خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
جلوگیری از چاقی کودکان، چهار راه حل
نعمت هایی که در طول سال والدین آنها را برای شان محدود یا نسبت به آنها کنترل کرده اند. هیچ کس از خوشحالی بچه ها مکدر نمی شود اما مشکل اینجاست که به دست آوردن دل آنها با شکلات و شیرینی به اضافه وزن و چاقی فرزندان مان ختم می شود. با شیوا فرجی، کارشناس ارشد تغذیه درباره چرایی اضافه وزن بچه ها در نوروز صحبت می کنیم. او می گوید: اغلب کودکان اضافه وزن دارند و بیشترشان در تعطیلات عید ورزش نمی ...
سیب زمینی برای کودک، مفیده؟
برای بچه ها چه برای بزرگ ترها گزینه بسیار مناسب تری است. بنابر این سعی کنید بیشتر آجیل خام برای فرزندتان تهیه کنید و مغزهای مفیدی مانند پسته، بادام، گردو و فندق را به شکل خام به کودک تان تعارف کنید. شما می توانید خشکبار مفید دیگر مثل برگه میوه ها، میوه های خشک مانند انجیر، توت، نخودچی و کشمش را هم به مغزها اضافه کنید. همچنین بهتر است آجیلی که به فرزندتان می دهید، بدون تخمه باشد. مصرف زیاد ...
صنایع غذایی و رستوران داران با برنامه ریزی ذائقه مردم را منحرف کردند/ شیرهای آلوده برگشتی از کارخانه ها ...
بسیاری از این ها هم بر اثر دیابت کنترل نشده است. و غذا نقش مهمی در بروز این بیماری ها دارد. بله، مثلا دیابت اکثرا دیابت نوع دو است که اساسا از غذا است. بیشتر غذاهای چرب یا شور است؟ کدامیک تاثیر مستقیم دارد؟ هر چیزی که باعث اضافه وزن شود و به چاقی و دیابت نوع دو منجر شود. حالا کسی غذاهای شیرین زیاد می خورد و کسی دیگر غذا های چرب خیلی می خورد. فرد هم تنقلات زیاد می ...
علت رشد کند کودکان
دفعات و مدت زمان شیردهی در کودکان شیرخوار - دادن غذاهای کمکی مناسب با سن کودک نیم تا 1 ساعت پس از تغذیه با شیر مادر - مقوی کردن و مغذی کردن غذای کودک که در قسمت تغذیه تکمیلی کودک شرح داده شده است. - اهمیت استفاده از غذاهای کم حجم و پر انرژی با استفاده از اصول مقوی کردن غذای کودک. - اضافه کردن کره ، روغن، زرده تخم مرغ و گوشت به غذای این کودکان - استفاده از میان وعده ...
سردردتان از میگرن است یا سینوزیت؟
... سردردهای آلرژیک چه علائمی دارند؟ اگر درد را در پشت گونه ها، پیشانی یا صورتتان احساس می کنید، سردردهایتان همراه با نبض و در یک طرف بدن است و در زمان حملات درد، حالت تهوع هم سراغتان می آید، ممکن است به آلرژی دچار باشید. سبک زندگی تان دردآور است؟ شیوه زندگی شما بر دردهایتان تاثیر زیادی می گذارد. اگر استرس زیادی را تحمل می کنید، باید انتظار شدت گرفتن حملات میگرنی را ...
معرفی چند ماده غذایی مفید و مضر برای مفاصل و آرتروز
وخو نیز می شود. آووکادو آووکادو برای سلامت مفاصل بسیار مفید است. در واقع آووکادو مغذی ترین میوه دنیا محسوب می شود؛ زیرا سرشار از آنتی اکسیدان هاست و با سرطان، بیماری های قلبی، آرتروز و حتی آب مروارید مبارزه می کند. سالمون سالمون بهترین منبع تامین اسیدهای چرب امگا3 است و این اسیدهای چرب در تعدیل وزن بدن، سلامت قلب و البته بهبود سلامتی مفاصل تاثیر به سزایی ...
