خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
صبحانه ای با خاصیت ضد پیری
تعمیر سلول های سراسر بدن می شود. املاح معدنی موجود در گردو از جمله مس، موجود تقویت تراکم استخوان ها می شود. بلغور جو: جو از شاخص گلایسمیک پایینی برخوردار است و مصرف آن در وعده صبح به کاهش کلسترول، بهبود هضم غذا و حفظ وزن در محدوده سالم کمک می کند. مصرف جو برای کاهش سرعت تشکیل چین و چروک های صورت مفید است و باعث کاهش التهاب بدن و کاهش قند خون نیز می شود. جوانه بروکسل: منبع خوبی از ویتامین آ برای مرطوب نگه داشتن موها و پوست است. این گیاه منبع عالی از فولات نیز بوده و مصرف آن از اثرات مضر نور خورشید به طور چشمگیری جلوگیری می کند. منبع : آوای سلامت ...
از معجزات مصرف این نوشیدنی صبح ناشتا غافل نشوید!
غذاهایی که در طول روز مصرف می کنیم، به دشواری هضم می شوند و منجر به درد و نفخ شکم و اختلال یبوست می شوند. نوشیدن آب گرم در این میان باعث بهبود حرکت روده ها و مبارزه با یبوست می شود. از بین بردن دردهای روزمره: یک فنجان آب گرم گاهی می تواند بهترین راه برای کاهش دردهای قاعدگی و حتی سردرد باشد. آب گرم اثر آرامبخش روی بدن دارد و منجر به ارامش عضلات شکمی، تسکین جوش و اسپاسم می شود. برخی مطالعات ...
10 مرطوب کننده طبیعی پوست
حفظ سلامت پوست و ناخن کمک می کند. با توجه به محتوای آب بالا، خیار برای آبرسانی به پوست از درون بدن کارایی دارد. سیب محتوای اسید مالیک موجود در سیب باعث حذف سلول های مرده پوست می شود. مصرف سیب بخصوص همراه با پوست یک راه عالی برای تقویت آبرسانی به پوست است. کلم رنگ بنفش کلم حاکی از وجود آنتی اکسیدان هایی به نام آنتوسیانین است که برای حفظ قابلیت ارتجاعی ...
لاغری با یک خوراکی خوشمزه!
به گزارش بهداشت نیوز ، به گفته کارشناسان گردو منبع غنی از اسیدهای چرب امگا-3 و مواد مغذی دیگر است و مصرف آن به میزان متعادل خطر ابتلا به چاقی و دیابت را کاهش می دهد. همچنین این ترکیبات در کاهش میزان اشتها موثر هستند. در این بررسی متخصصان به مطالعه روی 9 بیمار مبتلا به چاقی پرداختند که برای مدت پنج روز متوالی از نوشیدنی اسموتی که حاوی 48 گرم گردو بود یا نوشیدنی دیگری که طعم و میزان ...
5 میوه جایگزین داروی خواب آور
استراحت بدن و کاهش استرس در هنگام خواب می شود. ویتامین ب 16 موجود در این میوه به انتشار سروتونین کمک می کند. پلی فنول های موجود در سیب باعث تنظیم سطح قند خون در هنگام شب می شود. بادام بادام سرشار از منیزیم است و افزایش سطح این ماده معدنی در بدن می تواند باعث ریلکس شدن عضلات و بالا رفتن کیفیت خواب در افراد مختلف شود. به علاوه، پروتئین مرغوب موجود در بادام می تواند سطح قندخون را در طول خواب ثابت نگه ...
راه اندازی کلینیک تخصصی دیابت از ضروریات تامین اجتماعی است
میزان مشکلات بهداشتی و بارجهانی این بیماری ها است. دیابت یک بیماری و هزار درد دیابت یک نوع بیماری مزمن و صعب العلاج است که در صورت کنترل نشدن،عواقب جبران ناپذیری به دنبال دارد؛دیابت محصول زندگی مدرن،شهرنشینی و سبک زندگی ناشی از آن است.تنبلی و کم تحرکی انسان های امروز به اضافه رژیم های غذایی بی هدف و بی تناسب،دلایل اصلی گسترش دیابت در دنیا هستند.دیابت خطر جدی برای سلامت جهانی ...
