خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
10 مرطوب کننده طبیعی پوست
برای بهبود گوارش شما مفید است، سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند بتاکاروتن، ویتامین ث، فلاونوئیدها، ویتامین ب، و مواد معدنی مانند منیزیم و پتاسیم است. پاپائین موجود در این میوه برای حفظ شادابی پوست و جلوگیری از اثرات مخرب نور خورشید مفید است. چای سبز چای سبز حاوی پلی فنول هایی است که به حفظ قابلیت کشسانی پوست و ضد پیری کمک می کنند. همچنین، نوشیدن چای سبز به کاهش آسیب ناشی از نور خورشید نیز کمک می کند. منبع: بهداشت نیوز ...
پُرکالری هایی برای کم کردن وزنتان
پتاسیم است، که یک ماده معدنی خوب برای مقابله با نفخ محسوب می شود و همچنین سرشار از چربی های تک غیر اشباع است. در کنار فیبر، این چربی ها به حفظ احساس سیری در مدت زمانی طولانی تر کمک می کنند و هوس های غذایی در طول روز را کاهش می دهند. یک روش خوب برای افزودن آووکادو به رژیم غذایی کاهش وزن استفاده از این میوه به همراه تخم مرغ نیمرو در وعده غذایی صبحانه است. این کار موجب می ...
آمریکا اسناد کودتای 28مرداد را به دلیل مذاکرات هسته ای منتشر نکرد
. این شناخت از شرایط آن زمان موجب می شود دکتر مصدق در کنار آیت الله کاشانی قرار گرفته و آیت الله کاشانی در کنار فدائیان اسلام و در نهایت این وحدت شکل بگیرد تا یک توان و قدرت ملی به وجود آید. چنین فهمی به وجود آمد که باید یک توان ملی شکل گیرد و قبل از اینکه این وحدت شکل بگیرد دکتر مصدق هیچ گامی در جهت نهضت و نفی سلطه بیگانگان برنداشت. نه تنها گامی برنداشت، حتی وارد فاز مبارزه هم نشد. وی زندگی ...
غذای پرطرفدار اسارت چه بود؟ / شیوه ای که بعثی ها شلاق می زدند
جاویدان مجاهدین مورد حمله منافقین قرار گرفتیم و با رهبری شهید صیاد شیرازی منافقین شکست خوردند. وی ادامه داد: عراق نیز اسرای زیادی از ما در این عملیات گرفتند. از حدود چهل یا پنجاه هزار اسیر ایرانی ما در جنگ تحمیلی، شاید نصف آن ها با وجود امضای قطعنامه و اعلام آتش بس در یک روز یعنی 31 تیرماه سال 67 اسیر شدند چون عراق خلف وعده کرد. اگر الان اقتداری داریم به خاطر این است که در جنگ امتحان ...
چرا به ویتامین های گروه ب نیاز دارید؟
افزایش انرژی می شود. همچنین نقش کلیدی در حفظ ساختار و یکپارچگی سلول های عصبی در مغز دارد. کمبود این ویتامین با زوال عقل و بیماری های سیستم عصبی ارتباط دارد. ویتامین ب 2 (ریبوفلاوین): اسفناج، چغندر، قارچ، مارچوبه و بادام حاوی این ویتامین هستند. حفظ سلامت بینایی و پوست، کمک به تولید گلبول های قرمز برای پیشگیری از کم خونی از وظایف این ویتامین است. ریبوفلاوین همچنین نقش مهمی در تولید انرژی ...
اینجا احمدآباد است؛ تبعیدگاه محمد مصدق
امروز جوجه کباب می خواست یا دو سیخ کوبیده یا کباب برگ یا قورمه سبزی یا خورشت قیمه نساء یا قیمه بادمجان. در واقع هر غذایی که دستور می داد، همان روز همان غذا را پخت می کردیم. وقتی صبح دستور پخت غذا را می داد، چنانچه مهمان داشت، اضافه هم دستور می داد. عدس آب پز را هم لای غذاها بالا فرستادیم و پرسید که این چیست؟ دکتر غلامحسین خان که پسرش بود گفت که من خودم گفتم برای شما بپزند. دکتر مصدق به خودش گفت که ...
