خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خلق ناب ترین لحظات
. در زندگیتان بدنبال خیر و خوبی باشید کارشناسان می گویند اگر می خواهید واقعا خوشحال باشیدعادت کنید که در زندگی تان بدنبال نکات مثبت باشید. هر روز لیستی از پنج کاری که دوست دارید و از آن لذت می برید تهیه کنید. شاید از چرت زدن روی نیمکت یا در آغوش گرفتن فرزندتان لذت می برید یا از اینکه با همسرتان لحظات نابی را خلق کنید احساس خوبی دارید، اما در مجموع این ...
کار و استرس، شما را هم از زندگی انداخته؟
، برنامه داشته باشید درست مانند بچه ها که اگر ساعت خواب مشخص داشته باشند، بهتر و باکیفیت تر می خوابند، شما هم اگر روتین مشخصی برای بعد از پایان کارتان داشته باشید، خیلی بهتر می توانید بعد از یک روز سخت کاری، ذهن تان را استراحت دهید. حتی این کار باعث می شود یک عادت ذهنی برای ریلکسیشن روحی داشته و از استرس رها شوید. روتین شما می تواند شامل چیزهای ساده ای چون یک تنفس عمیق و با تمرکز ...
پنج عادت روزانه ی رهبران تجاری موفق
خود دارید. ممکن نیست وقتی لبخند می زنید احساس شادی نکنید و این احساس مُسری است. وقتی شما لبخند می زنید، کارمندان شما نیز لبخند خواهند زد و از آن لذت می برند. لبخند زدن باعث کاهش استرس می شود، باعث می شود احساس بهتری نسبت به خودمان داشته باشیم و احساسات مثبتمان را تقویت می کند. بیشتر گوش کنید وقتی به صحبت های بقیه گوش می کنید، اعتماد آنها را به دست می آورید. لازم نیست به تمام ...
خوش بینی باعث افزایش عمر به میزان 15 سال می شود
تغییرات کوچک از قبیل جا به جا کردن محل استقرار، استفاده از عکس ها و نوشته های مثبت، به محیطی لذت بخش تبدیل کرد. نویسنده کتاب سرزمین خوشبینی ادامه داد: نکات مثبت همکاران خود را بنویسید و هر زمان که احساس ناامنی و بدبینی نسبت به آنها به سراغ تان آمد به آن لیست نگاه کنید تا ذهن شما به دیدن نکات مثبت افراد دوروبرتان عادت کند. ستایش ابراز کرد: افراد خوشبین منتظر نیستند تا اتفاقی ...
پندهای نادرستی که به کودکان مان می دهیم
که چیزی ناراحتش کند، اتفاق ناخوشانید در روابط او با دوستانش خواهد افتاد پس باید به او یاد بدهید ایراد خود را برطرف کند و بداند که همیشه هم خوب نیست آدم خودش باشد و هر جور که راحت است رفتار کند، گاهی نتیجه ی منفی خواهد گرفت. دختر شما با بروز این عادت نادرست خود، حتما دوستانش را از دست خواهد داد. همه ی رفتارهای باطنی ما لزوما خوب نیستند. بعضی وقت ها لازم است یاد بگیریم رفتارهای بد خود را ...
اگر می خواهید سلامت باشید؛ لطفا شاد باشید و بخندید!/ آیا میدانید؛ لذت و شادی چند نوع است؟
. کارشناسان لذت و شادی را به دو نوع مختلف تقسیم می کنند؛ شادی هدونیک و شادی یودیومانیک . این دو واژه در توصیف شادی به وجود آمده و از دو منبع متفاوت به کار می رود. شادی هدونیک از پیروی و تکرار تجربه هایی به دست می آید که شخص به واسطه آنها لذت را کسب کرده است. مانند تجارب مثبت بسیاری که از خوردن مواد غذایی عالی یا بو کردن گل های زیبا به دست می آید. این دست از شادی ها به واسطه ...