برای کاهش قند در بارداری چه کنم؟
آنها را گرفته و سپس مصرف نمائید. - خوردن ماهی ممکن است احتمال ابتلا به دیابت نوع دوم را 50 درصد کاهش دهد، یعنی اشخاصی که در رژیم غذایی آنها ماهی وجود دارد ، حدود 50 درصد کمتر از آنهایی که ماهی نمی خورند احتمال ابتلا به ناراحتی عدم تحمل قند را دارند. ماهی سرشار از اسیدهای چرب اُمگا- 3 است، بنابراین مصرف ماهی به میزان دو بار در هفته و هر بار 90 گرم بسیار توصیه می شود. - پیاز و سیر ...
علت زخم دهانه رحم، روش درمان
نتایج پاپ اسمیر ، تداخل ایجاد خواهد شد. علاوه بر آثار روحی روانی حاصل از این کار برای درمان زخم دهانه ی رحم، اگر این حرکت، بدرستی انجام نشود، یا بیش از حد انجام شود، می تواند باعث تنگی دهانه ی رحم و مشکلات بعدی ناشی از آن شود. ضمن اینکه رابطه ی زناشویی فرد نیز تحت تاثیر این قضیه، رو به سردی می رود و اعتماد بنفس خانم در برابر همسرش از بین می رود. کوتر (سوزاندن) زخم دهانه ی رحم در این روش درمان زخم دهانه ی رحم، با استفاده از جسمی با دمای بالا، بافتهای به نظر غیر طبیعی، کاملا سوزانده می شوند. عوارض آن، مانند کرایو می باشد. البته استفاده از کوتر رایج نمی باشد. ...
کاهش درد قاعدگی، ده درمان فوری
فنجان چای بابونه بنوشید تا به کاهش درد شما کمک کند. اسفناج سبزیجات سبزرنگ مانند اسفناج منیزیم زیادی دارند که به آزاد شدن ماهیچه ها کمک می کند. اگر می خواهید برای مبارزه با انقباضات قاعدگی از اسفناج استفاده کنید یک سالاد اسفناج لذیذ انتخابی عالی است. زنجبیل زنجبیل میزان هورمون های درد در بدن را کاهش می دهد و به شما انرژی زیادی می دهد که در طول روز احساس خستگی نمی ...
عباس صالحی، مخالفان و موافقانش چه گفتند؟
منحصر به فردی با علما دارد و می توانند به مثابه پلی میان مطالبات علما، مردم و اصحاب فرهنگ و هنر باشد. مهمترین مساله در موضوع فرهنگ گفت وگو، تعامل و اعتدال است؛ لذا فردی را می خواهیم که با نفوذ کلام اصول را قبول داشته باشد. ذوالقدر اضافه کرد: آقای صالحی در تجربه 4 ساله معاونت فرهنگی وزارت فرهنگ نشان داده است می تواند این نقش واسط را در چند سطح متفاوت برعهده گیرد. ...
سرطان در کمین دوست داران فست فود!
پیشگیری از سرطان های مرتبط با چاقی موثر نیست، بلکه زنان باید بر رژیم غذایی دارای انرژی بالا نیز توجه داشته باشند. غذاهای کامل از جمله سبزیجات، میوه ها، پروتئین های کم چرب و لوبیا، دارای انرژی کم هستند زیرا آنها مقدار زیادی مواد مغذی را با کمترین کالری تامین می کنند. غذاهای فرآوری شده مانند همبرگر و پیتزا دارای تراکم انرژی بالا هستند و شما نیاز به مصرف مقدار بیشتری از آنها برای دریافت مواد مغذی لازم هستید. ...
برای بارداری چند کیلو بایستی اضافه کنم؟
...، سبزیجات سبز رنگ، لبنیات کم چرب و میوه جات متنوع توصیه می شود. کنترل مصرف نمک و قندهای ساده در جلوگیری از افزایش وزن غیرطبیعی اهمیت ویژه ای دارد. همچنین بهتر است چربی های اشباع مانند کره، خامه، روغن های کتان و آفتابگردان را حذف کرد و به جای آن روغن زیتون، کلرزا که حاوی امگا 3 زیاد است جایگزین شود. وی با اشاره به عوامل اضافه وزن در دوران بارداری، اظهار داشت: عوامل دخیل در اضافه وزن در ...