گرسنگی دائمی به این دلایل
هنگام احساس درد گرسنگی نخستین چیزی که در ذهن انسان نقش می بندد، غذا است. اما شاید آنچه بدن شما به واقع نیاز دارد، آب باشد!ضعف جسمانی، غرغر معده، سردرد و دشواری در تمرکز از جمله احساسات آشنا برای ما هنگام گرسنگی هستند. در شرایطی که تجربه این علائم هنگام بیدار شدن از خواب در صبح و نزدیک به زمان وعده های غذایی شایع است، برای برخی افراد هر چه بیشتر در طول روز رخ می دهند. چنین احساس گرسنگی ...
پُرکالری هایی برای کم کردن وزنتان
منبع خوبی برای پتاسیم است، که یک ماده معدنی خوب برای مقابله با نفخ محسوب می شود و همچنین سرشار از چربی های تک غیر اشباع است. در کنار فیبر، این چربی ها به حفظ احساس سیری در مدت زمانی طولانی تر کمک می کنند و هوس های غذایی در طول روز را کاهش می دهند. یک روش خوب برای افزودن آووکادو به رژیم غذایی کاهش وزن استفاده از این میوه به همراه تخم مرغ نیمرو در وعده غذایی صبحانه است. ...
داشتن پوستی درخشان با خوردن یک نوشیدنی خوشمزه
خواهند شد. بنابراین اگر می خواهید پوستی درخشان و روشن داشته باشید که شما را در جمع متمایز کند، می توانید این نوشیدنی قدرتمند را در رژیم روزانه ی خود بگنجانید. شما برای درست کردن این نوشیدنی، فقط به یک آبمیوه گیری یا غذاساز و چند ماده ی دم دستی نیاز دارید. دستور تهیه ی این نوشیدنی قدرتمند، شامل انواع میوه ها وسبزیجات سالم است. برای دستیابی به بهترین نتایج، حتما از محصولات ...
پیوند دوباره با دهه طلایی حوزه هنری/ بخش تجسمی احیا می شود
ویژه هنرمندان آن در نضج و جهت گیری حوزه هنری از جایگاهی ممتاز برخوردار است. این مرکز با همه فراز و فرودهای خود در طول سال های گذشته، به عنوان یکی از ارکان و قطب های اثرگذار در عرصه هنر انقلاب، به خصوص هنرهای تجسمی نقش ایفا کرده است. بدیهی است اقدام و عمل در میدان رزم و جهاد فرهنگی در سایه باور به وعده های الهی نیازمند عزمی راسخ، ثبات قدم و تلاشی خستگی ناپذیر است . شاید بسیاری از پرسش های ...
28 مرداد بیزاری از برخی غذاها در دوران بارداری
داشتید می توانید مقدار کمی از خوراکی مطلوب خود را صرف نمایید. این کار سطح انرژی تان را به طور یکنواختی بالا نگه داشته و احساس خستگی را از شما دور می کند. 4- جایگزین های غذایی اگر در دوران اولیه بارداری خود از غذایی بیزار شده و گوشت، ماهی و یا تخم مرغ شما را دچار حالت تهوع و انزجار می کند، حتما منابع پروتئینی دیگری از قبیل سویا، توفو، آجیل، حبوبات و دانه ها را جایگزین پروتئین های ...
صبحانه ای با خاصیت ضد پیری
به گزارش نامه نیوز ، اضافه کردن ویتامین ها، مواد معدنی و دیگر مواد مغذی به وعده صبحانه، نشانه های پیری را به طور معجزه آسایی از شما دور می کند. در اینجا 6 گزینه غذایی با خاصیت ضد پیری در وعده صبحانه، معرفی شده است: کیوی و ماست: کیوی سرشار از ویتامین ث برای تولید کلاژن پوست است و مطالعات منتشر شده در مجله آمریکایی تغذیه بالینی نشان داده که دریافت سطوح بالای ویتامین ث منجر به کاهش چین و ...
