خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چطور کارمندهای خوشبختی باشیم؟
برای شما روح افزا باشد و شما را کمتر به ورطه کسل شدن و خستگی بکشاند. خوب بخوابید بی خوابی از جمله عواملی است که کمبود آن می تواند استرس زا باشد. برای همین شما می توانید با چیزی بین هفت تا هشت ساعت خواب در شبانه روز اوضاع را کنترل کنید چون کمبود خواب در 24 ساعت نه تنها باعث استرس شما می شود بلکه روی رفتار شما با سایر همکارانتان تأثیر می گذارد و بدخلقی به بار می آورد. ...
همدیگر را متهم نکنیم؛ "پروانه ای "ها درد می کشند
ایسنا نوشت: اگر می خواهید بدانید که یک بیمار ای بی (EB) چطور روزگار می گذراند، تصور کنید یک روز که از خواب بیدار می شوید، تمام بدن تان پر از زخم باشد و لباس هایتان به زخم های ریز و درشت بدنتان چسبیده باشد و فقط چندین ساعت وقت بگذارید تا بتوانید از سر جایتان با تحمل هزار درد و سوزش بلند شوید. بعد هم یک ساعتی صبر کنید تا چسبندگی های درون گلویتان کمی بهتر شده و بتوانید جرعه ای آب یا لقمه ای نان بر ...
9 فایده ای که در مصرف روزانه آب هویج رخ می دهد
خواص ضد باکتری دارد و می تواند از پوسیدگی دندان جلوگیری کند. افزون بر این، هویج می تواند به پاکسازی لکه ها و پلاک ها از روی دندان ها کمک کند. فیبر موجود در هویج می تواند به عنوان یک مسواک طبیعی برای دستگاه گوارش عمل کند و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. فیبر می تواند باکتری های ناخواسته را از روده شما حذف کرده و گوارش بهتر مواد مغذی تقویت کننده سیستم ایمنی را بهبود ببخشد. ...
بدن خود را پاکسازی کنید
یکی از راههای دفع سموم از بدن، پاکسازیهای مزاجی است که برای این منظور باید مسهل ها و ملین ها و مکانیزم عمل آنها در بدن را بشناسیم. به گزارش پویا، یکی از راههای دفع سموم از بدن، پاکسازیهای مزاجی است؛ پاکسازیها را به عبارت دیگر به استفراغات هم اطلاق می کنند که به معنای خارج کردن سموم و اخلاط نامناسب از بدن است. استفراغ فقط به معنای بالا آوردن از راه معده نیست بلکه یکی از ...
عفونت رحم بعد از زایمان، علائم و عوارض
...> علائم عفونت رحم علائم عفونت رحمی که پس از زایمان رخ می دهد، عبارتند از: - تب بالای 38 درجه سانتی گراد و نبض سریع (بالای 100 ضربه در هر دقیقه) - دردهای زیر شکمی همراه با احساس درد هنگام لمس ناحیه رحم - خونریزی رحمی که با بوی بدی همراه است (بوی بد ناشی از عفونت) و یا رنگ متمایل به سبز یا زرد چرکی دارد - احتمال سردرد، عرق کردن، لرز شدید - از دست دادن اشتها و بی ...
راه کارهای ساده و مفید برای افزایش قد
شبانه یکی از اولین راه کارهای افزایش قد است. پیروی از این توصیه موجب افزایش هورمون رشد در بدن شده و به تبع آن به افزایش قد شما تا حداکثر ممکن کمک خواهد شد. یکی از مواردی که معمولاً فراموش می شود کشیدن بدن است. از لحاظ منطقی، بدن در طی روز به سبب نیروی جاذبه مقدار بسیار کمی از قد خود را از دست می دهد. بنابراین بهتر است صبح ها، زمانی که بدن در بلند ترین حالت خود قرار دارد، بلافاصله پس از ...
