خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوردن دانه های سیب و خطر مرگ
شفاآنلاین سلامت سیب علاوه بر آنکه مزایای بسیاری برای سلامتی بدن دارد، اما مصرف بخش هایی از این میوه عوارض خطرناکی را برای افراد به همراه دارد. به گزارش شفاآنلاین ، باوجود اینکه توصیه پزشکان به افراد برای حفظ سلامت مصرف روزانه سیب است، اما خوردن دانه های این میوه( Fruit ) توصیه نمی شود، زیرا آمیگدالین ماده شیمیایی موجود در سیب عوارض خطرناکی را برای افراد به دنبال دارد. ماده ...
بدن روزانه به چه مقدار فیبر نیاز دارد
گرم در روز مردان زیر 50 سال: 30 تا 38 گرم در روز بچه ها در سنین 1 تا 18 سالگی بسته به سن و جنسیتشان باید روزانه 14 تا 31 گرم فیبر در روز مصرف کنند. مصرف بالای فیبر می تواند مانع بروز بسیاری از بیماری های مزمن شود. فیبر کمک زیادی به بدن از جمله گوارش می کند اما به اندازه ویتامین D، کلسیم و دیگر مواد مغذی شهرت ندارد. اگر می خواهید سیستم گوارش بدنتان خیلی نرم کار کند ...
چگونه وزن خود را ثابت نگه داریم؟
داشته باشند. هورمون هایتان وقتی وزن کم می کنید تغییر می کنند. مغزتان سیگنال هایی دریافت می کند تا گرلین بیشتری تولید کند، هورمونی که با احساس گرسنگی در ارتباط است بنابراین این هورمون باعث می شود غذای بیشتری طلب کنید و در نتیجه وزنتان افزایش پیدا کند؛ بنابراین یک فرد ممکن است با وجود اینکه بدنش به او می گوید بیشتر بخور، غذای خیلی کمتری مصرف کند. این همان مقابله ای است که منجر به کندی سوخت و ساز بدن ...
نکاتی در مورد خوردن پیاز همراه با غذا
برای استحکام استخوان بسیار مفید است مطالعات نشان داده است که پیاز می تواند به افزایش تراکم استخوان کمک می کند به ویژه در زنانی که در سنین یائسگی و در حال از دست دادن تراکم استخوان هستند. به علاوه، شواهدی وجود دارد که نشان می دهد زنانی که به سن یائسگی می رسند و پیاز مصرف می کنند احتمال شکستگی در لگن درآن ها بسیار کم است بنابراین حتما روزانه از پیاز استفاده کنید چون مصرف روزانه پیاز برای ...
این روغن را از سبد خانوار حذف کنید
از میزان این سه ماده که مصرف هر یک نیز ضررهای فراوانی برای سلامتی بدن دارد، مطلع می شود. وی با اشاره به مصرف بالای نمک، شکر و چربی در کشور، گفت: میانگین مصرف روزانه نمک در جهان پنج گرم و در ایران 12 و نیم گرم است، همچنین میزان مصرف روزانه شکر در دنیا 20 گرم و در ایران 45 گرم است. دکتر مستوفی به مصرف بالای چربی در کشور نیز اشاره کرد و افزود: هر ایرانی روزانه 45 تا 57 گرم چربی ...
خواص شگفت انگیز سیب
نقش پررنگی در کاهش کلسترول ایفا می کند، و این در حالی است که آب سیب از این ماده برخوردار نیست. بر اساس تحقیقی که مجله آکادمی تغذیه و رژیم غذایی منتشر کرده است، مصرف حدودا 75 گرم سیب خشک که معادل 2 عدد سیب است، به کاهش کلسترول در زنان یائسه کمک می کند. آیا خوردن سیب از بدن ما در برابر بیماری قند محافظت می کند؟ سیب ها با توجه به داشتن فیبر، از شاخص گلوکز پایینی برخوردار هستند ...