برای کاهش قند در بارداری چه کنم؟
( در صورت عدم استفاده از آسپیرین و نداشتن مشکلات گوارشی در رابطه با مصرف سیر ) از قدیمی ترین مواد غذایی هستند که از نظر کنترل بیماری دیابت مورد توجه بوده و تحقیقات جدید این موارد را تاکید کرده است (خام و پخته آنها تفاوتی ندارد). پیاز ممکن است با تاثیر بر سوخت و ساز گلوکز در کبد و یا افزایش سطح انسولین و یا بالاخره افزایش اثر کیفی انسولین برای کاهش قند خون مفید باشد. هر روز همراه با غذا پیاز و سیر ...
کاهش درد قاعدگی، ده درمان فوری
فنجان چای بابونه بنوشید تا به کاهش درد شما کمک کند. اسفناج سبزیجات سبزرنگ مانند اسفناج منیزیم زیادی دارند که به آزاد شدن ماهیچه ها کمک می کند. اگر می خواهید برای مبارزه با انقباضات قاعدگی از اسفناج استفاده کنید یک سالاد اسفناج لذیذ انتخابی عالی است. زنجبیل زنجبیل میزان هورمون های درد در بدن را کاهش می دهد و به شما انرژی زیادی می دهد که در طول روز احساس خستگی نمی ...
دوران بارداری و 9 ماه خواب آسوده!
موکول کنید. احساس کسالت صبحگاهی: ممکن است شما در طول زمان بارداری هنگام روز و شب به یک اندازه احساس خستگی و کسالت کنید و هنگام برخواستن از خواب با حالت تهوع روبرو شوید. توصیه می شود برای کاهش حالت تهوع صبحگاهی از خوردن غذاهای تحریک کننده و یا غذا خوردن یک یا دو ساعت قبل از خواب خودداری کنید. مقدار 25میلی گرم ویتامین B6 اضافی(اضافه بر مولتی ویتامین های دوران بارداری)یا زنجفیل نیز ...
دفعه آخر گفتم مطمئنم این بار شهید می شوی
شهادت همسرش را هم از توسل به حاجی گرفته و البته وعده ای که قرآن در آیه 68 سوره طه به محسن داده بود: گفتیم که مترس که تو بر آنها البته همیشه غلبه و برتری خواهی داشت. می گوید: این آیه، تفأل محسن به قرآن شب قبل از خواستگاری مان است. من معنای این آیه را شاید آن موقع درک نکردم ولی الان خوب فهمیده ام برتری که آن روز قرآن از آن سخن گفت، چه بود. آنچه در ادامه می خوانید، گفتگوی زینب تاج الدین با همسر شهید ...
باید و نبایدهای تغذیه نوزادان از شش ماهگی تا یکسالگی
تکامل استخوان زند زیرین از زند زبرین تا قبل از 3 سالگی تکمیل می شود. در 10 -12 ماهگی می تواند با فنجان و قاشق کوچک غذا بخورد.به یاد داشته باشید که از 6-8 ماهگی همچنان غذای اصلی کودک شیر است در وعده های غذایی ابتدا شیر داده می شود ( روزانه 5-6 بار شیر مادر و یا 720-1200 میلی لیتر شیر شیرخوار) و سپس غذا ولی از 9-12 ماهگی مقدار غذای کودک بیشتر شده بطوریکه غذادر وعده های اصلی داده میشود و ...
چرا به ویتامین های گروه ب نیاز دارید؟
افزایش انرژی می شود. همچنین نقش کلیدی در حفظ ساختار و یکپارچگی سلول های عصبی در مغز دارد. کمبود این ویتامین با زوال عقل و بیماری های سیستم عصبی ارتباط دارد. ویتامین ب 2 (ریبوفلاوین): اسفناج، چغندر، قارچ، مارچوبه و بادام حاوی این ویتامین هستند. حفظ سلامت بینایی و پوست، کمک به تولید گلبول های قرمز برای پیشگیری از کم خونی از وظایف این ویتامین است. ریبوفلاوین همچنین نقش مهمی در تولید انرژی ...