چرا صبح ها افسرده می شویم؟
احساس خوابیدن داشته باشید و هنگام روز نیز بیدار و هوشیار بمانید. این چرخه طبیعی خواب و بیداری به عنوان ریتم شبانه روزی بدن شناخته می شود. این ریتم شبانه روزی یا ساعت طبیعی بدن، هرچیزی از ضربان قلب گرفته تا دمای بدن را تنظیم می کند. همچنین بر روی انرژی، تفکر، هوشیاری و خلق و خوی ما نیز اثر می گذارد. این ریتم های روزانه کمک می کنند تا شما یک حالت و خلق و خوی ثابت و پایدار داشته باشید و در ...
خبرنگاری که با اصرار فراوان مجوز حضور در جبهه را گرفت
. شب قبل خواب دیده بودم که سه تا ماهی در حوض خانه است، ماهی بزرگ یک دفعه خودش را از آب به بیرون پرت کرد و جان داد. خیلی نگران بودم، رفتم خانه اش که همسرش را ببینم شاید او خبری از غلامرضا داشته باشد. وقتی که به آن جا رسیدم او هم خبری نداشت. بچه کوچکش هم مریض شده بود نگرانی من بیشتر شد. به خانه دختر خواهرم (همسر شهید ایرانمنش) رفتم و همچنان ناآرام بودم. تا اینکه در روز 27 ...
6 فایده نوشیدن آبلیمو و عسل
...> نوشیدنی آبلیمو و عسل یک انرژی زای فوری است که می تواند شما را برای مدت طولانی نگه دارد. عسل یک غذای انرژی زاست. عسل به خاطر داشتن قندهای ساده مانند فروکتوز و گلوکوز، فورا کالری و انرژی می دهد. فقط این نیست، عسل دارای کربوهیدرات است و هر قاشق غذاخوری عسل، 64 کالری دارد. درطول گوارش، کربوهیدرات های اصلی، فروکتوز و گلوکوز، به سرعت وارد خون شده و می توانند برای نیاز روزانه انرژی مصرف شوند. 2. همه ...
سالم ترین مراقبان پوست، در آشپزخانه شما هستند!
پروتئین شناخته می شود، حاوی موادی همچون سلنیوم برای محافظت از پوست است. در میان مواد غذایی مصرفی، قارچ حاوی بیشترین میزان سلنیوم است. وجود ماده ای همچون گلوتاتیون پراکسیداز بیشترین میزان آنتی اکسیدان بدن را تامین می کند. این ماده، از آسیب به سلول های پوستی که به واسطه اشعه خورشید پیش می آید پیشگیری می کند. همچنین، قارچ سرشار از ویتامین ب است که عاملی برای شادابی پوست و جوان ماندن آن به حساب می آید. ...
کاهش وزن بعد بارداری، چقدر زمان لازمه؟
کنید تغذیه ی سالم و متعادلی داشته باشید. میان وعده های سالمی در خانه داشته باشید و اجازه ندهید گرسنگی هلاکتان کند. در طول روز چند تکه سیب، هویج و بیسکوییت گندم دم دستتان باشد. مهم نیست که قرار است چند کیلو وزن کم کنید. سعی کنید که روزانه کمتر از 1800 کالری دریافت نکنید به خصوص اگر شیر می دهید. غذاهای مغذی و خوب میل کنید زمانی که شما مادر می شوید بدنتان به غذای بیشتری احتیاج دارد به ...
خواص فوق العاده گلیسیرین برای پوست و مو که نمی دانید!!
داشته باشید. مقدار مساوی از گلیسرین و گلاب را با هم ترکیب کرده و به لب های تان بزنید. چند بار در روز این کار را انجام دهید تا لب های تان مرطوب بمانند. می توانید آبلیمو، عسل و گلیسرین را به مقدار مساوی با هم مخلوط کرده و هر شب قبل از خواب به لب های تان بمالید تا نرم و صورتی شوند. درمان زخم دهان با گلیسیرین گلیسرین می تواند به التیام زخم های دهانی یا آفت های دردناک کمک ...