اندام گچ گرفته را بالاتر از سطح قلب خود نگه دارید
سطح قلب خود نگه دارند. این مساله به کاهش درد، ورم و نبض زدن اندام کمک می کند. دست گچ گرفته بهتر است از طریق بندهای مخصوص به گردن آویخته شود و پای گچ گرفته در هنگام نشستن و خوابیدن روی بالش قرار گیرد. متخصص طب فیزیکی با بیان اینکه استراحت برای اندام معیوب اصلی ترین کار است، افزود: درد نشانه ای از آسیب به اعضای بدن است. پس باید آن را جدی گرفت و از کارهای غیرضروری به خصوص با اندام آسیب دیده ...
برگزاری جشنواره فیلم سلامت از اول شهریورماه / ارسال 553 اثر به دبیرخانه این جشنواره / هدف از برگزاری ...
اجتماعی وزیر بهداشت با تاکید براینکه سینما نقش مهمی در فرهنگ سازی سلامت دارد، افزود: در سال های اخیر با افزایش قابل توجه بیماری های غیر واگیر مواجه هستیم و می دانیم که تغذیه نامناسب و مصرف بیش از حد شکر، نمک،چربی و دخانیات و استرس مهم ترین عوامل بروز و گسترش این بیماری ها هستند. رییس جشنواره فیلم سلامت خاطرنشان کرد: امیدواریم در آینده وزارت جهاد کشاورزی و وزارت ورزش و جوانان نیز در تولید و ...
دیابتی ها بیشتر مستعد آفتاب سوختگی هستند
خشک است. ** آفتاب سوختگی می تواند قند خون بیماران دیابتی را افزایش دهد وی با اشاره به این که آفتاب سوختگی می تواند قندخون بیماران دیابتی را افزایش دهد، گفت: آفتاب سوختگی باعث می شود آب بدن کاهش یابد و این موضوع سبب تغلیظ قند خون و در نتیجه افزایش سطح آن می شود. خوش نیت نیکو ادامه داد: آفتاب سوختگی عطش ایجاد می کند که همین موضوع هم سبب تعریق بیشتر بدن و مجددا باعث افزایش ...
مادرانی که بارشان دوقلو است
رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید. میوه و سبزیجات کافی، غلات و لبنیات کمک می کنند که زن باردار دچار یبوست نشود. تا جایی که ممکن است از میوه های تازه استفاده گردد. ماست کم چرب، شیر و پنیر کم چرب مصرف شود. از خوردن فست فود و مواد غذایی فرآوری شده پرهیز شود. خانم هایی که دوقلو باردارند بیشتر از سایرین در معرض ابتلا به کم خونی هستند و باید حتماً آزمایش خون از آنها گرفته شود تا ...
ایدز و هپاتیت ارمغان لنزهای اجاره ای
بروز عفونت و پارگی قرنیه شود و همچنین صدمات جبران ناپذیری را به چشم وارد کند. این متخصص هشدار داد: اگر فردی به دنبال استفاده از لنزهای تماسی دچار علائمی چون التهاب، قرمزی، احساس جسم خارجی در چشم، درد و ترس از نور شد حتما باید نزد چشم پزشک رفته و از مراجعه به افراد غیرمتخصص اجتناب کند تا گرفتار عفونت های چشمی ناشی از مصرف لنزها نشود، چرا که این عفونت می تواند ظرف 24 ساعت چشم را سوراخ و باعث ...
دوران بارداری و 9 ماه خواب آسوده!
در خواب (خُروپُف): شاید شما تا به حال هرگز خُروپُف نکرده باشید، اما اضافه شدن وزن در دوران بارداری احتمال بروز خُروپُف را افزایش می دهد. خُروپُف کردن یکی از علائم متداول وقفه های تنفسی در خواب است که می تواند بر نفس کشیدن تاثیر گذار باشد. دکتر والسنبر، سخنگوی بنیاد ملی خواب واستادیار دانشکده پزشکیNYUدرشهر نیویورک می گوید:اگر شما اکسیژن کافی دریافت نکنید،پس جنین شما هم همین وضیعت ...
مادرانی که نمی توانند ورزش کنند!