تاثیر قرص های ضدبارداری در کاهش ابتلا به آرتروز/ خطرات مصرف زیاد چای سیاه/ شایع ترین علامت بیماری ام اس/ ...
و اضطراب به احتمال زیاد کمتر از 6 ساعت در شب می خوابند. بی خوابی اغلب یکی از نخستین علائم افسردگی است. بی خوابی و افسردگی یکدیگر را تقویت می کنند، یعنی کم خوابی علائم افسردگی را بدتر می کند و افسردگی به خواب رفتن را سخت تر می کند. از طرفی درمان مشکلات خواب مثل کم خوابی به بهبود افسردگی و علائم آن کمک می کند و بالعکس. کمبود خواب تفکر و توانایی های یادگیری شما را تحت تاثیر قرار می دهد و هشیاری ...
تنقلات سالم برای بچه ها، ایام تعطیلات
تواند بدن را در برابر بسیاری از بیماری ها محافظت می کند. مصرف این دو گروه غذایی از طرفی باعث اصلاح عملکرد دستگاه گوارش می شود و رفع یبوست را در کودکان به دنبال خواهد داشت. از سوی دیگر ویتامین ها و املاح، فیبر و دیگر فاکتورهای لازم برای حفظ سلامتی را در اختیار بدن قرار می دهند. متخصص تغذیه خاطرنشان کرد: فعال بودن و ورزش کردن باعث کمک به کودکان و نوجوانان در داشتن استخوان ها، عضلات و مفاصل سالم کرده، وزن بدن و فعالیت قلب و ریه ها را تنظیم می کند. ضمنا به کودکان این فرصت را می دهد که خودباوری و اتکا به نفس داشته باشند. بنابراین این موضوع برای کودکان در نوروز توصیه می شود. ...
میوه ای پرمصرف که نباید در شهریور ماه بخورید!
در کتابهای قدیمی تاریخ ، زمان بسیاری وقایع بر حسب این ماهها ثبت گردیده است. ماه آب رومی سی و یک روز است (23 مرداد تا 22 شهریور) در این ماه بادهای موسمی شدت پیدا می کنند و زکام در شب ها زیاد می شود و باد شمال می وزد، مزاج را باید با غذاهای سرد کننده مزاج اصلاح نمود.اگر می خواهید در شش ماه دوم سال سرما نخورید خوردن خیار برای شما ممنوع است. همچنین خوردن روزانه سه لقمه نان و عسل بدن شما را ...
علت "سوزن سوزن شدن" کف پا چیست؟
جلوگیری کرد. زمانی گفت: در این رابطه مشکلات سیستمیک بدن همچون ابتلا به بیماری دیابت و آسیب های وارد شده به اعصاب در ناحیه کمر می تواند باعث نوروپاتی یا از دست دادن احساس در پاها شود و این شرایط اغلب باعث سوزش سر انگشتان دست و پا می شود و افرادی که از سندروم سوزن سوزن شدن رنج می برند، ممکن است به طور هم زمان با مشکلاتی در سایر نقاط بدن خود مواجه باشند. وی ادامه داد: علاوه بر ...
بهترین گزینه های غذایی برای پاکسازی رگهای بدن
نوشیدن 2 لیوان آب پرتقال در روز برای جلوگیری از بیماری های قلبی مفید است. روغن زیتون: روغن زیتون بکر خواص زیادی برای سلامتی بدن و به ویژه برای پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی دارد. این ماده غذایی نیز حاوی چربی های اشباع نشده است که به میزان اندکی اکسید شده و مانع رسوب کلسترول در رگ های خونی می شوند. آجیل: سرشار از اسیدهای چرب غیر اشباع و امگا 3 است و مصرف منظم آن منجر به ...
