سایر منابع:
سایر خبرها
خوراکی هایی که باعث تپش قلب می شوند
اسید امگا3 هستند. ماهی هم دارای چند نوع اسید چرب امگا3 است. با مصرف این نوع مواد خوراکی می توانید نرخ تپش قلب تان را پایین بیاورید. در حقیقت اسیدهای امگا3 اثری مستقیم روی انقباض ماهیچه های قلب داشته و موجب کاهش ضربان قلب می شوند. ماهی ها و بویژه انواع قزل آلا، سالمون، تن، خالمخالی، شاه ماهی و ماهی سفید سرشار از اسیدهای چرب امگا3 هستند. مصرف فیبر داشتن چربی خون (تری گلیسرید ...
از نشانه های بروز مشکل در ریه ها
در کنار بیماری مزمن انسدادی ریه، از دیگر بیماری های شایع این اندام می توان به آسم، برونشیت، سل، آمفیزم، و فیبروز سیستیک اشاره کرد. ریه های انسان نقشی کلیدی در حفظ عملکرد درست اندام های دیگر بدن ایفا می کنند. از آنجایی که انسان برای ادامه بقا به تنفس وابسته است، ریه ها در هر ثانیه مشغول فعالیت هستند و بر همین اساس، حفظ سلامت آنها اهمیت ویژه ای دارد. به نقل از "دیلی هلث ...
راهکاری جالب برای لاغر شدن افراد چاق
اتاق خبر 24 : سید جواد علوی با بیان اینکه حکما دَلک یا ماساژ را جایگزین ورزش می دانند، اظهار کرد: وقتی امکان ورزش برای فرد مهیا نباشد یا عذری داشته باشد، فضولات بدن موجب تحلیل بدن می شود که در این مواقع، ماساژ می تواند مواد زائد بدن را از بین ببرد, ماساژ به انواع مختلف زبر و خشن, ماساژ سنگین و قدرتی, ماساژ نرم و لطیف و ماساژ طولانی تقسیم می شود. ماساژ طولانی برای لاغرشدن ...
فواید زنجبیل برای لاغری و کاهش وزن
ارگان ها و اندم های بدن شده و در نتیجه باعث می شود چربی های بیشتری بسوزانید و البته از سلامت بیشتر و کامل تری برخوردار گردید. اگر می خواهید از اثرات شگفت انگیز زنجبیل برای کاهش وزن بهره مند شوید، می توانید زنجبیل را به روش های زیر مصرف کنید. پیش از غذا خوردن یک تکه ی نازک زنجبیل بجوید. این کار به تنظیم سوخت وساز، تحریک هضم غذا، کاهش سطح کورتیزول و افزایش انرژی کمک می کند. ...
بی اختیاری ادرار؛ چرا و به چه دلایلی؟
به گزارش کرج رسا، وقتی اعصابتان به هم می ریزد، ممکن است اختیار و کنترل تان را بر انجام دادن برخی رفتارها از دست بدهید؛ رفتارهایی که در حالت عادی هرگز انجام شان نمی دهید. جالب است بدانید عملکرد اندام و ارگان های بدن ما نیز تحت تاثیر انواع استرس ها ممکن است از حالت طبیعی خارج شود . یکی از بهترین نمونه های این مساله، بروز بی اختیاری ادرار استرسی مثانه است که میلیون ها نفر بویژه خانم ها در ...
بدن روزانه به چه مقدار فیبر نیاز دارد
باید به اندازه کافی فیبر دریافت کنید. فیبر به جز کمک به گوارش مزایای فراوان دیگری نیز برای سلامت بدن دارد از جمله کمک به کاهش وزن و متعادل کردن باکتری های روده. متاسفانه بسیاری از افراد روزانه حدود 16 گرم فیبر دریافت می کنند که این مقدار از آنچه در روز توصیه شده بسیار کمتر است. در ادامه بیشتر درباره خواص فیبر، اینکه در چه غذاهایی می توانید پیدایش کنید، نشانه های مصرف بیش از حد فیبر و ...