ثبت عکس کودکان ، خانه را به آتلیه تبدیل کنید
...: ثبت لحظه های زندگی یکی از لذت بخش ترین قسمت های زندگی است. فقط کافی ست کمی سلیقه به خرج دهیم تا به بهترین شکل لحظات مان را نگه داریم. همه ی شما به دوربین دسترسی دارید، دوربین گوشی های موبایل یا تبلت ، دوربین های کوچک و جیبی و... پس زودتر دست به کار شوید. برای شروع به چند چیز نیاز دارید: دوربین نور پشت صحنه سوژه ابتدا نور را تنظیم ...
خود را با دیگران مقایسه نکنیم
... ممکن است در هر چیزی خوب نباشید و هیچوقت هم نتوانید آن ها را به خوبی انجام دهید. پس زیاد به آن گیر ندهید و رهایش کنید. هر آن چه باعث موفقیت دوست شما می شود لزوما در موفقیت شما هم تاثیر ندارد. آیا شما از بازاریابی تلفنی برای فروش محصولات تان لذت می برید؟ خیر. پس موفقیت شما در بازاریابی نهفته نشده اما به عنوان مثال در تعمیر کامپیوتر یا رشته IT تبحر دارید. باید موفقیت را از طریق نقاط قوت و ...
بهش فکر نکن!
بیشتر مرد عمل شوید.برداشتن قدم های کوچک رو به جلو و تمرکز کردن روی هر قدم در هر لحظه عادت دیگری است که برای این هدف کمکتان می کند.این روش خیلی خوب عمل می کند؛ چون باعث می شود احساس اضطراب زیادی نکنید و برداشتن فقط یک قدم آنقدر کوچک است که اسیر ترس تان نمی کند. بفهمید که کنترل همه چیز دست شما نیست اینکه سعی کنید 50 مرتبه به موضوعی فکر کنید، راهی است که بتوانید کنترل همه چیز را به دست ...
مدیری در ساعت 5 عصر سخت گیرتر بود
عادت به دیدن آن نداریم. طنزی که شبیه نوک پیکان به سمت قسمت های بدِ اخلاقی همه ماست و با نگاه طنز روایت می شود. این برای من خیلی دوست داشتنی بود. حتی این فیلم را بیشتر از کارهای قبلی آقای مدیری دوست داشتم. سبک بیان در این فیلم بسیار متفاوت از فیلم هایی است که تاکنون در ایران دیده بودم و به نظرم یکی از نقاط قوت این کار است. زمانی که با آقای مدیری شروع به کار کردم، اولین تجربه طنز من بود. پیش از آن ...
8 راه برای شروع یک روز خوب
! 8. به اتاق خوابتان روح ببخشید گفته شده است که رنگ های روشن و براق، سرزندگی می آورند، این در حالی است که رنگ های کسل کننده، شما را در کسلی خود غوطه ور می سازند. پس نیاز دارید تا در خانه ی خود رنگ های شاد داشته باشید. بنابراین همین حالا دست به کار شوید و با کارهای باحالی مانند رنگ کردن دیوارهای اتاقتان با یک رنگ شاد، یا قرار دادن اشیای زینتی و گل های رنگارنگ حس و حالتان را عوض ...
نوشیدنی برای رفع خواب آلودگی صبحگاهی+ دستورالعمل
. سبزیجات یکی از منابع مغذی برای بدن بوده که سلامت فرد را تضمین می کند، اینکه به یک فرد بگوییم صبح خود را با خوردن سالاد شروع کنید غیر طبیعی است اما می توان با تهیه نوشیدنی انرژی زا حاوی سبزیجات انرژی خود را تا پایان روز بالا نگه داشت و سرحال به کار و فعالیت مشغول شد. نوشیدن یک لیوان آب میوه و سبزی می تواند بهترین راه حل برای شروع یک روز پر انرژی همراه با یک لبخند بر روی صورت ...
شناخت شخصیت بر اساس بستنی!
