خانه
افراد موفق، این 6 عادت صبح گاهی را دارند!/ از برنامه ریزی تا ورزش
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
گزارشی از زاغه نشینی پاکستانی ها در حاشیه تهران+عکس
آید شر درست می کند...دخترم از 8 صبح تا 4 بعدازظهر می رود سرِ زمین، روزی 40 تومان می دهند، یک ساعت هم سر ظهر تعطیلی دارد. دختر بزرگ رحیمه، 9 ساله است، همان که می گوید حالا زیر همین آفتاب داغ روی زمین کار می کند. تا پارسال چون کارت اقامت نداشتند و شناسنامه و ... مدرسه نمی رفته، اما حالا با کمک موسسه خیریه امام علی(ع) درس خواندن را مثل خیلی از دخترهای دیگر شروع کرده، اما هنوز سایه کار، روی ...
اگر همیشه خسته اید این مطلب را بخوانید
گاهی اوقات احساس مبهم خستگی می تواند برای یک یا دو هفته ادامه یابد، اما اگربا علایم بلند مدت مانند اختلال درخواب، گلودرد، درد عضلات، سر درد و دشواری در تمرکز مواجه هستید، باید به پزشک مراجعه کنید تا از ابتلا نشدن به سندروم خستگی مزمن اطمینان یابید. اگر به سندروم خستگی مزمن مبتلا نیستید، ممکن است عادت های روزانه شما در بروز این مشکل نقش داشته باشد. برخی از دلایل احتمالی خستگی ...
برای ورزش کردن در تابستان چه نکاتی را رعایت کنیم؟
الیافی را انتخاب کرد که به عرق اجازه عبور می دهند بدون اینکه احساس چسبندگی کنید. انتخاب ورزش هایی مناسب با گرما: بهتر است در فصل تابستان ورزش هایی انجام شود که برای گرمای هوا مناسب باشد. به طور مثال شنا کردن یا ورزش در محیط های باشگاهی توصیه می شود. هرچند اگر ترجیح می دهید دویدن را به عنوان حرکتی ورزشی انتخاب کنید بهتر است صبح زود یا اواخر روز که دمای هوا پایین تر است این کار را انجام دهید. ...
چه زمانی خروپف باعث مرگ می شود؟
داده است، محرومیت از خواب می تواند حیات فرد را به شدت به خطر بیندازد، به عبارتی این نیاز را می توان با نیاز بدن به آب و غذا در یک رده مقایسه کرد. خواب خوب یک ضرورت برای بیداری خوب است، افرادی که می خواهند بیداری خوب و فعالی داشته باشند نیاز دارند خواب خوب و آرامش بخشی را سپری کنند. وی در ادامه افزود: نیاز خواب بدن در سنین مختلف متفاوت است. در سنین نوجوانی، جوانی و سن بلوغ بدن افراد ...
توصیه هایی برای مبارزه با اعتیاد به کار
اختصاص می دهند. ساعت های کاری بالا (بدون در نظر گرفتن دلایل مختلف آن مانند علاقه، ترس یا...) تاثیرات مخربی بر زندگی دارد. اگر شما فکر می کنید که ممکن است معتاد به پرکاری باشید و می خواهید دوباره اولویت هایتان را ارزیابی کنید، این توصیه های مشاوران فوربس را در نظر داشته باشید: 1. با خود فکر کنید که آیا واقعا می خواهم تغییر کنم. تعادل داشتن در زندگی فکر بسیار خوبی به نظر ...
اپل زندگی روزمره را هوشمند می کند
تمیز و مرتب باشند. با این حال اما همه آنها از فرآیند این کار لذت نمی برند. اصلاح صورت، مسواک زدن، دوش گرفتن، شستن موها و گرفتن ناخن ها و... به زمان نسبتا زیادی نیاز دارند. تصور کنید اگر این کارها را انجام نمی دادید چقدر زمان در طول روز داشتید که می توانستید استراحت کنید یا به کارها و امور دیگری برسید. با این اوصاف شاید همین ها کافی باشد تا شرکت های تکنولوژی را قانع کند روبات هایی برای کمک به حفظ بهداشت شخصی افراد طراحی کنند و بسازند. /دنیای اقتصاد ...