چگونه وزن خود را ثابت نگه داریم؟
استراحتی مناسب، به ریکاوری از ورزش و فعالیت بدنی که داشتید بپردازید. کمبود خواب و سطح استرس بالا می تواند باعث اختلالات هورمونی و متابولیک شود، در نتیجه ثابت نگه داشتن وزن کم شده نیز دشوار می شود. گاهی اوقات ممکن است وزنتان مثلا اگر روی 85 است، چند روز بعد که روی ترازو رفتید 86 شده باشد. این گونه موارد نباید تاثیر منفی روی شما داشته باشد، زیرا نوسانات وزن کاملا طبیعی است؛ بنابراین بهتر ...
7 راز یک خواب خوش
های قلبی و عروقی، سکته مغزی، دیابت، انواع مشخصی از سرطان، زوال عقل و ... جلوگیری کند. ورزش کردن روزانه علاوه بر تمام این مزایا، برای خواب نیز مفید واقع می شود. مطالعات نشان داده اند که تمرینات و نرمش های صبحگاهی و بعد از ظهر، می تواند کیفیت و میزان خواب مفید فرد را افزایش دهد. اما باید توجه داشته باشید که نباید قبل از رفتن به رختخواب ورزش کرد. زیرا این کار دمای بدن را افزایش ...
غذاهایی که حالتان را خوش می کنند
اسیدفولیک موجود در بری ها، مهم ترین مواد ضروری برای سلامت روحی است و اگر شما دچار کمبود فولات باشید، ممکن است دچار افسردگی بشوید. اگر رژیم غذایی متعادلی داشته باشید، به راحتی می توانید فولات مورد نیاز بدنتان را تأمین کنید. ضمناً بری ها، فیبر و مواد معدنی زیادی دارند که برای سلامت و کاهش وزن هم مفیدند. می توانید یک مشت از انواع توت را در مخلوط کن ریخته و همراه نصف فنجان شیر نارگیل و کمی یخ میکس ...
روش صحیح دویدن برای لاغری
پای شما و محیط خارج از کفش ایجاد کند. از ورزش کردن لذت ببرید ورزش یک کار اجباری نیست بلکه تمرینی مفید برای حفظ سلامت و جلوگیری از ابتلا به انواع بیماری ها است. هیچ چیز بدتر از ورزش کردن اجباری و با احساس ناراحتی و عصبانیت نیست، در این حالت ورزش کردن حتی برای بدن مضر است و می تواند سبب ابتلا به انواع بیماری ها از جمله فشارخون بالا شود.ورزش کردن را دوست داشته باشید و به میزان ...
آن گونه که امام رضا(ع) بود
. زیرا نمک به معالجه هفتاد بیماری که برص(پیسی) یکی از آنهاست کمک می کند. از غذا باید موقعی استفاده شود که کمتر داغ باشد.15و... همچنین ایشان نکاتی را جهت داشتن بدنی سالم و با نشاط اشاره نموده اند: سرکه ذهن را تیز و عقل را افزون می کند. 16 و نیز: پسران تازه متولد شده خود را در هفتمین روز تولد ختنه کنید. این کار سلامت عمومی آنها را بهبود می بخشد و موجب افزایش وزن آنان می شود.17 ونیز در خصوص ...
استفاده از داروهای شخصی سازی شده برای درمان سرطان
سرطان یکی از بیماری های پرهزینه است که متاسفانه هنوز درمان قطعی برای آن وجود ندارند. با این وجود دانشمندان به دنبال روش هایی برای کنترل و درمان این بیماری هستند. بهترین روش برای درمان انواع سرطان، استفاده از داروهای شخصی سازی شده به منظور مقابله با تومورهای موجود در بدن هر بیمار است. محققان آلمانی با استفاده از داروهای ضد سرطانی تولید شده با ویژگی های بدن هر بیمار، موفق به درمان کامل ...
