سایر منابع:
سایر خبرها
این 10 نشانه می گوید که شما مسموم شده اید
گیری علائمی مانند کاهش اشتها، خستگی، و درد می شوند که به طور کلی با ابتلا به بیماری پیوند خورده اند. این مجموعه از علائم می توانند به شرایطی که رفتار بیماری نامیده می شود، منجر شود، زیرا فرد از تعاملات اجتماعی دوری می کند، احساس می کند به استراحت بیشتری نیاز دارد و اشتهایی برای غذا خوردن ندارد. رفتاری بیماری یک نشانه از این است که بدن توجه خود را از فرآیندهای دیگر، مانند گوارش ...
چرا برخی ویتامین ها جذب بدن نمی شود؟
آهن در بدن، علاوه بر مصرف موادغذایی غنی از آهن باید موادغذایی سرشار از ویتامین C برای کمک به جذب این ماده معدنی نیز دریافت شود. گوشت گاو، گوشت بره، ران مرغ و غذاهای دریایی منابع قابل توجهی از آهن می باشند. جگر گاو، جگر مرغ، سایر فرآورده های فرعی گوشت، ماهی ساردین، ماهی کولی و صدف میزان بالایی آهن دارند. آهن موجود در گوشت، مرغ و ماهی از نوع “هِم” بوده و جذب آن توسط بدن بهتر است. ...
پیوند وعده غذایی فرعی با اصلی
رنگ کلم ها عوض شود. سپس میتوانید کمی گوجه فرنگی اضافه کنید. (ادویه به دلخواه). 4- برگ چغندر این هم نوعی دستور جدید برای این سبزی است که از آن فقط در فصلی که اسفناج نیست، و برای اضافه کردن به انواع آش استفاده میشود . این سبزی بسیار مغذی است برگ چغندر منبع عالی از فیبر با کالری خیلی کم و تقریبا بدون چربی است . این گیاه غنی از آنتی اکسیدان است و برگهای آن سرشار از فولات و بتا ...
تهیه صبحانه کودکان، مهمترین وعده
منبع بزرگی از پروتئین است اما به دنبال نوع طبیعی آن باشید که چربی های ترانس کره های بادام زمینی معمولی را نداشته باشد. همچنین کره بادام و تخم آفتاب گردان را که چربی کم تری دارد، امتحان کنید. اسموتی میوه. تعداد انگشت شماری از انواع توت های منجمد، موز، شیر یا ماست کم چرب و یا بدون چربی تنها چیزهایی هستند که شما احتیاج دارید. آن ها را با هم مخلوط کنید. این مواد سرشار از کربوهیدرات ها ...
طرز طرز تهیه آبگوشتهایی که شاید ندانید+تصاویر
...> 2. در روش دوم گوشت، دنبه، حبوبات، پیاز و زردچوبه را 20 دقیقه روی شعله زیاد بجوشانید و کف گوشت را بگیرید. سپس شعله را کم کرده و ادامه پخت را به روش قبلی انجام دهید. آبگوشت باغی * چرا 5 ستاره؟ میوه های داخل آن از ویژگی این آبگوشت است. مزه این غذا بسته به نوع میوه های داخل آن که از سیب، به، هلو، آلبالو تا آلوچه و گوجه سبز متغیر است می تواند ترش، شیرین یا ملس باشد. ...
بهترین زمان برای خوردن میوه چه وقت است؟
سالم را به عنوان یک اسنک یا دسر از دست داده اید! بالاخره بهترین زمان خوردن میوه چه وقت است؟ واقعیت این است که هر زمانی از روز، برای میوه خوردن عالیست. شواهدی قطعی وجود ندارد که بگوید شما باید بعدازظهر میوه بخورید یا همراه غذا. میوه ها، سالم، مغذی و مفید برای حفظ وزن ایده آل هستند که هر زمانی میل داشتید می توانید سراغ شان بروید. اما چند مورد وجود دارد که زمان ِ خوردن ...
