خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روایت 78 ماه اسارت رزمنده اردبیلی/ 15سالم بود که اسیر شدم+تصاویر
افراد مربوط می شد به حفظ و قرائت قرآن و نهج البلاغه، ادعیه، یادگیری زبان های انگلیسی، فرانسوی و عربی، خطاطی و انجام ورزش در انواع رشته های رزمی، کشتی ، فوتبال، والیبال و بسکتبال . گذشته از برنامه های عمومی و خصوصی ، افراد در قبال آسایشگاه هم مسئؤلیت هایی داشتند مانند انجام نظافت، گرفتن غذا ، چای و نان ، آوردن آب و نظافت عمومی آسایشگاه و غیره. همه ما در اسارت دارای مسؤولیت هایی بودیم ودر قبال ...
وقتی زن و شوهر، با هم رژیم می گیرند...
و مهمتر از همه انجامش برایتان لذت بخش تر می شود. چه کسی گفته نمی توانید هنگام ورزش بخندید و شاد باشید؟ لذت بردن از ورزش در کنار هم می تواند روابط بین شما و همسرتان را تقویت کند. مهم این است که همدیگر را در نظر بگیرید و نسبت به فعالیت ها و ورزش های جدید با ذهنی باز عمل کنید. سالم غذا خوردن اصول پایه ای سالم غذا خوردن جهت کاهش وزن برای مردان و زنان یکی است و فقط مقدار وعده ها است ...
دلایل ایجاد گاز و نفخ شکم
سراسر دستگاه گوارش افزایش می یابد تا زمانی که آزاد شود. بدترین قسمت ماجرا این است که چنین شرایطی می تواند موجب نفخ، درد، و دیگر نشانه هایی شود که بر کیفیت زندگی انسان تاثیرگذار هستند. سریع غذا خوردن افرادی که غذای خود را خیلی سریع و طی چند دقیقه می خورند، احتمال بیشتری دارد تا از شکل گیری گاز بیش از اندازه رنج ببرند. آنها مقدار زیادی هوا را طی وعده های غذایی خود می ...
اجتناب از برخی اشتباهات بعد از غذا خوردن
جذب ویتامین ها و مواد معدنی مهم را مسدود کند. ویتامین هایی مانند ویتامین ث و دی و کلسیم بعد از سیگار کشیدن دیگر جذب نخواهند شد. خوابیدن: رفتن به خواب بلافاصله بعد از غذا خوردن، خطرناک است و علاوه بر خطر اضافه وزن، منجر به افزایش سوزش سر دل و افزایش خطر مرگ ناشی از سکته مغزی می شود. حداقل تا دو ساعت بعد از صرف غذا، خوابیدن یا دراز کشیدن را فراموش کنید. دوش گرفتن: حمام کردن باعث ...
خوردن 5 نوع میوه، عمیقترین خواب را تجربه کنید
اختلالات خواب دارد: گیلاس : ملاتونین هورمون مسئول چرخه خواب و بیداری و ساعت داخلی بدن است و گیلاس منبع غنی از این هورمون محسوب می شود. مطالعات نشان داده که مصرف آب گیلاس برای دو بار در روز و به مدت دو هفته، باعث افزایش 90 دقیقه ای زمان خواب در کسانی می شود که از بی خوابی رنج می برند. مصرف گیلاس باعث افزایش طول عمر نیز می شود. انگور: درست مانند گیلاس، منبع غنی از ملاتونین است ...
از سندرم متابولیک چه می دانید؟
باعث افزایش اسیدهای چرب آزاد در خون می شود و در نتیجه بافت های بدن نمی توانند از گلوکز موجود در خون استفاده کنند . این مساله باعث آزاد شدن اسیدهای چرب خون می شود که در کبد نفوذ کرده و احتمال بروز کبد چرب را افزایش می دهد. از عملکردهای دیگرانسولین آن است که مانع گشاد شدن عروق کلیوی می شود و در نتیجه فشارخون بالا می رود. در حقیقت زمانی سندرم متابولیک به وقوع می پیوندد که سوخت و ساز بدن دچار اختلال ...