توصیه هایی برای کند کردن روند چروک های دور چشم
آفتاب دوست سلامتی و زیبایی است. بنابراین هر زمانی که برایتان این سؤال پیش می آید گه چه کاری برای پوست لازم است مصرف روزانه کرم ضدآفتاب را در اولویت قرار بدهید. قرار گرفتن در معرض نور خورشید باعث ایجاد چین و چروک مانند چروک های اطراف چشم می شود. با محافظت از پوست تان، شما نه تنها مانع ظاهر شدن نشانه های اولیه این چروک ها خواهید شد، بلکه حتی احتمال ابتلا به سرطان را هم در خود کاهش می دهید. هر روز بدون ...
رابطه زناشویی بعد زایمان، برگرداندن روحیه به زنان
استفاده شود. • برنامه ریزی بهترین کاری که زن و شوهر می توانند انجام دهند تا خود را با شرایط جدید تطبیق دهند، این است که زمان رابطه ی جنسی خود را کوتاه بکنند. ممکن است رابطه ی جنسی به دلیل گریه ی نوزاد متوقف شود و این وقفه های مکرر زن یا شوهر را سرد می کند. زن و شوهر باید سعی کنند حداقل یک بار در هفته رابطه جنسی داشته باشند و آن را در اول صبح که خستگی زن کمتر و خواب نوزاد عمیق ...
کاهش وزن پس از بارداری، عوامل تاثیر گذار
شده یعنی بدنتان به آب احتیاج دارد. دور رژیم های مد روز خط بکشید رژیم 5 روزه، رژیم کانادایی، رژیم آب و... همه آن چیزهایی هستند که ما اسمشان را رژیم مد روز گذاشتیم و باید با یک مداد قرمز دور آنها را پس از زایمان خط بکشید. به عبارت دیگر یک رژیم خوب پس از بارداری، برنامه کاهش وزن آهسته و مداوم است که شما را تحت فشار قرار ندهد. هرچند که ممکن نیست یکشبه شما را به سایزی برساند ...
سه ماهه اول بارداری، ورزش های مفید
...> • می توانید به راحتی حرکات کششی ساده را چندین بار در روز انجام دهید. • حرکات کششی ورزش سبکی است که برای سه ماهه اول بارداری بسیار مناسب است. • می توانید حرکات کششی را با سایر ورزش های مرتبط به طور ترکیبی انجام دهید. 4- شنا بهترین ورزش در دوران بارداری برای کسانی که شنا بلدند: اگر از قبل نحوه شنا کردن را آموخته اید، این ورزش می تواند یکی از بهترین ورزش ها برای شما در این ...
اگر بعد از ازدواج دچار افزایش وزن شدید،بخوانید
و هر دو به دنبال بازگرداندن وضعیت هستید واضح ترین راه حل این است که با یکدیگر انجامش دهید. انجام این کارها مسلما با همراهی شخصی دیگر که هدفی یکسان با شما دارد ساده تر می شود و می توانید در طول مسیر یکدیگر را از نظر انگیزشی و درک کمک کنید. اما کاهش وزن به عنوان زن و شوهر می تواند مانند میدان مین نیز باشد و در این مسیر خطر بالقوه مشاجره، ناراحتی و حتی فاصله گرفتن از هم وجود دارد ...
آیا واقعا استفاده از فیلتر نور آبی در نمایشگر گوشی، کیفیت خواب را افزایش می دهد؟
شما اثر منفی خواهد گذاشت. اگر بخواهیم نور آبی را به چیزی شباهت دهیم، کافئین بهترین مورد خواهد بود. اما این نور تنها بر خواب رفتن شما اثر نگذاشته و کیفیت خواب تان را هم پایین تر می آورد. علاوه بر این ها طبق تحقیقات انجام شده نگاه کردن به این نور، زمانی که در یک محیط تاریک قرار گرفته اید، برای چشم ها بسیار مضر خواهد بود و معمولا خیلی سریع باعث خستگی شان می شود. باتوجه به مواردی ...