خواص انبه برای سلامتی و حقایق جالبی درباره آن
سالان چاق، مرتبط است. البته مصرف منظم انبه در این افراد باعث کاهش وزن نشده است، اما تأثیر مثبتی بر قند خون شان داشته است. در همین حال، سایر پژوهش ها نشان می دهند مصرف انبه باعث کنترل قند خون و همچنین کنترل گلیسمی می شود. ازآنجاکه انبه ها غنی از منیزیم و پتاسیم اند و همچنین سدیم کمی دارند، راهی طبیعی برای کاهش فشار خون هستند. حدود 70میلیون بزرگ سال امریکایی به فشار خون بالا مبتلا هستند ...
خواص درمانی زنجبیل چیست؟
و عطر و طعمی که آن به هر غذا و یا نوشیدنی می دهد هستم. زنجبیل ادویه ای کاملا همه کاره است. می توان آن را به انواع دسر، وعده های غذایی اصلی، پیش غذا و نوشیدنی ها اضافه کرد. گاهی اوقات من برای آنکه طعم غذا متفاوت باشد زنجبیل را به مرغ، گوشت و ماهی نیز اضافه می کنم . به کاهش وزن کمک می کند شما به راحتی می توانید با اضافه کردن زنجبیل به رژیم غذایی خود، مصرف موادغذایی خود را کاهش داده ...
خطر ابتلا به سرطان با خوردن این سبزی ها!
به گزارش جام نیوز ، کارشناسان درجدیدترین تحقیقات خود دریافتند مصرف سبزی های دارای برگ سبز می تواند خطر ابتلا به سرطان سینه را در زنان دارای ژن این بیماری تشدید کنند. ژن BRCA نقشی موثر در ابتلا به سرطان های تخمدان و سینه در زنان دارد و پژوهش های جدید نشان می دهند سبزی های دارای برگ سبز حاوی ماده شیمیایی فولات می توانند عامل تحریک این ژن و ابتلا به سرطان باشند. فولات موجود ...
کدام کشمش بهتر است؟+خواص شگفت انگیز انواع کشمش
استفاده می کنند، 23 درصد کاهش دارد و کسانیکه ناشتا این ماده غذایی را می خورند، فشار خونشان 19 درصد کاهش می یابد. بنابراین مشخص می شود که در هر صورت مصرف کشمش به عنوان یک میان وعده برای افراد مبتلا به دیابت نوع دوم انتخاب کاملا مناسبی است. فیبر موجود در کشمش، قند موجود در آن را پردازش می کند و مانع به هم خوردن تعادل انسولین خون می شود و به صورت کاملا طبیعی دیابت را مدیریت می کند. ...
12 غذای سمی و خطرناک که مصرف می کنیم (+عکس)
کیلوگرم وزن دارد، مصرف حداکثر 703 میلی گرم سیانید هیدروژن برایش بلامانع خواهد بود و مشکلی برای سلامتی وی ایجاد نخواهد کرد. فوگو (بادکنک ماهی) سرو این ماهی در آمریکا ممنوع است زیرا یکی از سمی ترین غذاهای دنیا به شمار می رود. حتی اگر به درستی هم طبخ گردد، بادکنک ماهی 1200 برابر بیشتر از سیانید کشنده است. تترو دوتوکسین ماده سمی موجود در بدن این موجود است که باید هنگام پخت جدا ...
چرا دائما گرسنه هستیم؟
... تشنگی هنگام احساس درد گرسنگی نخستین چیزی که در ذهن انسان نقش می بندد، غذا است. اما شاید آنچه بدن شما به واقع نیاز دارد، آب باشد! از آنجایی که مردم کم آبی بدن را با گرسنگی اشتباه می گیرند، بهترین روش برای درک دلیل شکل گیری این احساس نوشیدن مقدار فراوان آب و انتظار برای این است که آیا احساس گرسنگی رفع می شود یا خیر. استرس زمانی که دچار استرس شده اید، وسوسه خوردن ...