هفت کار ممنوعه بعد از خوردن غذا
اختلال ایجاد می کند و بر هضم غذا اثر منفی می گذارد. راه نروید : حداقل نیم یا یک ساعت بعد از صرف غذا پیاده روی طولانی نکنید تا هضم غذا بهتر صورت گیرد. نخوابید : در مورد خوابیدن تأکید می شود که حداقل 2 ساعت بعد از خوردن غذا انجام نشود بنابراین شام خوردن در آخر شب کار بسیار اشتباهی است. چای ننوشید : در میهمانی ها هنوز غذا تمام نشده چای جلوی میهمان می گذاریم چای می تواند محیط معده را اسیدی کند و تأثیر منفی بر مواد معدنی معده بگذارد بعد از غذا مایعات باید با نیم ساعت تا یک ساعت فاصله مصرف شود. منبع:تابناک با تو انتهای پیام// ...
صبحانه ای که شما را جوان نگه می دارد
سرویس دانستنی ها - دنبال کردن یک رژیم غذایی متعادل و مغذی نه تنها موثرترین گام برای تقویت انرژی در تمام طول روز است، بلکه می تواند راهی برای جلوگیری از چین و چروک های صورت، افزایش رطوبت موها و ترمیم سلول های آسیب دیده در سراسر بدن شما باشد. به گزارش فانوس ، اضافه کردن ویتامین ها، مواد معدنی و دیگر مواد مغذی به وعده صبحانه، نشانه های پیری را به طور معجزه آسایی از شما دور می کند. در ...
با این عادت ها مغزتان را جوان نگه دارید
. خوشبختانه تکنیک های کاهش استرس مانند یوگا، مدیتیشن و حتی تنفس عمیق به آرام کردن استرس کمک می کند. ورزش هم با تاثیرات مثبتی که روی هورمون های مغز مانند سروتونین دارد، و با افزایش ترشح هورمون های کاهنده ی استرس چون اندورفین، از میزان استرس تا حدود زیادی کم می کند. بنابراین لازم است بسته به علاقه و میل خودتان، یک تکنیک ضد استرس در پیش بگیرید تا از سلامت مغزتان محافظت کنید. ...
انواع "سرطان" در یک نگاه!
رخ می دهد. بیش از نیمی از موارد در افراد بالای 70 سال بروز می کند. درصد ابتلا: در سال 2013 سرطان پانکراس هفتمین عامل مرگ ناشی از سرطان بوده است. در زنان شایع تر است. معده: Gastric علائم: کاهش اشتها و کاهش وزن، درد معده، علائم سوء هاضمه مانند آروغ زدن و تهوع، احساس پری معده حتی پس از خوردن مقادیر کم غذا، تهوع و استفراغ، سوزش سر دل و علائم شبیه به زخم معده، ورم معده، مدفوع ...
مخالفان و موافقان وزیر پیشنهادی جهاد کشاورزی چه گفتند؟/ حجتی چه گفت؟
، عملکرد و برنامه، اقدامات وی قابل تشریح است. نماینده مردم مهاباد در مجلس شورای اسلامی ادامه داد: آقای حجتی از سوابق مدیریتی برخوردار است و 6 سال در استانداری مسئولیت داشته و اجرای طرح های عظیمی مانند سد کرخه در زمان تصدی وی صورت گرفته است و پس از ادغام وزارتخانه های جهاد سازندگی و کشاورزی وزیر موفقی بوده است. محمودزاده با بیان اینکه کشور نیازمند مدیران پاکدست است، گفت: در سال های ...
پشت پرده عدم معرفی وزیر زن! /تحلیل کیهان از اعتصاب غذای کروبی/تئاترعاشقانه هم سیاسی است/گذر استقلال به ...