.... بستنی وانیلی اگر بستنی وانیلی دوست دارید، فردی شاد و پرهیجان هستید که از روی انگیزه آنی و بدون فکر قبلی عمل می کنید. در زندگی، خطرات زیادی را می پذیرید و هدف های بزرگی در سر دارید. انتظار شما از خودتان بسیار زیاد است و از ارتباط با بستگان نزدیک خود خوشحال هستید. به طوری کلی، شخصیتی خونگرم، پرتلاش و آرمانگرا دارید و با احساس هستید. بستنی توت ...
چطور در حاملگی زیبا بمانیم؟!
pHow : انسان های پیرامون ما یک زن حامله را زیبا و موقر می دانند، پس شما هم باید اینگونه به خود بنگرید. در این چگونه برای پشت سر گذاشتن حاملگی زیبا و موقر راهنمایی هایی داریم. 1- هرچه می توانید از این دوران لذت ببرید، چرا که فقط 9 ماه بیشتر دوام ندارد. 2- پستی و بلندی های جدید در بدن خود را پنهان نکنید. به اندام جدید خود افتخار کنید. 3- حال باید بیشتر از قبل مراقب ...
5 اصل روانشناسی برای یک زندگی راحت
به گزارش جام نیوز ، باورهای غلطی چون قبول اینکه ما به اندازه ی کافی خوب نیستیم، به جایی که باید می رسیدیم نرسیده ایم، و یا عدم درک قصد و نیت دیگران یا واکنش شان نسبت به خودمان باعث شده که از لذت ها و واقعیت های جاری زندگی دور بمانیم و شاد بودن برای بیشتر ما، صرفا یک تظاهر باشد. لازم است نگرش و طرز فکرمان را بهتر کنیم و به درک بهتری از اتفاقات اطراف مان برسیم تا دید منفی که نسبت به خود داریم ...
روش های رسیدن به زندگی موفق
...؛ اظهار کرد: یکی از مهم ترین ویژگی زوجهای موفق در زندگی مشترک، شاد بودن است که زوجین با رعایت نکاتی از جمله صبر و گذشت در زمان اختلاف می توانند لحظات زیباتری را کنار یکدیگر بگذرانند. وی در ادامه گفت:از دیگر نشانه های یک زوج موفق ، مطرح کردن و پذیرفتن انتقادهای سازنده با بیانی محترمانه و محبت آمیز، احساس تعهد و مسئولیت پذیری، برجسته سازی نقاط قوت و کم رنگ تر کردن نقاط ضعف یکدیگر است ...
ترک اعتیاد به سرزنش
.این کلمه قدرت بخشی است و به شما اجازه می دهد از زندگی تان لذت بیشتری ببرید. هر موقعیتی که تجربه می کنیم بخشی از یک تصویر بزرگ تر هستند. وقتی می توانید به شکست ها و فرصت های رشد نگاه کنید، زندگی ساده تر شده و فشاری که رویتان احساس می کنید کمتر خواهد شد. به خوبی هایی که در هر درس زندگی وجود دارد، نگاه کنید. به جای اینکه خودتان را به خاطر موقعیتی سرزنش کنید، به دنبال درسی باشید که آن موقعیت برایتان دارد. خیلی افراد به خاطر پشیمانی یا انکار، بعد از هر مشکلی خودشان را مقصر می بینند. این به آن دلیل اتفاق می افتد که ما به خودمان اعتماد نداریم. ...
سرعت بخشیدن به بارداری و 6 روش کاربردی
دوره تخمک گذاری تان مطمئن نیستید، راه ساده ای وجود دارد: هر روز با همسرتان مقاربت داشته باشید. این باعث می شود که هر روز اسپرم سالم در لوله رحم شما باقی بماند تا زمانی که تخمک رها شود. اگر می خواهید بیشتر از آن با همسرتان مقاربت داشته باشید، مشکلی نیست. این روش بارداری شما را سرعت نمی بخشد اما ضرری هم ندارد. روش سوم: دراز بکشید تا مدت ها هیچ کس نمی دانست که به پشت خوابیدن پس ...