خواص فراوان کشمش را بخوانید
معدنی کلیدی برای عملکرد درست بافت ها، سلول ها و اندام های مختلف بدن انسان است، افرادی که مقدار زیادی پتاسیم توسط رژیم غذایی شان دریافت می کنند، خطر ابتلا به سکته مغزی به ویژه ایسکمی مغزی در آن ها کمتر از دیگران است. 4. کنترل دیابت مطالعات نشان می دهد کسانی که معمولا بعد از غذا کشمش می خورند، قند خونشان نسبت به کسانی که از سایر تنقلات فرآوری شده استفاده می کنند، 23 درصد کاهش ...
درمان علائم یائسگی با مصرف این ویتامین ها
: - افسردگی. - بیماری های قلبی. - افزایش وزن. این علایم در دوران یائسگی معمول هستند . تحقیقات نشان داده است که، ویتامین E به کاهش استرس، کاهش استرس اکسیداتیو و شاید حتی کاهش خطر ابتلا به افسردگی کمک می کند . برای افزایش میزان ویتامین E در دوران یائسگی از مکمل های ویتامین و خوراکی های غنی از ویتامین E در رژیم تان استفاده کنید. هدف تان مصرف ...
این 6 ماده غذایی پرکالری را با خیال راحت بخورید
... آجیل و دانه ها: انواع آجیل سرشار از چربی های مفید، فیبر، ویتامین ای، منیزیم، روی، فولات و پتاسیم هستند. البته باید به این نکته توجه داشته باشید که در مصرف مغزهای خوراکی نباید زیاده روی کنید. بادام و پسته بیشترین میزان کالری را ارائه می کنند. مصرف حدود 23 عدد بادام یا 49 عدد پسته معادل دریافت 160 کالری است. با تقسیم بندی مناسب و رعایت اعتدال در مصرف می توانید اهداف کاهش وزن خود را با کمک ...
اگر پوستی شفاف می خواهید...
..., E, K، بتاکاروتن، ویتامین های B، فولات، ید و کلسیم است. آب تره با محافظت از پوست در برابر اشعه های مضر ماوراء بنفش، از ابتلا به سرطان پوست پیشگیری می کند. همچنین در درمان خارش پوست و آفتاب سوختگی بسیار موثر است. از آنجایی که تره، سرشار از سولفور است می تواند پوست را شفاف و بهبود بخشد. چند نکته در مصرف آب میوه و سبزی ها • از سبزی و میوه های خام و تازه برای آبگیری استفاده کنید ...
خواص تخم شوید در درمان بیماری ها
بادفتق استفاده میشود. به این منظور حدود 40 گرم تخم شویدرا بودهید تا کاملا قهو ه ای شود، سپس آنرا کاملا آسیاب کنید تا بصورت پودر در آید و بعدا آنرا باسرکه سیبمخلوط کرده و میل کنید . از تخم شوید برای تسکین دل درد در حیوانات نیز سود برده می شود ودامداران قدیم بخوبی از این موضوع آگاه بودند. مثلاً برای گوسفند و بز کافی است که مقدار 600 گرم تخم شوید به آنها داد که نفخ و دل درد را آرام کند. مضرات تخم شوید (موارد احتیاطی و منع مصرف) مصرف تخم شوید برای زنان باردار مضر بوده، احتمال سقط جنین را به همراه دارد. منبع: کتاب خواص سبزی های خوراکی (سبزی درمانی) ...
خواص شیره خرما در طب سنتی
شیره خرما گرم و خشک است. جالب است بدانید بهترین نوع مصرف شیره که برای همه مزاج ها مناسب می باشد، این است که شیره مورد نظر را با سرکه بجوشانید و محصول نهایی را که سرکه شیره نام دارد، مور استفاده قرار دهید. برخی از مهمترین خواص درمانی شیره خرما عبارتند از: شیره خرما نیز همانند خواص شیره انگور بسیار انرژی زا بوده و مصرف آن برای مواقعی که بدن به انرژی بیشتری نیاز دارد مفید است. همچنین مصرف ...