خلاقیت و کارآفرینی را بهتر بشناسیم
ایده ها زمانی به ذهنتان می رسد که شما ذهنتان نسبت به ایده های جدید باز بوده و مایل باشید کارهای جدید انجام دهید. به حیطه های متفاوت تجارت نگاه کرده و مطمئن باشید که در صورت باز بودن ذهنتان همیشه ایده های جدید برای اجرا وجود دارند. سکون همیشه نشانه امنیت نیست. بهتر است شما موارد جدید را بررسی و تست کنید و هر چه سریعتر نوآوریهای جدید در صنعت خود ایجاد نمایید. این تمایز در دنیای امروز که تمامی افراد به راحتی به اطلاعات دسترسی دارند از الزامات بقای تجارت شما محسوب می شود. اگر در حال شروع کسب و کاری جدید هستید پیشنهاد می کنم کتاب ” خوشنامی ” ما را از دست ندهید. ...
شستون: اصحاب رسانه پل ارتباطی بین مردم و مسئولین
در این مطلب آمده است: اصحاب رسانه به عنوان پل ارتباطی بین مردم ومسئولین شناخته می شوند و چشم بینا و گوش شنوای مردم هستند و وظیفه خبر رسانی به مردم را بر عهده دارند. به گزارش شستون، به مناسبت 17 مرداد سالروز شهادت محمود صارمی خبرنگار ایرانی و مسئول دفتر خبرگزاری جمهوری اسلامی در مزارشریف و روز خبرنگار گفت و گویی با برخی از اصحاب رسانه شهرستانی و استانی انجام شد. علیرضا هاشمی فر کارشناس ...
برگزاری دومین تور تخصصی جشنواره ملی فیلم و عکس بیطار در البرز
دامپزشکی استان البرز تیم هنرمندان را همراهی می کردند. در این برنامه تخصصی که ازاولین ساعات صبح در محل ماهی سرای کرج شروع شد دکتر علی اصغر شریفی مدیر کل دامپزشکی استان البرز با همراهی جمعی از مسئولین دامپزشکی استان حضور یافته و ضمن خوش آمد گویی به هنرمندان عرصه سینما و مستند سازان، با تاکید بر فرهنگ سازی و آشنایی مردم با فعالیتهای حوزه دامپزشکی و سلامت افزود: دامپزشکی با شعار سلامت غذا از مزرعه تا ...
چگونه صحیح طناب بزنیم؟
....سپس به آرامی و با هماهنگی شروع به طناب زدن کنید. طناب زدن را از دور های کند و آرام آغاز کرده سپس به تدریج طناب زدن را سریع کنید. می توانید طناب زدن را به شیوه های مختلف انجام دهید از جلو از پشت پا به جلو، از جلوی پا به پشت سرو یا ضربدری، که همگی نیازمند تمرین هستند. برای چربی سوزی با طناب تعداد حرکات و زمانی که به انجام این ورزش اختصاص می دهید را ثبت کنید و به تدریج این زمان را ...
سرمقاله های روزنامه های 18 مرداد
امکانات شهر سوق یابد. به بیان دیگر، پروژه هایی در اولویت قرار گیرند که افراد بیشتری از جامعه از آن انتفاع ببرند. بدون این نوع نگرش، هرچند ممکن است با هزینه هایی دوچندان در پروژه های عمرانی موفق شویم، اما توسعه و آبادانی انسان محور همچنان در محاق خواهد ماند.در کنار تمام این ملاحظه های اکثریت گرا، یک ملاحظه ساده، اما اصیل نیز جا دارد و آن این است که دموکراسی، اعتنا به رأی اکثریت است نه نادیده گرفتن ...
محاکمه شکنجه گر برلین در تهران +عکس
و خواهرزاده اش به جام جم گفت: پونه چند وقت پیش عمل جراحی داشت و آرمیتا هم تحت نظر روانپزشک است. او مدرسه می رود و با مادرش زندگی می کند اما حادثه آن قدر وحشتناک بود که تا آخر عمر قابل فراموش کردن نیست. وی با بیان این که خواهرش تحت حمایت برخی نهادها در آلمان است، درباره عدم شرکت او در جلسات دادگاه نیز گفت: پونه به این دلیل نمی تواند در دادگاه شرکت کند چون ممکن است حمایت های اجتماعی پلیس آلمان را از دست بدهد. او و آرمیتا در یکی از شهرهای آلمان زندگی می کنند و ما اجازه نداریم نشانی شان را به کسی بدهیم. جام جم ...