نشانه های مسمومیت غذایی
التهاب در معده منجر شود، که ممکن است درد در ناحیه شکم را موجب شود.افراد مبتلا به مسمومیت غذایی ممکن است گرفتگی در ناحیه شکم را نیز تجربه کنندف زیرا عضلات شکم منقبض می شوند تا حرکات طبیعی روده را به منظور خلاص شدن از شر ارگانیسم های مضر در کوتاه ترین زمان ممکن تسریع کنند. سردرد سردردها بسیار شایع هستند. افراد می توانند به دلایل مختلف از جمله استرس، مصرف الکل، کم آبی بدن و خستگی ...
دلایل سردرد صبحگاهی
قابل کنترل. خواب کافی نداشته اید بدن شما به طور معمول به 7 تا 8 ساعت خواب نیاز دارد. بنابراین وقتی کم تر بخوابید فرض می کند اشتباهی وجود دارد و به حالت اضطراب می رود. به گفته دکتر سالواتور ناپولی Salvatore Napoli از مرکز نورولوژیست نیوانگلند " هورمون های جنگ و گریز fight-or-flight hormones شما شروع به ترشح می کنند در نتیجه نرخ ضربان قلب بالا رفته، فشار خون افزایش ...
تغذیه بچه ها در مدرسه، تفاوت در ذائقه
معمولا از میوه های نامرغوب تهیه می شوند ولی مصرف میوه های خشک نه تنها فیبر مورد نیاز بدن را تامین می کند بلکه املاح ضروری برای رشد (نظیر آهن و کلسیم) را نیز به بدن می رساند. البته می توان از آن ها همراه مغزها و دانه های خام (نظیر بادام، پسته و فندق) برای هر چه مغذی تر شدن برنامه غذایی روزانه استفاده کرد. سوسیس و کالباس فرآورده های گوشتی مملو از نیترات هستند که در بدن به نیتروزآمین که ترکیبی سرطان زاست تبدیل می شود بنابراین تهیه ساندویچ مرغ خانگی که البته با چند ورقه پنیرپیتزا طعم دار شده است، می تواند میان وعده مغذی تری باشد. ...
تغذیه برای بچه ها، بدترین و بهترین
معمولا با آرد نان پوشانده شده و برای سرخ شدن در روغن غوطه ور می شوند، انتخاب بسیار نامناسبی برای کودکانی که اضافه وزن دارند. این ناگت ها روغن بسیار زیادی را به بدن کودک می رسانند. هات داگ: هات داگ های معمولی پر از چربی هستند. یک هات داگ با اندازه نرمال چیزی حدود 13گرم چربی وارد بدن کودک می کند. علاوه بر این که مقدار نمک و نگهدارنده ای که در این غذا وجود دارد نیز بسیار بالاست. بنابر این مصرف ...
بچه ها عید اومده، چی باید بخوریم؟
کودکان از خوراکی های کم ارزش استفاده کنید. معده کودکان حجم کمی دارد و پر شدن آن با غذاهای کم ارزش باعث می شود اشتهای آنها به غذای اصلی کاسته شود و در نتیجه مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت نکنند. به عبارت ساده تر، می توان گفت شکم کودک شما ممکن است با دریافت هله هوله سیر شود، اما سلول های بدن کودک مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت نکرده و گرسنگی سلولی وجود خواهد داشت. از آنجا که رشد کودک روند سریعی ...
یک مقام وزارت جهادکشاورزی: صنعت پرورش اسب کشور در جایگاه واقعی خود نیست
به عنوان یک ورزش و تفریح گران و برای اقشار مرفه است که باید نمایندگان بخش خصوصی اطلاعات درستی از این صنعت در اختیار دولت بگذارند تا این مشکل نیز رفع شود. وی وجود تفرقه در فعالان این بخش را باعث این کاستی ها دانست و گفت: شما باید با یک اجماع کلی بر نیازهای این بخش صحه بگذارید تا در جایگاه ملی منافع کل صنعت دیده شود. ** ضرورت واگذاری تصدی گری به بخش خصوصی ملاصالحی در ادامه با ...