7 راز یک خواب خوش
انگیز است. اما برای یک خواب خوب شبانه باید از همه این محرک ها دوری کنید. کافئین دارای تاثیری طولانی در بدن است، به این معنی که شش ساعت طول می کشد تا اثر آن از بدن زدوده شود؛ بنابراین اگر می خواهید شب را خوب بخوابید، پس از گذر از نیمه روز، در برابر مصرف نوشیدنی ها و مواد دارای کافئین و محرک مقاومت کنید. "فولر" استفاده از قهوه را تقریبا قطع کرده و حتی صبح ها را هم با نوشیدن چای ...
غذاهایی که حالتان را خوش می کنند
هم بدانید که شیر شکلات کمکی به خوش اخلاق شدنتان نمی کند، پس اگر هدفتان از خوردن شکلات، بهتر کردن حال و هوایتان است، باید آن را بدون لبنیات مصرف کنید. ولی می توانید با ریختن شکلات روی توت فرنگی یا انواع توت ها، فواید آن را چند برابر کنید. 2. نارگیل برای بهتر کردن خلق وخو افزودن پودر نارگیل به یک غذای سالم، یکی از راه های خوش اخلاق تر شدن است! نارگیل حاوی مواد مغذی است که به احساس ...
25 عادت افراد موفق و خوشحال
...: تجربه های عمیق افراد در طبیعت در صد سال گذشته بسیار مورد بحث قرار گرفته است. امروز ما می توانیم تاثیرات و تغیرراتی که روی مغز و بدن ایجاد می شود را ببینیم. تاثیراتی که به سلامتی ذهن و جسم منتهی می شود. به همین دلیل ارتباط با طبیعت به همه توصیه شده است. به زبان ساده تر می توان گفت که زمانی را برای قدم زدن در پارک، پیاده کنار دریا، کوهنوردی اختصاص دهید. 14. آنها مشکلات را ...
حقایقی باورنکردنی در مورد بطری های آب معدنی!
به گزارش جام نیوز ، دانشمندان به تازگی موفق به حذف ترکیبات شیمیایی BPA از آب آشامیدنی موجود در بطری های پلاستیکی آب معدنی شده اند. مواد شیمیایی BPA که در بطری های پلاستیکی آب معدنی وجود دارد می تواند عملکردی مشابه هورمون استروژن در بدن ایجاد کند و به دنبال آن تعادل هورمون های بدن دچار اختلال شود. کارشناسان آمریکایی راه هایی برای حذف این مواد شیمیایی از آب آشامیدنی پیدا کرده ...
فواید شگفت انگیزِ خوردن غذا با دست!
نشریه ی انجمن درون ریزشناسی اروپا منتشر شد گزارش می دهد افرادی که غذای خود را با ولع و با سرعت می خورند، 2.5 برابر بیشتر از آنهایی که آهسته غذا می خورند مستعد ابتلا به دیابت نوع دوم هستند. بنابراین تند تند غذا خوردن ریسک دیابت نوع دوم را بالا می برد، اما شما می توانید با غذا خوردن با دست های تان، این خطر را کاهش بدهید. وقتی با دست غذا می خورید، در عرض یک زمان مشخص، غذای کمتری در دهان می گذارید ...
هوس غذاهای شیرین امانتان را بریده کمبود منیزیم دارید!
دارید که بتوانید منیزیم کافی را جذب بدن کنید می توانید از مکمل های آن استفاده نمایید. توصیه می شود مکمل منیزیم را قبل از اینکه بخوابید استفاده کنید. آب معدنی خود را بهبود دهید اگر آب گازدار دوست دارید راهی ساده برای افزایش منیزیم دریافتی به واسطه آن وجود دارد. آب معدنی را که می خرید چک کنید تا مطمئن شوید منیزیم نیز یکی از مواد معدنی داخل آن است. آب معدنی های گازدار می توانند ...
