سایر منابع:
سایر خبرها
خوردن گردو قبل از بارداری، قدرت و باروری بهتر
حاوی روی، که برای فعالیت جنسی نرمال و کارکرد پروستات بسیار مهم است. در ترکیب با عسل، خواص گردو ‘افزایش می یابد، که برای باروری مرد خوبست. گردو و عسل با نسبت برابر مخلوط کنید . سه قاشق غذاخوری از مخلوط را به صورت روزانه بخورید. این درمان به مدت یک ماه تمام طول می کشد. 2. برای کم خونی – 500 گرم عسل – 500 گرم گردو ریز خرد شده – آب یک عدد لیموی تازه همه مواد تشکیل ...
نوشیدنی انرژی زا صبحگاهی/ 5 اشتباه مرگبار بعد از غذا خوردن/ راهکار از بین بردن چربی گردن و زیر چانه
...> 2 فنجان اسفناج خورد شده نصف فنجان کاهو گشنیز یک عدد سیب سبز 2 بند انگشت زنجبیل 2 عدد لیمو مواد را در مخلوط کن بریزید. --------------------------------------------- خواص خرما خانم هایی که خرما میخورند و کسانی که با معده خالی، زیاد خرما مصرف می کنند، کمتر دچار کم خونی و رنگ پریدگی می شوند و بدنی سالم و مقاوم در برابر باکتریها ...
کتلت شیرازی یک شام خوشمزه برای همه اعضای خانواده
به گزارش تراز ،با این مواد حدود 10 کتلت با وزن خمیر 50 گرمی خواهید داشت. در ادامه طرز تهیه این کتلت را به نقل از بیتوته می خوانید. مواد لازم برای کتلت شیرازی: سیب زمینی 2 عدد متوسط (حدود 350 گرم) خمیر بین نان ساندویچی 125 گرم تخم مرغ 1 عدد شیر یک چهارم پیمانه آرد سوخاری 1 قاشق سوپخوری پیاز 1 عدد متوسط نمک، فلفل سیاه و قرمز، زردچوبه و پودر ...
مراقب خطرات مصرف زیاد این میوه تابستانی باشید
فیبر است، به طوریکه در هر فنجان 3 گرم فیبر وجود دارد. اگرچه بعید به نظر می رسد این مقدار فیبر باعث بروز عوارض جانبی شود اما اگر این میوه به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی با درصد فیبر بالا مصرف شود، به ویژه زمانیکه مقدار فیبر دریافتی به سرعت افزایش یابد؛ علائمی مانند گاز روده، کرامپ های شکمی و نفخ را به دنبال خواهد داشت. براساس مرکز پزشکی دانشگاه کالیفرنیا در سان فرانسیسکو، رژیم غذایی با درصد فیبر بالا ...
کاهش وزن با چند غذای پر کالری و خوشمزه!!
همچنین سه گرم فیبر هستند. این میوه با محتوای کالری بالا منبع خوبی برای پتاسیم است، که یک ماده معدنی خوب برای مقابله با نفخ محسوب می شود و همچنین سرشار از چربی های تک غیر اشباع است. در کنار فیبر، این چربی ها به حفظ احساس سیری در مدت زمانی طولانی تر کمک می کنند و هوس های غذایی در طول روز را کاهش می دهند. یک روش خوب برای افزودن آووکادو به رژیم غذایی کاهش وزن استفاده از این میوه به همراه تخم ...
پیشگیری و تغذیه درمانی در سکته مغزی
تهیه کنید و یا غذاها را با سس قارچ و یا سس های کم چرب همراه کنید. مصرف مایعات کافی هضم و بلع را راحت تر می کند. از مصرف غذاهای خیلی سرد و خیلی داغ اجتناب کنید. وعده های غذایی کوچک تر و مکرر توصیه می شود. در واقع بجای سه وعده اصلی مصرف 6 وعده شامل سه وعده اصلی و 3 میان وعده توصیه می شود و تمامی مواد مغذی مورد نیاز بدن تامین می شود. در نهایت تحرک و فعالیت فیزیکی را نیزبخاطر داشته باشید. مینا عبدالهی، دانشجوی دکتری تخصصی (Ph.D) علوم تغذیه، دانشگاه علوم پزشکی تهران منبع: زندگی آنلاین ...
