خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه کسانی بیشتر هپاتیت می گیرند؟
مزمن به سیروز کبدی می انجامد. • سرطان کبد: گرچه معمولا عارضه نهایی سیروز، سرطان کبد است، اما دست اندازی سلول های سرطانی به اندام های دیگر نیز می تواند کبد را درگیر کند. هپاتیت های B و C همچنین هپاتیت ناشی از مصرف زیاد الکل عامل جدی ابتلا به این مشکل هستند. • نارسایی حاد کبدی: در چنین حالتی کبد قادر به انجام عملکردهای اصلی خود نیست و بخش عمده ای از بافت کبد از بین می رود. در ...
فواید وزنه زدن برای بانوان
به گزارش جام نیوز ، وزنه زدن به کالری سوزی و کاهش چربی های بدن کمک می کند. وزنه زدن باعث عضله سازی می شود. این عضله سازی سوخت و ساز را افزایش می دهد و انرژی مصرف می کند. هرچقدر عضلات بدن بیشتر باشد سوخت و ساز بدن بیشتر می شود. وزنه زدن موثرتر از ورزش هوازی است بسیاری تصور می کنند که برای کاهش وزن باید حتما ورزش هوازی انجام دهند، با این حال وزنه زدن بیشتر از ورزش هوازی به ...
ورزش لاغری با چند ترفند ساده
شفاآنلاین سلامت اگر دچار اضافه وزن هستید در کنار داشتن رژیم غذایی استاندارد می توانید بدوید تا به این ترتیب به تناسب اندام مورد نظر خود دست پیدا کنید. به گزارش شفاآنلاین ، کارشناسان( experts ) در جدیدترین پژوهش های خود دریافته اند یکی از آسان ترین راهکار ها برای کاهش وزن( Weight ) دویدن است، برای کاهش وزن با استفاده از ورزش دو راهکار های زیر می تواند راه گشا باشد. دویدن را ...
دلایل خشکی ستون فقرات
هستند که به دلایل مختلف از جمله عدم تحرک فیزیکی یا انجام ندادن حرکات کششی پیش از ورزش یا پس از آن، ممکن است سفت و منقبض شوند. انقباض این عضلات میتواند حرکت لگن را محدود نماید که این وضعیت به نوبه خود باعث افزایش فشار و استرس در پایین کمر و درنتیجه خشکی آن میشود. برای برطرف کردن سفتی پایین کمر، میتوان عضله همسترینگ را هدف قرار داده و با حرکات کششی به تدریج عضله را باز کرد. اکثر ما بیش ...
در دوران بارداری چقدر و چگونه ورزش کنیم؟
، فوتبال، بسکتبال، طناب زدن، انجام حرکات ناگهانی شدید به راست یا چپ، جمع کردن زانوها به داخل شکم و ورزش های دیگری که در آن ریسک مختل شدن تعادل فرد و به زمین خوردن وجود دارد، ممنوع است. دکتر صالحی تأکید می کند: مادران باردار از خوابیدن به پشت برای مدت طولانی پرهیز کنند، چون ممکن است جنین به عروق فشار بیاورد و این فشار باعث انسداد جریان خون رسانی به قلب و از دست رفتن هوشیاری مادر شود. ورزش ...
روش صحیح طناب زدن
، همچنین بانوان در زمان قاعدگی و بارداری از انجام این ورزش خودداری کنند، به افراد دچار مشکلات مجاری ادراری، چون پرکاری مثانه توصیه می شود این ورزش را با نظارت پزشک انجام دهند، زیرا می تواند سبب تحریک مثانه شود. برای طناب زدن سعی نکنید زانو ها یا مچ دست و پا را بیش از اندازه خم کنید، زیرا باعث خسته شدن سریع و قطع شدن روند طناب زدن می شود، انرژی بدن خود را به درستی مصرف کنید و برانجام صحیح ...