مصرف بیش از حد ویتامین C سنگ می آورد
، اسید اسکوربیک بوده که محلول در آب است و در تمامی مایعات بدن وجود دارد. به همین دلیل یکی از اولین خطوط دفاعی بدن محسوب می شود، اما نمی تواند در بدن ذخیره شود. برای دریافت این ویتامین باید به طور منظم و پیوسته میوه و سبزی مصرف کرد و نیاز روزانه آن 60 میلی گرم است. منصوری، با بیان اینکه دریافت ویتامین C به مقدار بیش از 2000 میلی گرم در روز در بعضی افراد، اثرات جانبی مضری مثل ایجاد سنگ کلیه، تهوع و اسهال دارد، گفت: مهم ترین منابع تامین ویتامین C مرکبات، فلفل سبز، کلم بروکلی، سبزیجات برگی شکل سبز، کیوی، کلم، طالبی، توت فرنگی، اسفناج و سیب زمینی هستند. ...
تطابق بدن با روزهای گرم تابستان
امکان از برنامه غذایی حذف شود. یکی دو ساعت پس از مصرف غذا، مقدار قابل توجهی از انرژی غذاهای سرشار از پروتئین و چربی به گرما تبدیل و از بدن دفع می شود. این مقدار در مورد غذاهایی که عمدتا از کربوهیدرات تشکیل شده اند، کمتر است. انجام کارهای عضلانی موجب تولید حرارت می شود. در واقع انرژی آزاد شده از عضلات، صرف انجام کارهای مکانیکی نمی شود و مقداری از آن به شکل گرما ظاهر و موجب ...
چه اتفاقی خواهد افتاد اگر همه انسان ها گیاه خوار شوند؟!
که به این نوع رژیم گیاهخواری حاوی شیر و تخم مرغ گویند. گیاه خوارانی هستند که از انواع گوشت قرمز، مرغ، آبزیان و ماکیان مصرف می کنند اما از خوردن لبنیات پرهیز می کنند که به آنها زرده گیاه خوار می گویند. شیر گیاه خواران نیز کسانی هستند که از انواع گوشت و تخم مرغ استفاده نمی کنند اما از لبنیات می خورند. دسته ای نیز هستند که فقط از گوشت قرمز مصرف نمی کنند ولی از سایر گوشت و مرغ و ماهی مصرف می کنند که ...
تاثیر ماست بر میل جنسی زنان و مردان
غذا به حساب می آوریم. افرادی که دچار اضافه وزن هستند، هاضمه ضعیفی دارند، زیاد ترش می کنند، زیاد نفخ می کنند و افرادی که به دل دردهای گوارشی دچار می شوند، نباید ماست پرچرب مصرف کنند. اگر چربی ماست بیش از حد گرفته شود، قسمت آبکی آن بیشتر می شود و باز هم برای همه افراد خوب نیست. بهترین ماست، ماست معمولی است که ترجیحا به روش سالم و طبیعی در منزل تهیه شود، چربی غیر معمولی به آن اضافه نشود و ...
با چند غذای مردانه آشنا شوید!
پروستات را کاهش می دهند. کارشناسان دریک تحقیق منحصر بفرد دریافته اند که خوردن مواد غذای مانند ماهی، سالاد و روغن زیتون می تواند به شدت باعث افزایش قدرت باروری در مردها شود. گفتنی است، غذاهای مفید برای مردان می تواند باعث تقویت رگهای خونی در بدن مردان و تقویت قدرت باروری درآنها شود. بررسی ها نشان می دهند،کارشناسان توصیه می کنند آقایان مقادیر زیادی از غلات، حبوبات ...
مواد غذایی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز برای سلامت استخوان
به گزارش بهداشت نیوز ، استخوان ها از شبکه پیچیده ای از پروتئین ها از جمله کلاژن و مواد معدنی مانند کلسیم و فسفر تشکیل شده اند. ویتامین D نقش مهمی در سلامت استخوان دارد. همچنین ویتامین ها و مواد معدنی بسیاری در رژیم غذایی به سلامت استخوان کمک می کند. با افزایش سن نیز استفاده از یک رژیم غذایی متعادل و سرشار از مواد مغذی مورد نیاز برای حفظ تراکم استخوان توصیه می شود. مواد غذایی سرشار از ...