کاهش تاثیر ورزش با این اشتباهات
داشته باشند زیرا زمانی که عضلات بدن شما حجیم شوند در وزن شما تغییری ایجاد نمی شود. 7- متنفر بودن از باشگاه: شما باید باشگاه رفتن را دوست داشته باشید. اگر حس خوبی به این کار ندارید تاثیر ورزش کمتر می شود. اگر ورزش را دوست ندارید آن را انجام ندهید. کلاس های ورزشی را پیدا کنید که از آن لذت می برید. 8- داشتن ذهنیت نادرست: بهتر است به برنامه های غذایی و ورزش خود به شکل سبک زندگی تان نگاه کنید. بدین ترتیب بیشتر از ورزش کردن لذت می برید. ...
در رابطه جنسی چه اتفاقاتی برای واژن یک زن رخ می دهد؟
شما رخ می دهد و تحریک کننده است در درون بدن شماست... دستگاه تناسلی زنانه - مغز دوم شما (واژن) یک فعالیت بلقوه و پنهانی را احساس می کند، رگ های خونی شما منبسط می شوند و گسترش می یابند و جریان خون اضافی را مستقیما به سمت پایین تنه تان هدایت می کنند. افزایش گردش خون باعث ایجاد ترشحات واژینال می شود - این روانکاری طبیعی توسط ترشحات طبیعی که از پروتئین ها و اسیدهای آمینه تشکیل شده ...
علت پر خوری در کودکان، نشانه است نه مشکل!
نیاز به معاینات پزشکی دارد. این بار که پرخوری دختر یا پسر کوچک تان کفر شما را درآورد، به جای عصبانی شدن و فریاد زدن یا محروم کردن او بد نیست به الگوی غذاخوردن او توجه کنید. آیا کودک از روی عادت، تقلید یا بی حوصلگی سر یخچال می رود و کابینت ها را برای پیدا کردن یک خوراکی خوشمزه زیر و رو می کند یا با این روش می خواهد توجه شما را جلب کند؟ فعالیتش زیاد است و بیشتر گرسنه می شود تا اشتهای سیری ...
درخشان: خوشحال می شوم علی کریمی افتخار بدهد و دستیار من بشود
دوستش دارم و اگر افتخار بدهد و به عنوان دستیار کنار من باشد خیلی خوشحال می شوم. چرا بازیکنانی که علی کریمی برای نفت تهران گرفته بود را نخواستید؟ هرکسی یک سلیقه ای دارد و هر کسی یک دید و نگاه خاص خودش را دارد. همه آنها بازیکنان خوب و باکیفیتی بودند اما در تفکرات تاکتیکی من جایی نداشتند. ...
اگر قصد بارداری دارید، بخوانید
... استرس زیاد می تواند بر بارداری تاثیر بگذارد، بنابراین زمانی را برای آرامش خود اختصاص دهید و کارهایی که موجب لذت شما می شود انجام دهید و از تمام فشارهای زندگی دور شوید. برای ماساژ وقت بگیرید، به کلاس های یوگا بروید، به مدت 30 دقیقه در حمام بمانید و از آب لذت ببرید، شنا کنید و ... بعضی از تحقیقات نشان می دهد طب سوزنی نیز استرس را کاهش می دهد. اگر در شرایطی قرار گرفته اید که بر بارداری شما تاثیر گذاشته حتما با پزشک خود تماس بگیرید این موارد شامل سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)، اندومتریوز، اختلال عملکرد تیروئید، بیماری التهابی روده و دیابت است. ...
طبیعت گردی و پیک نیک به سبک حرفه ای
...> اما چیزی که مشخص است باید ملزومات اولیه ی آن را تهیه کنید تا در دقیقه ی نود به دلیل کمبود تجهیزات قرارهای تان را لغو نکنید! وسایل راحتی سفر و کالای خواب یک چشم بند که خستگی چند ساعت رانندگی را از چشمان شما بگیرد، یک زیرسری بادی که کمی روی آن استراحت کنید و یا یک دورگردنی فنردار برای راحتی سر و گردن در حال رانندگی، خستگی سفر کوتاه شما را کمتر و آن را لذت بخش تر می کند. اگر برای نگه ...