کدام جراحی لاغری مناسب شما است؟
دوباره اضافه وزن اتفاق بیفتد که آن هم دلایل خاص خودش را دارد. به عبارتی با جراحی نمی توان معجزه کرد و فرد باید خودش همکاری داشته باشد. جراحی چاقی حکایت این شعر است: دستم بگرفت و پا به پا برد یعنی جراح دست به دست بیمار می دهد و راه رفتن را به او یاد می دهد. اما اگر بیمار بگوید جراحی کردم و حالا می توانم هرچه می خواهم بخورم، غلط است! شخصی که وارد این راه می شود باید بعد از جراحی ورزش منظم ...
تغذیه در کودکان ورزشکار، چی مفیده؟
نادرست و نامتعادل شدن بدن می شود و مشکلاتی از جمله بی اشتهایی ایجاد می کند. همچنین در مورد نوجوانانی که ورزش می کنند ممکن است سوء تغذیه ایجاد شود. این نوجوانان باید اطمینان حاصل کنند که در روز انرژی لازم را با توجه به ورزشی که انجام می دهند، به دست می آورند. این به دست آوردن انرژی باید با رعایت هرم تغذیه و کسب گلوسید و پروتئین لازم همراه باشد. گلوسید ماده ای ضروری برای ...
دلایلی که به شما ثابت می کند دیگر نباید وزن کم کنید!
سلامت نیوز :توقف وزن همیشه به این معنا نیست که شما قادر به کاهش وزن و رسیدن به اهداف تناسب اندام نیستید و نیاز به تغییرات بیشتری در رژیم غذایی و برنامه های ورزشی خود دارید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،گاهی توقف وزن یعنی بدن تان با وزن فعلی متناسب است و نیازی نیست که تلاش بیشتری کنید. در اینجا چند نشانه که با دیدن آنھا متوجه می شوید به محدوده وزن سالم رسیده اید ...
غذا برای رشد کودک، چند نکته
) ویتامین آ نیاز دارد. وقتی به سن چهار سالگی برسد به 400 میکروگرم نیاز دارد. مقدار روزانه RAE از ویتامین آ نقش مهمی در دید و رشد استخوان ها دارد و به محافظت از بدن در مقابل عفونت ها کمک می کند. همچنین ویتامین آ باعث ارتقای سلامت و رشد سلول ها و بافت های بدن به ویژه در مو، ناخن و پوست می شود. هویج و دیگر غذاهای حاوی ویتامین آ برای داشتن دید خوب ضروری هستند و با این که جذب ویتامین آی زیاد از طریق ...
مصرف این غذاهای بد باعث لاغری شما می شود!
...> قهوه قهوه فقط زمانی در دسته غذاهای بد قرار می گیرد که شما یا زیاد بنوشید و یا با خامه و شکر مخلوطش کنید. اگر شما آنرا خالی میل کنید می توانید بدون چربی یا کالری اضافه شده متابولیسم بدن را بالا ببرید. همچنین اگر قهوه را با شیر کم چرب مخلوط کنید تا مقداری کلسیم و ویتامینD اضافه جذب کنید بهتر است. در ضمن می توانید شکر مصنوعی یا یک قاشق کوچک شکر اضافه کنید. غذاهای بد–اندازه های ...
معجزه روغن زیتون
ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را تا حد زیادی کاهش می دهد خواص روغن زیتون برای سلامت جسم خوردن روزانه 4 قاشق غذاخوری روغن زیتون خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را تا حد زیادی کاهش می دهد محققان دانشگاه گلاسکو بریتانیا به این نتیجه رسیده اند که مصرف نان آغشته به روغن زیتون به مدت 6 هفته باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی می شود. روغن زیتون به دلیل اینکه سرشار از اسید اولئیک(از ...
با چند غذای مردانه آشنا شوید ! ! !
ماهی و مرغ را در رژیم غذایی خود درطول هفته قرار دهند اما تنها یکبار در هفته از گوشت قرمز در رژیم غذایی خود استفاده کنند. رژیم غذایی مدیترانه ای از جمله غذاهای مفید برای مردان است که علاوه بر افزایش قدرت باروری در مردان باعث جلوگیری از بروز انواع بیماری های قلبی و عروقی، دیابت، چاقی و اضافه وز و همینطور انواع سرطان ها می شود. علاوه بر رژیم غذایی مدیترانه ای انجام ورزش نیز به شدت می تواند ...