چای، تضعیف کننده قوای جنسی است؟
روز نو : دکتر ناصر رضایی پور متخصص طب سنتی ایران می گوید: طبیعت چای در درجه دوم گرم و خشک قرار دارد و نوشیدن مداوم آن زیان آور نیست و کسانی که از نوشیدن چای دچار مشکل می شوند دارای سوء مزاج یا ضعف مزاج هستند. وی در ادامه به چند پرسش ما پاسخ می دهد. به باور برخی چای طبیعت سردی دارد برخی طبع چای را به دلیل تسکین عطش و کاهش حرارت و التهاب داخلی بدن و به سبب رفع تشنگی کاذب که پس از خوردن ...
سلامت و زیبایی پوست با میوه و سبزی
مصرف انواع میوه و آب میوه به سلامت و زیباییی پوست بسیار کمک می کند. برای داشتن پوست شفاف باید به طور مداوم از میوه و سبزی استفاده کنید. همیشه مراقب کم آبی بدنتان باشید چون این مشکل به سرعت روی پوست تاثیر بد می گذارد. هلو میوه تابستانی مفید برای پوست و مو نارگیل به طور طبیعی میوه ای انرژی بخش است و سرشار از الکترولیت و منبع خوبی از پتاسیم می باشد. البته موز علاوه بر پتاسیم، دارای منیزیم ...
پیشگیری از سقط جنین، راههای تاثیر گذار
. این محقق طب اسلامی بیان داشت: مصرف فروس سولفات، آهن، فولات اسید (انواع ویتامین B)، فیفول (قرص شیمیایی خارجی FeFol)، مغز بادام درختی شیرین، لیمو شیرین برای پیشگیری از سقط جنین مفید است. وی بیان کرد: برای پیشگیری از سقط جنین باید "روی" بدن تامین شود, مثلاً هر سه روز یک بار گوشت گوسفند بخورد و یک قاشق چایخوری پودر جوانۀ گندم به همراه غذا و یک قاشق غذاخوری تخم کدو مفید است. ...
15 خوراکی بامزه برای جشن تولد کودکان
استفاده از میوه ها 1- کارامل سیب برای درست کردن این خوراکی های جشن تولد، شما باید چوب پنبه های چوبی یا چوب غذا خوری چینی را در سیب فرو کنید، سپس آنها را به کارامل آغشته کنید و روی آنها را گردوی خرد شده و یا دانه کنجد رول بریزید و بگذارید تا خشک شود. 2- بستنی هندوانه این یک جایگزین سالم برای بستنی است. هندوانه را به شکل مثلث برش بزنید و یک چوب بستنی را در ...
9+1 ماده غذایی مخصوص هرکول ها
خواص ضدالتهابی بالایی هستند و از عضلات قلب و غشای سلولی تان محافظت می کنند. حتی می توانید داخل سالادتان نیز آجیلبریزید. فراموش نکنید که بادام، فندق، پسته و روغن کلزا را در الویت قرار دهید. [تخم مرغ] تخم مرغ: پروتئین سیار پروتئین با آن قد و قواره ی کوچکش به راحتی حمل می شود و به راحتی نیز آماده ی خوردن می شود. در واقع تخم مرغ منبع پروتئینه ی هرکول هاست که درعین حال ...
ویژگی های شگفت انگیز "سیب"
طبیعی که در بیشتر گیاهان یافت می شود. مطالعات جدید نشان می دهند که خوردن پکتین نقش پررنگی در کاهش کلسترول ایفا می کند، و این در حالی است که آب سیب از این ماده برخوردار نیست. بر اساس تحقیقی که مجله آکادمی تغذیه و رژیم غذایی منتشر کرده است، مصرف حدودا 75 گرم سیب خشک که معادل 2 عدد سیب است، به کاهش کلسترول در زنان یائسه کمک می کند. آیا خوردن سیب از بدن ما در برابر بیماری قند محافظت می کند ...