این ماده غذایی سرطان را فتیله پیچ میکند
به گزارش جام نیوز ، چغندر قند دارای خواص درمانی فراوان و حاوی رنگدانه های بتالین قرمز، زرد و نیز گروه کارتنوید ها است که برای سلامت بدن بسیارمفید هستند. استفاده دارویی از گیاه چغندر قند قدمت چند هزارساله دارد و در کتیبه ها و نسخه های باستانی بدست آمده از تمدن های شمال آفریقا و نیز تمدن بابلی ها در عراق کنونی مصرف چغندر رواج داشته است. خواص چغندر قند برای سلامتی ...
خوردن شیر مادر چه فوایدی برای کودک دارد؟
رشد و تکامل مطلوب وی، سبب تقویت ارتباط عاطفی مادر و کودک، رشد ذهنی و روانی مناسب، افزایش ضریب هوشی و قدرت یادگیری شده و بروز یا شدت بسیاری از بیماری های گوارشی، تنفسی، آلرژی، بعضی از سرطان های دوران کودکی، مرگ ناگهانی شیرخوار، بیماری های مزمن دوران بزرگسالی مانند دیابت، چاقی، پر فشاری خون و بیماری های قلبی- عروقی را نیز کاهش می دهد. معاون بهداشتی و رئیس مرکز بهداشت استان می گوید: شیر ...
آن گونه که امام رضا(ع) بود
...: گربه، کبوتر و خروس و بد نیست که با خروس مرغی هم باشد. 47 2- تعامل انسان با محیط زیست تأثیرات محیط زیست بر زندگی انسان را نمی شود نادیده گرفت لذا امام نیز در این زمینه فرمایشاتی داشته اند. از جمله: آنچه که می خوریم و می نوشیم و چگونگی خوردن و آشامیدن هم اثرات خوب و هم آثار بدی بر بهداشت دارد. نیروی حیاتی روح، تابع اختلاط خوی، طبع و نظام بدن است و بدن به نوبه ی خود به شرایط ...
توصیه های بهداشتی به زائران خانه خدا/ حجاج مراقب کاهش آب بدن خود باشند
آب به آب شدن میان مردم معروف است، می تواند باعث آزار افراد شود. اغلب اسهال های عفونی بر اثر ورود میکروب به دستگاه گوارش است که معمولا بر اثر خوردن غذای فاسد یا مصرف آب آلوده ایجاد می شود. در این مشکل به خاطر از دست رفتن آب بدن، فرد معمولا با کم آبی مواجه می شود. یبوست و نفخ نیز ممکن است به خاطر مصرف غذاهای چرب و سنگین و نیز عدم مصرف میوه و سبزیجات و مایعات به اندازه کافی رخ ...
اگر این نشانه ها را دارید، ریه هایتان بیمار است!
...، این می تواند نشانه ای از وجود مشکل در ریه ها باشد. دراز کشیدن روی تختخواب می تواند موجب سخت تر کار کردن ریه ها شود. این می تواند روی کیفیت خواب شما تاثیرگذار باشد. همچنین، سرفه کردن طی شب در خواب عمیق اختلال ایجاد می کند. حتی یک شب بی خوابی اثر منفی روی سلامت جسمانی و روانی انسان دارد. پس تصور این که بی خوابی های مداوم چه نتیجه ای در پی خواهند داشت چندان دشوار نیست. اگر به طور مرتب شب ها از خواب بیدار می شوید و در تنفس با مشکل مواجه هستید یا سرفه می کنید به پزشک مراجعه کنید. ...
وجود این ماده، ارزش غذایی نان را بالا می برد
...: فیبر موجود در نان سبوس دار بهترین درمان تغذیه ای در یبوست و بیماریهای روده بزرگ از جمله سرطان روده بزرگ می باشد.نان سبوس دار به خاطر ایجاد سیری در فرد نسبت به نانهای سفید خطر کمتری در ایجاد چاقی دارد. همچنین مصرف نانهای سبوس دار کلسترول خون و چربی خون را کاهش داده و از پیشرفت بیماریهای قلبی و عروقی پیشگیری می کند. دکتر مستوفی افزود: میزان بالایی از نیاز روزانه به ویتامینها و مواد ...