تغییر آرام سبک زندگی زنان عربستان +تصاویر
حضور زنان را در عرصه های مختلف اجتماعی تسهیل کند. اکنون می توان گفت طبق قانون، زنان عربستانی می توانند بدون اجازه ولیّ مذکر خود در بخش دولتی یا خصوصی استخدام شوند و یا از خدمات آموزشی، درمانی و مانند آن بهره گیرند، البته معمولاً در فضاهایی که از بخش مردان جدا شده است. وقتی سران مملکتی همراهی خود را با موج تغییر نشان می دهند، عملاً بسیاری از قوانین دست و پاگیرِ باقی مانده علیه زنان نیز ...
فواید زایمان طبیعی برای مادر، توصیه های مفید
... برنامه ریزی برای زایمان – قبل از فرا رسیدن روز زایمان برای آن برنامه ریزی کنید و از چند هفته قبل خودتان را برای این کار آماده کنید. گزینه های مختلف را در نظر گرفته و تصمیمات خود را روی کاغذ بیاورید. در مورد این برنامه با شریک زندگی خود مشورت کنید و سپس آنرا برای تایید به متخصص ماما نشان دهید. به هنگام شروع درد 1- سعی کنید پیش از شروع درد در خانه باشید. زمانیکه دهانه رحم ...
الفبای پیشگیری از آزار جنسی کودک
تماسی) 4) بردن کودک به محلی خلوت بدون اطلاع پدر و مادر یا سرپرستش. (زنگ خطر مکانی) به کودک بگویید در صورت مشاهده هرکدام از این علائم واکنش نشان دهد و در باره آن با شما صحبت کند، حتی اگر فردی که این اعمال را انجام داده از بستگان و نزدیکان باشد. معیارهای تشخیص اختلال پدوفیلی در منابع روان شناسی • تقریبا تمام افراد مبتلا به اختلال پدوفیلی (بچه بازی) مرد و ...
نجفی:ارتباط تشکیلاتی با هیچ حزبی ندارم
برنامه های خود پرداخت. اهم سخنان نجفی در ادامه آمده است: * در بخش مطالبات می بینیم که حتی چک های زیادی از مردم گرفته شده و تاریخ آن ها گذشته و کسی دنبال نکرده یا افراد ناشناسی چک های در وجه حامل را نقد کرده اند و معلوم نیست این پول ها چه شده؟! * شهرداری رقم قابل توجهی به دولت بدهکار است، یبش از چهار هزار و 500 میلیارد تومان. * اگر شهرداری می خواهد کتاب ...
چه کسانی مشمول دریافت مالیات از سپرده هایشان می شوند؟
است و هر اقدامی که قرار باشد انجام گیرد، باید تائید مجلس را داشته باشد. وی می افزاید: قرار نیست که دریافت مالیات از سپرده های بانکی بدون هیچ مقدمه ای اجرایی شود، بلکه به طور قطع نظام بانکی و سازمان امور مالیاتی، به صورت شفاف برنامه خود را اعلام خواهند کرد. بنابراین مردم نگران نباشند. به گفته این مقام مسئول، به طور قطع دریافت مالیات از سپرده های بانکی، مشمول سپرده های خرد که جنبه پس اندازی برای گذران زندگی را دارد، دریافت نخواهد شد. افکارنیوز/ ...
درس هایی مهم، برای داشتن زندگی بهتر
حیات جامعه همواره بر تحصیل تاکید می کند، بر اینکه یاد بگیریم و بفهمیم که ما قادر به انجام چه کارهایی هستیم؛ اما مشکل اینجاست که شما نمی دانید چه چیزهایی را نمی دانید و نمی فهمید! حال سوال اینجاست که چطور باید بدانیم که چه چیزهای دیگری را باید بفهمیم و یادبگیریم؟ می توانید با این سوال شروع کنید: من چه چیزایی رو نمی دونم و بلد نیستم؟ راجع به چی می خوام بیشتر بدونم؟ مهم تر از همه ...