انگور و خواص بی نظیر آن
و یا ضعف عمومی بدن دارند ، و در نتیجه قدرت دفاعی بدن آنها کم شده است ، سعی کنند از انگور ، هویج ، سیب و هلو ، به مقدار زیاد استفاده کنند . البته این میوه ها را با هم در آب میوه گیری ریخته و آب میوه ی حاصل شده را جرعه جرعه در طول روز بنوشند . خوب است بدانید انگور پتاسیم زیادی دارد که به جبران ضعف بدن کمک می کند . انگور وسیب هردو میوه بهشتی هستندکه افراد مبتلا به ناراحتی های ...
بعد از تولد نوزاد، پیشنهادهایی برای مادران
که نوزادتان خواب است بخوابید. شما احتمالا در چند ماه اول دچار خستگی از مادری کردن می شوید. در مورد "انجام کارها” در حالی که کودک خواب فراموش کنید. به محض این که او خوابید، شما نیز به استراحت نیاز دارید، به تدریج، توان خود را دوباره به دست خواهید آورد، و قادر خواهید بود مدت طولانی تری را بیدار بمانید. - کارهای روزمره تان را با نوزاد انجام دهید. نوزادان عاشق تماشای شما هستند. آنها فکر نمی ...
بامیه و فواید بی نظیر آن
که کمک فوق العاده ای به دفع مواد زائد و سموم در سیستم گوارشی می کند. مصرف بامیه به جهت داشتن پتاسیم و منیزیم در بیماران مبتلا به فشارخون بالا می تواند اثر کمک کننده داشته باشد. همچنین می تواند برای پیشگیری از فشارخون بالای دوره بارداری (پره اکلامپسی و اکلامپسی) و گرفتگی عضلات طی دوران بارداری مفید باشد. برای حفظ اثرات مفید بامیه و آنزیم های هضمی آن، باید آن را خیلی کم بپزید ...
افسردگی و حس زندان بودن برای معلم بازنشسته
ممکن است افسردگی باشد؟ چه کار باید بکنم؟ سلام. علایم افسردگی را خدمت شما عرض می کنم، بررسی کنید و اقدامات لازم را انجام دهید. علایم افسردگی در ابتدا اگر در بیشتر اوقات روز احساس می کنید، غمگین هستید یا از امور روزمره مثل قبل لذت نمی برید، به علایم زیر توجه کنید، ببینید آیا این علایم همراه احساس غمگینی و بی علاقگی در شما وجود دارد یا خیر؟ احساس بی ارزشی ...
افراد موفق، این 6 عادت صبح گاهی را دارند!/ از برنامه ریزی تا ورزش
وظایف مختلف (کاری، خانوادگی، شخصی و...) نیز از دیژر فواید این نوع از برنامه ریزی است. مرتب کردن تخت خواب، از بخش های مهم صبح گاهی و اولین فعالیتی است که افراد موفق انجام می دهند. این کار ظاهرا ساده و بی اهمیت می تواند به شما برای شروع روز انگیزه بدهد و شما را از بی هدفی و کرختی دور کند. وقتی که روز بدون هدف شروع شود، به راحتی و بدون انجام دادن هیچ کار مهمی از کنار گذر وقت می گذریم و ...
پاراگراف کتاب (129)
کم کم غنی خواهیم شد. چه این خود جنگی بر حق است و پاک کردن جهان از لوث وجود این دودمان کثیف در پیشگاه خدای تعالی عبادتی عظیم محسوب خواهد شد. سانکو پانزا پرسید: کدام دیو؟ ارباب اش جواب داد: همان ها که تو آنجا با بازوان بلندشان میبینی، چون در میان ایشان دیوانی هست که طول بازوان شان تقریبا به دو فرسنگ می رسد. سانکو در جواب گفت: احتیاط کنید ارباب، آنچه مااز دور میبینیم دیوان نیستند بلکه آسیاب های بادی ...
اگر همواره خسته هستید، بخوانید!