چرا مردان بیشتر از زنان بیمار می شوند؟
...، میزان تب و علائم التهابی داشتند و دوران نقاهت آنها نیز طولانی تر بود. البته مطالعاتی که روی حیوانات آزمایشگاهی انجام می شود لزوما درمورد انسان ها هم صدق نمی کند، بنابراین ممکن است اغراق هایی در این نتایج وجود داشته باشد! اما کارشناسانی که روی ارتباط جنسیت با سیستم ایمنی کار می کنند می گویند یافته ها، سوالاتی از روی کنجکاوی ایجاد می کنند. مطالعاتی که روی سلول های انسانی انجام شده ...
برگزاری همایش پیاده روی زنان روستایی قم / دستجرد میزبان قوی ترین مردان ایران
خلجستان قم اضافه کرد: نخستین دوره مسابقات قوی ترین مردان کشور با عنوان جام شهدای مدافع حرم به مناسبت دهه کرامت و با حضور مسوولان فدراسیون بدن سازی و پرورش اندام ایران برگزار شد و تعداد 110 شرکت کننده از 20 استان که اکثر آنها قهرمانان آسیایی و بین المللی بودند در دستجرد رقابت کردند. وی به نفرات برتر این دوره از مسابقات نیز اشاره و عنوان کرد: در وزن منهای 95 کیلوگرم این رقابت ها مهران اسدی ...
آشنایی با نشانه های عدم تعادل هورمونی
بطری های شیشه ای و یا استیل استفاده کنید. ورزش منظم: ورزش موجب می شود مقدار مناسبی هورمون در بدن آزاد شود. اندورفین، تستوسترون، هورمون رشد یا انسولین و ورزش منظم به کاهش استرس، افزایش سیستم ایمنی بدن، تنظیم عملکرد سوخت و ساز بدن و حفظ وزن بدن کمک می کنند. برای حفظ تعادل هورمونی، بیش از حد ورزش نکنید، سه بار در هفته ورزش، به مدت 20 دقیقه کافی است. خواب کافی: 7 تا 8 ساعت خواب در شب، لازمه سلامت بدن ...
4 بلایی که مواد غذایی غیر ارگانیک سر بدنتان می آورد
محققان در یک مطالعه شش ساله که در مجله شیمی کشاورزی و غذایی تحقیقاتی چاپ شده است، دریافته اند که پیاز ارگانیک 20٪ بالاتر از پیاز غیر ارگانیک آنتی اکسیدان دارد. این گروه همچنین قبلا مقایسه ای بین مقادیر آنتی اکسیدان بین مواد ارگانیک و غیر ارگانیک انجام داده اند که اختلاف خاصی بین این مواد در رابطه با میزان آنتی اکسیدان مشاهده نشد. در چنین آزمایش هایی ممکن است، متغیرهای آب و هوایی باعث ...
12 توصیه و راهکار برای پیشگیری و درمان قارچ های پوستی
در این قسمت از بدن خودنمایی می کند؛ این درد می تواند به سمت پایین شکم و بخش داخلی ران گسترش پیدا کند، در موارد حاد این ضایعات خیس و همراه با ترشح هستند و در موارد مزمن خشک و تیره تر و با پوسته های کمترند. به نوشته احیای سلامت، رفتارهای پرخطر جنسی هم از یکی دیگر از عوامل است؛ عفونت قارچی در مردان معمولاً با خارش شدید همراه است و موجب التهاب پوستی رأس آلت مردانه همراه با درد و ترشحات غلیظ ...
بدترین عادت ها و رژیم های لاغری
اندام است اما کنار تغذیه درست و شیوه زندگی سالم موثر خواهد بود. تمرین جسمی بیش از حد نیاز برای کاهش وزن در حالی که بدن دچار کمبودهای غذایی است، نه تنها مفید و سازنده نیست، بلکه سلامت را نیز به خطر می اندازد. ورزش را باید تا جایی ادامه داد که بدن تحمل آن را داشته باشد. بدترین رژیم های لاغری 1 رژیم پنبه: در این رژیم فرد به جای غذا در هر وعده، گلوله های پنبه را می بلعد زیرا ماده بسیار کم ...