چرا ریاکار می شویم و نقش بازی می کنیم؟
دروغ می گوید. او بدن خود را انکار می کند و با این کار آزادی عمل و مسئولیت خود را در قبال اعمالش رد می کند. این زن دست خود را به یک وجود فی نفسه تبدیل می سازد که فاقد آگاهی و در نتیجه فاقد قدرت تصمیم گیری است. مثال دوم درباره پیشخدمت کافه است. او در رفتارش مبالغه می کند و خود را بیش از اندازه مشتاق نشان می دهد. درواقع او در حال انجام نوعی بازی است. او نقش پیشخدمت کافه را بازی می کند. او ...
ضرورت نهادین سازی گفتمان و روحیه انقلابی گری در کشور/در عرصه اقتصاد و فرهنگ تاکنون موفق نبوده ایم/به ...
، اعتقادی ، فرهنگ و هنر و در موضوعات مختلف که هر کدام تاثیر و تبعات خاص خود را دارد انجام شود که بخشی از این ابلاغ صورت گرفته و بخش دیگر آن در حال بررسی است و شورای عالی فضای مجازی هم می خواهد این دستور کاری را به یک جمع بندی برساند اما ما خیلی دور شروع کردیم. *جریانات مختلفی در کشور و در بین مسئولین و نخبگان در حال شکل گیری و فعالیت است و متاسفانه در مجلس هم در چند روز اخیر شاهد جریانی ...
مترو پدر پولدار می خواهد
مترو تهران در حداقل یک دهه اخیر با فراز و و فرودهای بسیاری مواجه بوده و رشد درخور توجهی داشته است اما باید پرسید آنچه در مترو تهران رخ داده همه آن چیزی بوده که باید صورت می گرفت؟ این موضوع و دیگر مسائل حمل ونقلی شهر تهران را با محسن هاشمی، محمد علیخانی، افشین حبیب زاده و شهربانو امانی، چهار نفر از اعضای شورای پنجم شهر تهران به بحث و بررسی گذاشتیم که در ادامه می آید. در سال های ...
استارت آپ هایی که به سلامتی شما اهمیت می دهند
می شود فناوری در حوزه سلامت به سرعت گسترش پیدا کند؛ یا اپلیکیشن های تلفن همراه می توانند در روند درمان بیماری ها و یا کمک کردن به افراد سالخورده نقش مهمی ایفا کنند؛ همچنین آنها می توانند با تحلیل علائم حیاتی و هشدارهای لازم، از ابتلای کاربر به بیماری جلوگیری کنند و اقدامات پیشگیرانه انجام دهند. به گزارش نوپانا ، در قاره آسیا سرعت رشد تکنولوزی به قدری مشهود است که سرمایه گذاری در استارت ...
با مصرف زیاد قهوه مسموم می شوید!
به گزارش بلاغ ، اگر شما جزو آن دسته ای هستید که صبح خود را با چای یا قهوه شروع می کنید، اگر وقتی سردرد دارید یا میان روز احساس خستگی بیش از حد می کنید، به فکر فنجانی چای یا قهوه می افتید، اگر برای بیدار ماندن بیشتر، نوشابه انرژی زا مصرف می کنید و در نهایت اگر روزی که نوشیدنی کافئین دار مصرف نکنید، دچار خستگی بیشتر می شوید، شما به کافئین اعتیاد پیدا کرده اید. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامت ...
اگر می خواهید کودکتان آتنای دوم نباشد، این مطلب را بخوانید
سوءاستفاده یعنی چه. وقتی سن شان اقتضا می کند با آن ها در مورد روابط جنسی حرف بزنید، به آن ها کلماتی را یاد بدهید که بتوانند با آن کلمات به راحتی در مورد بدن و مسائل جنسی شان با شما حرف بزنند. به بچه ها آموزش دهید که این خلاف مقررات است که بزرگتر ها با بچه ها رفتار جنسی داشته باشند. این موضوع را با مثال به بچه ها یاد بدهید. آموزش در مورد مسائل جنسی و مراقبت از خود را هر روز برای کودکان ...