درمان آن به صورت طبیعی بیشتر آشنا می شویم. شما مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت نمی کنید (یا بیش از اندازه دریافت می کنید) در حالت پایه، آن چه ما می خوریم انرژی بدن را تامین می کند. از این رو، اگر به میزان کافی از خوراکی های سالم و خوب مصرف نکنید، احساس خستگی و بیحالی چندان جای شگفتی نخواهد داشت. عادات غذا خوردن خود را زیر نظر قرار دهید و این که آیا وعده های غذایی شما بر اساس ...
9 گل زیبا و فریبنده که به راحتی جانتان را می گیرند
به گزارش ملیت به نقل از فردا؛ اما به یاد داشته باشید که همه گیاهان دارای چنین خصوصیات خوبی نیستند. در طبیعت گیاهانی وجود دارند که اگر با دست شما تماس پیدا کند بی شک باعث پشیمانی شما می شود. در برخی موارد با دست زدنشان چنان بوی بدی از خود متصاعد می کنند که مجبور می شوید موقعیت را ترک کنید. در این مطلب ما شما را با 10 گیاه عجیب و خطرناک روی زمین آشنا می کنیم. 1. گیاه کرچک ...
چهار ماه بعد از زایمان، چطور لاغر بشم؟
مادر غذای نامناسب مصرف کند، نوزاد در واقع با رفتارش مادر را متوجه می سازد. مانند گریه کردن، خواب کم، بی قراری و... همچنین مادر باید در مورد مصرف غذاهای آلرژی زا دقت کافی داشته باشد، زیرا نوزاد به یک سری از مواد غذایی که مادر می خورد حساس بوده و پاسخ آن را به صورت علایم پوستی نشان می دهد. مصرف بعضی از غذاها توسط مادر باعث قولنج معمولی در نوزاد می شود. از جمله کلم و شیر گاو. با توجه به این که ...
تغذیه در دوران شیردهی، همراه با کاهش وزن
با رفتارش مادر را متوجه می سازد. مانند گریه کردن، خواب کم، بی قراری و... همچنین مادر باید در مورد مصرف غذاهای آلرژی زا دقت کافی داشته باشد، زیرا نوزاد به یک سری از مواد غذایی که مادر می خورد حساس بوده و پاسخ آن را به صورت علایم پوستی نشان می دهد. مصرف بعضی از غذاها توسط مادر باعث قولنج معمولی در نوزاد می شود. از جمله کلم و شیر گاو. با توجه به این که در این دوران هر هفته در حدود نیم تا ...
چرا سحرخیز بودن، شما را موفق تر از دیگران می کند؟
، آرامش فیزیکی و ذهنی خوبی برای شما به همراه دارد و شما می توانید هر کاری را با آرامش خاطر انجام دهید. زمان کافی افرادی که صبح خیلی زود بیدار می شوند، یک قدم از بقیه جلوتر هستند. زمانی که همه افراد عجله دارند، آنها آرام اند. وقتی که خیلی زود از خواب بیدار می شوید احساسات منفی همچون استرس، عجله برای آماده شدن، دیر رسیدن به محل کار و... را ندارید. عجله داشتن در طول روز شما را آشفته ...
قوای بدنتان را با خودخوری ضعیف نکنید/ راهکارهایی طلایی برای نادیده گرفتن افکار خودسرزنش گر
شناسی عمومی با بیان اینکه نام علمی خودخوری " گفت و گوی درونی " است که از سن 2سالگی آغاز و به صورت واضح مشاهده می شود؛ گفت: افرادی که در کودکی خود باقی می مانند؛ افرادی هستند که بلند بلند با خود صحبت می کنند یعنی ممکن است فردی چهل و اندی سال داشته باشد، اما از لحاظ شخصیتی رشد عاطفی نداشته و با خود بلند صحبت می کند. وی افزود: آغاز این نوع صحبت از 2 سالگی است که تا سه یا چهارسالگی ادامه می ...