6 مواد غذایی پرکالری برای کاهش وزن
چربی های غیر اشباع، آنتی اکسیدان ها و بتاکاروتن( Beta carotene ) است و مصرف آن به بهبود وضعیت حافظه کمک می کند، کلسترول ال دی ال را کاهش می دهد و باعث افزایش سطح کلسترول خوب یا همان اچ دی ال می شود. مصرف آووکادو جلوگیری کننده از بیماری های قلبی است. از آنجا که یک عدد آووکادو حاوی 30 گرم چربی و 322 کالری است، هر روز می توانید یک و نیم عدد از این میوه مصرف کنید. آجیل و دانه ها: انواع آجیل ...
مکمل ها و ویتامین های لازم برای فرزند شیرخوار شما
، برای پیشگیری ازکمبود ویتامین A وD در کشور ما بر اساس برنامه کشوری تجویز روزانه قطره مولتی ویتامین و یا قطره A+D از روز پانزدهم پس از تولد تا حداقل 12 ماهگی به میزان روزانه 25 قطره که معادل 1500 واحد بین المللی ویتامین A و 400 واحد بین المللی ویتامین D است ، باید انجام شود. استفاده از نور مستقیم آفتاب )نه از پشت شیشه( به مدت 10 دقیقه در روز نیز برای تامین ویتامینD ،بطوری که صورت و دست و پای کودک در معرض آفتاب قرار گیرد توصیه می شود. ...
چرا به ویتامین های گروه ب نیاز دارید؟
افزایش انرژی می شود. همچنین نقش کلیدی در حفظ ساختار و یکپارچگی سلول های عصبی در مغز دارد. کمبود این ویتامین با زوال عقل و بیماری های سیستم عصبی ارتباط دارد. ویتامین ب 2 (ریبوفلاوین): اسفناج، چغندر، قارچ، مارچوبه و بادام حاوی این ویتامین هستند. حفظ سلامت بینایی و پوست، کمک به تولید گلبول های قرمز برای پیشگیری از کم خونی از وظایف این ویتامین است. ریبوفلاوین همچنین نقش مهمی در تولید انرژی ...
شش ماهگی نوزاد، رشد فرزند شما
ترجیح دهید، اما بدن شما بعد از یک شب خوابیدن و یا به خصوص بعد از شب هایی که به ناچار بیدار بوده اید، احتیاج به یک سوختگیری دارد. پروتئین مانند تخم مرغ و کربوهیدرات های آهسته سوز به همراه آهن مانند بلغور جو دو سر با گردو و کشمش انرژی لازم برای تمام صبح شما را تامین می کند. پیروی از هرم راهنمای غذایی مصرف روزانه 2/5 فنجان سبزیجات و 2/5 فنجان میوه برای شما توصیه شده است. سبزیجات خام را ...
برای داشتن پوستی صاف و شفاف از این مواد غذایی استفاده کنید
این مواد غذایی پوست شما را شفاف می کند داشتن پوستی شفاف و یک دست بدون آکنه های مزاحم زیبایی هر فردی را چند برابر می کند. برای داشتن پوست شفاف علاوه بر استفاده از لوازم آرایشی و بهداشتنی مناسب برای زنان و مردان، تغذیه رسانی طبیعی پوست هم از اهمیت زیادی برخوردار است. شکلات تلخ شکلات تلخ به پوست شما رطوبت می بخشد و آن را نرم تر می کند.شکلات حاوی “Flavonoids” نوعی ...
گزارش ایلنا از چهارمین روز بررسی صلاحیت وزرای پیشنهادی + تصاویر
...: آقای بیطرف با وضعیت بیماری مدیریت شرکت های نیروگاهی آیا می توانید در وزارت عریض و طویل نیرو موفق باشید؟ آیا می توانید با تخلفات نیروگاه ها برخورد کنید چرا که اگر کارفرما و پیمانکار یکی باشد رانت به وجود می آید. این نماینده مجلس ادامه داد: شما در بستن حق آبه هیرمند توسط افغانستان هیچ کاری نکردید و سیستان و بلوچستان که به این روز انداختید. در زمینه حق آبه ما از رودخانه ای که ترکیه ...