گزارشی دیدار احمدی نژاد با آیت الله هاشمی شاهرودی را نخستین نشانه علاقه احمدی نژاد به مجمع تشخیص مصلحت دانست و نوشت: مجمع تشخیص مصلحت نظام در سال هایی که محمود احمدی نژاد سمت ریاست دولت را داشت برای او نهاد آنچنان محبوبی نبود. همین عدم محبوبیت هم بود که باعث می شد تا او در جلسات مجمع تشخیص مصلحت نظام شرکت نکند و این عدم حضورش صدای اعتراض و انتقادهای بسیاری را بلند کرد. پس از پایان دوره ریاست او بر ...
وقتی حوصله بچه ها سر می رود، چه کنیم؟!
. وقتی فرزندتان به راحتی حوصله اش سر می رود، ورزش کنید آیا کودک تان معمولا زمان های خاصی از روز یا در شرایطی مشنخص، کسل و بی حوصله می شود؟ شاید وقتی زمان زیادی را در اتومبیل نشسته یا وقتی که به دیدار بزرگ ترهای فامیل می روید، حوصله اش سر می رود. سعی کنید این شرایط را شناسایی کنید تا ببینید برای بهبود اوضاع چه می توانید بکنید. مثلا سعی کنید در ساعات پرترافیک شهری، تردد نکنید یا تا حد ممکن ...
بدون استفاده از دارو اسپاسم عضلانی را از بین ببرید
.... زنان باردار نیز به علت افزایش وزن ناگهانی در معرض اسپاسم عضلانی هستند. زنان در دوره قاعدگی به دلیل انقباضات رحمی، دچار اسپاسم عضلانی می شوند. هر چند که شدت درد در افراد متفاوت است. اسپاسم عضلانی یک عارضه جانبی رایج ناشی از بیماریهای مزمنی مانند مولتیپل اسکلروز یا دیستروفی عضلانی و اختلال مک آردل است. در عین حال که اسپاسم عضلانی می تواند دردناک باشد، تسکین درد با این هفت روش طبیعی ...
مقاصد شریعت، تعارض های موجود در عرصه حقوق خانواده را برطرف می کند
توجه صورت می گیرد. گاه به دلیلی که در ظاهر محدود است توسعه می بخشد، چنان که گاهی از عموم یا اطلاق دلیلی که در نگاه اول عام یا مطلق است جلوگیری می کند. به دیگر سخن، توجه به مقاصد و (مجموعه دین) باعث می شود که دلیل معتبر دیگری مانند عقل در کنار عموم یا اطلاق سایر ادله مطرح گردد. مهمترین مقاصد شریعت اسلامی کدامند؟ لطفاً تبیین فرمایید. کاظمی: یکی از مقاصد شریعت، حفظ ...
تداخلات دارو با غذاها را بشناسید
کاهش اثر داروها می شوند. دریافت توام این ترکیبات با داروهای ضد تیروئید باعث افزایش عوارض جانبی داروها می شوند. دیابتی ها هم باید آگاه باشند در مصرف انسولین وعده های صرف غذا باید مشخص باشد (مثلا سه بار در روز). در این صورت هیچ وعده ای نباید حذف و از مصرف شیرینی جات و نیز نوشابه های حاوی کافئین پرهیز شود. ...
نگاه وقایع استان به استقبال روزافزون مردم از کلاس های ماساژ لاغری در اراک/مشت و مال نازنین
...... هزار و یک راهی هستند که بارها در گوشه و کنار، تبلیغات آن را دیده ایم شاید هم تجربه کرده ایم و گاها به طور موقت به وزن ایده آل رسیده یا، نه تنها کاهش وزن نداشته ایم که مدتی بدن را دچار اختلال و بیماری هم کرده است و اما آن چیزی که این روزها تبلیغات آن را به وفور در سطح شهر می بینیم کلاس ماساژ لاغری است که تمامی آنها با وعده صد درصدی و تضمینی افراد بسیاری را به سوی خود جذب می کنند. افرادی که با ...