چرا مردان بیشتر از زنان بیمار می شوند؟
...، میزان تب و علائم التهابی داشتند و دوران نقاهت آنها نیز طولانی تر بود. البته مطالعاتی که روی حیوانات آزمایشگاهی انجام می شود لزوما درمورد انسان ها هم صدق نمی کند، بنابراین ممکن است اغراق هایی در این نتایج وجود داشته باشد! اما کارشناسانی که روی ارتباط جنسیت با سیستم ایمنی کار می کنند می گویند یافته ها، سوالاتی از روی کنجکاوی ایجاد می کنند. مطالعاتی که روی سلول های انسانی انجام شده ...
آشنایی با نشانه های عدم تعادل هورمونی
. این موجب افزایش سطح کورتیزول و کاهش سطح هورمون تیروئید می شود. ترک مصرف قرص های ضدبارداری: قرص های ضدبارداری که سطح استروژن را بالا می برند، خطرات جدی دارند از جمله: *افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه *افزایش خطر ابتلا به لخته شدن خون، حمله قلبی و سکته *میگرن *بیماری های کیسه صفرا *افزایش فشار خون *افزایش وزن *تغییرات خلق و خوی *تهوع، خونریزی نامنظم یا لکه بینی *تومورهای کبدی خوش خیم *حساسیت به لمس سینه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی ...
4 بلایی که مواد غذایی غیر ارگانیک سر بدنتان می آورد
استفاده از آفت کش های مصنویی و کودهای شیمیایی رشد می کنند (استاندارد ملی به کشاورزان اجازه می دهد، از برخی از این مواد مصنویی استفاده کنند) این در حالی است که استفاده متعارف از این مواد برای مصارف کشاورزی تقریبا بی خطر است. با این حال کارشناسان بهداشت هنوز هم اعتقاد دارند که اگر به طور مستمر از این مواد استفاده شود، احتمال آسیب دیدن مصرف کنندگان این مواد زیاد است. به عنوان مثال، علف کش ...
کدام میوه ها یک وعده غذایی کامل هستند؟!
برای حفظ سلامت بدن، جلوگیری از مرگ سلول های مغزی و ابتلا به آلزایمر، کاهش دهنده فشارو کلسترول خون بالا، محافظت از بدن و پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان ها بویژه سرطان روده بزرگ است. مصرف روزانه سیب می تواند سبب تقویت دندان ها و جلوگیری از آسیب دیدن آن ها شود. از دیگر میوه های مفید برای سلامت بدن که مصرف هریک از آن ها می تواند مزایای درمانی بی شماری داشته باشد می توان آب انار، گریپ فروت و پرتقال را نام برد. سلامت نیوز ...
7 روز سیر و عسل بخورید تا سلامتی را در بدن تان مثل معجزه تجربه کنید!
کلسترول و جلوگیری از لخته شدن خون موثر می باشد. سیر جز مواد کم کالری بوده و حاوی مقادیر قابل توجهی منگنز، ویتامین c و b6 ، سلنیوم و فیبر است. مطالعات نشان داده مصرف یک دوز روزانه از سیر میزان ابتلا به سرماخوردگی را تا 63% کاهش می دهد. عسل ماده ای خوش طعم، سرشار از آنتی اکسیدان ، همراه با آنزیم ها و مواد معدنی از جمله آهن، روی، پتاسیم، کلسیم، فسفر، منیزیم، سلنیوم ...
کاهش 300 درصدی تولید شیر در قم
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از قم فردا ، محصولات لبنی که از فرآورده های مختلفی تشکیل شده است یکی از نیازهای مهم سبد غذایی در جامعه می باشد که با مصرف روزانه فرآورده های لبنی که از طیف گسترده ای برخوردار است می توانیم بدن خود را برای امروز و آینده سالم و قوی نگهداری کنیم. این مسئله مستلزم این است که کارخانه های لبنی در ارائه محصولات خود از بهداشتی و سالم بودن فرآورده ها ...