5 تکنیک ساده برای سحرخیز شدن بدون دردسر
جدی خود را برای مقابله با روز آماده کنید و بگویید که آماده برای رویارویی با یک روز دیگر هستید. شرط موفقیت این روش فاصله گرفت از تخت خواب است، به خصوص در روزهای سرد سال که لذت خوابیدن دو چندان می شود. زنگ هشدار در اتاق خواب خودتان نباشد: به طور معمول اگر زنگ بیدار باش در کنار تخت تان باشد بعد از شنیدن اولین زنگ سعی می کنید که آن را بدون دردسر خاموش کنید. حال اگر زنگ هشدار در یک اتاق دیگر ...
روش هایی مفید برای پیشرفت به صورت پیوسته
زمانی که پیشرفت یک بازیکن متوقف می شود متوجه می شوید که چقدر خوب است . در قالب سازمان و به عنوان یک مدیر، ما باید انتخاب کنیم که پیوسته در حال پیشرفت باشیم یا کم کم جایگاه خود را از دست بدهیم و عواقب آن را بپذیریم. زمانی که عادات انسان های موفق را بررسی می کنیم، 7 عادت بار ها و بار ها تکرار شده اند. در ادامه با آن ها آشنا می شویم . 1. بهانه گیری نکنید بهانه آوردن ...
بفرما برکت!
حس خوب خانه، به دست کدبانوی آن ساخته شود. در نقطه ای از زندگی باید به این مسئله برسیم که زندگی به برکت احتیاج دارد، آرامش را باید ساخت و حال خوب را در ذره ذره وجود افراد خانواده، جاری کرد. رسیدن به آرامش، سخت نیست اگر مسیر را پیدا کنیم. حال خوب کدبانو اگر می خواهید فرزندان و همسرتان را شاد ببینید، باید قبل از آنها چهره خودتان را در آیینه همراه با لبخند ببینید. سعی کنید 5نمونه ...
13نکته درباره دکوراسیون اتاق بچه ها
ایران آنلاین /1-وسایل و مبلمان اتاق باید با قد و هیکل کودک متناسب باشد. اندازه میز، صندلی، تختخواب، ارتفاع قفسه ها و... باید در حدی باشد که او براحتی به آنها دسترسی یابد. 2-وجود رنگ در اتاق کودک ضروری است. رنگ ها می توانند روحیه فرزند شما را شاد یا دلمرده کنند اما توجه داشته باشید که استفاده زیاد از رنگ های تند و شاد کودک را خسته می کند. هیچ گاه از رنگ های تیره برای خرید وسایل اتاق ...
مهارت بداهه گویی
سخنرانی را به پایان رسانده اید، همه دارند برای تان دست می زنند و لبخند بر لب شان است. خیلی خوشحالید چون سخنرانی را عالی پیش برده اید و به همه افراد حاضر کمک کرده اید. حس خوبی است نه؟ سرانجام اینکه از تصدیق های مثبت استفاده کنید تا روحیه تان بهتر شده و اعتمادبه نفس بگیرید. جملاتی مثل جملات زیر می توانند خوب باشند: این آدم ها واقعا به شنیدن حرف هایم علاقه مندند این ...
راهکار های افزایش اشتها بصورت طبیعی
عالی است. اما برای افرادی که اشتهای کمی دارند بسیار بد است. اغلب مردم فکر می کنند هر ورزشی باعث افزایش اشتها می شود. اگرچه ورزش بسیار مفید و خوب است برای بدن اما ورزش هایی مانند دوییدن و دوچرخه سواری اشتها را از بین می برد و باعث کاهش آن می شود. اگر می خواهید اشتهایتان افزایش یابد باید ورزش هایی مانند شنا را مد نظر قرار دهید. شنا باعث گرما و افزایش گردش خون در بدن میشود به همین دلیل سلول ...