طرز تهیه سس سالاد سزار خانگی
سالاد سزار از سالادهای ایتالیایی است که در سال های اخیر در منوی رستوران های ایتالیایی به چشم می خورد. سالاد سزار، سالادی است که با پنیر پارمیزان طعم دار می شود، به آن سس مایونز اضافه نمی کنند و با مرغ گریل شده (نه سرخ شده) یا بدون آن به همراه نان های تست سرخ شده در روغن زیتون آماده سرو می شود. سس یک وامواژه لاتین در زبان فارسی است و مایع غلیظی است که برای طعم و مزه دادن به انواع غذاها ...
پیشگیری از کم آبی بدن در دیابتی ها، با 6 گزینه غذایی تابستانی
سبزیجات غنی از آب بروید. این سبزیجات منبع خوبی از فیبر، ویتامین ها، و مواد معدنی هستند و میزان کربوهیدرات آنها بسیار پایین است پس گزینه خوبی برای حفظ قند خون در محدوده سالم نیز به شمار می روند. چیزی حدود 95 درصد کرفس را آب تشکیل داده و این سبزی منبع خوب فیبر است. یک فنجان خیار خرد شده نیز نه تنها 16 کالری بیشتر ندارد بلکه منبع غنی از آنتی اکسیدانها، ویتامین ث، منگنز، و ویتامین آ نیز محسوب می شود. خیار ...
انواع بیماری های نوزادان، راهکارهای طب سنتی
توانند در عرض یک هفته تا 10 روز این بیماری را از نوزادشان دور کنند. برای تهیه شربت ترنجبین و شیرخشت کافی است یک قاشق غذاخوری ترنجبین را در یک لیوان آب جوش بریزید و آن را به مدت 5 ساعت خیس کنید. سپس ترنجبین را صاف کرده و به آن یک قاشق چای خوری شیرخشت اضافه کنید و هم بزنید. این مخلوط را نیز صاف کرده و از آن 2 ساعت یک بار، یک قاشق چای خوری به نوزاد بدهید. این کار را تا هنگامی ادامه دهید که مدفوع نوزاد ...
کوفته نخودچی، اصفهانی درست کنید
...: 500 گرم گوشت چرخ کرده گوساله 250 گرم آرد نخودچی 1 عدد متوسط پیاز 1 پیمانه آب ولرم 2 قاشق غذاخوری پیاز داغ طلایی 1 قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی 1 قاشق غذاخوری نعنا خشک 1 قاشق مرباخوری زردچوبه به میزان لازم نمک وفلفل طرز تهیه: 1.ابتدا پیاز داغ را به همراه رب گوجه ونمک وفلفل ونصف پیمانه آب روی حرارت قرار داده تا ...
پیشنهادهای ویتامینی برای مهار سردردهای مزمن!
همان مغز و نخاع است. ویتامین آ در منابع حیوانی از قبیل شیر، زرده تخم مرغ، اسفناج، کلم، هویج، و گوجه فرنگی یافت می شود. منیزیم: مصرف مواد غذایی حاوی منیزیم، باعث جلوگیری از ابتلا به سردرد و دروصرت درگیری با سردرد عصبی، باعث درمان آن می شود. نیاز روزانه منیزیم در زنان 270 میلی گرم و در مردان 300 میلی گرم است که این نیاز در زمان ابتلا به سردرد عصبی افزایش می یابد. مصرف مواد غذایی حاوی ...
خوردن لبو در بارداری ضرر دارد؟
مصرف کنید. غذاهای غنی از آهن عبارتند از : گوشت قرمز، ماهی، مرغ، زرده تخم مرغ، سبزی های دارای برگ سبز تیره مثل اسفناج تازه و جعفری، حبوبات مثل عدس و لوبیا، دانه های روغنی، خشکبار مثل انواع برگه، برگه آلو و هلو و زرد آلو، توت خشک، انجیر خشک و کشمش. * زنان باردار روزانه 70 میلی گرم ویتامین C نیاز دارند. بنابراین حداقل یکی از منابع خوب ویتامین C را در روز مصرف کنید. ویتامین C در سبزیجات و ...