انرژی و اکسیژن بیشتر، جریان خون از رحم به سمت عضلات جریان پیدا می کند که سبب هیپوکسی جنین می شود. در زمان حاملگی باید از حرکاتی که با تحمل وزن مادر ارتباط دارد مانند دویدن حرفه ای اجتناب کرد همچنین این تمرینات در حین حاملگی نباید انجام شود. - بلند کردن جفت پا از زمین (که باعث فشار به شکم و کمر می شود) - دراز و نشست (باعث آسیب به عضله راست شکمی می شود) - انجام ...
9 گزینه غذایی گیاهی، کبد را از سموم پاک می کنند
: هویج حاوی گلوتاتیون است؛ پروتئینی که به سم زدایی از کبد کمک می کند. گلوتاتیون یک مولکول ساده است که به طور طبیعی در بدن ساخته می شود. از آنجا که بدن مداوم در معرض مواد شیمیایی محیطی قرار دارد، مهم است که مواد غذایی حاوی گلوتاتیون را روزانه مصرف کنید. هویج و چغندر هر دو حاوی فلاونوئیدها و بتاکاروتن بسیار بالا هستند. خوردن هویج و چغندر به تحریک و بهبود کلی عملکرد کبد کمک می کنند. گریپ فروت : یکی دیگر ...
کدام قابلمه ها برای پخت و پز سالم تر هستند؟
باشد خوراک حالت سرخ کرده مطلوبی پیدا می کند و نیازی به استفاده زیاد از روغن نیست. پس این ماهیتابه ها از این نظر برتری دارند که چربی کمتری به بدن می رسانند و سبب اضافه وزن و چاقی نمی شوند. در مورد زودپز، آرام پز و بخارپز نیز باید گفت استفاده از زود پز برای تهیه تمام غذاها از انواع گوشت و مرغ گرفته تا سوپ و سبزیجات با توجه سرعت پخت و حفظ ویتامین های غذا می تواند مناسب باشد. آرام پز هم برای خانم های شاغل کاربرد دارد. بخارپز هم ما را به مصرف غذاهای سالم و بدون روغن تشویق می کند. ...
خوراکی های تنظیم کننده فشار خون
میزان پتاسیم و شکر، عسل، کره، خامه و روغن به میزان بسیار ناچیز حاوی این ماده معدنی هستند. کمبود کلسیم و افزایش فشار خون مواد غذایی حاوی کلسیم بالا همچون لبنیات کم چرب به کنترل فشار خون بالا کمک می کنند. کمبود کلسیم در بدن، موجب افزایش فشار خون و در نتیجه ابتلا به بیماری های قلبی عروقی می شود. کلسیم در شیر، ماست، پنیر و کشک به وفور یافت می شود. مطالعات انجام شده حاکی است، در ...
علت مرگبارترین بیماری های دنیا کشف شد
اشعه ماورای بنفش خورشید و پیشگیری از ابتلا به سرطان، رژیم غذایی مناسبی داشته باشند و در ساعت های اولیه شب شام خود را صرف و پس از آن از مصرف تنقلات خودداری کنند. آنزیم XPA نقش بسیار موثری در ترمیم سلول های پوستی دارد و خوردن موادغذایی در ساعت های غیر معمول باعث کاهش ترشح این آنزیم در بدن می شود. این نخستین بار است که رابطه میان ساعت غذاخوردن و سطح ایمنی پوست مورد بررسی و ارزیابی قرار می گیرد. در کنار مصرف صحیح مواد غذایی، کارشناسان توصیه می کنند افراد در فصل های گرم سال حتما از کرم ضد آفتاب برای محافظت از پوست خود استفاده کنند رکنا ...
بررسی صلاحیت آخرین وزرای پیشنهادی دولت در روز یکشنبه
چاه درآورد و باعث شد که تولید و کار کنیم. طرح بحث فریز نفتی کار دشمنان ما بود. همان موقع یک عده گفتند زنگنه می خواهد ارزان فروشی کند و خواستند کوتاه بیایم. من ایستادم و گفتم از سهم ایران در بازار جهانی نمی گذرم. این افتخار جمهوری اسلامی بود. اگر نمی خواهید ما را بالا ببرید، بر سر بچه های نفت هم نزنید. هر چه خوبیست کار آنهاست و بدی ها کار من است. هر دوره ای تمام می شود یکی ...
