به آن ارتفاع برده و برخی دیگر نیز ادعا می کنند که او به قتل رسیده است. اما اگر او توسط شیر کوهی یا خرس مورد حمله قرار می گرفت بدون شک لباس هایش پاره پاره پیدا می شدند. تا به امروز علت مرگ جارید ...
همه چیز را در مورد این ماده غذایی بدانید
به دلیل داشتن بتاگلوکان و اسید لینولئیک منبع غذایی خوبی برای پیشگیری از بروز سرطان سینه و پروستات هستند. علاوه بر این اسید لینولئیک از ایجاد اثرات نامطلوب استروژن پیشگیری می کند. هورمون استروژن یکی از دلایل بروز سرطان سینه در زنان بعد از یائسگی است . یکی از بهترین راه های تامین ویتامین D قرار گرفتن در معرض نور خورشید است اما درصورتی که روزانه بیشتر ساعات روز را در محیطی سر بسته می ...
توصیه های غذایی برای کسانی که نگران کبدشان هستند
نکنید مبتلا شدن به بیماری کبد چرب، تنها با مصرف همبرگر و سرخ کردنی ها اتفاق می افتد. بررسی های انجام شده نشان می دهد شکر، قند و سایر خوراکی های شیرین در بلندمدت شما را به این بیماری دچار می کنند. مفید: چای سبز چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان های ضدسرطان و جوان کننده است. این نوشیدنی که چینی ها به خوبی قدرش را دانسته اند، به سالم نگه داشتن کبد هم کمک می کند و کارکرد این عضو بدن را بهبود می ...
راهکار افزایش میل جنسی
از کلسترول بالا نیز در رنج هستند، یک تیر با دو نشان است. مطالعات متعدد نشان می دهد مصرف روزانه 500 میلی گرم شنبلیله، تری گلیسرید و کلسترول را کاهش و HDL که کلسترول خوب می باشد را افزایش می دهد. وجود اسیدآمینه هیدروکسی ایزولوسین در دانه شنبلیله از علل دیگر معروف بودن این گیاه به عنوان گیاهی ضددیابت است؛ زیرا هیدروکسی ایزولوسین باعث تسریع ترشح انسولین می شود. این عامل در کنار اثر کاهندگی قند ...
خواص و عوارض مصرف تخم کتان
، حتی مقادیر اندکی از این ماده شیمیایی می تواند در عرض چند دقیقه نشانه های خود را بروز دهد. قرار گرفتن در معرض حجم وسیعی از سیانید می تواند نشانه های حادتر و شدیدتری همچون از دست دادن هوشیاری و دیسترس تنفسی را ایجاد کند. ارتباط بین تخم کتان و سیانید: ارتباطی بین کتان و سیانید وجود دارد. با اینحال احتمال پیدا شدن این ماده شیمیایی خطرناک در مکمل های موجود در سوپر مارکت ها بسیار ...
علت دل دردهای کودکان چیست؟
اصلی موجود در شیر را تولید نکند. علایم این بیماری، اسهال، حالت تهوع، دل درد، نفخ و گازِ معده است. عدم تحمل لاکتوز در نوزادان رایج نیست، و معمولاً در اواخر نوزادی یا در 10 سال ابتدای زندگی ظهور می کند. برای ردگیری علت بیماری، پزشک ممکن است پیشنهاد کند که به مدت چند روز همه نوع لبنیات (شیر، پنیر، بستنی، پودینگ و غیره) را از کودک خود دور کنید و سپس به آرامی مجدداً آنها را در رژیم غذایی اش قرار ...
دمنوش بلوبری، معجزه ی سلامتی و تناسب اندام
...، سیری و در نتیجه کاهش وزن می شود. دمنوش بلوبری قند خون را تنظیم می کند و میل و هوس خوردن شیرینی را کم می کند. میوه بلوبری شیرین، مغذی و محبوب است. میزان کالری آن کم است بطور باور نکردنی برای سلامت شما خوب است. یک فنجان بلوبری تازه، حاوی 84 کالری، 0 گرم کلسترول، 1.1 گرم پروتئین، 0.49 گرم چربی، 21 گرم کربوهیدرات و 3.6 گرم فیبر غذایی ( 14درصد از نیاز روزانه ) است. 2- بهبود عملکرد ...
توصیه های مهم غذایی در ماه مبارک رمضان
نوجوانان روزه بدون سحری توصیه نمی شود زیرا این موضوع سبب افت شدید قند خون و تحلیل عضلانی می شود که بسیار زیان آور است و در حقیقت شام کامل در آخر شب به هیچ عنوان نمی تواند جایگزین سحری شود. زارعی درباره پرهیز غذایی در ماه مبارک رمضان نیز گفت: بهتر است از غذاهای سرخ کردنی و چرب، غذاهای حاوی قند زیاد، خوردن غذای زیاد هنگام سحر اجتناب شود. وی تاکید کرد: بهتر است کربوهیدرات های مرکب در ...