خوردن روزی یک عدد سیب، معجزه سلامتی
دمای اتاق نگه دارید.بهترین گزینه برای تهیه دسر استفاده از سیب تازه است. برای تهیه یک میان وعده سریع و آسان می توانید سیب خرد شده را با کره بادام زمینی طعم دار کرده و با کراکر و پنیر سرو کنید. سیب تازه باعث خوشمزه تر شدن دسرهای میوه ای مثل کلوچه، کیک ، نان و ... می شود. سیب وقتی در کنار مرغ سرو شود، باعث طعم بهتر این غذا می شود. ...
ترکیبات مکمل های غذایی، خوش مزه بودن یا نبودن
توصیه نمی شود و اگر هم زمان با هم خورده شوند، سردی شان دوچندان شده و فرد را اذیت می کنند. اگر دوست دارید همراه غذا ترشی میل کنید، بهتر است دقت کنید که دچار سوءهاضمه نباشید، ضمن اینکه از ترشی هایی که حاوی میوه های گرم مثل سیر، انبه، گیاه کبر و. . . یا ادویه های گرم مثل سیاه دانه، فلفل و دارچین و. . . هستند، استفاده کنید. تن ماهی را با تخم مرغ نخورید حتما شما هم تا به حال یکبار روی تن ...
سربازانی برای مبارزه با اضطراب!
، جایگزینی این منابع تحلیل رفته با مصرف مواد غذایی حاوی آن اهمیت دارد. دانه های کنجد یکی از این مواد غذایی محسوب می شوند که هر وعده 100 گرمی از آن حاوی 10 میلی گرم روی است. دانه های کدو تنبل نیز یک منبع عالی دیگر برای روی هستند که در هر وعده 7 تا 8 گرم روی ارائه می کنند، اما برای حفظ ارزش غذایی باید این مواد غذایی را خام مصرف کنید. اسفناج اسفناج سرشار از منیزیم است که بدن ...
هوای خونتان را داشته باشید
مقدار مناسب آهن است. جذب آهن از غذا تحت تأثیر عوامل مختلفی است. بعضی عادات در رژیم غذایی جذب آهن را کاهش و بعضی افزایش می دهند. مثلا آهن موجود در فرآورده های گوشتی جذب خوب و بالایی دارد ولی آهن موجود در منابع گیاهی جذب پایین تری دارد. اگر بخواهیم جذب آهن منابع گیاهی مثل اسفناج را افزایش دهیم، باید منابع گیاهی را همراه با کمی گوشت و یا همراه با مواد غذایی حاوی ویتامین ث مصرف کنیم. مثلا روی غذا ...
طرز تهیه بک قیمه سه سوته و خوشمزه
... مواد لازم: پیاز درشت دوعدد گوشت چرخ کرده سیصد گرم لپه یک فنجان زعفران دم شده یک قاشق غذا خوری سیب زمینی سرخ شده مقداری رب گوجه فرنگی دو ق غ خ نمک فلفل وادویه خورشتی زردچوبه به میزان لازم آب لیمو مقداری طرز تهیه: لپه را جدا گانه بپزیدگوشت چرح کرده و یک پیاز رنده شده رو با نمک زردچوبه و فلفل خوب ورز ...
راه های مقابله با استرس گرمایی در طیور
می دهد. وی با بیان اینکه تنفس با دهان باز یکی از عوامل مستعد کننده بیماری های تنفسی است چراکه هوا از فیلتر طبیعی مجاری بینی عبور نمی کند، ادامه داد: از دیگر عوارض استرس گرمایی کاهش مصرف غذا است که در طیور گوشتی سبب کاهش رشد و در طیور تخم گذار منجر به کاهش اندازه و میزان تولید تخم مرغ می شود. مدیر جهاد کشاورزی میاندورود افزود: خسارت ناشی از استرس گرمایی به سن، حداکثر دما، مدت ...