تولید یک دستمال کاغذی عجیب برای بازسازی قلب، کبد و سایر اندام های انسان
به نتایج بسیار خوبی دست یافته اند. این دستمال قادر به پشتیبانی از رشد سلول های بنیادی در بدن انسان است و به بدن در احیای دوباره اندام ها کمک می کند. اما، دانشمندان در ابتدای کار چنین هدفی نداشتند. ولی یک اتفاق کاملا تصادفی باعث شد تا آن ها به این اختراع فوق العاده دست پیدا کنند. یکی از اعضای تیم به نام آدام ژاکوس در تلاش برای ساخت جوهر قابل چاپ سه بعدی مشابه سایر مواد قابل چاپ سه بعدی ...
9 خطر استرس زیاد برای بدن
واکنش به استرس، فعال گردد. نشان داده شده است که وجود سطح بالا و طولانی مدت کورتیزول در جریان خون (آنچنان که در استرس مزمن پیش می آید) دارای اثرات منفی زیر است: کاهش کیفیت خواب: همانطور که گفته شد، سطح کورتیزول هنگام خواب کم می شود اما اگر سطح کورتیزول بالا باشد، فرد دچار کاهش کیفیت خواب خواهد شد و لذت خواب عمیق از او سلب خواهد شد. احساس خستگی بعد از خواب عمیق: گاهی اوقات ...
چرا مجردها سالم تر هستند؟
مردم دارند. پس نتیجه می گیریم مجرد بودن روابط اجتماعی را هم در زنان و هم در مردان افزایش می دهد. مجردها از تناسب اندام بهتری برخوردارند پس از آماری که از 13000 زن ومردبین سنین 18 تا 64 سال گرفته شد به این نتیجه رسیدند کسانی که مجرد هستند و هرگز ازدواج نکرده اند در مقایسه با متاهل ها هر هفته مرتب ورزش می کنند. در مقاله ای در مجله علوم اجتماعی و پزشکی شاخص توده بدن4500 نفر مورد ...
بدنتان را هر روز با این روش ها سم زدایی کنید
ساخت بشر مانند فروکتوز و شیره ی ذرت، مبرا هستند، خوب و مفیدند. با ترجیح دادن غذاهای ارگانیک به غذاهای معمولی، به تغذیه ای نزدیک می شوید که 50 سال پیش یا قبل تر از آن وجود داشته است. شفقنا- شما تقریبا هر روز مقداری سم وارد بدنتان می کنید، تا جایی که به حدی می رسد که مشکلی ایجاد می کند. اگر هر روز قدمی برای سم زدایی از بدن بردارید، احتمال اینکه بعداً به مشکل بزرگی برخورد کنید بسیار کمتر ...
بلایی که روزمرگی بر سرتان می آورد
بخواهد ورزش کند و در این راه سلامتی خود را از دست بدهد، اصلا فایده ای ندارد. برای مثال در رشته بدنسازی قرار نیست که فقط ماهیچه و اندام ها تغییر کنند. باید از نظر روانی هم به بدن توجه شود. مشکل ما این است که دقیقا روی اندام ها تمرکز می کنیم. از سوی دیگر، باید امکانات از نظر مادی و محیطی بررسی شوند تا بتوانیم بهترین استفاده را از امکانات داشته باشیم. برای مثال برخی افراد می توانند با پرورش گل در زندگی ...
روش های کاهش درد و گرفتگی عضلات بعد از ورزش
سلامانه : هر کسی که تا به حال باشگاه رفته یا یک روز را مشغول جا به جا کردن وسائل سنگین بوده دچار درد و گرفتگی عضلات شده است. تا وقتی کار را انجام داده اید فکر می کنید مشکلی وجود ندارد اما صبح روز بعد که از خواب بیدار می شوید متوجه می شوید برای رفتن به دستشویی هم مشکل دارید و همه وجودتان مملو از درد است. به گزارش سایت دکتر کرمانی، برای کسانی که بیش از حالت عادی دچار مشکل هستند راه هایی ...