دعوای دو عراقی جانمان را نجات داد/پیروزیهای رزمندگان را از کتکهایشان می فهمیدم
مردار پرندگان و نیز عفونت زخم دیگر اسیران بوی بسیار بدی داشت انتقال دادند. از آب و غذا هم خبری نبود فقط گاهی یک شلنک آب از زیر در رد می کردند تا میخاستی آب بخوری شلنک را بر می داشتند. شب نیز به دلیل سرمای زیاد کسانی که کفش به پا داشتند برای گرم شدن انها را اتش میزدند و بقیه نیز ورزش میکردیم تا از گطند سرما در امان باشیم. شش روز بدون غذا آنجا بودیم و بعد این مدت ما ...
5 ویتامین ضروری بدن در گل سرخ
دردهای زنانه چای گل سرخ همچنین در بهبود دردهای قاعدگی موثر است. اگر شما نیز از سندرم پیش از قاعدگی رنج می برید حتماً این چای را در برنامه روزانه تان بگنجانید. به عقیده برخی متخصصان این گل همچنین در تنظیم قاعدگی نامنظم یا شدید موثر است. گفتنی است که گل سرخ برای افزایش میل جنسی نیز موثر عمل می کند. چای گل سرخ برای آرامش اعصاب چای گل محمدی باعث تسکین دستگاه عصبی می شود ...
9 راهکار برای عبور از بزرگ ترین سد کاهش وزن
. 4. خستگی همین که برنامه ای پیدا کردید که تونستید اونو مورد استفاده قرار بدید، مطمئن بشید انعطاف پذیری رو هم رعایت می کنید. هر روز خوردن یه نوع غذا و انجام یه نوع حرکت ورزشی! پیشنهادای جدیدو رد می کنید، چون می ترسید مبادا وسوسه بشید و برنامه تون از دست بره. همه این موارد باعث می شه خیلی زود از برنامه زده بشید و احساس خستگی کنید. برای جلوگیری از این اتفاق، تو غذاهایی ...
جزییات سومین روز بررسی صلاحیت کابینه دوازدهم/ ادامه روند بررسی صلاحیت وزرای پیشنهادی دولت دوازدهم روز ...
مالی و مدیریتی بخش خصوصی و فعال و توانمندسازی ستاد ساماندهی سکونتگاه های غیررسمی در حاشیه شهرها و به ویژه کلان شهرها از برنامه های قابل تقدیر وزارت راه و شهرسازی در دولت آینده خواهد بود. نماینده مردم گنبدکاووس در مجلس شورای اسلامی اضافه کرد: غریب به اتفاق متخصصان و کارشناسان و انجمن های صنفی در حوزه راه و شهرسازی به درایت و توانمندی بالای "آخوندی" اذعان دارند و در صورت رای اعتماد ...
روزسوم بررسی صلاحیت وزرای پیشنهادی کابینه دوازدهم
که در مواردی موضوعاتی که طبق دستور مجلس قرار می گیرد آن موارد غیر از نماینده دولت یا سخنگو به عنوان موافق اگر مخالفی نباشد موافق صحبت نمی کند و برای بررسی برنامه، بودجه و امور مانند این به صورت جداگانه ترتیباتی در نظر گرفته است و آیین نامه برای هیات وزیران شرایط خاص در نظر گرفته بنابراین در آنجا موافق می تواند صحبت کند. موافق وزیر پیشنهادی دفاع / نماینده مشهد عضو هیأت رئیسه ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با 8 راه طبیعی!
محرک طبیعی است و این عمل به نوبه خود باعث می شود که انعطاف پذیری تان نسبت به بیماری و استرس افزایش یابد. چگونه انجامش بدهیم: مثل همیشه دوش آب گرم بگیرید و قبل از خروج از حمام به مدت 1 تا 2 دقیقه آب سرد را باز کرده و دوش بگیرید. مراقب باشید آب خیلی سرد نباشد چون باعث وارد شدن شوک به بدنتان خواهد شد. 2. مراقبه یا مدیتیشن Meditation: افکار مثبت به ...