انواع لرزش پا و علت آن
بین آن و انواع دیگر وجود ندارد. این حالت در استراحت، در حال حرکت یا ایستادن دیده می شود. نکته جالب در مورد این لرزش این است: زمانی که بیمار روی موضوع دیگری تمرکز کند، لرزش قطع می شود. 8-لرزش روبرال این لرزش هم بسیار نادر و به شدت غیر قابل کنترل است. این نوع لرزش در تمام نقاط بدن دیده می شود و موجب چرخش و سفت شدن عضلات می شود. لرزش روبرال معمولا پس از سکته مغزی دیده می شود و ...
این بیماران زودتر می میرند
زیرا باعث می شود افراد به شکلی زندگی نکنند که سلامتی آنها تضمین می شود یا به رفتاری روی آورند که سلامتی آنها را مختل می کند مانند کشیدن سیگار، پرخوری یا نوشیدن مشروبات الکلی و آنها را در معرض خطر بیشتر بیماری قلبی عروقی قرار داده و حتی مرگ آنها را تسریع می کند. به گزارش ایرنا از پایگاه اطلاع رسانی روزنامه انگلیسی دیلی میل، کروز گفت: اما مطالعات بیشتری هر روز نشان می دهد که دلیل افزایش آمار مرگ در این بیماران تنها رفتارهای متفاوت ناشی از افسردگی نیست، بلکه افسردگی موجب تغییرات بیولوژیکی هم در بدن می شود. ...
بد بخوابید چاق می شوید
همانطور که خواب خوب یکی از عوامل اصلی زندگی سالم است، کیفیت نامناسب خواب پیامدهای بسیار بدی برای بدن دارد. به طوری که دانشمندان می گویند بد خوابیدن می تواند منجر به اضافه وزن شود. به گزارش اینتیتر به نقل از شفقنا، تعداد افراد چاق در سراسر جهان از دهه 80 میلادی دوبرابر شده است. بنابراین فهمیدن دلیل اضافه وزن مردم اثر بسیار مهمی برای سلامت عمومی دارد. محققان دانشگاه لیدز با ...
نکته سلامت؛ آب دریا برای سلامت بدن مفید است؟/ تاثیر آلزایمر بر خواب/ چه کسانی به تاندونیت بازو مبتلا می ...
دریافت نمی کند. این شرایط می تواند موجب تجمع مایع و شکل گیری تورم در پاها شود. 8 اثر شگفت انگیز و درمانی ماساژ پاها تسنیم: پاها، پایین ترین عضو بدنمان هستند که همه شنیده ایم به آن قلب دوم بدن هم می گویند اما چقدر به سلامت پاها ی خود اهمیت می دهیم، هر روز از آنها کار می کشیم و وزن بدنمان را به آنها تحمیل می کنیم و در ازدحام مشغله هایی که داریم، گاهی واقعاً فراموش می کنیم که ...
تیغ دو لبه جوانسازی پوست
سلامت نیوز :لانه گزینی چین و چروک پوست را هیچ یک از ما دوست نداریم. مشاهده چین های پوست در آیینه حتی اگر سن و سال پایینی هم داشته باشیم، بیننده را دچار دلهره و استرس می کند. به همین دلیل، استفاده از روش های زیبایی برای به تاخیر انداختن مشاهده چین ها میان خانم ها و آقایان بشدت رواج دارد. به گزارش سلامت نیوز، جام جم نوشت: متخصصان، چین و چروک های صورت را به دو دسته تقسیم می کنند. چین و ...
درد زیر شکم در ماه اول بارداری
های قطع شدن احتمالی جفت به شمار می آید. در این وضعیت زن باردار به خوبی می تواندحس کند که فعالیت جنین نیز کم شده است. در این صورت تماس فوری با پزشک متخصص زنان و زایمان جنبه حیاتی پیدا می کند.اغلب خانم های حامله حداقل به 8 ساعت خواب شبانه احتیاج دارند. ممکن است عده ای به استراحت بیشتری نیاز داشته و در طول روز هم استراحت نمایند. 1- ورزش ورزش هم برای مادر و هم برای جنین مفید است. مهم ...