از دلایل چاقی شکم بیشتر بدانید !
به گزارش بهداشت نیوز، چاقی شکم و پهلو خیلی زود به وجود می آیند؛ بهتر است که علت بزرگ شدن شکم تان را بشناسید. تا اندازه ای، داشتن چربی دور شکم ضروری است؛ زیرا از استخوان ها و اندام های داخلی بدن محافظت خواهد کرد؛ البته ما نیز قبول داریم که چربی زیاد نیز تا حدی نگران کننده است و باید جویای علت آن بود؛ اما نگران نباشید؛ با انجام ورزش و همزمان کاهش و محدود کردن مصرف کربوهیدرات، می توانید هرگونه چربی ...
علت کمردرد خود را ریشه یابی کنید
داشته و نقش ضربه گیر را در حین انجام فعالیت های سنگین روزانه ایفا می کند؛ اما استثناهایی نیز وجود دارد، گاهی اوقات ضربه و فشار وارد شده به کمر به حدی ناگهانی و شدید است (مانند افتادن، بلند کردن جسم بسیار سنگین و ضربه) که دیگر دیسک بین مهره ای قابلیت ضربه گیری خود را نمی تواند به خوبی ایفا کند. البته سن نیز در بروز چنین عارضه هایی بی تأثیر نبوده و ممکن است با افزایش سن، نقش دیسک بین مهره ای ...
چگونه با رژیم مدیترانه ای، رماتیسم مفصلی را درمان کنیم؟
...> روماتولوژیست ها، متخصصان سلامت مفاصل بدن هستند، که به تنهایی کار نمی کنند؛ تیم کاری آنها شامل پرستاران، فیزیوتراپ ها، درمانگران، داروسازان، پزشکان و متخصصان تغذیه می شود. این تیم درمانی تمام تلاش شان را برای کنترل درد، درمان دارویی و ارائه تمرینات مفید برای بهبود عملکرد مفاصل و تغذیه صحیح در اختیار بیماران قرار می دهند. رابطه عمیقی که بین سلامتی و آرتروز وجود دارد، بحث وزن فرد است؛ وزن ...
جراحی بسته برای درمان دیسک کمر و بیماری های ستون فقرات
کانال نخاع تومور بارداری عدم ثبات ستون فقرات گرفتگی بیش از 50 درصد کانال توسط دیسک هرگونه استفاده و کپی برداری با درج نام مجله پزشکی دکتر سلام (لینک دهی مستقیم) مجاز می باشد. مطالب مرتبط : چه ورزش هایی با وجود دیسک کمر میتوان انجام داد؟ بررسی دلایل مهم اختلال در دیسک کمر درمان درد سیاتیک کمر و پا بدون ...
روش ساده برای تقویت مغز کودکان
حافظه و بهبود قابلیت های یادگیری شده و از ریسک ضعف های شناختی و زوال عقل در مراحل بعدی زندگی می کاهد. همچنین ورزش به جریان خون و اکسیژن رسانی به مغز کمک می کند، در نتیجه اعصاب، عملکرد بهتری داشته و کودک شما از سلامت جسمی و روحی و ادراکی بهتری برخوردار خواهد شد. مطالعه ای که در سال 2008 انجام شد نشان داد برنامه ی ورزشی سیستماتیک می تواند رشد برخی از انواع پردازش های ذهنی را که گفته می شود در ...
درمان خانگی گرفتی پا در خواب
به گزارش بلاغ ، علت گرفتگی شبانه پا به طور دقیق، نامشخص است، اما عوامل بسیاری می توانند در بروز این گرفتگی های دردناک تأثیرگذار باشند. همراه ما باشید تا با برخی از این عوامل آشنا شوید. 1. کمبود آب بدن آب کافی، به سلامت بدن و ذهن کمک می کند و روی عملکرد عضلات هم تأثیر می گذارد. 7 ...