دردسری به نام لجبازی کودکان
مبتلا به اختلال نافرمانی مقابله ای (ODD) باشد. این اختلال معمولا تا هشت سالگی آغاز می شود و برخی مواقع زودتر نیز دیده شده است. سن بروز آن معمولا بین هشت تا 12 سالگی است و شیوع آن قبل از سن بلوغ، در پسران بیشتر است. در گام اول لازم است تشخیص صحیح صورت گیرد و مشخص شود اختلال وجود دارد یا لجبازی طبیعی. همچنین از روش های درمان تعامل کودک والد، بازی درمانی شناختی، خانواده درمانی و بررسی سبک های دلبستگی و قصه درمانی استفاده می شود. منبع: جام جم ...
بدنتان را روزانه با این روش ها سم زدایی کنید
توانید با خوردن میوه برای صبحانه شروع کنید و به بدنتان آنتی اکسیدان برسانید، برای ناهار سالاد اسفناج بخورید تا فیتونوترینت به بدنتان برسانید و برای شام هم یک غذای تند بخورید تا سرعت متابولیسمتان را بالا ببرید. پروبیوتیک های طبیعی مصرف کنید کمک به بدن برای گوارش غذایی که می خورید می تواند تأثیر زیادی روی بیشتر ماندن غذا در بدن داشته و محیطی سمی ایجاد کند. قرص هایی وجود دارد ...
چند ترفند شگفت انگیز برای داشتن پوستی شفاف
باعث التهاب و عفونت می شود و با پخش این عفونت در اطراف پوست شما جوشهای بیشتری در آن منطقه ایجاد می شود بلکه باعث شده جا و اسکار جوش های قبلی تا مدت بیشتری روی صورت شما باقی بماند. برخی از کارشناسان در این زمینه اعلام کردند که بهترین روش مقابله با این عمل، مشغول کردن دستانتان با یه اسباب بازی فشاری است . با این وجود در صورتیکه این کار را انجام دادید برای جلوگیری از جوش های بیشتر آن منطقه را با پاک ...
5 باور اشتباه در خوردن میوه که در سایتهای اینترنتی خوانده اید!
. این باور همچنین ادعا می کند خوردن میوه همراه با غذا موجب نفخ، احساس ناراحتی و یک سری علائم ناخوشایند دیگر در معده می شود. هر چند این درست است که فیبر موجود در میوه، خروج غذا از معده را به تعویق می اندازد اما بقیه ی ادعاها نادرست هستند. میوه باعث می شود معده ، با سرعت کمتری تخلیه شود اما قطعا موجب باقی ماندن غذا نمی شود. در مطالعه ای که روی افراد سالم انجام شد فیبر، زمانی را که معده نیاز ...
نسخه ابن سینابرای درمان شب ادراری؟
افرادی که به شب ادراری مبتلا هستند از خوردن مواد غذایی محرک مانند قهوه، فلفل، مواد کافئین دار، نوشابه های گازدار، کنسروها، غذاهای آماده و فست فود خودداری کنند. گل ختمی نیز از جمله گیاهان مفید در درمان شب ادراری است که می توان روزانه دو بار به صورت دم کرده میل کرد. به کودکتان اطمینان دهید با ورزش و تمرین و گوش کردن به توصیه های شما می تواند قدرت و ظرفیت مثانه اش را افزایش دهد و او ...
شش راز افزایش طول عمر
بیشتر می شود، اما امید به زندگی بین افراد صاحب فرزند بیشتر از افراد بدون فرزند است. افرادی که دارای پیوندهای خانوادگی محکم تری هستند، کمتر به پزشک مراجعه می کنند، فعال تر بوده و از سوی اعضای خانواده خود مورد مراقبت و توجه قرار می گیرند. استرس کم اضطراب خیلی بیشتر از آنچه فکرش را بکنید روی سلامتی شما اثر می گذارد. استرس باعث ترشح هورمون کورتیزول در بدن شده و این هورمون اندام های ...