تکرار تکرار می کنم در بررسی صلاحیت وزیر ارشاد
اینکه که وزیر پیشنهادی فرهنگ اهل تعامل و گفت وگوست، گفت: وزیر پیشنهادی فرهنگ از جمله کسانی است که در اختلافات فرهنگی حاشیه سازی نمی کند. درد ما این است که فرهنگ را به جای گفت و گو به مچ اندازی و وزن کشی سوق می دهند. وی با اشاره به سوابق کاری صالحی به عنوان وزیر پیشنهادی فرهنگ و ارشاد اسلامی گفت: حمایت از کتاب فروشی ها، انتقال نمایشگاه از مصلا و نمایشگاه بین المللی به شهر آفتاب، توجه به ...
خواص فراوان مصرف کشمش
از عوامل اولیه رشد خود به خودی سلول های سرطانی و گسترش آن ها است. به همین دلیل است که خوراکی های سرشار از آنتی اکسیدان مانند کشمش در کنترل و درمان سرطان موثر است. به همین علت پیشنهاد می شود حتما کشمش را در رژیم غذایی خود بگنجانید. با مصرف کشمش نه تنها سطح آنتی اکسیدن بدن خود را بالا می برید، بلکه آسیب های وارد شده به سلول ها را کاهش می دهید و مانع از بروز سرطان می شوید. روش ...
این سه قرص را هرگز نخورید!
نیز افزایش می یابد. داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی و مهارکننده های سیکلواکسیژناز- 2 پژوهش ها نشان داده اند که داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی (NSAIDS)، مانند ایبوپروفن و مهارکننده های سیکلواکسیژناز-2، مانند بکسترا و سلبرکس، ممکن است موجب تسکین درد شوند، اما به احتباس هر چه بیشتر مایع نیز منجر می شوند. با افزایش احتباس مایع اغلب الگوی جریان خون آشفته تر در سراسر بدن شکل می ...
کمبود ویتامین D منجر به چاقی میشود
ویتامین های محلول در چربی در جذب کلسیم از طریق روده ها نقش مهمی ایفا می کند. کمبود این ویتامین باعث می شود کلسیم نتواند در بدن به عمل برسد. در نتیجه جذب کلسیم کاهش و بدن با اختلالات متعددی مواجه می شود. به همین دلیل این دو ماده مغذی به هم وابسته هستند و مصرف همزمان آنها ضروری است. عوارض استخوانی کمبود ویتامین D بروز مشکلات استخوانی به دلیل کمبود ویتامین D اجتناب ناپذیر است و ...
روش های طبیعی مقابله با آثار یائسگی
. مصرف بروکلی سبزیجات خانواده کلم مانند کلم، گل کلم، کلم چینی، کلم بروکسل و کلم قمری، حاوی ماده ای هستند که در بدن طی فرآیند سوخت و ساز تولید دی ایندولیل متان می کند. این دو ماده به تنظیم استروژن کمک می کنند و نشان داده اند که اثرات ضدسرطانی، به ویژه سرطان پستان، دارند. 2. حفظ وزن مناسب وجود بافت های چربی اضافی، می تواند مانند یک غده مترشحه داخلی عمل و استروژن بیشتری در بدن تولید ...
خطر مصرف غذاهای پرکالری برای زنان لاغر
می گویند "خوب پس من مشکلی ندارم"، در حالی که این باور صحیح نیست. وی تاکید کرد: لاغر بودن بدین معنی نیست که به لحاظ متابولیکی یعنی برای مثال از نظر طبیعی بودن سطح قند خون، کلسترول و تری گلیسرید در بدن فرد سالمی هستیم. متخصصان می گویند: در واقع افرادی که بیشتر از غذاهای پرکالری مصرف می کنند تمایل کمتری به خوردن مواد غذایی سالم نظیر انواع میوه و سبزی، دانه ها و غلات دارند. همین امر موجب کمبود فیبر، ویتامین ها و انواع ریزمغذی ها و املاح ضروری در بدن این افراد می شود و این کمبودها به نوبه خود خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان ها را تشدید می کند. ...