آموزشهای لازم قبل از شروع عادت ماهیانه دختران
گذاشتن به بدن و امور طبیعی مربوط به آن را به دختران آموزش دهیم. 1 ) عادت ماهانه یک امر طبیعی است برای دختران بگویید که همه ی خانم ها چنین چیزی را تجربه می کنند و هر چقدر هم که به نظر ناخوشایند برسد اما این موضوع کاملا طبیعی است. از تجربیات شخصی خودتان و ترس ها و احیانا مشکلاتی که با عادت ماهیانه داشته اید برایش بگویید و مسائلی مثل استفاده از نوار بهداشتی در توالت عمومی و پس ...
برنامه غذایی مخصوص بدنسازان مبتدی
به گزارش نخست نیوز: اگر به تازگی رفتن به کلاس های بدنسازی را آغاز کرده اید برنامه غذایی مناسب با قد، وزن، سن و جنسیت خود را از مربی دریافت کنید و برای رسیدن به تناسب اندام مورد نظرخود آن را به دقت انجام دهید. مردانی که تمایل به بدنسازی و تقویت عضلات و ماهیچه های خود دارند درروز های ورزش حدود سه الی سه هزار و300 کالری از مواد غذایی مختلف را نیاز دارند. در روز های استراحت از ورزش این ...
معرفی سگ دوبرمن + عکس سگ دوبرمن
دوبرمن پینچر (به انگلیسی: Doberman Pinscher) که به اختصار دوبرمن هم گفته می شود یکی از معروف ترین سگ های پرورش یافته به دست انسان است و از نظر تیزهوشی و هشیاری شناخته شده است، سگ دوبرمن اغلب به عنوان سگ گارد یا سگ پلیس استفاده می شود. دوبرمن پینچر برای اولین بار در سال 1890 در شهر آپلدا در ایالت تورینگن در آلمان توسط کارل فردریش لوئیس دوبرمن پرورش یافت. دوبرمن سگی باوفا است و بیشتر از هر ...
چه تغییراتی در سینه خطرناک است
حتی حمل کردن کیف دستی های سنگین و فشار هر روزه بر روی یک شانه می شوند. درد پستان ممکن است به خاطر فقر آهن نیز باشد که هورمون های تیروئید را تنظیم می کند. در مطالعه ای که در سال 2004، انجام شد مشخص شد که با اضافه کردن 6 میلی گرم مکمل ید، درد پستان کاهش می یابد، زیرا عملکرد تیروئید را بهبود می بخشد. درد فقط یک پستان ممکن است نشانه سرطان سینه باشد. استرایکر در این مورد می گوید: اکثر مردم ...
با 8 باور غلط در مورد داشتن شکم شش تکه آشنا شوید
2- به چربی سوز نیاز دارم شاید استفاده از برخی از چربی سوزها در کنار ورزش و رژیم غذایی بتواند به کاهش چربی شکمی کمک کند اما نه به این معنی که به داشتن شکم شش تکه نیز کمک می کند! هر کسی می تواند بدون مصرف چربی سوز شکم شش تکه داشته باشد. شکم شش تکه ای که شما می خواهید، درون یک محلول معجزه آسا در بازار محبوس نیست، بلکه نیاز به یک رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی دارد، باید غذای سالم بخورید و ا ...
علت چاق شدن بعد از ازدواج چیست؟
. مهم این است که همدیگر را در نظر بگیرید و نسبت به فعالیت ها و ورزش های جدید با ذهنی باز عمل کنید. سالم غذا خوردن اصول پایه ای سالم غذا خوردن جهت کاهش وزن برای مردان و زنان یکی است و فقط مقدار وعده ها است که با هم متفاوت است. این یعنی هر دو می توانید از وعده ای سالم لذت ببرید. برای کاهش وزن و حفظ عضلات بدن، بسیار مهم است که هر دو برنامه غذایی را دنبال کنید که قند ...