روزه داران این غذاها را در سحر نخورید!
با فصل گرما همراه شده و روزها طولانی هستند، گفت: به روزه داران توصیه می شود حتما وعده سحر را مصرف کنند. خوردن وعده سحر برای نوجوانان که در سن رشد هستند، ضروری است. وی یادآور شد: باید وعده سحر کامل باشد؛ چراکه این امر کمک می کند تا نیازهای روزه دار تامین و از کاهش قند خون که منجر به خستگی، بی حوصلگی، کاهش تمرکز و در نهایت کاهش کارایی افراد می شود، جلوگیری شود. فاضلی مقدم ...
بلای تاریخی تریاک/ بسترها و ریشه های اجتماعی و اقتصادی اعتیاد به مواد مخدر در گذر روزگاران ایران
دنیا عرضه می داشتند و یک روز هم چندان پاپی این گیاه زیبا و آن میوه هوش ربا می شدند که کشت آن را ممنوع می کردند و یک روز چنان که اسناد حکایت می کنند به قنادها نیز به زور تریاک میدادند که همراه قند و شکر بفروشند . پاره ای تاریخ نگاران، آغاز رواج گسترده مصرف تریاک، حشیش و دیگر معجون ها و مشتقات آنها را به قرن 16 تا نیمه قرن 18 میلادی بازمی گردانند، اما پیش از آن که این مسأله را واشکافیم، با پژوهش هایی ...
خشکی واژن و راهکارهای درمان آن
...، ایجاد می شود.خشکی واژن در زنان ناشی از التهاب دیواره های داخلی واژن است و به دلیل کاهش ترشح استروژن در بدن به وجود می آید. این عارضه بیشتر در دوران یائسگی شایع است و باعث بروز سوزش و التهاب در ناحیه واژن، نزدیکی جنسی دردناک و گاهی خونریزی بعد از انجام نزدیکی می شود. بیشترین شکایت بیماران ناشی از درد، سوزش و خارش ناحیه واژن به خصوص هنگام انجام رابطه جنسی است.اصلی ترین دلیل خشکی ...
کارگران مقنی: خیابان های تهران به ما زندگی بدهکار است
داخل چاه می رود و با بیل زمین را می کند. رحمان تازه از چاه بیرون آمده. خاک موها و مژه های سیاه رنگش را سفید کرده و تنها سیاهی مردمک چشم هایش در نور آفتاب می درخشد. کف دست هایش از فشار دایم طناب قرقره برای بالا و پایین رفتن از چاه زخمی است. روی تلی از خاک کنار چاه می نشیند و منتظر سیگاری می شود که قرار است رفیقش برایش بیاورد. وقتی اینها را تعریف می کند یک چشمش به دهانه چاهی است که همین چند لحظه پیش ...
وقتی استرس دارید، این کارها را نکنید
عادتی شاید شناخته نشده بمانند، اما بی صدا و تدریجا یک چرخه ی معیوب از استرس هایی تولید می کنند که روز به روز هم بیشتر شده و توانایی ما برای غلبه بر آنها نیز ضعیف تر می شود. در این مطلب برخی از بدترین و رایج ترین عادت ها را برای تان می گوییم که موجب استرس می شوند، و استراتژی هایی به شما ارائه می دهیم که بتوانید از این عادات دست بکشید. خوردن هیجانی وقتی استرس داریم احتمال اینکه ...
5 دلیل ایجاد اضطراب در کودکان
جایی که می توانید افزایش دهید. قرار نیست از کارتان مرخصی بگیرید، فقط کافی است ساعات بودن در خانه را مفیدتر بگذرانید. پیاده روی های خانوادگی، پیک نیک آخر هفته، گپ زدن با هم و خاطره گفتن و مواردی از این دست، به کاهش استرس کودکان کمک زیادی می کند. خواب کم بچه و بزرگ ندارد! خستگی و کم خوابی از دلایل اصلی افزایش استرس و البته اشتهاست. اگر فرزندتان از خواب عصرگاهی محروم است و شب ها مثل شما تا دیروقت بیدار ...
5 مرداد فعالیت ورزشی و نور خورشید
به بهتر تنظیم شدن عملرکد بدن نیز کمک می کند محققان در یافته های خود نشان دادند که نور خورشید نقش مهمی در کنترل ساعت بیولوژیکی (همان ساعت داخلی بدن) دارد و باعث تنظیم چرخه خواب و بیداری، دمای بدن، ضربان قلب، ترشح هورمون ها می شود. اما بی نظمی در ساعت بیولوژیک بدن بروز اختلالات خواب، به هم خوردن هوشیاری و نشاط فرد، اختلال در حافظه، افسردگی و حتی مشکلات قلبی عروقی را به همراه ...