نسل چاق و بیمار، تهدید فراروی کشور
...، درواقع در طول یک روز بیش از دو برابر نیاز بدن به او کالری رسانده شده است. وی گفت: همه این موارد در کنار کاهش شدید میزان فعالیت بدنی کودکان، سبب افزایش شدید وزن آنان شده است؛ اضافه وزن و چاقی که با افزایش سن افزایش می یابد، سلامت کودکان به ویژه دختران را که مادران آینده جامعه هستند، به خطر می اندازد. نوروزی خاطرنشان کرد: بر اساس نتایج حاصل از مطالعات صورت گرفته، 17 درصد مرگ ...
چه کسانی به مکمل آهن نیاز دارند؟
نرمال آهن خون تان با پزشک مشورت کنید. داروها تحلیل برنده ی آهن مصرف می کنید برخی از داروها می توانند توانایی بدن را برای جذب آهن ضعیف کنند. این داروها شامل این موارد می شوند: کینولون ها که از خانواده ی آنتی بیوتیک ها هستند و شامل سیپروفلوکساسین و لووفلوکساسین می شوند تتراسایکلین رانیتیدین و امپرازول برای زخم معده، سوزش سر ِدل و سایر مشکلات معده مهارکننده آنزیم تبدیل کننده ...
کشک و زیبایی پوست
همانطور که می دانید کشک یک منبع یسیار غنی از کلسیم است و فواید بسیاری برای بدن دارد. علاوه براین می توان از این ماده برای حفظ زیبایی پوست و درمان برخی از مشکلات پوستی نیز استفاده کرد. البته باید دقت داشته باشید که کشک مورد استفاده برای پوست باید از انواع طبیعی آن باشد و هیچ گونه ماده نگهدارنده ای به آن اضافه نشده باشد. ما در این قسمت از زیبامون دات کام به بررسی مزایای زیبایی کشک و ...
اگر نفخ را با نشانه های زیر دارید، حتما به پزشک مراجعه کنید
.... اسهال و کاهش وزن حدود یک درصد از افراد به بیماری سلیاک مبتلا هستند. بیماری که توان بدن را در تحمل گلوتن کم می کند و در صورت مصرف غذاهای حاوی این ماده نوعی واکنش خودایمنی را ایجاد می کند. اسهال و کاهش وزن، در کنار نفخ شدید، مشکلی شایع در افراد مبتلا به سلیاک است و اگر شما هم احساس می کنید با خوردن نان، غلات و دیگر مواد غذایی حاوی گلوتن، دچار مشکلات گوارشی می شوید، این موضوع را ...
آیا خواص معجزه آسای کشمش را می شناسید؟
نگه ندارید؛ زیرا باعث می شود رطوبت کشمش سریع تر از دست برود. قند طبیعی کشمش هضم آسانی دارد و انرژی زیادی نیز برای بدن فراهم می کند؛ اما باید حواستان باشد که هر روز مقدار مشخصی از آن مصرف کنید. زیرا ممکن است مصرف قند آن بیش از حد مجاز در روز شود. کشمش هم مانند تمام میوه های خشک باید به اندازه مصرف شود؛ زیرا به دلیل کربوهیدراتی که دارد موجب افزایش وزن خواهدشد. کشمشی که ...
شایع ترین بیماری های زنانه
انسولین را دچار اختلال می کند. افراد مبتلا به دیابت نوع 2 همیشه اضافه وزن ندارند اما به طور معمول چاقی و بی تحرکی و وراثت اصلی ترین دلایل ابتلا به این بیماری هستند. تکرر ادرار، تشنگی بیش از حد، احساس خستگی، گرسنگی و مشکلات پوستی از جمله علائم این بیماری هستند.پزشکان کنترل وزن، ورزش روزانه، رژیم غذایی سالم و پرهیز از استعمال دخانیات را برای پیشگیری از این بیماری پیشنهاد می دهند. یائسگی ...