10 نکته مهم درباره روزهای ابتدایی ترک سیگار
. بعضی از افرادی که بطور کامل موفق به ترک سیگار شده اند، بیان می دارند که آن ها از عکس های عزیزان خود نیز در کنار این یادداشت استفاده می کرده اند. 7. روزانه ورزش کنید ورزش کردن، فعالیتی بسیار مفید در جهت کاهش عطش شما به سیگار است. در حین ورزش، در بدن شما فرآیند های شیمیایی اتفاق می افتد که باعث کاهش استرس و داشتن حسی بهتر برای شما می شود. پیاده روی، یکی از آسان ترین فعالیت های بدنی ...
مشکلی که خطر مرگ برای سالمندان دارد
” به اثرات نامطلوب نداشتن فعالیت بدنی در این دوران اشاره کرد و افزود: با انجام ورزش های متناسب می توانیم، از اختلالات روحی و معلولیت های جسمی پیشگیری کنیم. او با بیان اینکه، بی تحرکی برای سالمندان می تواند عوارض جبران ناپذیری داشته باشد، ادامه داد: بی تحرکی به قدری خطرناک یا دردسرساز است که می تواند باعث لخته شدن خون در رگ ها شده و فرد سالمند را دچار زخم بستر کند. این کارشناس ...
کاهش پیشرفت ام اس با این ورزش ها
بیماران ام اس مفید باشند. ورزش های استقامتی تاثیرات منفی بر مغز می گذارند که باعث می شود این ورزش ها تاثیرگذاری بیشتری برای بیماران خاص داشته باشند. فعالیت فیزیکی باعث افزایش کارایی در راه رفتن، افزایش قدرت عضلات و افزایش کارایی هوازی بیماران می شود. بیماران باید حداقل دو جلسه در هفته فعالیت استقامتی انجام دهند. مدیر این تحقیقات می گوید: افرادی که مبتلا به ...
گیره سر لاغری وارد بازار شد + تصاویر
جراحی یا گرفتن رژیم های لاغری سنگین به تناسب اندام مورد نظرخود دست یابد. این دستگاه ساخت دانشمندان دانشگاه سن دیه گو (UCSD) است و با قیمت 190 پوند دربازار های جهانی وجود دارد. برای رسیدن به تناسب اندام توسط این دستگاه فرد بایدبه مدت چهار ماه هرروز 45 دقیقه از این دستگاه استفاده کند تا نتیجه آن بر وزن خود را مشاهده کند، همچنین این دستگاه قابلیت اتصال به تلفن همراه را دارد و فرد ...
6 خاصیت شگفت انگیز طناب زدن برای بدن
به گزارش بلاغ ، پریدن با طناب فقط یک ورزش سرگرم کننده نیست بلکه یک روش موثر برای حفظ تناسب اندام و افزایش ظرفیت ریه ها و بهبود گردش خون نیز محسوب می شود. در ادامه این مطلب را به نقل از سایت آوای سلامت می خوانیم. طناب زدن یکی از موثرترین تمرینات قلبی عروقی است که مقاومت فیزیکی شما را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد؛ یعنی دقیقا همان خاصیت دویدن، دوچرخه سواری و سایر ورزش های هوازی را ...
بارداری سالم در طب سنتی، باید و نبایدها
باردار نزدیک وضع حمل بیشتر استحمام کند. ویار دوران بارداری ویار دوران بارداری در واقع دفع فضولات بدن است و تا جایی که مشکلی ایجاد نکند، نباید جلوی آن گرفته شود. اما اگر شدید و طولانی و امکان سقط وجود داشته باشد، توصیه هایی شده است از جمله مصرف رب سیب، به، زنجبیل به شکلی که مصرف آن ضرری نداشته باشد. ماساژ دست و پا، گرم نگه داشتن زیر دنده ها با پارچه لطیف نیز از جمله توصیه های طب ...