خورش عربی فاصولیا، یا همان خوراک مرغ و لوبیا سفید خودمان
امتیاز خبر: از تعداد رای دهندگان روزنامه ایران – ویژه مصطفوی: خورش فاصولیا یا همون لوبیا سفید با مرغ یکی از غذاهای عربی است که امیدواریم دوست داشته باشید . مواد لازم: لوبیا سفید 200 گرم پیاز بزرگ یک عدد فلفل تند خشک یک عدد مرغ یک و نیم کیلوگرم آب مرغ یک لیوان گوجه فرنگی خرد شده 400 گرم زیره و زنجبیل یک قاشق چایخوری ترخون دو سه ساقه آب گوجه فرنگی یک لیوان نمک به میزان ...
غذاهای اعیانی برای مهمانی + طرز تهیه
... در بعضی مناطق آذربایجان در مهمانی های رسمی شان، پلوی مخلوط و پروپیمانی درست می کنند که به آجیل پلو معروف است. شما هم این پلوی خوشمزه و پررنگ و لعاب را برای مهمانی هایتان امتحان کنید. مواد لازم برای 4تا6 نفر 500 گرم برنج 500 گرم مرغ بدون استخوان 300 گرم برگه زردآلو 500 گرم برگه قیسی 200 گرم خلال بادام 200 گرم خلال پسته 300گرم زرشک ...
انواع داروهای خانگی، استفاده مسکن های طبیعی در آشپزخانه
.... 1 قاشق چای خوری دانه رازیانه را در یک فنجان آب گرم ریخته، رویش درب گذاشته به مدت 5 دقیقه بماند.به آب آن عسل ریخته و در یک روز چند بار اینچای رازیانه را بنوشید یا یک قاشق مربا خوری دانه رازیانه بوداده و خشک شده را بجوید 7. انقوزه برای معده و قولنج اغلب مردم درد معده به علت سوء هاضمه، گاز، سوزش سر دل، یبوست، عفونت معده و پرخوری را تجربه میکنند. انقوزه، همچنین به عنوان HING ...
بهترین مواد غذایی آبرسان برای دیابتی ها/ کتواسیدوز دیابتی، عوارض کم آبی بدن در تابستان
کالری و کربوهیدرات کمتری نسبت به سایر مواد غذایی دارند. این ویژگی ها برای کنترل قند خون فوق العاده مهم هستند. پس بهتر است که نیمی از ظرف غذای شما را همین سبزی های غیرنشاسته ای تشکیل بدهند . حدود 95 درصد از کرفس و 96 درصد از خیار را آب تشکیل می دهد. شما می توانید این سبزی های مفید را در کنار نخود، پنیر کم چرب، ماهی یا سینه مرغ بدون پوست بخورید. فلفل دلمه ای، یکی دیگر از سبزی ...
ترفندهایی برای انتخاب طالبی شیرین
...> _ همچنین میوه هایی که پتاسیم بالایی دارند نظیر طالبی، موز، سیب و... از بروز نارسایی قلبی جلوگیری کرده و در صورت بروز، از شدت آن می کاهند. از آنجا که کلسترول، فشارخون و هموسیستیئن بالا، زمینه ساز بروز بیماری های قلبی هستند، مصرف طالبی به دلیل دارابودن مواد مغذی برای کنترل این سه فاکتور، مفید است و در سلامت قلب نقش کارآمدی دارد. البته افرادی که از بیماری قند رنج می برند در مصرف طالبی باید جانب احتیاط ...
میوه ای که یک وعده غذایی کامل است
+ سپستان + تخم خیار. از هرکدام پنج گرم در یک لیتر آب به مدت 10 دقیقه جوشانده صاف کنید و روزی سه فنجان میل کنید. 9. عناب دفع کننده بلغم است. 10. زیاده روی در خوردن عناب باعث کم شدن شهوت و غرایز جنسی می شود. 11.کسانی که زخم معده و ورم روده دارند عناب را با هسته سائیده بعد از غذا یک قاشق چای خوری میل کنند. 12. برگ خشک عناب جهت درمان زخم های خوره ای مفید ...