ناگفته های رانندگان از طرح نوسازی مینی بوس ها
چشم های روشن و صورت های آفتاب سوخته، منتظر نوبت اند که از آنچه در این چند سال بر آنها گذشته بگویند. نبی اله قدیمی ترین راننده خط، 42 سال است پشت فرمان می نشیند. کامیون و تریلی و نیسان رانده تا 35 سال پیش که با مینی بوس آمده به خط تجریش - درکه. از 6 صبح که آمده تا ساعت 10 و نیم، 13 هزار تومان کار کرده: یک نیم راه رفتم و یک نیم راه آمدم. جمعه که این جا پر از مسافر درکه است، 83 هزار ...
گفت وگوی جیرانی با کارگردان اکسیدان
اصرار خانواده حقوق خواندم. مدتی هم کار حقوقی کردم. بعد متوجه شدم از کاری که انجام می دهم، آسیب می بینم و همان سال ها خیلی جدی تیزر و فیلم مستند ساختم. کارهای سفارشی و تبلیغاتی می ساختم و تجربه کسب می کردم. از جایی شروع کردم به نوشتن که هیچ کدام از آنها موردپسند آقای محمدی قرار نگرفت و فیلم نامه را جلوی چشمم دور می انداخت و تشویقم می کرد بهتر و بیشتر کار کنم. از طلا و مس به بعد، کمی به من اعتماد ...
9 گام برای جلوگیری از پیری زودرس در زنان!
عینک آفتابی دارند، در مدت روز زمان اندکی در ظهر فقط از آن استفاده می کنند و کودکان نیز خیلی دیر شروع به استفاده از آن می کنند. عادت به استفاده از عینک آفتابی بخصوص در ساعات اوج نور خورشید، به شدت چین و چروک زیر چشم و بین دو ابرو را کاهش می دهد. خوردن انواع توت ها: خواص آنتی اکسیدانی انواع توت منجر به کاهش اثرات پیری می شود. پوست شما به طور طبیعی روزانه میلیون ها سلول تازه می سازد و می ...
بررسی جامعه شناختی جریان یک سلفی
موگرینی جلو ایستاده و نمایندگان هم مرتب پشت سر او قرار گرفته اند، در رسانه ها منتشر می شد، به این اعتراض ها منجر نمی شد؛ اما سبقت هایی که نمایندگان برای عکس گرفتن با او از خود نشان می دادند، نمایانگر نداشتن بلوغ فرهنگی یک نماینده است. نمایندگان ما از بُعد دیگر، سواد رسانه ای هم ندارند؛ آن ها می توانستند از خودشان بپرسند، عکسی که می گیریم چه تبعاتی می تواند برای مان داشته باشد؟ یا ممکن است چه واکنش های را به دنبال داشته باشد و جوامع مختلف چه بهره برداری ای می توانند از آن کنند؟ آموزش دادن سواد رسانه ای به مسوولان، اهمیت فوق العاده ای دارد. ...
کنایه لاریجانی به عکاسی قشقاوی در مراسم تحلیف
در پاسخ به این صحبت های قشقاوی گفت: بله نقطه اوجش آن بود و عجیب تر عکس های سلفی بود که شما گرفتید. قشقاوی در پاسخ به این صحبت لاریجانی که با واکنش، خنده و همهمه نمایندگان روبرو شد، گفت: بنده سعی در مرتب کردن اوضاع داشتم و جهد بلیغی کردم تا اوضاع سر و سامان یابد. مهر تائید نمایندگان بر تحقیق و تفحص از انتقال آب سد زولای با رای نمایندگان ، تقاضای رد تحقیق و تفحص از انتقال ...
روحانی از نظر شخصیتی ضعیف است/ برای رای آوردن شعار سلام به خاتمی و میرحسین سر می داد/ نه شجاعت هاشمی را ...
کدام از آنها را آقای روحانی ندارد. ساده ترین چیزی که می توان مقایسه کرد این است که آقای هاشمی از ساعت 6 صبح فعالیت خود را آغاز می کرد و ده ونیم، یازده شب کار خود را به پایان می رساند. فقط 10 دقیقه برای اینکه یک خواب کوتاهی در بعدازظهر داشته باشند زمان استراحت ایشان بود. وی با اشاره به ارتباطات قوی مرحوم هاشمی و فرصتی که برای رجوع افراد به او می گذاشتند گفت: تمام افراد در سطوح مختلف نه ...