اختلالات ناشی از مصرف افراطی الکل
. کودکان والدینی که به سوء مصرف الکلی دست می زنند در خطر بالاتری برای سوء مصرف الکل قرار دارند. در آسیب پذیری نسبت به الکل و آثار آن تفاوت های قومی و فرهنگی نیز وجود دارد. آثار مسکن و سهل الوصل بودن الکل آن را به صورت رایج ترین ماده سوء مصرف برای رفع اضطراب، افسردگی یا بی خوابی درآورده است. با این حال، مصرف مزمن آن موجب افسردگی شده و محرومیت از آن در شخص وابسته، اضطراب بوجود می آورد ...
5 خاصیت باورنکردنی گیلاس در کنترل قند خون
به گزارش بلاغ ، هیچ چیزی در تابستان بهتر از میوه تازه نیست. در واقع این فصل سرشار از میوه های فوق العاده ای است که برخی از آنها آنطور که باید مورد توجه قرار نگرفته اند. یکی از این میوه ها گیلاس است که سرشار است از آنتی اکسیدان، فیبر و مواد مغذی که برای بسیاری از جنبه های سلامتمان مفید است. بنابراین اگر به دنبال بهانه ای هستید که گیلاس بیشتری بخورید جای درستی آمدید. می خواهم در این ...
چرا بستنی یخی بیش فعالی می آورد
بهداشتی به وجود می آیند، به طور مستقیم وارد آبمیوه شده و سلامت مصرف کننده را تهدید خواهد کرد. آذرپیرا ادامه داد: از سوی دیگر اگر این آبمیوه ها از میوه های مانده، کپک زده و فاسد تهیه شده باشد می تواند سلامت مصرف کننده را به خطر بیندازد و سبب بروز اسهال شود. وی در پایان عنوان کرد: رعایت تمامی موازین بهداشتی و داشتن کارت تندرستی و سلامت برای کلیه کارکنان این مراکز صنفی الزامی است و از طرفی هم مردم باید از اماکن معتبر و دارای مجوز بهداشتی اقدام به تهیه بستنی و آبمیوه کنند. ...
بدترین عادت ها و رژیم های لاغری
توان به سرطان، بیماری های ریوی و قلبی و... اشاره کرد. 6 مصرف مسهل ها: استفاده از مواد مسهل برای کاهش وزن سریع از خیلی وقت پیش کاربرد داشت. انواع قرص، پودر و دمنوش های مسهل وجود دارد و حتی بعضی از بازیگران معروف چنین رویه ای را امتحان کرده اند. ممکن است این افراد از کاهش وزن سریع لذت برده باشند، اما باید منتظر عوارض جدی آن بر سیستم گوارش باشند. 7 تهوع اجباری: یکی دیگر از روش ...
از هشدار درباره مصرف نمک دریایی تا راه درمان کم خونی
فراهم کند. همچنین گروه های سنی هستند و غذاهایی با منشأ گیاهی و حیوانی حاوی آهن آلی اند و آهن آلی جذب بهتری نسبت به آهن معدنی دارد مختلف نیازشان به آهن متفاوت است. به همین دلیل افراد برای تامین آهن مورد نیازشان نباید از گذاشتن هر شی آهنی در غذای در حال پخت استفاده کنند. بد نیست بدانیم که آهن یک اکسیدان قوی و سمی است که اگر به میزان زیاد در بدن تجمع یابد سبب التهاب مزمن کبدی می شود و خطر ابتلا به سرطان کبد را افزایش می دهد. ...
برای چاق شدن چه باید کرد
... یکی از مواد مغذی مخصوص چاق شدن خوردن پروتئین است. ماهیچه ها از پروتئین ساخته شده و مانند چربی ممکن است در بدن تحلیل رود.مطالعات نشان میدهد که هنگام زیاد غذاخوردن، رژیم پر پروتئین باعث تبدیل کالری اضافی به ماهیچه ها میشود. شما برای چاق شدن بهتر است به ازای هر کیلو گرم وزن 2.2 تا 1.5 گرم پروتئین روزانه مصرف کنید. غذاهای غنی از پروتئین شامل: گوشت ماهی تخم مرغ محصولات لبنی ...