علت بی خوابی و درمان آن، فواید طب سنتی
با مزاج گرم باگنجاندن کاهو، جو و بادام خام به برنامه غذایی شان می توانند میزان رطوبت مورد نیاز بدن خود را تامین و به درمان بی خوابی کمک کنند. بنابراین اگر در طول تابستان عادت کرده اید تا دیر وقت بیدار بمانید کافی است یک و نیم ساعت پیش از خواب یک ظرف سالاد کاهو بدون سس بخورید. ادامه این روند به مدت یک هفته تا 10روز ریتم خواب شما را به حالت طبیعی برمی گرداند. از شیر کمک بگیرید در ...
چاقی شکم شما از چه نوعی است و راه حل لاغر شدن آن چیست؟
.... برای رفع این مشکل، بهترین راه توجه به رژیم غذایی و کنار گذاشتن غذاهایی است که باعث این مشکل می شود و به اصطلاح به آن حساسیت دارید. بعد از مدتی کم کم این غذاها را به غذاهای خود اضافه کنید و البته هر بار یک نوع را. غذای شما باید به مدت دو هفته بیشتر سبزیجات تازه و انواع گوشت (قرمز، ماهی و مرغ) باشد. اگر مشکل بزرگی شکم برطرف شد، غذاهایی را که به آنها حساسیت دارید، فقط هر از ...
طرز تهیه سوپ وجدان
شده نصف لیوان شوید خرد شده نصف لیوان آب مرغ 3 لیوان کره 50 گرم پیاز خرد شده یک عدد آرد 3 قاشق شیر 2 لیوان ماست 2 قاشق آبلیمو، نمک، فلفل به مقدار لازم طرز تهیه سوپ وجدان چورباسی: پیاز را با کره کمی تفت می دهیم. آب مرغ و کدو و سیب زمینی و قارچ و سبزی ها را اضافه کرده می گذاریم بجوشد و بپزد. آرد و مقداری از شیر ...
روش های تهیه مواد دارویی گیاهی/جوشانده و دم کرده باید تازه و روزانه تهیه شود
تازه اندام های گیاهی چون برگ، گل یا اجزای خشک و برداشت شده امکان پذیر است. آب در حال جوش را برداشته و به قوری یا فنجان دارای بخش های خرد شده و یا قطعه شده مواد طبیعی گیاهی اضافه کرده و با قرار دادن درپوش یا نعلبکی بر روی آنها، پس از 10 دقیقه، دم کرده آماده شده صاف و میل شود. این فراورده دارای یک یا چند گیاه به مقدار 20 گرم گیاه خشک(حجم یک قاشق مرباخوری حدود 2 تا 3 گرم ماده خشک گیاهی است ...
چرا مردم نمی توانند از فست فود بگذرند؟
های ناسالم و پوچ یعنی بدون ارزش غذایی هستند. کالری یک وعده غذای فست فودی معمولا به اندازه یک و نیم تا دو برابر یک وعده غذای خانگی با حجم مشابه است. آمار گرفته و دیده اند در کسانی که هفته ای دو بار غذای فست فودی می خورند چاقی 50 درصد و دیابت هم که نتیجه چاقی است، دو برابر بیشتر است. فست فود ها سرشار از نمک هستند؛ تا جایی که گفته می شود نمک موجود در یک وعده فست فود تا دو برابر نیاز روزانه بدن ماست ...
اسموتی های تابستانی مفید برای سلامت بدن
نوشیدنی های خنک و دارای خواص زیاد برای سلامتی انسان می توانند بهترین گزینه برای مصرف در فصل گرم تابستان باشند. اسموتی های مفید علاوه بر ایجاد حس خوشایند در انسان باعث می شوند سلامت بدن افراد نیز افزایش یابد و مواد مورد نیاز اندام مختلف بدن تامین شود، در این مقاله شما را با اسموتی های خوشمزه و پر خاصیت تابستانی آشنا می نماییم. اسموتی نوعی نوشیدنی مغذی است که می توان به عنوان میان وعده ...