درمان سردرد حاملگی، چگونه؟
جریان خون کاهش می یابد و مادر می تواند کمی استراحت کرده و آرامش داشته باشد. وی با اشاره به اینکه این سردردها در سه ماهه سوم بازمی گردند، یادآورشد: این امر به دلیل تحمل وزن اضافی بدن که موجب عدم تعادل در وضعیت بدنی می شود، کمبود خواب، قند خون پایین، فشار خون بالا، کم آبی بدن وسینوزیت است. سعادت خاطرنشان کرد: در بیشتر زنانی که از میگرن رنج می برند، در دوران حاملگی این سردردها به طرز ...
تمام آنچه که باید درباره نحوه حمل کیف مدرسه دانست/ وزن کیف مدرسه باید 10 درصد وزن دانش آموز باشد
.... وقتی آموزش داده شود و یک بچه بداند که چگونه باید بنشیند و تاثیر بد نشستن چه هست و چه عواقبی به دنبال دارد، بچه درست می نشیند و یک مقدار رعایت می کند. به نظر من، باید چیزی اضافه شود که اجبارا و خصوصا در پیش دبستان و دیستان که نحوه درست ایستادن آموزش داده شود. حتی این آموزش می تواند در ساعت ورزش باشد. در ساعت ورزش، معلم باید موظف شود و سرقصلی داشته باش د که نحوه درست نشستن و ایستادن و ...
هفته آخر بارداری چی بخورم، چی بخرم؟
کسانی که می خواهند سزارین شوند بهتر است در هفته آخر فعالیت فیزیکی زیادی نداشته باشند اما اگر قرار است زایمان طبیعی انجام شود باید فعالیت فیزیکی و پیاده روی را به روزی سه تا پنج ساعت افزایش داد زیرا فشار روی دهانه رحم و بالا و پایین شدن سر جنین مقداری دهانه رحم را نرم می کند و باعث می شود زایمان راحت تر انجام ش کسانی که می خواهند سزارین شوند هم بهتر است در هفته آخر پیاده روی سبک داشته ...
با بیماری سردرد بستنی آشنایی دارید؟
بیماری سردرد بستنی چیست؟ در چه مواقعی فرد به این سردرد دچار می شود؟ آیا راه های درمان آن را می دانید؟ گاهی برای شما هم پیش آمده است که دردهای سریع و ناگهانی را تجربه کرده باشید؟ بعضی ها معتقدند نوشیدن مقادیر زیاد آب خنک باعث تحریک متابولیسم بدن و افزایش سوخت کالری ها می شود، اما باید بدانید این موضوع همیشه درست نیست. مصرف نوشیدنی های بسیار خنک هنگام غذا خوردن یا بلافاصله بعد از آن نه ...
خواص شگفت انگیز فلفل که باید بدانید
به شما مصرف فلفل سبز است، زیرا که این خوراکی علاوه بر محاسنی که به آنها اشاره شد، حاوی میزان زیادی ویتامین A است که نقش مستقیمی در تقویت سیستم دفاعی بدن همه ما انسا هان دارد. توجه داشته باشید نبود آن یا کاهش این ویتامین در بدن باعث خواهد شد تا انواع عفونت ها و بیماری ها به راحتی فرد را به خود مبتلا کنند. علاوه براین فلفل سبز سرشار از ویتامین C است و حتی برخی محققان اعلام کرده اند مقدار آن بیشتر ...
هفت گام در جهت بالا بردن ایمنی در استفاده از کمربند ایمنی
قفل آن درست جای گرفته باشد. بند کمربند را پس از وصل کردن به سگک آن، بکشید تا عمل پیش کشندگی صورت پذیرد. (تا فاصله ی بین بند کمربند ایمنی و بدن شما به حداقل برسد) در این صورت بلافاصله پس ازبرخورد، در نتیجه کوتاه بودن حرکت رو به جلو به بدن ، کاهش فشار بر روی قفسه سینه را نتیجه می دهد. در نهایت لبه پایینی کمربند را تنظیم نمایید که از مسیر درستی بر روی بدن شما جای گرفته باشد به طور ...