شناخت موقعیت جغرافیایی جودی بر اساس آیات قرآن
دیگری که به عنوان محل فرود کشتی حضرت نوح دانسته شده، http://www.noahs ark) search.com/resources/mt-ararat/مقاله آرارات به روز رسانی 2014) قله کوه آرارات می باشد، که با مکان گفته شده و مورد مناقشه حدود چهل کیلومتر فاصله دارد. منبع این قول تورات می باشد. (سفر پیدایش ، 8:5 )(پیوست 4) در قاموس کتاب مقدس آمده است : اراراط (ملعون ) مقاطعه ایست در مرکز ارمنستان که مابین رود ارس و دریای وان و ...
بادام زمینی حاوی ویتامین های بیشمار
بادام زمینی از آن دسته میوه ها یا مغزهایی محسوب می شود که لاغرها می توانند به عنوان یک ماده غذایی چاق کننده و افراد سردمزاج به عنوان محرک میل جنسی از آن استفاده کنند. بادام زمینی البته خواص دیگری هم دارد که در ادامه بیان شده است. نبض ما – بادام زمینی، منبع خوب انرژی است. 100 گرم بادام زمینی حاوی 50 گرم چربی، 16 گرم کربوهیدرات است. بادام زمینی دارای پروتئین با کیفیت عالی می باشد. در بین ...
بچه باهوش داشتن، کارهایی که در بارداری باید بکنید
باهوش شدن کودکان کمک می کند، کلسیم است. به جز لبنیات منابع دیگری هم برای تامین کلسیم وجود دارد که در کنار کلسیم ریز مغذی های دیگری مانند آهن، اسید فولیک، ویتامین C و فیبر را تامین می کنند، بنابراین برای تامین کلسیم از مغزهایی مانند بادام، انجیر، کشمش، ماهی سالمون، سبزیجاتی با برگ سبز تیره مانند اسفناج و کلم بروکلی کمک بگیرد. حبوباتی مانند نخود و عدس هم کلسیم دارند. 10. رژیم غذایی سالمی را ...
10 نکته برای موفقیت در کار و زندگی
چیزهایی را که در زندگی و موفقیت شان نقش داشته اند فراموش کنند. 8. سلامتی تان را حفظ کنید پول و موفقیت شما به دردتان نخواهد خورد اگر نخواهید از آن ها استفاده ی درست کنید – چرا به شیوه ای زندگی می کنید که سلامتی تان را به خطر بیاندازید؟ این همه شور و عشقی که در کسب و کارتان خرج می کنید به چه کارتان خواهد آمد وقتی دیگر نتوانید شاهد موفقیت و بالندگی آن باشید؟ بسیاری از ما آن قدر در ...
17 عادت بد که برای موفقیت بیشتر، بهتر است آن ها را ترک کنید
نخوردن خود را جبران کنید. واژه انگلیسی breakfast نیز به مفهوم باز کردن روزه است. اولین وعده غذایی به آغاز روند سوخت و ساز بدن و تنظیم قند خون کمک می کند، بنابراین با صرف صبحانه می توانید در تمام طول روز تمرکز و کارائی بیشتر و بهتری داشته باشید. وقتی میزان قند خون کاهش می یابد، تمرکز کردن روی موضوعات گوناگون سخت تر شده و شما احساس خستگی و آسیب پذیری بیشتری خواهید داشت و کم صبرتر خواهید شد ...
نوشیدنی نشاط بخشی که حالتان را زیر و رو می کند+ دستورالعمل
هورمون های بدن نقش دارد. این نوشیدنی تابستانی بدن شما را از سموم پاکسازی می کند. طرز تهیه این نوشیدنی تابستانی نشاط بخش و ضد اضطراب در زیر ذکر شده است. نوشیدنی تابستانی نشاط بخش و ضد اضطراب یک عدد خیار نصف فنجان کلم بروکلی نصف فنجان اسفناج یک عدد سیب سبز یک عدد لیمو یک بند انگشت زنجبیل کافی است تا این مواد را درون آبمیوه گیری بریزید و از نوشیدن این نوشیدنی تابستانی و فواید آن لذت ببرید. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
